第一篇：一年級足球社團活動計劃

一年級足球社團活動計劃

一、指導思想

落實計劃，認真學習學校社團實施方案，在訓練中堅持依法治教，以德治教，理論聯系實際，通過實施分步訓練達到教學目標；定出計劃，進一步培養學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，提高他們的身體素質和技術技能水平，全面推進素質教育。

二、訓練目的

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，提高身體素質、球技。

開展足球社團活動，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

三、訓練任務

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個 隊員努力，才能取得好的成績。

四、活動訓練方案

1、活動訓練時間：每周星期五下午。

2、指導教師：馬志祿

3、社團隊員名單（附后）

4、活動訓練措施：

A、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性，培養良好體育道德作風，嚴格要求訓練質量。

B、全面提高隊員的身體素質，重點發展速度、靈敏性、協調性、爆發力等素質，學習跑的正確技術，鍛煉肌肉力量。

C、全面提高學生的基本技術(重點傳，接技術)逐步發展學生個人技術特長，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術，因材施教發揮學生特常。

D、提高隊員的戰術能力，重點是個人戰術和局部戰術，明確個人攻守的職能，進攻和防守原則，提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力、確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

五、訓練內容、方法及課時安排： 1—2周熟悉球性顛球練習

1、單腳自拋正腳面顛球練習。

2、雙腳交替正腳面顛球練習。

3、多部位顛球練習。

4、兩人或多人交替多部位顛球練習。3—4周踢球練習

1、各種踢球動作的模仿練習。

2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。

4、當學生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調使用較差的一只腳踢球練習。

5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質量。

6、踢準練習。

A、二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

B、向劃有標志的墻踢準。

7、踢遠練習。

A、在角球區向罰球區內大力踢球。

B、在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。C、在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。D、向劃有標志的墻踢準。

E、隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由 各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環。F、踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環。

5—6周傳接球練習

1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。

2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習。

3、行進間傳接球練習。7—8周帶球、運球練習A、單人直線帶球跑練習。B、單人變向帶球跑練習。9—10周帶球、運球射門練習

1、原地靜止球射門練習。

2、助跑靜止球射門練習。

3、帶球繞桿兒射門練習。

4、接球射門練習。

11—12周發展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習

30～50米的計時跑，要求學生在8秒內完成50米跑； 50～60米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。

發展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢，當球被教師踢出去后（或

聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區域）。13—14周發展靈敏速度以及動作速度的練習。

運用短距離、方向不規則的繞過障礙物，在制定區域內射門練習。10×10m方格場地內，多人、每人一球進行快速運、控球練習，要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。

身體練習的主要內容：

①發展上肢力量的練習。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。

②發展腰腹力量的練習。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉。

③發展下肢力量的練習。蛙跳；單腿連續跳；立定三級跳。④兩人一組的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權的合理沖撞；運用合理沖撞的連續跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術練習

17—18周發展學生耐力的活動練習

發展有氧耐力的練習。12分鐘計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。

發展無氧耐力的練習。5～25m×5折返跑；30～50m全速沖刺反復跑。穿插進行各種球熟性。動作技術練習19—20周簡單的技戰術活動訓練

1、技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。

2、戰術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。

3、教學比賽

六、訓練注意事項及備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為前提，推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。

十二小足球社團

2016年10月8日

第二篇：2012足球社團活動計劃

天外足球社團活動計劃

一、指導思想：

活躍學生身心健康，培養學生愉快、輕松、創新的活動興趣，使學生對足球的基本技術、基本戰術、基本規則有所了解及掌握能自己組對參加比賽。并在活動中遵循安全第一的原則

二、具體要求：

1、要求每個人自己自覺參加活動，遵守紀律，注意安全，防止意外事故。

2、認真學習足球的基本技術、基本戰術，初步掌握盤球、運球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術，學會簡單的進攻、防守戰術、技術，學會自己組織足球比賽。

3、愛護公物，活動結束，組長負責把球歸還器材室。活動時間:每周一 周三

活動地點：足球場、學生活動中心

活動內容:足球技術學習、足球比賽、足球視頻欣賞 參加人員:足球社員，由老社員教課

足球設詳細活動內容

第一課

一、學習顛球技術

動作要求：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部，兩腳交替擊球，擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍．

易犯錯誤：1踝關節松弛

2腳尖向下或上勾

二、學習腳背內側踢準

組織：社員分兩組進行

要求：認真聽講解，明確支撐腳站位。第二課

一、復習腳背內側踢準技術

強調要踢準

二、學習腳內側踢地滾球技術

動作要求：直線助跑，腳尖正對出球方向，支撐腳踏在球的側方距球15cm左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關節緊張，用腳內側擊球的后中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。

