第一篇：異地戀聊天可以聊些什么話題？

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異地戀聊天可以聊些什么話題？

【花鎮】

異地戀的距離，并非不可跨越 異地戀怎么維持

異地戀讓本來就沒有什么實質感的愛情變得更加撲朔迷離，令人捉摸不透，很多女生表示，跟男朋友異地戀真的沒有安全感，不知道對方在做什么、想什么，也不知道他有沒有想自己，更難過的是自己整天擔心他在那邊會不會愛上了別的女孩子把自己忘了，可是這些所有的問題在打電話的時候又不敢問，生怕問錯話了會讓對方覺得不開心，也有女生表示，每次跟自己異地戀的男朋友打電話都不知道該說些什么，經常冷場很尷尬，感情就在這樣的沉默中慢慢沒了，針對諸如此類的問題，女生知道自己打電話時該跟異地戀男友說些什么這樣的問題很重要。如果你也不知道自己該怎么打電話，那就來看看一下的內容吧。

1、多說一些甜言蜜語，保持親密度

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異地戀的男女保持親密度是很重要的一件事情，本來就見不到面了，如果再不多一些甜言蜜語那么這場戀愛談的都不像戀愛了，所以盡管隔著手機屏幕，也請多多喊一下對方的昵稱，有時候黃段子也是可以有的，又或者你發一張漂亮的自拍過去，你們經常一起討論各自的變化，看看照片也能趕走陌生感，增加熟悉度，順便還能睹物思人，讓他時刻想著你哦。

2、多討論一些你們都感興趣的話題

聊天想要聊得下去那就必須有兩個人都感興趣的話題，最好有一些無傷大雅的爭論，那就更好了。娛樂、八卦、電影、書籍、運動項目這些都是你們可以談論的事情，如果沒有，那么建議你們嘗試著培養一些共同的興趣愛好哦。

3、相互調侃，多說一些幽默有趣的話

據有關調查顯示，性格積極樂觀的情侶分手率會比那些相處起來死氣沉沉的情侶低，因為樂觀向上可以幫助情侶們獲得更多的正能量，他們像朋友一樣相互調侃，經常會使用一些幽默風趣的語言，話題也會多很多，這樣會使情侶之間的感情濃度提升很多，即使相隔萬里，異地戀隔著手機屏，快樂和笑容也能讓他們相互吸引。

4、可以說說以前的甜蜜和下次見面的時間

回憶和探討未來，這是情侶之間可以說的最好的話題，一起回憶以前的甜蜜可以在無形中拉近你們之間的距離，保持那種親密度，你甚至還可以制作一本相冊，相冊中有你們以前一起出去玩的親密合照，再配上一些搞怪幽默的語言，然后寄給異地戀男友，讓他跟你一起回憶，另外在講電話的時候你們還可以討論見面的時間地點，形成一種期待。

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5、沒有話題那就創造話題

以上都是針對每個情感展開的話題，如果你是在找不出話題來，那就自己創造話題吧，總之不要讓沉默和尷尬彌漫整個屏幕就好，比如當沉默來臨之前，你可以問一句：你那邊的天氣怎么樣，然后接下來就是聽說這幾天會下雨哦，還記得我們上次一起去旅游的時候遇上下雨，多搞笑啊......諸如此類，你的話題不一定要跟我的一樣，畢竟每個人的經歷都不相同，只要在沒有話題的時候你能做到讓話題延伸，那就可以達到調整氣氛的效果了。這樣異地戀情侶打電話還怕沒有話題嗎?

