第一篇：讀書(shū)會(huì)使你踏實(shí) 會(huì)使你厚實(shí) 會(huì)使你有底氣

讀書(shū)會(huì)使你踏實(shí)

會(huì)使你厚實(shí)

會(huì)使你有底氣

——在大黃溝中心學(xué)校青年教師讀書(shū)會(huì)成立大會(huì)上的講話 大黃溝中心學(xué)校校長(zhǎng)、青年教師讀書(shū)會(huì)會(huì)長(zhǎng)

翟方鑾

各位領(lǐng)導(dǎo)、會(huì)員朋友們：

首先，祝賀我鄉(xiāng)青年教師讀書(shū)會(huì)于今天成立了，這是我鄉(xiāng)小學(xué)教育發(fā)展歷史上的一件盛事。為將讀書(shū)會(huì)工作推向深入，發(fā)揮讀書(shū)會(huì)助推教師成長(zhǎng)的巨大作用，在此我向讀書(shū)會(huì)的工作提出以下要求，希望廣大會(huì)員自覺(jué)遵守讀書(shū)會(huì)《章程》，積極參加讀書(shū)會(huì)活動(dòng)；各學(xué)校在各位理事的帶領(lǐng)下，每月要召開(kāi)1次讀書(shū)匯報(bào)會(huì)，中心學(xué)校每學(xué)期至少召開(kāi)2次讀書(shū)交流會(huì)；倡辦讀書(shū)會(huì)期刊，交流讀書(shū)會(huì)工作成績(jī)。同時(shí)我們將讀書(shū)會(huì)活動(dòng)納入教師考評(píng)，如青年干部培養(yǎng)、外出學(xué)習(xí)優(yōu)先等考慮讀書(shū)會(huì)成員，以此來(lái)推動(dòng)讀書(shū)會(huì)工作。

第二，我對(duì)讀書(shū)的意義再講三點(diǎn)看法：

一、觀念的落后是最大的落后，要轉(zhuǎn)變觀念，更新教育思想，必須讀書(shū)。早在1998年，我從《中小學(xué)管理》中讀到了中國(guó)青少年研究中心主任孫云曉的《改變學(xué)校、家庭教育的28個(gè)觀念》，一直指導(dǎo)著我所從事的教育教學(xué)工作，選取其中幾個(gè)觀點(diǎn)與大家共享?！笆郎蠜](méi)有壞孩子”，教師對(duì)孩子的態(tài)度如何，決定著孩子的命運(yùn)。老師對(duì)孩子鼓勵(lì)越多，孩子成就感越強(qiáng)烈、越自信，反之就越自卑。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有33.3%的孩子經(jīng)常得到肯定和鼓勵(lì)，21.4%的孩子難以得到老師的鼓勵(lì)和肯定，那么老師為什么不肯對(duì)21.4%的孩子露出笑臉呢?公平一

點(diǎn)講，絕大多數(shù)教師是“恨”那些孩子不爭(zhēng)氣。數(shù)據(jù)也顯示，成績(jī)優(yōu)秀和當(dāng)干部的學(xué)生最容易得到教師的鼓勵(lì)，據(jù)此他也提出班干部實(shí)行輪換制。教師對(duì)學(xué)生是否采取鼓勵(lì)的態(tài)度，主要受觀念的影響。如果我們客觀全面地看問(wèn)題，會(huì)發(fā)現(xiàn)“差生”的稱謂是極不準(zhǔn)確的，心理學(xué)研究表明，在0—14歲孩子中，弱智兒童僅有1.07%，也就是有98.9%的孩子不存在智力問(wèn)題，存在的是愛(ài)不愛(ài)學(xué)、會(huì)不會(huì)學(xué)、勤奮不勤奮的問(wèn)題，即使1.07%的弱智兒童，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)和熱情的鼓勵(lì)，也有不同程度的進(jìn)步。

當(dāng)孩子考試成績(jī)不好時(shí)，孩子自己是非常痛苦的，他們是非常愿意學(xué)好的，請(qǐng)我們一定要相信孩子。原國(guó)家教委副主任柳斌提出，應(yīng)避免把學(xué)生分成“優(yōu)生”和“差生”，要取消“差生”稱謂，偏愛(ài)一部分學(xué)生甚至歧視另一部分學(xué)生，是不科學(xué)也是不道德的，他指出，6-15歲就確定一個(gè)學(xué)生是否可以培養(yǎng)，是“差生”或“優(yōu)生”，為時(shí)過(guò)早。“淘氣的男孩是好的，淘氣的女孩是巧的”，在一個(gè)優(yōu)秀教師眼中世上沒(méi)有壞孩子。

