第一篇：大學生心理健康知識問答活動總結

大學生心理健康實踐報告

一、主題簡介

針對大學生心理健康這一問題，我利用班會討論的方式對我班及其他班級的學生進行了心理健康討論。作為當代大學生，面對著嶄新的生活，無論是在生活上、學習上還是情感上，都存在一些心理困惑及心理障礙。而近年來，關于大學生心理問題引發的悲劇報道也日益增多，所以我們希望通過這次討論，總結出大家目前存在的一些普遍問題，提出寶貴的意見，向在校大學生們宣傳關注心理健康的必要性，幫助身邊的同學們調整好自己的心態，健康快樂地度過自己的大學生涯，并為將來步入社會做好準備。

二、活動日程

2013年3月20日星期二，在師專樓110討論。

三、調查結果

大學生心理健康教育是一項復雜的系統工程，心理健康教育是高校德育教育工作的一個重要組成部分。積極有效的心理健康教育能改善學生的不良情緒，減少心理疾病的發生，指導他們采取有效的手段和方法促進健康人格的形成和發展。因此在高校中重視學生德育教育的過程中，對大學生心理健康的教育工作必須向更深的層次發展。把心理健康教育作為一個重要的環節加以實施，堅持以人為本的思想，來培養和維持學生健康的心理，增強他們對社會的適應能力。

傳媒學院教育技術二班

心理委員：李浩東 屈云利

第二篇：心理健康知識問答

心理健康知識問答

1、如果你的同學出現心理異常的現象，怎樣才能有效地幫助他們。

（1）試著跟他溝通，做一個好的傾聽者，給他提供心理支持和幫助，陪伴他走出心理危機。

（2）盡量理解他的感受而不是簡單地批評和教導他。

（3）建議他去做心理咨詢和輔導，也可以陪伴他去。

（4）把情況告訴班主任或老師。

2、如果是嚴重的心理異常，如有自殺傾向等，要立即采取措施：

（1）首先要盡可能安撫對方的情緒，試圖跟對方講話，了解原因，分散他們的注意力。

（2）避免自傷或傷害他人事件的發生。例如：清除對方身邊的刀、針、繩索等。

（3）迅速跟班主任或心理老師聯系。

（4）切忌激惹、嘲諷和冷漠的做法。

3、心理咨詢一般需要多長時間？

每次咨詢面談的時間約為50分鐘。要想取得較好的咨詢效果，必須以一定的咨詢次數作保證。就一般的心理問題而言，通常4—5的咨詢次數，較為有效果。

4、心理咨詢前你需要做好哪些準備工作？

（1）勇敢地接受現實，面對自己的困難。

（2）對自己充滿信心。愿意為自己的改變付出一定的代價，相信自己的不良行為是可以改變的。

（3）打消顧慮，對心理咨詢員要有充分的信任。心理咨詢員會對你的“泄密”給予絕對的保密。

（4）預先理順自己的思路。將自己的心理困惑直截了當地提出來，認真說出自己的真實感受。

（5）你和心理老師是平等關系。可將心理老師看作是一個特別親密的朋友，盡可能地敞開心扉。

（6）不必過分地關注自我的表現與形象。咨詢員不關心表層的東西，而是更注重解決心理問題。

（7）不要希望心理老師給你“決策”。心理咨詢是“助人自助”。心理老師幫助你看清問題，啟發、疏導你的癥結。解決問題的主動權在你自己的手中。

（8）不要對一次咨詢抱有太高的期望。大多數心理問題的解決往往要有一個過程，并且主要依靠來訪者心理和行為的不斷調整和自我激勵去解決。

第三篇：教師必備心理健康知識問答

教師必備心理健康知識問答

1、最易于做好學生心理健康教育工作的是 D A : 德育教師 B : 語文教師 C : 數學教師 D : 班主任

2、教師在課堂上要讓學生學會自己拿著鑰匙去開門.此即 C A : 容器理論 B : 酒瓶理論 C : 開門理論 D : 大觀園理論

3、由沒能考上理想的學校而引起的挫折屬于 C A : 需求挫折 B : 喪失挫折 C : 目標挫折 D : 缺乏挫折

4、把心理健康教育課納入課程表,同時制定相應的評價制度是心理健康教育課程的 A A : 制定保障 B : 組織保障 C : 人力保障 D : 經費保障 多選題

5、高中生中常見的心理挫折有 ACE A : 學習挫折B : 攻擊挫折 C : 交往挫折 D : 獨立挫折 E : 情感挫折

6、矯正高中生的不良品德行為應采取下列哪些措施 ABCDE A : 提高認識 B : 培養意志力 C : 創造特殊的情境 D : 積極支持,及時鼓勵 E : 鞏固與提高學生的品德

7、中學生形成不良品德的原因主要在于ACD A家庭的不良教育 B學校教育工作的失誤 C 社會的消極影響 D學生的心理因素 E學生的生理因素

8、心理診斷的方法主要有 ABCDE A : 測驗法 B : 觀察法 C : 個案法 D : 會談法 E : 自述法

9、在咨詢過程中由來訪者引起的沉默有 ABE A : 領悟性沉默 B : 強化性沉默 C : 自發性沉默 D : 自覺性沉默 E : 沖突性沉默

10、教學過程中開展心理健康教育有利于 ABC A :提高教師素質 B 提高教學效果 C :優化學生的心理素質 D樹立現代教學觀 E樹立新型的師生關系

11、學校心理健康教育課程的主要保障是 BCDE A : 設備保障 B : 經費保障 C : 制度保障 D : 組織保障 E : 人力保障

12、心理咨詢的模式主要有 BCDE A : 互動模式 B : 指導模式 C : 發展模式 D : 社會影響模式 E : 治療模式

13、高中生常見的病態人格主要有 ABC A : 情感型人格 B : 偏執型人格 C : 分離型人格 D: 強迫型人格 E : 表演型人格

14、在進行心理教育時,教師應具備哪些心理教育技能 ACD A : 教師自身的心理健康 B : 民主平等的課堂氛圍 C : 掌握一定的心理保健知識 D : 掌握心理健康教育技能與技巧 E : 教師自身良好的心理素質

