第一篇：初三心理健康總結

東都中學九年級心理健康教育工作總結

心理健康教育作為學校健康教育工作的內容之一正日益體現出它的重要性和時代性。本學期我校的心理健康教育繼續把全面培養學生健康的心理素質作為工作的重點，在校長室的指導下，針對九年級學生的心理特點，圍繞學校德育要求，開展了一系列行之有效的心理健康教育，取得了較為明顯的效果。

一、積極開展講座，心理宣傳落實到位。

以班級為單位進行專題講座圍繞大多數同學經常遇到的或關心的問題，結合實際加以解述，給學生輔導和幫助，這是我們在心理健康教育實踐中經常運用的方法。針對畢業班學生的心態變化，在青春期階段的心態特點，重點培養學生勝不驕、敗不餒的健全人格。

二、多種形式結合，心理咨詢強勢輻射。

1、集體教育和個別輔導相結合

集體教育和個別輔導相結合，全體參與和個別對待相結合的方法，既可讓全體學生都能受到適當的教育，又使個別學生的各種特殊問題得到及時解決。與此同時，我們從學生之間存在的差異出發，建立了個別輔導模式，以彌補“集體輔導”的不足。開設心理咨詢室進行個別咨詢是教師和學生通過一對一的溝通方式，對學生在學習和生活中出現的問題給予直接的指導，排解心理困擾，并對有關心理行為問題進行診斷、矯治的有效途徑。

2、心理健康教育與學校、家庭、社會教育相結合

心理健康教育不能僅限于學校教育這一領域，它應當以更積極、更主動的姿態拓展陣地。我們全面分析了學校教育的網絡特點以及影響學生素質提高的各教育因素，覺得家庭與社會亦是心理健康教育的重要陣地。特別是家庭教育，它直接與學生心理健康狀況相關聯。利用家長學校進行心理衛生知識教育，以家庭教育指導為鏈接，加強學校與家庭的聯系。實踐表明，家長能夠配合學校促進子女全面健康成長，成為學生心理健康教育中的一支重要力量，形成關心、支持、參與素質教育的良好環境，使學校素質教育得到橫向發展。

3、心理健康教育與德育、教學工作相結合

學校德育工作、教學工作和心理輔導的主要對象都是學生，它們共同服務于年輕一代的健康成長和個性的全面發展，服務于學校教育的總目的。它們的具體任務在一定程度上互相交叉和滲透，但又各有側重，不能相互代替。

三、整合教育資源，心理合力加速凝聚。

學校心理健康教育是全程的、全方位的心理健康教育，因此，日常教育中我校十分注重整合學校各種資源，來發揮心理健康教育的合力。

1、充分利用課堂教學，扎扎實實推進心理健康教育。

課堂，是師生溝通的一個重要場所。在學科教學中滲透心理健康教育，是我校實現心理健康教育目標的主渠道。在課堂上，師生之間無時不在進行情感的交流和心靈的溝通，我們注重引導教師挖掘教材中有利于培養學生良好心理素質的因素，通過巧妙的設計，通過組織各種活動，使師生之間達到共鳴和合聲，在實實在在推進心理健康教育。我們認為，這樣對學生的影響將是長遠的。

2、豐富校園文化、通過各種喜聞樂見的活動來推進心理健康教育。

我校通過開展豐富多彩的校園文化活動，如配樂詩朗誦、運動會，為學生搭建表現才華的舞臺，調節學生的身心，釋放學生的潛能，并通過各種競賽，來培養學生的合作精神、奮勇拼搏的精神等，這些，都在潛移默化中培養了學生良好的心理素質。

3、利用學校各種設施，推進心理健康教育。

開展心理健康教育，我們注重利用好學校的各種設施，通過宣傳櫥窗等來開展形式多樣，豐富多彩的各種心理健康教育活動。

總之，學校的教育教學實踐不僅是運用心理學知識的重要場所，同時也是心理學知識豐富的源泉。心理學在學校中將得到長遠的發展，學生也在心理學的不斷發展中健康成長。運用科學的方法，不斷探索和總結開展心理健康教育的規律，對于促進學校教育事業的發展有著十分重要的意義，我們將一如既往的做好這項工作，為培養綜合素質良好的一代新人作出自己應有的貢獻。

東都鎮初級中學

太平初中學校心理健康教育工作總結

太平初中學校心理健康教育工作以全面培養學生健康的心理素質，為工作目標，在學校德育處的指導下，針對我校學生心理特點，圍繞學校“學生人人心理要健康”的要求，開展了一系列行之有效的心理健康教育。學生心理調控能力，自我約束能力均有較大提高。現把我校近幾年來的主要心理健康教育工作總結一下。

一、以理論學習為入口，提高心理健康教育認識 心理健康教育在我校才剛剛起步，尤其是它有很強的科學性尚未被許多教育工作者和廣大人民群眾所了解，還沒有被充分意識到開展這項教育活動的重要性和迫切性。近幾年來，我校從提高對學生心理健康教育的認識著手，不斷增強實施心理健康教育的自覺性和主動性。從領導班子與教學骨干抓起，采取理論學習、問題討論、專題講座、工作研究、經驗總結等方法，逐步引起大家對心理健康教育的重視，逐步統一思想，為心理健康教育在學校的開展和實踐打下思想認識基礎。與此同時，還引導大家從素質教育的高度來認識心理健康教育的重要性。大家逐步認識到，加強心理健康教育，培養一系列健康的心理品質，能夠有效地促進學生全面發展。因此在全面實施素質教育的今天，我們沒有理由忽視心理健康教育。

二、以骨干教師為龍頭，強化心理健康教育技能

中小學心理健康教育，雖然國內才剛起步，但是發展迅速，有些地區已經推進到了一定的深度，形成了一些有效模式。我們認為中小學心理健康教育的開展，不管哪一種模式，落腳點都在教師，首先對骨干教師進行培訓，然后再對全體教師進行培訓；不但要提升全體教師的心理健康教育理論水平，而且要增強他們的實踐技能；不但要提高全體教師自身的心理素質，而且要樹立他們的心理健康教育觀。因為教師將要面向的是全體中小學生，是活生生的人，是敏感、稚嫩、能動、可塑的一顆顆心，沒有一個良好的整體心理健康教育環境，心理健康教育的效果和質量將得不到保證。可以肯定地說，全體教師的培訓，是中小學心理健康教育的生命。

