第一篇：21天習慣養成的方法（推薦）

21天習慣養成法

據研究，養成一個習慣需要21天，就是說，一個習慣的形成，一定是一種行為能夠持續一段時間，他們測算是21天。當然，21天是一個大致的概念。根據我們的研究發現，不同的行為習慣形成的時間也不相同，一般需要30~40天，總之是時間越長習慣越牢。

我們是習慣的動物，我們百分之九十五的行為是通過習慣養成的。壞習慣就像一條太多漏洞的破船，任你想盡辦法，也無法組織它下沉，那么你為何不棄船逃生呢？

習慣就是習慣，丟棄它并不容易！任何人都無法把它一下子拋出窗外，而你要像下樓梯一樣，一步一階，慢慢去改。要改變你的壞習慣，最有效的方法之一就是實行21天法則。

在這21天當中，每天每時每刻，你心中所想、口中所言、行為所至，都要專心扮演你想成為的人。你的每種態度，都要符合你心目中理想人物的要求。

據研究，大腦構筑一條新的神經通道需要21天時間。所以，人的行為暗示，經21天以上的重復，會形成習慣，而90天以上的重復，會

形成穩定的習慣。習慣的形成大致分為三個階段：

第一階段：1~7天，這個階段你必須不時提醒自己注意改變，并刻意要求自己。因為你一不留意，你的壞情緒、壞毛病就會付出水面，讓你又回到從前。你在提醒自己、要求自己的同時，也許會感到很不自然、很不舒服，然而，這種不自然、不舒服是正常的。

第二階段：7~21天，經過一周的可以要求，你已經覺得比較自然、比較舒服了，但你不可大意，一不留神，你的壞情緒、壞毛病還會再來破壞你，讓你回到從前。所以，你還要刻意提醒自己，要求自己。

21~90天，這一階段是習慣的穩定期，它會使新習慣成為你生命的一部分。在這個階段，你已經不必刻意要求自己，它已經像你抬手看表一樣的自然了。

要成功，就馬上準備有所付出吧！這就是每天你應該養成的好習慣。

（1）不說“不可能”。

（2）凡事第一反應：找方法，不找借口。

（3）遇到挫折對自己說聲：“太好了，機會來了！”

（4）不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發生立即正面處理。

（5）凡事先訂立目標。

（6）行動前，預先做計劃。

（7）工作時間，每一分、每一秒做有利于生產的事情。

（8）隨時用零碎的時間做零碎的事情。

（9）守時。

（10）寫點日記，不要太依靠記憶。

（11）隨時記錄想到的靈感。

（12）把重要的感念、方法寫下來，隨時提示自己。

（13）走路比平時快30%，肢體語言健康有力，不懶散、萎靡。

（14）每天出門照鏡子，給自己一個自信的微笑。

（15）每天自我反省一次。

（16）每天堅持一次運動。

（17）聽心跳一分鐘，在做重要的事情，疲勞時，緊張時，煩躁時……

（18）開會做前排。

（19）微笑。

（20）用心傾聽，不打斷對方的話。

（21）說話有力，感覺自己的聲音能產生感染力的磁場。

（22）說話之前，先考慮一下對方的感覺。

（23）每天有意識贊美別人三次以上。

（24）控制住不要讓自己作出為自己辯護的第一反應。

（25）不用訓斥、指責的口吻與別人說話。

（26）每天做一件分外事。

（27）每天提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。

（28）每天下班前5分鐘做一下今天的整理工作。

（29）定期存錢。

（30）節儉。

（31）時常運用“頭腦風暴”，利用腦力激蕩提升自己創新能力。

（32）恪守誠信。

（33）學會原諒

第二篇：《習慣養成有方法》心得體會

《習慣養成有方法》讀書心得

西上莊完小 張靜

葉圣陶說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養成習慣。”習慣并不是一朝一夕就可以養成的，養成好習慣會使我們受益終生，但一旦養成壞習慣，就會使我們受害終生。讀了《習慣養成有方法》之后，我學到了許多學生養成良好習慣的方法。