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第二篇：異地戀沒有話題可聊怎么辦？

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異地戀總是沒有話題可聊怎么辦？

【花鎮】 異地戀怎么維持

很多情侶談異地戀常常會遇到打電話不知道說什么，或者不知道聊什么話題才能增進感情的尷尬處境，今天花鎮小編就與你分享增進異地戀情侶感情的聊天技巧：

1、暢想一下未來

兩個人談未來是件很幸福的事，尤其是對于異地戀情侶來說，因為彼此的未來會有對方的參與，看一個人是不是真的喜歡你就看ta的未來里有沒有想到你，你們可以談一下未來想做的事，這樣對今后的感情也有了更多的期待。

2、回憶一起經歷過的事

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回憶是美的，回憶里的人也是令人心動的，回憶兩個人一起做的事，能勾起兩個人心底真實的感覺，可以讓對方覺得和你在一起時幸福美好的，所以異地戀情侶多聊聊那些美好的共同經歷吧。都說最美不過初見，聊聊第一次見面時的場景，感慨一下歲月匆匆，喚起當時對彼此的感覺。

3、聊愛情觀

無論是異地戀還是同城連，聊聊愛情觀對情侶都是有好處的，兩個人可以在一塊聊一下對愛情的看法和態度，增進彼此的了解，心意相通，也能慢慢使對方有所改變，成為彼此最適合的人，也是增進感情很多的聊天模式哦。

4、交換彼此的童年

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異地戀情侶暢想未來的同時你也可以給對方講講自己的童年，或者了解對方以前的故事，增加參與感。此外，談起童年是比較輕松愉快的，既然無法參與對方的過去，那可以分享一些童年趣事，這樣兩個人的距離也會更近。

5、分享興趣愛好

每個人都有自己熱愛的，可以分享自己喜歡的電影或者愛聽的歌，讓對方多了解自己，同時也可以試圖培養兩個人共同的愛好，這樣就算是異地戀，情侶之間增加一些共同愛好和話題，感情也會升溫很多。

6、贊美對方

生活中缺的是贊美，多發現對方的優點，這樣對ta的喜歡也會更多一點，尤其是異地戀情侶，想要增進感情，那么當對方失意時，你的支持鼓勵九顯得特別重要，多給對方一些關系與愛意，這樣感情一定會增進的。

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此外，對于異地戀情侶的聊天技巧，還要給大家的一個建議是：學會傾聽，回應式的傾聽!在跟另一半聊天時多聽對方講話，對方講到興頭上或者才講了一般最好不要打斷，否則容易讓對方覺得失落，這樣對感情的促進也會造成負面效果。

此外，異地戀情侶聊天，要躲在聊天中多認可對方，在雙方交流中盡量多的認可對方，因為每個人都希望被理解，提出來的觀點能被認可，而女生會更在意這一點，所以在聊天中學會多去認可對方，這對雙方都是有益無害的。

第三篇：異地戀跟男友找不到聊天話題

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異地戀跟男友找不到聊天話題

【花鎮】

我和MM聊天的時候，一直是MM在不停的說啊說，我多數情況下作為傾聽者。我覺得兩個人的交流雖然很重要，但也不會一直不停的交流，享受一下一起牽手的寧靜時光，就挺好了。

異地戀跟男友找不到聊天話題

我就是內向，話比較少，但每個人都會有自己感興趣的話題吧，雖然有些聊起來確實無聊，但重要的是交流。（情感問題咨詢可加：）

如果想找話題也很容易，就聊聊身邊事唄，和自己的閨蜜聊什么就和對方聊什么，或者找點知乎上的問題，互相探討一下，了解一下彼此的態度。我和MM經常找點知乎的問題互相分享、提問，感覺這對于兩個人的感情交流非常有利，能夠了解彼此的一些態度，培養默契感。想聊什么就聊什么，異地戀本來就接觸的比較少，所以電話交流的時候一定要多說，想想自己平時在想什么，表達給對方聽。天氣、學習、考試、身邊的八卦，都可以聊一聊。這樣子就能感覺到就好像生活在對方身邊一樣。我和MM聊天的時候，就把周圍的人一一介紹個她聽，讓她都有印象，食堂飯菜好吃不好吃，每天吃什么，每天做了什么事，都要互相分享，增進了解，不然以后真的在一起，會有很多的障礙。