15、在學校環境中,對學生心理素質具有重大影響作用的因素有 BDE A : 家長 B : 校園環境 C : 教學設備 D :學校風氣 E : 教師的心理素質

16、心理健康教育課程的教學方法主要有 ABCDE A : 角色扮演法 B : 認知法 C : 榜樣引導法 D : 討論法 E : 行為強化法

17、小學生學習心理輔導的內容主要包括ABDE A : 學習動機的輔導 B : 學習興趣的輔導 C : 師生關系輔導 D : 學習習慣的輔導 E : 考試心理輔導

18、高中生考前的心理調適包括 ABCD A : 自信訓練 B : 擺脫考試恐懼 C : 放松訓練 D : 做好落榜的心理準備 E : 做好進入大學的心理準備

19、心理健康教育課程的主要形式有 BCD

A : 社會服務形式 B : 活動形式 C : 訓練形式 D : 實踐形式 E : 滲透形式 20、空椅子技術是一種情感整合與人格整合的技術手段。正確

21、學生的心理狀態是提高課堂教學效率的保證 對

22、角色扮演技術沒有負面效應。錯誤

23、人的全面發展包括心理性發展和生理性發展 錯

24、心理健康教育課程應面向包括正常健康的學生在內的全校的全體學生。正確

25、心理健康教育課程是一種活動體驗課程。正確

26、教師要切忌把心理健康教育課上成知識的灌輸課。正確

27、心理健康教育課程是課程改革的重要補充。正確

28、課堂教學是實施心理健康教育的主陣地。正確

29、教練式屬于心理健康教育課程的哪種形式 A A 訓練形式 B活動形式 C 實踐形式 D自助形式 30、下列哪種方法屬于心理診斷方法 C A 暗示法 B 刺激療法 C觀察法 D松弛療法

31、自我意識輔導屬于 D A小學生生活心理輔導 B初中生生活心理輔導 C小學生人際交往輔導 D高中生生活心理輔導

32、心理咨詢中社會影響模式的理論依據是 A A符號互動理論 B心理社會發展理論 C認知結構發展理論 D人格理論

33、棋類活動特別有利于提高學生的 D A記憶力 B想象力 C智力 D 注意力

34、教師人格的影響力、情緒的感染力和學生內在的學習動力有機地構成了教學的 D A物理環境 B學習環境 C 社會環境 D心理環境

35、在教師指導和自我訓練的基礎上，同學之間通過相互的安慰，達到互相理解、互相尊重的心理訓練方式是 A A 互助式訓練 B教練式訓練 C自助式訓練 D母愛式訓練

36、通過人為地創設挫折情境，在教師的指導下，使學生不斷地克服挫折，并使其在心理上產生一種無形的抗體，從而提高學生的挫折免疫力的心理訓練方法是

A情境訓練法 B “預防接種”訓練法 C 角色扮演訓練法 D演講訓練法

37、體育教學中的心理教育主要體現在 D A情感教育方面 B發散思維訓練方面 C抽象邏輯思維方面 D意志品質訓練方面

38、自我質辨訓練是一種 A A 心理穩定訓練 B態度訓練 C 自信訓練 D抗誘訓練

39、對于那些對自己的學習沒有信心、只是想“混”到畢業的高中生而言，對其學習動機輔導的最有效的方法當數： B A 明確學習目標 B動機遷移 C 創設問題情境 D 獎懲

40、在教師的引導和組織下，學生對某一專題發表自己的看法，表達自己的感受與意見，群體進行研討的學習方法是 D A角色扮演法 B討論法 C行為強化法 D價值觀辨析法

41、為減少或消除某種不良行為再次出現的可能性而在此行為發生后所跟隨的不愉快事件是 D A 強化 B 冷處理 C 獎勵 D懲罰

42、學生不良品德的轉化包括以下階段BDE

A改過自新的意向 B 醒悟 C 反復 D轉變 E鞏固和穩定

43、在科技活動中進行心理健康教育要遵循 ABCDE A啟發性原則 B師生協同原則 C 批判性原則 D 激勵性原則 E 開放性原則

44、教學過程中開展心理健康教育有利于 ABC A 提高教師素質 B提高教學效果 C優化學生的心理素質 D樹立現代教學觀 E樹立新型的師生關系

45、心理健康教育課程的主要形式有 BCD A社會服務形式 B 活動形式 C 訓練形式 D 實踐形式 E 滲透形式

46、心理健康教育課程的教學方法主要有ABCDE A角色扮演法 B 認知法 C 榜樣引導法 D討論法 E行為強化法

47、在學校環境中，對學生心理素質具有重大影響作用的因素有 BDE A 家長 B校園環境 C教學設備 D 學校風氣 E教師的心理素質

48、小學生學習心理輔導的內容主要包括ABDE A 學習動機的輔導 B 學習興趣的輔導 C 師生關系輔導 D學習習慣的輔導 E考試心理輔導

49、在馬斯洛的需要層次理論中（d）是最高層次的需要。A 尊重的需要 B 歸屬和愛的需要 C 安全的需要 D 自我實現的需要 E注重政治因素的設計 50、教師的意志表現在： a A : 有特殊性 B : 不表現在人們的實際行動之中 C : 不具有調節和支配的作用 D : 是一種智力因素 E : 對政治的研究

51、當學生在學校里取得好成績時，不能表現的過于高興，以免影響其他同學的情緒是屬于 a A : 具體情緒調節 B : 喚醒水平的調節 C : 情緒成分的調節 D : 情緒因素調節 E : 文化因素

