第一篇：關于夏日防暑的廣播稿
炎炎夏日，今天你防暑了嗎？
各位老師同學大家下午好，歡迎收聽本期的校園之聲，我是主持人——，本期我們的主題是，炎炎夏日，今天你防暑了嗎？
時間過得真快，我們又進入了一個炎熱而又充滿生機的夏天，在享受夏日的快樂的同時，不要忘了防暑，保持身體健康哦！本期，我們將為大家介紹一些防暑的方法，希望這些可以幫助大家度過一個愉快而又清涼的夏天。
1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。
插曲
3、保持充足睡眠夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
防暑寶典：中暑了怎么辦
高溫中暑常發(fā)人群為：高溫作業(yè)工人、夏天露天作業(yè)工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、長期臥床不起的人、產婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護辦法為 ：
1．立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下。
2．讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應更換干衣服，同時開電扇或開空調，以盡快散熱。
3．盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。
4．意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
5．還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫(yī)務人員緊急救治。
插曲
氣象學將日最高氣溫大于或等于35℃定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。所以，炎炎夏日，掌握預防中暑的方法和中暑后如何處理的知識顯得尤為重要。具體到日常生活中，我們應該如 1
何預防中暑？萬一發(fā)生中暑我們應該怎么辦呢？
天氣熱，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群；在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風油精等。在高溫作業(yè)場所，企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施，加強對工人防暑降溫知識的宣傳，合理調配工人的作業(yè)時間，避免高溫時段室外作業(yè)，減輕勞動強度。還可以在飲食上加以調節(jié)，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。
一旦發(fā)生中暑，應將病人抬到陰涼通風的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療。
入夏常備的防暑藥
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：
仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油：能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？砷_水泡代茶飲。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。插曲
常喝降溫飲品
預防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降溫飲品：
1.山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
2.冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
3.綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4.金銀花（或菊花）湯。金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
5.西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
6.椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
其他夏季防暑常識
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫；
3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；
6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果；
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；
8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
感謝大家收聽本期的校園之聲，我們下期同一時間再會。插曲
第二篇：夏日高溫注意防暑的短信[范文]
夏日高溫注意防暑的短信
夏日高溫注意防暑的短信
夏天到了適當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養(yǎng)保持平衡，有益于健康，不可過食冷飲和飲料。但是一定要注意量啊。
夏日度假要出門，請將傘具身邊拎，遮住強光保皮膚，防風驅沙阻雨淋。防暑藥物準備好，短信提醒情誼真，祝你假期盡情玩，安享假期真開心!
炎炎夏日暑氣濃，立秋燥熱仍涌動，開冷氣，靜心情，防暑工作要注重，喝冷飲別放縱，外出烈日別惶恐，遮陽傘備包中.立秋防秋老虎，立秋快樂。
夏日炎熱，教你防暑：一肩明月，兩袖清風，三餐清淡，四大皆空，五谷雜糧，六根清凈，七星高照，八面來風，九霄云外，十分涼快!
夏季飲食以清心防暑、滋陰生津為主，不宜食用肥甘膩補之物，容易影響食物消化吸收，危害健康。適宜喝一些清暑、補氣生津的飲料。
夏季來臨，調養(yǎng)脾胃;吃苦嘗鮮，平和康夏;氣溫升高，暑濕氣盛;冰糖燕窩，調補虛勞;山藥薏米，熬制成粥;健脾益胃，效果顯著。
春走了夏追來了，搖搖扇子享涼風，冰鎮(zhèn)冷飲要少喝，淡鹽白開最解渴，蔬菜水果降心火，空調屋里愛感冒，健康守則多轉發(fā)。
扇子隨身搖啊搖，短褲短衫隨風飄，瓜果梨桃真豐盛，只是蚊子處處咬，掛起蚊帳安心睡大覺。我的短信祝你，擁有清涼快樂的夏天!
夏日提醒：每天要到室外活動，適應自然氣溫，在辦公室里要多喝水，補充水分，避免空調直接對著自己吹，有效防暑!
生命在于運動，精神在于傳承，夢想在于奮斗，豪情在于拼搏，力量在于凝聚，祝福在于傳遞，問候送你，關心接力，夏至熱天氣，愿你保重身體，萬事順意!
