第一篇：準(zhǔn)爸爸隨記第一篇

準(zhǔn)爸爸隨記第一篇

轉(zhuǎn)眼間，華睿懷孕已經(jīng)三個(gè)月了，最危險(xiǎn)的孕前期算是安全度過(guò)，我也松了一口氣。有些小伙伴們想讓我分享一些備孕的攻略，我也想把這段時(shí)間的感受隨便寫(xiě)寫(xiě)，供大家參考，避免走我曾經(jīng)走過(guò)的彎路。

總的來(lái)說(shuō)，備孕是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，時(shí)間周期長(zhǎng)，而且對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)一生只經(jīng)歷一次，沒(méi)有回頭路，所以更應(yīng)注意備孕的每一個(gè)環(huán)節(jié)和細(xì)節(jié)，確保老婆健康安全和寶寶健康成長(zhǎng)。先說(shuō)說(shuō)備孕應(yīng)遵循的幾個(gè)原則：

一、保證老婆身體健康，營(yíng)養(yǎng)搭配合理。這是最基本的。準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月，就要有計(jì)劃的補(bǔ)充葉酸。從懷孕到哺育，包括寶寶喂奶期，都要注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的全面、合理和搭配，我主要用的是“福施福”膠囊和美素佳兒孕婦奶粉。再者要注意平時(shí)飲食，外面的館子都有味精和雞精不要去了，只在家吃，而且要注意孕婦的飲食禁忌，包括香料、甲魚(yú)、韭菜、臘肉等，網(wǎng)上有詳細(xì)的大家可以搜一下。另外，杜絕和病人接觸，以免傳染病菌和炎癥。

二、保證老婆的心理健康。這個(gè)甚至比身體健康還要重要。孕婦懷孕期間雌激素和孕激素分泌增加，雌激素增加會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大，孕激素分泌增加刺激胃粘膜導(dǎo)致頻繁嘔吐。想想看，本來(lái)情緒就不好又天天吐，換誰(shuí)誰(shuí)受得了，所

以說(shuō)母親真?zhèn)ゴ螅∽鳛檎煞蚰兀@段期間一定要百依百順，噓寒問(wèn)暖，要讓老婆有女王的幸福感覺(jué)，這樣才能緩解一些不適感。老婆發(fā)脾氣的時(shí)候多哄哄，多點(diǎn)幽默感，千萬(wàn)不要覺(jué)得面子上過(guò)不去，大丈夫能屈能伸嘛哈哈。而且母子連心，孕婦情緒不好寶寶能感覺(jué)到的，長(zhǎng)期情緒不好容易造成嬰兒畸形，所以為了寶寶著想也得讓老婆開(kāi)心。

下面說(shuō)說(shuō)各環(huán)節(jié)的注意事項(xiàng)，備孕包括孕前期，孕中期，孕后期和月子期，各三個(gè)月。我剛過(guò)完孕前期，所以這一篇就重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)孕前期的重點(diǎn)。

一、盡快辦理準(zhǔn)生證！這里要提醒大家，懷孕周數(shù)是以末次月經(jīng)起始計(jì)算的，所以在你確診懷孕的時(shí)候，已經(jīng)是第五周或者第六周了！在北京生產(chǎn)的順序是：辦理準(zhǔn)生證—醫(yī)院建檔—定期孕檢—生產(chǎn)，沒(méi)有準(zhǔn)生證公立醫(yī)院是建不了檔的。北京本就是人口膨脹各種資源稀缺的城市，但房子車(chē)子小孩上學(xué)起碼還有戶口的限制，生孩子可沒(méi)有！外地孕婦照樣可以在北京生！本來(lái)就稀缺的床位因?yàn)榻衲晔邱R年和生二胎的政策，變得更加稀缺！一步晚就步步晚，我到現(xiàn)在還沒(méi)辦下來(lái)，只能回家生了，大家一定要吸取我的教訓(xùn)。

辦理準(zhǔn)生證因?yàn)楦鞯卣叩牟煌抑徽f(shuō)大體流程：一是雙方戶口均改為已婚，二是女方去單位領(lǐng)取準(zhǔn)生證并蓋章，三是男方去單位蓋章，四是帶著身份證、戶口本、結(jié)婚證、準(zhǔn)生證以及所有證的復(fù)印件去所在地街道辦事處蓋章，蓋完

章后去所在地社區(qū)醫(yī)院領(lǐng)取母嬰健康手冊(cè)就算完事了。辦完準(zhǔn)生證就盡快去醫(yī)院建檔，哪怕預(yù)建檔先定個(gè)床位再說(shuō)。