52、師生交往中的行為調控 a A沖突控制、交往規范沖突控制、態度沖突控制、認知沖突控制 B認知沖突控制、自我意識控制

C師生情感控制、品德形成成控制 D交往規范沖突控制、態度沖突控制 E課程的修訂與改革

53、天賦性、穩定性和可變性是教師以下哪種心理現象的特點 b A性格 B氣質 C思維 D能力 E課程的國際性與民族性的關系。

54、教師有很好的思辨能力，能合乎邏輯的思考，辨別各種問題。是教師思維能力哪方面特點 b A創造性 B邏輯性 C準確性 D持久性 E課程管理目標與課程目標嚴重偏離

55、受學生歡迎的教師特征有 d A : 幽默 B : 善解人意 C : 寬容 D : 以上答案都對 E : 分級管理

56、俄羅斯教育家（a）說：“教育者的人格是教育事業的一切。”因此，教師必須以身垂范，身先士卒，以人格塑造人格。

A : 烏申斯基 B : 夸美紐斯 C : 馬卡連柯 D : 洛克 E : 受教育者及家長。

57、具有社會評價意義，有好壞之分的個性心理特征是 a A : 氣質 B :能力 C : 性格 D : 興趣 E : 課程內容的選擇注重基礎性、實踐性、思想性

58、自覺性、果斷性、堅韌性和自制力是持教師的哪種心理品質 c

A 情感 B記憶 C 意志 D 思想 E 為擴大教育改革的影響而與經濟界進行合作的渠道設定

59、有的心理學家把中國古典名著《紅樓夢》中的王熙鳳的氣質，作為典型的（b）的代表。A : 膽汁質 B : 多血質 C : 粘液質 D : 抑郁質 E : 學生決策模式 60、要有維護家庭健康的意愿，對自己的家庭要有認同感，這是掌握和運用維持健康家庭的策略的哪一方面策略 a A認知方面 B態度方面 C行動方面 D在思維方面 E 解決現行課程和學校教育中存在的問題

61、提出愛情三要素

1、關懷，2、依附，3、親密，的學者是 a A : 魯賓 B : 斯騰伯格 C : 弗羅姆 D : 弗蘭克爾

62、（b）是指對信息進行加工時所用的有關方法和技術，包括復述策略、精加工策略和組織策略。

A : 認知策略 B : 學習策略 C : 元認知策略 D : 管理策略

63、個人受到挫折后，感到一種特殊的恐懼、不安，并經常伴有心悸、頭暈等軀體癥狀，是心理挫折行為表現中的 c A對抗 B侵犯行為 C焦慮 D厭世情緒 E確定評價學習結果的標準、方式和程序 64、（a）是元認知知識的一種，它包括認知策略、元認知策略以及資源管理策 A : 學習策略 B : 管理策略 C : 計劃策略 D : 復習策略 65、教育中最重要的人際關系是 c A : 教師與領導 B : 教師與同事 C : 教師與學生 D : 教師與家長 66、人與人之間因種種原因形成的友好、親近和喜歡等心理現象被稱為b A : 友情 B : 人際吸引 C : 人際關系 D : 人際友好 67、人際關系建立的前提和基礎是b A : 情感 B : 認知 C : 行為 D : 思維 68、教師與家長的關系是 c A : 從屬關系 B : 競爭關系 C : 合作關系 D : 領導與被領導的關系 69、（a）是指個體逐步接受現實社會的生活方式、道德規范和行為準則的過程。A : 社會適應 B : 環境適應 C : 人際適應 D : 學習適應 70、教師一邊講課，一邊板書，一邊觀察學生，是注意的哪方面品質c A : 注意的范圍 B : 注意的穩定性 C : 注意的分配 D : 注意的轉移 71、“善為子師”是教師在處理哪種家庭關系中應注意的問題 b A : 夫妻關系 B : 親子關系 C : 兄弟姐妹關系 D : 血緣關系 72、（b）類型不同，對挫折的容忍力也不同。多血質、粘液質的人容忍力強；膽汁質的人易于沖動；抑郁質的人容易出現淡漠退縮、悲觀厭世。A : 性格 B : 氣質 C : 情感 D : 意志

73、(c)就是指人對現實的比較穩固的態度和與之相適應的行為方式。A : 態度 B : 氣質 C : 性格 D : 人格 74、解決師生沖突的關鍵是 b A : 學生 B : 教師 C : 家長 D : 學校

75、受到挫折后，有的成人會像小孩一樣又哭又鬧，顯得十分幼雅。這是心理挫折的行為表現中的d A : 對抗 B : 侵犯行為 C : 焦慮 D : 回歸 76、轉移是（c）類防衛機制的方式

A : 逃避性防衛機制 B : 自騙性防衛機制

C : 攻擊性防衛機制 D : 代替性防衛機制 77、教師與同事交往要做到 d A : 要克服“文人相傾” B : 要把握競爭與合作的“度”

C : 要增強集體意識 D : 要增強集體意識、要把握競爭與合作的“度”、要克服“文人相傾” 78、壓抑是（a）類防衛機制的形式

A : 逃避性防衛機制 B : 自騙性防衛機制 C : 攻擊性防衛機制 D : 代替性防衛機制 79、心理測驗的種類很多，主要分為以下幾種 abd A : 能力測驗 B : 成就測驗 C : 性格測驗 D : 人格測驗 80、大量的研究表明，（abc）對未成年子女的心理與行為有重要影響。

A : 父母的文化程度 B : 家庭經濟狀況 C : 生活環境 D : 父母的氣質類型 81、逃避性防衛機制有以下形式 cd A : 放松 B : 肯定 C : 退回 D : 潛抑 82、培養人的適應能力的主要途徑有 abcd A : 健壯身體及充實知識的儲備倉庫 B : 學會利用工具并加強借具適應的能力 C : 加強基礎能力及一般能力的培養 D : 多參加實踐活動 83、攻擊性防衛機制的方式有： ad A : 轉移 B : 壓抑 C : 否定 D : 投射 84、人們企望借著婚姻這種相伴隨的關系主要來滿足個人心理上(bcd)的需要。A : 繁育子女的需要 B : 被愛和愛人的需要 C : 有所歸屬的需要 D : 性的需要 85、當人遭受心理挫折時，通常會出現哪些行為表現 abcd A : 對抗 B : 侵犯行為 C : 淡漠退縮 D : 厭世情緒 86、一個教師的教育性格 abd A : 不必是真實可靠的 B : 意味著表現出承認過失和錯誤的人性 C : 不隨著年齡的增大而成熟 D : 應該是鮮明和個性化的 87、教師的自制性表現為： bc A : 感情用事 B : 控制和調節情感