異地戀傷不起，一般是注重精神交流的才能堅持下來。題主妹子要努力表達自己的想法，也要和男票說明自己的狀態，只要兩個人相愛，就不是問題。其實也理解你男朋友，畢竟一直讓他說的話，很累，特別是得不到回應的情況下，所以題主要做好一個傾聽者，也要適時的對話題表達自己的想法。

如果遇到任何關于情感方面的問題，歡迎注冊我們的花鎮情感網瀏覽更多視頻教程或去花鎮情感咨詢室提問，添加咨詢師微信，我們專業的花鎮情感咨詢師將為你進行一對一的情感咨詢專業指導哦。

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第四篇：異地戀文案

主題：異地戀

背景音樂：一個人的時光（石進）

引子1：以前很多人覺得距離產生的是美，因為兩個經常在一起反而很快會膩味。適當的分開反而會增加彼此之間的思念，讓自己有更多的私人空間。經歷過的人都知道距離產生的除了美更多的是小三。或者說很多時候我們不是不愛，而是因為太寂寞，借著寂寞為名，去尋找第二個伴侶。柏拉圖的精神戀愛，究竟能持續多久？

引子2：歲月更迭越來越多的人為著工作或者是學習不得不背井離鄉，離開自己的家或者戀人。許多熱戀中的人兒，滿腔的思念都只能通過電話，或者是QQ，MSN等網絡通訊工具來表達。觸不到的戀人，心里多少有點孤寂，每當走在擁擠的街頭這種寂寞來得更加洶涌澎湃。此刻多么想TA能陪伴在身邊，給自己一個溫暖的擁抱。很多時候我們不是不愛，而是因為太寂寞，借著寂寞為名，去尋找第二個伴侶。去找一個在我失落時能陪伴在我身邊的，高興時能和我一起分享的人。又或者讓一個能代替我陪伴在你身邊的人照顧你，疼愛你。人總是能為自己的自私找出許多借口，而柏拉圖的精神戀愛，究竟能持續多久？

聽眾朋友晚上好，我是你們的NJXX，歡迎大家繼續留守在XXX電臺，本檔節目的主題是異地戀，如果大家對異地戀有什么看法或者是感受都可以通過導播發送在公屏的小紙條填寫編輯好，私密導播，把你的想法和大家分享。

播放歌曲1：勇氣3分59秒（梁靜茹）

背景音樂：憶、雨葵（石進）

不知道大家是否同意異地戀最不可缺少的就是勇氣，如果沒有勇氣去等待去守候這一份飄忽不定的愛情，那還不如不要開始。現實是一股強大而又無形的力量，我們都無法預計將要發生的情況，但可以拿出勇氣來與這股力量抗衡，我們也可以拿出勇氣來接受失敗的結果。這里和大家分享一個我身邊的一個小故事：

他們是在YY上認識的，兩個都是我好的朋友。女生是在四川讀大一，男生是在佛山工作。他們在網上一起相處了有幾個月，最終在緣分的牽扯下確定了戀愛關系，也就是網戀。相信大家多多少少都有這樣的經歷，在現實生活上難以遇到一個與自己有默契有共同語言的人，又或許現實工作太忙，根本無暇顧及到這方面的事情。他和她就是這樣的契機下在一起了。當QQ，YY，電話都滿足不了渴望靠近的心，他們約好在我所在的城市見面。女生從四川過來，我問過她當時的想法。她說，兩個人之間總要有人愿意踏出第一步才能開始。他們在我的城市呆了一個星期，然后女生回去上學，男生也要回到自己的工作崗位上。就這樣，他們從網戀到實際戀，最后到異地戀。