二、孕前期是最危險(xiǎn)的時(shí)期，也是最容易流產(chǎn)的時(shí)期，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，有條件的最好和單位請(qǐng)假在家保胎，臥床休養(yǎng)。這期間因每個(gè)人體質(zhì)不同會(huì)有不同反應(yīng)，有的人一點(diǎn)事都沒(méi)有，有的人吐得暈天黑地，有的人高燒不退，有狀況應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。如果吐得厲害刺激食管會(huì)吐血，所以吃飯盡量不要吃比較硬的或者刺激性的食物。

當(dāng)然寶寶也沒(méi)那么脆弱，我一個(gè)同學(xué)從懷孕起高燒不退20多天，最近檢查寶寶還是很健康，所以大家平時(shí)注意就行了。

還要提示一點(diǎn)，化妝品要選用孕婦專(zhuān)用的，用藥也要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，防輻射服最好在整個(gè)懷孕期間都穿著，可以多買(mǎi)幾件換著穿。

早孕反應(yīng)從第四個(gè)月開(kāi)始就慢慢消失了，最難熬的時(shí)候就算過(guò)去了。

第二篇：準(zhǔn)爸爸知識(shí)

提高男性精子質(zhì)量的6大方法

【導(dǎo)讀】怎么提高自己的精子質(zhì)量，做到優(yōu)生優(yōu)育——這是不少準(zhǔn)備懷孕的未準(zhǔn)爸爸們想知道的。但是還是有一些未準(zhǔn)爸爸們，不知道如何提高自己的精子質(zhì)量；小編為您推薦提高男性精子質(zhì)量的6大方法——現(xiàn)實(shí)如此嚴(yán)峻：歐洲、美洲、亞洲許多國(guó)家和地區(qū)經(jīng)過(guò)對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)表明，男性精子質(zhì)量有所下降。中國(guó)學(xué)者的研究顯示，中國(guó)男性的精子質(zhì)量正以每年1%的速度下降，精子數(shù)量降幅達(dá)40%以上。工業(yè)化程度越高的地區(qū)，精子質(zhì)量下降速度越快。引起精子質(zhì)量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些則是生活中一些人為因素，比如汽車(chē)尾氣、醫(yī)療藥品、煙酒、噪音、毒品等造成的。未準(zhǔn)爸爸們，最好從以下幾個(gè)方面多關(guān)照自己，因?yàn)槟愫貌艜?huì)好!

1、給“精子”一個(gè)穩(wěn)固的后方

在男性生殖器官中，睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲(chǔ)存精子的“倉(cāng)庫(kù)”，輸精管是“交通樞紐”，精索動(dòng)脈和靜脈是后勤供應(yīng)的“運(yùn)輸線”，前列腺液則是運(yùn)送精子必需的“溶劑”。

當(dāng)未準(zhǔn)爸爸在“前方”“沖鋒陷陣”的時(shí)候，如果“后方”失守，未免全盤(pán)皆輸。比如梅毒、淋病等性病會(huì)影響精子的生成、發(fā)育和活動(dòng)能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等（精液檢查方法有哪些）。如果未準(zhǔn)爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。

2、別悶壞了你的“種子”

精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，溫度過(guò)高會(huì)殺死精子，或不利于精子生長(zhǎng)，甚至?xí)咕踊盍Υ蠓认陆刀鴮?dǎo)致不育（精子成活率低的原因及治療）。有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。

所以，要盡量避免導(dǎo)致睪丸溫度升高的因素，如長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。而在備孕期間，洗桑拿浴、蒸汽浴、過(guò)熱的熱水澡這樣的行為更要節(jié)制或避免。

3、戒除不良嗜好

如果說(shuō)禁煙戒酒對(duì)一般人來(lái)說(shuō)只是一種號(hào)召，那么對(duì)準(zhǔn)備要孩子的夫婦來(lái)說(shuō)則是一道禁令。吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且可使精子質(zhì)量下降。飲酒過(guò)度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變，甚至?xí)⑺谰樱瑥亩绊懯茉泻团咛グl(fā)育，使先天智力低下和畸形兒的發(fā)生率相對(duì)增高。有人檢驗(yàn)了120名吸煙時(shí)間達(dá)1年以上男子的精液，發(fā)現(xiàn)每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過(guò)20%，且吸煙歷史越長(zhǎng)，畸形精子的數(shù)量也越多。酒精是一種性腺毒素，長(zhǎng)年累月地大量飲酒，會(huì)給男性的性功能造成難以恢復(fù)的損傷。而且，父親酒后“制造”出來(lái)的嬰兒畸形、低能的幾率會(huì)很高。為我們大家所熟知的唐代大詩(shī)人李

白，一生嗜酒如命，所生四子竟是清一色的癡呆。

同樣，自稱(chēng)“造飲輒盡，期在必醉”的東晉詩(shī)人陶淵明，所生五子也皆為癡愚難教的低能兒。在西方有“星期天嬰兒”的說(shuō)法，是指那些在周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱，其原因是時(shí)逢假日，夫婦舉杯痛飲，酒后受孕，貽害骨肉。中國(guó)古代有“酒后不入室”之說(shuō)，這是頗有道理的。

