第一篇：冬季車輛使用注意事項(xiàng)

冬季使用汽車需要注意的幾點(diǎn)

更換冬季專用玻璃水

有些車主反映雨刮器不噴水了，專家認(rèn)為，這種情況大部分是由于夏天買車的車主還在使用夏季玻璃水或普通水所導(dǎo)致的結(jié)冰現(xiàn)象。冬季一定要換冬季專用防凍玻璃水。

冬天注意鎖孔防水

如果車鎖在雪后被凍住，專家建議用打火機(jī)把鑰匙烤一下，然后插入鎖心一會兒，等鎖心解凍后就好開了，防止鎖心上凍最根本的辦法還是在洗車的時(shí)候注意鎖孔的防水。

雪后注意勤洗車

有些車主反映雪后洗車漆面不如從前光亮。專家建議車主在雪停后洗車要及時(shí)，因?yàn)殡S著城市污染逐漸嚴(yán)重，雪中的腐蝕雜質(zhì)越來越多，對車輛的損害也很嚴(yán)重。即使天氣預(yù)報(bào)顯示未來的幾天內(nèi)還會下雪，也不要拖著不擦車

注意清潔節(jié)氣門

冬天的早上車子不易打著，專家認(rèn)為，此故障絕大部分是進(jìn)氣道積炭過多造成的，像進(jìn)氣門等部位過臟。冬季車行駛到兩萬公里左右或購車滿1年的車主清潔節(jié)氣門能夠很好預(yù)防此類情況的發(fā)生。

更換冬季適用的機(jī)油

車子不易打著除了上面的情況外，還有一種就是機(jī)油的選擇不當(dāng)。冬季氣溫低，機(jī)油的黏度會隨之變大，從而使發(fā)動(dòng)機(jī)阻力增大。這就造成了汽車在冬季的冷啟動(dòng)困難，而發(fā)動(dòng)機(jī)在啟動(dòng)時(shí)造成的磨損是平時(shí)的兩倍。在冬季的幾個(gè)月里應(yīng)該選擇黏度指數(shù)高的機(jī)油，因?yàn)轲ざ戎笖?shù)越高，黏度隨溫度變化越小，能夠?yàn)檐囕v提供更好的保護(hù)。

雨刮器凍住了怎么辦

如果清晨出門發(fā)現(xiàn)雨刮器被雪水粘在擋風(fēng)玻璃上的話，千萬不要用熱水直接沖洗，這樣容易使車窗因?yàn)闇囟茸兓选⒂旯纹髯冃巍Ｕ_的方法應(yīng)該是將空調(diào)開至熱風(fēng)，吹風(fēng)模式為前風(fēng)擋，待雨刮器自然化開。

自駕前仔細(xì)檢查 冬季用車需“以內(nèi)養(yǎng)外”

三分修七分養(yǎng)，與夏天不同，由于冬天天氣寒冷，因此冬季用車更多的是“以內(nèi)養(yǎng)外”。本周請來本地維修廠的師傅為你關(guān)注一些冬季用車的問題。

預(yù)熱，冬季安全駕駛第一步

預(yù)熱，是冬季開車的第一步，而且尤為重要。車輛預(yù)熱是為了讓發(fā)動(dòng)機(jī)達(dá)到正常工作所需要的溫度，這樣做不僅保護(hù)發(fā)動(dòng)機(jī)，也是減少油耗的關(guān)鍵。師傅建議大家在啟動(dòng)發(fā)動(dòng)機(jī)后，讓發(fā)動(dòng)機(jī)保持1000轉(zhuǎn)/分左右，過一分鐘讓車預(yù)熱好后再起步。起步時(shí)切不可猛踏油門，更不要讓發(fā)動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)速過高。提醒廣大車主的是，車輛預(yù)熱時(shí)不必等發(fā)動(dòng)機(jī)溫度上升到最佳溫度再起步，只要溫度表的指針開始上升就可以了。冬季車輛會更費(fèi)油

