第一篇：健康是成功的保障20120219

各位老師，同學們：

早上好！

今天，我國旗下的演講題目是《健康，是成功的保障》，成功，是每一個人的終極理想，要想取得成功，我們都會說到必須努力奮斗，要有堅韌不拔的毅力，持之以恒的耐力等等，當然這些是必不可少的，但是決不能忽視身體的第一要素，一切成功首先依托的是健康的體魄，身體是革命的本錢。沒有健康的身體一切都是空談。健康是成功的前提和保障，這就要求我們要通過各種保健措施和鍛煉方法來保證有我們充足的體能和旺盛的精力。所以我們要至少做到四點：要擁有一個積極樂觀的心態；要有均衡的營養；要有充足的睡眠；要有適量的運動。

俗話說笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

醫學研究表明，抑郁的心情會導致人的抵抗力下降，影響健康，人體每天會產生3000個癌細胞，同時人體又會產生自然殺傷細胞專門對付癌細胞。如果一個人整天處在憂慮、苦悶、孤獨、煩躁等不良情緒中，體內自然殺傷細胞的作用就會大大下降，抵御癌細胞的能力也就大大減弱，患癌癥的機率就會增大很多。所以，同學們，請保持積極樂觀、平和寧靜的心態開心面對生活吧，生活中就不會有那么多煩惱。

大家都知道適量的運動和充足的睡眠對健康至關重要。老百姓常講：“藥補不如食補，食補不如覺補。”人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對著干。其實，睡美人就是靠充足的睡眠的睡出來的。當然，這是指晚上按時睡覺，不是白天上課打呼嚕。所以說，為了自己的健康和美麗，不是萬不得已，千萬不要熬夜。

人們也常說吃出健康。

人們通過飲食來獲得所需要的各種營養素和能量來維持自身的健康，合理的飲食、充足的營養，不僅能提高人的健康水平，還能預防多種疾病的發生發展，延長壽命。不合理的飲食、營養過度和不足，都會給健康帶來不同程度的危害。

飲食過度會因營養過剩導致肥胖癥、糖尿病、膽結石、高血脂、高血壓等多種疾病，甚至誘發腫瘤，不僅嚴重影響健康，而且會縮短壽命。

飲食長期營養不足，可導致營養不良、貧血，多種元素、維生素缺乏，影響兒童和青少年智力發育，人體抗病能力及勞動、工作、學習等方面的能力下將。

同學們，你們知道嗎？我們所吃的零食營養成分很低，幾乎不含蛋白質、脂肪和維生素等成分（不信，請看零食包裝上的說明）。另外零食含有色素、添加劑等有害物質，食用后會導致臉上長痘長斑，而很多零食口味偏辣、偏咸等，長期食用會破壞人的味覺和嗅覺。影響一

日三餐的味道。長此以往，就會引起嚴重的營養不良，從而嚴重影響身體健康。

而我們在那些小餐館所購買的外賣更是存在嚴重的安全隱患。首先，他們所用的油基本上是地溝油，他們的餐盒幾乎沒有一家是合格產品，據我了解小餐館為了節約用水蔬菜都是免洗的，更不用說浸泡去除農藥殘留了；現在還出現了一些莫名其妙的漢堡店，你們知道他們的價格為什么比麥當勞和肯德基便宜嗎？根本原因在于他們所用的雞肉幾乎全部是死雞肉，我不是危言聳聽，你們可以自己去了解。我記得去年胡處長曾經講過：三聚氰胺奶粉流入福建奶茶市場，我上網一查果真如此。奶茶好喝，但是喝出膽結實、腎結石可就是一生的麻煩。

親愛的同學們，正值人生最美好的時期，我們的身體每一天都在成長變化，我相信每一位同學都希望自己的身體棒棒！吃嘛嘛香！

因此，我倡議，運動起來，邁開青春的腳步，馳騁綠茵賽場吧！每天運動1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。讓零食外賣離我們遠去，因為那是危害我們健康的垃圾。讓我們按照學校的飲食安排合理飲食，保證充足的睡眠和適量的運動，擁有一個積極樂觀寧靜平和的心態快快樂樂學習、健健康康生活，為我們未來的成功打下堅實的基礎！