一般情況下，精子的存活時(shí)間為2個(gè)月，如果不射精，源源不斷積累的精子會(huì)老化、死亡、重新被身體吸收。因此，如果準(zhǔn)備懷孕，未準(zhǔn)爸爸需在孕前2～3個(gè)月戒煙禁酒，這樣才能有足夠的時(shí)間產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的精子，保證最有生命力的精子與卵子結(jié)合。

4、防止身體肥胖

男性過(guò)于肥胖，會(huì)使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對(duì)增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量（精液檢查方法有哪些）。另外，過(guò)于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準(zhǔn)爸爸們也要管住嘴，邁開(kāi)腿呀!

不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。所以準(zhǔn)爸爸用藥前一定要十分小心。肥胖丈夫在減肥過(guò)程中，更不能讓妻子懷孕。因?yàn)樵诜逝秩说捏w內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，比如某些脂溶性的化學(xué)物，游離出來(lái)進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對(duì)精子造成危害。

5、遠(yuǎn)離輻射和有害物質(zhì)

現(xiàn)已確定輻射對(duì)人體的健康有明確的影響。小劑量的輻射會(huì)影響機(jī)體發(fā)育，大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機(jī)、空調(diào)、手機(jī)等，都會(huì)產(chǎn)生輻射。因此，男性平時(shí)應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，比如臥室內(nèi)不要放置電腦、電視一類(lèi)的電器;不要用電熱毯取暖；要盡量避開(kāi)電磁波、核輻射、X射線照射。許多化學(xué)、生物因素會(huì)使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。如果接觸農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過(guò)久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個(gè)月～1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。

6、食物

多吃含鋅的食物：

與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力，影響精子的密度，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類(lèi)食物主要有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大

白菜;動(dòng)物類(lèi)食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：

優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、色、肉類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)蛋白及豆類(lèi)蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆制品、魚(yú)類(lèi)均含有較多的精氨酸。有些動(dòng)物性食品，本身就含有性激素。

酶是一種在體內(nèi)具有催化活性的特殊蛋白質(zhì)，能加速化學(xué)反應(yīng)，對(duì)人體健康作用極大。體內(nèi)一旦缺乏酶，可出現(xiàn)機(jī)能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。酶存在各類(lèi)食物中，烹制食物時(shí)，溫度過(guò)高過(guò)長(zhǎng)特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。

日本有學(xué)者研究后指出，鮑魚(yú)、章魚(yú)以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類(lèi)含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品。滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，這類(lèi)食品有鰻魚(yú)、泥鰍、鱔魚(yú)等。

攝入適量的脂肪：

近年來(lái)，因?yàn)槌赡昴凶哟蠖鄵?dān)心膽固醇過(guò)高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，長(zhǎng)期素食者性激素分泌減少對(duì)性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時(shí)不僅精子生成受到影響而且引起性欲下降。適量脂肪的食用，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、食蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性激素，應(yīng)有所攝入。

補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素：

研究表明，人體鋅的缺乏會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對(duì)精子的生成和提高精于的活動(dòng)均具有良好的效果。維生素c對(duì)性功能的維護(hù)也有積極作用。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)特別是動(dòng)物的肝臟、胰臟、肉類(lèi)、貝殼類(lèi)、牛奶、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類(lèi)、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類(lèi)中含維生素A。谷胚、蛋黃、豆類(lèi)、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。

慎用對(duì)性功能不利的食品：

粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認(rèn)

為是不利于性功能的食品。其影響的環(huán)節(jié)尚不十分清楚，但祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它們有傷精氣、傷陽(yáng)道和衰精冷腎等不良的作用。

懷孕前的準(zhǔn)備工作有哪些

大家都想要生出高質(zhì)量的寶寶，若想優(yōu)生優(yōu)育，自然是少不了要做好懷孕前的準(zhǔn)備了。那么，在懷孕前，需要做什么準(zhǔn)備呢?接下來(lái)小編就為大家介紹下懷孕前的準(zhǔn)備工作有哪些。要做好孕前準(zhǔn)備工作，必須從精神、身體、物質(zhì)三方面入手。

1、懷孕前的身體準(zhǔn)備

運(yùn)動(dòng)羅。。

2、懷孕前的精神準(zhǔn)備

首先不能壓力過(guò)大。夫妻雙方計(jì)劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫Γ诠ぷ鲏毫Υ髸r(shí)不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時(shí)間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時(shí)，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要!