C : 善于掌握和支配自己的行動 D : 意氣用事，不能律己 88、（abcd）是造成教師工作壓力的原因。A : 工作的低創造性 B : 工作強度大

C : 缺乏發展機會 D : 缺乏成就認可 E : 隱性課程 89、教師學習的內容十分廣泛應當從（abcd）方面確定學習內容： A : 學科知識的學習B : 教學技能的學習C : 科研能力的學習D : 育人能力的學習E : 國家課程、地方課程與校本課程 90、教師的意志品質包括（abcd）

A : 果斷性 B : 自覺性 C : 堅韌性 D : 自制力 E : 社會分層理論 91、教師的教學技能包含（abcd）方面

A : 教師課堂駕馭能力 B : 言語表達能力 C : 教師的教學準備能力 D : “三筆字”的書寫能力 E : 必修課程 92、教師自覺性主要表現為： bcd A : 人云亦云 B : 對學生有極大的耐心 C : 努力工作 D : 不受各種內部及外部因素干擾

93、教師育人能力一般應包括 abcdA : 育人的態度 B : 育人的知識 C : 育人的方法 D : 育人的效果 E : 每一科目的內容按照一定的邏輯方式排列起來。94、面對現實接受挫折時，應該： bc A : 推卸責任 B : 制定調適措施 C : 冷靜分析 D : 進行防衛 E : 以教育性交往為中介的學生的主體性活動及方式 95、教師人際關系的類型包括（ABC）

A : 工作型人際關系 B : 情感型人際關系 C : 混合型人際關系 D : 交往型人際關系 E : 強調各個學科領域之間的聯系和一致性。96、在心理防衛機制中幻想的作用是 AD A : 可以使人暫時解除焦慮與痛苦 B : 是思維上的一種進步 C : 能解決現實問題 D : 可以是一種使生活愉快的活動 97、教師爭取得到領導支持的途徑有 ACD A : 尊重領導、相信領導 B : 與領導聚會、建立私人關系

C : 主動匯報、積極建議 D : 努力工作、作出成績 E : 教師發展的需求

第四篇：中學生心理健康知識問答

一、健康包括哪三個方面？ 答案：

1、身體健康；

2、心理健康；

3、具有良好的社會適應能力。

二

1、《心理咨詢大百科全書》解釋“心理健康”包含哪些？至少答一個

答案：指個體在一般適應能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態度、創造性、自主性、成熟性、對自己有利的態度、情緒與動機的自我控制方面達到正常水平。

二

2、我校心語閣的課余開放時間是什么時候？ 答案：周一、周四中午12:00-14:10

三 世界衛生組織（WHO）關于“心理健康”的標準有哪些？至少答一個 答案：

1、有足夠的自我安全感。

2、能充分了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價。

3、生活理想、切合實際。

4、不脫離周圍現實環境。

5、能保持人格的完整與和諧。

6、善于從經驗中學習。

7、能保持良好的人際關系。

8、能適度發泄情緒和控制情緒。

9、在符合集體要求的前提下，能有限地發揮個性。

10、在不違背社會規范的前提下能恰當地滿足個人的需求。

四 中學生心理健康的標準有哪些？至少答一個

答案：

1、有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現，言談舉止和思想活動符合社會規范。

2、人際關系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。

3、能正視現實，適應社會環境和自然環境，根據環境和形勢要求改變自己，也能創造環境。

4、有樂觀、積極、進取的精神。對現狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。

5、能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。

6、有自知之明，知道自己的優點的缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。

7、有從事各種活動的興趣、信心，能充分發揮自己的能力，能有效地完成各種任務。

8、在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協調和統一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。

五

1、坦率地交談 的具體做法是？

答案：找你所信任的、談得來的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。

五

2、暫時地逃避的具體做法是？

答案：離開你所厭煩的情境，轉移一下注意力，過段時間后，就會恢復心理上的平靜，或者把心理創傷填平。

五

3、把思想感情轉移到其它活動上的具體做法是？

答案：當你的情感遇到激烈震蕩的時候，你可以把思想暫時放在謀求“第二職業上”，比如專心致志地寫 字、繪畫、逛街、洗衣服等，總之去“忘我”地熱衷于一件你可以干的事情。這就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情緒轉移換掉。

五

4、為別人服務的具體做法是？

答案：多為別人著想，多為別人服務，可以幫助你消 除自己的煩惱。做好事，幫助弱者會使你心安理得，心滿意足。

五

5、做一件事要善始善終的具體做法是？

答案：當你面臨很多難題的時候，先解決一個問題，且要從最容易解決的問題下手。有了成果，就會有信心，成果越多、越大，信心也就會更足、更強。

五

6、自己動手的具體做法是？

答案：不要總是停留在觀望階段，不要推諉說“我忽視了”，或者說“我正想去做”等。路是要人走的，應該自己動手去做，要破除依賴心理。

五

7、對別人要寬宏大量的具體做法是？

答案：不要讓別人一定要執照你自己的想法去做，對別人的批評、責難要合情合理，給別人一個考慮反省的機會。否則，會增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。

五

8、避免超乎常態的行為的具體做法是？

答案：不要做力不從心的事，不要一個一個連續承擔難題，否則你會一事無成。認為“沒關系”，什么事都一古腦 兒包攬下來，結果會招架不住。這不僅是“大傷腦筋”，而且使你感到 非常緊張、煩躁，嚴重時甚至會走向精神崩潰的邊緣。