思念的酸梅，問候的泉水，酸梅湯盛來清涼，飄香深處盡是友情，驅走炎熱迎來友情的花蕾，綻放夏日的祝福別樣的美，祝夏天快樂。
送你一陣清涼的爽風，讓它帶走你的汗水;送你一杯冰涼的飲料，讓它帶走你的煩躁;送你一句貼心的問候：夏季炎熱，注意防暑哦!
太陽當空照，蒸發(fā)的是煩惱;夏雨當頭澆，淋濕的是困擾;朋友的短信，送來的是關心。夏季炎熱，千萬注意防暑降溫。祝你清涼一夏
天蒼蒼，路茫茫，沒有冷飲熱的慌;天黑黑，路漫漫，蚊子成群心里煩;給你一杯冷飲，給你一圈蚊香，祝你夏天開開心心，愜愜意意清清爽爽!
美食也減肥：用力咀嚼西芹最易瘦臉;常吃白蘿卜有效瘦大腿;多吃草莓消除腰部脂肪;西瓜消除小腿腫脹;飯前一個番茄減小腹。關心的話語
心靜自然涼，夏日養(yǎng)生重養(yǎng)心。天氣炎熱易煩躁，保持平和心態(tài)好。多吃蔬果來消暑，吃出涼意好心情。合理調理擁抱好心情，愿你安然度夏季!
祝福無需合情合理，只要真情真意;好友無需天天聯(lián)系，但需記心里。溫馨關懷送給你：夏日高溫多雷雨，行路多注意，防暑防曬防雷電，保重身體!
夏天溫高濕度大，人易疲勞易困乏;白天泡上一壺茶，常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下，少吃油膩和辛辣;常吃蔬菜常吃蝦，多吃清淡多吃瓜。愿：吃出健康樂哈哈!
友情提示：苦味食物具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。適當吃些苦瓜等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。
也許一毛錢買不到珍貴的書籍，也許一毛錢毛不到漂亮的衣服，但是一毛錢可以傳遞我最真誠的問候，最衷心的祝福。夏季炎熱，注意防暑。
送你膳食十原則：質量要好，數量要少;菜肴要淡，飯菜要爛;食物要雜，吃飯要慢;蔬菜要多，水果常吃;飲食要溫，飯菜要豐。愿你健健康康!
溫馨提醒：天氣熱要多喝水，身體累要多休息，不要一個人走夜路，不要和陌生人說話，要是空閑時無聊可以想想我：
處暑到，暑氣消，愿你的'處'心積慮，隨風而去，快樂'暑'于你;家庭幸福，和睦相'處'，好運'暑'于你;事業(yè)高升，恰到好'處'，成功'暑'于你;友誼真誠，朝夕相'處'，開心'暑'于你，祝你清涼過'處'暑，鈔票多無'暑'。
處暑到，暑已消;秋風起，情難了;送問候，把心交;愿你好，健康牢;不見愁，只見笑;艷陽照，福氣繞;前程美，步步高;事事成，樂逍遙!
記憶著暑(數)不完的美好，思念著暑(數)不完的快樂，擁有著暑(數)不完的開心，舒心著暑(數)不完的幸福，徜徉著暑(數)不完的健康，如意著暑(數)不完的舒暢。處暑到了，祝福著暑(數)不完的順利，祝你享受著暑(數)不完的風光。
“處”理好人情，人緣就“暑”于你;“處”理好心情，快樂就“暑”于你;“處”理好性情，好運就“暑”于你;“處”理好事情，成功就“暑”于你;“處”理好親情，美滿就“暑”于你;“處”理好愛情，甜蜜就“暑”于你;“處”理好友情，祝福就“暑”于你。處暑到，愿幸福“暑”于你!
處暑到了，我送你一盆綠色植物盆栽，愿它吸去你煩躁的心緒，為你吐出新鮮的空氣，讓你眼里充滿綠意，精神飽滿的充滿活力，祝你身體健健康康，工作順順利利，家庭和和美美，萬事順心如意!
“暑”“暑”“暑”啊“暑”朋友，“暑”到一個好朋友，敬個禮握握手，你是我的好朋友。處暑至，祝福至!