當然，這種培訓是根據教師心理健康教育的目標系統，針對不同的對象，擬出不同的培訓計劃，然后分層次組織培訓。

（1）、以行政管理人員為先導。學校校長和中層領導人員，是一所學校的頭腦，決定著學校教育教學的目標和方向，沒有他們的重視，學校開展心理健康教育將是一句空話。我校成立了以韋玉枝副校長為組長，以隆敏強、黃麗清、蘇菊連、黃玖玲為組員專門進行監督和管理。所以，我們首先抓這部分人的培訓，著重提高他們對中小學開展心理健康教育目的、意義、必要性和迫切性的認識。另一方面，要求他們自學心理學相關理論，改善領導和管理行為。我校隆敏強、黃麗清、蘇菊連、黃玖玲老師先后參加縣、市、心理健康教育專題培訓。（2）、讓專兼職教師著力跟進。心理健康教育專兼職教師，是學校心理健康教育的業務骨干，他們不僅有自身素質的提高問題，而且還將承擔對全體教師的基礎培訓任務，這是分層次培訓中的培訓重點和難點，對他們的培訓，不能局限幾次短期培訓了事，而要求系統進行。具體途徑是：一是參加自考、函授、等形式的專業學歷進修；二是參加省、市、縣組織的系統化培訓班。要求他們掌握心理學基礎理論，掌握心理健康教育的實踐技能，具備一定的心理健康教育科研能力。

（3）、在全體教師中普及。目前此項教育培訓已由教育局師訓干訓處和教師進修學校承擔，我校按照縣里規定正在分步實施。有專家曾經指出，中小學生的心理健康問題，70%產生于學校。且不論此話是否言過其實，至少說明學校是學生心理問題的發源地之一。學生在學校，正面接觸最直接、最多的是學科教師，教師的人格修養、教學行為乃至言談舉止通過學生的感觀直達學生的心靈深處。其影響是正面的，還是負面的？是信心和鼓勵，還是失落和壓力？是情與愛的感化，還是責罰與傷害？一切取決于教師的管理與教育教學過程是否規范科學。因此，在全體教師普及心理健康教育知識，提高師德修養，規范教育教學行為，決定了學校心理健康教育的得失成敗。我們的做法是：首先有針對性地進行師德和教師行為規范培訓，期間還要求教師對照學生心目中的教師形象，作自我評價，進行自我“形象”整容。其次，通過教育心理學、青少年兒童心理衛生、心理健康教育技能等常識的校本培訓，使全體教師掌握基本的學校心理衛生基本理論和實踐技能。初步實踐證明，這種教師全員培訓是十分必要的，不但教師自身心理素質提高了，而且改變了許多教師的育人觀，學生問卷調查也充分說明了這一點。

在心理健康培訓過程中我們培訓采取的方式主要是：（1）請進來。請有關教育心理學專家來校作講座，以提高教師的心理健康教育水平。（2）走出去。沒有學習、沒有借鑒，就不可能有很大的提高，坐井觀天，裹足不前，只能導致落后，只有不斷地拓展自己的視野，適時地充電，才能提高自我。因而，我們不放過任何一個有利的機會，創設條件組織有關人員到南寧、武鳴等參觀學習，每次學習后都有新的體會和感悟，有效地提高了我校教師教育實踐能力。（3）傳幫帶。對班主任一周心理健康教育工作中存在的問題，作針對性的個別指導，參與班級輔導工作、幫助解決具體問題，充分發揮每個教師的主動性、積極性和創造性，創設身心健康的和諧氛圍。

三、以多種形式為結合，拓展心理健康教育渠道（1）集體教育和個別輔導相結合。中學生心理健康教育應樹立面向全體學生，以班級集體教育和個別輔導相結合，全體參與和個別對待相結合，使全體學生都能受到適當的教育，又使個別學生的各種特殊問題得到及時解決。與此同時，我們從學生之間存在的差異出發，建立了個別輔導模式，以彌補“集體輔導”的不足，為此，學校開展心理咨詢活動，（2）心理健康教育與學校、家庭、社會教育相結合

心理健康教育不能僅限于學校教育這一領域，它應當以更積極、更主動的姿態拓展陣地。我們全面分析了學校教育的網絡特點以及影響學生素質提高的各教育因素，覺得家庭與社會亦是心理健康教育的重要陣地。特別是家庭教育，它直接與學生心理健康狀況相關聯。利用家長學校進行心理衛生知識教育，以家庭教育指導為鏈接，加強學校與家庭的聯系。實踐研究表明，家長能夠配合學校促進子女全面健康成長，成為學生心理健康教育中的一支重要力量，形成關心、支持、參與素質教育的良好環境，使學校素質教育得到橫向發展。

（3）心理健康教育與德育、教學工作相結合

學校心理輔導的主要目標，是輔導人員從受輔者的實際出發，協助、引導受輔者去正確認識自己、接納自己，正確認識環境和認識未來，學習面對困難和挫折，協調人際關系，維護和恢復心理平衡，促進身心健康，增強生活的適應性。其終極目的是使受輔者的潛力得到充分的發揮，為品德和才能的進一步發展提供良好的基礎，并能依據自己的特點、環境和機緣，去選擇既有利于自己，又有利于社會的人生道路，以便愉悅、有效地屬于自己特有的生活。學校德育工作、教學工作和心理輔導的主要對象都是學生，它們共同服務于年輕一代的健康成長和個性的全面發展，服務于學校教育的總目的。它們的具體任務在一定程度上互相交叉和滲透，但又各有側重，不能相互代替。當前的主要問題是，由于傳統的工作模式，學校的空間、時間、財力、物力和師資，幾乎都被學校教學和德育工作所占有，特別是為應試教育所占有。因此，要理順心理輔導和學校其它工作的關系，要轉變教育觀念，真正使學校應試教育轉軌到素質教育中來。

