第一篇：美國最新研究揭露感冒三真相 感冒后9件事必做

美國最新研究揭露感冒三真相 感冒后9件事必做

冒是最常見的一種病，但得了感冒該治，還是像有些人說的那樣扛著，直到它自然痊愈？恐怕沒人能說得出答案。在各種對(duì)抗感冒的自然療法中，橙子和雞湯哪個(gè)更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個(gè)不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假。隨著近日氣溫急劇轉(zhuǎn)低，感冒高發(fā)的季節(jié)即將來臨，各種預(yù)防、治療感冒的良方又開始受到大家關(guān)注。感冒到底是怎么回事、感冒后應(yīng)該怎么辦，美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。

感冒的三個(gè)真相

美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相。第一個(gè)“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；第二個(gè)“一”：一般來說，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期，不論服藥與否；第三個(gè)“一”：感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。

更確切地說，感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏18—48個(gè)小時(shí)，然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實(shí)并非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒———但是會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，讓病毒們有機(jī)可乘。”美國注冊(cè)護(hù)理師菲利斯·布朗說，相比之下，干燥更容易帶來感冒，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì)因?yàn)槿彼陆怠?/p>

感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)，兒童每年會(huì)感冒8—10次，上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多，這不是因?yàn)樗麄兊挚沽Σ睿且驗(yàn)楹⒆觽冴P(guān)系更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因?yàn)樗齻兪钦疹櫤⒆拥闹髁姟Ｄ赀^60以后，感冒次數(shù)會(huì)減少，平均每年1次。

亂吃藥不如休息好

《感冒白皮書》同時(shí)指出，很多人并不知道，感冒其實(shí)沒得治。有些人會(huì)服用抗生素，其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會(huì)加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，但并不能縮短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？美國“健康播報(bào)網(wǎng)”認(rèn)為，以下9件事必不可少。

第一步：找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第五步：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

第六步：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

第七步：遠(yuǎn)離乳制品。劉又寧表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。

對(duì)付感冒三件寶

感冒雖然不是大病，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對(duì)此，《感冒白皮書》針對(duì)喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。

喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時(shí)漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會(huì)加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環(huán)境中說話或大聲叫喊。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧，癥狀較重時(shí)使用。

咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質(zhì)的一種手段，但劇烈的咳嗽會(huì)影響睡眠或?qū)е滦赝础Ｗ詈玫霓k法是，在咳嗽劇烈的時(shí)候喝點(diǎn)止咳糖漿。

鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時(shí)候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對(duì)耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液

第二篇：工作面試失敗后必做的三件事

你是否有過信心滿滿地去參加面試卻以失敗告終的經(jīng)歷？你是否曾經(jīng)一度以為自己找工作面試失敗是自己能力不足？但你又是否知道每次面試失敗后有三件事是必須得做的？一覽英才網(wǎng)職場(chǎng)專家提醒你，面試失敗后有三件事一定要做：

首先，要調(diào)整好心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)面試失敗。很多人常常把面試失敗歸咎于能力不足，從而懷疑自己，喪失信心，其實(shí)這是完全沒有必要的。公司招人更多時(shí)候選擇的是最合適的，卻不是最優(yōu)秀的。面試失敗可能只是你的匹配度不夠，并不代表你不優(yōu)秀。不同的工作，需要不同類型的人。有些工作可能需要開朗外向的人，有些工作卻需要安靜內(nèi)向的人。除此之外，職工的穩(wěn)定性，興趣，住的地方離公司的遠(yuǎn)近程度，能否適應(yīng)特殊崗位特別的要求等等，都是公司招人要考慮到的，而這些跟能力是完全沒有關(guān)系的。人無完人，我們每個(gè)人都只是普通人，一廂情愿地認(rèn)為只要有能力做什么工作都沒問題的想法是愚蠢的。

然后，要總結(jié)找到面試失敗的原因。失敗并不可怕，可怕的是失敗后不總結(jié)失敗原因，繼續(xù)盲目戰(zhàn)斗，屢戰(zhàn)屢敗。雖然有很多客觀因素我們沒辦法改變，但是我們也應(yīng)該多想想，是否自己在面試的時(shí)候有哪個(gè)地方做得不好而導(dǎo)致了面試的失敗。可能是準(zhǔn)備不充分？又或是太緊張？還是因?yàn)樽约赫f錯(cuò)了什么話？正所謂“吃一塹，長(zhǎng)一智”，如果面試后能找到自己失敗的原因，這就是一次成功的面試，也將會(huì)是你下一次面試成功的契機(jī)。

