第一篇：羽毛球基礎規則aaron

場地和場地設備

1．1 場地應是一個長方形，用寬40毫米的線畫出（圖A）。1．2 線的顏色應是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。1．3 所有的線都是它所界定區域的組成部分。

1．4 從場地地面起，網柱高1．55米。當球網被拉緊時（規則1．10），網柱應與地面保持垂直。網柱及其支撐物不得伸入場地內。

1．5 不論是單打還是雙打比賽，網柱都應放置在雙打邊線上（圖A）。1．6 球網應由深色優質的細繩編織成。網孔為均勻分布的方形，邊長15～20毫米。

1．7 球網上下寬760毫米，全長至少6．10米。

1．8 球網的上沿是用寬75毫米的白帶對折成的夾層，用繩索或鋼絲從中穿過。夾層的上沿。必須緊貼繩索或鋼絲。

1．9 繩索或鋼絲應牢固地拉緊，并與網柱頂取平。

1．10 從場地地面起至球網中央頂部應高1．524米，雙打邊線處網高1．55米。

1．1 1 球網兩端與網柱之間不應有空隙。必要時，應把球網兩端與網柱系緊。

注：（1）雙打場地對角線長14.723米。

（2）以上所示的場地圖適用于單、雙打兩種比賽。

（3）“**”為檢驗球速區標記（圖B）。羽毛球

2.1 球可由天然材料、人造材料或其混合制成。無論是何種材料制成的球，飛行性能應與由天然羽毛和薄皮包裹軟木球托制成的球的性能相似。2.2 天然材料制作的球

2.2.1 球應由16根羽毛固定在球托上。

2.2.2 每根羽毛從球托面至羽毛尖的長度，統一為62～70毫米。2.2.3 羽毛頂端圍成圓形，直徑為58～68毫米。2.2.4 羽毛應用線或其他適宜材料扎牢 2.2.5 球托底部為球形，直徑為25～28毫米。2.2.6 球重4．74～5．50克 2.3 非天然材料制作的球

2.3.1 球裙由合成材料制成的仿真羽毛代替天然羽毛。2.3.2 球托應如2．2．5所述。

2.3.3 球的尺寸和重量應如2.2.2、2.2.3和2.2.6所述。但由于合成材料與天然羽毛在比重、性能上的差異，允許有不超過10％的誤差。

2.3.4 在因海拔或氣候等條件不適宜使用標準球的地方，只要球的一般式樣、速度和飛行性能不變，經有關會員協會批準，可以變通以上規定。3 球速的檢驗

3.1 驗球時，運動員應在端線外用低手向前上方全力擊球。球的飛行方向應與邊線平行。

3.2 符合標準速度的球，應落在場內距離對方端線外沿530～990毫米之間的區域內（圖B）。羽毛球拍

4.1 球拍長不超過680毫米，寬不超過230毫米，由4.1.1至4.1.5所述的各主要部分構成（圖C）。

4.1.1 拍柄是擊球者通常握拍的部分。4.1.2 拍弦面是擊球者通常用于擊球的部分。4.1.3 拍頭界定了拍弦面的范圍。

4.1.4 拍桿通過4.1.5所述的部件，連接拍柄與拍頭。4.1.5 連接喉（如有）連接拍桿與拍頭。4.2 拍弦面

4.2.1拍弦面應是平的，用拍弦穿過拍頭十字交叉或其他形式編織而成。編織的式樣應保持一致。尤其是拍弦面中央的編織密度，不得小于其他部分。4.2.2 拍弦面長不超過280毫米，寬不超過220毫米。拍弦可延伸進連接喉區域。

4.2.2.1 伸入拍弦區域的寬不得超過35毫米。

4.2.2.2 包括拍弦伸人區在內的拍弦面總長不得超過330毫米。4.3 球 拍

4.3.1 球拍不允許有附加物和突出部，除非是為了防止磨損、斷裂、振動或調整重心的附加物，或預防球拍脫手而將拍柄系在手上的繩索，但其尺寸和位置必須合理。

4.3.2 球拍上不允許附加任何可能從本質上改變球拍形式的裝置。設備的批準

有關球、球拍、設備以及試制品能否用于比賽等問題，由國際羽聯裁定。這種裁定可由國際羽聯主動作出，也可根據對其有切身利益的個人、團體（包括運動員、技術官員、設備廠商會員協會或其他成員）的申請而作出。6 挑 邊

6．1 比賽開始前應挑邊。贏方將在6.1.1或6.1.2中做出選擇。6.1.1 先發球或先接發球。

6.1.2 在一個場區或另一個場區開始比賽。6．2 輸的一方，在余下的一項中選擇。7 計分方法

7．1除非另有規定，一場比賽應以三局兩勝定勝負（附錄二和三）。7．2除規則7.4和7.5的情況外，先得21分的一方勝一局。

7．3對方“違例”或球觸及對方場區內的地面成死球，則該方勝這一回合并得一分。

7．4 20平后．領先得2分的一方勝該局。7．5 29平后，先到30分的一方勝該局。7．6一局的勝方在下一局首先發球。8 交換場區

8．1以下情況，運動員應交換場區： 8．1．1第一局結束。

8．1．2第二局結束（如果有第三局）。

8．1．3在第三局比賽中，一方先得11分時。

8．2 如果運動員未按規則8.1的規定交換場區，一經發現．在死球時立即交換。已得比分有效。9 發 球

9．1合法發球

9．1．1一旦發球員和接發球員作好準各，任何一方都不得延誤發球。發球時發球員球拍的拍頭做完后擺（規則9．2），任何遲滯都是延誤發球。

9．1．2發球員和接發球員，應站在斜對角的發球區內（圖A），腳不得觸及發球區和接發球區的界線。

9．1．3從發球開始（規則9.2），至發球結束（規則9.3）前，發球員和接發球員的兩腳，都必須有一部分與場地的地面接觸，不得移動。

9．1．4發球員的球拍，應首先擊中球托。

9．1．5發球員的球拍擊中球的瞬間，整個球應低于發球員的腰部。腰指的是發球員最低肋骨下緣的水平切線。

9．1．6發球員的球拍擊中球的瞬間，球拍桿應指向下方。

9．1．7發球開始（規則9.2）后，發球員必須連續向前揮拍，直至將球發出（規則9.3）。

9．1．8發出的球向上飛行過網，如果未被攔截，球應落在規定的接發球區內（即落在線上或界內）。

9．1．9發球員發球時，應擊中球。

9.2 一旦運動員站好位置準備發球，發球員的球拍頭第一次向前揮動，即為發球開始。

9.3一旦發球開始（規則9.2），發球員的球拍擊中球或未能擊中球，均為發球結束。

9.4 發球員應在接發球員準備好后才能發球，如果接發球員已試圖接發球，即被視為已作好準備。9.5雙打比賽發球時，發球員和接發球員的同伴應在各自的場區內。其站位不限，但不得阻擋對方發球員或接發球員的視線。10 單 打