立夏到來嘮家常：白天悶熱夜清涼，氣候溫度變化無常，晚上睡覺小心著涼，適當鍛煉身體變強，飲食注意更加健康，親戚好友銘記心房，一年四季快樂無疆。
立夏，聽人說：若這天收到一個祝福，理想會春生夏長，盡管是夏日炎炎，也會生如夏花，因此我立刻送上最火熱的祝福，祝您快樂健康!
炎炎夏天,奉上真誠的問候,愿它化做晨溪與朝露,清涼愜意滋潤心頭!吹響祝福的風笛,為您把錦瑟彈奏祝清涼每一天。
暑假過去了。處暑來了。在這個時候天氣干燥，要多喝水哦。注意天氣變化哦
處暑來，秋亦至，祝福到，把你吵，多吃蘿卜，來去燥，天轉涼，多添衣，有時間，多聯(lián)系。愿君時時都如意，事事都順心!
第三篇：夏日主題廣播稿
頻道呼號
“Talk.com周末絮語”片花
音樂《you smile》 放一會兒 減弱
賀：我的聲音，你的舞臺，talk你的想法，分享你的話題。這里是和大家一起侃大山、交流觀點的
肖：大家周末愉快！我是肖芎。每周日晚六點到六點四十五，請跟隨我們的聲音，一起在每個快樂周末的末尾談天說地吧，每周一個話題，和我們一起說你想說的，表達你想表達的，這就是我們的talk.com周末絮語。
賀：是的。如果大家這一周有什么新鮮事或者心情想與我們一起分享的，都可以發(fā)送短信到***，***。同時也不要忘記，只要參與節(jié)目與我們互動，都有可能成為決定下期節(jié)目主題的幸運兒，我們期待你們的參與.音樂《you smile》 放短短的一陣 減弱
賀：最近可以明顯感覺到天氣是越來越熱了，前不久還穿著冬裝毛衣的，現在中午和下午太陽照著暖洋洋的，有時穿著春裝的外套都覺得特別熱。
肖：是啊，重慶的夏季和冬季在整個四季中占了絕大多數的比重，春天和冬天其實比較不明顯，還沒有特別的感覺就直接奔夏天奔冬天的了。
賀：作為一個重慶人，其實我倒是覺得對重慶這種天氣還是挺習慣的。不過那些外地的同學就不是很適應重慶的天氣了。還記得這周五早上還下著毛毛細雨地是濕的，當時很多同學早上打著傘去上課時還擔心下午的體育課上不了了。結果中午就開始放晴，下午的太陽也特別好，地也全部干完了。
肖：重慶就是這樣的。我印象特別深刻就是去年的清明節(jié)的時候我們還穿著冬天的大厚衣服，當時我媽就在回憶前年說那時的清明節(jié)已經在穿短袖了。
賀：對對，我好想也記得重慶去年熱得特別晚。
肖：對啊，后來應該是到五月份的時候了，當時已經完完全全是夏天的裝扮了，某天我就突然問我說今年春天怎么沒什么感覺就直接奔夏天了呢，結果他們就很鄙視的說怎么可能沒有春天，之前穿長袖T袖那些日子就是春天。你不知道，當時我真的是語塞啊，都無語了，這春天太悄無聲息了。
賀：所以說重慶的天氣會給我們很多驚喜啊。我感覺就是之前還冷著冷著，裹著厚衣服，然后突然天氣熱了，二十幾度太陽曬著都很熱了，然后第二天就開始各種短袖短褲T袖裙子的了。然后還有很多穿著衛(wèi)衣的同學在出門看到陽光后會感慨一句：今天穿多了。
肖：可能因為咱們倆一直都生活在重慶所以對它這種變幻莫測的天氣也覺得無所謂，改變一下自己的穿著就可以了。上周咱們抽出的幸運觀眾就說不是特別適應重慶的天氣，所以他想讓咱們這周做重慶夏天的話題讓咱們大家一起來討論討論，看看大家對咱們重慶即將來到的夏天都是怎么個想法。
賀：是的，所以咱們今天的話題就是重慶夏天了。在重慶夏天熱度還未上升的時候，不知道大家對重慶的夏天有什么相與我們一起分享的，都可以發(fā)送短信到***，***參與我們的節(jié)目，與我們一起討論馬上會一起度過的炎熱夏季。同時在節(jié)目的末尾呢，我們也將從所有的參與者中抽出一名幸運觀眾，由他從幾個我們給出的話題中選擇出他認為最好的，作為我們下周的話題?？炜靺⑴c進來吧。
