第一篇：冬天軍訓的注意事項

冬天軍訓的注意事項

拉練中注意事項

1、著裝要寬松、舒適，穿解放鞋，襪子最好是純棉線襪，絲襪容易磨出泡，千萬不要赤腳穿鞋。鞋帶系的松緊適度，過緊影響腳的血液循環。過松來回摩擦也易磨泡，而且不跟腳。

2、早飯一定要吃，否則會出現頭暈、心慌等低血糖癥狀。吃飯不可過快和過飽。過快，隨著吞咽動作易把氣體帶入胃中，行軍途中會出現呃逆現象。過飽造成腹部漲滿。

3、飲水不要一次飲太多，可以經常喝幾口潤潤嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至會出現虛脫現象。

4、休息時，不倫蹲著還是做著，起來時不可過猛，防止出現腦缺血而暈厥。

冬天軍訓對皮膚的保護

冬天風大，皮膚會很干。

1，多喝水，補充水分，冬天軍訓可能沒什么汗，但是補充水分是為了讓身體有個更好的狀態。

2，還是要防曬的，冬天的太陽有時候也挺辣的。

3，注意皮膚的保濕，用好一點持久點的保濕霜，免得吹得自己風霜滿面。。4，注意保暖，冬天軍訓也會出汗，出汗后盡快擦掉，如果又被“風干”，容易感冒。

軍訓中對身體不適的處理

1、防運動性、低血糖暈厥

運動性暈厥也稱暫時性腦供血不足，多見于體弱貧血、低血壓及訓練基礎差者；低血糖性暈厥主要發生于早晨不進食或進食很少者，訓練過程中突然發生。癥狀表現：昏厥前有乏力、頭暈、眼發黑、心慌、四肢無力、惡心、耳鳴、冷汗、脈弱、面色蒼白等。

預防：體質較差或曾有過運動后暈厥發生者可申請場邊見習；每天必須進食足量早餐（最好在訓前30~60分鐘前進食）。當有上述暈厥前兆出現時，應就地蹲下、平臥或向身邊同學、教官求救。千萬不能硬撐，以免暈倒后意外跌傷。處理：立即平臥或低頭位，解衣領、松腰帶并抬高下肢，同時向醫護人員求救。

2、防感冒

在軍訓過程中，由于冷熱不均（冬天軍訓風大，氣溫低，但軍訓過程中身體出汗）或因軍訓過度疲勞（疲勞致機體抵抗力下降，疲勞致夜間睡眠過深著涼）易引起感冒。防治：避免大汗后脫過多衣服和注意保暖，及時更換被汗水浸濕的衣物，保證正常休息時間和飲食營養，循序漸進地進行各項訓練，可有效減少上呼吸道感染的發生。發生感冒，尤其伴有發熱的，應時就醫。

四、防急性胃腸炎

俗話說：“病從口入。”軍訓期間過度疲勞可致機體或腸道局部抗病能力下降，此時如不注意飲食、休息或出汗后大量飲涼水均可致急性胃腸炎。防治：同學務必多休息，不進食不衛生食品，不喝生水。出現腹瀉、嘔吐等癥狀時及時就醫。

五、防軟組織損傷

軟組織損傷多發生于訓前前準備活動不充分，關節屈伸動作持續重復、過于集中及強度較大的訓練課目，以韌帶（關節）扭傷和肌肉拉傷多見。

癥狀表現：損傷局部腫痛、淤血、關節積液或血腫，活動嚴重受限。

防治：訓練前應預先做一些踝膝等關節活動練習進行熱身（冬天軍訓更應該要注意），訓練應循序漸進、規范。損傷發生后應立即停止訓練并就地進行冷敷（冰塊或自來水等），抬高患肢。24小時后方可采取止痛膏外敷、理療及熱敷等措施，以減輕疼痛和腫脹，損傷者絕大部分停訓3~7天即可自愈。損傷較重者建議盡早就醫。

六、防曬傷：

強烈的紫外線照射易造成日光性皮炎，使皮膚出現紅斑、水腫，嚴重的還可以有水皰和糜爛，患者自覺瘙癢和燒灼痛。少數人還可以出現發熱、頭疼、惡心等全身癥狀。

一般體質弱、膚色淺的人易發生日光性皮炎。還有服用了某些藥物，如磺胺、氯丙嗪、灰黃霉素，或吃了某種感光性強的蔬菜如：莧菜、灰菜、紫云英、槐花，或白天涂抹含維生素A的霜劑等后再曬太陽，也會引起嚴重的日光性皮炎。防治：關鍵是防曬，盡量縮短曝曬時間，外露皮膚可提前涂抹防曬霜等。發生了日光性皮炎也應及時就醫。