"如何面對挫折和失敗”主題活動方案

一、活動目的：

通過本次主題班會，使學生了解挫折和失敗在人生路上是不可避免的；提高學生承受力，掌握對待挫折和失敗的正確方法。使學生樹立信心，讓挫折和失敗成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折失敗時，能正確對待努力戰勝，做生活的強者。

二、活動準備：

1、收集戰勝挫折失敗范例故事。

2、收積激勵名言

三、活動過程：

（一）情景再現：電視劇《 暖春》片段

（二）討論 ： 看了這個故事你有什么想法 ？學生討論后教師總結：很多時候，當我們付出很多努力，卻不得不從頭再來時，你是否依然有勇氣？命運完全掌握在你手中，抱怨與嫉妒只會讓你意志消沉，委靡不振；信心和勇氣才會讓你成功。其實，人的一生就是不斷地認識、完善自我戰勝困的過程。每一次挫折和失敗，都會使我們有更大的進步。

（三）學生講述搜集到的故事：

1、丑小鴨的故事

2、愛迪生小時候的故事：

3、桑蘭燦爛的微笑：

4、向命運挑戰的霍金：

5、臥薪嘗膽（四）討論：如何面對挫折和失敗？ 請把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上（不必寫自己的姓名），交給主持，隨機抽出3-5個“挫折”和同學們共同討論，尋求解決辦法。

1、當別人遇到挫折或不幸時，你該怎么辦？

板書：同舟共濟、攜手共克

2、遇到失敗哭泣之后該咋辦？

板書：戰勝挫折是我們每一個人都能做到的事。

（五）名言大比拼

學生交流展示自己搜集到的名言警句。

1、被人揭下面具是一種失敗，自己揭下面具卻是一種勝利。

2、誰不經過失敗挫折，誰就找不到真理。

3、微笑著面對生活的人，失去的只是自己的煩惱，贏得的則是整個世界。

4、苦辣酸甜都有營養,成功失敗都是收獲。

5、世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。

6、紫羅蘭把它的香氣留在那踩扁了它的腳踝上，這就是一種寬恕。

7、己所不欲,勿施于人。

8、在翻開土層的同時，犁鏵也清除著自身的銹跡。

9、失敗是成功之母

10、不經歷風雨那見彩虹

（六）集體合唱《我要飛》

四、活動反思： 老師要注意培養學生正確對待心理挫折，學會適當地處理挫折的技能。用理智控制自己。使他們懂得，生活、學習、工作中的挫折總會有的，要有從小學會對待挫折的正確態度與能力，形成良好的心理素質 “陽光總在風雨后，請相信有彩虹。”，成為學習生活上的強者。

“如何面對失敗”或“如何面對挫折”的主題活動方案

一、教育目的：

１、結合本班的實際情況，設計的主題班會，教育學生面對種種困難要坦然地面對困難，要勇于挑戰困難，最后戰勝困難。

２、結合本班的實際情況和活動情況感受失敗的心理，增強學生戰勝挫折與失敗的決心。活動準備 ：

1、、學生提前一周收集名人戰勝挫折，取得成就的事例。

2、準備一句自己最喜歡的戰勝挫折的名言警句。活動過程 ：

一、認識理解“挫折”。

1、導言 : 挫折對不同的人有不同的意義。法國大作家巴爾扎克曾經說過：“苦難對天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。”

2、小組交流討論： ⑴說說你對挫折的理解。⑵ 同學們將最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上（不必寫自己的姓名），交給老師，老師隨機抽出3-5個“挫折”和同學們共同討論，尋求解決辦法。

問：當別人遇到挫折或不幸時，你該怎么辦？ 老師板書：同舟共濟、攜手共克

小結：戰勝挫折是我們每一個人都能做到的事，最重要是你有否毅力和尋找朋友的幫助。

二、開展“故事講評會”。

1、“講一講”。

①愛迪生為找一根燈絲失敗過l000多次。

②喬納斯?索克爾為了找到脊髓灰質炎疫苗，98％的時間都花在不成功的實驗上。

③開國領袖毛澤東帶領中國人民克服了多少困難和挫折，才取得了新中國的誕生。

④貝多芬耳聾而堅持音樂創作的故事。2．“評一評”。

談一談聽完故事后的體會、感受從中受到的啟迪。

3、教師總結：一個人對待挫折應該持有的態度：(1)正確認識挫折。(2)化悲痛為力量。

三、開展活動，名言大比拼

學生交流展示自己搜集到的名言警句。

1、雨果： 被人揭下面具是一種失敗，自己揭下面具卻是一種勝利。

2、微笑著面對生活的人，失去的只是自己的煩惱，贏得的則是整個世界。

3、苦辣酸甜都有營養,成功失敗都是收獲。

4、雨果：世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。

5、在翻開土層的同時，犁鏵也清除著自身的銹跡。

6、馬克?吐溫：紫羅蘭把它的香氣留在那踩扁了它的腳踝上，這就是一種寬恕。

7、己所不欲,勿施于人。

四、師生交流，總結如何面對挫折

我從來不知道什么是苦悶，失敗了再來，前途是自己創造出來的，只要努力奮斗，前途是一定光明的。

第二篇：初三學生心理健康

初三學生四種錯誤心理 家長應正確引導

進入初三后，有些學生適應不了初三的緊張學習生活，從而產生一些錯誤心理，主要表現為：

一、盲目應試型心理。這類學生思維狀態還比較幼稚，沒能很快進入學習狀態。新校園、新老師、新同學帶給他們的興奮感還沒有消退，對于自己的學習不太關心，認為時間還早，一次考試不能說明大問題，對考試表現出松散應付的態度。

二、捍衛尊嚴型心理。這類學生通常是學習方面的佼佼者，在升學考試中成績突出。他們在以往的學習經歷中一貫視自己為最優秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實力，強化自己在新的班集體中的地位。

三、自卑膽怯型心理。這類學生以前學習成績不很理想或者在某一學科上存在較大困難，他們很想改變自己的學習狀況，但明顯感到仍然與其他同學存在差距。于是對期中考試十分焦慮，害怕考試成績不理想會影響自己在新集體中的形象。