10．1 發球區和接發球區

10．1．1 一局中，發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。

10．1．2 一局中，發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。

10．2 擊球順序和位置

一回合中，球應由發球員和接球員交替從各自所在場所一邊的任何位置擊出，直至成死球為止（規則15）。10．3得分和發球

10.3.1發球員勝一回合（規則7.3）則得一分。隨后，發球員再從另一發球區發球。

10.3.2接發球員勝一回合（規則7.3）則得一分。隨后，接發球員成為新發球員。雙 打

11.1發球區和接發球區

11.1.1一局中，發球方的分數為0或雙數時，發球方均應從右發球區發球。11.1.2一局中，發球方的分數為單數時，發球方均應從左發球區發球。11.1.3接發球方上一回合最后一次發球的運動員應在原發球區接發球。他的同伴接發球的站位與其相反。

11.1.4接發球員應是站在發球員斜對角發球區的運動員。

11.1.5發球方每得一分后，原發球員則變換發球區再發球。

11.1.6除規則12的情況外，發球都應從與發球方得分相對應的發球區發出。11.2擊球順序和位置

每一回合發球被回擊后，由發球方的任何一人和接球方的任何一人，交替在各自場區的任何位置擊球，如此往返直至死球（規則15）。11.3得分和發球

11.3.1發球方勝—回合（規則7.3）則得分隨后發球員繼續發球。

11.3.2接發球方勝一回合（規則7.3）則得一分。隨后接發球方成為新發球方。

11.4發球順序

每局比賽的發球權必須如下傳遞： 11.4.1首先是發球員，從右發球區發球。

11.4.2其次是首先接發球員的同伴，從左發球區發球 11.4.3然后是首先發球員的同伴。11.4.4接著是首先接發球員。11.4.5再接著是首先發球員，如此傳遞。

11.5運動員在比賽中不得有發球、接發球順序錯誤或在一局比賽中連續兩次接發球（規則12的情況除外）。

11.6一局勝方的任一運動員可在下一局先發球；一局負方的任一運動員可在下一局先接發球。12 發球區錯誤：

12.1以下情況為發球區錯誤： 12.1.1發球或接發球順序錯誤；

12.1.2在錯誤的發球區發球或接發球。

12．2如果發現發球區錯誤，應予以糾正，已得比分有效。13 違 例

以下情況均屬違例： 13.1不合法發球（規則9.1）13.2發球時：

13.2.1球掛在網上或停在網頂。

13.2.2球過網后掛在網上。

13.2.3接發球員的同伴接到球或被球觸及。13.3比賽進行中，球：

13.3.1落在場地界線外（即未落在界線上或界線內）； 13.3.2從網孔或網下穿過； 13.3.3未從網上方越過；

13.3.4觸及天花板或四周墻壁； 13.3.5觸及運動員的身體或衣服；

13.3.6觸及場地外其他物體或人；

（關于比賽場館的建筑結構問題，必要時．地方羽毛球競賽承辦機構可以制定羽毛球觸及建筑物的臨時規定，但其歸屬的世界羽聯會員協會有否決權。）13.3.7被擊時停滯在球拍上，緊接著被拖帶拋出；

13.3.8被同一運動員兩次揮拍連續兩次擊中（但一次擊球動作中，球被拍框和拍弦面擊中，不屬違例。）；

13.3.9被同方兩名運動員連續擊中。

13.3.10觸及運動員球拍，而未飛向對方場區。13.4比賽進行中，運動員：

13.4.1球拍、身體或衣服，觸及球網或球網的支撐物；

13.4.2球拍或身體，從網上侵入對方場區（擊球時，球拍與球的最初接觸點在擊球者網這一方，而后球拍隨球過網的情況除外。）；

13.4.3球拍或身體，從網下侵入對方場區，導致妨礙對方或分散對方的注意力；

13.4.4妨礙對方，即阻擋對方緊靠球網的合法擊球； 13.4.5故意分散對方注意力的任何舉動，如喊叫、故作姿態等。13.5運動員嚴重違犯或屢犯規則16的規定。14 重發球

14.1由裁判員或運動員（未設裁判員時）宣報“重發球”，用以中斷比賽。14.2以下情況為“重發球”：

14.2.1發球員在接發球員未做好準備時發球（規則9.5）； 14.2.2在發球過程中，發球員和接發球員都被判違例； 14.2.3發球被回擊后； 14.2.3.1球停在網頂；

14.2.3.2球過網后掛在網上；

14.2.4比賽進行中，球托與球的其他部分完全分離；

14.2.5裁判員認為比賽被干擾或教練干擾了對方運動員的比賽； 14.2.6司線員未能看清，裁判員也不能做出裁決時； 14.2.7遇到不可預見的意外情況；

14.3“重發球”時．該次發球無效，原發球員重新發球 15 死 球

以下情況為死球

15．1球撞網或網柱后，開始向擊球者網這方的地面落下； 15．2球觸及地面；

15．3宣報了“違例”或“重發球”。

第二篇：動因體育羽毛球基礎步法解說

動因體育羽毛球基礎步法解說

在解說羽毛球基礎步法之前先看一段順口溜，此順口溜是動因體育在網絡上找來的。非常通俗好記的順口溜，通過學習這樣一段順口溜，能夠讓你對羽毛球步法更快的了解。尤其是對于羽毛球步法小白來說，順口溜的意義更加的明顯，羽毛球步法順口溜的口訣如下。

前后左右三米長 舞臺大小六米方 啟動雙腳步墊上 確定持拍手方向 單步抬腳同一向 牢記重心發力方 鎖定重心體中央 擊球完畢順勢返

羽毛球步法已經讓很多初學者倍感頭疼，最大的問題是怎么也踩不到拍子上，無從知曉自己練習時正確與否，使效果大打折扣。動因體育在這里整理了其他羽毛球高手朋友分享過的經驗，相信會對初學者有所幫助。（以右手為例）

1、首先要會判斷自己步法是否正確。

初學者常有這樣的困惑：不知道該先出那只腳，就像趙麗蓉老師扮演的那位英雄的母親。這一點很簡單，單數的步法先出右腳，也就是需要一步、三步的出右腳。雙數的步子先出左腳。瞧瞧那些頂尖高手，基本上用兩步就可以丈量整個球場了。

