第一篇：家庭日常呵護前列腺的保健常識

家庭日常呵護前列腺的保健常識

很多人甚至都還不知道攝護腺(或者是前列腺)到底是什么，如果您還不知道，真的是有點太落伍了，因為這個位于尿道旁的小腺體，如果沒有好好保養(yǎng)，上了年紀后不但會排尿困難，性功能障礙，您或許還不知道，在美國，它是男性癌癥的頭號殺手!在這里，我們提出幾個實用的保健小秘方，供您參考：

◆多排尿：這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。◆多喝水：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于前列腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

◆多放松：生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會舒緩。

◆規(guī)律的性生活：臨床顯示，每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于前列腺保健十分不利。

◆洗溫水：澡洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩癥狀。◆遠離咖啡因、辛辣與酒精：以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠離。

第二篇：家庭前列腺按摩手法簡介

家庭前列腺按摩手法簡介

前列腺炎問題剛剛介紹過,其實它并不是一個可怕的問題,但現(xiàn)在被人為地“妖魔化”了,結果就象是多么可怕的問題,首先要放下精神包袱,消除焦慮,認真思考醫(yī)生提出的治療方案是否合情合理,然后再作出自己的決定.前列腺按摩對于慢性前列腺炎來說是一種重要的治療手段，它能促進瘀積的前列腺液引流。下面介紹一下由家屬協(xié)助做前列腺按摩的方法。一般每周一次,6-8周一療程.首先，從醫(yī)藥商店購買一些橡膠指套或一次性塑料手套，也可用避孕套代替，再準備一些肥皂水或食用植物油。操作前，患者排空大、小便，然后取肘膝位，即雙肘及雙膝著床，頭朝下，臀部抬高。操作者站于患者左側，右手食指戴好指套并沾上少許肥皂水（或植物油）。操作時，先用食指指腹輕揉肛門幾下以減少患者不適，然后將食指慢慢伸入直腸，在直腸前壁離肛門口３－４厘米處即可觸到栗子大小的前列腺，它與周圍光滑的腸壁迥然不同，其質地柔軟，正中有一條淺溝，容易辨認。按摩時，用食指指腹輕輕柔擠，但又要稍用力實實在在地自前列腺兩側壓向中央溝，兩側各按摩二三次，繼而向前下壓擠

中央溝處的前列腺尿道部。有的年資很高的泌尿科老教授的右手食指因長期為病人作前列腺按摩而變形彎曲。

按摩時患者會有排尿感，并可見乳白色前列腺液自尿道口滴出，其體積約幾滴至幾毫升。若無液體溢出，按摩后立即排尿，排出混濁之尿液者亦屬有效。其注意事項為：

（１）前列腺若有明顯觸痛，則說明有急性炎癥，在這種情況下不宜按摩；

（２）忌用指尖按摩，以免發(fā)生損傷；

（３）初學者手法常太輕，應適當加重，以將打開的抽屜用食指扒回桌內的力量為宜，但忌用暴力；

（４）患者可用在醫(yī)院中接受前列腺按摩檢查時的切身感受提示給操作者。

如果掌握了以上按摩要領，患者還可以自己嘗試著按摩，只是技術上稍稍困難而已。

第三篇：秋季保健常識

幼兒秋季保健常識

隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。幼兒適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象。做好各項保健措施，對維護幼兒健康十分重要。

訣竅1：給幼兒多喝水

秋高氣爽，幼兒應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。家長平時多給幼兒吃富含水分的應季水果，如柚子、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持幼兒體內水分平衡。訣竅2 ：少吃“上火”食物

刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

訣竅3：呵護幼兒皮膚

媽媽在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。幼兒的嘴唇容易干裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在幼兒的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。幼兒鼻腔內的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

訣竅4 限食冷食

中醫(yī)認為“寒涼傷脾”。即使體質好的幼兒也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

訣竅5 冷水鍛煉

秋季宜用冷水擦洗以提高幼兒對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身。冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。

訣竅6 預防腹瀉

入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下幼兒。媽媽一定要把住“入口關”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。

欣哲腦潛能中心 幼小銜接B班 秋季幼兒衛(wèi)生保健常識

進入秋季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行需要家長注意。

衣：由于溫差較大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。

住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進體內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。

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第四篇：幼兒保健常識

幼兒保健常識

一、重視幼兒口腔保健

兒童正處于口腔保健的重要時期：從6歲可是恒牙不斷萌出，乳牙依次脫落，形成乳牙恒牙混合牙列階段，直到12歲左右，恒牙全部萌出為止，這是兒童頜骨和牙弓發(fā)育成長的重要時期。這個時期也是齲病、牙齦炎患病的高峰時期。