第二篇：軍訓注意事項

首先孩紙們請不要把軍訓想的那么恐怖，不會死人的放心吧。

寫這個日志只是希望孩紙們能在軍區生活的好一些。

總體來說，女生會比男生生活的幸福很多……

現在的火車票是20天預售期，所以你們應該可以在軍訓前就買到票。也可以找學長學姐代買。經驗之談就是：千萬不要買回來當天的火車票。比如X軍區的同學15日早上回來，買了15日下午的票。這不科學！理由是：你回來要收拾東西，整理寢室，以及：洗澡！買隔天的票是最好的！

當然也可以找大二大三的學長學姐代買，放心吧，你們回來的時候學長學姐們還在苦逼的上小學期。什么？小學期是什么？到了大二你就知道了…… 第一部分：衣食住行篇

（一）衣服：

1、基本：兩個軍區都一樣。男生為綠色陸軍迷彩服，女生是藍色海軍迷彩服。里面包含：短袖迷彩T恤、長袖迷彩外套、長褲、迷彩鞋、帽子、腰帶、肩章各一，捆綁用的帶子兩條【此用作打包，不算服裝,我們這一級因為安排拉練的那倆天下雨所以木有用上，如果要拉練還要用繩子打包背著“行軍”】。這些物資，在體育館領取，到時候請聽各輔導員安排。千萬不要少件漏件，每一件都很重要，到軍區各項都是要檢查的。最容易漏掉的就是帽子和腰帶。領取的時候最好本人去，軍訓服不是品牌裝，號碼不一定準，領了之后一定要當場大概試穿一哈！特別是女生，褲子太肥，扎腰帶很費勁，衣服太長很熱，袖子太短會曬傷，鞋子太小是硬傷啊！！

2、腰帶和皮帶：單獨提出來。腰帶不是皮帶！腰帶是用來束腰的【妹紙們可能比較清楚】，學校發的可以說是統一的裝飾。所以你要另外帶一條皮帶。記得去年有同學沒帶皮帶最后苦逼的用鞋帶系褲子。

3、拖鞋：不多說，一定要有。可以把腳暫時從大頭軍鞋中解放一哈

4、內衣內褲襪子：望江好又多超市有賣一次性的那種，不過穿著不舒服，不透氣，出汗后相當不爽。你可以買那種廉價促銷的，華聯超市里面就有賣，望江好又多也有。穿完直接扔掉，貼身穿的東西經過軍訓汗漬的摧殘還是不要了為好。

5、洗滌：

①拿到軍訓服的時候：有條件的情況下，那個軍訓服還是洗洗為好，會有掉色的情況出現，你也不想你的皮膚和青蛙背部一個顏色吧？【略微夸張】但是那個材質真的非常差，我去年洗的時候，倒掉的水。。是棕色的！還有同學因為軍訓服過敏，病不大不小只有自己難受的份兒。

②軍訓期間：其實還是可以洗衣服的。一般來說通風較好的條件下會干。外面有晾衣架，但是……我記得，有一天夜里，下雨了。于是第二天很多人都很悲慘的木有軍訓服穿。不過教官又不是閻羅王，不會讓你光著身子訓練的……【部分教官不讓你晾在外面，影響整齊度】不過衣架要自己帶，而且地方比較少，衣服會掛的密密麻麻的，內衣什么的還是不要掛去的好。

6、自帶衣服：自己還是要帶衣服的。尤其背心或者是短袖，有的教官比較好，會允許你中途換掉里面那件短袖。特別提醒！不要因為熱里面不穿短袖！有時會要求集體脫掉外衣，然后。。有些人就囧了。。而且只穿外衣很傷皮膚，外衣會把皮膚擦傷的！不是開玩笑，一會兒覺得木有事兒，時間稍長會紅一大片，晚上會火辣辣的疼！

7、后期處理：部分大二還有工程訓練的同學可以把衣服保留。數學應該不用吧。

（二）吃飯

1、總述：軍區的飯菜就是維持你活下去而已，所以不要妄想。但是一定要吃！！

2、每天的飯菜：

①什邡軍區：

早餐：饅頭【有可能面沒有發好】+雞蛋【有可能沒熟】+咸菜【有可能有奇怪的味道】+米粥【前一天晚上剩下的米飯做的】

午餐：米飯+一盆大雜燴【很常見的各種瓜+偶爾出現綠色的菜+會有肥肉+極為珍稀幾乎不會見到的物種：瘦肉】+湯【清水菜葉湯】

晚餐：同午餐。

P個S：有一天學校領導來視察的時候，菜里面的肉多了一些。希望領導多多來視察。

3、配菜自帶：請帶好你的老干媽老干爹飯掃光雞米芽菜包榨菜包壓縮餅干威化餅干等等的方便攜帶占地面積小的高能量或者能下飯的東西。對了我說的是袋裝的。為什么不是瓶裝？你會發現你帶一瓶和帶一袋的消耗速度基本相同，因為總會有各種各樣的熟人【可以容忍】和不熟的人【湊合還行】以及陌生人【無法直視】來問你，“兄弟/姐們兒，能給點么……”尤其是那些沒經過你同意就直接伸筷子的。軍訓期間大家都能理解此類行為，但會覺得十分不爽，為避免尷尬，還是袋裝的比較好。還有就是肉罐頭！保命絕技啊！