肖：是的，我們期待你們的參與。那么今天的節(jié)目中為大家送出的第一首歌，就是來自后弦的《夏天的味道》，讓我們一起用耳朵來感受一下夏天的味道吧。
音樂《后弦—夏天的味道》 放一會兒 減弱
肖：歡迎回來。我的聲音，你的舞臺。Talk你的想法，分享你的話題。這里依然是和你一起談天說地的
賀：是的，首先讓咱們一起來分享一下為什么重慶的夏天為什么會這么熱吧。首先呢重慶是一個丘陵地貌熱量不宜散發(fā)，主要是重慶夏季高空被副熱帶高氣壓帶控制著。
肖：其次就是地形的影響。重慶、武漢和南京都在海拔較低的長江流域河谷中，河谷的地形特點尤如鍋底，四周山地環(huán)抱，地面散熱困難，使氣溫不斷升高；三是這些地方水田網密布，水汽多，濕度大，人體出汗后不易蒸發(fā)，出汗的散熱效率大大降低，高溫加高濕，就使人感到悶熱。
賀：每年夏天重慶還是會來好幾次雷陣雨的，每次雷陣雨之前真的是相當的悶熱啊，那種感覺真的是說不出的難受，所以一般都躲在空調屋子里面。
肖：風刮得特別的大，也特別熱是吧，真的是超級悶超級難受。下雷陣雨還好一點，雖然當時下著電閃雷鳴的，下過了以后確實對氣溫的下降啊空氣的涼爽啊起到了一定的作用，關鍵是很多時候其實重慶夏天下了很多場雨卻對天氣沒有一點作用，熱還是照樣熱。
賀：對，就是這樣的。其實在重慶很多時候人們都還是很盼望下雨的，因為在大家的觀念里面下了雨以后就會涼快很多，但其實很多時候完全不是這樣的，下雨之前悶熱得不得了，雨一小會兒就下完了，給人們的感覺還下得特別的大，但下了以后還是一樣的熱，還是得立馬開空調。
肖：說到空調我就想起了咱們不是最近裝空調么，你們的空調裝好了么。
賀:我們是竹園嘛，裝得還是比較快的，已經裝好了都。
肖：我們是松園嘛，裝得也特別快。雖然重慶是四大火爐之一，夏天最熱的時候可以到四十多度。但是其實很多重慶的大學都沒有空調，所以很多大學生都覺得在重慶這樣的天氣非常受不了。
賀：我們高中的時候都是從五月份就開始開空調了，因為那個時候重慶基本上已經熱起來了，光吹電扇完全蓋不住那個熱勁。
肖：我們也是，基本上只要上了三十度全開空調，很多時候寢室停電了大家就抱著夏涼被啊枕頭啊跑到圖書館去睡覺。夏天你會發(fā)現圖書館的人尤其之多。
賀：我相信等真正開始熱起來的時候咱們圖書館的人還是會一樣多的。雖然咱們已經裝了空調了。
音樂《夏天的味道》 放短短的一會兒 減弱
賀：我的聲音，你的舞臺。Talk你的想法，分享你的話題。這里依然是和你一起談天說地的
肖：同時在節(jié)目的末尾呢，我們也將從所有的參與者中抽出一名幸運觀眾，由他從幾個我們給出的話題中選擇出他認為最好的，作為我們下周的話題。快快參與進來吧。
賀：對了，但是你知道要裝空調的時候是什么心情。
肖：其實當時一點都不驚喜，因為之前老看了網上的各種轉載說什么要裝空調啦然后又看那些學姐學長說這事兒說了那么久了也沒安，所以其實真的對裝空調這件事沒有抱多大的希望，當時已經做好了夏天被熱死的準備了。
賀：你看我們的觀點就不一樣，我可是一直對這事兒抱有很大的信心啊，結果你看吧，不就真的開始裝了么。之前也是看到人人上的各種轉發(fā)，后來在正式準備安裝空調那一天更是被各種同學們照的安裝空調的啟動儀式的照片刷屏了，當時我真的是高興壞了。
肖：那是因為你知道重慶的夏天到底有多熱是吧，沒有空調啊電扇啊真的是很難忍受下來那種熱的。
賀：對啊，所以看到穿有裝空調標志衣服的叔叔們的時候覺得特別特別親切，相當歡迎他們來寢室。