兒童的牙病有兩個特點：

1、牙齦炎主要是因為口腔不清潔造成的，只要認真刷牙漱口，就可以解決口腔衛(wèi)生問題；

2、齲病主要集中在3個牙和一個面，即第一、第二乳磨牙和第一恒磨牙的咬合面。這在預防策略上的指導意義有兩點：一是防齲要早，趕在齲病高峰年齡之前，則效益最大；二是突出重點，抓住3個牙和一個面，就可基本解決幼兒的齲病問題。

為了搞好兒童的口腔保健，應做好下列工作：

1、學習口腔保健知識

幼兒正處在既長身體，又長知識的重要時期，自己主動選讀一些有關口腔保健的科普性的讀物，提高認識，培養(yǎng)自我口腔保健能力。

2、定期進行口腔健康檢查

每年至少一次。做到早發(fā)現(xiàn)問題，及時進行處理。正確對待有病乳牙，決不能采取置之不理的態(tài)度，應在牙醫(yī)的指導下，給予恰當?shù)奶幚恚桓荒馨?歲開始萌出的第一恒磨牙，誤認為是乳磨牙，有病也不及時處理。

3、學會正確的刷牙方法

選有保健牙刷和含氟牙膏。做到早晚刷牙，飯后漱口，從小養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。

4、應用窩溝封閉劑放齲

6歲涂布第一恒磨牙，12歲涂布第二恒磨牙，在牙醫(yī)的指導下，選擇合適的應用氟化物防齲的方法。

5、合理飲食

少吃含糖的零食和易粘貼牙齒的精細糕點，或吃后立即刷牙漱口，特別是在睡前刷牙之后，不能再吃東西。

二、幼兒入園即病的真實原因

許多剛送寶寶入幼兒園媽媽都在抱怨——寶寶沒上幾天幼兒園，就開始生病，在家養(yǎng)把病養(yǎng)好了，再送去，立刻又病了。真不知該如何是好！

本來送寶寶入幼兒園就是“解放”父母，讓他們能安心工作，可是寶寶接二連三地病倒，一下子使得父母變得被動起來，一會兒請假帶寶寶去看醫(yī)生，還要請假照顧生病的寶寶……可是這樣請假，勢必會讓父母在護理病寶寶的同時還要為自己的前途擔起憂來……

有什么方法能讓剛入園的寶寶不生病

專家解釋：剛入園的寶寶生病主要的原因，孩子的免疫力差、不適應新的生活環(huán)境： 1、6個月之前的嬰兒，需要靠母體內的抗體來維持自身的免疫，防止疾病。6個月以后，孩子必須通過自己生病來建立自己的抗體和免疫系統(tǒng)。但是由于6個月到一歲半甚至兩歲都是在家庭中養(yǎng)育，環(huán)境比較小，交叉感染和傳染疾病的可能性非常低，所以在6個月到兩歲之間的生病率并不高。但是這個時候孩子體內的免疫系統(tǒng)沒有得到很好的發(fā)展，所以寶寶一進入幼兒園，這個弱項就表現(xiàn)出來，在幾百個孩子共同生活的集體環(huán)境當中，交叉感染的可能性上百倍增加，生病就變得非常容易。

2、由于孩子還有個入園適應問題，所以在入園后有一段時間孩子處在高發(fā)病狀態(tài)。

解決方法，盡早完善寶寶的免疫系統(tǒng)

專家表示：對此現(xiàn)象,父母莫著急，應和幼兒園配合，建立寶寶自己的“防御”系統(tǒng)：

1、要有意識到把病控制在有發(fā)病但是體溫不要到39度以上，感染不要到肺部嚴重感染，要控制在輕度感冒、低燒的情況下，不僅不用太多的憂慮，而且要意識到這是在成長期間，每一個孩子都必須經歷的。

2、必須幫助孩子建立自己的免疫系統(tǒng)，而自己免疫系統(tǒng)的建立，只有一條途徑——生病，有抗原才有抗體，才建立自己的抵抗力。所以在幼兒園階段，經常生病是一個大多數(shù)人要面對的規(guī)律。

另外，幼兒園老師要意識到護理質量的高低，會使疾病有差異，護理不好，會使生病的概率人為地增加很多。幼兒園和父母應該好好配合，把抵抗力下降的因素解決掉，同時還要注意孩子的營養(yǎng)。如果配合好了，孩子經過一段時間的生病，加強運動、加強營養(yǎng)，孩子的體能會越來越好，疾病會越來越少，上中班以后生病就會越來越少，大班和小學基本上就不會生病了。