4、吃飯形式:吃飯前先唱歌，不唱好不給吃飯。所以請在訓練的時候自行留點體力給你唱歌。十個人圍成一桌蹲坐在水泥地面上吃飯【辛酸啊】，輪流打飯。

5、餐具：筷子和飯盒必備。飯盒簡易的容量大概直徑20cm的圓飯盒。要喝湯的同學可以帶雙層的，但是，也要洗2個碗。。洗潔精必備.可以帶個勺子好洗，吃東西快一點。也會出現搶老干媽老干爹的那種搶洗潔精情況，所以建議盡量一個寢室圍坐一桌，集體帶兩瓶洗潔精【一瓶真的不夠啊喂】。強力推薦！保鮮袋！套在飯盒上，這樣就不用洗碗了！因為不一定有水啊！！

6、水杯與水壺：我記得什邡市木有飲水機的，所以水杯感覺帶了之后沒什么大用處，一般都是幾個人買一箱水放在“寢室”里，每天兩瓶（女生），訓練的時候水瓶要求擺一排，自己的水瓶記得做好標記。建議帶水壺！尤其是女生，什邡住的樓里面有4個地方是可以接熱水的。每天洗漱還是可以保證的，但是你要勤快才行。而且你會發現水壺不僅僅是喝水用，而且還是儲存水的好裝備。因為可能會隨時停水。

PS：學校本著人文關懷的精神，在軍訓期間會安排輔導員老師傾情為你們送上一些水果，補充維生素，各個學院買的不同。我們學院去年拿的是西瓜O(∩_∩)O~

（三）小賣部、現金與銀行：

1、總述：軍區都有小賣部，價格比外面高，比如一瓶礦泉水2~3元。還是帶一些現金以備不時之需，尤其是買水的時候。建議金額：300~500元/人。不夠可問輔導員接，如果他有很多的話，哈哈。。

2、什邡軍區：有基本的吃的喝的冰棍餅干膨化食品等食物以及一些日用品，但不推薦你們到那邊再買。會很貴。吃飯的地方還有些賣吃的的，賣的是一些水餃啊、炒飯啊、炒面啊、烤串啊、粥啊之類的，比大鍋飯好吃些，但是略微有點不衛生，有人吃過后出現拉肚子的情況。可以買點酸奶、純牛奶啊什么的，盡量不要買面包，很多過期的。什邡軍區有個中行取款機，里面早餐一般能取到錢，晚上不一定。

（四）住房

1、床上用品：

去年無論男女都打地鋪！所以帶東西的時候不要嫌多！！都帶好鋪蓋卷。包含你的涼席，防潮墊，被子，床單，枕頭。防潮墊可以用你現在鋪在寢室床上的那個，更推薦用泡沫拼接地磚【小時候家里玩的那種正方形的】被子看天氣吧，今年的天氣毛巾被應該可以了，軍區晚上會有點涼，所以不要想著草草了事，凍感冒了就不好玩兒了。建議用學校發的被子，整齊劃一，強烈建議不要用羽絨被之類的，否則你整理內務會死的。如果你家恰好有軍用的被子，毫不猶豫的帶來吧少年！不要想著不帶，檢查內務要用到的。記得用比較舊的會好些，有時候集合你的被子會被人各種亂踩。

2、什邡軍區男生：統一大倉庫睡地板，一到兩個連一間倉庫，150~300人一間的樣子吧，密密麻麻的。每天早上如果比哨聲稍微早起那么一些，你可以看到各種基情事件。

3、什邡軍區妹紙：只有一小小小小部分的妹紙可以睡到床！【這種事情一般只發生在文科妹子身上】其他的睡得是教室地板，和男生類似，但一個教室人數比男生少很多，我們去年是五十人一間教室。

5、洗漱洗澡與廁所：

①洗漱物資：盆（至少一個）、牙刷、牙缸、毛巾（至少一條）、爽身粉【防潮必備】、洗面奶、防曬霜【必備】、洗發露、沐浴露。

②什邡軍區女生：廁所異味大，因為會有停水的情況出現，沒水沖廁所造成。一樓戶外有一處有充足涼水甚至可以人人天天洗澡。但，僅限于盆潑式洗澡。木有淋浴頭。【什邡妹紙是輪流打掃廁所的，略苦逼】

③什邡軍區男生：廁所屬于老式蹲坑型廁所，農村那種，異味很大。不一定有充足的洗漱時間，也沒有充足的水洗澡。同樣局限于盆潑，木有淋浴頭。每天洗臉刷牙的水都可能不夠，祝愿表現特別“突出”的孩子不要被分配去打掃廁所。