重點：支撐腳站位

難點：腳型固定 第三課

一、學習直線運球基本技術 １腳背正面直線運球

動作要求：跑動中上體稍向前傾，步幅稍加大．運球腳提起，腳尖下指，在向前邁步的過程中，以腳背正面推撥球的后部前行。

重點：運球人重心 難點：運球人與球的位置 ２腳內側直線運球

動作要求：支撐腳踏在球的前側方，膝關節稍彎曲，上體前傾重心向里，隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內側推球的后中部或后側部。二比賽

組織：分成兩組進行比賽 第四課

一、學習腳內側接地滾球

動作要點：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內側迎球

二、學習各種類型的停球技術

1腳背外側停球

動作要求：首先判斷來球，身體重心移向支撐腳，膝稍彎曲，同時停球腳稍提起靠向支撐腳，當球運行到支撐腳前側時，用腳背的外側推撥球的后側部，重心隨之外移，把球停在側方。

2腳底停球

動作要求：支撐腳正對來球，膝關節稍屈，同時停球腿抬起，腳尖上翹，以腳掌前部下壓住球。

三、比賽 第五課

一、復習各種停球技術

1腳背外側 2腳內側 3腳底停球

二、學習腳背內側踢球技術

動作要求：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45度，最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內側后方約20—25cm，膝關節微屈，在支撐的同時，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關節為軸帶動小腿由后向前擺動，當大腿擺至與支撐腳同一平面時，小腿做爆發式擺動。

重點：支撐腳站位 難點：腳型固定

三、比賽 第六課

一、學習曲線運球技術

動作要求：運球跑動身體自然放松，步幅稍小，上體稍前傾并向運球方向扭轉，兩臂屈肘自然擺動，膝關節微屈，腳跟提起，腳尖稍外轉。

易犯錯誤：

1運球只低頭看球，而不能隨時觀察場上情況。

2運球時不是推球或撥球而是擊球，致使球遠離自己而失去控制。

二、復習腳內側腳背內側踢停球技術

易犯錯誤：

1踢球腿屈膝外展不充分,腳尖沒有翹起

2在踢球腿前擺時膝關節伸直,形成直腿掃踢 3停地滾球時,腳離地過高,使球漏過

4停球腳的踝關節沒有充分放松,使球觸腳彈離過遠,而失去控制

三、比賽 第七課

一、學習原地前額正面頂球

動作要點：根據球的運行路線和選擇的擊球點及時移動到位,身體正對來球,兩腳前后或左右開立,膝關節微屈,上體稍后仰,重心放在后腳上,兩臂微屈自然張開,眼睛注視來球,當球運行到身體垂直部門前剎那,后腳用力蹬地,身體重心由后腳向前腳移動的同時快速甩頭

二、復習直曲線運球技術

動作要求：

1眼睛要看球并兼顧對手和場上情況，以備隨時躲閃對手改變方向和速度。2運球跑動要自然，步幅稍小而短促，重心要低以便隨意地進行動作

三、比賽 第八課

一、學習原地擲界外球技術

動作要求：面向出球方向,兩腳前后開立或左右開立,膝關節微屈,上體后仰成背弓,重心移至后腳上,兩手自然張開,持球的后側部,屈肘上舉將球置于頭后,擲球時后腳用力蹬地,兩腿快速伸膝,同時擺體,身體重心由后腳移向前腳,同時兩臂急速前擺,當持球擺到頭上時,用力甩腕將球擲入場內,擲球后后腳可沿地面向前滑動,但兩腳均不得離地或踏入場內

二、復習腳背內側腳背內側踢停球技術

易犯錯誤：

1助跑的斜線角度過小，擊球點偏外，出球不準 2支撐腳的位置偏后，踢球時上體后仰，出球過高

3踢球腳的腳背外轉不夠，腳的接觸部位不正確沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧線動作，擊球點偏外，出球不準

三、比賽 第九課

一、《足球競賽規則》簡介

二、足球比賽的基本要素

三、越位：

重點：足球競賽規則的基本知識的掌握；

難點：越位歷來都是足球比賽中裁判員容易出現錯判、漏判的環節，對于越位的判罰需要主裁判和助理裁判的密切配合。因此對越位的講解是本堂課的難點，特別是對于一些比如處于越位是否參與比賽等情況的判罰。第十課