文明習慣，重在養成。正確處理個人與他人、個人與集體、個人與社會的關系，懂得自己的責任與義務，學會如何做人，如何生活，如何學習，培養學生良好的思想品德和行為習慣。一是要進一步突出做人習慣的養成教育。要注重培養學生文明行為、文明習慣、文明語言、文明衣著及良好的個性心理品質，使學生掌握必要的交往規則，提高交往能力，形成正確的處世態度和行為方式，提高學生社會化水平和社會適應性。二是要突出學習習慣的養成教育。三是要突出生活習慣養成教育。要注重培養學生飲食起居等方面的良好習慣，使學生懂得一些生活常識，養成良好的生活衛生習慣。

閱讀習慣，重在引導。在閱讀中學會求知，要每天拿出半小時的時間來閱讀。在孩子還很小的時候，父母就用讀唐詩哄她睡覺，到子女能獨立閱讀，他們的閱讀習慣已經養成，閱讀效果也漸漸顯露出來, 背東西速度較快，語言表達能力也較強。剛開始可以選擇孩子喜歡的書，大一點的時候，大人可以引導他讀你期望他讀的書。在學校時，教師應重視培養學生集中注意力專心聽講的習慣；針對不同要求采取多種方式閱讀的習慣；樂于和善于思考、總結的習慣；勤于自學的習慣；善于觀察、勤于動手的習慣等，使學生樹立正確的學習態度，掌握正確的學習方法，提高學習效率。學習習慣，重在培養。預習,就是要求小學生把不認識的字、詞畫出來,通過查字典理解它們,并寫下字音和意思；對關鍵的字、詞句子或段落圈畫批注等。通過課前預習,能使學生明確新課的學習目標,了解重點、難點在哪里,帶著疑問上新課。因此，預習為學生學好新課打下了良好的基礎。小學生的特點是學得快,但忘得也快。所以,只有課后及時復習,才能降低遺忘率,才能加深鞏固對新知識的理解和記憶,才能系統地掌握新知識,達到靈活運用的目的。在復習中,要求小學生一邊復習一邊將重點、要點記在筆記本上,勤動腦與勤動手相結合,以達到更好的學習效果。預習,就是要求小學生把不認識的字、詞畫出來,通過查字典理解它們,并寫下字音和意思；對關鍵的字、詞句子或段落圈畫批注等。通過課前預習,能使學生明確新課的學習目標,了解重點、難點在哪里,帶著疑問上新課。因此，預習為學生學好新課打下了良好的基礎。小學生的特點是學得快,但忘得也快。所以,只有課后及時復習,才能降低遺忘率,才能加深鞏固對新知識的理解和記憶,才能系統地掌握新知識,達到靈活運用的目的。在復習中,要求小學生一邊復習一邊將重點、要點記在筆記本上,勤動腦與勤動手相結合,以達到更好的學習效果。

生活習慣，重在激勵。引導學生自己認識自己，自己教育自己。先確定一些，小目標學生容易達到，因此學生很快能體驗到進步的快樂，對良好習慣的養成有較大的促進作用。學生從不注意觀察到觀察比較全面；觀察別人的同時，注意檢查自己、教育自己；由不關心集體榮譽到為了集體榮譽敢打破情面進行批評和自我批評。班集體中的每一員既是教育對象，又是教育的主體，既是觀察的主體，又是自我觀察的對象。每位學生都有表揚、批評別人的機會；又有被別人表揚、批評教育的機會。每個學生都能認識到，要被別人表揚、有資格批評別人，首先必須自己做好。培養小學生自我觀察、自我監督、自我教育，是實現小學生日常行為規范、促進學生養成良好文明行為習慣的有效方法。在家里可以在讓孩子做家務中學會生存。懂事的孩子是做家務培養出來的，孩子不愿意做也要做，大人進一步孩子就退一步，你代替他做得越多孩子就得到的越少。

培根說：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”良好習慣的養成不是說教出來的，而是在反復訓練的基礎上逐步養成的。每位教師在日常教學中應該重視學生的習慣養成，這將會讓每一個學生受益匪淺。