最后祝愿同學們新的學年在英才健康快樂幸福的成長！

謝謝！

第二篇：紀律是成功的保障

紀律是成功的保障

紀律是人們在集體中所受到的限制，是集體中人人需要遵守的行為規范。

正如鐵軌限制住同時又承載著火車一樣，紀律約束著集體中人的行為，同時又保持著集體內部行動的一致。

嚴密的紀律存在于最有戰斗力的軍隊之中。從士兵到將軍，都受到紀律的嚴格約束，所以，在軍營里，有一種驚人的一致。吃飯睡覺，穿衣戴帽，走路跑步，舉把操炮，幾乎每一件事都有條例條令予以明確的規定。戰士們的被蓋疊得有棱有角，整齊劃一。老百姓有時候不禁要想：疊個被蓋與戰斗力有什么關系呀，那么，嚴格！軍隊的經驗卻說這樣才能“平時出成績，戰時打勝仗”。

不僅對士兵要求嚴格，軍隊還有一種“見官大一品”的官，那就是執勤的糾察官，他們對任何級別軍官的違紀行為都可以進行檢查，予以糾正，正如我們的校園“110”。

自覺遵守紀律是每一個軍人的基本功，在這方面最典范的人物是眾所周知的邱少云。按照潛伏紀律的規定，他們在任何情況下都不能擅自動彈，因為那樣會暴露目標，影響整個戰役。所以，當燃燒彈引燃他身上的偽裝時，他咬牙堅持，紋絲不動。當時他身后就是一條小溝，滅火輕而易舉，但軍令如山，不能動彈。為了戰友的安全，更為了戰斗的勝利，他嚴守潛伏紀律，至死也未挪動一寸地方，戰友們用勝利來告慰了這位偉大戰士的英靈。

正因為有了嚴密的紀律和自撅遵守紀律的部隊官員，我們的軍隊才充滿了氣勢和力量。一個沒有鐵的紀律約束的渙散的部隊是沒有戰斗力的。

不獨軍隊如此，觀察一下某個榮獲冠軍的足球隊，一個宏偉的官弦樂隊，一個興旺發達的企業，我們就會發現，他們的訣竅中都有“紀律”二字。100人的合唱隊里，有一人跑調都不是不行的。

人在社會中，總是屬于一定的團體，所以免不了受到各種紀律的約束，可以說，遵守紀律是一個人的社會性的表現。遵守紀律既是對集體榮譽的維護，也是對自己成員身份的明確。當集體的紀律不能再約束你的時候，你也就不再屬于這一個集體了。

我們生活在班級，學校這個大家庭里，要自覺遵守班規，校紀，做一個遵紀守法的人。

第三篇：《堅強意志是成功的保障》教學設計

《堅強意志是成功的保證》教學設計

【直接導入】今天我們在們來學習《堅強意志是成功的保證》，那么什么是堅強的意志呢？我們首先來通過“舉手儀式”的活動來共同體驗。多媒體出示游戲規則：全體同學按體操隊形站立，每個人的兩只手臂伸直向胸前平舉，身體不準晃動，堅持10分鐘（教師可根據學生實際情況選擇時間長短、（從我們體驗的結果和活動的可操作性而言，最好規定為5分鐘）），看誰能堅持到最后；（主持人本人最好也參與這個游戲，和學生一起體驗，給學生樹立一個榜樣。）【在活動過程中最好什么也不說，越枯燥越能體現學生的堅強意志，通過活動讓學生首先體驗到“什么是堅強的意志”，學生對“堅強意志”的感受和認識越深刻，本節課的課堂教學效果就越好。這也是本節課教學的起點。因此必須做好這一活動】。

【交流對話】活動結束后可讓學生談談對“堅強意志”的活動感受。讓學生體會到“堅強的意志”就是活動中“不達目的不不罷休”“自己對自己行為的意識的控制”的品質，進而引導其意識到“堅強意志”主要表現為“自制力強和堅定性強”與此同時教師要通過講解使學生意識到“堅強意志在不同的場合有不同的表現“活動中主要表現為”自制力和堅定性強“，在危機情況下主要表現為獨立性和果斷性強（濟南軍區飛行員跳機），【采訪提升】教師對獲勝者進行采訪：“你曾經想過放棄嗎，什么時候？當時的感受是怎樣的？你是怎樣克服這些困難的？（生：“我始終想著目標：五分鐘”）“通過師生的對話，引導學生形成”堅強意志是克服困難、獲得成功的必要條件”“堅強意志是堅定人生目標的保證”反之失敗者之所以失敗、就是因為他在目標面前動搖了、在困難面前缺乏堅強的意志而退縮了，正如海明威的《老人與海》中老人所說的那樣：“一個人并不是生來就要被打敗的”，“人盡可以被毀滅，但卻不能被打敗。”

