第一篇：甘肅炫風輪滑俱樂部教練自我評估表(甘肅輪滑 蘭州輪滑 輪滑培訓班 寒暑假輪滑培訓班)

蘭州炫風輪滑俱樂部教練自我評估表

仔細閱讀下面的陳述，在符合你的情況的句子后打鉤：

大約有30%--50%的程度符合（A）

大約有75%--100%的程度符合（B）

沒有符合程度的（C）

1.我一直在詢問這一領域的其他教練，我應該在什么地方改進我的教學。

A

B

C 2.我不用別人提醒就能主動地做事情。

A

B

C 3.我非常追求細節，力爭把我的工作做到最好。A

B

C 4.當遇到困難時，我能自己找到解決的辦法。

A

B

C 5.我在改進自己的工作上很有創造性。

A

B

C 6.我和周圍的同事相處的很好。

A

B

C 7.我經常和俱樂部其他教練和領導分享我的想法。A

B

C

8.我會和我的上司談出現的問題。

A

B

C 9.我會對學員和同事都很有耐心。

A

B

C 10.我能以可以理解的方式和其他教練交流技術問題。

A

B

C

11.有學員和家長及教練對我說話時，我總是非常注意的傾聽。

A

B

C

12.我正在學習改進自己交流技巧的新方法。

A

B

C 13.我的著裝總是合適的和整潔的。

A

B

C

14.在工作中，我總是能表現出適當的專業性。

A

B

C 15.我會對學員、家長及其他同事都非常友好和禮貌。A

B

C 16.在工作中，我可以很好的控制我的情緒和行為。A

B

C 17.在工作時，我會擺脫個人私事的困擾。

A

B

C 18.在上課和開會時，我一直堅持早到或準時。

A

B

C 19.我會提前計劃好我的工作和其他事情。

A

B

C 20.我會對上層管理人員和同事抱著合作的態度。

A

B

C 21.我會對自己的行為負責。

A

B

C 22.我會主動從我的錯誤中吸取教訓。

A

B

C 23.我能給我的同事和其他人帶來有趣的和有用的東西。

A

B

C

24.我花了很多業余時間去改善我的教學技巧。

A

B

C 25.我花了很多時間去熟悉學員，并能記住每一個學員的名字。

A

B

C

26.我花了很多時間去和學員家長交流，并回答了學員家長的 所有問題。

A

B

C 27.我對俱樂部的各種計劃和業務都非常了解。

A

B

C 28.我堅信俱樂部的理念、目標和計劃。

A

B

C 29.我具有團隊合作精神。

A

B

C 30.我同等的尊重和對待每一個學員及同事。

A

B

C 31.我非常愿意幫助俱樂部的各種宣傳活動和員工活動。

A

B

C 32.我會積極的和每一個學員及家長打招呼。

A

B

C 33.我會細心的了解每一個學員的性格，并對他們采取相應的教學方法。

A

B

C

蘭州炫風輪滑俱樂部 2010年12月

第二篇：輪滑教練教程

教練員教學規范與流程

1．站立姿勢．

動作規范：（站立時，雙腳平行站立，輪子垂直地面，雙腳保持一拳頭距離，膝蓋彎曲，雙膝保持一拳頭距離，雙手按住膝蓋，雙肩要平，抬頭前視．）

教學要領：（可雙手托住學員手臂腋下，讓其雙腳站于地面或泡沫墊．一只手扶好學員，一直手快速下伸按住學員的一只腳，使其保持平衡，然后再調整好學員重心的基礎上雙手抓住學員2只腳，調整其動作標準，注意．剛剛學習的學員在此過程中不能讓其摔跤．）2．抬腳動作，動作規范：（抬腳：在標準站立姿勢的基礎上，使其膝蓋往前往上抬起，抬腳過程膝蓋不可彎曲，落腳：膝蓋下放，腳放回原位，保持標準站立姿勢）

教學要領：（雙手緊緊抓住孩子雙腳，告訴孩子首先抬起哪只腳，掌握好手部力量，配合學員抬腳，落腳時注意不要讓孩子的雙腳并在一起．同時也不要讓孩子養成膝蓋彎曲抬腳得習慣，剛開始可小幅度抬起，慢抬慢放，一下一下讓學員根據自己的口令雙腳交替抬起，根據學員的進度可慢慢松開一只手，讓其抬腳．直至雙手都松開學員能平穩的標準的抬腳）3．前摔跤動作，動作規范：（雙手按住膝蓋，膝蓋彎曲，下蹲，雙手往前面放，膝蓋往前進行摔跤．）