不過也不是完全沒有辦法

<1>記得我讓你們帶的壺了么？中午的時候水源比較充足，可以用壺接水備用。

<2>消防栓里面也是有水的！打開消防栓是我們常用的做法。不過一個消防栓里的水也不多，所以要眼疾手快，教官/同學剛一開消防栓就沖過去【不過排隊是基本素質啊喂】。

<3>實在有潔癖天天都要洗那就半夜起來洗吧騷年，教官是可以體諒你的，只不過第二天有木有精神訓練教官就不會管你了。【啊對，P個S，男生那邊教官也是會體諒一下的，有兩個水池白天的時候可以蓄水。但一個在廁所，里面的水只敢用來洗腳。另一個，算了不嫌棄了能搶到就湊合用吧】

④男生不知道，女生有一次洗澡的機會，規定時間規定地點，有熱水，淋浴，最多不超過25分鐘吧~還好

6、關于物品看管：再說一次，林子大了什么鳥都有。偷東西的很多，好朋友的錢包就是訓練的時候被偷的，錢財等貴重物品最好是放在隱秘的地方（比如枕頭里面）或者隨身攜帶。丟失后及時向輔導員/教官反映。有些可以找回來的。

（五）其他雜七雜八但也很重要的東西。

1、防蚊蟲：花露水驅蟲水必備。尤其是什邡軍區住倉庫的男生，倉庫外面就是青草地，蚊子蜘蛛毛蟲什么的特別多。個人覺得風油精比較好用，而且訓練的時候便于攜帶。

2、打包技巧：可以上網查到非常多的被褥打包方式。然后再拿一個編織袋【你們大一開學的時候學校發來裝被子的那個就可以用】我們當時要求無論你包多大，只能打一個包。也可以考慮帶行李箱，但是也不一定很方便，而且行李箱會被教官一定被壓在最下面放在不容易取東西的地方以保持美觀，對啦軍區木有柜子所有帶來的東西除了洗漱用品和“床”上用品都一律放在唯一的大包包里規規矩矩的統一放在教室前面，取東西的時候很不方便，所以打包的時候建議分裝，略像細胞的區隔化。。

3、衛生用品：

①不論男女，請帶足量的衛生巾。女生用途不必多說。男生用當鞋墊，給你一天的安逸舒適。男生請計劃好，每天兩片至四片差不多。請買加長加厚版本的，據說越便宜的越厚越舒心【可以找妹紙咨詢，一定要厚的】。

②紙巾、濕巾都是必備的！隱形眼鏡還是盡量不要帶吧。。

4、電子產品：又要分類了。不過筆記本電腦就算了啊！

①什邡男生：手機可帶可不帶。帶了也沒什么地方充電，一個倉庫就六七個插頭，教官的手機占走了一大半。不過可以找妹紙們幫你充電。小賣部也有提供充電服務，不過有同學丟過手機，所以小心為妙。PSP什么的感覺會比較容易丟，林子大了什么鳥都有。有可能和需要的話，多帶幾塊電池或者充電寶吧！真心是有電就是高富帥啊。。

②什邡女生：好像充電無壓力的樣子啊！還能幫男朋友/暗戀對象/男閨蜜/基友手機充電！帶個插線板可以幫你不少。但！注意防盜！女生還可以帶一點舒爽的面膜，晚上敷上會很舒服。

5、常用藥品：止瀉藥、感冒藥、防中暑藥、創可貼、云南白藥等還是備著比較好。也可以一個小寢室帶一盒。

6、娛樂與學習：三國殺和撲克牌是允許的。麻將是不允許的。理工科學霸們可以帶一本微積分數分大物近化基等，文史類學霸們可以帶物權法中國古代史漢唐文學作品賞析等。學渣們就隨意帶點排遣寂寞的書籍吧。幾乎木有時間看哈，你可以期待一哈連著下3天雨。。

第二部分：訓練篇

1、總述：一般來說，軍訓前幾天的訓練量都比較大，也比較辛苦，總會給你個下馬威嘛！后面就慢慢的減輕了訓練量。【后面你們練的也熟了，沒必要再折騰你們】教官也是人，又不是石頭，不會太為難你們的。反正不會死在那兒，一定會活著回到美麗可愛的川大。【到時候吃食堂的飯你都會覺得香噴噴的】

2、連隊劃分：什邡：首先是男女分開編連隊。妄圖跟女生一起訓練降低訓練量的死心吧！其次，基本上是一個學院都在一起，你和你的的同學們【尤其室友】都會在一起的。然后7個連隊左右一個營。什邡一共28個連隊，4個營。至于分班分排什么的，看情況了，你要是想廣交朋友多認識人可以和不太熟的人一起；要是圖方便省事安心還是和自己班的同學在一起站著。