談異地戀花銷大，一個月下來可能你的話費比你吃飯的用的錢還多。記得

刷微博的時候看過一句話，異地戀話費高，本地戀消費高，單身流量高。兩顆同步跳動的心沖破這些現實的枷鎖，接下來的幾個月仍舊是很甜蜜的共同度過，雖然只能在視頻里見面，但是每晚睡前的一句晚安，天冷時的一句多穿衣，就算不能在身邊，這些無時無刻的關懷也讓你覺得安心。就這樣到了他們的第一個情人節，男生沒有和女生說，在2月13號那天從佛山過去了四川。

女生很是驚喜，給我打了個電話。我可以把她這種行為看作是曬甜蜜，我曾單純的以為他們能這么一直走下去，直到白首。男生在四川的時候，女生把這事情和家里人說了，女方的媽媽不喜歡自己的女兒嫁那么遠，女生和家里人吵了一架，關系很僵。脾氣也開始變得毛躁，因為家里人不同意，她們之間開始有了摩擦，出現裂痕。男生從四川回到了佛山，由于距離變遠了，又發生了一些不好的事情。他們之間的關系時好時壞。再者，男生在YY上也有一位比較好的異性朋友，女生知道以后很生氣，男生覺得這是無理取鬧。就這樣，前幾天，女生本來打算考完試端午過后去佛山陪他。男生卻早一步打了電話給她。結局大家應該能猜到，男生說距離太遠，而且家里人又不同意，沒必要浪費大家的時間。可是她卻不知道，女生和家里人鬧得有多僵，她的倔強，難過，委屈他不知道。同樣的，男生也覺得，自己不應該耽誤女生，畢竟大家在很多地方不適合，他希望她能幸福所以放手。不是不愛，而是長大了，有的決定和考慮也會更加成熟。

播放歌曲2：原諒4分16秒（張玉華）

背景音樂：一個人的時光（石進）

歌曲播放完畢分享聽眾發來的小紙條

如果沒有小紙條或者紙條數量不多可以繼續分享自己的見解。（如果紙條較多分享完后再加自己的見解）見解主要圍繞如下文字：

異地戀意味著相思之苦，意味著無限的牽掛和等待，還要對她寄予莫大的信任和對這份愛情的信仰。所以不相信愛情的人不要選擇，愛的不深的人不要選擇，意志薄弱的人不要選擇，剩下的為數不多的相信愛情，愛得很深，傳統而又意志堅韌。

異地戀需要有足夠的勇氣，對另一半的忠誠，堅定不移的信任，理解包容，足夠的溝通，耐得住寂寞。

播放歌曲3：我不再怕4分16秒（梁心頤）背景音樂：互相纏繞的線，兩個人的幸運（鋼琴曲）

有小紙條繼續分享，無小紙條繼續說自己的見解。

但是還是有人熬過了這個坎，執子之手，與子成說。愛沒有距離的界限，只要雙方真心誠意的付出，彼此珍愛，那么在熬過無盡的思念，枯燥的等待后，相聚相守在一起，我相信是這輩子最深刻的也是最值得懷念的記憶。正如我們自己辛辛苦苦種出來的果實，品嘗起來也是最甜美的。

我們不應該讓愛敗給了距離，敗給了難耐的寂寞，敗給了身邊的誘惑。想想你們正在一起為將來一起奮斗，一起編織屬于我們自己的未來，一起建造屬于我們自己的家。一個人一輩子，不就為了生活而奮斗么。生活的里最重要的就是我們的家，我們的家人。

尾聲

播放歌曲4：Jonh3分04秒（梁心頤）

以一首輕快的英文歌曲結束節目，愿有情人終成眷屬。晚安，親愛的聽眾朋友

要求：主播應該融入足夠的感情，結合小故事以及資料延伸自己的想法，注意掌握時間，分享聽眾小紙條的時候，比較有意義的紙條可以詳細和聽眾互動，如若紙條較多，注意控制時間，紙條較少，延伸話題。

第五篇：異地戀心理學

按異地戀心理學分析(轉自人人)