維修廠的師傅表示，這個(gè)問題是有一定原因的。首先最重要的是負(fù)責(zé)潤滑的機(jī)油在寒冷的冬季黏稠度增高，因此會增加發(fā)動(dòng)機(jī)負(fù)荷，最終油耗會略微增加；其次由于戶外溫度低，車輛熱車時(shí)間也相應(yīng)增加，在這個(gè)過程中也會消耗更多的燃油。

還有駕駛習(xí)慣的問題，一般來說，發(fā)動(dòng)機(jī)正常工作需要的溫度是800℃至900℃，在冬天不少車主不習(xí)慣熱車，在發(fā)動(dòng)機(jī)沒有達(dá)到工作溫度時(shí)就開車，這時(shí)候燃油得不到充分燃燒，就容易形成積炭，更容易造成油耗偏高等問題。

冬季駕駛小心犯困

冬季上路時(shí)遇到的日常路況與其他季節(jié)大多一樣，但師傅提醒廣大車主，絕對不能大意——冬季駕駛車輛，最容易犯困！由于冬季較為寒冷，因此一般車內(nèi)的溫度會相對比較高，這種情況下，駕駛員會比其他季節(jié)更容易出現(xiàn)困倦的情況。

因此，冬季駕車時(shí)，一定要保持小心謹(jǐn)慎。長時(shí)間駕駛的話，可以隔一段時(shí)間適當(dāng)打開車窗，吹吹冷風(fēng)讓頭腦清醒。

在零下的溫度下，愛車更要得到細(xì)心的養(yǎng)護(hù)

在寒冷的冬天，愛車也容易“感冒發(fā)燒”。要想提高和延長車的使用壽命，就必須遵循規(guī)律、悉心呵護(hù)，特別是在零下的溫度，愛車更要得到細(xì)心的養(yǎng)護(hù)。

勤檢暖風(fēng)系統(tǒng)

天氣變冷，車主肯定會頻繁使用暖風(fēng)系統(tǒng)，可是有時(shí)候車主開了暖風(fēng)系統(tǒng)，車內(nèi)的溫度也不見上升。由于車輛的暖風(fēng)系統(tǒng)經(jīng)過長時(shí)間的停用，容易導(dǎo)致故障，為了確保冬季暖風(fēng)系統(tǒng)的正常使用，應(yīng)在冬季做些必要的檢查。

建議：平時(shí)應(yīng)該檢查暖風(fēng)系統(tǒng)各部件的工作是否正常、風(fēng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)有無異常、風(fēng)管是否通暢、暖風(fēng)水循環(huán)是否正常、有無滲漏堵塞現(xiàn)象等。除了是要保證暖風(fēng)的正常使用之外，更關(guān)鍵地是為了避免因暖風(fēng)系統(tǒng)隱患而造成車輛的故障。

另外，在未使用暖風(fēng)時(shí)，暖風(fēng)水箱中的水是不流動(dòng)并與發(fā)動(dòng)機(jī)冷卻水也是不連通的，長期不工作狀態(tài)容易產(chǎn)生堵塞和連接處的滲漏現(xiàn)象，從而直接導(dǎo)致發(fā)動(dòng)機(jī)冷卻系統(tǒng)故障，更嚴(yán)重的還會造成發(fā)動(dòng)機(jī)安全隱患。

玻璃清潔劑別用水代替

進(jìn)入冬季以后，無論是在行車的過程中還是在早上出車時(shí)，玻璃表面極易形成厚厚的霧氣，這樣就必須借助雨刮玻璃清洗功能來解決。如果因?yàn)槠綍r(shí)的馬虎和不在意，而產(chǎn)生玻璃清潔功能故障，特別是當(dāng)故障出現(xiàn)在行車途中時(shí)，car-m.cn甚至還會因?yàn)椴Ａ细街撵F氣而導(dǎo)致安全事故。