第三篇：習慣養成有方法心得

習慣養成有方法心得

西上莊完小 徐計生

行為鑄就習慣，習慣形成性格，性格決定命運。習慣是影響人生命運的一種力量。俗話說：“積一千，累一萬，不如養個好習慣。”小學教師擔負著對孩子教育的任務，要讓我們的工作事半功倍，學生能養成好的學習習慣尤為重要。在日常教學過程中教師要指導學生分清楚哪些行為是可以使之成為習慣的，哪些是要堅決杜絕的。“學壞容易學好難”，所以，在形成習慣之前，我們一定要慎重地分辨，否則，一念之差便會產生兩種截然不同的結果。通過近些年的教學實踐，我認為小學生要培養的學習習慣主要有以下幾個方面：

一、提前準備學具的習慣

我在茶花小學工作，去年擔任二年級的班主任。剛接新班時，很多行為習慣沒有養成。有的學生上課時削鉛筆，有的學生上課時才發現語文書忘家里了，這種類似的問題出現過幾次。我在班里一再囑咐：第二天用的文具，書，作業本都要準備好，放進書包里，鉛筆每天晚上提前在家里削好，不要等到上課時用的時候才想起來削鉛筆。經過一段時間的強調，現在我們班的學生已經很少再出現這種問題了。

二、認真聽講的習慣

首先，讓學生做到上課不做小動作，不玩玩具及學習用品，不做與學習無關的事。這就要求我們教師在課堂上要充分調動學生的興趣和積極性，讓學生全身心地投入到學習中。其次，讓學生能夠認真傾聽其他同學發言，看他們發言是否正確，有沒有需要補充的，或者有錯誤需要糾正的。再次，要做到認真地聽老師講解，并按要求認真地完成練習，并且每天能夠按照老師的要求來完成家庭作業。在課堂教學中，我們可以運用多種形式讓每個學生參與其中，比如說開火車認字的游戲，找幾個小老師來領讀，還可以找幾個同學分角色朗讀或者表演課文中講述的故事。這樣，學生基本上可以做到全神貫注地聽講，同時，又不感到枯燥。

三、善于思考和敢于提問的習慣

要求學生上課專心聽講，認真思考，積極發言。對不懂的問題要主動向教師請教。課前預習知識，不明白的問題提前做好標記。我們班大多數學生回答問題都很積極，只有個別性格內向，學習困難的學生不愛回答問題，也不愛思考。針對這種情況，我對這些學生多做鼓勵，增強他們的自信心。課下又對他們多輔導。經過一段時間的努力，學生們在課堂上都比較活躍，能根據我提出的問題去積極思考。從上學期開始，我就要求學生在學習新課之前對課文進行預習。每課課后的生字都要求在課前標注上拼音，并且把新字在課文中圈出來，以便記憶。并且還要求學生們標出自然段。學生們很自覺，每課都會預習。

四、讀書寫字，姿勢端正的習慣

現在的小學生很多讀書姿勢不正確，眼睛離書本太近，有的甚至趴在桌子上看書、寫字。我們作為教師，也一定要督促孩子們讀書寫字姿勢端正，與家長溝通，控制孩子不要長時間看電視。眾多教育實踐證明，幫助學生糾正一個不良習慣，比引導其形成一個良好學習習慣要耗費更多的精力。捷克教育家庭夸美紐斯主張：好習慣培養最好在心里很清新，沒有形成錯誤觀念，沒有養成壞習慣就開始。俗話說：“與其給孩子金山，銀山，不如教給孩子好習慣。”良好的習慣不是一朝一夕就能養成，需要長期訓練，不斷養成，只要我們每位老師都具有母親般的關懷，在工作中多一分耐心與熱情，對學生多一分寬容，勇于開拓創新，不斷總結經驗、改進工作，我們付出的汗水總會桃李芬芳。

第四篇：一年級學生習慣養成的方法

一、問題的提出

一年級學生因為剛剛從幼兒園上來，對校園的生活環境不熟悉，對新學校的行為規則不清楚。再加上低年級學生好動，集中注意力時間不長，所以它們的不良學習習慣必然影響他們的學習和老師的教學質量。在一年級班級上課，一堂課四十分鐘，經常可以看到一些不良的行為，如：上課頭鉆到抽屜里做小動作；老師在上面講課，有的小朋友在下面玩橡皮；還有的小朋友把凳腳翹的老高，坐沒坐象；有的甚至在別人沒有說完一句話就急著回答自己的問題了。以至打斷別人的思路和傾聽人的傾聽效果。都說一年級是習慣培養最好的一年，是學生可塑性最強的一年。因此，如何培養好一年級小朋友的學習習慣，至關重要，刻不容緩，這將關系到教師在今后的教學效率和學生的學習效率。