三、孩子生病該不該忌口——幼兒疾病防治

在兒科門診，家長常常碰到這樣的難題：孩子患了同樣的病，去看中醫(yī)時，中醫(yī)囑咐說，一定要少吃，要忌口；去看西醫(yī)時，西醫(yī)則說，該吃什么就吃什么，一定要保證營養(yǎng)，弄得父母無所適從。那么小兒生病忌口究竟有沒有道理呢？

小兒忌口，主要是中醫(yī)針對孩子患了某些特殊的疾病如支氣管炎、腎炎、哮喘、腹瀉、濕疹、蕁麻疹等而言。對這類疾病，適當忌口，避免食用某些刺激性過大、過咸、肥膩及易引起過敏的食物是必要的，它可以防止誘發(fā)或加重這類疾病。但如果將忌口擴大化，一概忌吃雞、鴨、魚、肉、海產品、豆類、菌類等所謂“發(fā)物”，則將所有的營養(yǎng)食物都摒棄了。若病程較長，勢必造成小兒營養(yǎng)不良、體質虛弱、免疫力下降，不但不利于原有疾病的康復，還可能誘發(fā)新的疾病。一個乙肝患兒的家長，聽信民間醫(yī)生讓孩子忌吃魚、雞、鴨、牛肉及桔子等食物長達2年，結果不但乙肝沒有痊愈，孩子還繼發(fā)了營養(yǎng)不良性貧血。其實，從醫(yī)學觀點來看，雞、鴨、魚、牛肉及桔子等食物與乙肝病情發(fā)展毫不相干，乙型肝炎主要是乙肝病毒在體內作祟，任何食物都不可能使其繁殖而加重病情的。相反，患兒需要充足的蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質來增強機體的免疫力，有利于與乙肝病毒作斗爭，所以乙肝患兒一定要注意營養(yǎng)的平衡，不可盲目忌口。

對哮喘、咳嗽患兒忌吃水果和全部魚鮮葷腥，也是沒有道理的。水果中含有豐富的維生素 C和微量元素，是小兒外源性維生素 C的重要來源。若因冬季吃水果較冷，可將水果在熱水中加溫再吃，這是不會加重咳嗽和呼吸道感染的。長期以來人們認為魚蝦是哮喘的過敏性誘因，但近年來的調查研究認為，對魚蝦等過敏的小兒并不多。大多數(shù)哮喘的發(fā)生，是由于花粉、塵螨等引起，且魚蝦類過敏也無交叉性，如對某種魚或蝦引起過敏而忌吃所有的海鮮，無形中失去了優(yōu)質蛋白的來源，不利于小兒生長發(fā)育和疾病治愈。家長若要證實孩子是否因某種食物過敏引起哮喘或其他疾病，可將可疑食物單獨試食觀察，便可得出結論。不要因噎廢食地禁食所有蛋白質豐富且易于吸收的海鮮品。

總之，小兒忌口應在醫(yī)生的科學指導下進行，不可盲目擴大化。應該懂得，生長發(fā)育中的孩子對各種食物營養(yǎng)的需要比成人更重要。

第五篇：日常交通安全常識

駕駛員交通行為規(guī)范

★學習交通法規(guī)，遵守交通法規(guī)，維護交通秩序，服從交通民警指揮。文明駕駛，禮貌行車。

★堅持車輛“三檢制度”，安全設備保持安全有效，不駕駛機件失靈、違章裝載的車輛，車容要保持整潔。

★駕駛車輛須隨身攜帶駕駛證、行駛證；不準駕駛與準駕車型不相符的車輛，嚴禁車交給非司機駕駛。遵守貨物、人員裝載規(guī)定，不駕駛超員、超載的車輛。

★駕駛車輛時要精神集中，不準在駕駛車輛時閑談、吸煙、飲食，嚴禁疲勞駕駛、酒后開車。

★禮讓三先，不超速行駛，不強行超車，不亂掉頭，不闖單、禁行線，不闖紅（黃）燈，不搶道，不插隊，不亂鳴喇叭，不開賭氣車、英雄車。

★駕車行經人行橫道、電、汽車站或車多人多的繁華街道，要減速慢行或停車避讓。★要注意禮讓執(zhí)行任務的消防車、救護車和禮賓警衛(wèi)車隊，不準亂插禮賓警衛(wèi)車隊。★停放車輛時，應在停車場或指定地點的停車位內依次有序停放，嚴禁亂停亂放。停放時要關閉電路，拉好制動器，鎖好車門。短時間臨時停放，駕駛員不得離開車輛。