教課要領：（教課前整理好學員護具，前幾次摔跤，教練在學員手往前面放了以后，可往后推學員的腳，使其摔跤，力量不可太大，摔跤時眼睛往前面看，禁止摔跤后肚子貼在地面上．）

4．起立動作，動作規范：（雙腿跪于地面，屁股離開雙腿，使學員的膝蓋角度接近90度，腳尖點住地面．抬起其中一只腳立于膝蓋旁邊一拳頭距離，雙手按住膝蓋，使其起立．）

教課要領：（初學時，在學員把起立前一系列動作做標準了以后，可一直手按住學員立于地面的腳，另外一只手托住學員胳膊的腋下，輔助其站立．多次練習后，可松開學員胳膊腋下的手，讓其練習，熟練后，松開學員的腳．）5．行走動作

動作規范：（標準站立姿勢站立，膝蓋往上往前抬起，膝蓋不可彎曲，腳垂直往前往下落地．落地點在標準站立姿勢的兩腳的平行線上面．）

教課要領：（蹲于學員前方，命令其標準站立姿勢，雙手握住學院雙腳，告訴孩子首先抬起哪只腳，掌握好手部力量，讓孩子抬腳，當腳抬起時，用手往上往前提孩子的腳，引導腳部的落點，使其雙腳保持在一個平行線．雙腳有序交替進行，教練可根據學員學習進度，逐步松開手．直至雙手松開后，學員可以有序的平穩的行走．）6．甩臂動作：

動作規范：（雙腳平行站立，雙臂伸直，目視前方，雙臂有序轉動甩出，熱身）

． 7．蹬腳動作：

動作規范：（蹬腳后腿要直，支撐腿輪要正，垂直地面，鼻尖、膝蓋、腳尖三點一線．雙肩要平，目視前方，展踝，抬膝蓋，落腳．恢復標準站立姿勢．）

教學要領：（蹬腳：雙腳平行站立，讓學員雙手按住同一只膝蓋，教練雙手抓住學員雙腳，讓學員抬起另外一條腿，在腿抬起瞬間，教練用手部力量牽引孩子腳部落點，腳部落點為側后45度．

收腳：讓學員腳部發力，展踝，抬膝蓋，收腳，落腳．）8．左右重心變換

動作規范：（腳橫向跨開一步，雙手平伸，變換重心，三點一線，用手摸另外一只腳腳尖，另外一只胳膊掌心朝上，擦著身體，往背后甩出．）9．側面摔跤動作

動作規范：（標準站立姿勢，腿彎曲下蹲，雙手交叉往身體側向伸出，膝蓋傾斜，摔跤．）1 0．后摔跤動作

動作規范：（標準站立姿勢，腿彎曲下蹲，頭往前伸，雙手往身后放出，往前蹬腳，摔跤）1 1．左右蹬腳加甩臂動作

動作規范：（蹬腳動作的基礎上，側向蹬腳方向的手臂往鼻子前面甩出，另外一只胳膊貼著身體往背后甩出，掌心朝上．收腳，收胳膊，交替進行．）12．點冰剎車動作

動作規范：（標準站立姿勢，膝蓋彎曲，雙手按住左面膝蓋，左腳往前使其雙腳分開，抬起腳尖，剎車，收腳．）

注：學員年齡小，教練在教課過程中，引導學員和自己做同一側的動作，1，(Fish)雙腳s過樁；雙魚；這個動作是8個平花基礎動作的第一個，也是真正意義上的第一個平花動作．雙腳平行S過樁．做這個動作的時候要注意，千萬不要用腳的力量去挪，也不要用腳去推，自始至終雙腳形狀是不變的．關鍵在于用腰腹的力量去帶動下半身，而重心置于雙腳的腳跟，左右過樁的時候，雙腳要相應地左右壓刃．