一、足球比賽場地

二、足球比賽規則

三、足球比賽裁判法

教學重難點：比賽場地：尺寸----場地標記----球門區----罰球區----角球弧----球門

比賽裁判法：詳見教材 第十一課足球比賽欣賞（室內）第十二課足球電影（室內）

第十三課足球教學視頻分析（室內）

2012 |03、16

第三篇：足球社團活動計劃

足球社團活動計劃 2017--2018學年（下）學期

一、指導思想

為了更好的配合素質教育，組織好省級足球特色校驗收及2018年漳州市足球聯賽，特設立本社團。本學期學校在上學期社團原班人馬的基礎上，繼續努力創造條件，不斷提升隊員的足球技術及技戰術技術，力爭在今年的驗收及比賽中能取得一定的成績。

二、活動目標

通過不斷提高學生足球的球性及各種戰術，增強隊員見的默契程度，同時模擬實在中的突發情況，不斷提高比賽成績。

三、活動內容

各種足球戰術的學習及運用。

四、活動措施

1、組織學生按時參加活動并按要求做好各項準備活動。

2.每周一下午第二，三節課進行活動，小組成員必須準時到活動地點。五年級同學負責到體育館借球；六年級學生在上完課后負責將所借的球歸還。

3、學習新技術時認真觀看掛圖，同時不斷改進錯誤技術。

4、學會觀看戰術板，并根據戰術板在跑位。

5、提高傳接球技術，同時提高機會球的把握程度。

6、每課訓練點球，提高點球技術同時增強守門員的守門技術。

第四篇：足球社團活動計劃

錦界一小足球社團活動計

蘇粉翠

指導思想：

一．認真學習《中國足球改革方案》的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量，進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，對學生進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平。

二、訓練目的

開展足球項目專項訓練,目的是增強學生的體質，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

三、訓練任務：

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

四、活動訓練方案

1、活動訓練時間: 每周星期五第五節

2、指導教師 ：蘇粉翠

3、訓練內容、方法及課時安排: 1—10周 踢球練習A各種踢球動作的模仿練習。B比賽

C 二人一球，一人用腳擋球 11—19周 傳接球練習兩人靜止各種踢球動作對傳接練習2 多人多角度各種踢球動作傳接球練習3 分組比賽。

第五篇：足球社團活動計劃

蒙城中學足球社團活動計劃方案

--------2017年-2018年第二學期

一、活動訓練方案

1、活動訓練時間 :每周星期三下午第四節課時間。

2、活動訓練措施 : A、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性,培養良好體育 道德作風 , 嚴格要求訓練質量。

B、全面提高隊員的身體素質 , 重點發展速度、靈敏性、協調性、爆發力等素質,學習跑的正確技術,鍛煉肌肉力量。

C、全面提高學生的基本技術(重點傳 , 接技術)逐步發展學生個人 技術特長,提高活動中控球能力,正確掌握傳接球技術,因材施教發 揮學生特常。

D、提高隊員的戰術能力,重點是個人戰術和局部戰術,明確個人攻守的職能 , 進攻和防守原則,提高個人戰術意識和局部 2對1、3對 2能力、確定基本陣容 , 初步形成 3-2-1全攻全守的基本打法.二、訓練內容、方法及課時安排 1— 3周 熟悉球性顛球練習

1、單腳自拋正腳面顛球練習。

2、雙腳交替正腳面顛球練習。4— 7周 踢球練習

1、各種踢球動作的模仿練習。

2、二人一球,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約 10厘米),另一人做助跑踢球練習。

3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始,并以踢靜止球、地滾球 為主。

4、當學生初步掌握一只腳踢球之后,要注意強調使用較差的一 只腳踢球練習。

5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后,就要在移動 中練習踢來自不同方向、不同性質的球,并要逐漸加大動作難度,提 高動作質量。

6、踢準練習。A、二人一球,相距 15米左右,中間放一個低欄,要求踢出的球 從欄間通過。

B、向劃有標志的墻踢準。

7、踢遠練習。

A、在角球區向罰球區內大力踢球。

B、在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。C、在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。D、向劃有標志的墻踢準。

E、隊員分成兩組,相距 15米左右,成“一”字形相對站立。由 各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾,依次循環。F、踢球穿檔:三人一組,每人相距 5米,接球者再踢球穿檔。依次循環。

8—10周 傳接球練習

1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。

2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習。

3、行進間傳接球練習。

11— 12周 帶球、運球練習A、單人直線帶球跑練習。B、單人變向帶球跑練習。

13— 15周 帶球、運球射門練習

1、原地靜止球射門練習。

2、助跑靜止球射門練習。

3、帶球繞桿兒射門練習。

4、接球射門練習。

16— 17周 發展反應速度的練習,并穿插進行各種球熟性,動作技 術練習

30~50米的計時跑,要求學生在 8秒內完成 50米跑;50~60米最大強度的重復跑,每組間歇使學生完全恢復,每次 練習共 3組。

發展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢, 當球被教師踢出去后(或 聽到起跑信號后),起跑搶球(或跑到制定區域)。