【21天效應】并出示“21天效應”：“在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或想法，如果重復21天就會變成一個習慣性的動作或想法。”引導學生意識到良好習慣的無非就是重復和檢查，而堅持需要堅強的意志。進而形成：形成良好的行為習慣需要堅強的意志。正如“播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲人生”所揭示的那樣。請同學從磨煉自己堅強的意志做起，收獲多彩的人生，與此同時可讓學生反思自我“你有哪些好的習慣，是怎樣形成的？還欠缺哪些習慣？沒有形成的原因有哪些？接下來你該怎樣做？【通過學生的反思，讓其結合自己的親身感受體會堅強意志對良好習慣的形成的重要性，加深對這一知識的理解和認識。】

【我們都是柏拉圖】出示《每天甩手300下》哲理故事引導學生思考

蘇格拉底是古希臘著名的大哲學家，許多人都慕名來跟他學習，希望自己也能成為一位偉大的哲學家。

“老師，我們怎么才能夠像您一樣，成為一位大哲學家呢?”有學生問。

蘇格拉底笑了笑，說：“其實非常簡單，簡單得就像是甩胳膊。就是這樣，把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩是不是很容易做?”蘇格拉底邊說邊示范。

“太簡單了!”學生們邊學著甩胳膊邊說。

“可是這跟成為哲學家有什么關系嗎?”有人疑惑地問。

蘇格拉底又笑了：“當然有關系。從今天起，這么簡單的甩胳膊運動，大家每天做300下，能做到嗎?”

“能!”學生中響起了響亮的回答。有的人說：“別說300下，就是3000下、30000下都能做到!”

聽到這豪言壯語，蘇格拉底還是笑了笑，沒有作聲。

一個月過去了，蘇格拉底問學生們：“每天甩手300下，哪些同學堅持了?”90％的同學都驕傲地舉起了手。蘇格拉底微笑地點了點頭。

又一個月過去了，蘇格拉底又問：“還有多少同學堅持每天甩手300下?”這回舉手的同學只有80％。

一年過去了，蘇格拉底又一次問學生們：“請告訴我，最簡單的甩手動作，還有幾位同學在堅持做?”

同學們面面相覷，只見教室里只有一個學生舉起手。

這個學生叫柏拉圖，他后來也成為希臘有名的大哲學家。

每當有人問他成功的秘訣時，他總是微笑著說：“甩手，而且甩得足夠久……”

你要堅持，只要你有堅強的意志，我們每個人都能成為“柏拉圖”加油吧。

第四篇：健康是人生的保障

健康是人生的保障

窮人失去健康，等于雪上加霜。富人失去健康，等于一輩子白忙。人若沒了健康，一切全都泡湯。上帝想聽新聞聯播了，把羅京帶走了；上帝想聽音樂了，把梅艷芳帶走了；上帝想聽相聲了，把侯耀文帶走了；上帝想看小品了，把高秀敏帶走了；上帝想看電影了，把傅彪帶走了；上帝想用手機了，把喬布斯帶走了；上帝想找人經營公司了，把王君瑤帶走了……這些人走的時候都跟上帝說：我還不想走，我愛我的親人，我愛我的事業，請你再多給我一點時間！上帝說：已經晚了，來生要想陪親人時間長一些，做事業更久一些，先把你的身體照看好！健康雖然不是一切；失去它意味著失去一切！擁有健康不代表擁有一切，但是失去健康代表失去一切。

第五篇：健康的心理是成功的保證

健康的心理是成功的保證

——六年級心理健康知識講座稿

房縣東城小學孫翠華

同學們：

你們知道人的健康分為哪兩個方面嗎?這就是身體健康和心理健康。有這樣一個比喻：身體心理都健康的人是佳品，身體不健康心理健康的人是次品，身體健康心理不健康的人是危險品，身體心理都不健康的人是廢品。次品還有利用的價值和利用的方法，廢品（不可回收）卻很難利用。由此可見，心理健康要比身體健康要更重要，但身體健康也同樣重要。

一、心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?