[從這個動作開始就是真正開始練習近平花動作了．可以去網上下載各種平花動作教程和示范，多看視頻，好處很大．在練習的時候要養成習慣，做完一整排樁，哪怕踢得一個都不剩．在揀樁的時候思考自己的動作．遇到困難的時候大膽向人請教．做到“多看，多練，多想，多請教”

2．畫葫蘆即在一組中樁上完成向前的畫圓，每一個圓力求以樁為圓心，以40厘米為半徑，畫出盡量標準的圓．每一個圓畫完之時雙腳腳尖對于樁線（兩樁之間的連線即為樁線）的二分之一處．

3.(Cross)前剪；正剪：前交叉．這個動作實際上就是畫葫蘆的進階版，畫葫蘆的時候將腳交叉過去即可．練習的時候注意雙手微展于身體兩側，交叉的時候膝蓋微曲，收回之時伸直．注意壓內刃．一旦雙腳進樁就看向下一個樁，而不要一直盯著腳下的樁剪完為止．

6正蛇(Snack)。雙腳呈蛇形過樁．這個動作的要領在于扭腰帶動雙腿，熟練了之后可能會雙腳不同步運動，即隔開了半個樁的正剪一般的感覺．練習的時候注意起伏和節奏．[相對較為簡單的一個動作，應力求熟練]

8．正單腳（OneFoot）．正單腳蛇行過樁．這個動作對于初學者來說可能會有點難．先在裝外熟悉單腳滑行時重心放在一只腳，浮腿（離地腿）把握平衡的感覺．注意中刃落地，不要偏刃．浮腿自然收起，主要用大腿及膝蓋的力量．當這個步驟熟練了之后就可以練習樁上動作了．注意¨首樁外刃進¨的原則，即用右腳從左側入樁，左腳從右側入樁，否則第一個樁算漏樁，初期上樁利用慣性，同時保持身體正直，雙臂微展，重心落于腳跟．熟練之后盡量減小初始速度起步，用上半身的帶動及浮腿的擺動來提供動力，雙腳有一種¨夾，放¨的循環． [第一個單腳的動作，熟悉浮腿的掌控，鍛煉腳力，熟練之后要開始練習速度過樁]

10.正尼爾森(Nelson)．這個動作可以說是正剪跟蟹步的組合，也可以說是一個向前的正剪跟一個側向的正剪的組合．以右腳動作為例，首先正剪上樁，在雙腳打開之時左腳踢出，扭胯形成蟹步將腿收回剪樁之后循環．練習時注意利用好正單腳的經驗，將重心置于落地腳之上，身體始終向前，注意扭胯，雙腿微曲同時發力，雙腳角度要打開完整．在比較熟練之后力求做到”樁間為伏，樁上為起，節奏統一，手腳和諧¨的目標．

[這個動作要求對起伏跟節奏有更深刻的了解．切忌同手同腳．同時可以開始練習蟹步滑行，從而對正尼有所幫助．正尼的衍生變化動作很多，務必熟練】

4.(BackCross)后剪；倒剪；后交叉。倒剪即倒向雙腳剪樁．在學向后動作之前站立起步的姿勢尤為重要，可以嘗試首先垂直于樁線站在樁頭，然后將下半身向左轉（如果是反腳，那么就向右轉），視線越過肩膀看到樁上．將注意力放到雙腳的腳跟，雙腳向外打開的時候注意稍壓外刃．[第一個向后動作，熟悉向后滑行的感覺，學會向后看樁]

7．倒蛇(BackSnack)．向后蛇行過樁．練習時應注意，看樁的姿勢務必正確，用腰胯帶動下半身，后方的腳向外打的時候注意壓外刃，注意雙腳間距不要太大，熟練之后理同正蛇．[加深對向后動作的理解，注意把握節奏，起伏和形體．]

9。倒單腳(BackOneFoot)．一個較難的動作．建議倒蛇非常熟練之，后再開始練習．首先如同正單一樣在樁外熟悉感覺，注意上半身是側向的，身體向右則左腳著地，反則反之，期間要努力保持上半身的正直．然后上樁．先做倒蛇，期間抬起后腳開始倒單．要領在于身體努力保持正直，有一種¨向后扳¨的感覺．手不要胡亂揮舞，落地腳注意刃的變換，向右提的時候壓內刃，收回之時中刃，重心置于前腳掌，浮腿膝蓋處收成90°保持不變，按照倒蛇時后腿的軌跡擺動以提供動力，自始至終使身體有規律地起伏．[對初學者來說是一道坎．必須勤加練習，務必做到動作標準熟練，以免出現影響到后續動作的情況．]