所有難教育的孩子，都是失去自尊心的孩子，反之，所有好教育的孩子，都是具有強(qiáng)烈自尊心的孩子，教育就要千方百計(jì)保護(hù)孩子自尊心，這是切斷后進(jìn)生源的最重要的手段，“把分?jǐn)?shù)當(dāng)成隱私”，“寬容比懲罰更有力量”，“沒(méi)有信任就沒(méi)有教育”，這些應(yīng)該是我們廣大教師的教育信條。讓每一個(gè)孩子都體驗(yàn)到成功，從而培養(yǎng)孩子自尊心和自信心，這也需要我們學(xué)校教育多開(kāi)展一些教育實(shí)踐活動(dòng)，樹(shù)立豐富多彩的人才觀，努力創(chuàng)設(shè)適合學(xué)生發(fā)展的教育。二、一晝夜只有24小時(shí)，教師的時(shí)間從讀書(shū)中來(lái)。教師和所有人一樣，要做家務(wù)，也要教育自己的孩子，尊敬父母等，還要上課改作業(yè)，應(yīng)付上級(jí)檢查等，這些占用了大量的時(shí)間，那么怎樣將生活、工作安排的井井有條呢？蘇霍姆林斯基在《給教師的建議》中告訴了我們：“這就是讀書(shū)，每天不間斷地讀書(shū)，跟書(shū)籍結(jié)下終生的友誼。潺潺小溪，每日不斷，注入思想的大河。讀書(shū)不是為了應(yīng)付明天的課，而是出自內(nèi)心的需要和對(duì)知識(shí)的渴求。如果你想有更多的空閑時(shí)間，不至于把備注變成單調(diào)乏味的死摳教科書(shū)，那你就要讀學(xué)術(shù)著作。應(yīng)當(dāng)在你所教的那門學(xué)科領(lǐng)域里，使學(xué)校教科書(shū)里包含的那點(diǎn)科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)你來(lái)說(shuō)只不過(guò)是入門的常識(shí)。在你的科學(xué)知識(shí)的大海里，你所教給學(xué)生的教科書(shū)里的那點(diǎn)基礎(chǔ)知識(shí)，應(yīng)該只是滄海之一粟”。

三、適應(yīng)教育改革與發(fā)展需要，我的建議是多讀書(shū)學(xué)習(xí)。我們都是教育工作者。能說(shuō)會(huì)寫是對(duì)我們教師的基本要求。這就要求我們要多讀書(shū)。不讀書(shū)，寫作時(shí)就可能無(wú)從下筆或言之無(wú)物，語(yǔ)言空洞乏味，沒(méi)有魅力。“讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神?！睍?shū)讀得多了，駕馭文字的能力強(qiáng)了，你的思想就能如泉涌一般表達(dá)出來(lái)。你的文章也會(huì)變得更加富有文采和美感，你的詞句也會(huì)富于生命而鮮活起來(lái)。

今天，大黃溝鄉(xiāng)中心學(xué)校將熱愛(ài)讀書(shū)的教師們團(tuán)聚在一起成立青年教師讀書(shū)會(huì)，我相信有了大家的熱情參與，青年教師讀書(shū)會(huì)一定會(huì)像一棵小樹(shù)苗一樣茁壯成長(zhǎng)，逐漸長(zhǎng)得枝繁葉茂，盛開(kāi)出絢爛的花朵。我也衷心祝愿更多的老師能在青年教師讀書(shū)會(huì)這個(gè)舞臺(tái)上奮發(fā)向上、迅速成長(zhǎng)，盡快嶄露頭角并能脫穎而出，成為一名有學(xué)識(shí)、有能力、有前途的新時(shí)代的老師，為大黃溝鄉(xiāng)教育的崛起和騰飛做出自己更大的貢獻(xiàn)。

最后我將《自我八項(xiàng)修煉》奉獻(xiàn)給大家，希望大家能謹(jǐn)記在心，并能不斷鞭策和修煉自己：

一要受得住挫折。因?yàn)槲覀兊淖呗肥菑乃娱_(kāi)始的。

二要經(jīng)得住誘惑。最吸引人的往往是最毀壞人的。

三是抵得住折騰。最折騰人的不是工作，而是心思，因?yàn)樾膩y了一切都亂。

四是靜得住心境。不管別人說(shuō)什么而要看我們做了什么，還能做什么事。

五是要抓住機(jī)遇。過(guò)了這個(gè)村就沒(méi)有那個(gè)店，機(jī)遇稍縱即逝。可能你認(rèn)為不就是一次機(jī)會(huì)嗎？但有時(shí)可以改變你的命運(yùn)。

六是啃得了骨頭。一遇到困難就回避，那么你隨時(shí)都要準(zhǔn)備摔跤，你的未來(lái)永遠(yuǎn)不會(huì)風(fēng)平浪靜。

七是要耐得住寂寞。一個(gè)人的成長(zhǎng)需要?dú)v程，在這漫漫的歷程中，沒(méi)有掌聲和鮮花，只有孤獨(dú)和寂寞。

八是抱得住書(shū)本。很多人的膚淺不是懷才不遇，而是懷中無(wú)真才，并且自視清高，讀書(shū)就會(huì)使你踏實(shí)，就會(huì)使你厚實(shí)，就會(huì)使你有底氣。