建議：消費(fèi)者使用專用玻璃清潔劑或用酒精混合水，目的是為了提高防凍能力和清洗力，還可減少玻璃表面的霧氣。如果車主用的是普通的自來水，天冷時(shí)不僅容易結(jié)冰，同時(shí)還會因冰的體積增大而撐破清潔劑壺和噴水電機(jī)，甚至更麻煩地是因噴水電機(jī)短路而擊穿保險(xiǎn)和繼電器，從而導(dǎo)致共用同一電源的其他電器功能失效，所以請不要忽視這小小的液體，正確的使用方法會省去很多的麻煩。

汽車也要防凍

刮水器雖小，但在惡劣天氣中所起的作用非常重要。因?yàn)檎２僮鞯膿躏L(fēng)玻璃刮水器是保證視線清晰和行車安全的必要條件，因此，定期檢查和保養(yǎng)刮水器就顯得非常重要。有些車主為圖省事，用散熱器防凍劑代替專用擋風(fēng)玻璃清洗液，其實(shí)這種省事的做法，會損壞擋風(fēng)玻璃清洗系統(tǒng)和車輛的油漆。

建議：加注擋風(fēng)玻璃清洗液時(shí)，最好是選用專用的清洗液，不要使用自來水。如果夏季你用的是自來水，進(jìn)入冬季，最好是更換一下，因?yàn)樽詠硭械V物質(zhì)可能會堵塞擋風(fēng)玻璃清洗器的管路。而且當(dāng)氣溫下降到結(jié)冰點(diǎn)以下時(shí)，水就會使溶液結(jié)冰，結(jié)冰后的溶液會損壞擋風(fēng)玻璃清洗系統(tǒng)。

另外，玻璃上的硅酮痕跡是無法去除的。因此，切勿在擋風(fēng)玻璃上使用含有硅酮的上光劑。更不要使用溶劑、汽油或油漆稀釋劑清潔雨刮片。一旦發(fā)現(xiàn)雨刮片變硬、變脆或有裂痕或會把污垢涂抹到擋風(fēng)玻璃上時(shí)，一定要及時(shí)更換新的雨刮片。

時(shí)刻消除燈光隱患

入冬之后，除了天氣變涼之外，最明顯的就是霧霜天氣越來越多，這種天氣能見度低，再加上路面濕滑，極易導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。這時(shí)燈光的完好無損是保證霧天行車的安全必備條件之一，所以對燈光的檢查維護(hù)就顯得非常必要。

建議：由于燈光的使用變得更加頻繁，只有保證防霧燈、示寬燈、制動(dòng)燈以及高位制動(dòng)燈在正常工作之下，才能起到安全行車的目的。同時(shí)，建議大家除了消除明顯故障之外，還必須對隱患予以有效排除。

汽車防寒需要注意些什么？

近期，寒潮侵襲全國大部分地區(qū)，溫度的驟然下降對行車產(chǎn)生了很大的影響，而汽車本身而言，及時(shí)更換防凍液，檢查電器設(shè)備顯得尤為重要，主要包括一下項(xiàng)目：

更換各種油液

（1）使用凝點(diǎn)低、流動(dòng)性好的燃油。低溫時(shí)燃油的黏度增加，流動(dòng)性變差，霧化不良容易使燃油的燃燒過程惡化，發(fā)動(dòng)機(jī)的啟動(dòng)性、動(dòng)力性、經(jīng)濟(jì)性明顯下降，因此，在有條件的情況下應(yīng)選用凝點(diǎn)較低的燃油。一般選用原則是，燃油的凝點(diǎn)比環(huán)境溫度低5℃左右。

