第一篇：【國旗下講話】夏日防暑，科學作息

【國旗下講話】夏日防暑，科學作息

老師們，同學們，大家上午好!

今天我國旗下講話的主題是“夏日防暑，科學作息”。

炎炎夏季離我們越來越近，由此產生了一些的新的安全問題，我們全校師生都應引起重視。

一、預防中暑

中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、行走的時候。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶等癥狀重度中暑可能還會出現高燒、昏迷。

我們如何有效地預防中暑呢?

1.課間活動量不宜過大，要避免長時間的劇烈運動和戶外活動。

2.養成經常喝水的習慣，特別是體育活動后大量出汗，更要及時補充水分。

3.盡量做到午睡。夏季晝長夜短，天氣炎熱，使夜晚睡眠時間與質量均受影響。午睡能夠有效地補充睡眠，不僅對健康有益，而且能讓你有充足的精力投入到下午的學習中去。

二、預防食物中毒

夏季是細菌繁殖最快的時候，食品極容易變質，如果誤食變質食品就會引發食物中毒。輕者會出現發熱、腹痛腹瀉、嘔吐等現象，嚴重的可能會奪去生命。預防食物中毒需要注意以下幾個細節：

1.養成飯前洗手習慣。如果手上沾有致病菌，再去拿食物吃，致病菌就會跟食物一起進入消化道，引起腹瀉等疾病。

2, 選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要到正規超市，注意查看生產日期以及有沒有腐敗變質。不要在小攤上購買零食，雖然那些零食花花綠綠，外表很誘人，其實許多是“三無”產品。此外，長期在戶外高溫擺放暴曬，難免不會變質。

3.生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農藥、殺蟲劑等，所以一定要清洗干凈再吃。

三、預防溺水

溺水是每個夏天都會發生的事，我們在痛心之余，也應預防溺水。我們要做到遠離池塘，在沒有大人的陪同下，不到河邊、池塘邊玩耍。如果去游泳，建議在父母的陪同下選擇正規的游泳場館，只有這樣安全才有保障。生活中如果發現有人不小心掉入水中，我們不能冒然下水營救，要立即大聲呼救，喊周圍的大人進行施救。

希望同學們記住這些防中暑、防中毒、防溺水的小技巧，進一步提高安全防范意識。

我的國旗下講話完畢，謝謝大家!

第二篇：國旗下講話：怎樣合理安排一天作息

10-11-01-56第八周星期一國旗下講話

國旗下講話：好習慣成就大未來

老師、同學們：

早上好！今天，我在國旗下講話的題目是《好習慣成就大未來》。法國學者培根曾經說過：“習慣是人生的主宰，人們應該努力地追求好習慣。”的確，行為習慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。習慣又如一把雕刻刀，人的許多品性都是它的作品。而我要講的培養良好作息習慣不是一時的心血來潮，也不是幾天幾月的短期行為，它一旦形成就具有旺盛的生命力，常常會與我們相伴一生。那么如何培養良好的作息習慣呢？

一、保證睡眠時間，早睡早起

睡眠是人體恢復精力和體力的必要條件，是人類生命活動的一個有機組成部分。對少年兒童來說，養成按時睡覺、早睡早起的習慣就能夠保證我們有足夠的精神參與學習生活。處于9到12歲的少年睡眠時間必須保證9到11小時，最佳睡眠時間是晚上22：00到早上07：00。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，早上7：00前 起床，中午適當午休對我們身體健康更加有益。

二、合理安排時間，科學作息

科學作息，能使我們有充分精力把學習搞得更好。那么，如何合理安排一天的學習生活時間呢？

首先，早上提早十五分鐘左右回校，交作業、讀讀書。提早一點回校能避免倉促被動的局面，能調節情緒，迎接一天的學習；而且早上是我們

10-11-01-56第八周星期一國旗下講話

記憶力最強的時間，這時讀書能起到事半功倍的效果。

接著，我們應該全力投入課堂學習。如果細心觀察，會發現我們的課程安排很科學，在語數英學習的間隔穿插著體育、音樂、美術等等的課程，這種勞逸結合的方式會使我們學得更輕松。當然，我們也要學會課間進行適當的休息：跟同學聊聊天，放松大腦；望望綠色植物，舒緩眼睛??