11．倒尼爾森(Back Nelson).倒尼跟正尼很類似，是一個倒剪與一個蟹步的結合，也可以說是兩個方向的倒剪的結合．練習倒尼之前建議先復習幾遍倒單腳，因為倒尼與倒單密不可分，“倒尼當做倒單做，倒單當做倒尼練”．這句話的意思是，練習倒單的時候浮腿要像倒尼時的后腿一樣擺動，身體要一樣起伏；反之，倒尼的時候重心要放在畫蛇的腳上，切樁的腳幾乎只是擺設．同時倒尼的起步十分重要，往往是一個Combo的入樁動作，要勤加練習．倒尼時注意畫蛇腳動作幅度要大，其余要領與正尼大致相同．

[很難做到標準又熟練的動作，需要大量的練習，同時在比較熟練之后建議練習正倒尼的轉換】

12.Volt。這是一個旋轉類的點規動作，一腳點地作為圓心，另一只腳畫圓．以右腳為例，這個動作的順序是側向正剪上樁之后右腳后撤點地，左腳畫圓．練習這個動作是要注意點腳要點高，畫圓時雙腿膝蓋幾乎都是成直角，畫圓要飽滿，左腳動作結束之時以靠近前一個樁為宜，以求為之后的動作留下空間．另外提醒，左腳只需畫四分之一圈即可．練習這個動作之時有一個非常重要的概念需要體會：身體帶動下半身旋轉．實際練習的時候可以靠還未旋轉，眼睛就看向下一個樁來帶動身體，從而找到感覺．同時頭暈也是新手常常會有的問題．這里給出的建議是在反復練習的基礎上保持每一個Volt:的節奏起伏的一致，如此一來頭暈會有所緩解．最后一點，兩個Volt之間的銜接動作叫做翻刃．在一個Volt結束之后右腳繞上，左腳由壓外刃變成前單輪著地然后壓內刃落地，之后開始一個新的Volt．

[第一個旋轉類動作，要克服頭暈，還要學習身體帶動下半身的旋轉方法，并且還要學會翻刃，對新手來說稍微有些難度，勤加練習之余還可嘗試學習正反畫八，FanVolt，單樁Volt，一整圈的Volt以及雙圈Volt等衍生動作] 13.Crazy.可以說是整個平花練習中最為重要的一個基礎動作．雖然只是正剪加倒剪的組合，但是要做到十分完美并不容易．練習的過程中要注意全程雙腳壓外刃，重心放在樁上，有一種頭始終在樁線正上方的感覺．剪樁之時雙腿微曲，上半身保持正直，雙手兩側微展，盡量不要同手同腳，注意起伏與節奏．最后以右腳為例，詳細講一下做這個動作時身體的方向變化．第一個正剪上樁，身體朝向左前45°，到樁線的中垂線上的時候身體轉為面朝右前方45°，倒剪之后以此循環．

[這個動作非常的重要，推薦每天保持大量的練習．熟練之后會有“點腳”的情況產生，務必力求標準，勤加練習．同時可以練習單樁Crazy等衍生動作]

14.Stroll與DoubleCrazy．這兩個動作很相似，所以放在一起講解．許多人在練習這兩個動作的時候對于動力的來源感到很頭疼，經常覺得走不遠，關鍵在于起伏和利用起伏發力的要點沒有掌握好．甚至可以說最最簡單的畫圓沒有掌握好．練習時應注意：出腿前應雙腿同時彎曲，出腿時應有跳躍感，畫弧時應力求飽滿，畫弧腿落地與出樁的時候都應盡量與樁線垂直．同時注意扭胯，腳向哪邊進樁胯就朝哪邊扭．

[這個動作是所學的第一個漫步類動作，要求對起伏和動力的掌握比較熟練．熟練之后可以練習單柱Stroll】

15．倒Stroll(BackStroll)與倒DoubleCrazy(BackDoubleCrazy)．這個兩個動作有一點是跟Stroll與DoubleCrazy．一樣的，就是要求入出樁與樁線垂直，以及扭胯，另外這兩個動作練習的時候除了必須的節奏起伏，還要注意幅度的一致與動作的飽滿．