（2）更換機(jī)油。選用黏度較小的發(fā)動(dòng)機(jī)機(jī)油，在低溫條件下，發(fā)動(dòng)機(jī)機(jī)油的黏度隨著溫度下降而增大，流動(dòng)性變差，因此應(yīng)通過及時(shí)更換黏度較小的機(jī)油來彌補(bǔ)或消除這種不良影響。

（3）更換冬季用的各種潤滑油和潤滑脂。進(jìn)入冬季應(yīng)對變速器、主減速器、轉(zhuǎn)向器等換用冬季潤滑油，輪轂軸承換用低滴點(diǎn)潤滑脂。

保養(yǎng)發(fā)動(dòng)機(jī)冷卻系統(tǒng)

（1）檢查節(jié)溫器工作狀況，保證節(jié)溫器工作良好，防止發(fā)動(dòng)機(jī)水溫過低或過高。如發(fā)動(dòng)機(jī)經(jīng)常處于低溫運(yùn)行，會導(dǎo)致機(jī)件磨損的增加。

（2）清除水套內(nèi)水垢。對發(fā)動(dòng)機(jī)水套進(jìn)行清洗，清除內(nèi)部水垢，防止水垢積聚過多，影響發(fā)動(dòng)機(jī)散熱使機(jī)溫過高，如水垢堵塞放水開關(guān)，會導(dǎo)致放水不凈。

（3）加注防凍液。在氣溫過低而條件又允許時(shí)，可使用防凍液，在使用前應(yīng)對冷卻系統(tǒng)進(jìn)行徹底清洗，并應(yīng)選擇質(zhì)好、腐蝕性低的防凍液，避免因防凍液質(zhì)次而腐蝕機(jī)件的現(xiàn)象發(fā)生。

保養(yǎng)電器設(shè)備

（1）檢查調(diào)整電解液密度。可適當(dāng)調(diào)高電解液密度，防止因電解液密度過低，而發(fā)生凍裂蓄電池外殼的事故。

（2）調(diào)高發(fā)電機(jī)充電電壓。由于低溫下蓄電池放電量增大，因此發(fā)電機(jī)充電量必須提高，可適當(dāng)調(diào)高調(diào)節(jié)器限額電壓，一般情況下冬季調(diào)節(jié)器的限額電壓比夏季時(shí)高0．6V比較合適。

（3）保養(yǎng)啟動(dòng)電機(jī)。冬季發(fā)動(dòng)機(jī)啟動(dòng)困難，啟動(dòng)電機(jī)的使用次數(shù)頻繁，如啟動(dòng)機(jī)功率不足，又會進(jìn)一步增加發(fā)動(dòng)機(jī)啟動(dòng)難度。實(shí)踐表明，在夏季里，如果啟動(dòng)機(jī)稍有故障而功率略顯不足時(shí)，啟動(dòng)發(fā)動(dòng)機(jī)可能會很順利，但到了冬季啟動(dòng)就會變得很困難，甚至不能啟動(dòng)。因此應(yīng)對啟動(dòng)機(jī)進(jìn)行一次徹底的保養(yǎng)，保持啟動(dòng)機(jī)各部清潔、干燥，尤其是電刷與換向器之間應(yīng)接觸良好。

（4）加強(qiáng)蓄電池的保溫。為防止蓄電池過冷發(fā)生凍結(jié)及影響啟動(dòng)性能，冬季可給蓄電池制作一個(gè)夾層保溫電池箱，以提高蓄電池的溫度。

第二篇：冬季體育鍛煉及注意事項(xiàng)

冬季鍛煉注意事項(xiàng)

俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。大家一定要多運(yùn)動(dòng)，愛運(yùn)動(dòng)，冬季鍛煉好處多，適量。那么，冬季體育鍛煉應(yīng)注意哪些呢？

一、做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護(hù)性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強(qiáng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，身體發(fā)僵，不易舒展。如果不做熱身活動(dòng)就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷。所以在冬季進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，尤其是在室外，首先要做好充分的熱身活動(dòng)，通過快走、慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等，使身體發(fā)熱至微微出汗后，再投身到各種體育運(yùn)動(dòng)中。