★行車中發(fā)生交通事，應立即停車，保護現(xiàn)場，搶救傷者，并及時向公安交管部門報案。行駛中遇事故現(xiàn)場或危急病人時，應主動給予幫助。發(fā)現(xiàn)或了解事故逃逸車輛或線索，應積極向公安交管部門舉報。

騎車人安全常識

1、學習交通法規(guī)，遵守交通法規(guī)，維護交通秩序，服從交通民警指揮。

2、車鈴、車閘、車鎖、車牌必須齊全有效。騎車上路，必須攜帶行車執(zhí)照。

3、未滿十二周歲的兒童和醉酒的人不準在道路上騎車。

4、各行其道，在沒有快慢車道的路段，要靠右邊行使。不準在人行道和快車道上行駛。

5、騎車人要嚴格遵守交通信號，綠燈行紅燈停，不闖紅（黃）燈，不準越線停車。

6、騎車不準逆行、斜穿、扶肩并行、雙手撒把、互相追逐、曲折競駛、攀扶其他車輛或手中持物，不準和機動車搶道。騎三輪車不準并駛。

7、橫穿四條以上機動車道或中途車閘失效時，要下車推行。

8、轉彎時要減速慢行，向后瞭望，伸手示意，不搶行猛拐。在有崗臺的路口左轉彎時要繞崗臺。

9、騎車不準帶人。學齡前兒童經過十字路口時，要下車推行。載物不準超長、超寬、超高。

10、要禮讓禮賓警衛(wèi)車隊，不穿插禮賓警衛(wèi)車隊。

11、車輛停放時，須在停車場或準許停放車輛的地點依次有序停放。不準亂停亂放。

12、騎車與其他車輛、行人發(fā)生矛盾或交通事故時，要文明禮貌，互相謙讓、保護現(xiàn)場，并及時向公安交管部門報案。

行人安全須知

1、學習交通法規(guī)，遵守交通法規(guī)，維護交通秩序，服從交通民警指揮。

2、行人外出時，必須在人行道內行走，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。

3、橫過馬路必須走人行橫道，過街天橋或地下通道，在設有人行橫道信號燈的地方。

4、嚴格遵守信號。在沒有劃人行橫道的地方過馬路時，要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑。

5、不要在道路上聚集打鬧、追車、扒車、強行攔車、拋物砸車或進行其它有礙交通安全的活動。

6、學齡兒童上街一定要有成年人帶領。

7、不得損毀和隨意拆移交通設施，不得鉆跨、倚坐交通護攔、隔離墩。

8、列隊在馬路上行進，每橫列不準超過2人。兒童的隊列須在人行橫道上行進，成年人的隊列可以緊靠車行道右邊行進。

乘車人須知

1、學習交通法規(guī)，遵守交通法規(guī)，維護交通秩序，服從交通民警指揮。

2、乘坐公共汽車、電車、或長途汽車，須在站臺或指定地點依次排隊候車，待車輛進站停穩(wěn)后，先下后上。上車后要站（坐）穩(wěn)扶牢，并主動給老弱病殘孕讓座。

3、乘坐的機動車在行駛中，不準將身體任何部分伸出車外，不準跳車、不準向車外拋灑物品。

4、不準在車行道上或非出租車停靠站點招呼乘坐出租車。

5、不準強行攔車、扒車、追車、拋物擊車。

6、不準攜帶易燃、易爆等危險物品乘坐各類公共汽車、電車、出租車和長途汽車。

7、乘坐貨運汽車時，不準站立，不準坐在車廂欄板上，不準在高于車廂欄板的貨物上乘坐，不準在駕駛室和車廂以外的任何位置站立、攀附或乘坐。

8、不準乘坐貨運汽車掛車、拖拉機掛車、平板車、起重車、自動傾卸車、罐車、輕騎摩托車。

9、不滿十二周歲兒童不準在二輪、側三輪摩托車后座上乘坐。

交通安全順口溜

交通安全很重要，交通規(guī)則要牢記；從小養(yǎng)成好習慣，不在路上玩游戲。行走應走人行道，沒有行道往右靠；天橋地道橫行道，橫穿馬路要不得。一慢二看三通過，莫與車輛去搶道；騎車更要守規(guī)則，不能心急闖紅燈。乘車安全要注意，遵守秩序要排隊；手頭不能伸窗外，扶緊把手莫忘記。