3、懷孕前的生活準(zhǔn)備

首先要改變不良生活方式，例如休息沒(méi)有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計(jì)算排卵期及最佳懷孕時(shí)間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

最佳生育年齡

男性在30-35歲出生的小孩智力最高最聰明，精子的活力最好，有最強(qiáng)的生命力，30-35歲的男性，這個(gè)年齡段各個(gè)方面都非常成熟，身體素質(zhì)好，事業(yè)穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)狀況良好，養(yǎng)育孩子條件優(yōu)越。

所以，親愛(ài)的，你的寶寶肯定又漂亮又可愛(ài)又健康又聰明，因?yàn)槟愣寄敲磧?yōu)秀啊！嘎嘎!

第三篇：準(zhǔn)爸爸檢查

準(zhǔn)爸爸的檢查手冊(cè)

在生兒育女方面女性要承擔(dān)起更多的責(zé)任，但是生育必定離不開(kāi)“男女搭配”。俗話說(shuō)的好：沒(méi)有女人，就沒(méi)有全人類(lèi)；可是沒(méi)有男人們，那也是白費(fèi)。

孕前檢查，男士先行知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆，優(yōu)生優(yōu)育首先就要了解自身的生殖能力，孕前檢查咨詢不僅是檢查一下武器情況，最重要的還是通過(guò)個(gè)案咨詢，清除準(zhǔn)爸爸的一些誤區(qū)，有針對(duì)性的就其個(gè)人實(shí)際做一個(gè)戰(zhàn)斗計(jì)劃。不少男性過(guò)于自信，總認(rèn)為自己身體棒得很，不愿意到醫(yī)院檢查，殊不知，比如無(wú)精子癥等疾病自身并不一定有不適感覺(jué)。另外，隨著社會(huì)的發(fā)展和工業(yè)化進(jìn)程的加快，工作壓力、環(huán)境污染及性病等因素導(dǎo)致了男性播種能力也呈逐年下降的趨勢(shì)。還有些人認(rèn)為以前女友懷過(guò)孕，自己生育能力一定很好而不來(lái)醫(yī)院。事實(shí)上，即使已經(jīng)有過(guò)一個(gè)健康的孩子，由于種種原因要生育第二個(gè)孩子而來(lái)檢查的，卻發(fā)現(xiàn)是無(wú)精癥的人也不在少數(shù)。眾所周知，健康寶寶首先必須是健康的精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶。因此男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。不少男性朋友嫌取精液麻煩而不愿檢查，誠(chéng)然，手淫取精液作檢查是比較麻煩的，但是，與妻子的生育力檢查的煩人和費(fèi)用相比，精液檢查已經(jīng)算是很方便的。也正是因?yàn)槠綍r(shí)體檢肯定不會(huì)檢查精液的，因此更有必要讓精子到醫(yī)生處現(xiàn)現(xiàn)原形。男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對(duì)下一代的健康影響極大，因此這個(gè)隱私部位的檢查必不可少。如果覺(jué)得自己的睪丸發(fā)育可能有問(wèn)題，一定要先問(wèn)一下父母親，自己小時(shí)候是否患過(guò)腮腺炎、是否有過(guò)隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫(yī)生，并仔細(xì)咨詢。另外，有些人如果幾年了也沒(méi)有進(jìn)行體格檢查或者沒(méi)做過(guò)婚檢，那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。除此之外，醫(yī)生還會(huì)詳細(xì)詢問(wèn)體檢者及家人以往的健康狀況，曾患過(guò)何種疾病？如何治療等情況，特別要重點(diǎn)詢問(wèn)精神病、遺傳病等，必要時(shí)還要求檢查染色體、血型等。

對(duì)有吸煙史的準(zhǔn)爸爸而言，吸煙不僅會(huì)影響到受孕的成功率，而且也會(huì)嚴(yán)重地影響受精卵和胚胎的質(zhì)量。另外，長(zhǎng)期大量地吸煙者更容易發(fā)生性功能障礙，也間接地降低了生育力。為了下一代，在準(zhǔn)備懷孕前至少要提早三個(gè)月到半年開(kāi)始戒煙。酗酒可造成機(jī)體酒精中毒，影響了生殖系統(tǒng)，使精子數(shù)量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而會(huì)影響受孕和胚胎發(fā)育。故準(zhǔn)爸爸不要鋌而走險(xiǎn)，還是少碰酒為好。有些男士認(rèn)為蒸蒸桑那，洗的干凈又解疲乏。殊不知，睪丸最怕高溫了，精子在34℃~35℃環(huán)境中最舒服，而桑拿浴時(shí)溫度可高達(dá)7℃~8℃。因此準(zhǔn)爸爸不要刻意制造高溫因素。另外，生活方式也應(yīng)當(dāng)有規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉，改掉一些不良習(xí)慣，比如熬夜等等。飲食方面要做到食品新鮮、衛(wèi)生，不要食用棉籽油。每種食物都有其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和特色，很難講哪種有利于優(yōu)生，食譜盡可能廣泛一點(diǎn)，不挑食即可。