四、求勝心切型心理。這類學生大多成績處于中等水平，但是他們在學習方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現欲很強。他們迫切希望通過入學后的第一場考試樹立自己全新的形象，突破以前的水平，為今后的發展打下良好的基礎。

那么，作為家長應該如何去引導孩子進入正確的備考狀態呢？下面就為大家提示三個方面的注意事項：

第一，降低期望值。以理智的態度面對考試，有表現欲望、希望快速轉變個人形象標志著學生開始走向成熟，開始認真思考自己的發展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應當及時進行鼓勵。但是，家長應當注意引導孩子認識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論期中考試成績如何，并不代表今后一貫的發展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放松努力。

第二，放下思想包袱。以平穩的心態應對考試，對于成績優秀的學生來說，第一次考試會造成較大的心理壓力。他們往往擔心考不好會給老師、同學留下不好的印象，甚至會擔心成績會給自己競選班委、評選“三好生”等諸多事情帶來不良影響。其實，這種擔憂往往是不必要的，家長應當提示孩子考試成績只是個人能力中的一部分，并不是綜合能力的標志。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩的心態面對考試，更加集中精力投入復習中去。

第三，培養自信心。以全新的角度審視考試，對于學習中存在困難的學生，家長可以適當鼓勵他們在第一次考試中有所突破。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標準，只要與以往相比有提高就可以，不必強求。家長的關注可以提醒孩子更加嚴謹地對待考試，合理目標的制定可以讓孩子有一個明確的奮斗目標。同時，家長還應引導孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學習情況的一個檢測，找出弱點才能夠有針對性的提高，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠戰勝自己就是勝利。

第三篇：初三心理健康教案

輕輕松松迎中考

——初三年級考前心理輔導

【活動目標]】

1．認知目標：讓學生科學地認識考試焦慮，了解考試焦慮存在的普遍性。

2．情感目標：積極自我暗示，增強信心。

3．技能目標：掌握一些克服焦慮的基本方法。【活動準備】

《烏龜和烏鴉》、班得瑞的《清晨》、放松指導語、PPT 【活動過程】

一、導入(7分鐘)

教師：炎熱的夏日，山雨欲來，陰云密布，電閃雷鳴，行在山中若還沒找到一個避雨之處，心里不免焦急。就像我們眼看高考日益臨近，“十 二年寒窗苦讀，只為一朝金榜題名”，懷著雄心壯志的我們內心早已失去往日的淡定平靜，變得忐忑不安。

熱身活動：森林里有一間小小的城堡，里面住著可怕的巫婆和他的仆人烏鴉。突然有一天，天上慢慢飄來一片片烏云，轉眼間就烏黑烏黑的，什么也看不見，不一會就下起了大雨。在狂風暴雨中，巫婆聽見有人在敲門，開門一看，原來是一只烏龜，還有一只烏賊，他們要求巫婆讓他們進屋。巫婆同意了，可是烏鴉不同意，它和烏龜是多年的宿敵。雨越下越大，大家也越吵越兇，烏賊指著烏云對巫婆說：“雨這么大，烏鴉卻不讓我們進去，我和烏龜都會生病的，再不開門，我一定會讓你的城堡變得烏煙瘴氣。”最后，巫婆還是沒有給他們開門。沒多久，雨停了，太陽出來了，烏云也散了，巫婆和烏鴉這才打開門，看見烏龜已經凍得縮成一團。

二、授新課

(一)問題分析(10分鐘)

教師：面臨中考，大家說說有什么其他不良反應困擾著我們?

教師：同學們，大家看看黑板上列出的這么多不良的反應，回想一下，這種不良反應是在什么時候開始出現的?

(學生隨口回答:這個學期一開始、最近半年、一上初三就開始了、每次期中或期末考試都會出現??)

教師：正如同學們所說的，這些問題在我們以往平時考試前一般都會遇到，但是相對比較輕、時間也比較短，有的心理素質好的同學甚至沒有感受到，考完就過去了。但是，自從進入初三以來，學習壓力越來越大，同學們越來越緊張。隨著中考的日漸臨近，長期持續的緊張感越來越強烈，我們大腦里的下丘腦感受到了這一情緒，通過自主神經，影響了我們的內分泌系統、免疫系統，使得我們的身體產生一系列不良反應，不良軀體反應反過來使得我們更加緊張。如此往復，嚴重影響了我們的身心健康，出現一系列問題，嚴重影響了我們的備考和考試的正常發揮。

(二)應對方式(10分鐘)

教師：中考不僅僅是文化知識的較量，更是心理素質的較量。以輕松的狀態備考，可以讓我們在剩下二十來天內安心地查缺補漏，爭取更大的進步，以輕松的心態進考場，保證我們水平的正常發揮，甚至少數同學會超水平發揮，成為“黑馬”。所以，我們要學習一些緩解緊張的方法。大家知道有什么方法呢?

(學生七嘴八舌列舉開了：運動、傾訴、游戲、唱歌、睡覺、吃東西??)

教師：嗯！大家的方法真多!希望大家不僅僅知道，還要切切實實用到實處。除了這些以外，我還想介紹一些很有效的方法。請看屏幕，請大家站起來，手握拳頭，大聲有力地念出 來。

1．積極的自我暗示（“我不怕” “我能行，”“我可以做得到”“我知道我能應付這次考試I” “記住！放松！慢慢地、用心地做！“雖然題目難了一點，但我準備得很充分，難不倒我!”“太棒了！我又做完一題了！”“緊張是很正常的，沒關系，做個深呼吸，放松!”

教師：大家念完后是不是信心一下子增強了許多？我們時時要在心里默念著這些激勵自己的話，長期積極的自我暗示，對保持良好的心態非常有幫助的哦!