3、作息時間：

①什邡軍區：6：20起床哨【有的比較BT的教官會根據你們前一天整理內務的時間去調整起床哨】。6:30集訓一下【這個比較偶爾，看你們的教官啦】約摸7:30左右的樣子集合吃早飯。然后8：30早上的訓練就開始了。約摸中午11：30吃中午飯。午休時間很長，下午14：30吹起床哨【有BT的教官會在午休吹緊急集合哨，僅限于SuperBT的，我不幸遇到了一個】下午的訓練開始。約摸18:00左右吃個晚飯。晚上訓練19:30開始。20:30晚點名。晚點名的時長不定，看教官心情和你們一天的表現，要是沒犯錯，恭喜你，你可以在20:40就去洗漱，那時候蓄水池和消防栓里還有充足的水！一旦超過21:00,就很可能搶不到水。22:00準時熄燈睡覺。晚上一定不要在軍區瞎轉！！什邡軍區分兩個部分，線外是軍區，線內是特種兵訓練區，不小心越界了，你就等著營長去救你吧！！女生晚上的訓練會比較水一些，甚至很少晚上訓練，大概就是聽教官閑扯。訓練期間是有休息的，取決于你們的整體表現，所以教官讓你練得時候就認真點，做的好，練得少，休息多。

4、輔導員：請堅定不移的相信輔導員和你們是統一戰線的而不是和教官。如果飯菜有什么問題啊【比如雞蛋居然是生的，敲碎殼蛋清流滿手】、住宿有問題、健康遭受威脅、與教官有不可調和的矛盾等請第一時間聯系你們的輔導員。女輔導員和女生住一棟樓上，什邡區男輔導員住在倉庫后面的小房子里。

5、關于守夜與站崗：輪流守夜，每個人都會有一到兩次守夜的經歷，什邡一次一個小時。站崗一般是病號，一次兩個人，6小時一班，比較輕松，不過站崗時要寫廣播稿。對于理工科的學生來說并不算一個好活計。

6、關于病號：軍區有醫院，不過好像去的都是校醫院的醫生。那個醫療水平就那樣，大家也都懂。一般也不會有什么大病出現，擦傷、中暑、脫水、脫力、拉肚子、感冒發燒、咽喉炎、過敏這一類的比較多，所以可以帶一些這樣的藥以防萬一。不過那里面的藥也都不貴，畢竟都是咱學校自己校醫院的醫生，何必給軍區扔錢呢是吧？生病之后一般會讓你去病號連【飛虎隊】，有些鋤草啊之類的活兒讓你干。也有的連隊會安排病號連的同學打飯。而且，生病的票據一定要留好，回來可以報銷的！

7、關于訓練內容：基本訓練包括正步齊步走，齊步轉彎、正步齊步互換。除基本訓練外，每個連隊訓練的不同，有護旗方陣、軍體拳方陣、標兵方陣、歌唱比賽方陣、擒敵拳方陣等等。

8、關于實彈打靶：一般來說會有的，我們去年遇到一些軍區的特殊情況木有打。

9、關于談戀愛：無論男生女生都不要幻想和教官談戀愛。這不是童話故事不是偶像劇不是愛情小說，謝謝合作。【男生和教官談戀愛，難道教官有美女？】想多了親，我是指搞基的情況。軍營嘛，特殊情況嘛，就跟理工科院校多基是一個道理。你說你想跟教官搞好關系讓自己的訓練輕松點？又想多了親！一般跟教官搞好關系之后的結果就是，你就是那個被訓練的最狠的。女生不要瞎崇拜兵哥哥，訓練我們的都是士兵而已。。

10、關于軍訓成績：首先軍訓是有一個必修學分的。孜孜不倦為績點努力的孩紙最好不要栽在這里。教官不是瞎子，輔導員也不是，廣大人民群眾更不是。誰付出的多，誰付出的少自己心里該有譜。別人頂著艷陽天訓練，而你在飛虎隊偷笑的時候怎么沒想過軍訓成績？說這話的意思就是，你想要得到好的成績，就該比別人認真一些。每個方陣列兵表演的時候都會有2個標兵一般都是95，還有就是廣播員分也很高，到軍區后選的（待遇略好哦，不用訓練，但要有真本事哦）軍訓優秀學員的獎狀還是有用的。

11、關于心態：我給大家的建議就是，擺正心態。軍訓不是讓你去玩的，幾句話留給學弟學妹。

①吃得苦中苦，方為人上人。

②反正已經到軍區了，那就珍惜吧。鍛煉意志，增強體力外加減肥的好機會。

12、給女同胞的一點小小小小的微詞：去年不知道什邡哪個連隊的哪個妹紙說了一句這樣的話，“輔導員，能不能讓我們早上走啊？”“因為男生早上坐過那個校車之后就臭了。”請妹紙們體諒男生好么！水讓你們都先用了啊！男生身上能沒有異味么！而且！大家都是帶換洗衣服了的啊！走的時候我們都考慮了妹紙們所以回去的時候95%以上的汗紙都穿上了自帶的衣服啊！而且走之前那天晚上又不訓練所以汗紙們95%都沖了個涼水澡的啊！請你們不要這么傷害汗紙們的心啊。