肖：我想大家的心情和你肯定是一樣的。在重慶的夏天有空調吹對于我們而言真的是太幸福的一件事了。我記得高中的時候快期末的時候寢室的電用完了，只能第二天充嘛，所以當天晚上睡的真的是相當糾結。本來我的蚊帳又特別厚，超級不透氣，平時習慣蓋夏涼被也不蓋了，熱得翻來覆去睡不著啊。后來第二天早上六點多整個寢室都醒了，基本上每個人都汗?jié)窳耍约w起來排隊洗澡。
賀：所以你的這次經歷就證明了沒有空調在重慶的夏天是多么的難受。我覺得有時候光用電扇真的起不到作用，因為到了一定的溫度以后扇出來的也全部是熱風了。
肖：對啊，想起都覺得太難受了。
賀：咱們重大裝了空調了就不會出現那種情況了，所以咱們會一起度過一個有空調的寧靜的夏天。接下來，就為大家送出一首歌曲，來自梁靜茹的《寧靜的夏天》。在節(jié)目進程中，大家都可以發(fā)送短信到***，***參與我們的節(jié)目，與我們一起討論馬上會一起度過的炎熱夏季和咱們新安裝的空調。同時在節(jié)目的末尾呢，我們也將從所有的參與者中抽出一名幸運觀眾，由他從幾個我們給出的話題中選擇出他認為最好的，作為我們下周的話題。
音樂《寧靜的夏天》 放一會兒 減弱
賀：歡迎回來。我的聲音，你的舞臺。Talk你的想法，分享你的話題。這里依然是和你一起談天說地的
肖：是的，接下來就讓我們一起分享一些關于夏天的小貼士。首先呢，就是少吃多餐，夏天熱起來經常就會讓我們覺得非常的沒有胃口，很多想減肥的女孩聽到這里是不是都在暗自竊喜了呢。
賀：你自己也在竊喜了吧，想你一天吃那么多控制控制你食欲也挺好的。
肖：不一定啊，我覺得夏天來了也挺好的，比如有最喜歡的西瓜了。而且你不覺得夏天吃火鍋吃辣的，辣得大汗淋漓的特別爽么。
賀：說到辣的，你這個觀點也是比較正確的了。夏天要吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫。本來咱重慶也是一個把辣椒吃得很美味的城市，夏天不吃辣椒可是完全不可能的。
肖：對啊，夏天晚上吃什么夜啤酒啊大排檔啊才更有感覺嘛。
賀：夏天肯定流汗會特別多，像我們男生夏天的運動量也是不會減少的，照樣喜歡在球場上奔跑。既然流汗流得多，那么洗澡的次數肯定也會增加了。這里呢我們建議大家用溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。
肖：你有沒有一種感覺就是夏天當流了特別特別多汗以后，沖個澡把自己洗得干干凈凈的是一件特別爽的事情。
賀：肯定的啊。每次運動完了以后基本上汗都把整件衣服打濕了，然后回去沖個澡，待在特別涼快的屋子里面上上網看看書聊聊天就覺得很享受了。接下來讓我們聽一首很享受的歌曲，來自溫嵐的《夏天的風》。
肖：在節(jié)目進程中，大家都可以發(fā)送短信到***，***參與我們的節(jié)目，與我們一起討論馬上會一起度過的炎熱夏季。同時在節(jié)目的末尾呢，我們也將從所有的參與
者中抽出一名幸運觀眾，由他從幾個我們給出的話題中選擇出他認為最好的，作為我們下周的話題。
音樂《夏天的風》 放一會兒 減弱
賀：我的聲音，你的舞臺。Talk你的想法，分享你的話題。這里依然是和你一起談天說地的
肖：是的，前面說到了夏天流汗流得多，體內的水分當然也喪失得多了。所以大家在夏天也要多喝水：建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；常吃VC水果，比如我個人就很推薦西瓜，非常補水非常甜非常好吃。同時還要攝取蔬菜營養(yǎng)以補充水分。有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎的夏日。