二、目標制定

根據上面情況，我制定了“對一年級小學生良好學習習慣培養”的教育目標。以研究圍繞幫助學生形成良好的學習習慣為根本目的，以各種實踐活動過程為載體，在培養目標指導下，通過對班級學生各方面習慣的調查和了解，設計各類活動、采取不同措施對學生進行實踐研究，最后找出幫助學生形成良好學習習慣的方法，形成適應新時期一年級小學生的較為規范的學習習慣培養體。

三、具體的實施內容

有目的、有計劃地培養學生良好的學習習慣，矯正他們的不良習慣，使他們在各方面都有個好的開端是非常重要的。我根據教學教材內容和一年級學生的年齡特點，嘗試著培養他們良好的學習習慣。1）、培養學生認真準備的習慣

一年級學生大多只有六、七歲，在家都是小皇帝、小公主，自理能力很差，有的學生在家甚至連飯都要喂呢！當我了解到這一情況后，在全班開展“自己準備學習用品”、“自己整理書包、課本、文具”的比賽，要求學生根據每天的課表，在家長的幫助下準備好明天所需的學習用品、每節課所需的學習用品。培養幾個班干部在課前檢查督促。經過訓練，學生逐漸能獨立準備好所需的學習用品。學生在一次次的激勵競爭中慢慢形成了課前準備這一良好的習慣。2）、培養學生專心傾聽的習慣

一年級學生好動、注意力不易集中，尤其是剛入學時，40分鐘的語文課對于他們來說一時很不習慣，在這種情況下，我們更應想方設法運用各種手段來激發學生認真傾聽的好習慣。

首先是認真傾聽老師的講課。他們的注意力持久性較差，要他們象高年級學生那樣認真地聽講40分鐘很是困難，這就要求我們教師根據學生的情感變化及時采取相應的措施，教師講課要充滿激情，語言要兒童化。創設學生喜愛的情境，指導學生認真傾聽老師的講課、提問，認真思考，作出積極的反應，對于參與得特別認真、積極的小朋友要及時鼓勵，并建立個人紅星榜，開展“誰得的紅星多”等活動，通過一次次的活動、一次次的激勵，學生認真聽講的興趣大大增強了。其次是認真傾聽同學的發言。一年級小朋友剛入學時最大的一個弱點就是當別人發表意見時，不懂得如何人認真傾聽。有的一心想表現自己，他高高地站起來，邊舉手邊不停地喊“我來，我來”，有的隨心所欲地看書，有的甚至吃零食、玩玩具。此時，我們教師的引導作用就顯得更為重要。如果任其自由散漫，課堂的學習效率將大打折扣，而且會滋長某些不良習慣的蔓延。當這種情況出現時，我就示意發言的同學停一下，并說：“還有幾個小朋友沒準備好呢！比比誰聽得最認真！”“比一比，他的說法跟你是不是一樣，歡迎發表不同的意見。”這樣多次及時的提醒與交流評價，學生能逐漸養成認真傾聽教師和同學發言的好習慣。

3）、培養學生仔細觀察的習慣

一年級學生的注意隨意性強，他們往往對自己感興趣的事物能集中注意，認真觀察，而一些在他們看來乏味的東西則不免會心不在焉。針對學生的這些特點，在課堂上我們應該細心地指導他們參與學習，通過創設有效的學習情境來吸引學生的注意，培養學生良好的觀察能力。我自制了燈片和拼音及識字卡片，在課堂隨機出示，引導學生仔細觀察。如比較字母、音節、漢字的異同，我在課中這樣對學生說：“比比誰發現得多。”“誰能有順序地把你發現的告訴大家？”“你知道他現在講的在哪里？比比誰找得快。”特別是當一個小朋友在交流時，就讓其他小朋友用小手指出他講的在哪里，你找到了嗎？并經常開展小組比賽、個人比賽，在多次的競賽、對比中進一步激發學生參與觀察、有序觀察、細致觀察的良好習慣。4）、培養學生認真閱讀課本的習慣