五

9、保持心理健康具體的要求是什么？至少答兩個 答案：

1、坦率地交談。

2、暫時地逃避。

3、把思想感情轉移到其它活動上。

4、為別人服務。

5、做一件事要善始善終。

6、自己動手。

7、對別人要寬宏大量，這也是改善人際關系的一大法寶。

8、避免超乎常態的行為。

六

1、減壓的方法有哪些？

答案：1.吹氣。2.放松肌肉。3.浸泡熱水。4.散步。5.對自己說話。6.不要讓自己過度恐慌。7.打開音樂，隨歌而舞。8.利用運動。9.承認這個世界并不完美。10.懂得尋求幫助，向別人傾訴。

六

2、減壓方法中的吹氣有什么步驟？ 答案：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。

六

3、減壓方法中的放松肌肉有什么步驟？ 答案：(1)坐下，閉上眼睛，(2)吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉，(3)緩緩地呼出你吸進的氣，讓身體松弛下來，然后有節奏地呼吸二十秒，(4)再重復二次即可。

六

4、浸泡熱水的時間不要超過多少分鐘？ 答案：15分鐘

六

5、幾分鐘分鐘的輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時？ 答案：10分鐘。

六

6、對自己說話這種減壓方法主要是為了什么？

答案：主要是可以讓自己有機會去傾聽、發問和思考自己的內心世界，如此一來，視野才不會變得狹窄。

六

7、為了不要讓自己過度恐慌，所以要忌諱說些什么？ 答案：忌諱說一些“天啊!多么慘啊!讓我死吧!”之類的話。

六

8、哪種音樂可以減壓？

答案：無論是何種音樂，只要能讓你高興就好。

六

9、做四十分鐘的規律性運動可以減少壓力最長可達多少個小時？ 答案：三個小時。

六10、100%的完美可以達到嗎？ 答案：不可能。

七

1、常見的心理防御機制有幾種？分別是什么？至少答三個

答案：否認、潛抑、投射、反向作用、轉移、抵消、合理化、升華。

七

2、說明八種心理防御機制中的一種機制

答案：①否認，是指一種拒絕承認現實的某些方面，借以減輕焦慮和痛苦的心理防御機制。

②潛抑，指一個人能被社會或自己意識所接受的欲望、情感和行為，在不知不覺中壓抑到潛意識中去，使自己意識不到，而使內心保持“純潔”、“安寧”。

③投射，指一個人把自己的過失歸咎于他人，或者將自己內心那些不能為社會規范或自我良心所接受的感覺、欲望、意念等放到別人身上，以掩飾自己，逃避或減輕內心的焦慮與痛苦。

④反向作用，指一個人表現與自己的欲望、動機、觀念等截然相反的矯枉過正式的態度和行為，以減少焦慮，維護安寧。

⑤轉移，指一個人把對某一對象的欲望、情感或行為意向不自覺地轉向其他對象上去，以減輕自己的心理負擔。

⑥抵消，指一個人以象征性的動作、語言和行為，來抵消已經發生了的不愉快的事情，以彌補內心的愧疚。

⑦合理化，指一個人給自己的行為或處境尋找能為自我和社會認可的理由的做法。

⑧升華，指一個人將被壓抑的本能欲望導向人們所接受、為社會所贊許的活動上面來。

八、中學生如何保持心理健康 ？至少答一種

答案：

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目地處處與其他同學競爭，避免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴大社會交往

6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”

九、怎樣做可以使我們的大腦變得更加年輕？ 至少答一種 答案：（1）3件事情輪換著做:可以刺激大腦不同區域減少大腦退化速度；（2）每天大笑1次:具有緩解壓力抗擊心理衰老功效；（3）睡夠7小時:充足睡眠有助大腦強化記憶；

（4）每天看電視不超過2小時:每天看電視過久，會增加患老年癡呆癥的危險；（5）學1門外語；

（6）每天清潔3次牙齒；

（7）堅持健身4個月:鍛煉有助于加強記憶。

十

1、常見的時間殺手有幾個？ 答案：9個

十

2、時間殺手有什么？至少答一種 答案：（1）不分輕重緩急；（2）電話與不速之客；（3）學習環境雜亂；

（4）不會說NO的爛好人；（5）拖延的壞習慣；

（6）一次想完成太多事情；（7）事必躬親，不懂授權；（8）不必要的會議；

（9）沉迷于無意義的活動。

十一、成功者的習慣有什么？至少答兩個

答案：1.微笑。2.氣質純樸。3.不向朋友借錢。4.背后說別人好話。5.聽到某人說別人壞話時只微笑。6.過去的事不讓人全知道。7.尊敬不喜歡你的人。9.對事無情，對人有情。10.多做自我批評。11.為別人喝彩。12.感恩。13.學會聆聽。14.說話時常用“我們”開頭。15.少說話。16.喜歡自己。