2．按壓內關穴的方法

教師：當我們平時復習很煩躁靜不下心來時，也可以用一些簡單快速有效的方法放松心情。其中一個就是按壓內關穴法。方法是(一邊用手演示一邊說)：內關穴在手腕的第一條裙皺處，有兩條靜脈交叉的位置，找到這個位置以后，用另外一只手的大拇指輕輕擠壓一分可左右，也可根據自己的實際情況適當延長，然后換一只 手。兩三分鐘就可以見效。

3.“鳴天鼓”方法

教師：另一種快速的應對方式叫“鳴天鼓”，具體操作是：用兩手肘部支起頭，兩手手掌心捂住耳朵，兩眼微閉，頭部低垂，然后用兩手中間的指頭輕敲枕骨，連續敲擊30下左右，即可起到消除疲勞、鎮定心情的作用。

(三)放松訓練(10分鐘)

教師：最后一種方法非常享受，我請大家一起來感受一下。播放背景音樂:班得端的《清晨》(教師念放松指導語)

教師：請同學們選擇一個自己覺得舒服的姿勢在座位上坐好，雙眼微微合上；

(呼吸放松)現在開始深呼吸；先深深地吸一口氣，感到氣吸進肚子里，肚子鼓了起來；停頓3-5秒；再慢慢呼氣，想象所有的緊張焦慮情緒都隨著呼出的氣一起通過鼻孔排出體外；反復3-5次;

(身體放松)現在再調整一下姿勢，讓自己更舒服些，微合雙眼，仍保持剛才的呼吸方式；將注意力集中在頭頂，想象頭頂正有一股自色的來自森林最清新的空氣積聚；想象這股氣流從頭頂流過額頭，帶走額頭殘留的黑色緊張，現在額頭放松了；清新的氣流繼續往下走，流過眼睛、鼻子和嘴巴，帶走了殘留的緊張，現在我的頭部都放松了；氣流繼續往下走，經過軀體和雙臂，帶走殘留的緊張，現在我的上肢都放松了，看看白色的氣流變得有點渾濁；氣流還在往下走，經過雙腿，帶走雙腿的緊張，現在 我小腿及以上都放松了，看看氣流變得更渾濁了；氣流現在流到雙腳，帶走腳趾腳掌中的緊張，連腳趾腳掌也放松了;

這時的氣流已變成了黑色，從我的腳掌流入地里；現在我的全身很清爽，很輕松，我不再緊張了，我能夠輕松自主地認真備考，應對高考了，我相信好好準備 一定能考'到滿意的成績。請慢慢地睜開眼睛。(音樂音量調低)

教師:經過這個練習，同學們有沒有輕松了很多呢?

(停頓，傾聽學生反饋)當你們出現緊張的情緒而無法集中精神準備考試時，可以試著按照我們剛才的這種方法 讓自己的心靈放松放松，如果在考試時無法安心做題，示妨試試做幾次深呼吸來放松自己。晚上睡覺之前，舒 舒服服地躺在床上做，也是一個不錯的選擇。

三、總結(8分鐘)

教師：通過今天的這節課，同學們學習到了什么，能和大家分享一下嗎?(學生舉手回答，交流分享。)

教師：大家有這么多新的收獲，老師感到非常高興。希望你們能在中考考前的這段日子里輕松備考，打好這場心理戰!2

第四篇：初三學生心理健康工作計劃

初三學生心理健康工作計劃

初三年齡段學生是由少年向青年初期發展過渡的重要階段，為了更好的是學生健康成長，有一個健康的心里，更好的把精力投入到學習中來，特制定如下計劃；

一、目標與任務

1、總目標：發揮心理健康教育在“生命教育”中的積極作用，提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。幫助學生通過求助和自助解決成長過程中發生的心理問題，逐步形成健康完整的人格；努力共建新型師生關系，營造良好的心理健康教育環境，促進學校文化建設。

2、分目標：

（1）使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質；

（2）對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。

（3）創造心理健康班級教學、個別輔導、課題研究一體的心理教育工作模式。

（4）充分發揮心理健康教育的優勢，促進后進生轉化工作。

二.實施途徑和方法

1、多學科教學滲透：將心理健康教育滲透于各學科教學之中。各學科教師在教學過程中，都要根據學生的心理規律進行教學，根據各層次學生的不同心理因材施教；請各科教師都關注學生的心理健康，鼓勵學生進行心理咨詢。如果發現學生異常的心理變化，應積極與心理健康教師聯系，讓他們可以得到及時的輔導。

2、班級管理滲透：讓心理健康教育走進班級。要求利用班會時間開展多種方式的情感教育課，讓學生在課堂上通過互助的方式，由他們自己來認知自己的心理情感問題，讓他們敞開心扉，盡情抒發，給學生一個宣泄情感的環境，幫助學生調節情緒，平衡心理。

3、與學校德育工作有機結合。把心理健康教育與思想品德課、晨會課及青春期教育等相關教育內容有機結合，充分利用社區教育資源，建立學校和家庭、社區心理健康教育的溝通渠道，對其實施心理健康教育。

4、舉辦心理健康教育的專題講座，為班主任老師、家長和高年級的學生。共同幫助學生掌握一般的心理保健知識和方法，培養良好的心理素質。

5、開展心理咨詢和心理輔導。心理咨詢室全天向全體師生開放，便于學生隨時得到幫助和輔導。由心理輔導老師主持。采用多渠道與學生溝通。開設校園心理咨詢論壇，設立了聯系信箱，公開心理老師的電子郵件地址和聯系電話，利用多種平臺與學生產生廣泛而密切的聯系。

6、家校互動：設立家長學校，加強學校與家庭的聯系，家校結合教育，讓學生在一個和諧統一的環境中成長，這樣更利于孩子的心理健康。

第五篇：初三心理健康教案

感恩父母

一、活動課的主要目標： 教師目標：

1、了解班上學生與父母之間的關系；

2、幫助學生學習與父母和諧相處的技巧：關心、體諒、溝通、表達等。

3、幫助學生在此次親子教育中獲得心理和諧的發展、潛能的充分發揮以及人格的健康塑造。學生目標：

1、了解自己與父母之間的關系；

2、學會與父母和諧相處的技巧：關心、體諒、溝通、表達等。

3、能使自己在此次親子教育中獲得心理和諧的發展、潛能的充分發揮以及人格的健康塑造。

二、課前準備的主要內容：

1、在班上進行一次親子關系調查，了解學生與父母之間的關系。

三、活動的主要過程：

敬愛的老師，親愛的同學們，你們好

（一）.課前填寫調查問卷

上課之前我班調查學生與自己父母的關系，學生在調查時不需要寫明自己的名字,共有3個答案可供選擇.a 親密 b 比較緊張 c 疏遠和一般

據統計。選a有（）個,選b 有（）個,選c有（）個

（二）．根據課前統計情況，導入

冬：是誰，把我們帶到這美麗的世界？是誰，呵護我們、保護我們、照顧我們？是我們的父母！可是，現在你是否覺得父母和你們的距離已經慢慢地拉大。你和父母是否已經沒有了親密感？今天，就讓我們來學習如何走近父母。