二、掌握正確的呼吸方法。冬季氣候寒冷，有時(shí)又有風(fēng)，因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻吸口呼，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。因?yàn)楸乔火つび醒芎头置谝海軐ξM(jìn)來的空氣起加溫作用，鼻腔的鼻毛和鼻分泌物能阻擋空氣里的灰塵和細(xì)菌，對呼吸道起保護(hù)作用。隨著運(yùn)動(dòng)量的增大，只靠鼻吸氣感到憋氣時(shí)，可用口幫助吸氣，口宜半張，舌頭卷起，抵住上腭，讓空氣從牙縫中出入。

三、適當(dāng)增加鍛煉力度和強(qiáng)度，適當(dāng)延長鍛煉時(shí)間。由于冬季寒冷，身體的脂肪含量較其他季節(jié)有所增長，體重和體圍相應(yīng)增加，因此，冬季健身可適當(dāng)提高鍛煉的強(qiáng)度和力度，增加動(dòng)作的組數(shù)和次數(shù)，同時(shí)增加有氧鍛煉的內(nèi)容，相應(yīng)延長鍛煉時(shí)間，用以改善機(jī)能，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。

四、注意保暖，防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

五、注意不要感冒。要根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣服，鍛煉后，如果出汗多應(yīng)當(dāng)把汗及時(shí)擦干，換去有汗的運(yùn)動(dòng)服裝、鞋襪，同時(shí)穿衣戴帽，防止熱量散失。注意不要在風(fēng)大的地方逗留，以免傷風(fēng)。

只要我們堅(jiān)持體育鍛煉，再加上合理的鍛煉方法，一定可增強(qiáng)身體對疾病的抵抗能力，從而提高學(xué)習(xí)的效率。

體育組 2016年11月12日

第三篇：冬季取暖注意事項(xiàng)

Arrived in the winter, heating should pay attention to what everyone should know, once we heating, did not do a good job in the following matters needing attention, it may lead to some security hidden danger, then, the winter heating exactly what needs attention, please see the detailed.1注意通風(fēng) pay attention to ventilation

如果使用煤爐等器具在室內(nèi)燃燒取暖的話，一定要注意做好通風(fēng)和排氣工作，一氧化碳的累積是致命的，這也是冬季一氧化碳中毒頻發(fā)高發(fā)的原因之一。

If you use a coal stove for heating in the combustion chamber, must pay attention to the ventilation and exhaust,www.tmdps.cn is deadly carbon monoxide accumulation, one of the reasons this is frequent in the winter of carbon monoxide poisoning.2注意斷電 note off

在家使用電熱毯等設(shè)備的朋友們，切莫使用時(shí)間過久過長，這樣可能導(dǎo)致電器元件燒壞，出現(xiàn)短路，起火等問題。因此，我們一定要做好及時(shí)斷電工作。

The use of electric blankets and other equipment in the home of friends, do not be used for a long time is too long, it may cause electrical components burned out, short circuit, fire and other problems.Therefore,www.tmdps.cn we must do a good job in time off work.3注意濕度 pay attention to moisture

在家使用暖氣和空調(diào)等設(shè)備的朋友們，因?yàn)槭覂?nèi)溫度的上升，空氣會變的更加干燥，人體也會局的不是那么舒適，最好在家開一個(gè)加濕器，提高室內(nèi)濕度。

The use of heating and air conditioning equipment in the home of friends, because the room temperature rise,http://www.tmdps.cn/ the air will become more dry, the body will not so comfortable Bureau, the best opening a humidifier at home, improve indoor humidity.4注意檢修 pay attention to maintenance 使用燃?xì)庠O(shè)備取暖的家庭，一定要記得做好檢修工作。設(shè)備上的一些小紕漏都會導(dǎo)致大問題，影響安全。

The use of gas heating in family, remember to do the repair work.Some small flaws on a device will cause big problems, affecting the safety of.5注意清潔 pay attention to clean

取暖設(shè)備在冬天使用前，要做好徹底額清潔消毒工作，不要急匆匆就使用，帶來許多細(xì)菌和灰塵，造成呼吸道感染。

Heating equipment in winter before use, to do thorough cleaning and disinfection work amount,http://www.tmdps.cn/ do not rush to use, bring a lot of bacteria and dirt, resulting in respiratory tract infection.