十二

1、能讓內心強大的貼士有幾個？ 答案：10個

十二

2、如何可以讓內心強大？至少答一個 答案：(1)比大多數同學勤奮認真。(2)做好每一件小事。

(3)以微笑面對任何命運的不公。(4)時間比金錢重要。

(5)養成好習慣，習慣決定命運。(6)不斷與人性弱點斗爭。(7)天才都是有心人。

(8)機會無大小，只有時間早晚；不要嫌棄小機會。(9)等待大機會是癡心妄想。(10)堅持不懈鍛煉身體。

十三

1、與同學友善相處有幾大原則？ 答案：七大原則。

十三

2、列舉至少一個與同學友善相處的原則

答案：首先，是彼此尊重。人際交往中，只有尊重他人，他人才會尊重你。其次，是要有主動交往意識。

第三，交往過程中要有平等意識。人際關系良好的同學能夠平等對待來自不同經濟、社會背景的同學，樹立獨立自我意識。

第四，交往中學會傾聽，傾聽是理解他人的前提。

第五，學會換位思考，盡可能站在對方的角度思考問題。第六，學會包容他人，尤其包容對方的缺點。第七，學會感恩。

十四、怎樣說話能有藝術點？至少答一種 答案：1.急事,慢慢的說 2.大事,清楚的說 3.小事,幽默的說

4.沒把握的事,謹慎的說

5.沒發生的事,不要胡說 6.做不到的事,別亂說 7.傷害人的事,不能說

8.討厭的事,對事不對人的說 9.開心的事,看場合說 10.傷心的事,不要見人就說

11.別人的事,小心的說

12.自己的事,聽聽自己的心怎么說。

十五

1、與人交談的不良壞習慣有多少種？ 答案：9。

十五

2、與人交談的不良壞習慣有什么？至少答一種

答案：1.不注意傾聽,自己高談闊論 2.問太多問題 3.語速過快，吐字不清晰 4.喃喃自語 5.冒然打斷別人 6.爭論誰對誰錯,面紅耳赤 7.談論與環境不合適的主題 8.不主動積極,總等待他人發問 9.態度傲慢,目中無人。

十六

1、能使心靈排毒的貼士有幾個？ 答案：5.十六

2、如何做可以使心靈排毒？至少答一個 答案：（1）自我合理宣泄，找人傾訴、痛哭和寫日記；

（2）情志轉移，把注意力轉移到平時感興趣和喜歡的事上；

（3）自我理性升華，看書，看好電影，接觸自己喜歡的人，充實自己的內心世界；（4）適度讓步，退一步海闊天空，給自己心理上的解脫；（5）自我遺忘，忘記不愉快的事情。

十七、如何提高你的自制力？ 答案：（1）多考慮長期后果，不貪圖短期快樂；

（2）當惡習襲來時，輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來；（3）確立切實可行的小目標；

（4）不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；（5）堅持三周。新習慣的養成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日常活動。

十八

1、哪個時間段照鏡子可以增強自信心？ 答案：清晨、午飯后、晚上和就寢前。

十八

2、當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能看到什么？

答案：他們只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實上你的窘態并沒有那么容易被其他人發現。

十八

3、對不懂裝懂的東西坦白地承認，這會不會損害我們的形象？

答案：不會，還會給人以誠實可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇于承認，并致以欽佩和贊賞。

十八

4、害羞靦腆，喝酒有助于讓我們改善自己的害羞靦腆嗎？

答案：即使是喝干了酒瓶也無濟于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會受到大家的歡迎。

十八

5、對于有敵意的人，不講話是不是最好的方法？ 答案：不是最好的方法，但卻是唯一的方法。

十八

6、有什么方法可以增強自信心。至少答一種

答案：1.每天照三遍鏡子。清晨、午飯后、晚上和就寢前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必使自己的外表處于最佳狀態。消除對自己的儀表的不必要的擔心。

2.不要總想著自己的身體缺陷。完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實，人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。

3.你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實上你的窘態并沒有那么容易被其他人發現。

4.不要過多地指責別人。如果你常在心里指責別人，這種毛病就可能成為習慣。應逐漸地克服這種缺點，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現。

5.多數人喜歡的是聽眾。因此，當別人講話時，你不要急于用機智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。

6.為人坦誠，不要不懂裝懂。對不懂裝懂的東西坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇于承認，并致以欽佩和贊賞。

7.在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。

8.不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無濟于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會受到大家的歡迎。

9.拘謹可能使某些人對你含有敵意。如果某人不愛理你，則不要總覺得自己有錯。對于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。

10.一定要避免使自己處于一種不利的環境中。否則，當你處于這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優越而在心理輕視你。

第五篇：心理健康知識知識問答（最終版）

心理健康知識問答題目

2．大學生心理健康日是(A)? A.5.25 B.5.26 C.4.25 D.6.26 3．心理咨詢的基本原則是(C)Ａ.替來訪者做決定 Ｂ.有條件的尊重來訪者 Ｃ.為來訪者保密 Ｄ.對來訪者的行為作道德判斷 4．心理咨詢的場所應在(C)Ａ.咨詢員家中 Ｂ.雙方商定的茶館 Ｃ.咨詢室 Ｄ.來訪者家中 5．按照心理學的觀點，大部分心理問題來源于(D)A.家庭內部 B.社會環境 C.人際關系的處理 D.自身的內部沖突 6．在心理咨詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是(B)A.電話咨詢 B.面談咨詢 C.專題咨詢 D.互聯網咨詢 7．咨詢師與來訪者的咨詢關系類似于(D)A 醫生與患者 B 教師與學生 C 上級與下級 D 朋友與朋友

8．出現“孤僻、情感體驗深刻、思維行動遲緩、自控力下降”等是_____癥狀主要表現(A)A.抑郁質 B.自負 C.躁狂癥 D.恐懼

9．人際關系的形成與變化，取決于交往雙方（C）A．修養和處世方法 B．身份和地位 C．需要滿足的程度 D．相似的性格

10．當人表現為莫名的恐懼、不知所措、道德性焦慮、現實性焦慮等癥狀時，是哪種神經癥的表現(A)A焦慮性神經癥 B恐怖性神經癥 C強迫性神經癥

11.人們遭遇不良情緒時,正確的處理方式為(D)A.喝酒 B.吃大量的東西 C.壓抑負性的情緒 D.和朋友傾訴

12．追求完美、自尊心脆弱、控制欲望強、自視甚高、將不完美等同于不可愛、不值得愛的是（C）。A．自卑者 B．自負的人 C．完美主義者 D．偏執者

13.“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責、自我評價過低”主要描述是（A）。A．抑郁癥 B．自負 C．躁狂癥 D．強迫癥 14.抑郁癥最常見有哪種思維障礙(A)A.思維遲緩 B.強迫觀念 C.強制性思維 D.思維貧乏 15．下列哪種心理屬于健康心理(D)。