13、關于偷懶：額，比較瘦弱的男同胞不要強迫自己啊，有些時候還是可以偷懶的。方式具體為：①對于女生，大姨媽是個好親戚。②拉肚子感冒發燒是個好伙計。③中暑。但不要使用的過于頻繁，以免教官發現后專門提溜著你玩兒。【一般來說不是太頻繁教官也就睜一只眼閉一只眼了】。教官還是挺好的，有什么不舒服的說就是了。

14、關于人品：人品就是你一定要祈禱你分到一個好一點的教官不要神經病般緊急集合不要有潔癖不要有虐待欲，女同學還可以祈禱有個帥一點的教官。而且你們的連長最好也是一個精神正常的連長，一個思維正常的營長。

15、關于看電影和娛樂：會放一次愛國主義教育電影觀看。什邡區的孩只還參觀了一次坦克基地。去坦克基地要在太陽下走將近40分鐘，有點累。。

16、關于廣播站：有能力的同學請果斷去申請吧，沒有風吹日曬沒有訓練簡直是太棒了，而且分數很高。

17、飛虎隊和水兵連：有木有聽起來高端洋氣上檔次的感覺？其實簡單的水就是廢物堆【諧音】和水【懂？】兵連。男生叫飛虎隊，女生叫水兵連。一般是病號和偷懶的以及肢體極度不協調無法進入方陣的人組成，基本上沒什么訓練任務，但是，后勤衛生都是歸他們管的。記得什邡飛虎隊的騷年經常掃廁所。但是進入飛虎隊和水兵連的除特殊情況外一般軍訓分數都會很低。最后總體備了個注：以上為經驗之談，其實無論在哪都差不多吧。不過萬變不離其宗，準備得當，你就會獲得一份美好的軍訓經歷。

剛有人還問我能不能打球？親你想多了親！而且那么大訓練量你哪兒有體力打球，還不如留著搶飯比較合適。

第三篇：軍訓注意事項

一、軍訓前的準備：

1、有的部隊會為學生準備褥子。事先學校都會跟學生和家長交代清楚。如果部隊只提供床鋪，學生要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭。家長和學生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓一天下來學生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”、把衣服疊起來當“枕頭”，學生會感覺很不舒服，睡覺也難解乏。所以，該帶的東西都應該帶齊。

2、學生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬且不隨腳，高幫鞋卡腳容易起皰。鞋號宜稍大一點，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。

3、學生勿忘帶一把雨傘，防備往返路程以及軍訓之余下雨。

4、帶兩個塑料盆，一個用于洗臉，一個用于洗下身。軍訓時活動量大，出汗多，而軍隊不可能保證幾百名學生每天都可以洗上澡，所以一定要準備兩個盆，無論男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會陰部的清潔，以免泌尿系統感染。

5、帶一個水壺。水壺容量要大，既可以晾白開水，還可以儲水；瓶口要大，接水時以免燙傷；有提拉，以便攜帶；還得不容易碎。

6、軍訓時由于大量出汗，內衣經常濕透，三角褲邊經常卷起來將大腿內側磨破，露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

7、軍訓的地方一般都在郊區甚至山區，日夜溫差大，夜間學生還有可能站崗值勤。軍訓難免趕上陰天下雨的時候，所以，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時套在軍訓服里面。立秋以后軍訓的學生尤其應該重視這一點。

8、軍訓運動量大，女學生有可能月經提前或月經量增多，因此要備足衛生巾，最好選用質量好、吸附力強的，以免側漏。

9、軍訓前，男生最好理個“板寸”，頭發長了感覺熱，但也不宜剃光頭。女學生最好剪成短發，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

10、可以帶一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。

11、因為軍訓時不斷地喊口號，喊得口干舌燥，所以，可以帶點潤喉片，用來養護嗓子。

12、可以根據學生自己身體的具體情況帶一些藥。比如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點黃連素；暈車的，帶點乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點藿香正氣藥以防中暑等等，因人而異，不一而足。

13、軍訓前，學生忌在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內熱遇外感，軍訓時學生容易感冒發燒，不但自己受罪，家長擔心，還給軍訓過程帶來許多麻煩。

14、學生一定不要將火腿腸之類的食品帶到部隊。學生往往怕老師、教官發現，將食品偷偷掖著藏著，住宿的地方沒有空調、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。