2014年12月21日

第二篇：這樣做會(huì)使你廣交朋友

不論是現(xiàn)在還是將來(lái)，不論你是窮人還是富翁，朋友都是你終生受用不盡的財(cái)富。青少年時(shí)代，我們的大量時(shí)間都和朋友一起度過(guò)。我們一起玩耍，打馬拉松電話，通宵聚會(huì)，無(wú)休止地探討人生的意義。直到男朋友闖進(jìn)我們的生活，我們最好的朋友仍是不可替代的?，F(xiàn)在，已婚育的我們，仿佛突然失去了培養(yǎng)友誼的時(shí)間。丈夫、孩子、工作和業(yè)余愛(ài)好，占用了大量時(shí)間和精力。騰出時(shí)間交友，變成了日程表中最后的一條。但具諷刺意味的是，我們和從前一樣離不開(kāi)朋友，有時(shí)甚至更需要?！坝颜x對(duì)成年人的生活幸福極端重要，”心理學(xué)家勞拉·辛格說(shuō)，“我們應(yīng)辛勤地培育和保持人生的友誼之網(wǎng)?！毕旅姹闶?0種切實(shí)可行的交友之道。1．放棄次要的關(guān)系。社會(huì)學(xué)家林恩·阿特沃特說(shuō)：“一個(gè)人的朋友關(guān)系中，許多都不會(huì)是終生的。有不少關(guān)系會(huì)有時(shí)限，這很自然。比如，一個(gè)在家?guī)Ш⒆拥哪贻p母親認(rèn)識(shí)了另一個(gè)處境相同的年輕母親，兩人因此發(fā)展起親密的友誼。但孩子長(zhǎng)大上學(xué)后，她們的交誼前提消失了，友誼便可能松淡或者結(jié)束，這并不奇怪。”魯碧是個(gè)34歲的書(shū)畫(huà)刻印藝術(shù)家，4年前因工作變動(dòng)從中西部遷居紐約?！皠傞_(kāi)始我感到很孤寂，”她說(shuō)“所以我投入交際圈，同每個(gè)待我友好的人發(fā)展友誼。但兩三年前，我發(fā)現(xiàn)自己已交際太廣，耗時(shí)太多，我的時(shí)間表已無(wú)片刻松閑，倒使最有前景的友誼沒(méi)有充足時(shí)間發(fā)展。于是我適時(shí)而得體地隱退，中止了許多次要的交往，而同前景看好的交誼網(wǎng)加深友誼?，F(xiàn)在我朋友比以前少了，但卻一點(diǎn)不感到孤寂?！?．必要時(shí)樂(lè)于為朋友拋下自己的一切事。芝加哥40歲的記者瑪麗爾說(shuō)：“在我人生的坎坷時(shí)期，總是有朋友陪伴和幫助我，我欠他們很多心債。最近一天晚上，本是我和丈夫的“蜜月之夜”——我們夫婦都工作繁忙，經(jīng)常出差，所以我們安排了一些難得的“蜜月之夜”，在家穿浪漫服裝飲香檳進(jìn)晚餐重溫夫妻恩愛(ài)——但正巧我們剛坐下時(shí)，一個(gè)朋友打來(lái)電話，訴說(shuō)她因愛(ài)情問(wèn)題而十分悲傷。盡管當(dāng)時(shí)我很想陪伴丈夫，但此刻朋友顯然更急需我，所以我拋下自己的事，在電話上同她交談了1個(gè)多小時(shí)?！庇袝r(shí)，由于被某些要事羈絆，你不能在朋友需要時(shí)幫她分憂解難。遇到這種情況，你可說(shuō)：“我很想能幫你——我聽(tīng)得出你很苦惱，明天我再給你打電話好嗎？”讓朋友知道你確實(shí)關(guān)心她，會(huì)盡量及時(shí)幫助她。3．利用郵件。我們幾乎都有相距遙遠(yuǎn)、經(jīng)常思念的朋友。由于時(shí)空所限，拜訪很難，加上電話費(fèi)昂貴，書(shū)信便成了最好的友誼之橋，它使雙方都從鴻雁傳書(shū)中獲得愉快。再者，書(shū)信和卡片便于保存，可與你長(zhǎng)伴，多年后仍可重溫內(nèi)中溫馨。書(shū)信不僅適用于遠(yuǎn)方的朋友。吉米和基蒂分別是紐約市兩家廣告公司的經(jīng)理，結(jié)婚后見(jiàn)面機(jī)會(huì)少了。當(dāng)她們談到這問(wèn)題時(shí)，基蒂表示她喜歡書(shū)信。于是，吉米常忙中偷閑，給她寫些寄托真情摯意的短函。銀行職員萊斯莉喜歡給大學(xué)的學(xué)友寄些滑稽的卡片和新聞剪報(bào)。“我常寄一些能使我聯(lián)想到某個(gè)友人的物件。而我丈夫——一個(gè)音樂(lè)迷，則喜歡給遠(yuǎn)方朋友寄他錄的磁帶。這是種很好的交流方式，朋友們都很喜歡?！彼f(shuō)。4．不諱言消極感情。納什維爾的歌唱家安妮認(rèn)為，朋友間如不能表達(dá)生氣、傷害、憂慮、悲傷、失望等消極感情，友誼會(huì)缺乏親密和真摯?！罢鎿词菍?shí)現(xiàn)真正友誼的一把鑰匙?！彼f(shuō)，“我一度對(duì)表達(dá)消極感情——不論是婚姻的，孩子的，同事的，朋友的，都難以啟口。但最近我迫使自己向一個(gè)朋友傾訴內(nèi)心的煩惱，卻加深了彼此的友誼，令我頗感意外?！薄斑@是種很常見(jiàn)的問(wèn)題——擔(dān)心吐訴消極感情別人會(huì)小看你?！眲诶ば粮裾f(shuō)，“你可以幫助朋友克服這種困難，比如說(shuō)：‘你不知該怎么辦——我知道你很煩惱，但我想讓你知道，我愿意幫助你?！@樣你朋友知道她的感情得到了認(rèn)可，可打消顧慮坦訴心曲?！?．別讓朋友的問(wèn)題成為自己的。蘭迪與丈夫分居不久后，與斯泰茜結(jié)為朋友。斯泰茜急于讓友誼迅速深化，花大量時(shí)間聽(tīng)蘭迪傾訴煩惱與憂慮。但就在蘭迪離婚前夕，一場(chǎng)車禍奪去她丈夫的生命。斯泰茜完全陷入了蘭迪的感情漩渦。“我想分擔(dān)她的全部悲傷，是表達(dá)友誼的最好辦法，但后來(lái)我卻發(fā)現(xiàn)，‘接管’她的苦惱，并沒(méi)能真正消除她的痛苦。現(xiàn)在我明白，苦惱人需要朋友保持自己的理智與感情。