實際上，羽毛球步法最重視的是最終的制動腿。無論你啟動時先邁哪只腳，都需要用發力腿將身體重心升起來，移動過程中再調整，而且發力腿（同時也是制動腿）直接關系到你的擊球和發力。這也有一個掌握竅門：只要你最后一步是右腳最后落地就是正確的，或者說，是右腳邁向擊球方向。不論是前場上網，還是后退后場，都是如此。因為對于右撇子來說，右腿是發力腿，同時也是制動腿，右腳在前才能保證身體的穩定，為準確擊球做好準備。[關鍵點]：右腳最后落地。

[注意點]：制動腳（右撇子就是右腳）必須外撇落地，以防滑倒。

2、隨時墊步。

據動因體育所知，初學者大都遇到過這種情況:眼睜睜看著羽毛球飛來，就是夠不到。對于男生，遇到這種情況就是玩了命一個大跨步；女生則是用力彎下腰抻長了胳膊。這樣都是錯誤的。

口訣如此唱道：跨大步不如墊小步。墊步是羽毛球步法中最基礎的過渡步法。很多人不重視墊步，其實最基礎的往往是最重要的。在無球狀態下，人千萬不要定定地站在原地，就是球場中心也不可以，腳下要輕輕墊步，調整好重心在發力腿上，以便隨時啟動。墊步的作用是讓身體騰起來，迅速轉換到左腿蹬地，以便能夠最大幅度的跨步出去。做個簡單的比喻：墊步就是用左腳輕輕去踢右腳的腳后跟，有節奏的跳躍。[關鍵點]：重心在發力腿上。

發力腿——讓你的身體盡量向前傾斜，在馬上失去重心的時候，你會本能的邁出一條腿支撐住身體避免摔倒，這條腿就是發力腿。

3、啟動時雙腳躍起。

千萬記住羽毛球的步法啟動要點：雙腳同時蹬起，是一個小跳的動作，而不是一只腳大步的跨出，否則你會發現一步以上的步伐就無法連貫。總而言之，學習羽毛球步法是需要一定耐心的，動作一個一個的來學，千萬不可急于求成。之所以這么說是因為動因體育在羽毛球生涯中看到過太多這樣的例子。就是學習者不能夠靜下心或者學習過程中缺乏耐心，最終導致基礎打得很不牢固而在日后的賽場上吃虧。

第三篇：20100506基礎護士、規培護士考核安排

南昌大學第一附屬醫院護理招聘工作考核安排（20100506）

根據我院2010年招聘計劃要求，定于2010年5月18日進行應聘人員考核，具體安排如下：

一、應聘人員：按《南昌大學第一附屬醫院基礎護理人員招聘公告》和《南昌大學第一附屬醫院招收護理專業規范化培訓學員公告（2010.04.02更新）》的計劃要求，有意向來我院工作的畢業生。

二、時間安排：考核分二天進行，2010年5月18日上午8點準時開

始。

三、考核安排：

（1）、2010年5月18日：綜合考核組考評；

（2）、2010年5月19日：筆試，院領導集體對畢業生進行面試。

四、請應聘人員2010年5月18日上午8點帶上相關證件：身份證、畢業生推薦表、學生證、高中畢業證、大專或中專畢業證等證件原件及復印件（如應聘材料中已有的可不備）到門診十三樓登記，按考核時間安排參加考核。

南昌大學第一附屬醫院人事科

2010年5月6日

第四篇：羽毛球說課稿

羽毛球說課稿

一、指導思想

本課以“以人為本，健康第一”為指導思想，以新課程標準為依據，以團結、協作、競爭、歡樂和創新為主題，激發學生的學習興趣。通過教師示范、講解、語言誘導、激勵等手段和學生反復練習的教學策略，發展學生個性，充分發揮學生的主體作用，使學生以飽滿的情緒，在樂中求學、在學中求樂，促進學生身心健康全面發展。在教學中充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用，使課堂達到新課標要求。

二、教材分析：

1、教學內容：

本課是羽毛球的第二次課，學的是正手發高遠球。羽毛球是一項非常普及而且易于開展的體育運動，非常受廣大中學生的喜歡。它要求學生要在場上不停地移動步伐、跳躍、轉體、揮拍，合理的運用各種擊球動作技術和步伐將球在場上往返對擊。同時羽毛球運動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，青少年參加羽毛球活動，不僅可以使身體得到全面的鍛煉，還能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。本課強調以學生發展為中心，體現主管參與意識，注重學生自主學習能力培養的同時激發學生的運動興趣。本課羽毛球正手發高遠球技術是羽毛球運動中一項主要基本的部分，因此學好該技術對羽毛球運動有著積極的作用。

2、教學重點：握拍的正確、發球的高和遠。

教學難點：擊球的時機和擊球力度的。

三、學情分析：

本課的教學對象是初中三年級的學生，年齡都在17歲左右，學生對羽毛球運動，有著很高的學習熱情，并且這一時期的學生具有獨立思考，自主探究的能力，接受能力比較強而且快，在課堂上能夠自我約束，學生的觀察力具有一定的目的性、系統性、全面性，但欠缺精確性。因此，我采用說教結合、練習技術為主的方法來教學。

四、教學目標

1、認知目標：通過教學，使學生了解正手發高遠球的規則。

2、技能目標：使90﹪的學生能掌握正手發高遠球的技術動作。

3、情感目標：培養學生積極向上、自主探究學習的精神和樂觀的學習態度，增強學生的細心觀察能力。

五、教法與學法

本課采用：聽講解--看示范--徒手練習—持拍練習—討論—評價練習流程

說教法：

1、講解示范法：使學生初步了解羽毛球正手擊高遠球技術的動作要領。

2、設置疑問法：帶問題進行練習，探究出問題的答案。

3、個別輔導法：對個別技術學習接受能力較差的學生進行輔導，主要是提高他們的自信

心，培養對羽毛球的興趣。

說學法：

1、會看、聽、想：通過教師的講解與示范，使學生通過看、聽與想，明確動作概念。

2、合作探究：通過學生在練習中的合作，探究出掌握動作的方法。

3、選擇與評價：學生可以根據自己的實際情況，找出便于自己更容易掌握技術動作的方法。

六、教學流程

1、集合整隊：清點人數，常規（3分鐘）

2、準備活動：慢跑、羽毛球韻律操（10分鐘）

3、復習：1）羽毛球反手握拍（3分鐘）

2）羽毛球反手發球（5分鐘）

4、學習：正手擊打高遠球的基本技術

1）在老師講解示范之后，學生找搭檔，相互之間體驗動作，老師巡回指導，對學生進行糾正，并保障安全。

2）由于學生間的個體差異，通過不同學生的展示，其他學生經過評價、對比，獲得相關的技術知識，激發學習和創造的欲望。

（20分鐘）

5、整理放松。

6、總結、評價，收拾器材，下課。

七、預計效果

通過以上教學原則、教學方法和教學手段的運用，貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想，預計本課能達到的教學效果是75％-85％的學生能掌握正手后場擊高遠球的技術動作方法，平均心率130次/分，練習密度約為30％-35％。