15、忌帶咖啡。咖啡中含有咖啡因，有興奮神經的作用。學生軍訓過集體生活，已經是很新鮮很興奮，晚上經常聊天睡不著覺，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困難了。睡眠不好，勢必影響第二天的軍訓。

16、軍訓前（包括軍訓期間），學生要正確剪指甲，忌摳指甲，預防倒刺，以免軍訓時發生甲溝炎。

二、軍訓期間的注意事項：

1、軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

2、每晚睡覺前，學生要認真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外陰。

3、在部隊吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛生和營養。學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

4、軍訓的地方一般在郊區甚至山區，夜里溫度低，所以夜間不宜開窗，不宜吹風扇，以免著涼感冒發燒。

5、自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫處理。如遇燙傷，也應該及時用涼水沖洗，然后找校醫處理。

6、軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。

最后，提醒同學們，軍訓期間一定要抓緊時間午休，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。不要因聊天說笑而耽誤睡眠，影響第二天軍訓。

席子，衣架，被子，水瓶，一些水果，手巾，漱口杯，帽子 軍訓對人的在集體生活中的健康發展是有益的.所以軍訓要認真參加,對今后的學習和生活一定會有幫助的.軍訓主要通過隊列及內務整理等訓練,訓練學生的以下內容:軍訓主要是訓練集體主義的團隊精神,積極向上的樂觀精神,克服困難的大無畏精神,和永不放棄的進取精神.軍訓一般比較累,就也是鍛煉人的一種方式.軍訓中帶少量的防曬防蟲叮咬等藥物即可.軍訓就十多天,是新環境下老師和同學互相熟悉的場合,要堅持良好的形像.會對你將來在該環境中良好發展有大的幫助.我剛去不久 ,如果是7天的要帶水桶,衣架,肥皂,電風筒,梳洗用品,個人推薦偷偷的帶吃喝的,教官說有吃的喝的也不要交出來.晚上拿出來吃,還有同學拿出來高價賣,自己別吃虧啊.軍訓必帶物品

衣服：半袖T恤（有發衣服的另議）

長褲和長袖衣服（天氣變化無常）不用多,一兩件足以

皮帶（必備）

日用品：：梳子、鏡子、防曬霜、護膚水

驅蚊水、風油精（對付疙瘩只有風油精最管用）

毛巾、香皂、洗滌靈、洗發水（最好是小袋的，節省空間，而且方便）、手紙、創可貼、常用藥品(如腹瀉等)、手電筒,筆和本子、女生自己還該帶什么自己明白

食物：餅干、巧克力、火腿腸等,不要帶方便面,沒時間也沒熱水讓你泡

錢財：最好帶個50--100的,各個部隊要求不同,以防萬一

Mp3,隨身聽一般不要帶,防止丟失.手機可以帶上,記得帶著充電器,訓練時要調成振動,最好放上衣口袋,不然擺臂時容易磕手.帶手機還一好處就是當鬧鐘,早上等吹號才起絕對耽誤事,得提前半個小時起來.耐磨的鞋子 防曬霜 Mp3（晚上睡不著的時候聽）泡腳的藥（一天站下來腳要酸死

花露水，云南白藥（噴霧劑），防曬霜（pa+++ 最好），棉質的內衣，水壺，很多的東西要準備誒，生活用品很多。

第四篇：軍訓期間注意事項

軍訓期間注意事項

1.軍訓是一件很苦的事情，所以這段時間大家要注意身體，補充體力，多吃一些肉類，蛋類，還要注意補充維生素。多吃點蔬菜了。有條件晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝，既補充營養，又能改善晚上的睡眠狀況。

2.同時要多注意休息，中午也有午睡的時間，休息一下備戰下午。

3.注意多補充水分，以運動飲料，茶水，鹽水最佳。最好不要喝冰的飲料。因為軍訓身體一般很熱，喝那種東西容易拉肚子的。還有，碳酸性飲料，如果你是臉上長豆的類型，這種飲料就不要喝了。臉上容易起豆豆的。

4.還有襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些。軍訓階段一定要注意個人衛生，衣服要勤洗勤換。保持干凈。

5.感冒：天熱加上大運動量的訓練，流汗使人們消耗大量的能量，人體的抵抗力會隨之下降；有的同學訓練完回到寢室，汗沒干透就馬上用涼水洗澡，這個時候就很容易感冒。軍訓中特別是劇烈運動后，不要馬上脫衣防止感冒。感冒不是小病，如有不適感及早到校醫院就診。

6.腹瀉:食物被細菌感染或進食不當食物；南方同學初到北方因飲食習慣的改變；尤其是訓練后口渴馬上喝冷飲料均可引起腹瀉。同學們要注意日常飲食衛生，以清淡飲食為佳，多吃富含蛋白質和維生素B、維生素C的食物。一旦腹瀉立即就診，以免延誤治療。