能夠正確認識自己，能夠友好的與他人相處，能成功了不驕傲，失敗了不灰心，敢于和困難作斗爭，熱愛生活，熱愛大自然，熱愛學習，不向困難低頭，追求成功，這就是心理健康的人。

二、心理健康的小學生應該是什么樣子的呢？

1、活潑、開朗，喜歡和同伴玩耍，熱愛學習，熱愛勞動，有自己的愛好和興趣。

2、能同家庭成員、老師和同學之間建立良好的人際關系.良好人際關系的具體表現：一是樂于與人交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態度多于消極態度。

3、能正確認識自己，了解自己，努力發展身心潛能。不會因羨慕別人而怨天尤人，產生妒忌，甚至帶有攻擊行為，同時不易受社會不良現象的影響。

4、思想應該有條理，行為前后一致，注意力比較集中，學習有一定的毅力，能夠正確面對挫折，并且有較好的心理承受能力，能適應環境的變化，樂于接受新生事物，并且不會因為一點小小的挫折而放棄前進的步伐，敢于從哪里跌倒就從哪里爬起。

5、具有良好的情緒，活潑開朗，能夠經常保持愉快的心情，遇事冷靜，處

理謹慎，同情老幼傷殘，痛恨壞人壞事。

三、小學生在學習和生活中體現出來的不健康的心理 ：

（一）、抗拒權威

1．抗拒行為、不理不睬的態度

2．蔑視紀律和規范(逃學、出走、抽煙．游戲成癮等）

3．校園暴力。

（二）、品行不良

1．偷竊與偷竊癖

2．不誠實（撒謊）

3．輕視學業

4．交友不良

（三）、人際關系困難

1．孤獨

2．社交恐懼

3．侵犯行為

（四）個性缺陷

1．不能正確認識自己，要么自高自大，覺得自己很了不起；要么自卑之極，不敢展示自己。

2．情緒不穩定，喜怒無常。

3．好勝心太強，不能正確面對失敗挫折等。

四、如何矯正這些不良的心理 ： 1．學會自信。

一次，拿破侖外出打獵，剛走到一條河，就聽到一個落水者在呼救。拿破侖

見他在水中撲騰，但卻不往岸邊來，而是馬上舉起獵槍瞄準他，說：“喂，你要是再呼救，而不向岸邊爬，我就開槍打死你。那人聽了，嚇得忘記自己不會游泳，使勁用力向岸邊游來。經過多次掙扎，那個人終于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他氣憤地責問拿破侖：“你為什么見死不救，還要開槍打死我？”拿破侖從容答道：“我不嚇唬你，你自己還不照樣在水中淹死。現在你至少懂得：一個人

可以自己救自己。這個故事，可以給我們一些思考：如果不用槍瞄準落水者，那落水者的后果怎樣？大家肯定會說，如果岸上的人不去救他，他肯定會淹死——因為他不會游泳。那個落水者一開始為何只在水中撲騰，但卻不往岸邊來呢？因為他對自己救自己沒有自信，他照常人的思維方式去思維：不會游泳，怎么能爬上岸呢？后來又怎么能爬上岸來的呢？拿破侖的槍口激發了他求生的欲望，也激發了他的自信——一定要逃離槍口，否則將被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。這里拿破侖的一句話很有道理：“現在你至少懂得：一個人可以自己救自

己！”一個人要相信自己的能力，對自己要充滿信心。這種信心要靠平日的培養。現在我們有的學生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。那么今天我想對大家說今后不要在說此類話。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時沒有找到方法”只有相信自己，才能激發進取的勇氣。自信能孕育信心，你能通過充滿信心的活動使別人對你和你的意見產生信心。其實學習、生活中的許多問題、困難，實際上正是來源于你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解。自信能使你保持最佳心態，增強你進取的勇氣。

2．換一種想法。我們在學習和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲。或者想，自己還小，還可以從頭開始，時間可以使自己增加閱歷，經歷給自己帶來經驗。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。

3．建立良好的人際關系。

與好朋友（或者同學）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交

往前提條件是相互的尊重。要關心他人的需要，體會及體諒他人的處境，樂于奉獻，甘于付出，幫助朋友解除憂慮，創造良好而和諧的交際氛圍，才會獲得良好的人際關系。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當機立斷，顧全大局，不過多地計較個人得失，相互諒解，平易近人；要誠實可靠，而不能虛偽，如果為了個人的利益而背信棄義，就不會贏得他人的信賴；同時，要通情達理，樂觀向上，要時時處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態度。

4．學會發泄。當心情不好時，可以通過合理的方式來發泄自己的情緒，緩解內心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。

5．學會寫日記或周記。把心靈的軌跡用文字描述下來，把內心的不安用筆記下來。

6．學會感恩。

很久以前，有一棵大大的蘋果樹。一個小男孩每天都喜歡來這兒玩。他有時候爬到蘋果樹上吃蘋果，有時躲在樹陰里打盹兒??