這說(shuō)來(lái)有點(diǎn)矛盾，我們?cè)诒３忠欢ǜ星椴罹嗪?，倒反而更親密了。”她說(shuō)。勞拉·辛格說(shuō)：“承認(rèn)和同情朋友的痛苦，與自己感情過(guò)分卷入之間有很大區(qū)別，過(guò)分卷入反會(huì)使朋友更感到虛弱和苦惱——‘我一定比我想象的更糟了，瞧我親信的人都痛苦成那樣了！’”6．長(zhǎng)期友誼有“陰晴圓缺”。“我讀中學(xué)二年級(jí)時(shí)和凱里成了朋友。”33歲的埃倫說(shuō)，“后來(lái)我們考進(jìn)不同的大學(xué)，有時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)通音信，但每逢假日相聚，友誼仍不減當(dāng)年。隨著歲月流逝，友誼還更深了。我們已經(jīng)5年不在一個(gè)城市，有時(shí)忙起來(lái)會(huì)一年半載沒(méi)通音信，但我們能夠理解，而在相互需要時(shí)，都能全力幫助對(duì)方?！薄伴L(zhǎng)期友誼和婚姻相似，”勞拉·辛格說(shuō)，“它既有興奮時(shí)期，也有平淡時(shí)期，恰如月有陰晴圓缺?！?．坦誠(chéng)和寬容地對(duì)待朋友的變化。謝莉和洛莉3歲時(shí)就是朋友。12歲時(shí)，洛莉全家從芝加哥搬到明尼阿波利斯，但兩人常書(shū)信來(lái)往和相互拜訪。到二十幾歲時(shí)，謝莉加入了原教旨主義的基督教派，并寫長(zhǎng)信和寄書(shū)給洛莉，熱切地勸她皈依原教旨主義。洛莉雖是基督教徒，卻不是原教旨主義者，她無(wú)法接受勸說(shuō)，又不愿?jìng)ε笥阎?。矛盾之下，她暫未回信。?dāng)謝莉再次來(lái)信問(wèn)她，是否因她的宗教熱情傷害了友誼，她便給謝莉回了電話，作了一次坦誠(chéng)的交談。最后，謝莉接受了她信仰未變的事實(shí)，而她也尊重謝莉的選擇。兩人的友誼仍一如當(dāng)初。8．珍視忠誠(chéng)。據(jù)《現(xiàn)代心理學(xué)》雜志調(diào)查，忠誠(chéng)被列為友誼中最可貴的品質(zhì)之一。36歲的醫(yī)院負(fù)責(zé)人詹娜對(duì)忠誠(chéng)做了廣義的解釋：“我朋友尼基減肥頗有成效，但她不愿讓大家知道以前她多胖，所以我從不當(dāng)眾說(shuō)她：‘你比以前可苗條多啦！’而說(shuō)：‘你身材很好！’有時(shí)忠誠(chéng)就意味著幫對(duì)方擺脫尷尬和困境?！绷硪幻最I(lǐng)職員描述了忠誠(chéng)的另一方面：“我的一名同事全力支持我做的一個(gè)有違老板意愿的決定，這事弄不好他可能被炒魷魚(yú)，但他卻敢于支持我，這對(duì)我來(lái)說(shuō)就是忠誠(chéng)和友誼?！眲诶ば粮裾f(shuō)：“忠誠(chéng)不是一件簡(jiǎn)單的事。有些人認(rèn)為忠誠(chéng)就是不論何時(shí)何事，朋友都永遠(yuǎn)站在你一邊；但真正的忠誠(chéng)是指接受和珍視對(duì)方，而并非每時(shí)每事都必定偏護(hù)對(duì)方。”9．正確看待朋友間的妒忌。林恩·阿特沃特說(shuō)：“妒忌——一種不滿之情，常存在于各種人際關(guān)系之中。因?yàn)閯e人，甚至朋友，擁有你所沒(méi)有的，你便可能產(chǎn)生這種不滿之情。對(duì)付妒忌的最好辦法，是認(rèn)識(shí)到你也擁有朋友所沒(méi)有的，這樣妒忌便失去存在的理由。而且，有時(shí)我們?yōu)槟呈露始?，?shí)際僅因?yàn)槟惚旧頁(yè)碛械纳形窗l(fā)掘出來(lái)。”“我和卡倫中學(xué)時(shí)結(jié)為朋友，”婚姻美滿的證券經(jīng)紀(jì)人黛安娜說(shuō)，“她覺(jué)得我比她漂亮，有時(shí)會(huì)妒忌我。但她在事業(yè)上比我強(qiáng)多了，我比不過(guò)她，心里也不是滋味。有段時(shí)間妒忌使我們的友誼蒙上了陰影。但一天晚上，我們推心置腹地作了交談，當(dāng)?shù)弥舜硕荚卸始沈}擾的時(shí)刻時(shí)，我們感覺(jué)輕松多了?，F(xiàn)在，當(dāng)有誰(shuí)又犯忌時(shí)，便會(huì)笑而自嘲：‘我又犯妒忌病啦！’雙方會(huì)會(huì)心一笑，氣氛隨之而變得十分友好。”10．為友誼騰出時(shí)間。時(shí)間對(duì)每個(gè)人都很珍貴，誰(shuí)都會(huì)嫌時(shí)間不夠，但只要靈活安排，總能為交友騰出時(shí)間。記?。狐c(diǎn)滴光陰也比零好，而且安排巧妙，還可一箭雙雕。例如，若你們每周都去修指甲，時(shí)間可定在同一天。林恩和她的朋友就經(jīng)常形影相隨去散步。馬蘭和伊芙則每逢周末成雙結(jié)對(duì)去逛超市。特利和萊拉雖遙距兩千英里，每月也定有1小時(shí)電話神聊。1小時(shí)尚嫌不夠，她們甚至懷念30年前，那時(shí)人們可不像如今這樣喜愛(ài)遷移。也許，她們會(huì)是兩鄰家主婦，有足夠時(shí)間隔著后院柵欄閑嗑牙?！翱墒?，”萊拉說(shuō)，“我已無(wú)法想象特利比現(xiàn)在更愛(ài)我了，我們很少有機(jī)會(huì)相聚，但每次相聚，都令人分外珍惜。”勞拉·辛格說(shuō)：“在過(guò)去10年里，我們已更習(xí)慣于對(duì)朋友說(shuō)：‘我想念你；我愛(ài)你?！陔娫捊Y(jié)尾，書(shū)信之末，賀卡之內(nèi)和臨別之際道聲思念與珍愛(ài)，可使友誼伴你終生。”出處：學(xué)生大