7.組織損傷：在訓練中遇到肌肉組織拉傷、扭傷等，可分兩步處理，24小時之內可給予冷處理，做冷敷，也就是用涼毛巾敷患處，也可直接間斷性的把受傷處泡在冷水中，讓受傷部位的皮下毛細血管收縮，千萬不可用力揉搓患處，以免加重病情；24小時后，給予熱處理，用活血化瘀方法治療，并注意把患處抬高，保持良好的血液循環。軍訓中可以堅持做自我按摩，以消除疲勞。大運動量訓練之后，肌肉酸痛，身體疲勞，這屬于正常現象。只要同學們堅持每天按摩便可以緩解。方法是：先用熱水洗腳后（最好多泡一會兒），坐在床上用手揉搓腳掌5-10分鐘，促進全身血液循環，使肌肉放松，渾身感覺輕松，一天訓練的疲勞即可得到緩解。

8.外傷：扭傷、皮膚擦傷到校醫院清洗包扎、治療。

9.開水燙傷：被開水燙傷后，如無破損，最好的辦法就是立刻用涼水沖洗患處，時間要稍長些，以減輕燙傷的程度，防止傷勢向深層組織滲透，然后再去就醫。

7、抽筋:一般出現小腿抽筋，先將抽筋者的小腿放平，拉住腳掌把筋拉直到不再抽筋。24小時候后用跌打酒按摩。

8、腳板起泡：用酒精消毒，用針扎兩個孔（一個孔存在水泡液流出不徹底的缺陷），把水擠出。若潰瘍面不大則讓其自然恢復，若潰瘍面大則需要紗布包扎。

如果在軍訓中有的同學出現以上癥狀，應及時就醫。

9.訓后微量元素的補充

夏季軍訓，由于氣溫高，戶外訓練強度大，常出現因流汗較多而出現四肢無力、疲憊倦意等癥狀。此時，要注意身體微量元素的補充。

補鈉：通常飲用鹽開水補鈉。

補鉀：首選是飲茶。茶葉中含鉀量豐富；其次是多吃含鉀較多的豆類，如青豆、黑豆、赤豆、綠豆、蠶豆等；再次是蔬菜和水芹菜、香菜和香蕉、柑橘等；此外，玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等的含鉀量也不少。

10.最后，在軍訓的時候要多多表現自己，這樣可以認識更多的同學，和同學提前建立友誼，也可以讓同學們對自己有所印象，以后在學校如果要從事什么工作，參加什么活動之類的都有點幫助。

朝鮮語的孩子們，FIGHTING啊！

第五篇：軍訓注意事項

軍訓期間學生注意事項

軍訓是新學期的第一堂課，也是令廣大學生難忘和驕傲的一段經歷。在軍訓中良好的表現不僅可以給教官、老師、同學留下一個好印象，而且還可以鍛練自己的意志和毅力。同時軍訓也很苦很累的，注意保護好自己的身體也很重要，這里給廣大師生提一些經驗，以供參考，使大家能有一段愉快的軍旅生活！

一、做好思想準備工作

軍訓雖然辛苦，但很有意義，對我們的學習和將來的生活都有很深遠的影響，大家要把握好這難得的機會，鍛煉自己、提升自己。

二、裝束一定要合適

穿短袖T恤衫和運動褲，襪子最好穿棉制運動襪，穿運動鞋并系好鞋帶。

三、注意補充水分

多喝喝白開水或礦泉水，適當補充鹽水和葡萄糖。

四、注意補充營養

軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

五、注意防病

大汗淋漓后不要急于喝水，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發而滯留體內，引起高熱。

六、不要硬撐

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在堅持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出現意外，特別是體質較差的同學。

七、按時作息

軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為良好的軍訓效果提供充分的保障。

八、注意溝通

軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：走軍步、站軍姿、整理內務等。

九、謹防中暑

中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

在操場上軍訓時，當發現自己有以上某些癥狀時，應及時向軍訓教官或老師提出請假，自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風處坐下或仰臥休息，并解開衣扣、松開褲帶，口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物，以及口服清涼飲料或涼鹽開水。稍嚴重時，其它同學還可幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下，并用冷水擦四肢或全身皮膚，直至皮膚發紅，還可人工向患者扇風，以吹風散熱。這些措施對防止中暑的發生及及加重都有著重要的意義，情況嚴重的，經上述處理時要及時向現場醫生尋找幫助，或立即送醫院。

軍訓期間教官注意事項

1.本著安全第一的思想，關心學生、確保軍訓的強度符合學生的體能；

2.與學生加強思想交流，鼓勵學生積極訓練，決不可打罵學生；

3.各項訓練的時間安排要得當，站軍姿不得超過10分鐘；

4.各位教官積極與班主任溝通，互相支持與配合，確保效果；

5.每年級組安排一名負責人，與年級主任予以協調；

6.各項訓練要做到標準統一，以方便各項評比。