下午放學，回到家里，對于家庭作業，盡量在兩個小時內做完。我們可以語數英交替著做，這樣不會輕易覺得疲勞。做完作業，看看課外書、聽聽音樂，會幫助我們醞釀睡意，提高睡眠質量，讓我們有更好的狀態迎接明天的學習。

昨日的習慣，已經造就了今日的我們，而今日的習慣將決定我們的明天。讓我們從今天做起，從現在做起，養成良好的作息習慣，明天就能成就我們的大未來！

我的講話完畢，謝謝大家！

五（6）班賴特

2010-9-25

第三篇：國旗下講話養成良好的作息習慣

養成良好的作息習慣

曹魯2012.5.14

老師們，同學們：

早上好！

今天我演講的題目是“養成良好的作息習慣”。對我們來說就是午休晚休的時候睡覺，上課上自習的時候學習。

眾所周知，習慣影響著一個人的一生。好的習慣令人終生受益，不良的習慣則會阻礙人的發展與成功。英國哲學家培根就曾經指出：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人應該完善教育，去培養一種良好的習慣?！倍己玫淖飨⒘晳T是我們作為中學生特別要注意培養的好習慣之一。

首先，養成良好的作息習慣對我們中學生的身心健康大有益處。俗話說：“身體是革命的本錢?！爆F在的我們正處在生長發育期，需要充足而有規律的的休息來保證我們身心的健康成長，以充沛的精力、飽滿的精神投入到學習與生活中去。我們只有擁有一個健康的體魄，才能更好地去學習知識、提高素質。

其次，養成良好的作息習慣是遵守學校校規校紀的基本要求。學校根據我們的身心發展條件，為我們制定了詳細合理的作息時間表，這就要求我們每天要按時作息，不要利用休息時間去做別的事情。有的同學午休晚休遲遲不進入宿舍，進入宿舍后也不能立刻安頓下來，準備休息，更有甚者在宿舍內大聲喧嘩，影響別人休息。導致在課堂上昏昏欲睡、無精打采、聽課效率不高，使得學習成績下降，從而放棄學習。

再次，養成良好的作息習慣可以提高我們的思想品德修養，提升個人素質。也許同學們會覺得這真是夸大其辭了！可是你們想過沒有，當你在應該休息的時間里洗漱、洗衣服或聊天，或做其它事情的時候，是否會影響到你的室友們呢？你是否顧及到了他（她）們的感受呢？同時，當你在應該休息時，仍需值班老師督促，不斷地給予提醒時，你是否想到了值班老師是犧牲自己的休息時間來督促同學們，如果同學們意識到了這些，能以一個尊重老師、尊重同學的心態去按時作息，那么這就說明你們的修養和素質都有提高了！

要養成良好的作息習慣需要我們從點滴做起，從每天做起。在休息時間，保持安靜，按時作息，該休息時就休息，室友之間相互督促。希望同學們回去之后反思一下自己的行為，早日養成良好的作息習慣，我的演講完畢，謝謝大家！

第四篇：合理安排作息、提高復習效率 國旗下講話

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家上午好！經過一學期的學習，我們將迎來期末考試。期末考試不僅是對同學們前一階段學業成果的一次盤點、檢閱，更是對每一個人的綜合素質的一次挑戰，是對同學們的自信心、自覺性、意志力、誠信度的一次考驗；也是同學們對老師辛勤工作予以回報的時刻。今天我講話的主題是：合理安排作息、提高復習效率。

在這個關鍵時刻，大家是否該認真問一下自己：在這段時間內，我的學習效果如何？上課認真聽講了嗎？課后科學地復習所學的知識了嗎？給自己制定合理的奮斗目標了嗎？把它們找出來并且用心想想，它們意味著什么。那么，你會明確：從現在開始，應該做的，是總結之前的學習，制訂合理的計劃，復習迎考！不過考試光有熱情是不夠的，還要注意方法。