第四篇：準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)流程

準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)流程

夫妻雙方到待產(chǎn)室

產(chǎn)房護(hù)士幫產(chǎn)婦做胎心音監(jiān)測(cè)及產(chǎn)道內(nèi)診檢查。

確定要生產(chǎn)，辦理入院許可。

征詢準(zhǔn)爸爸是否要陪產(chǎn)。

待產(chǎn)室與產(chǎn)房簡(jiǎn)介。

陪產(chǎn)技巧準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)說(shuō)明。

拉瑪茲呼吸法的技巧指導(dǎo)。

入產(chǎn)房前準(zhǔn)爸爸更換隔離衣、戴手術(shù)帽與口罩。

準(zhǔn)爸爸在產(chǎn)房?jī)?nèi)的位置安排及注意事項(xiàng)說(shuō)明。

準(zhǔn)爸爸學(xué)習(xí)鼓勵(lì)太太呼吸及用力的技巧。

產(chǎn)后于恢復(fù)觀察30分鐘，穩(wěn)定后送回病房。

產(chǎn)程3階段

在學(xué)習(xí)如何協(xié)助準(zhǔn)媽媽舒緩產(chǎn)痛前，先來(lái)了解一下整個(gè)產(chǎn)程3階段(開(kāi)口期、娩出期與后產(chǎn)期)的過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽感受的產(chǎn)痛強(qiáng)度變化。

產(chǎn)程第1期 開(kāi)口期

開(kāi)口期主要是指準(zhǔn)媽媽正在待產(chǎn)的整個(gè)過(guò)程。在此階段，陣痛的感覺(jué)還算輕松，趁有食欲的時(shí)候可以吃些食物來(lái)儲(chǔ)存體力。另外，可以調(diào)整一下姿勢(shì)讓自己覺(jué)得舒服，或是利用散步和另一半聊聊天以緩和情緒。

開(kāi)口期可做的6件事

產(chǎn)程第1階段，準(zhǔn)媽媽大部分都還處于待產(chǎn)的狀態(tài)，準(zhǔn)爸爸在這時(shí)可以進(jìn)行以下幾項(xiàng)工作，給予待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽一些心理支持。

1.補(bǔ)充水分

準(zhǔn)爸爸隨時(shí)詢問(wèn)準(zhǔn)媽媽是否需要補(bǔ)充水分，最好在水杯中附上一支吸管，讓準(zhǔn)媽媽可以輕松地?cái)z取水分。

2.觀察子宮收縮與胎兒的心跳

觀察床邊的胎音以及陣痛監(jiān)測(cè)器，來(lái)了解母體與胎兒的狀況。

3.準(zhǔn)備食物以儲(chǔ)存能力

由于此階段準(zhǔn)媽媽的陣痛感受尚未達(dá)到高峰，準(zhǔn)爸爸可以準(zhǔn)備三餐，讓準(zhǔn)媽媽有足夠的體力面對(duì)生產(chǎn)。

4.協(xié)助如廁

由于準(zhǔn)媽媽在待產(chǎn)的過(guò)程中，會(huì)因?yàn)殛囃词谷鐜^為困難，準(zhǔn)爸爸可以陪同準(zhǔn)媽媽如廁，減輕準(zhǔn)媽媽的困難。

5.協(xié)助更換產(chǎn)墊

在待產(chǎn)的過(guò)程中，護(hù)理人員會(huì)在媽媽的臀部下方墊上一層產(chǎn)墊，保持被褥的清潔，準(zhǔn)爸爸可以在旁隨時(shí)觀察產(chǎn)墊的狀況，提醒護(hù)理人員前來(lái)更換。

6.輕按腰部減痛

準(zhǔn)爸爸可以握拳，以手指背面輕壓產(chǎn)婦的背部，可以有效地舒緩疼痛感。引起陣痛的3要素

要素1.子宮收縮的疼痛

子宮由肌肉組成，在陣痛間歇的過(guò)程中會(huì)變得松馳，當(dāng)一波波的陣痛來(lái)臨時(shí)，子宮會(huì)變得緊繃。

要素2.胎兒壓迫骨盆的神經(jīng)和骨骼的疼痛

胎兒降到產(chǎn)道時(shí)，腰、臀以及大腿等部位，會(huì)開(kāi)始逐一產(chǎn)生疼痛感。要素3.胎兒通過(guò)產(chǎn)道時(shí)的牽引性疼痛