[熟練之后可以學習CrazySun這個結合了正倒DoubleCrazy的動作，同時還可以練習單樁倒Stroll]

16．蟹步(Egale)．蟹步對于韌帶有一定的要求，但卻也能克服．這里以一般韌帶為例，講解蟹步的要領．首先要練習的是蟹步滑行．對于初練蟹步的人來說，沿直線滑行會較為困難．在此要引入一個杠桿的概念．從人的身體一側看去，將腰當做支點，將上半身看做動力，將雙膝內側看做阻力，用身體后仰的力去撬動雙膝內側，使之向著一側突出，雙腳壓住內刃，從而能夠行走直線．第二步蛇形過樁的要點在于用腰胯的扭動帶動下半身，重心壓在靠近樁頭的腳．在此之前推薦在樁外練習用蟹步逆時針和順時針地畫圈，以適應樁上動作．

[該動作可以在一定程度上拉伸韌帶．如韌帶有優勢，可考慮練習蟹剪等動作】 【階段總結】：這一階段主要學習習近平花的基礎動作，關鍵在于質的追求與量的積累．同時極力推薦學習全民Combo，也叫做Combo l，以此為 目標與指導，練習與鞏固已學的基礎動作．

Combo 1的套路順序為：

前半套：倒尼，正尼，三個倒尼（切六次腿），一個SunVolt，一個Crazy，轉身倒尼的踢腿接三個倒剪，一個單樁Volt；

后半套：一個半Crazy，兩個樁的倒Stroll，轉身面向樁頭，半個正尼，正剪，兩步Double轉身接兩步倒Double（即一個CrazySun），一

個倒剪，三個倒單腳．同時這一階段要求對身體的起伏，動作的節奏，上身的姿態等要點有更深刻的理解與掌握．最后推薦在進入下一階段的 同時開始練習反腳動作，為將來打好扎實的基礎．

勞務合同書

根據《中華人民共和國民法通則》、《中華人民共和國合同法》和有關規定，甲乙雙方經

平等協商?致，自愿簽訂本勞務協議，共同遵守本協議所列條款。

第一條合同期限

本協議于2014年07月07日生效，至2014年10月01日終止。

笫二條 甲方安排乙方從事盤邋助教工作。甲方因經營需要和乙方的能力表現，可變更

乙方的工作。乙方有反映本人意見的權利，但未經甲方批準，必須服從。

第三條 乙方認為，根據乙方目前的健康狀況，能依據本協議第二條、第三條約定的勞

務內容、要求、方式為甲方提供勞務，乙方也愿意承擔所約定勞務。

第四條 乙方負有保守甲方商業秘密的義務。乙方負有保護義務的商業秘密主要包括： 乙方從甲方獲得的與工作有關或因工作產生的任何商業、營銷、客戶、運營數據或其他性質 的資料，無論以何種形式或何種載體，無論在披露時是否以口頭、圖像或以書面方式表明其