賀：的確。雖然夏天很多男生非常喜愛運動，但是大家仍然要避免劇烈運動：因為劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度，如果你體內處于缺水狀態(tài)的話，是非常危險很容易發(fā)生中暑暈倒的事件的。
肖：對的，所以大家在運動的時候一定要注意注意了。
賀：夏天適當喝些消暑飲品也是非常不錯的，比如我家每次夏天都會熬一下比如綠豆湯啊，南瓜湯啊，然后凍在冰箱里面，然后喝著冰爽的飲品覺得真的是非常爽。
肖：你說的我現在都好想喝了，潤潤嗓。
賀：大家在夏天可以喝菊花茶，因為菊花茶能夠降溫醒腦，夏天喝是非常不錯的。還有就是喝綠豆湯，綠豆是很好的降暑美味，它能夠讓你的頭腦清醒，閑暇的時候熬些綠豆水、綠豆粥來飲用，對于祛暑有很大的幫助。
肖：不知道大家還有什么好的夏季消暑飲品覺得非常不錯相與我們一起分享的，都可以發(fā)送短信告訴我們***，***.賀：是的，夏季來了，非常建議大家日間小睡，因為據研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。在睡眠的時候選好枕具，使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。
肖：你對這方面好專業(yè)，一看以后在家就是一個居家好男人。其實大家應該都有這樣一個感覺就是夏天確實非常容易困，整個人都懶洋洋的非常沒有精神，所以推薦大家在午間還是小小的休息一下。
賀：的確，夏季有時候鬧鐘沒響或者自己睡的太沉都會導致睡太久，比如我經常放假的時候就是整個下午整個下午就睡過去了，醒來以后發(fā)現腦袋特別的疼，所以大家睡午覺是好事，還是不要睡太久。
肖：其實夏天對于女生而言是一個很好的季節(jié)，因為夏季的衣服都是非常漂亮的。當然女生夏天也就會更加注意了，因為大家都怕被曬黑啊。像我軍訓被曬黑的現在都還沒白回來。
賀：其實不管男生女生都應該注意防曬，在出門時最好抹上一些防曬隔離霜。很多男生不注意所以就沒有做相應的防曬措施。大家要盡量打開時間差進行戶外活動。例如：11：00—12：00，還有13：00—14：00，這段時間最好躲在室內，不要進行與陽光的親密接觸，因為這段時間中，是每一天紫外線放射的最強時期。
肖：對，在出行的時候也不要忘記攜帶遮陽傘，夏天的遮陽傘都是輕巧易攜帶的。好的遮陽傘能夠阻擋極大部分的紫外線，還能保證皮膚不被紫外線灼傷。
賀：是的。在節(jié)目進程中，大家都可以發(fā)送短信到***，***參與我們的節(jié)目，與我們一起討論馬上會一起度過的炎熱夏季，或者有什么很好的消暑防曬小建議，都可以發(fā)短信告訴我們。同時在節(jié)目的末尾呢，我們也將從所有的參與者中抽出一名幸運觀眾，由他從幾個我們給出的話題中選擇出他認為最好的，作為我們下周的話題。
肖：是的，我們期待你們的參與，接下來，讓我們一起欣賞為大家送出的下一首夏日好歌，來自林俊杰和金莎的《被風吹過的夏天》。
音樂《被風吹過的夏天》 放一會兒 減弱
第四篇：【國旗下講話】夏日防暑，科學作息
【國旗下講話】夏日防暑，科學作息
老師們，同學們，大家上午好!
今天我國旗下講話的主題是“夏日防暑，科學作息”。
炎炎夏季離我們越來越近，由此產生了一些的新的安全問題，我們全校師生都應引起重視。
一、預防中暑
中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動、集會、行走的時候。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶等癥狀重度中暑可能還會出現高燒、昏迷。
我們如何有效地預防中暑呢?