子宮口、產(chǎn)道以及會(huì)陰等的柔軟度都有其伸展的極限，當(dāng)其組織與皮膚受到胎兒下降的牽引時(shí)，會(huì)格外疼痛。

產(chǎn)程第2期 娩出期

當(dāng)子宮頸口接近全開(kāi)時(shí)，就要準(zhǔn)備進(jìn)入娩出期的階段。產(chǎn)婦身旁最好有另一半陪產(chǎn)，給予足夠的心理支持，分散產(chǎn)婦的注意力，協(xié)助產(chǎn)婦正確用力。娩出期可做的4件事

產(chǎn)程進(jìn)入第2階段時(shí)，子宮頸口已經(jīng)全開(kāi)，產(chǎn)婦可以配合陣痛的頻率，跟隨護(hù)理人員的指導(dǎo)，使力生產(chǎn)。

正確使力3重點(diǎn)

重點(diǎn)1.臉部

收縮下巴，盡量放松臉部的肌肉，陣痛開(kāi)始時(shí)，應(yīng)睜開(kāi)眼睛看著肚臍，收縮下巴將嘴巴緊閉。由于臉部用力無(wú)法有效幫助胎兒娩出，因此要盡量避免咬緊牙根或皺眉頭。

重點(diǎn)2.背部

背部與腰部要緊靠著分娩臺(tái)，使力時(shí)，手要緊握著臥把或握桿，手臂和肩膀盡量放松，將力量傳到下半身。

重點(diǎn)3.腳部

雙腳應(yīng)盡量張開(kāi)，加上腳跟的力量，腳底應(yīng)緊貼著腳踏臺(tái)，腳跟用力踩，就能順利使出力量。兩腳盡量張開(kāi)，對(duì)于胎兒娩出有很大的幫助。

1.陪伴產(chǎn)婦的左后方

準(zhǔn)爸爸在陪產(chǎn)的過(guò)程中，可站在產(chǎn)婦的左側(cè)方，給予支持、鼓勵(lì)。

2.補(bǔ)充水分

在娩出期的過(guò)程中，產(chǎn)婦耗費(fèi)相當(dāng)大的體力，準(zhǔn)爸爸可以用棉花棒蘸上開(kāi)水，擦試在產(chǎn)婦的雙唇上，以補(bǔ)充流失的水分。

3.協(xié)助用力(握手)

準(zhǔn)爸爸可以緊握產(chǎn)婦的手，讓產(chǎn)婦更容易使力。由于產(chǎn)婦看不見(jiàn)胎兒娩出的狀況，準(zhǔn)爸爸可以隨時(shí)告訴產(chǎn)婦目前的生產(chǎn)狀況。

4.照相或錄影留念

對(duì)許多準(zhǔn)爸媽而言，生產(chǎn)是件讓人難忘的回憶，準(zhǔn)爸爸可拍下或錄下生產(chǎn)的過(guò)程，作為日后珍藏的回憶。

產(chǎn)程第3期 后產(chǎn)期

后產(chǎn)期是指將胎盤(pán)娩出的時(shí)期，胎盤(pán)一旦順利娩出，生產(chǎn)也就結(jié)束，等醫(yī)師處理好會(huì)陰的傷口后，就進(jìn)恢復(fù)室觀察與休養(yǎng)。

后產(chǎn)期可做的2件事

產(chǎn)程進(jìn)入第3階段時(shí)，胎兒已順利娩出，胎盤(pán)也趁著微弱的陣痛一同娩出。此時(shí)的陣痛感變得較為緩和，產(chǎn)婦可稍作休息。

1.觀察媽媽產(chǎn)后的狀況

產(chǎn)后需到觀察室休養(yǎng)并觀察約30分鐘，以防產(chǎn)后大出血或其他的意外狀況，爸爸可隨時(shí)協(xié)助觀察媽媽產(chǎn)后的狀況。

2.協(xié)助哺喂母乳

醫(yī)護(hù)人員會(huì)讓自然產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后進(jìn)行照看寶寶的工作，爸爸可以在旁協(xié)助媽媽哺喂母乳。

產(chǎn)后住院期間

產(chǎn)后住院期間，是產(chǎn)后婦女生理、心理都較為虛弱的階段，很需要身旁的親友給予協(xié)助與鼓勵(lì)，這時(shí)，爸爸一樣可以繼續(xù)提供貼心的協(xié)助與幫忙。