具有保密性。

第五條 甲方按照雙方約定支付乙方工資。甲方發薪每月日期為次月18日。合同期間若

甲方對乙方工作進行調整或實行新的工資制度時，乙方的工資待遇則作相應調整。

第七條 乙方依法繳納個人所得稅。

第八條 發生下列情形，本協議提前終止：

1．、發生甲方或乙方不可抗拒的因數，造成一方或雙方不能繼續履行合同的：

第九條 符合下列情況之～的，甲方可以解除本合同，辭退乙方

1、乙方因嚴重違反勞動紀律，按甲方員工守則及獎懲辦法規定可以辭退的。

2、乙方不服從甲方的工作安排。

3、甲方宣告破產、不再從事原經營行業。

第十條 本協議終止、解除后，乙方應在一周內將有關工作向甲方移交完畢，并附書面

說明，如給甲方造成損失、應予賠償。

第十一條 甲、乙雙方若單方面解除本協議，需提前一個月通知另一方。

第十二條 因本協議引起的或與本協議有關的任何爭議，均提請甲方所在地仲裁委員會

按照該會仲裁規則進行仲裁。任何一方不服仲裁裁決的，可繼續向甲方所在地人民法院提起

訴訟。

第十三條 由于乙方對所從事工作無經驗，甲方在工作之初會對乙方進行培訓，培訓期間

工資為30元．培訓工資在合同截止日發放．乙方若提前解除勞動合同，培訓期問工資不予發放。

第十四條因工作性質特殊，甲方需替乙方購買個人意外險，保險費用由甲方支付，如 果乙方提前終止合同，其保險費用在工資里扣除。

第十五條 甲方因工作需要發放給乙方的輪滑裝備以及器材，乙方應自己妥善保管，合

同終止時應交還甲方。

第十六條 甲方統一給乙方購買工作服，如果乙方提前終止合同，其工作服費用在工資

里扣除。

第十七條 本合同一式兩份，甲乙雙方各執一份，未盡事由以書面補充。

第三篇：輪滑俱樂部工作計劃

輪滑俱樂部工作計劃

xx輪滑俱樂部在過去的一年里，在學校團委的領導下、在大學生社團聯合會的指導下，在全體會員的努力下，俱樂部建立健全了組織工作體系，開展了一系列貼近同學們學習生活、喜聞樂見的活動，取得了較好的成績。

俱樂部成立至今，經過我們團隊隊員的不懈努力，俱樂部已擁有一支卓越的團隊、一支優秀的輪滑隊。我們相信在學校團委正確的領導之下、在大學生社團聯合會的支持下、在各兄弟協會無私的幫助下，xx輪滑俱樂部一定會為工專學子開拓一片絢爛的天空。

輪滑運動是眾多大學生的共同愛好，是當今社會年輕人們的潮流運動，它體現了我們大學生的活力。我們一定努力工作，讓輪滑運動在我們學校更好的發展下去。

本學期，俱樂部將計劃更進一步的宣傳活動，讓更多同學了解和認識輪滑運動，活動主要包括納新工作、拓展訓練、輪滑訓練、切文化的宣傳刷街、定期表演和參加學校的大型活動；與其他兄弟協會共同舉辦活動，以增加本社團在校的知名度。

努力練習新動作技術，刻苦學習，打造良好的技術素質。加強與外校輪滑社團的交流，以提高我社團的技術水平，為我校輪滑俱樂部參加市區和各大高校間的聯誼比賽打下良好的基礎。

本學期工作計劃如下：

一．九月份工作

本月工作重點是納新工作，以發展大一新生為主要目標，以此來壯大我們的隊伍。緊接著就是團隊拓展訓練，加強新生與團隊之間的關系。同時提高學生自身的素質，增強團隊合作意識。全體教練每天定期教授新生輪滑的基本動作和基礎理論。

二．十月份工作

切格瓦拉文化宣傳活動，以出海報、宣傳單以及輪滑表演的形式組織一系列慶祝活動，宣傳切格瓦拉文化，號召青年人們學習切格瓦拉堅持不懈，勇于嘗試的精神。

三．十一月份工作

在開展日常的輪滑訓練基礎上，組織新成員參加社團組織的各項活動，增強與各兄弟協會之間友誼。俱樂部自成立以來一直強調打造“雁的團隊，鷹的精神”，因此本月工作重點將以提高俱樂部全體成員的團結力來展開。

四．十二月份工作

輪滑俱樂部成員努力提高自身水平，積極準備慶祝元旦晚會活動，參加各大高校舉辦的輪滑比賽，兼顧拓展訓練營。組織協會全體成員進行城市徒步穿越活動。驗收新成員的輪滑水平，并搞一些輪滑趣味小活動，進行集體刷街，提高新成員的輪滑技術。

五．其他工作

在開展上述工作的同時，努力發掘和培養下一屆新的領導人才是本學期工作的重中之重。

xx輪滑俱樂部的發展壯大是所有成員的共同愿望，我們相信，輪滑俱樂部會在新的一學年里再接再勵，為蘭工專所有輪滑愛好者提供一個交流的平臺，為豐富同學們的校園生活出一份力，更將為學校添加一道亮麗的風景線。

第四篇：輪滑俱樂部規章制度（模版）

輪滑俱樂部規章制度