統計地講，異地戀(love at distance)分手的概率遠遠大于想處一地的戀人。尤其是雙方都在20歲以下的異地戀，絕大多數以失敗告終。

對于異地戀的研究很多，一個最重要的問題是，保持怎么樣的聯系強度和什么樣的心態，可以比較好地維持一段異地戀情。一個直觀的想法是，越是緊密的聯系，感情應該越牢固。事實真的如此嗎？大規模的調查發現，中等強度的聯系，每天半小時到一小時，最有利于長期保持異地戀；反過來，高強度的聯系，例如每天超過2小時的電話或網絡即時通訊并不利于戀情的持續。盡管上面的調查還有爭議，但是至少沒有可信的證據說明高強度聯系具有正面的意義。

斯滕伯格在1988年提出了三角愛情理論，認為完美的愛情同時包括三個方面：受激情引導，身體（性）喚醒為標志的激情之愛；以互相欣賞的性格，情趣，認知和判斷力為基礎的，親密持久的友誼；經由承諾和責任支撐的相互關系。為了簡化，以后分別叫做激情，親密和承諾。只有親密和激情的是浪漫之愛；只有激情和承諾的是愚昧之愛；只有親密和承諾的是伴侶之愛。如果只有激情，則是迷戀；如果只有承諾，則是空愛；如果只有親密，則是友情。

最近，這套簡單的理論被用來解釋異地戀的一些行為。

首先，通過填寫一個復雜的愛情量表，可以比較準確地為伴侶當前的感情狀態進行評估。Zick Rubin通過對密歇根大學學生調查發現，伴侶之間目光和身體接觸的頻繁程度可以很準確地用來預測他們在調查量表上的表現。換句話說，熱戀（激情之愛主導）中的伴侶具有明顯高于其他伴侶的目光和身體接觸（不經意間）。Hatfield更是直接把激情之愛界定為“強烈渴望和對方在一起的一種狀態”。如果說異地戀的戀人對于浪漫激情要求較高（也可以通過量表估計），那么他/她們就會陷入矛盾。Meyer調查發現，這些尚“強烈渴望和對方在一起”的戀人通常有較長的通話時間（Meyer的調查只涉及電話），并且經常在通話過程中和結束時產生挫折感——他/她們希望聽到熟悉的聲音，找回熟悉的感覺，但是沒有。實際上，我認為原因在于，他/她們真正渴望得到的是味道（身體喚醒）而不是聲音（精神喚醒）。反過來，能夠克服長期異地分離并且最后步入婚姻殿堂的，往往具備以下兩個特征：第一是戀人此時已經度過了熱戀期，其情感已經越來越多地投注到對象精神方面的發展上，雙方在精神層面上有比較多的交流；第二是雙方都有明確而有力的承諾。

知道了這些道理，是不是對于年輕人如何維持一段異地戀，可以有針對性的建議呢？我覺得有三個方面是特別應該注意的。第一是身體喚醒問題；第二是陌生感（共同語言缺乏）問題；第三是異地言語傷害問題。

身體喚醒是一個含蓄的術語，簡單的說，就是對某異性產生渴望接近，甚至渴望發生性關系的沖動——這種喚醒往往和精神喚醒相互交織，或者是個體相信這種喚醒內在地具備精神上的原因。特別的，對于長期異地相處的戀人，容易對身邊的朋友和同事（有的甚至只是經常工作在一起，但是并沒有過多交流的人）產生以前沒有的，似乎是超出友誼的感情，這種感情里面包含了渴望性愛的因素。于是，當這種感情產生之后，個體就會質疑自己：難道我已經在精神上出軌了嗎，難道我已經不愛他/她了嗎？然后，很快地，個體會對自己這種行為找到一些合理的解釋以維護個體內在心理的一致性，這些解釋往往是不利于愛情的鞏固的。接著，個體會懷疑對方是不是也會對身邊的朋友產生“多余的感情”，從而在交流中變得多疑——一種我們天性中的投影效應，中文叫以己度人。最后，個體會懷疑感情本身的合理性 ——愛情是不是已經結束了，或者新的愛情正在向我招手？