1.按摩子宮

為了要增加子宮的收縮使惡露排出，爸爸可以向護(hù)理人員學(xué)習(xí)子宮按摩的技巧。

2.準(zhǔn)備會(huì)陰沖洗瓶

產(chǎn)后的會(huì)陰傷口照護(hù)與清潔也是重點(diǎn)之一，爸爸可以在沖洗瓶中裝入溫開(kāi)水，使產(chǎn)后媽媽方便清潔。

第五篇：準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做好工作計(jì)劃

做父親會(huì)給你帶來(lái)許多變化，但有一件事卻始終不會(huì)改變：你需要賺錢(qián)來(lái)養(yǎng)家糊口，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做好工作計(jì)劃。下面將討論作為一名父親該如何面對(duì)自己的工作和事業(yè)，當(dāng)寶寶出生時(shí)如何請(qǐng)假，以及其他有關(guān)工作方面的問(wèn)題。養(yǎng)家糊口如何成為一名合格的父親?許多好的建議來(lái)自于你的妻子，這些建議都圍繞著作為一名父親應(yīng)具備的基本條件：做妻子的堅(jiān)強(qiáng)后盾，陪她一起做家務(wù)和照顧孩子。雖然這很重要，但不是全部，作為一名父親最基本的工作就是養(yǎng)家糊口。因?yàn)槠拮討言械臅r(shí)候也是她最脆弱的時(shí)候，她沒(méi)有工作能力，而且產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間同樣也不能工作，還要照顧孩子。作為丈夫和父親，你需要給妻子和孩子提供一個(gè)安全、有保障的生活環(huán)境。在絕大多數(shù)家庭，經(jīng)濟(jì)收入的重?fù)?dān)主要落在男人肩上，并且很多男人也喜歡這樣。他們知道妻子做出了很大的犧牲，因此他們也想為妻子多分擔(dān)點(diǎn)，而努力工作賺錢(qián)無(wú)疑就是一個(gè)有效的方式。未雨綢繆懷孕之后，你和妻子在工作上會(huì)遇到許多麻煩，但有一點(diǎn)是可以肯定的，那就是除非你能不勞而獲，否則你就要努力賺錢(qián)來(lái)供養(yǎng)家庭，這意味著在妻子懷孕和臨產(chǎn)的時(shí)候你必須有份可靠的工作。換句話說(shuō)，就是你必須平衡事業(yè)和家庭兩者的關(guān)系。許多父母都要面對(duì)這個(gè)共同的難題，即使丈夫比妻子掙得多，也不意味著一個(gè)人的收入就可以支撐整個(gè)家庭的開(kāi)銷(xiāo)。過(guò)去那種男人掙錢(qián)、女人持家的方式在現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越少見(jiàn)了。在許多國(guó)家，對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，僅一個(gè)人掙錢(qián)負(fù)擔(dān)太重了，因此男女雙方都需要工作。需要思考的問(wèn)題懷孕之后，財(cái)政上的最大沖擊就是妻子收入的減少。她會(huì)在懷孕8個(gè)月或9個(gè)月的時(shí)候休假(如果是雙胞胎，也許會(huì)更早)，然后靜靜地待在家中至少一個(gè)月至6周，也許會(huì)更長(zhǎng)，這取決于她對(duì)工作的態(tài)度和你的收入。這時(shí)就有個(gè)需要解決的問(wèn)題：你的妻子想在家中待多久?3個(gè)月?6個(gè)月?還是永遠(yuǎn)?你需要在這個(gè)問(wèn)題上了解清楚，因?yàn)檫@關(guān)系到她的工作和你的計(jì)劃-www.tmdps.cn-。還有個(gè)問(wèn)題需要回答：孩子出生后，你要休假多長(zhǎng)時(shí)間?由于工作和家庭的重?fù)?dān)，你一般不可能比妻子休更長(zhǎng)時(shí)間的假。孩子出生后，大多數(shù)男性只休假1~2周，如果你想休更長(zhǎng)時(shí)間的假，就需要再仔細(xì)地詢問(wèn)一下你的上司了。Tips抽點(diǎn)時(shí)間和妻子談一下這些事情，你不可能也不應(yīng)該擅自作決定。妻子的想法會(huì)影響甚至決定你的計(jì)劃-www.tmdps.cn-。有時(shí)候和妻子談錢(qián)的問(wèn)題也許是不愉快的，但卻十分必要，工作計(jì)劃《準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做好工作計(jì)劃》。多米諾效應(yīng)家庭中只有2個(gè)人時(shí)，你有很多可以自由支配的資金，妻子也同樣掙錢(qián)來(lái)支撐家庭開(kāi)銷(xiāo)。但是有了孩子之后，在日常開(kāi)銷(xiāo)方面又增加了一個(gè)未知因素。無(wú)論財(cái)政還是度假，任何決定都會(huì)不可避免地引起多米諾效應(yīng)。