九、場地、器材

羽毛球場地4塊、羽毛球拍40只、羽毛球46只。

第五篇：羽毛球心得體會

羽毛球心得體會

羽毛球心得體會1

今天下午，我和表哥要去打羽毛球，所以我們帶著羽毛球拍去了附近的空地。

在表哥眼里，我一直是個不起眼的小家伙。在我眼里，表哥一直是羽毛球高手，但我還是有信心挑戰他。所以我們定了規則：誰輸了前十個球，誰就輸了。比賽開始，程程是裁判，我是第一個發球的，我就給表哥發了一個弧線球，被表哥擋住了。我看到白色的羽毛球像雷電一樣向我撲來。我目不轉睛地盯著球，用力拍了一下，球彈了回來。表哥忍不住丟了一個球，讓表哥驚呆了。他怎么會想到我能長得這么快？程程程大叫：所以表哥不敢掉以輕心。

說真的，他把球打得忽長忽短，忽高忽低，然后又舉起又抽打，眼花繚亂，難以應付。球場上的氣氛變得非常緊張，球在飛，每個人的眼睛都在不停地轉動。雙方并駕齊驅，比分咬得很緊，交替上升。場上比分已經到了9-9。我表哥加大馬力，打了一個又高又遠的球。我甚至退了三步，或者生活在每一個領域。程程宣布：“九比十，表哥勝。”

我沮喪地走進屋子，表哥對我說：“有這樣的成績真好。不要氣餒。我已經用新的眼光看著你了！”現在我很激動，說：“我會更努力，我會打敗你！”表哥豎起大拇指說：“干得好，我隨時陪著你！”

經過這次比賽，我變得更加自信。真的要感謝表哥的那些話！就像所謂的表哥說的：遇到困難不要灰心，再接再厲！

羽毛球心得體會2

今天早上，我早早起床，穿好衣服，刷好牙，洗好臉，然后一把抓住表哥的耳朵，把他叫醒去打羽毛球。

表哥醒了，生氣地說：“喂，你太不講理了。人家還沒睡醒！”我假裝生氣說：“昨晚的協議忘了？”他拍拍腦袋說：“哦，我怎么會忘呢？”說完，他連忙起身。洗完了，他說：“走吧，打三百回合。”我叫跟王一起去。王是我的鄰居，也是我的好朋友。

到了樓下，表哥喊著要先跟我打，我只好跟王子說：“你先休息一下，我跟他打一會兒。”比賽一開始，表哥先發球，只看到他跳起，投球，用力打。我本來準備打，結果表哥的球沒打中，掉在了地上。我笑了笑，心里知道了一些他的實力。最后表哥把球發了，我跳起來使勁打。球跳得很快，是個“直線加速球”，直奔表哥。他害怕得無法反擊。他被羽毛球擊中頭部，突然意識到。

表哥深知我的實力，不敢再挑戰我，只向王挑戰。王毫不畏懼，自信地把高爾夫球送了出去。球很高，我表妹跳得很用力，一點羽毛球毛都沒碰。

我和王比賽時，他先發球。雖然頭發比較高，但畢竟要跳的高一點，所以一點都不害怕。就這樣，我和他比賽了好幾個回合，直到姐姐叫我們上樓吃早飯。

今天早上我喜歡打羽毛球！

羽毛球心得體會3

不知道從什么時候開始，哥哥迷上了打羽毛球，應該是去健身房產生的興趣；或者他在電視上看奧運會的時候，被他們矯健的身姿所吸引。

今天是個睡懶覺的好日子，但還沒等我自然醒來，就被人為的噪音吵醒了：“姐姐！跟我打羽毛球！”

洗完澡，我們各自拿著球拍去各自的領地。我先把我的羽毛球吐了，拼著拼著弟弟的地盤。吼！我接住了！我把球退回去了。我也不甘示弱，給了他一個高球。我以為他根本抓不到，結果卻是驚人：弟弟退后一步，雙腳離地，舉起羽毛球拍，把球拿回來，給了我一個高球，以一種他自己的方式對待他。我跳了，但是球的速度、高度和力量都太快了。我很無奈，但是弟弟贏了一局。我很不服氣，想再玩一局。小弟欣然同意。

第二局開始，我還是發球。我從上一局學到了弟弟的技術。第一局打高球，這次打低球。我弓起腰，把球放在肚子前40厘米左右，然后用力把球拍放過去。弟弟一臉驚訝。他沒想到一直打高爾夫的妹妹會打低球，出其不意地擋球，但還是沒打中。這一次，我打敗了弟弟一次，渾身充滿了驕傲。這次輪到我不服氣，要求再來一局。我只是想答應，但是我媽來了。我和弟弟要約好下次決戰。

打完羽毛球，我突然覺得輕松多了，心情也很好。這應該就是運動的魅力吧！

羽毛球心得體會4

羽毛球是一項我十分喜愛的運動。因此，本學期我選修了羽毛球這門體育課。時光荏苒，一個學期即將結束，我心愛的羽毛球課程也即將結束，心里隱隱地涌動著一種不舍之情。下面請允許我簡單談談我本學期羽毛球體育課的一些心得體會。

通過本學期羽毛球課的培訓，我收獲了不少。羽毛球課不僅鍛煉了我們的身體，豐富了課余生活，也使我掌握了更多的羽毛球技術知識。 通過課上王老師獨到的講解和示范，我學到了一系列規范、標準的動作和姿勢。使我印象最深刻的就是發球，從前發球時總是發得過低或過遠，并且方向總是傾斜，而王老師耐心的給我們糾正了我們的錯誤。，羽毛球課上，我深深明白了站立的步法，握拍姿勢和手臂的用力方向等都對發球有極其重要影響。與從前不規范的動作相比，它確實能使我的發球水平有所提高，使我更為喜歡羽毛球。另外，我們還學到了很多的基本技術，如高遠球、吊球、搓球、網前推球等的打法，讓我們更進一步體會到了羽毛球運動的高深，這也讓我們在培訓、收獲的同時享受著它給我們帶來的無比樂趣。