其實，這種身體喚醒是非常正常的現象，完全不必為此內疚自責疑神疑鬼。這種身體喚醒有三個主要成因：一是生物因素。在正常激素作用下產生性的臆想和沖動是非常正常的，完全不必將此和愛情緊密聯系起來，我們要做的只是以感情的忠誠和道德倫理觀念稍稍壓制一下這些沖動。即便是忠誠的夫妻，分處異地的時候，也會自發產生精子和卵子，但是我們并不為此感到不安，因為這不是我們能夠控制的了的事情。同樣，身體喚醒的生物因素，也不是我們能夠控制的——因此我們也不必為此不安。二是接近性(proxmuty)因素——經常接觸的人更容易產生身體乃至精神上的親密感。所以在你對遙不可及的戀人深切思戀的同時，不要痛恨自己對身邊同事偶爾的邪念。有一句歌詞“當我不能接近我愛的人時，我便去愛那個離我近的人”（《Finian’s Rainbow》）正說出了接近性的重要力量。只要我們明白這種心緒源自何方，就不會因之迷惘失所。第三是被剝奪感——以前經常有性行為（或者至少是親密的身體接觸），現在沒有了，這種被剝奪的感覺，比從來沒有過還讓人難以忍受。所以說，這些力量加起來，就可能讓你被非戀愛伙伴的其他人喚醒。只要了解這是正常且無害的，就不會對你的感情產生影響。

有兩點是應該注意的：一是這種喚醒并不是一段新的愛情，恰恰相反，很多異樣的感覺只是你前一段愛情的投影和移情罷了；二是產生這種喚醒之后，沒有必要把這種感覺告訴你的另一半，除非對方是愛情心理學的教授。

很多異地戀的朋友都會覺得隨著時間的推移，自己和戀人之間的共同語言越來越少了。以前每天在一起，總有說不完的話，歡聲笑語的；現在硬著頭皮打電話，有時候說了十分鐘就發現沒有話說了——共同語言變少了，是不是感情也淡化了呢？

其實，事情并不是如你所想的那么糟糕。感覺上共同語言的缺乏主要來自以下幾個原因。首先，當兩個人朝夕相處的時候，你們共同經歷了一些事情，因此在討論某個共同感興趣的問題的時候，就不需要再交待很多“前因后果中間過程”的啰嗦話。很多信息，在經歷的時候，是通過視覺嗅覺和觸覺獲得的（特別是視覺），這些東西用語言描述非常費力，而且往往描述不清楚。例如，當你們某次逛街返回時，可能會對某件服飾或者路上遇到的某個人，某輛車，某廣告牌??發表各種評論。但是，這些東西用語言轉述一下，就如同蒸餾過的雞湯一般乏味。如果你是一個有心人，你可以把和戀人在一起聊天的話題都記下來，你就會發現很多非常開心的談話并不是針對某個哲學社會學經濟學政治學數學物理學的大問題，而只是幾只從生活旁邊掠過的小鳥。這些瑣碎卻趣意盎然的事情不是電話網絡可以容納的，而需要共同經歷。

其次，兩個人在一起時，盡管只是聊天，也是立體交流。不僅有語言，還有手勢表情等等。因此信息量大而豐富。電話作為書信這種平面交流模式的擴展，盡管在實時性方面有了進步，但是其本質還是一種平面交流模式。在這種模式下，以前表達一定的信息量需要10分鐘，現在可能就需要半個小時，所以雙方都會覺得自己表達不善（特別對于不具有出眾語言技巧和魅力的同胞），信息交流的成本增加了，伴隨的焦慮就會加大。這就是為什么長時間的通話有時會不歡而散——大家都急啊！