第一、要珍惜時間。在這期末復習最緊張的時刻，需要提醒同學們一點的是：學習是以時間做保證的，同學們要在各任課老師的指導下，合理安排學習時間，進行復習。誰吝嗇時間，時間就對誰慷慨；誰荒廢時間，時間也就荒廢誰。我們要抓住分分秒秒，少講空話多做實事，提高學習的效率。那種懷有僥幸思想，聽天由命的做法是萬萬要不得的。成功的取得來自于你每一天扎扎實實的學習，來自于你每一節課認認真真的投入，來自于你每一晚廢寢忘食的拼搏。

第二、做好知識上的準備?？鬃诱f：“溫故而知新”，就是告訴我們要重視復習，一個成績優秀的學生肯定是肯吃苦，肯鉆研，認真復習并掌握科學的學習方法的人。所以希望每一位同學能夠在老師的指導下，把所學的知識認真整理、歸類，并全面系統地進行復習。在復習中狠抓基礎，查漏補缺，做到復習到位，消化到位，寧可學少點，也要學好點。不但要聽懂，更要會做，不但會做，更要做得規范。

第三、在心理上做好充分的準備。考試是緊張的，是對知識的檢測，又是對意志的磨煉。許多人考不好是因為粗心大意，把會做的題隨手做錯了，我們要吸取教訓。做到基礎題不失分，爭取戰勝難題，并注意把握時間。如果我們前段時間努力了，就有理由相信我們的付出總有回報。每個同學都應該根據自己的實際情況，就這次考試給自己一個合理的心理定位，不要過高也不要過低。過高則會造成過分緊張，過低則會太放松自己，這都不利于考試的發揮。

同學們，加油吧！我們要記?。簺]有人不渴望成功，沒有人能拒絕失敗，然而第一只有一個，那就是永遠力爭上游的人，盯住你前面的那個人，成功便會向你走來。希望我們能夠做學習的主人，充分發揮復習中的主動性、創造性，提高復習效率。祝我們都能在期末考試中取得好成績。謝謝！

班級： 主講人：

第五篇：熱愛科學國旗下講話

國旗下講話《熱愛科學、敢于創新》 李玉清11.16 尊敬的領導、敬愛的老師、親愛的同學們：

大家現在好！

今天我在國旗下講話的題目是《熱愛科學、敢于創新》。

什么是科學呢？古人道：“科學是人們生活中最重要、最美好和最需要的東西?！编嚑敔斦f： “科學技術是第一生產力?！闭f到科學，同學們一定會想，我們只是一個小學生，科學離我們也太遠了吧。其實，科學就在我們的身邊。比如可愛的動畫片，迷人的電腦游戲，快速的列車，還有不管多遠都能接通的長途電話等等，這些，都是科學家們潛心研究后應用于生活的成果。

科學給我們帶來的變化是巨大的，做為一名小學生，在努力學好各種文化課的同時，更應該積極地學習各種科學知識。平時多看一些科普書籍、報刊，如：《十萬個為什么》《百科知識》《我們愛科學》等等。同時還要積極動手搞各種科學小實驗、小制作，寫科學小論文等等。

一個蘋果熟了，落到了地上，這個正常的現象引起了牛頓的思考。為什么蘋果會往地上落而不是往天上去呢？最終，牛頓發現了萬有引力定律，成為舉世聞名的大科學家。這個故事大家都很熟悉，它也給了我們這樣的啟示：科學無處不在，缺乏的只是善于發現的眼睛和勇于創新的精神。

科學的進步離不開創新。創新是一個民族進步和發展的靈魂，是一個國家興旺發達的不竭動力。我們對待科學一定要有敢于創新、勇于創新和樂于創新的精神。要做到這些并不難，勤觀察、勤動手、勤思考，當靈光一閃時，立刻動手試一試。說不準，你就是未來的科學家、發明家呢！

親愛的同學們，讓我們增強自己的創新意識，提高自己的創新本領，真正成為勤于思考、熱愛科學的好少年！讓我們做一個熱愛科學的新一代，擔起新世紀的重任，為我們祖國的明天，譜寫出更加輝煌的詩篇！

我的講話完畢，謝謝大家！