第三篇：改掉這七個(gè)壞習(xí)慣會(huì)使你更年輕

同樣的年紀(jì)，為什么有的人看上去年輕，有的人看上去滿臉滄桑？這與生活習(xí)慣密切相關(guān)。專家表示，改掉以下壞習(xí)慣可以讓你老得慢，更青春。

面部表情豐富（資料圖）

一、面部表情過(guò)于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些都會(huì)使面部皺紋增多，所以，最好盡量減少過(guò)分的表情。

二、熬夜

晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是最佳的休息時(shí)間，如果此時(shí)休息不好，皮膚容易出現(xiàn)粗糙、黑斑、青春痘等問(wèn)題。因此要作息規(guī)律，盡量少熬夜，如果休息不夠，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

三、“苦瓜臉”

每天愁眉苦臉，悶悶不樂(lè)，會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，容易出現(xiàn)皺紋。、常曝曬

陽(yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，使皮膚變得松弛無(wú)光澤。所以出門時(shí)要做好防護(hù)。

五、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇適合自己的方式，加強(qiáng)鍛煉。

六、抽煙喝酒

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái)。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

七、不愛(ài)喝水

水分如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，但不要喝富含咖啡因的飲料。

第四篇：人生哲理：寬宏大量會(huì)使你的精神達(dá)到新的境界

第三章 寬宏大量會(huì)使你的精神達(dá)到新的境界

美國(guó)教育者威廉菲爾說(shuō)：“真正的快樂(lè)，不是依附外在的事物上。池塘是由內(nèi)向外滿溢的，你的快樂(lè)也是由內(nèi)在思想和情感中泉涌而出的。如果，你希望獲得永恒的快樂(lè)，你必須培養(yǎng)你的思想，以有趣的思想和點(diǎn)子裝滿你的心，因?yàn)?，用一個(gè)空虛的心靈尋找快樂(lè)，所找到的，也只是快樂(lè)的替代品。”

人生哲理028

時(shí)刻注意維護(hù)別人的面子，才能減少自己丟臉的機(jī)會(huì)。

寬容別人對(duì)自己的惡意傷害

二戰(zhàn)期間，一支部隊(duì)在森林中與敵軍相遇，激戰(zhàn)后兩名戰(zhàn)士，部隊(duì)失去了聯(lián)系。這兩名戰(zhàn)士來(lái)自同一個(gè)小鎮(zhèn)。