廖：下面我們有請溫展鵬給我們朗誦一首詩歌：<<游子吟>> <<游子吟>>一詩把我們帶到母親身邊,帶到母親暖暖的情誼中．媽媽，那么親切的字眼；爸爸，多么誠摯的稱呼！

冬：人生在世，誰無父母，誰沒有沐浴過父母的養育之恩．從呱呱墜地，學會走路，學會說話，到長大成人，誰也不能離開父母的呵護，教誨，影響和扶持？ 周：根據心理學家研究表明，融洽的親子關系能更好地培養青少年的家庭角色和社會責任感。對于處在近青春期的初中生來說，生理、心理都在發生著明顯的變化，自我意識不斷增強，在這一時期，與父母的關系如何，直接影響著父母對其教育的效果，有著極為重大的意義：（1）有利于孩子智力和人格的健全發展。（2）有助于孩子個性的和諧發展。（3）有益于促進孩子的生理和心理健康。

而家庭教育中不良的親子關系卻已成了不可忽視的現狀：如中國教育報10月31日刊載，遼寧省大連市14歲的中學生王某向中山區檢查院申訴科要求更換父母，其原因是他學習不好怨家長，并提出未來的父母應具備的條件。浙江省金華市17歲的中學生徐某將其正在看電視的母親錘死。北京市陳旭將其熟睡中的父母雙雙殺害。另外，我們身邊屢屢發生的，學生厭學逃學，與父母頂撞等現象，均與家庭中的不良親子關系有關。心理專家們認為這是學生“親子關系危險期”的一種反應。

另外，我最近在班上完成的一項調查也顯示，學生同自己的父母越來越疏遠，甚至從不與父母交談。調查數據顯示，約有69％的學生感到無法與父母交流和溝通；對于成長過程中遇到的困惑、煩惱和問題，42％的學生認為難以與父母交流；27％的學生表示從不與父母交流。由此看來親子教育迫在眉睫。

冬：子女的一個個足跡，哪一個不印記著父母的深深情誼；子女的一步步成長，哪一步不浸透這父母的殷殷心血？

廖；父母對子女的感情是人世間最真誠，最無私，最深厚，最崇高的感情． 冬：有一個樸素但偉大的名字叫父親． 廖：有一種樸實但真誠的情感叫父愛．

冬：他用沾滿泥巴的雙腳為女開采一條平坦開闊的路． 廖：他用粗糙干裂的雙手為兒女撐開一把遮風擋雨的傘． 冬：父愛無言，卻博大深沉． 廖：父愛無語，卻真摯長久． 冬：他們在生活上的關心，體貼我們；在學習上督促，指導我們，還常常教育我們怎樣做人，是啊，父母之愛如一縷縷春風撫慰著我們，又如一絲陽光溫暖著我們．

廖：父母愛心柔善象碧月，常在心里問何日報．但在我們周圍卻有很多同學表示對與父母難以溝通，在困惑和苦惱時不愿向父母傾訴．很多同學認為是＂觀念＂問題，部分認為是＂溝通方式＂的問題，主要表現在：當做錯或成績不佳時，父母的態度是：緊張，不高興，沒完沒了的嘮叨．如何對待這個問題． 冬：父母是個偉大的名字，我們常常把父母比作皓皓長空中的明月，把光芒無私地灑向人間． 合：我們也愛父母，我們也總想著將來如何報答父母。

廖：可是在日常生活當中，我們與父母的關系卻有著不和諧的時候。下面是發生在我們生活中的鏡頭??

出示小品內容提示： 人物：彭剛，彭剛媽媽 咚，咚，咚

（滿頭大汗的背著書包，左手拎著運動服，右手抱著籃球，并且氣喘吁吁）（彭媽連忙跑到兒子跟前，接過書包，用搭在手中的毛巾為兒子擦汗）媽媽：＂飯早就做好了，快趁熱吃．＂

（說完他向離飯桌前狼吞虎咽中邊嚼邊對媽媽說話）

彭剛：＂足球之夜將對＂黑哨問題＂進行全程報道，別忘了８：００叫我．＂（說完他向離飯桌不遠處的寫字臺走去）媽：“什么，看電視，你玩到這么晚了，還看電視”（媽媽有些發火似的說定）彭：“是陳星告訴我的，他說他也要看，哥們是對的，有好事總想著我。”（彭剛滿足地自言自語，樣子有點得意）媽：“這恐怕是陳星故意告訴你聽的，他才不會去看呢！你不是說你和他在學習上是冤家死對頭嗎？你上我下的，誰沒努力誰落后，別人叫你看你就看？足球之夜那么長，你哪回不是看到９，１０點鐘的呀！” 彭：“你在說什么呀，真難聽，別人和我可是死哥們，你沒資格這樣說我的朋友。” 彭剛學著港劇中的主人翁慷慨大義的樣子，向媽媽怒吼）媽：“我還不是為你好，現在競爭這么激烈，你不認真別人認真，差距就此拉開，你考好一回，就驕傲了！說不定此刻人家陳星正坐在書桌上看書呢！我問你，你這次數學單元檢測多少分，陳星呢？” 彭：“分，你就知道我的分數，整天拿我和陳星比，我是不如他那么自覺，你喜歡他就當他的媽媽去，真是的，說不到兩句話就繞到這些內容上來了，想給你說說班上的開心的事情，你從來都不給機會。說我要抓緊時間不準東說西說擺龍門陣，交流都沒有，成天只知道上我學，看，讀書，我煩死了。‘ 媽：“可我還是為你好啊！“（彭（轉載自本網http://www.tmdps.cn，請保留此標記。）剛媽媽委屈得快哭了出來）