同時，羽毛球課上我還收獲友誼。羽毛球課上，我認識了很多同學，也結識了幾個朋友。我們一起打球，一起玩耍……歡聲笑語，其樂融融。雖然只有短短的一個學期，但他們教會了我很多東西，陪伴我度過了一段快樂、美好的時光。也許，這將成為我人生的一個美好回憶。

我認為，羽毛球課是我們忙碌的培訓生活中的一個很好的調劑與放松。通過一學期的培訓，在認識了更多的朋友的同時，我掌握了更多的羽毛球技術，羽毛球水平有了很大提高。更重要的是，它使我們在忙碌的培訓生活中得到適當放松，有益于我們身心的健康成長。因此，我愛我的生活，我更愛我的羽毛球。

羽毛球心得體會5

大二的這一學期，我的體育課選擇了羽毛球――一種看上去簡單易懂的體育運動。“簡單易懂”這只是它的表面，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機會達到這境界了。經過一學期的培訓，我獲益匪淺，不只是對羽毛球的認識加深了，還領會到個中的一些人生真諦。

小學的時候經常跟六、七個朋友玩羽毛球，也通過打球認識了兒時的一大群玩伴。然而打來打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網去就行了，沒有一點技術含量可言，只能用“亂打”來形容。到了初高中，因為在培訓的壓力下，我與羽毛球漸漸疏遠了，有時候拿起拍都不知道如何揮動了。但幸運的是，到了大學，我有機會重拾羽毛球這項運動，仿若回到童年那段快樂時光。

記得第一堂課，老師跟我們講述了羽毛球的握拍手法和幾個簡單的步法，這是我才真真實實的感受到他的高深學問。隨著對羽毛球的不斷深入了解，我對羽毛球的培訓有幾點體會。

首先，要必須先了解打羽毛球的規則。每種游戲都有它的規則，沒有規則，就無從評說打得好與不好，所以瞎打是不行。這一點我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時候算是界外？什么時候算是界內？對我來說，根本沒有一個很清晰的概念。直到現在我才弄得懂。

其次，是找老師或高手來指點指點一下。這點很關鍵。有很多時候自己認為自己也玩得不錯，自以為了不起，但其實是錯誤或犯規動作，這時候如果有人出來指點一下，那以后就不會再犯了。或者有時候，雖然的技術還不錯，但如果再有人出來指點一下就能達到更完美地境界，那種進步就可以用突飛猛進、一日千里來形容了。

再次，是要經常練習。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦！

最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經常的話，那就很難會有進步了，水平會變成跟你對手一樣······不能害怕失敗，從失敗學到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進則退是也，就是這么一個道理。

以上幾點，不正是包含著做人的道理嗎？做人要了解社會的生存方式;不懂就要向別人請教;溫故而知新，多做多練和學會不斷從失敗中總結經驗，這些不正是跟上述幾點一一對應嗎？也許會有點牽強，但至少我認為是這樣。

其實羽毛球博大精深，個中的妙處不是我這個只學了幾個月的無名小輩所能道明，若有什么地方說得不對或欠妥，請老師見諒，并能指出。

羽毛球心得體會6

由于大二時候到外校交流學習，有一學期的體育課需要補休，于是大三下學期的時候選擇了羽毛球。在老師細心認真負責的教導下，我的羽毛球技術有了不小的改觀，對羽毛球這項運動也有了全新的、更加專業的認識。

羽毛球從小學的時候就開始打，常常跟玩伴一起，三兩個人找塊空地，不用球網也能玩得很開心，打得很起勁。但因為從來沒有人進行過指導，也沒有什么羽毛球常識，只是學著電視上大人們的樣子，所以在正式學習羽毛球之前，自己的擊發球技術存在著很多可笑的錯誤，后來學了這門課，通過老師的講授和與“球友”同學們進行的交流，意識到了許多自己之前所犯的低級錯誤。

學過羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來是以上肢為主進行的運動，但其實打球時候的站姿、步伐都非常的至關重要。在老師對基本步法進行講授前，我完全沒有去想過這些，站姿都非常隨意，接球時的跑動也完全不經過任何思考。最典型的例子是，從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會戲謔或調侃我一點：我在打羽毛球時，尤其是發球的時候，常常會“金雞獨立”，接發球的瞬間會把一條腿后抬，于是大家常常笑我，說我打球的時候像跳舞。現在回想一下，就是因為自己“站沒站相”，步伐也不對。老師曾經給我們講授過基本站姿和上網、接球的步伐要領，例如，在準備接球時，兩腳分開，雙腿自然彎曲，而不是筆直站立；又如，在判斷準對方球的方向后，若距離近就彎曲成弓步接球，若距離遠則快速并步移動后再接球，而非滿場亂跑，這樣既消耗體力，又沒有好的效果。步法的要領有：準備，判斷，起動，移位，到位，擊球，回位準備。其中，我認為最容易被忽視的一點便是最后一點回位準備。大多數人的習慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個球，而不是再站到開始的區域做好準備動作，這一點是我經常忽略的，也是我努力改進的一點。

另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認識。以前總覺得只要球打的到，擊球不分什么早晚，但后來通過老師的教導和自己練習的體會認識到，擊球時要盡量在前方，尤其是高遠球，不要等到球已經落到自己的后方才去擊球，要爭取較高的擊球點。

第三是手臂的發力。在學習羽毛球之前，自己從來沒有注意過發力部位的問題，有時用手腕，有時用小臂，有時用大臂，沒有任何規律。后來我學習到，不同的擊發球類型應當對應不同的發力部位。例如，網前搓球時用手腕和手掌發力即可，不需要調動整個手臂，大臂不需要發很大的力，否則效果會適得其反。

除了課上老師的教授，平日的練習也是很重要的，凡事不能紙上談兵，需要親身體會才能悟出新的道理進行改進。

平日對對墻擊球這一考試項目的練習也讓我得出了新的心得。通過個人的練習，我總結到對墻擊球有三大要點，一是握拍方式（正手和反手），二是擊球力度，三是最為重要的擊球點。一拍正一拍反的擊球方式對我們的動作協調有一定的要求，擊球力度的大小決定著球彈回的狀態，我們需要根據其進行靈活的調整，而擊球點則直接決定了球擊到墻上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上還是側面落在球拍上都會影響到我們擊球的質量。