例如妻子生完孩子后不想去工作，你也許會(huì)告訴她你自己無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間地獨(dú)立承擔(dān)這個(gè)家庭的開(kāi)銷(xiāo)，可能她會(huì)爭(zhēng)辯說(shuō)培養(yǎng)孩子是最重要的，而且孩子也離不開(kāi)她。因此你需要早一點(diǎn)和妻子溝通，了解她的想法和愿望(雖然隨時(shí)會(huì)改變)，在生孩子之前，盡量多做些準(zhǔn)備。請(qǐng)假的步驟但是在很多情況下，一個(gè)將要做父親的人會(huì)更加努力地工作，原因是顯而易見(jiàn)的：錢(qián)！許多準(zhǔn)爸爸加班加點(diǎn)(或者兼職)工作掙錢(qián)為寶寶的出生做準(zhǔn)備。而分娩前是最好的時(shí)間，因?yàn)楹⒆舆€沒(méi)出生，和孩子出生后相比不需要整天呆在家里。不管你的工作是什么，你肯定不會(huì)是你們公司第一個(gè)做父親的人。公司在這方面會(huì)有相關(guān)的規(guī)章制度，你可以參考以下建議：·仔細(xì)閱讀國(guó)家在這方面的方針和政策；·了解本公司關(guān)于醫(yī)療、休假等方面的規(guī)章制度；·考慮一下工作的重要性和你的權(quán)利與義務(wù)；·向有關(guān)的人事部門(mén)確認(rèn)一下公司的規(guī)章制度；·最后向上司談一下你的打算。你了解和知道得越多越詳細(xì)，對(duì)你和妻子的幫助就越大，她也同樣需要這么做。爭(zhēng)取更多的時(shí)間和工作彈性作為父親，在孩子出生后，你當(dāng)然想在家里多呆幾周。英國(guó)首相布萊爾曾宣稱(chēng)在孩子出生時(shí)，他將不會(huì)休假而是繼續(xù)工作。此話一出引起了不小的政治**，許多批評(píng)家抨擊道：作為一個(gè)國(guó)家的首相，他為年輕一代作出了不光彩的榜樣，忽略了家庭。于是，作為當(dāng)今世界上最有權(quán)威的領(lǐng)導(dǎo)人之一的他，不得不在家中為孩子換了一個(gè)星期的尿布。請(qǐng)一個(gè)星期的假當(dāng)然是十分合理的，那兩個(gè)星期呢?如果上司同意，在家多呆一陣子當(dāng)然也沒(méi)有什么問(wèn)題。兩個(gè)星期后，你大概已經(jīng)焦頭爛額，希望回到相對(duì)輕松的工作崗位上去了。許多爸爸也許還想在家多呆一陣子，但是又不想為此得罪上司。但是要記住：你需要的不是長(zhǎng)期，而是工作的彈性，彈性是你工作中需要爭(zhēng)取的最重要的東西。為什么需要工作彈性在成立一個(gè)家庭之后，彈性意味著許多方面。如果妻子產(chǎn)后在家不去工作，你可以靠她來(lái)照顧孩子(至少在上班時(shí))。但是妻子去工作后，你將不得不一起來(lái)照顧孩子，這時(shí)你的工作就需要彈性。孩子總會(huì)生病，這時(shí)你就不得不請(qǐng)假整天照顧他，這類(lèi)意料不到的事情時(shí)常會(huì)發(fā)生。如果妻子脫不開(kāi)身，就需要你來(lái)處理這類(lèi)事情，所以需要你有更多的時(shí)間、精力和工作彈性。Tips工作彈性取決于多種因素，第一是你的上司和你的本職工作。如果公司要求你從上午8點(diǎn)工作到下午5點(diǎn)再回家，這當(dāng)然也沒(méi)有辦法。但是如果工作結(jié)束就可以回家，你就有了較大的工作彈性，可以多照顧一下家庭了。如果你是個(gè)細(xì)心人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的工作彈性和原來(lái)相比要大了許多。當(dāng)你計(jì)劃-www.tmdps.cn-利用工作彈性時(shí)，要知道上司首先考慮的是工作進(jìn)程問(wèn)題而不是你個(gè)人的事情。你必須首先安排好工作，不然不可能實(shí)現(xiàn)你的個(gè)人計(jì)劃-www.tmdps.cn-。你的上司肯定會(huì)先依照公司的規(guī)章制度辦事，不會(huì)給你任何特權(quán)，因此在和上司談話前最好先向同事們了解清楚過(guò)去的一些情況。如何獲得工作彈性對(duì)許多準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，獲得工作彈性是件奢侈的事情。你工作的單位也許不曾、也不會(huì)給職員任何特權(quán)；或者你是在一家小公司上班，每天都要從日出干到日落；或者是自己干個(gè)體，得不到片刻休息。但是依然有些小方法可以使你獲得更大的工作彈性，從而讓你多陪家人一些時(shí)間。你可以早去上班工作，這樣可以在晚上早點(diǎn)回家，而且更符合孩子的作息時(shí)間，也可以多陪陪妻子。另一種方法是縮短午飯時(shí)間，也能讓你早點(diǎn)回家。