第三，要認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)下一輪面試。“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，即使你的能力再優(yōu)秀，跟這個(gè)職位的匹配度再高，如果在面試前沒有準(zhǔn)備，也可能導(dǎo)致你面試的失敗。在面試前，先了解一下所應(yīng)聘職位的工作內(nèi)容和要求，查詢一下公司的各方面情況，想想面試官會(huì)怎樣考自己，自己又該如何應(yīng)付。每次面試前多準(zhǔn)備一下，面試成功還不是手到擒來的事？

眾里尋他千百度，驀然回首，工作卻在燈火闌珊處。只要做到以上三件事，下一份工作就已經(jīng)離你不遠(yuǎn)了。

第三篇：哈佛大學(xué)教授：美國學(xué)生畢業(yè)前必做20件事

一、走出圖書館。大學(xué)是四年人生經(jīng)驗(yàn)，不是高學(xué)分。在美國的大學(xué)，課外活動(dòng)常常和功課一樣重要。

二、在你的宿舍里開始做生意。雅虎、谷歌都會(huì)爭(zhēng)先恐后地買你弄出來的網(wǎng)站。谷歌本身就可以歸于大學(xué)宿舍里誕生的買賣。

三、別債務(wù)纏身。在普通的州立大學(xué)和名牌但昂貴的私立大學(xué)之間，最好選擇前者。從個(gè)人前途上看，無債一身輕比花錢買個(gè)名牌要有利得多。

四、積極參加校園的活動(dòng)。通過這種活動(dòng)，可以學(xué)會(huì)怎么理解、幫助別人，滿足別人的需要和別人溝通。這在美國文化中，是所謂“領(lǐng)袖素質(zhì)”的基礎(chǔ)。找工作時(shí)會(huì)被別人另眼相看。千萬不要認(rèn)為自己的生活只有校園而已。

五、不要讀文科博士，除非你離了學(xué)術(shù)不能活。讀博士對(duì)實(shí)際工作毫無幫助。

六、別上法學(xué)院。律師總是代表別人去爭(zhēng)利，壓力奇大。自殺是律師中第一號(hào)非正常死亡的原因。

七、參加體育運(yùn)動(dòng)。調(diào)查表明，大學(xué)從事體育的人，畢業(yè)后比那些不沾體育的同學(xué)明顯收入高。美國人從事體育不僅是鍛煉身體，而且是培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)的才能和領(lǐng)袖素質(zhì)。一個(gè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)到華爾街找工作，優(yōu)勢(shì)不可限量。

八、別按著父母的期待生活，要干自己喜歡的事情。前惠普女CEO說過：“千萬別出賣你的靈魂！”

九、干一些你并不擅長(zhǎng)的新事物。你對(duì)自己未必了解，這是蘇格拉底給人類的教誨。所以，請(qǐng)給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。

十、以自己為中心來定義成功，別以外在的東西(比如金錢)來定義成功。

十一、好工作要自己去找，不要等著天上掉餡餅。

十二、選修關(guān)于“幸福”的心理課程。在哈佛，這一課程是最熱門的課之一。

十三、上表演課。美國社會(huì)整個(gè)就是個(gè)舞臺(tái)。從教授、政治家、企業(yè)總裁，到律師、將軍、記者，不會(huì)表演就很難出頭。

十四、學(xué)會(huì)贊美別人。在生活中，既要當(dāng)好演員，也要當(dāng)好觀眾。很多時(shí)候我總是感覺和別人有距離，其實(shí)就是缺那簡(jiǎn)單的幾句問候和一個(gè)擁抱。

十五、使用職業(yè)咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)。美國大學(xué)一個(gè)重要部門就是求職咨詢機(jī)構(gòu)。專業(yè)人員幫你分析自己的長(zhǎng)短，以及就業(yè)市場(chǎng)，幫助你準(zhǔn)備面試，修改申請(qǐng)信。

十六、被拒后應(yīng)該坦然以對(duì)。要自己定義自己，不要用外在指標(biāo)定義自己。

十七、要傲視名校，別覺得上了哈佛有多么了不起。

十八、不要過分追求完美，不要給自己不必要的壓力。生活不止是工作，學(xué)習(xí)，它還有很多很多。

十九、要靠打工讀完大學(xué)，積累工作經(jīng)驗(yàn)。這很重要，大部分中國學(xué)生做不到，甚至認(rèn)為打工沒有必要，其實(shí)打過工的人才會(huì)真正珍惜生活。