A．抑郁情緒 B．不愿與人交往 C．經常感覺自己無能 D．遇到困難時，能積極克服困難

16.在社會交往中哪些是不正常表現(ABD)A．經常與素不相識的人十分熱情地交談．表現為十分興奮的狀態 B．對同事、好友無緣無故地表現為冷漠、漠不關心 C．有自己喜歡與不喜歡的人

D．接觸異性時經常表現為緊張的情緒

17.30.心理健康表現心理的耐受力方面為(C)。

A．過去的痛苦的體驗經常浮現在自己的腦海里，但不影響日常的工作和生活 B．遇到困難，能夠忍受

C．把克服困難當成一種樂趣，而勇敢地面對生活的挫折 D．對于同事外入的議論并不在意 18.過度焦慮的表現有(A)A、面色蒼白呼吸加快，肌肉持續收縮，坐立不安 B、有一點點不開心 C、心情舒坦

19.常用的自我放松的方法包括（BC）A、上網隨便找人聊天 B、肌肉調節放松法 C、呼吸調節放松法

20.強迫觀念指的是(C)A在意識中占主導地位的錯誤觀念 B外部強加于自己的錯誤觀念

C頭腦中反復出現，但又難以擺脫的固定觀念 21.恐怖癥是對特定的無實在危害的事物與場景的(C)A．嚴重懼怕 B．原因不明地懼怕 C．非理性懼怕

22.妄自尊大并總是需要得到別人注意和贊美，這些特點是哪一種人格障礙類型的表現（A 自戀型 B 反社會型 C 偏執型 23.以下哪項符合心理咨詢一般原則？（ABC）。A．來訪者與咨詢師進行對話 B．來訪者提供情況和問題

C．來訪者與咨詢師共同商討并聽取咨詢師的指導和建議）A D．咨詢師參與決斷和解決問題

24.認為有人在議論他，街上的人及汽車上的人都用異樣的眼光看他，這可能是（B）。A．超價觀念 B．關系妄想 C．幻覺 D．錯覺

25.有一種矯正心理偏差的方法，叫“讀書學習法”，它要求被測試的人在一定時間內閱讀一批指定的書，這些書都是文采飛揚，富含哲理的上乘之作。學習結束時，被測試的人心理狀況大多有所改觀。這表明鍛煉良好的心理品質的方法是（D）

A．了解自己的心理特點 B．掌握正確的鍛煉方法

C．參加美育活動，陶冶心理品質 D．多讀好書，優化心理品質 26.關于自卑感以下哪種說法是正確的（ABC）

A．自卑的人往往對自己缺乏客觀、清醒的認識，無法悅納自己 B．自卑的人容易產生自我懷疑和自我否定

C．對成敗進行正確的歸因是處理自卑問題的方法之一

28.挫折是需要得不到滿足的一種情緒狀態，因而挫折也可以說是一種（A）。A、主觀感受 B、客觀感受 C、心理防御機制 D、生理狀態 29.1989年聯合國世界衛生組織曾把健康定義為（D）A.沒有身體疾病 B.沒有身心疾病 C.生理、心理和社會適應的良好狀態

D.生理、心理、社會適應和道德品質的良好狀態 30.心理咨詢最主要的對象是：（A）。A健康人群或存在心理問題的人

C、嚴重的神經癥患者

B、發作期的精神病患者

D、有嚴重人格障礙的患

31.關于智力水平和心理健康的說法，正確的是(D)。A智力水平高，心理健康水平也高。B智力水平高．心理健康水平則低。C智力水平與心理健康的高低有顯著相關。D智力水平與心理健康的高低并無顯著相關。32.46.過度焦慮的表現有(A)A、面色蒼白呼吸加快，肌肉持續收縮，坐立不安 B、有一點點不開心 C、心情舒坦

33.自殺作為心理障礙的最極端的后果,最常出現在以下哪一種的神經癥中(C)A.厭食癥 B.強迫癥 C.抑郁癥 D.貪食癥 34.心理咨詢的時間安排，一般是每次(C)。A40分鐘 B30分鐘 C60分鐘 D70分鐘

35.健康不僅是指沒有疾病或不正常的現象存在，進而還指每個人在生理方面、心理方面以及（D）方面能保持最佳、最高的狀況。

A．身體 B．情緒 C．認知 D．社會行為 36.關于愛情，下列說法中正確的是（BCD）。

A．幼兒也有愛情體驗 B．愛情有生理基礎，包括性愛因素 C．愛情的基本傾向是奉獻 D．愛情是一種高級情感，不是低級情緒 37.關于社交焦慮，下列說法中正確的是（ACD）。

A．社交焦慮是一種與人交往的時候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗 B．社交焦慮的個體與他人交往的時候往往沒有生理上的癥狀 C．社交焦慮是一種消極的情緒體驗

D．人們為了回避導致社交焦慮的情境，通常是減少社會交往、選擇孤獨的生活方式 38.心理咨詢的作用包括（ABD）

A、幫助有心理問題的人消除心理障礙或某些心里病癥 B、幫助正常人克服自身發展中遇到的各種阻力 C、刺探別人的隱私 D、促進人格重建和發展

39.下列哪種維生素有利于抵抗抑郁癥（另外，聽聽快節奏的音樂，多運動運動也能很好的緩解抑郁）（A）

A 維生素B6 B 維生素B2 C維生素B12D維生素C 40.良好的心理康復能力包括（AB）

A精神創傷后不留嚴重痕跡 B 再次回憶創傷時較為平靜 C回憶起既往的精神創傷時情緒波動大

41.下列何種感情障礙易伴發明顯心跳加速、呼吸困難、尿頻等癥狀（C）A 情感淡漠 B 情緒低落 C 焦慮 D 情感脆弱

42.關于考試焦慮癥的處理，以下哪種說法是正確的(ABD)。A．考試焦慮癥必要時可以心理治療配合抗焦慮的藥物來處理 B．學業壓力和考試焦慮會形成惡性循環，令考試焦慮癥越來越嚴重