小男孩漸漸長大。

一天，小男孩回到樹旁，一臉憂傷。樹說：“和我一起玩吧！”

男孩回答：“我已經不是小孩子了，我想要玩具，我想有錢來買玩具。”樹說：“抱歉，我沒有錢??但你可以摘下我的蘋果拿去賣。”

男孩把蘋果摘了個精光，開心的走了。

一天，男孩回來了，樹喜出望外。樹說：“和我一起玩玩吧！”

“我沒有時間玩，我要做工養家，我們要蓋房子來住。你能幫助我嗎？”“你可以砍下我的樹枝來蓋房子。”

男孩把樹枝砍了個精光。

樹再次寂寞和難過。

一個盛夏，男孩回來了，樹雀躍萬分。男孩說：“我越來越老了，我想去劃船，悠閑一下。你能給我一條船嗎？”

“用我的樹干去造一條船吧，你可以開開心心的想劃多遠就多遠。”

男孩鋸下樹干，造了一條船。

終于，多年以后，男孩回來了。樹說“抱歉，我的孩子，可惜我現在什么也不能給你了??我唯一留下的就是枯老的樹根了。”樹流著淚說。

“我現在只要有個地方歇一下就好了。經過這些年，我太累了。”男孩說“老樹根是最好的歇腳的地方了。”

男孩坐了下來，樹開心的熱淚盈眶?

同學們，這棵樹好比誰呢？

《感激所有的人》：

感激傷害你的人，因為他磨煉了你的心志；

感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿；

感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧；

感激蔑視你的人，因為他醒覺了你的自尊；

感激遺棄你的人，因為他教會了你該獨立；

凡事感激，學會感激，感激一切使你成長的人。

7．珍愛生命。

輪椅上的勇士

霍金是誰？他是一個大腦，一個神話，一個當代最杰出的理論物理學家，一個科學名義下的巨人……或許，他只是一個坐著輪椅、挑戰命運的勇士。

一次，霍金坐輪椅回柏林公寓，過馬路時被小汽車撞倒，左臂骨折，頭被劃破，縫了13針，大約48小時后，他又回到了辦公室投入工作。

雖然身體的殘疾日益嚴重，霍金卻力圖像普通人一樣生活，完成自己所能做的任何事情。他甚至是活潑好動的——這聽起來有點好笑，在他已經完全無法移動之后，他仍然堅持用唯一可以活動的手指驅動著輪椅在前往辦公室的路上“橫沖直撞”；當他與查爾斯王子會晤時，旋轉自己的輪椅來炫耀，結果軋到了查爾斯王子的腳趾頭。當然，霍金也嘗到過“自由”行動的惡果，這位量子引力的大師級人物，多次在微弱的地球引力下，躍入輪椅，幸運的是，每一次他都頑強地重新“站”起來。

1985年，霍金動了一次穿氣管手術，從此完全失去了說話的能力。他就是在這樣的情況下，極其艱難地寫出了著名的《時間簡史》，探索出宇宙的起源。

尼克生下來就沒有四肢，但他憑借頑強的意志力和永不放棄的精神，不僅完成了大學學業，獲得了雙學士學位，而且成為美國著名的演講家、銀行家和CEO。更令人難以置信的是，尼克幾乎可以做肢體健全人所能做到的一切：打字、游泳、騎馬、釣魚、踢足球、駕駛快艇、打高爾夫球，等等。尼克雖然沒有雙腿，卻走遍了世界各地，激勵了數百萬不同膚色、不同種族的人們。尼克雖然肢體不全，卻擁有樂觀陽光的心態、風趣幽默的性格和堅強自信的品質。尼克雖然看似更需要別人的關心和照顧，卻擁有一顆包容天下、回饋社會、鼓舞他人的愛心，長期

致力于社會慈善事業。

尼克說：“只有一次又一次的嘗試，沒有失敗，沒有失敗者”，“失敗，其實是放棄”，“生命的意義在于全心全意的投入”，“做你自己”，“相信你自己，你能做到”，“你每天都有選擇”，“要有希望，為夢想而前行”。他的這些催人奮進的人生感悟和堅定信念將激勵著眾多學子在未來的人生道路上勇往直前、永不放棄！

我們知道，種子萌芽生長，必須經過黑暗中的掙扎才會有破土而出時的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。成長的路上，有陽光，有風雨，就看我們如何面對,要學會與命運抗爭,笑著完成每一次作業,笑著面對每一次考試，笑著正確處理與他人之間的矛盾，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯,挫折就會為你更為精彩的人生喝彩!勇敢面對生活，有你、有我、有他，讓我們共同面對。

2014年3月1日