二十、把你的目標(biāo)列成表，因?yàn)槟銢]有計(jì)劃就不可能成功。不要整天沒事干老胡思亂想，只有真正的行動(dòng)才能拯救你！

其實(shí)，這20件事就是一張表。這些建議，凝聚著許多在哈佛等校長(zhǎng)期執(zhí)教的教授的經(jīng)驗(yàn)。

第四篇：哈佛大學(xué)教授：美國學(xué)生畢業(yè)前必做20件事

大學(xué)生入學(xué)季節(jié)，《波士頓環(huán)球報(bào)》刊登一篇文章，題目叫“為了找到好工作現(xiàn)在要做的20件事”。

一、走出圖書館。大學(xué)是四年人生經(jīng)驗(yàn)，不是高學(xué)分。在美國的大學(xué)，課外活動(dòng)常常和功課一樣重要。

二、在你的宿舍里開始做生意。雅虎、谷歌都會(huì)爭(zhēng)先恐后地買你弄出來的網(wǎng)站。谷歌本身就可以歸于大學(xué)宿舍里誕生的買賣。

三、別債務(wù)纏身。在普通的州立大學(xué)和名牌但昂貴的私立大學(xué)之間，最好選擇前者。從個(gè)人前途上看，無債一身輕比花錢買個(gè)名牌要有利得多。

四、積極參加校園的活動(dòng)。通過這種活動(dòng)，可以學(xué)會(huì)怎么理解、幫助別人，滿足別人的需要和別人溝通。這在美國文化中，是所謂“領(lǐng)袖素質(zhì)”的基礎(chǔ)。找工作時(shí)會(huì)被別人另眼相看。千萬不要認(rèn)為自己的生活只有校園而已。

五、不要讀文科博士，除非你離了學(xué)術(shù)不能活。讀博士對(duì)實(shí)際工作毫無幫助。

六、別上法學(xué)院。律師總是代表別人去爭(zhēng)利，壓力奇大。自殺是律師中第一號(hào)非正常死亡的原因。

七、參加體育運(yùn)動(dòng)。調(diào)查表明，大學(xué)從事體育的人，畢業(yè)后比那些不沾體育的同學(xué)明顯收入高。美國人從事體育不僅是鍛煉身體，而且是培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)的才能和領(lǐng)袖素質(zhì)。一個(gè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)到華爾街找工作，優(yōu)勢(shì)不可限量。

八、別按著父母的期待生活，要干自己喜歡的事情。前惠普女CEO說過:“千萬別出賣你的靈魂！”

九、干一些你并不擅長(zhǎng)的新事物。你對(duì)自己未必了解，這是蘇格拉底給人類的教誨。所以，請(qǐng)給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。

十、以自己為中心來定義成功，別以外在的東西(比如金錢)來定義成功。

十一、好工作要自己去找，不要等著天上掉餡餅。

十二、選修關(guān)于“幸福”的心理課程。在哈佛，這一課程是最熱門的課之一。

十三、上表演課。美國社會(huì)整個(gè)就是個(gè)舞臺(tái)。從教授、政治家、企業(yè)總裁，到律師、將軍、記者，不會(huì)表演就很難出頭。

十四、學(xué)會(huì)贊美別人。在生活中，既要當(dāng)好演員，也要當(dāng)好觀眾。很多時(shí)候我總是感覺和別人有距離，其實(shí)就是缺那簡(jiǎn)單的幾句問候和一個(gè)擁抱。

十五、使用職業(yè)咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)。美國大學(xué)一個(gè)重要部門就是求職咨詢機(jī)構(gòu)。專業(yè)人員幫你分析自己的長(zhǎng)短，以及就業(yè)市場(chǎng)，幫助你準(zhǔn)備面試，修改申請(qǐng)信。

十六、被拒后應(yīng)該坦然以對(duì)。要自己定義自己，不要用外在指標(biāo)定義自己。

十七、要傲視名校，別覺得上了哈佛有多么了不起。

十八、不要過分追求完美，不要給自己不必要的壓力。生活不止是工作，學(xué)習(xí)，它還有很多很多。

十九、要靠打工讀完大學(xué)，積累工作經(jīng)驗(yàn)。這很重要，大部分中國學(xué)生做不到，甚至認(rèn)為打工沒有必要，其實(shí)打過工的人才會(huì)真正珍惜生活。