1.課間活動量不宜過大，要避免長時間的劇烈運動和戶外活動。
2.養(yǎng)成經常喝水的習慣，特別是體育活動后大量出汗，更要及時補充水分。
3.盡量做到午睡。夏季晝長夜短，天氣炎熱，使夜晚睡眠時間與質量均受影響。午睡能夠有效地補充睡眠，不僅對健康有益，而且能讓你有充足的精力投入到下午的學習中去。
二、預防食物中毒
夏季是細菌繁殖最快的時候，食品極容易變質，如果誤食變質食品就會引發(fā)食物中毒。輕者會出現發(fā)熱、腹痛腹瀉、嘔吐等現象，嚴重的可能會奪去生命。預防食物中毒需要注意以下幾個細節(jié)：
1.養(yǎng)成飯前洗手習慣。如果手上沾有致病菌，再去拿食物吃，致病菌就會跟食物一起進入消化道，引起腹瀉等疾病。
2, 選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要到正規(guī)超市，注意查看生產日期以及有沒有腐敗變質。不要在小攤上購買零食，雖然那些零食花花綠綠，外表很誘人，其實許多是“三無”產品。此外，長期在戶外高溫擺放暴曬，難免不會變質。
3.生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農藥、殺蟲劑等，所以一定要清洗干凈再吃。
三、預防溺水
溺水是每個夏天都會發(fā)生的事，我們在痛心之余，也應預防溺水。我們要做到遠離池塘，在沒有大人的陪同下，不到河邊、池塘邊玩耍。如果去游泳，建議在父母的陪同下選擇正規(guī)的游泳場館，只有這樣安全才有保障。生活中如果發(fā)現有人不小心掉入水中，我們不能冒然下水營救，要立即大聲呼救，喊周圍的大人進行施救。
希望同學們記住這些防中暑、防中毒、防溺水的小技巧，進一步提高安全防范意識。
我的國旗下講話完畢，謝謝大家!
第五篇：防暑短信
夏季防暑9竅門：少吃多餐，吃辛辣食物，溫水沖澡，多喝水，避免劇烈運動，使用冰袋，喝菊花茶，涼水沖手腕，羽毛或絨毛枕頭及棉質枕套。
送你一陣清涼的爽風，讓它帶走你的汗水；送你一杯冰涼的飲料，讓它帶走你的煩躁；送你一句貼心的問候：夏季炎熱，注意防暑！
夏季常備防暑藥：仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、天極丹、避瘟散、金銀花、菊花等藥品，防暑效果好，夏季常備不可少
XXX溫馨提示：夏日炎炎,熱火朝天;抽個時間,找點空閑;跑個小步,鍛煉鍛煉;喝杯清茶,滋潤心間;睡個午覺,補充睡眠.注意防暑保身體。
最近天氣炎熱，請注意身體健康！注意防暑！愿您及家人度過一個輕松愉快的周末！***[xxxx]
各位朋友你們好：在這炎炎夏日里，高溫難耐，XX提醒您：夏季高溫，注意防暑。
親愛的，此短信有“防暑降溫”功效：“防”止你打瞌睡，“數”落你很久沒消息，“降”低你對我的想念，“溫”暖你被數落后砰跳的心！清涼一夏，送給你！
天蒼蒼，路茫茫，沒有冷飲熱的慌；天黑黑，路漫漫，蚊子成群心里煩；給你一杯冷飲，給你一圈蚊香，祝你夏至開開心心，愜愜意意清清爽爽！
上班族每天要有時間到室外活動，適應自然氣溫，在辦公室里要多喝水，補充水分，避免空調直接對著自己吹，有效防暑！
夏日高溫不退，每天熱的遭罪；注意珍愛自己,工作不要太累；白天多吃水果,晚上心靜去睡,遇事別急上火，養(yǎng)心護肺寶貴！
生命在于運動，精神在于傳承，夢想在于奮斗，豪情在于拼搏，力量在于凝聚，祝福在于傳遞，問候送你，關心接力，夏至熱天氣，愿你保重身體，萬事順意！
看短信的朋友注意了，最近持續(xù)高溫，我代表黨中央國務院提醒你，一定要注意身體啊，要注意防暑啊。
每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾患，送上我的短信，祝愿你清清爽爽的過夏天啊。
夏天到了，如果你感到熱，就是我在想你；如果你被雨淋，就是我在念你，如果你被蚊子咬了，就是我想見到你?？傊Ｄ阆奶爝^得開心愜意！
扇子隨身搖啊搖，短褲短衫隨風飄，瓜果梨桃真豐盛，只是蚊子處處咬，掛起蚊帳安心睡大覺。我的短信祝你，擁有清涼快樂的夏天！
熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素B1和維生素C）也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調；要注意補養(yǎng)啊。
苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。記得要多吃啊。
風吹草低，你更美麗；風生水起，你更旖旎！風花雪月，你更浪漫；風送荷香，你更幸福！風過竹林，你更清爽；風鈴陣陣，你更爽朗！夏天快樂！
思念的酸梅，問候的泉水，酸梅湯盛來清涼沉醉，飄香深處盡是友情無悔，驅走炎熱迎來友情的花蕾，綻放夏至的祝福別樣的美，祝夏天快樂。
近日高溫不退，每天熱的遭罪，注意珍愛自己，工作不要太累，白天多吃水果，晚上心靜去睡，遇事別急別火，養(yǎng)心護肺寶貴，大家都是朋友，上述提醒免費啊，呵呵。
夏天到，蚊子來報到，蚊帳顯身手；蒼蠅騷擾，拍子驅趕；氣溫升高，風扇空調啟動；善意提醒朋友，凡事都有度，適度納涼，小心不要著涼！
夏季匆匆地來到，陽光炎炎地普照，問候悄悄地纏繞，煩悶輕輕地丟拋，暑氣漸漸地消掉，快樂緊緊地擁抱，好運急急地追跑，愿你在這個夏天，自在又逍遙。
夏日高溫不退，生活枯燥無味，革命工作很累，向你友誼提醒，自己身體寶貴，白天多吃水果，晚上早點睡。
我點擊整個夏天，看到了你的笑顏；我復制你的笑臉，粘貼在我的心間；我下載我的思念，把它另存為永遠；打開我的手機給你最美好的祝愿：快樂整個夏天！
夏季匆匆地來到，陽光炎炎地普照，問候悄悄地纏繞，煩悶輕輕地丟拋，暑氣漸漸地消掉，快樂緊緊地擁抱，好運急急地追跑，愿你在這個夏天，自在又逍遙。
如今已是炎熱夏季，防暑降溫照顧自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美麗，問候短信傳遞情誼，祝你工作順利，愛情甜蜜！
天熱關心祝福短信：夏季炎熱，注意防暑。多喝熱茶少吃冷飲；多吃果蔬少吃肉類；多吃酸少吃甜；多用扇子少開空調。稍安勿躁，心靜自然涼。記得照顧好自己哦！
酷熱的天氣依舊如故，夏季的熱情依舊如故，美麗的心情依舊如故，記得防暑仍是你的第一要務。祝你：立秋快樂。擁有如花好心情！
送你一陣清涼的爽風，讓它帶走你的汗水；送你一杯冰涼的飲料，讓它帶走你的煩躁；送你一句貼心的問候：夏季炎熱，注意防暑！
夏季寶寶有四防，防暑做到勤洗澡，防痱最好多喝水，防蚊適宜在黃昏，防曬關鍵在遮陽，做好四防，身體健康。
夏季預防寶寶中暑，需要注意以下幾點：要及時增減衣服，鼓勵寶寶多喝水，適當避免戶外運動，家中常備防暑藥品。
太陽當空照，蒸發(fā)的是煩惱；夏雨當頭澆，淋濕的是困擾；朋友的短信，送來的是關心。夏季炎熱，千萬注意防暑降溫。
丹有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛等癥。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
夏日養(yǎng)生：適合晚睡宜早起，久用電扇很不宜，夏季炎熱食欲低，多吃清淡少油膩，冷水之澡不可洗，關節(jié)疼痛麻肢體，居室通風防暑氣，開心夏日屬于你。
補充體內水分的最佳四個時期：每天清晨起床后、上午10時左右、下午3—4點、晚上睡覺前。夏季炎熱，注意防暑！
夏季汽車防暑保養(yǎng)短信：
XXXX溫馨小貼士:天氣逐漸轉熱，防暑降溫，成為一項車主不可不知的常識。開車的時候注意三大問題
1、若發(fā)現水溫超標，及時停車，散熱降溫
2、防止汽車自燃，減少改裝，定期檢查
3、預防爆胎：下調胎壓，及時修補?！綳X公司】
季汽車注意防暑：要及時清潔水箱和冷凝器表面，不注意會導致空調電子扇長時間工作，容易損壞空調，而且使車輛油耗增加，車輛噪音增大?！綳X公司】-
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