兩人在森林中艱難跋涉，他們互相鼓勵(lì)、互相安慰。十多天過(guò)去了，仍未與部隊(duì)聯(lián)系上。這一天，他們打死了一只鹿，依靠鹿肉又艱難度過(guò)了幾天，可也許是戰(zhàn)爭(zhēng)使動(dòng)物四散奔逃或被殺光。這以后他們?cè)僖矝](méi)看到過(guò)任何動(dòng)物。他們僅剩下的一點(diǎn)鹿肉，背在年輕戰(zhàn)士的身上。這一天，他們?cè)谏种杏忠淮闻c敵人相遇，經(jīng)過(guò)再一次激戰(zhàn)，他們巧妙地避開(kāi)了敵人。

就在自以為已經(jīng)安全時(shí)，只聽(tīng)一聲槍響，走在前面的年輕戰(zhàn)士中了一槍——幸虧傷在肩膀上！后面的士兵惶恐地跑了過(guò)來(lái)，他害怕得語(yǔ)無(wú)倫次，抱著戰(zhàn)友的身體淚流不止，并趕快把自己的襯衣撕下包扎戰(zhàn)友的傷口。

晚上，未受傷的士兵一直念叨著母親的名字，兩眼直勾勾的。他們都以為他們熬不過(guò)這一關(guān)了，盡管饑餓難忍，可他們誰(shuí)也沒(méi)動(dòng)身邊的鹿肉。天知道他們是怎么過(guò)的那一夜。第二天，部隊(duì)救出了他們。

事隔30年，那位受傷的戰(zhàn)士安德森說(shuō)：“我知道誰(shuí)開(kāi)的那一槍，他就是我的戰(zhàn)友。當(dāng)時(shí)在他抱住我時(shí)，我碰到他發(fā)熱的槍管。我怎么也不明白，他為什么對(duì)我開(kāi)槍？但當(dāng)晚我就寬容了他。我知道他想獨(dú)吞我身上的鹿肉，我也知道他想為了他的母親而活下來(lái)。此后30年，我假裝根本不知道此事，也從不提及。戰(zhàn)爭(zhēng)太殘酷了，他母親還是沒(méi)有等到他回來(lái)，我和他一起祭奠了老人家。那一天，他跪下來(lái)，請(qǐng)求我原諒他，我沒(méi)讓他說(shuō)下去。我們又做了幾十年的朋友，我寬容了他?！?/p

人生哲理029

即使一個(gè)非常寬容的人，也往往很難容忍別人對(duì)自己的惡意誹謗和致命的傷害。但唯有以德報(bào)怨，把傷害留給自己，才能贏得一個(gè)充滿溫馨的世界。釋迦牟尼說(shuō)：“以恨對(duì)恨，恨永遠(yuǎn)存在；以愛(ài)對(duì)恨，恨自然消失。”

不帶著怒氣做任何事

歐瑪爾是英國(guó)歷史上唯一留名至今的劍手。他有一個(gè)與他勢(shì)均力敵的敵手，他同他斗了三十年還不分勝負(fù)。在一次決斗中，敵手從馬上摔下來(lái)，歐瑪爾持劍跳到他身上，一秒鐘內(nèi)就可以殺死他。

但敵手這時(shí)做了一件事——向他臉上吐了一口唾沫。歐瑪爾停住了，對(duì)敵手說(shuō)：“咱們明天再打?！睌呈趾苛?。

歐瑪爾說(shuō)：“三十年來(lái)我一直在修煉自己，讓自己不帶一點(diǎn)兒怒氣作戰(zhàn)，所以我才能常勝不敗。剛才你吐我的瞬間我動(dòng)了怒氣，這時(shí)殺死你，我就再也我不到勝利的感覺(jué)了。所以，我們只能明天重新開(kāi)始?！豹?/p>

這場(chǎng)爭(zhēng)斗永遠(yuǎn)也不會(huì)開(kāi)始了，因?yàn)槟莻€(gè)敵手從此變成了他的學(xué)生，他也想學(xué)會(huì)不帶一點(diǎn)兒怒氣作戰(zhàn)。

人生哲理030

憤怒常常使我們失去理智，干出蠢事。在生活中，我們也要學(xué)會(huì)不帶著怒氣做任何事。

超越成敗得失是一種更大意義上的成功

2000年12月17日，在英國(guó)的曼徹斯特城，英格蘭超級(jí)足球聯(lián)賽第18輪的一場(chǎng)比賽在埃弗頓隊(duì)與西漢姆聯(lián)隊(duì)之間緊張地進(jìn)行著。比賽只剩下最后一分鐘時(shí)，場(chǎng)上的比分仍然是1∶1。這時(shí)，埃弗頓隊(duì)的守門員杰拉德在撲球時(shí)扭傷了膝蓋，球被傳給了潛伏在禁區(qū)的西漢姆聯(lián)隊(duì)球員迪卡尼奧。

在幾萬(wàn)雙現(xiàn)場(chǎng)球迷的目光注視下，迪卡尼奧沒(méi)有踢出“決勝的一腳”，而是彎下腰，把球穩(wěn)穩(wěn)抱到懷中……

全場(chǎng)因驚異而出現(xiàn)了片刻的沉寂，繼而突然掌聲雷動(dòng)。

如潮水般滾動(dòng)的掌聲，把贊美之情獻(xiàn)給了放棄打門的迪卡尼奧。

人生哲理0

31在生活的許多方面，爭(zhēng)取勝利是十分重要的；但是在需要發(fā)揚(yáng)崇高品德的時(shí)候，能夠超越成敗得失，是一種更高的精神境界，是一種更大意義上的成功。