第四篇：冬季體育鍛煉注意事項(xiàng)

冬季體育鍛煉注意事項(xiàng)

(一)運(yùn)動(dòng)前一定要充分地做準(zhǔn)備活動(dòng)。做準(zhǔn)備活動(dòng)可使體溫升高、參加活動(dòng)的肌肉得到充分伸展、肌肉韌帶的彈性增強(qiáng)、肌肉的粘滯性降低，關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度增加，防止鍛煉時(shí)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的損傷。提高神經(jīng)中樞的興奮性，增強(qiáng)內(nèi)分泌活動(dòng)，克服內(nèi)臟器官的惰性，加快血液循環(huán)和新陳代謝。所以在冬季進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習(xí)，使身體發(fā)熱微微出汗后，再運(yùn)動(dòng)。(二)冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意呼吸方法。在冬季進(jìn)行體育鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。如運(yùn)動(dòng)量大，只用鼻吸不能滿足供氧時(shí)，那就得借助于口來幫助呼吸。一般情況下，口張開，上齒輕觸下唇，舌微舔上顎，讓冷空氣經(jīng)牙縫進(jìn)入，在經(jīng)舌頭阻擋吸進(jìn)，就不會嚴(yán)重刺激呼吸道。

(三)衣著厚薄要適宜冬季進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，熱身后，就要脫去一些厚衣服。鍛煉后，如果出汗多應(yīng)當(dāng)把汗及時(shí)擦干，換去出汗的運(yùn)動(dòng)服裝、鞋襪，同時(shí)穿衣戴帽，防止熱量散失。另外，在室外進(jìn)行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后身體發(fā)熱較多，想涼快一下，但切不可站在風(fēng)大的地方吹風(fēng)，而應(yīng)盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈衣服。冬季在室外進(jìn)行健身活動(dòng)特別容易感到腳冷。平時(shí)有些健身愛好者喜歡穿健身鞋過冬，這樣不好。

(四)環(huán)境要舒適在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。另外，冬季也不宜在煤煙彌漫、空氣渾濁的庭院里進(jìn)行健身鍛煉。同時(shí)要注意，氣候條件太差的天氣，如大風(fēng)沙，下大雪或過冷天氣，暫時(shí)不要到室外鍛煉。若想到室外鍛煉，應(yīng)注意選擇向陽，避風(fēng)的地方。(五)鍛煉方法因季而宜冬季健身要提高鍛煉的強(qiáng)度和力度，增加動(dòng)作的組數(shù)和次數(shù)，同時(shí)增加有氧鍛煉的內(nèi)容，相應(yīng)延長鍛煉時(shí)間，用以改善機(jī)能，發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，消耗體脂。另外，注意鍛煉間隙要適當(dāng)短一些，尤其在室外應(yīng)避免長時(shí)間站立于冷空氣中。

(六)吃啥喝啥講究多冬季健身鍛煉熱量消耗較大。因此一般的來講，在冬季配合科學(xué)合理的飲食進(jìn)行減脂訓(xùn)練效果會較好，同時(shí)對于提供肌肉質(zhì)量也是比較合適的

(七)運(yùn)動(dòng)量要適中。在室外鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量不宜太大,不宜出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)就應(yīng)該及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。在鍛煉當(dāng)中應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督,根據(jù)觀察、體驗(yàn)自身各器官的反映來掌握運(yùn)動(dòng)量也是一種比較好的方法。