網前反手發球這一項雖然簡單，但是深究起來也有學問在里面。平時練習的時候使用網前反手發球并不會太在乎發出球的質量，但到考試的時候細究起來才發現需要注意的其實有很多，除了站姿，發球姿勢，最難控制的恐怕就是發出球之后的球的落地點。看似很寬的區域，其實要發到指定范圍里還是很不容易的，力度太小會進不了對方發球線甚至不過網，用力太大則會使球落得位置太靠后，在實際與對手練習時則會使得網前的球變成高遠球一樣的效果。

總之，羽毛球這項看似簡單的運動其實處處皆學問，其學問不僅在于理論，更在于不斷地練習和體會，還要注意戰略戰術，這樣看來，要想打好羽毛球也絕非易事。

羽毛球心得體會7

看到自己這么開心不打羽毛球，就下定決心說：“我想學打羽毛球。”

我就是這么學的。教練告訴我，第一步是把球扔上來，第二步是羽毛球落下時用力打羽毛球拍，打中了一定要用力打，羽毛球閃電般飛過街道。

“羽毛球打得高，飛得更遠！”

所以，我照教練說的做了。我又把羽毛球扔高了。羽毛球掉下來的時候，我用羽毛球拍把羽毛球打到很高。果然，羽毛走得更遠了。

我記得教練說過這樣一句話：“打羽毛球之前一定要好好看球，不然打不了羽毛球。”

以后我會每天靠著墻打羽毛球，羽毛球有時候會向左飛；有時候飛過右邊會讓我向東跑。跑西不久，我就學會了打羽毛球。在從不參加會議的過程中，我有以下有趣的事情。

有趣的故事1：有時候和教練一起打羽毛球，教練打得很高，讓我跳起來，拼命打。有時候用力過猛很容易撞到腳，使腳腫起來，腳全黑了。“嗚嗚！”我開始哭，現在覺得很好笑。

好玩的故事2：我和教練打羽毛球，教練打得很遠，我還沒來得及打羽毛球就立馬跑到后面去了。突然！我的腳向后滑了一下，摔倒了。

趣事3：和教練一起打羽毛球。這次教練打得很低。接到球之前，我必須馬上跑到前面。不小心摔倒滑了2分鐘！這次我哭得更大聲了！

我的經驗：打羽毛球很輕松！

羽毛球心得體會8

今天吃完飯，拿著球拍和媽媽去打羽毛球。打了將近40個球，一個老奶奶帶著小妹妹來了。沒想到她小姐姐很喜歡看足球，坐在旁邊的自行車凳上看我踢球。現在，我玩得更認真了！

每次我差點拿到球卻沒拿到，我奶奶和小姐姐就喊：“啊！”聽起來好像是為我感到惋惜，因為我錯過了舞會。打完50多個球，我媽說：“我們再打10個球就回家了！”我說：“我們打15個球吧？”“你看你都出汗了還要打15個球？”“拜托，就打15個球？”母親別無選擇，只能同意：“好吧！打15個球就行。”當我只剩下四個球的時候，媽媽看到我情緒不高，對我說：“妞妞，只要我們能連續打六個球，我們就多獎勵三個球。”我說：“也就是說打三輪！”“可以！”“好！如果你連續打兩輪，你將得到兩個以上的球。如果你連續打一輪，你將得到另一個球的獎勵！”“好吧！”“打四個回合，再獎勵四個球！”“好！”聽到媽媽的建議，我立刻感覺好多了，打球也更起勁了！每當只剩下一個球的時候，我就那么認真專注，一下子打了三個回合，直接把剩下的球數提高到四個。還有一次，打完剩下的四個獎金球，又連續打了三個回合，“七個！”我興奮地說：“我們可以再玩一會兒！”不一會兒，六個，五個，四個球下來了。我說：“哦，只剩三個了！”然后，我很認真很努力的打球。結果我又回到了7球，臉上露出了開心的笑容。“啊！8個球！”我大叫。結果又是兩輪。但是后來，球的數量開始從七個下降。“這個球總是像3，4，5，6，7，3，4，5，6，7 . ”

我帶著一點生氣的表情說。看到只剩下三個球了，我又被我媽拍了。二，一，零！我哭著和媽媽一起走，沒有心情。媽媽說：“我們再打三個球吧！但這三個球是為了安慰你。不能加和獎勵！”我說：“還不如不打！我們走了一會兒，我媽對我說：“我出來陪你玩高興。你今天打得很好，我應該很高興猜對了！你能告訴我你為什么哭嗎？”我說，“但是，最后這幾個球都是你拍的。我很難受，或者你可以和我玩4個球。“

媽媽說：“好吧！不過這一次一定要把握好這四個球，我們兩個都要特別注意，盡量多拿幾個加分球。現在，讓我們回到四個獎金球的狀態！”這次打得很認真，發現今天自己的羽毛球水平好像真的提高了。“六，九，十二！我打了12個獎金球。”

羽毛球心得體會9

今天下午4：30放學，我像往常那樣回到家里，看了會書，覺得沒意思，便去找張__玩。剛到他家，看到他正在打羽毛球，便他教我，他很爽快的答應了。

他先教我發球“先把球往上一扔，然后看準球猛打一下。”可是，我一連打了十幾下，都沒打著球。第一次，我把球一扔，還沒來得及打，就落地了，球拍落了空。第二次，第三次，第四次，都是這樣的結果，打出的球不是偏左，就是偏右，要么就是往后‘跑’。張__不厭其煩的指導：“要往上扔，不要扔斜了!你先在空中選好位置，扔球力度適度，球拍瞄準打!”他邊說邊給我做示范，我仔細得看著，然后學著他得樣子使勁一扔，剛好到了我預定得地點，掄起球拍使勁一拍，心想：這次一定會成功!可是拍的太快了，剛拍完，球也剛落地。我繼續練著，想著‘萬事開頭難’這句話，鼓起勇氣，繼續練習。大概過了十幾分鐘，終于球是準了，不再偏了，但是拍子怎么也跟不上，要么拍快了，要么打慢了，雖然有的時候拍子也會打中球得一側，或者沾到球的邊兒。張__見我始終打不中球，就又建議讓我以網得中心，一只手拿著球，球拍由下往上掄，瞄準球猛打，在球拍快接近球時，手迅速松開。我按照他的話去做，第一次，沒打著，第二次，打著了，第三次，又沒打著，……時間過的飛快，轉眼間，已經天黑了，我戀戀不舍的收起球拍，并和張__告別。