最好的消息

阿根廷著名的高爾夫球手羅伯特?德?溫森多是一個(gè)非?；磉_(dá)的人。

有一次溫森多贏得一場(chǎng)錦標(biāo)賽。領(lǐng)到支票后，他微笑著從記者的重圍中走出來(lái)，到停車場(chǎng)準(zhǔn)備回俱樂(lè)部。這時(shí)候一個(gè)年輕的女子向他走來(lái)。她向溫森多表示祝賀后又說(shuō)她可憐的孩子病得很重——也許會(huì)死掉——而她卻不知如何才能支付起昂貴的醫(yī)藥費(fèi)和住院費(fèi)。

溫森多被她的講述深深打動(dòng)了，他二話沒(méi)說(shuō)，掏出筆，在剛贏得的支票上飛快地簽了名，然后塞給那個(gè)女子，說(shuō)：“這是這次比賽的資金。祝可憐的孩子早點(diǎn)康復(fù)?！?/p

一個(gè)星期后，溫森多正在一家鄉(xiāng)村俱樂(lè)部進(jìn)午餐，一位職業(yè)高爾夫球聯(lián)合會(huì)的官員走過(guò)來(lái)，問(wèn)他前一周是不是遇到一位自稱孩子病得很重的年輕女子。

“是停車場(chǎng)的孩子們告訴我的。”官員說(shuō)。

溫森多點(diǎn)了點(diǎn)頭，說(shuō)有這么一回事，又問(wèn)：“到底怎么啦？”

“哦，對(duì)你來(lái)說(shuō)這是一個(gè)壞消息，”官員說(shuō)，“那個(gè)女子是個(gè)騙子，她根本就沒(méi)有什么病得很重的孩子。她甚至還沒(méi)有結(jié)婚哩！你讓人給騙了！”

“你是說(shuō)根本就沒(méi)有一個(gè)小孩子病得快死了？”

“是這樣的，根本就沒(méi)有?！惫賳T答道。

溫森多長(zhǎng)吁了一口氣，然后說(shuō)：“這真是我一個(gè)星期以來(lái)聽(tīng)到的最好的消息?！?/p>

人生哲理03

2美國(guó)教育者威廉?菲爾說(shuō)：“真正的快樂(lè)，不是依附外在的事物上。池塘是由內(nèi)向外滿溢的，你的快樂(lè)也是由內(nèi)在思想和情感中泉涌而出的。如果，你希望獲得永恒的快樂(lè)，你必須培養(yǎng)你的思想，以有趣的思想和點(diǎn)子裝滿你的心，因?yàn)?，用一個(gè)空虛的心靈尋找快樂(lè)，所找到的，也只是快樂(lè)的替代品。”

應(yīng)有的品質(zhì)和高尚的品質(zhì)

從前有一個(gè)富翁，他有三個(gè)兒子，在他年事已高的時(shí)候，富翁決定把自己的財(cái)產(chǎn)全部留給三個(gè)兒子中的一個(gè)?？墒?，到底要把財(cái)產(chǎn)留給哪一個(gè)兒子呢？富翁于是想出了一個(gè)辦法：他要三兒子都花一年時(shí)間去游歷世界，回來(lái)之后看誰(shuí)做到了最高尚的事情，誰(shuí)就是財(cái)產(chǎn)的繼承者。一年時(shí)間很快就過(guò)去了，三個(gè)兒子陸續(xù)回到家中，富翁要三個(gè)人都講一講自己的經(jīng)歷。大兒子得意地說(shuō)：“我在游歷世界的時(shí)候，遇到了一個(gè)陌生人，他十分信任我，把一袋金幣交給我保管，可是那個(gè)人卻意外去世了，我就把那袋金幣原封不動(dòng)地交還給了他的家人。”二兒子自信地說(shuō)：“當(dāng)我旅行到一個(gè)貧窮落后的村落時(shí)，看到一個(gè)可憐的小乞丐不幸掉到湖里了，我立即跳下馬，從河里把他救了起來(lái)，并留給他一筆錢?！比齼鹤营q豫地說(shuō)：“我，我沒(méi)有遇到兩個(gè)哥哥碰到的那種事，在我旅行的時(shí)候遇到了一個(gè)人，他很想得到我的錢袋，一路上千方百計(jì)地害我，我差點(diǎn)死在他手上。可是有一天我經(jīng)過(guò)懸崖邊，看到那個(gè)人正在懸崖邊的一棵樹(shù)下睡覺(jué)，當(dāng)時(shí)我只要抬一抬腳就可以輕松地把他踢到懸崖下，我想了想，覺(jué)得不能這么做，正打算走，又擔(dān)心他一翻身掉下懸崖，就叫醒了他，然后繼續(xù)趕路了。這實(shí)在算不了什么有意義的經(jīng)歷。”富翁聽(tīng)完三個(gè)兒子的話，點(diǎn)了點(diǎn)頭說(shuō)道：“誠(chéng)實(shí)、見(jiàn)義勇為都是一個(gè)人應(yīng)有的品質(zhì)，稱不上是高尚。有機(jī)會(huì)報(bào)仇卻放棄，反而幫助自己的仇人脫離危險(xiǎn)的寬容之心才是最高尚的。我的全部財(cái)產(chǎn)都是老三的了?！?/p