最后就是聊天的場景變了，對于所聊內容的期望和要求也會隨之改變。比如說兩個人抱在一個被窩里，憧憬憧憬不切實際的未來，是一件非常“春暖花開”的事情。哪怕是非常的不切實際，比如突然中了500萬，應該怎么花？但是，要是坐在辦公室里打著長途電話討論尚未從天而降的500萬應當如何花銷，就稍顯有些無聊。所以說，很多在一起的聊天，是形式主導內容，形式失去了，內容就獨木難支了。我自己感覺，兩個人分在兩地，除了平時也經常聊聊身邊瑣事，保持一種熟悉的感覺，也可以嘗試一些文字方面的交流。因為這種長距離的交流，需要以內容為主導，訴諸文字的東西讀來別有語言所沒有的情趣，往往成熟而內容豐富，又可反復多讀。有條件的甚至不妨青鳥殷勤一番，往往效果很好。另外，書信可以帶來相守一處所沒有的驚喜和溫馨。

最后想說的一點就是關于言語傷害問題。關于攻擊行為的大規模調查發現，對于發生在親密伙伴之間的攻擊行為，不論是身體攻擊（物質性攻擊）還是言語攻擊（精神性攻擊），都有明顯的距離增強效應。就是說，隨著攻擊者和被攻擊對象距離的加大，攻擊的傾向會增加。這一點是另人吃驚的，因為如果雙方是陌生人爭吵，拉開了慢慢可能就消氣了，而親密關系卻恰恰相反。特別地，對于美國槍殺案50%以上都發生在家庭成員之間（因為很多人家里藏槍自衛，這些人死于槍下的概率是不持槍群眾的2.5倍），正是槍支的遠距離攻擊性使得很多一時沖動的殺人案件成為可能——隔著幾米的距離向你曾經的愛人開槍需要的勇氣遠遠小于拿一把刀刺向她。

言歸正傳，由于遠距離下嚴于攻擊性的增強，使得很多意見不和很容易就發展成一次吵架，這種吵架短時間內往往難以收拾。因為雙方獲得信息的渠道變窄，信息表達困難，所以就更多陷入自己主觀的臆想中。特別是具有較高成本的吵架（比如發1元錢一條的國際短信，或者在長途電話上吵），雙方一邊吵架一邊心里盤旋一個念頭“給你電話原本以為會很開心，結果卻得到這個??”，因此結果經常是比較大的傷害。另外，像“分手”這類傷害性很大的詞匯也更頻繁出現在遠距離交流中。

對于這樣的實然問題，我只能嘗試提一些應然的建議了。第一是雙方應該未雨綢繆，事先就要認識到雙方有可能發生嚴重爭吵的，必須有一些類似于戰爭rule的規則去遵守。我建議的三條是：[1]著眼事件本身，不要當場評價對方任何內在品質問題——例如發現伴侶出軌，應當的評價是“出軌不好”而不是“早就知道你是一個寡廉的小人”；[2]不提及與當前事件無關的任何以前發生過的不愉快事件，包括類似事件；[3]請求對方重述自己的需求，并主動重述對方的需求，誤解往往是爭吵的原因。第二就是不要在易于情緒化的時候發生爭執，如果有這樣的兆頭，應該立刻打住，另尋他時交流。人在夜晚和工作繁忙時易于情緒化，陰雨天氣也比較情緒化。第三就是雙方可以約定一個特別的暗號，如果吵得非常厲害，這個暗號可以讓雙方無條件止息。

當然，每個人都有每個人自己的方法，這些只是我自己的一些建議，知道正確的方向就可以自己發展出適合自己的技術。最近的行為療法舉出了一個有趣的實例，某人（記為A）因為工作幾何流動性大，經常在外地和老婆短信吵架，治療師要求他必須在發給老婆的每一條短信后面署名[愛你的A]，不管是不是短信內容是什么——例如可能發出：“我認為我們永遠也不可能在一起了，愛你的A”。事實證明，簡單并可以預期的重復（每一條短信都有這個署名，因此香農熵為零），也非常有效。