彭：“可我無法接受這樣的愛！“（彭剛媽媽滿臉疲憊地癱瘓倒在沙發上）

廖：哈吉阿布巴卡說過：誰拒絕父母對自己的訓導，誰首先失去了做人的機會。冬：看了這個小品，你有什么感受？（請２、３位同學講感受）

廖：我們部分學生的現狀，有的非常觸目驚心，請看圖片： 1． 不顧父母勸阻，長時間上網，荒廢功課；

2． 放學遲遲不愿回家，貪玩。

3． 經常“煲電話粥”，長時間看電視 4.和父母吵架

5.孩子在吞云吐霧的吸煙

除了以上情況？你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情況？ 請同學講講與父母還有哪些地方關系緊張？（請２、３位同學講）

如果你有以上情況，父母會如何懲罰自己？請同學們講講并說說被懲罰后的感受。（開火車以小組為單位發言）

被父母懲罰，責罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看—冬：從父母角度看 ；從自身找原因

父母：是的，打與不打都是愛。

自身：那被打事件中，你又有沒有做錯？

請曾經被父母懲罰過的同學，說說自己做錯了什么？同學們暢所欲言：（請同學們大膽發言）

（三）、明鏡臺——揭示活動主題，懂得要與父母和諧相處

冬：那么，請同學們討論一下，怎樣才能避免這些沖突，與愛著我們的父母和諧相處呢？這就是今天這堂課我們要討論的話題。現在就讓我們一同走向父母，但愿心與心之間的交流與溝通能讓我們與父母之見成為相協相伴的朋友！四）、智慧泉——通過典型事例，學習與父母和諧相處之技巧

冬：先讓我們來看這樣一個事例：有一天放學后，你回到家，看到爸爸或媽媽正板著臉、一聲不吭地坐在沙發上。看到這樣的場面，你會怎么做呢？請實話實說。（找2個同學發言）同學們，聽了他們的話，你懂得了什么？（找2個同學發言）是的，我們對父母的關愛對父母來說是最大的安慰。（板書：“關心”）與父母和諧相處之技巧一：“關心”。

廖：可是，你想過沒有，當我們的一片赤誠之心不被父母所理解時，你又會怎樣呢？還是接著說剛才那件事，我們關心爸爸、媽媽，想了很多辦法讓爸爸、媽媽開心。可他們不但不領情，反而沖你大發脾氣。遇到這種情況，說心里話，你又會怎么想、怎么說、怎么做呢？你的反應是怎么樣的呢？（找2個同學發言）

是的，我們的爸爸媽媽也有工作的壓力，他們和我們一樣需要關心和幫助。所以，我們要多多“體諒”父母。（板書：“體諒”）與父母和諧相處之技巧二：“體諒”。冬：同學們都懂得體諒父母了，是嗎？我看啊，一旦到具體的事情上，大家未必能做得到吧？還是說剛才的那件事。你再三地安慰爸爸、媽媽，終于把爸爸、媽媽逗樂了。可是你知道爸爸、媽媽為什么心情不好嗎？因為她（他）在下班以后，看了你寫的日記和書信，你在日記和書信中的秘密讓她（他）看了不開心了。試問：如果你知道這件事后，你的第一反應是怎么樣的？請談出你的真實想法。（找2個同學發言）

是的，父母這樣做，無非是希望能走近我們，更好地了解、幫助我們，這也是父母對我們的愛，雖然這種愛的表達方式不正確，但是我們也應該體諒他們。（板書：“溝通”）與父母和諧相處之技巧三：“溝通”。廖：提起“溝通”，讓我想到了“表達”。我們有一種理念：越是親近的人，就越不愿表達，或是不善于表達。我們很想說：“爸爸媽媽，我愛你們！”但是，更多的時候，我們把它埋在了心底，這有時候就阻礙了我們與父母之間的溝通。與父母和諧相處之技巧四：“表達”。

冬：現在請大家回想一下，通過這次活動，你學到了什么？（請同學發言）——是的，關愛是一盞燈，體諒是一團火，溝通是一座橋，它能讓我們與父母的心貼得更近，能讓我們與父母之間的愛更穩固！如果大家都能懂得這一點，那么開頭的一幕或許就不會發生了。解決沖突一：出示課前小品請學生演示，這回誰又能即興表演一下？

（五）、啟示錄——誦讀《愛》詩，再悟與父母和諧相處之技巧 廖：請同學們思考：

1、寫一寫，算一算父母每一天要為家庭做多少事，付出多少時間？

2、想一想，父母容不容易？你有沒有分擔父母的艱辛？

怎么與父母交流

父母是不能調換，我們就一定要包涵、接納自己的父母，并盡量和父母多一點交流。那我們該怎么和父母交流呢？（同學發言）

我們與父母的關系并非不能改變，父母也不是不近人情的，他們也在關心我們，也在想辦法走近我們。那我們就該主動走近父母。

走近父母的方法 ：１、多向父母表達你愛他們。

主動承擔家務；

紀念日、節日送點小禮物；

遇特別情況寫一封信表達感激；

適時為父母倒杯茶、削個水果。

２、和父母有分歧時學會換位思考，站在父母的角度上去想一想。

３、應讓父母感覺你相信他們，多交流并經常給予贊美。

４、多向父母說說自己的情況，自己的愿望； 多傾聽父母的話； 遇上煩惱，告訴父母，尋求父母的幫助。

５、回家和外出主動給父母打招呼。

６、時時緊記，父母只會愛孩子，決不會害孩子。

７、只要能理解、孝敬、尊重父母，你就和父母走近了。

冬：也許你曾經和父母發生過誤會，也許你曾經和父母發生過爭吵，不必煩惱，不必擔憂，因為愛與理解會融化這一切。現在有請楊麗珊、謝旭培來朗誦詩歌：《愛》 《愛》

楊麗珊：山，沒有父親的愛高； 謝旭培：海，沒有父親的愛深；

楊麗珊：他是春天里的風，帶給我們無限的溫暖； 謝旭培：他是夏日里的烈焰，帶給我們強烈的震撼！楊麗珊：天，沒有母親的愛廣闊； 謝旭培：地，沒有母親的愛包容；

楊麗珊：她是秋天里的夕陽，帶給我們彩色的人生； 謝旭培：她是冬日里的日出，帶給我們無限的希望！廖：聽了他們的朗讀，大家有沒有真正認識到父母的愛。冬：讓我們在日后用實際行動報答對父母的愛。