今天，我的收獲可真大呀，我不僅學會了發球，并且體會到了萬事開頭難，只要有恒心的道理。

羽毛球心得體會10

其實我很早就喜歡打羽毛球，只是當時的愛不是很強烈，因為我的老師最近在體育課上打羽毛球，我對羽毛球的興趣開始增長。

最近下課，經常和好朋友——崇仁在學校中庭打羽毛球。崇仁羽毛球打得很好，我經常打不出他的殺技——。但是我盡力反擊，接球和殺球的技術逐漸提高。除了羽毛球課，老師還會糾正我的發球姿勢。雖然只是個小問題，但無論如何也改變不了。當時我就想：打羽毛球真的是一門學問！

自從我開始上羽毛球課，隨著我的日常練習，我的技術越來越好，我的基本動作也變得熟練了，比如發球，殺球，打長球。其中我覺得我學的最難最慢的一招就是——殺！擊殺球有很多困難。比如我每次想殺球，都打不到飛球。原因是球還在高位，所以急著揮桿，但要等球落到額頭的高度才能成功打中殺球。

打羽毛球教會了我快速反應和奔跑。如果速度太慢，我要看著球在眼前落地，就好像它是慢動作一樣；還有，握拍的姿勢很重要。如果握拍姿勢不對，正手拍可能打得好，但是碰到反手拍就完了！

最后，我想和你分享我的夢想。我的夢想是將來成為一名國家羽毛球運動員。當我成為一名國家羽毛球運動員，并擁有高技能時，我可能能夠代表我的國家參加奧運會，為我的國家贏得榮耀。為了實現這個夢想，我會更加努力！

羽毛球心得體會11

今天是休息日，天氣很好。我和哥哥和媽媽去河邊的羽毛球場打羽毛球。

路上，我揮舞著羽毛球拍，在空中搖擺。哥哥踢球，進步很快。媽媽很慢，落在我們后面。

到了羽毛球場，看到幾個人在曬太陽，其中一個還躺在柔軟的場地上，看起來很舒服。我和媽媽各自拿起球拍，開始了激烈的比賽。媽媽怕我抓不到，就溫柔的伺候。我仰著頭，掄起球拍，看了看球的方向，擋了回去。我媽媽抓不住球，因為我太虛弱了，抓不到它。沒接住的時候，球落地了。這一次，我媽沒有手下留情。她揮棒用力將球送出。羽毛球就像一只白色的鳥，在空中飛翔。我跑得很快，舉起球拍，用力回擊。這次我媽沒有掉以輕心，接住了球。但是我沒有注意到，球已經朝我飛來了。當我發現的時候，已經太晚了，球落地了。我對媽媽說：“剛才沒看清楚。再試一次。”

就這樣，我和我媽來了又去，打得很辛苦，比賽沒有平局。我哥哥在場外自己踢足球。這時候我有點累，要求暫停。我媽給我和我哥一瓶牛奶，一邊剝橘子。

吃完零食，又和哥哥打羽毛球。經過長時間的戰斗，我們回家了。我對我媽說：“下次我們辦一場羽毛球大戰，決定勝負！”

羽毛球心得體會12

時光飛逝，轉眼間一學期豐富多彩的體育生活已經結束了。這學期我選擇了”羽毛球"這項相互進行擊球對抗的球類體育運動項目，盡管我是一個初學者，以前從未打過羽毛球，但憑我對這項運動的熱愛以及在老師的淳淳教導下，我漸漸的入了門。

通過這一學期的學習與訓練，我學到了很多與羽毛球有關的專業知識。不僅掌握了許多羽毛球的基本技術，也鍛煉了身體。受益匪淺。我自認為還是個愛運動的人,又比較喜歡球類。這學期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,通過一個學期的學習自己改掉了不少錯誤的動作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。我想下學期的課可能更富有挑戰性,我會積極鍛煉積極動腦努力提高自己的技巧。選擇羽毛球課，其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴肅。拿著漂亮輕薄的金屬球拍走向體育館的樣子還真有點像那么回事。然而羽毛球畢竟是羽毛球，作為一項體育運動羽毛球訓練有他艱苦的一面。大的運動量和高技巧性的確對我這樣一個體質本身不大好的女孩來說是很難的。但是羽毛球同樣是充滿了它與生俱來的吸引力。應該說這絕對是一項充滿著智慧的運動。正是因為被其深深吸引，我也才能始終未言放棄，在這條不太容易的路上和我的好友們，以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著。不是為了有朝一日成為世界冠軍，只是既然選擇了就要堅守住這份心里的摯愛，也守住年輕人這顆不言放棄的`心。

短短一學期恍然而逝。應該感謝老師您，能用這種年輕的方式和我們交流，用這樣富有青春氣息的方式將我們引入羽毛球的世界。倘若不是這樣我恐怕早已沉沒在艱辛的運動過程之中早就失卻了興趣和信心。不是說過一條快樂的路永遠不會讓人厭煩，不是嗎?同時在體育場里，有暖融融的氣氛始終將我包圍著，這樣的感覺真的好。如今，每天早上約上若干好友一起去打球已成了我生活的習慣。這是我第一次將一項運動作為自己的一項習慣來看待。除了身體在運動后的舒暢之外，還有心靈的放松。我想這都要感謝您對我們考試得嚴格要求，才使得我這么認真地去對待羽毛球，去培養自己對體育運動的興趣。我想僅僅這短短一個學期，我已經深深愛上了羽毛球。

大學里開羽毛球這門課真的很好，在進行體育鍛煉的同時讓我對羽毛球有了更多的了解。這樣不僅豐富了我的大學課堂生活，讓我有了積極向上的斗志，堅忍不拔的意志。我本是一個不喜歡運動的學生，以一種應付的態度對待以往的體育課。但您的授課使我愛上了體育，愛上了羽毛球。我崇拜您精湛的技術，欣賞您幽默的授課方式。我不僅在課上抓緊時間練習，在課下也經常和同學們進行交流。現在我雖然在技術上還有很大差距，但我爭取在下一個學期有一個新的風貌。總之，羽毛球課是我們忙碌的學習生活中的一個很好的調劑與放松。通過一學期的學習，在認識了更多的朋友的同時，我掌握了更多的技術，從不會打羽毛球到現在打球水平有了很大的提高，身體也得到了鍛煉。它使我有很多收獲。

通過這一學期對羽毛球的刻苦學習與訓練，培養了我的競爭意識和進取精神。羽毛球這種運動特有的對抗性及強負荷性的鍛煉方式，有助于培養我充滿自信，不畏困難，頑強拼搏，積極進取的精神!在練習打羽毛球的過程中，讓我充分理解了與搭檔相互配合的默契，我們在尊重對手的同時，別人也會尊重你，這樣的球才接得穩，達得好。這一點又對培養我們協作，忍讓和謙虛等優良品質大有益處，有利于樹立正確的人生價值觀。