(八)放松要科學(xué)積極的放松是良好的休息。結(jié)束鍛煉后不要急于休息，可以原地蹦跳踢腿。這時(shí)注意全身要放松，兩臂自然抖動(dòng)，兩腿交替前后左右自然擺動(dòng)，然后抬膝俯身，兩手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。同時(shí)還要做好心境上的放松。輕松、愉悅的心情會對身體產(chǎn)生良好的促進(jìn)作用。

第五篇：冬季防火注意事項(xiàng)

冬季防火注意事項(xiàng)

當(dāng)前，由于氣溫較低、氣候干燥，極易發(fā)生火災(zāi)，為確保廣大師生安全幸福，學(xué)校采取切實(shí)措施，嚴(yán)格落實(shí)責(zé)任，加大防范力度，全面消除安全隱患。冬季防火需要注意的事項(xiàng)：

1．不要私自亂拉亂接電線，要使用安全的保險(xiǎn)絲，嚴(yán)禁使用銅絲代替保險(xiǎn)絲。不要同時(shí)使用大功率電器，以免線路超負(fù)荷引發(fā)火災(zāi)。

2．白熾燈泡、日光燈與可燃物之間保持至少０．５米以上的距離；不要用布、紙等可燃物做燈罩；散熱條件較差的燈具附近的電線，應(yīng)有耐熱絕緣護(hù)套保護(hù)。

3．保證電器有足夠的散熱條件，不要在電視機(jī)、空調(diào)、電腦、電暖器、冰箱等周圍放置窗簾、衣物、書籍等可燃物品。

4．不要在無人的情況下使用電熱棒、電吹風(fēng)、電磁爐等電器，注意人走切斷電源。

5．經(jīng)常查看電器線路有無破損、短路、接觸不良等故障，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)檢修。

6．使用液化氣、煤爐等有明火的灶具應(yīng)有單獨(dú)場所，保持良好通風(fēng)，并與可燃物保持至少一米以上的距離。

7．養(yǎng)成良好用火習(xí)慣，不要隨意火種。

學(xué)校開展以下工作：

一是全面開展學(xué)校冬季防火安全隱患排查。圍繞全市學(xué)校冬季取暖、消防等安全工作，針對空調(diào)、鍋爐等冬季取暖設(shè)備，對教室、學(xué)生宿舍、辦公室等進(jìn)行全面排查，發(fā)現(xiàn)隱患及時(shí)整改，徹底消除安全隱患。

二是嚴(yán)格落實(shí)學(xué)校冬季防火安全管理責(zé)任。健全學(xué)校安全工作“一把手”責(zé)任制，嚴(yán)格按照誰主管、誰負(fù)責(zé)的原則，切實(shí)把學(xué)校冬季防火各項(xiàng)安全管理規(guī)定落到實(shí)處。針對寄宿學(xué)校，明確專人負(fù)責(zé)，增強(qiáng)值班力量，加大巡查力度，確保安全。

三是切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校冬季防火安全設(shè)施建設(shè)。對全市學(xué)校取暖設(shè)施設(shè)備進(jìn)行了全面檢查和改造，在堅(jiān)持使用鍋爐等設(shè)施設(shè)備取暖的同時(shí)，盡可能使用空調(diào)取暖，堅(jiān)決杜絕室內(nèi)燃燒煤爐等取暖方式。

四是認(rèn)真開展學(xué)校冬季防火安全教育宣傳。通過發(fā)放至學(xué)學(xué)家長的一封信，教育引導(dǎo)廣大學(xué)生及其家長進(jìn)一步掌握空調(diào)等設(shè)施設(shè)備的冬季使用事項(xiàng)、安全用電常識等基本知識和方法，提高安全防范意識和應(yīng)急處置能力，確保廣大師生度過一個(gè)祥和、快樂的春節(jié)。