語文課本是學生無聲的“老師”，要充分發揮它作為“老師”的作用。良好的看書、用書習慣應從一年級起培養。課本根據兒童特點編了朗朗上口的兒歌，從中識字學句，一年級學生學兒歌很快，他們能背出來，但指幾個字給他卻不認識，原因是他們還沒學會閱讀課本。我常用講故事、做游戲的方法引導他們閱讀課本，如從課本中找生字寶寶、比比誰認的字最多。我還常采用先講后看書的方法，教學時先把書上的插圖演示在投影上，讓學生來看圖說話，講完后讓學生翻開書讀課文，使小朋友看到，老師課堂上用的這些“圖畫”都是來自課本。從而使他們產生對課本的喜愛。要培養學生看書、用書的習慣，首先要讓學生看懂書，會使用書。

除了指導學生讀課本外，還要鼓勵學生多讀課外書，如有注音的兒童讀物。在閱讀課外書的同時，發現課外書中以及生活中的問題。擴大識字量，培養閱讀能力。5）、培養學生獨立思考的習慣

從一年級起就應培養學生獨立思考的好習慣，對于學生以后的學習乃至一生的發展都有著至關重要的作用，培養學生從小就養成認真思考、沉著冷靜的良好習慣，而不能形成一種人云亦云的惰性心理。在課堂上，我總是讓學生“先自己動動腦筋，等會兒交流時聽聽別人的想法是不是跟你一樣？”“你有什么不同的意見？”“比比誰的想法更有道理？”并給予學生足夠的時間獨立思考、相互交流、相互補充、共同評價。在獨立思考、認真傾聽和相互補充、共同評價中，學生將自己的想法與別人的想法進行對比，學會發現優點、彌補缺點，在一次次的訓練與培養中，學生獨立思考的習慣會慢慢養成的，當然要注意千萬不能操之過急，否則易造成學生心靈的創傷和懼怕學習的心理。6）、培養學生認真作業的習慣

一年級學生尚未養成認真作業的習慣，而這一習慣對于學生以后的發展是必不可少的。首先要培養學生認真寫字的習慣，我為了指導學生寫字，做了一塊專用的小黑板，畫有四線格和田字格，教學生把字寫規范。我經常組織學生展開比賽，展出寫得漂亮的作業。特別是優秀的在旁邊加紅★。學生對老師的獎勵敏感度極高，經過這種評分制度的實施，學生學習的積極性大大加強了，努力地想得到教師獎給他們的紅★。

四、實施結果

雖然實施的結果不是太理想，但是比開學初有很大的進步。由于學生的個性不同，他們的習慣養成需要的時間不同，所以一些學生還不能很好的養成習慣。但是，我相信只要持之以恒，能夠取得很好的效果，為教學質量的提高帶來幫助。

第五篇：養成英語學習習慣的方法

養成英語學習習慣的方法

美加電話英語認為讓你的習慣就是一種慣性，當一個人的習慣培養的很徹底時你會發現這個到了那個該學習的時候會很自覺的做那件事情，實際上這個人都是下意思的慣性帶動，而不是這個人真的特別想去做這件事情，這種習慣如果能在英語學習中體現那將會是一種非常至高的學習方式。

美加電話英語認為培養良好的學習習慣，諸如課前預習、課后鞏固、專心聽講、及時復習、獨立完成作業、積極應考、有疑必問、有錯必改、積極探究、迎難而上、持之以恒等優良習慣。著名心理學家威廉．詹姆士曾這樣寫道：播下一個行動．收獲一種習慣：播下一種習慣．收獲一種性格：播下一種性格，收獲一種命運。可見習慣可以決定一個人的命運。有了好習慣，不但受益終生，而且使他們的學習越來越輕松自如、水到渠成，充滿自信。在英語學習中美加電話英語認為：要培養學者做事善始善終、持之以恒、積極探究習慣。

只要培養習慣美加電話英語相信，愚者就會變聰明，弱者就會變強者。而持之以恒的秘訣就在于對目標的堅忍不拔。當目標確定后，就要始終如一地為之奮斗。就像拿破侖說的： “勝利將由最有力的人獲得。” 與其說是知識改變命運，不如說是習慣改變命運!這個道理是正確的，因為好習慣能使學習事半功倍。