二十、把你的目標(biāo)列成表，因?yàn)槟銢]有計(jì)劃就不可能成功。不要整天沒事干老胡思亂想，只有真正的行動(dòng)才能拯救你！

其實(shí)，這20件事就是一張表。這些建議，凝聚著許多在哈佛等校長(zhǎng)期執(zhí)教的教授的經(jīng)驗(yàn)。

第五篇：哈佛大學(xué)教授：美國學(xué)生畢業(yè)前必做20件事

哈佛大學(xué)教授：美國學(xué)生畢業(yè)前必做20件事

時(shí)間：2011-06-23 16:35:55 來源： 作者：

一、走出圖書館。大學(xué)是四年人生經(jīng)驗(yàn)，不是高學(xué)分。在美國的大學(xué)，課外活動(dòng)常常和功課一樣重要。

二、在你的宿舍里開始做生意。雅虎、谷歌都會(huì)爭(zhēng)先恐后地買你弄出來的網(wǎng)站。谷歌本身就可以歸于大學(xué)宿舍里誕生的買賣。

三、別債務(wù)纏身。在普通的州立大學(xué)和名牌但昂貴的私立大學(xué)之間，最好選擇前者。從個(gè)人前途上看，無債一身輕比花錢買個(gè)名牌要有利得多。

四、積極參加校園的活動(dòng)。通過這種活動(dòng)，可以學(xué)會(huì)怎么理解、幫助別人，滿足別人的需要和別人溝通。這在美國文化中，是所謂“領(lǐng)袖素質(zhì)”的基礎(chǔ)。找工作時(shí)會(huì)被別人另眼相看。千萬不要認(rèn)為自己的生活只有校園而已。

五、不要讀文科博士，除非你離了學(xué)術(shù)不能活。讀博士對(duì)實(shí)際工作毫無幫助。

六、別上法學(xué)院。律師總是代表別人去爭(zhēng)利，壓力奇大。自殺是律師中第一號(hào)非正常死亡的原因。

七、參加體育運(yùn)動(dòng)。調(diào)查表明，大學(xué)從事體育的人，畢業(yè)后比那些不沾體育的同學(xué)明顯收入高。美國人從事體育不僅是鍛煉身體，而且是培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)的才能和領(lǐng)袖素質(zhì)。一個(gè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)到華爾街找工作，優(yōu)勢(shì)不可限量。

八、別按著父母的期待生活，要干自己喜歡的事情。前惠普女CEO說過：“千萬別出賣你的靈魂！”

九、干一些你并不擅長(zhǎng)的新事物。你對(duì)自己未必了解，這是蘇格拉底給人類的教誨。所以，請(qǐng)給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。

十、以自己為中心來定義成功，別以外在的東西(比如金錢)來定義成功。

十一、好工作要自己去找，不要等著天上掉餡餅。

十二、選修關(guān)于“幸福”的心理課程。在哈佛，這一課程是最熱門的課之一。

十三、上表演課。美國社會(huì)整個(gè)就是個(gè)舞臺(tái)。從教授、政治家、企業(yè)總裁，到律師、將軍、記者，不會(huì)表演就很難出頭。

十四、學(xué)會(huì)贊美別人。在生活中，既要當(dāng)好演員，也要當(dāng)好觀眾。很多時(shí)候我總是感覺和別人有距離，其實(shí)就是缺那簡(jiǎn)單的幾句問候和一個(gè)擁抱。

十五、使用職業(yè)咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)。美國大學(xué)一個(gè)重要部門就是求職咨詢機(jī)構(gòu)。專業(yè)人員幫你分析自己的長(zhǎng)短，以及就業(yè)市場(chǎng)，幫助你準(zhǔn)備面試，修改申請(qǐng)信。

十六、被拒后應(yīng)該坦然以對(duì)。要自己定義自己，不要用外在指標(biāo)定義自己。

十七、要傲視名校，別覺得上了哈佛有多么了不起。

十八、不要過分追求完美，不要給自己不必要的壓力。生活不止是工作，學(xué)習(xí)，它還有很多很多。

十九、要靠打工讀完大學(xué)，積累工作經(jīng)驗(yàn)。這很重要，大部分中國學(xué)生做不到，甚至認(rèn)為打工沒有必要，其實(shí)打過工的人才會(huì)真正珍惜生活。

二十、把你的目標(biāo)列成表，因?yàn)槟銢]有計(jì)劃就不可能成功。不要整天沒事干老胡思亂想，只有真正的行動(dòng)才能拯救你！

其實(shí)，這20件事就是一張表。這些建議，凝聚著許多在哈佛等校長(zhǎng)期執(zhí)教的教授的經(jīng)驗(yàn)。