這學期羽毛球的學習已經告一段落了，在我回首這些練球的每一堂課時，我都能感受到這項運動魅力所在---使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態，為我增添了不少的生活情趣。

羽毛球心得體會13

很早開始就喜歡上了羽毛球，一路走來，都是自學，這學期回到本部，終于有機會系統地學習羽毛球了。這學期很幸運地選上了羽毛球課，更幸運地選上了付老師的羽毛球課。通過一個學期的學習，我從一個赤裸裸的業余愛好者成長為一個有點心得體會的入門級羽毛球隊員。通過學習，我知道了羽毛球絕不僅僅是揮著拍子將球打到對面那么簡單，提高羽毛球水平還是需要通過多多練習。從我的個人觀點來看，“多思考、多領悟、多總結”同時進行“目的明確，有針對性的練習”是很重要的。不知不覺中，這學期的體育課已經接近尾聲了，回顧一下這十幾節課程，自己真是受益匪淺，進步很大。

這個學期，在老師的悉心教導下，我終于很好的掌握技巧和動作，感覺收獲較大。不但如此，這學期的課還給自己提供了一個鍛煉身體的機會。通過這一學期的學習過程，我覺的體育課是一門實踐性很強的課程，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好，迅速掌握技術，要注意以下幾個方面：

一是要有良師指導。羽毛球是一項技術性很強的體育運動，沒有一位良師的指導，很難迅速掌握正確地動作和技術，甚至會“誤入歧途”。

二是要多看。看老師的動作示范，看網上的視頻教學，看書上的技術講解，看球館里其他人的動作。多看，才能讓打球的動作過程深印腦海，才能去好好模仿熟練掌握。

三是要多思。思考動作的技術內涵，思考不同人的動作孰優孰劣，思考學習的過程。這樣才能知其然并知其所以然，才能明白為什么要這樣打，為什么不那樣打，才能知道怎么才能學得又快又好。

四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實踐性極強體育運動，只有靠勤學多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善。

五是要多問多交流。在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家學習中相互交流，才能事半功倍，共同進步。打球也要多動腦子。沒事的時候經常看看別人切磋，注意別人如何處理各種球，了解各人的球風、球路，同時結合自己學的技術，不斷地研究：這個球處理得好，好在哪里？這個球處理得不好，不好在哪里？如果是我，應該怎么打？

六是注意思而不學則殆。經常在網上可以看到別人關于如何打好羽毛球帖子，還有不少口訣。但是，不要太在意這些，因為想多了只會束縛手腳、增加負擔。光背熟了這些是打不好球的。只有先有了感性認識，才能進行理性升華。那些訣竅都是別人在自己打球有了一定基礎的情況下總結出來的。只有當有了一定的羽球基礎，再來看這些訣竅，才會對你更有幫助。

羽毛球課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。今后我將發揚這種體育競技的精神，繼續練習我所喜愛的羽毛球運動，不斷提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活習慣。最后感謝一下這學期悉心教導我們的付老師以及一起練習的同學。

羽毛球心得體會14

這學期體育依然是我喜愛的羽毛球，在老師的悉心、認真、負責的教導之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當時上第一節羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。

雖然之前沒有系統的培訓過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發現當時自以為是的認為是多么愚蠢。學期開始的時候都是從基礎的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態，努力練習基礎動作，從最基本的腳步練起，到下手發高遠球、胸前反手發球、擊打高遠球，網前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。

同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰，我們要表現的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸掉幾個球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。在一些小細節方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統的培訓過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。步伐也是一個致勝的關鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉身。關鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。

通過這一學期的培訓，不但讓我的羽毛球技術得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真培訓每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先后達者為師”，遇到別人比自己優秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。

羽毛球心得體會15

選擇羽毛球純粹是出于我喜歡，大一的時候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球，結果未能如愿。到了大二，我仍然執著于羽毛球課，終于選上了，很是興奮，能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時刻。

羽毛球一直以來是我喜歡的運動之一，平時會經常跟好友一起打球，電視臺有轉播羽毛球比賽也會吸引住我的眼球，那些優秀運動員的精湛球技也會越發激發我對羽毛球的興趣，讓我更加多的參與到這項運動中去。然而，我想在正式上羽毛球課之前，羽毛球在我們很多人眼力可以說是一項“簡單易懂”的運動，很容易上。但事實去卻并非我們想象中的那么容易，真正要懂得如何打好羽毛球，還是要花一番心思和汗水才能達到一定境界的。經過這一個學期的學習，以及陳老師的悉心教導，我對羽毛球有了更深刻的了解，也從中體會到了更多。

記得第一次上羽毛球課，陳老師就說，希望我們通過上羽毛球課，感到快樂就好，簡單的言語卻包含了最真實的感受，也正是因此，我們在快樂的氛圍中，學到了很多。首先是羽毛球的比賽規則，在陳老師的教導下，我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義，以及單雙打的不同評判標準，從而我們才能夠在學習羽毛球的過程中有個自我約束的準則使球打得更規范化，只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養成的一些錯誤的動作和習慣，才有利于我們更快的進步。接下來，就是步伐了，很早就聽人說過，無論打什么球，步伐都是很重要的，現在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項充滿智慧的運動，步伐的移動是打好羽毛球的關鍵因素之一，它能幫助我們對來球的預判做好充分的準備，而這才是回球質量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法，老師給我們做了各種示范動作，我在模仿和學習的過程中深刻體會到了技術動作的重要性。這一系列的體會，不僅不會讓我對其中對難度望而卻步，反而更加激發了我對羽毛球的熱情，因為我看到了一條提升自己的道路，一條通向快樂的道路。

當然，老師教導了那么多，多多練習是必不可少的，課上我們同學之間也有很多切磋的機會，老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽，這不僅能讓我們共同進步，也能更加增進我們的友誼，結識到有共同興趣的同學。在快樂的運動當中，心情舒暢了，身體也得到了鍛煉。

羽毛球是一項既講究戰術技巧又需要體力的運動，可以說是智慧和毅力的結合體，其實，寫到這里，我也不由的發現，這也是生活中很多事情的縮影，我們想要做好一件事，智慧和毅力是必須的，我想，我們學習羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍，而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅守我們心中的摯愛，也堅守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心，認真去做自己想做的事，為夢想而努力!