溝通從心開始

[一]、活動課題：優點“轟炸”

[二]、活動目標：學生通過活動，尋找他人的優點，學會欣賞他人，解決如何與人共處，團結合作的問題。[三]、活動過程：

一、導語： 同學們，看你們這一張張可愛的小臉，就如同一朵朵盛開的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信這朵花會開得更燦爛、絢麗，不信，你試試看！好美！真心希望你們天天快樂，笑口常開！

可是，在咱班有不少同學有他們內心的煩惱，而這些煩惱大多來自于同學間的相處，有的甚至提出要求調換同桌、小組、宿舍。那么同學之間究竟應該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂起來呢？這正是我們今天要來解決的問題。

二、首先，請同學們來欣賞一段散文，看看能否從中受點啟發。（展示課件1）學會欣賞一棵樹

一棵樹，若花不好看，也許葉子好看；花葉都不足觀，也許枝干錯落有致；花葉枝干皆不中看，也許它生的位置很好，在藍天白云的襯托下，遠遠地看起來，流露出幾分美感。只要你肯去欣賞它，總可以發現它的美。

提問：

1、同學們，這段話什么意思，你怎樣理解它？

2、從這段散文中你受到什么啟發？

三、那我們為什么要學會欣賞，欣賞又有何作用呢？我再請你們觀賞一個精彩的故事。（展示課件2）

《山羊和駱駝的故事》（略）

師提問：看了這段故事，你有何收獲，能否跟老師，同學們說一說。（生答略）

四、所以，教師希望你們首先要學會欣賞他人，那到底應該如何欣賞一個人呢？老師這兒有幾種行為，請同學們談談你怎樣欣賞他們。（展示課件3）

（1）小剛趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在書包里的十元錢后聽老師分析這種行為的危害性，他又悄悄地將錢放回原處。（生答略）

師點評：欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢，這種行為極不道德，我們不能欣賞；小剛通過自我教育，知錯改錯，這一點值得我們欣賞。（2）考試卷發下來了，欣欣得了“優”，他十分開心，而麗麗呢，只得了個“良”，她十分難過，傷心地哭了。（師問：你欣賞誰？欣賞他哪一點？）

哭過這后，麗麗擦去臉上的淚水，面對自己做錯的題，她重新思索，實在弄不明白的，她又去請教欣欣，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。（師問：請問你們怎樣欣賞他們？）生答略，師隨機點評。

五、看來同學們的認識也有所提高，那我們就來看看身邊的同學，從他們身上發現閃光點，來欣賞他們，優點大家說，來個優點“轟炸”如何？誰先來說。（展示課件4）

1、單個同學舉事例說明，師請被欣賞的同學談感受，談體會。師適時恰當點評。例如，讓學生（轉載自本網http://www.tmdps.cn，請保留此標記。）自悟出，欣賞他人也是自己學習、進步、提高的過程，你尊重、理解別人，就會得到別人的友情，你就會覺得快樂；欣賞別人的同時，也要欣賞自己，悅納自己。

2、邀請幾位同學做嘉賓上場，請大家來欣賞他們，幫他們找優點，師請嘉賓談感受與體會。師點評：被人欣賞是一種快樂、幸福，能找到自信，會更加努力。

3、小組內交流，互相欣賞。請兩個小組上場，演示如何互相欣賞。師點評。

六、同學們找的優點還真不少，優點“轟炸”了我們班，大家說也說不完，其實“金無足赤，人無完人”，我們只有學會欣賞別人，才會包容他人的缺點，變得寬容，欣賞別人的優點，提高完善自己。欣賞別人，被人欣賞同樣快樂。只有這樣，你才能與人相處愉快。下面，咱們輕松一下，我請三組同學上場，參與一個游戲。

游戲規則：三人一組，分別遮住一人的眼，綁住一人的雙手和另外一人的雙腿，代表不同的人自身存在不同的優、缺點，再給每組兩個球，代表貴重物品。要求三人團結合作。將貴重物品運送到目的地。學生游戲過程（略）師：輕松有趣的游戲結束了，你有何收獲？ 生答（略）

師點評：只有彼此欣賞，團結合作，才能將一件事情做成功。

七、是啊，看來欣賞的確是具有一種神奇的力量。（展示課件5）《欣賞是一種神奇的力量》 細細地欣賞自已周圍的人與事，你會發現生活本來就很美好。欣賞是一種神奇的力量，它會沖洗掉你內心的嫉妒和煩燥。你能欣賞別人學業的精湛，你的成績也會步步樊高； 你能欣賞別人品格的純正，你的心胸也會像大海一樣掀起波濤。你能欣賞大地的每一道晨曦，你的心情就會被彩云圍繞； 你能欣賞天空中的每一絲細雨，你就會有一個明凈而清新的頭腦。你能欣賞自己點點滴滴的進步，你的前程就會被金色的陽光籠罩； 你能欣賞父母遺傳給你的各種特點，你就具有世界上最賞心悅目的容貌。欣賞是一種神奇的力量，它使你充滿自信，永不煩惱； 欣賞是一種神奇的力量，它使人鐵人生更絢麗，生活更美好！

師總結：這首詩真正道出了欣賞的作用，希望你們從小學會寬容，學會欣賞，培養廣闊的胸襟，學會與人共處，團結合作，將來才能成就一番事業。人生難免會遇到幾種煩惱和困難，希望同學們學會自我調節，保持快樂的心情，才能有信心，有勇氣去戰勝困難。世界上風光旖旎+，等著你去欣賞，古今中外文化淵博，等著你去欣賞，希望你們笑對人生。