C．考試焦慮癥的形成原因主要是學生內部的壓力，所以只要處理好學生的心態和觀念就可以了 D．系統脫敏法是治療考試焦慮癥的方法之一

43.有過于敏感多疑,過分地自我保護,嫉妒別人,固執己見,愛責備或加罪于人等表現的人格異常屬于（B）A.沖動型人格 B.偏執型人格 C.強迫型人格 46.心理健康部的作用是？

答案: A.在心理健康教育中心老師的指導下開展工作；B.及時匯報學生

異常心理情況；C.通過朋輩輔導，疏導一般心理問題學生的不良情緒；D.通過心理素質拓展訓練，使學生真正做到“認識自我，接納自我，發展自我”；E.增強心理素質，促進心理健康；F培養管理一支有較高心理自助和助人能力的心理健康骨干隊伍。

47.心理健康教育中心采取哪些形式對我院學生進行全面的心理健康教育? 答案：A.每年對新生全面開展心理測評，建立心理檔案；B.安排心理健康教育課程，加強學生自主心理健康教育隊伍的管理和培訓；C.與心健部、朋輩心理咨詢服務隊等學生組織聯合舉行多種活動。48.大學生心理咨詢的保密范圍包括什么？

答案： 為咨詢者的談話內容保守秘密；不公開來詢者的姓名；拒絕關于來訪者情況的調查；尊重來訪者的合理要求。

49.下列是網絡成癮的表現有哪些？

答案：1網絡操作出現時間失控，每天上網超出6小時以上，持續時間超過三個月。2 出現反常行為，如：經常逃課、廢寢忘食、不與人交往、對人冷漠。3 生理上出現記憶力衰退、緊張性頭痛、食欲不振、背部頸部痛等癥狀。4 心理表現出封閉、虛妄、思維遲緩、焦慮、抑郁等，發展到極致便是神經紊亂自殺或猝死。

50.什么是心理危機干預？

答案：心理危機干預是指運用心理學、心理咨詢學、心理健康教育學等方面的理論與技術對處于心理危機狀態的個人或人群進行有目的、有計劃、全方位的心理指導、心理輔導或心理咨詢，以幫助平衡其已嚴重失衡的心理狀態，調節其沖突性的行為，降低、減輕或消除可能出現的對人和社會的危害。51.哪些同學需要進行心理危機干預？

答案：

1、情緒低落、抑郁、不與家人或朋友交往者；

2、過去有過自殺企圖或行為者，經常有自殺意念者；

3、存在諸如失戀、學業失敗、軀體疾病、家庭變故、人際沖突等明顯的動機沖突或突然遭受重挫者；

4、家庭親友中有自殺史或自殺傾向者；

5、人格有明顯缺陷者；

6、長期有睡眠障礙者；

7、有強烈的罪惡感、缺陷感或不安全感者；

8、感到社會支持系統長期缺乏或喪失，感到自己無能，看不到“出路”者；

9、有明顯的精神障礙者；

10、存在明顯的攻擊性行為或暴力傾向，或其它可能對自身、他人、社會造成危害者。

11、談論過自殺并考慮過自殺計劃和方法，包括在信件、日記、圖畫或亂涂亂 畫的只言片語中流露死亡念頭者；

12、不明原因突然給同學、朋友或家人送禮物、請客、賠禮道歉、述說告別的話等行為明顯改變者；

13、情緒突然明顯異常者，如特別煩躁，高度焦慮、恐懼，易感情沖動，或情緒異常低落，或情緒突然從低落變為平靜，或飲食睡眠受到嚴重影響等。

52.當你或你身邊的同學出現了異常行為或者異常想法，你該怎么做呢？

1、直接告訴學院心理輔導員 53.抑郁癥有哪些表現？

情感低落 ；思維遲緩 ； 意志活動減退； 軀體癥狀（主要有睡眠障礙，食欲減退，體重下降，性欲減退，便秘，身體任何部位的疼痛，陽痿，閉經，乏力等。）54.大學生心理障礙的心理社會因素

（1）情緒控制調節失常使大學生產生自卑感（2）人際關系適應不良使大學生產生孤獨感（3）擇業就業時期的動蕩使大學生產生壓抑感（4）成長中的矛盾使大學生產生焦慮感

（5）不適當的家庭教育方法使大學生產生煩躁感（6）情感問題使大學生產生困惑感

55.心理正常與心理不正常的常識性區分有哪些？

（一）離奇怪異的言談.思想和行為

（二）過度的情緒體驗和表現

（三）自身社會功能不完整（如不能正常上課）

（四）影響他人的正常生活 56.常見人格障礙有哪些？

偏執性人格障礙：以猜疑和偏執為特點

分裂樣人格障礙：以觀念、行為、外貌裝飾奇特；情感冷漠、人際關系明顯缺陷為特點 反社會性人格障礙：行為不符合社會規范、經常違法亂紀，對人冷酷無情 攻擊性人格障礙：陣發性情感爆發伴明顯沖動性行為 表演性人格障礙：過分感情用事或夸張言行以吸引他人注意 強迫性人格障礙：過分要求嚴格與完美無缺

焦慮性人格障礙：緊張、提心吊膽，總需要被人喜歡，對拒絕和批評過分敏感，因習慣性的夸大日常處境中的危險，所以有回避某些活動的傾向。59.人際吸引的因素有哪些？

（一）熟悉與鄰近；

（二）相似性：

（三）互補；

（四）外貌；

（五）才能； 60.什么是強迫癥？

強迫癥是以強迫癥狀為主要表現的一類神經癥。簡單的說，就是患者內心產生一種想法，自己明知道這種想法不正確，想克服這種想法，不去想它，但卻又無能為力。內心這兩種觀念互相抗爭，導致患者感到痛苦且無法自拔。