人生哲理03

3恩將仇報(bào)的人和事是屢見(jiàn)不鮮的；有機(jī)會(huì)報(bào)仇卻放棄，反而幫助自己的仇人脫離危險(xiǎn)的人和事并不多見(jiàn)。但只有這么寬容和豁達(dá)的人，才能享受人生的最高境界。

寬宏大量會(huì)使你的精神達(dá)到一個(gè)新的境界

在日常生活中，難免會(huì)發(fā)生這樣的事：親密無(wú)間的朋友，無(wú)意或有意做了傷害你的事，你是寬容他，還是從此分手，或待機(jī)報(bào)復(fù)？有句話叫“以牙還牙”，分手或報(bào)復(fù)似乎更符合人的本能心理。但這樣做了，怨會(huì)越結(jié)越深，仇會(huì)越積越多，真是冤冤相報(bào)何時(shí)了。如果你在切膚之痛后，采取別人難以想像的態(tài)度，寬容對(duì)方，表現(xiàn)出別人難以達(dá)到的襟懷，你的形象瞬時(shí)就會(huì)高大起來(lái)，你的寬宏大量、光明磊落使你的精神達(dá)到了一個(gè)新的境界，你的人格折射出高尚的光彩。寬容，作為一種美德受到了人們的推崇，作為一種人際交往的心理因素也越來(lái)越受到人們的重視和青睞。

第五篇：付出愛(ài)，會(huì)使你更充實(shí)(十三周國(guó)旗下講話)

??美化校園，從我做起 國(guó)旗下講話??國(guó)旗下講話——遵紀(jì)守法，法制教育??《愛(ài)護(hù)花草，綠化環(huán)境》 五（2）??《熱愛(ài)校園環(huán)境，從你做起》 第一學(xué)期第2周國(guó)旗下...??尋找差距 初一五班國(guó)旗下演講??擺正心態(tài)好成功 演講 文 章來(lái)源免費(fèi) 教育 w ww.Edu wg.Co m文稿網(wǎng)

同學(xué)們，今天我講話的題目是《付出愛(ài)，會(huì)使你更充實(shí)》。我們每個(gè)人都期望別人喜歡自己，但你應(yīng)該知道，要想贏得別人的友誼和感情，必須先不去擔(dān)心別人是否喜歡我們，而是要用心去改善自己的態(tài)度，并增進(jìn)能讓別人喜歡你的品質(zhì)。生活中不是別人有沒(méi)有愛(ài)我們，而是我們是否值得他人去愛(ài)。

我們每個(gè)人經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)，常常夢(mèng)想有朝一日要揚(yáng)名天下，像偉人一樣在每個(gè)人的心目中樹(shù)立不朽的豐碑，讓世世代代的人都知道我們?cè)鴣?lái)過(guò)這世上。

別人為什么要喜歡你呢？這世界并沒(méi)有義務(wù)非要?jiǎng)e人喜歡你？有什么理由別人會(huì)特別喜歡你？除非我們具有他們所要的特質(zhì)。孔子曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“最重要的，不是別人有沒(méi)有愛(ài)我們，而是我們值不值得被愛(ài)?！币脍A得別人的友誼或感情，必須先不去擔(dān)心別人是否喜歡我們，而是要用心去改善自己的態(tài)度，并增進(jìn)能讓別人喜歡你的品質(zhì)。

我們要不在意別人是否喜歡自己，而是要專心一意去喜歡別人，結(jié)果反而有“無(wú)心插柳柳成蔭”的效果。當(dāng)然，為了要得到友誼和感情，我們必須先認(rèn)清“施比受更有?！?，然后把這種認(rèn)知實(shí)際行為表現(xiàn)出來(lái)。我們不能只是把金礦藏在內(nèi)心，黃金必須使用才能顯示其價(jià)值。像《圣經(jīng)》所說(shuō)的：“由所結(jié)的果子，便可認(rèn)出他們來(lái)?！?o:p>

如果你想使自己變得讓別人喜歡你，先要學(xué)會(huì)喜歡別人，想要?jiǎng)e人愛(ài)自己，首先要學(xué)會(huì)愛(ài)別人。

我們每一個(gè)中學(xué)生都要成為一個(gè)有道德、有愛(ài)心的人。在校園以及日常生活中，我們首先應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)怎么做一個(gè)禮貌待人、有愛(ài)心的人。

付出愛(ài)，不難。我們乘公共汽車，看到老爺爺老奶奶主動(dòng)讓座，這就是付出愛(ài)；值日生把教室、衛(wèi)生區(qū)打掃得干干凈凈，讓同學(xué)們?cè)诿利愂孢m的教室里讀書(shū)寫字，這也是付出愛(ài)；我們踮著腳躍過(guò)剛拖過(guò)的地面，或者等地面干了再走，這是尊重別人的勞動(dòng)成果，這也是愛(ài)；不隨地亂扔垃圾，這也是愛(ài)。

別人有困難時(shí)要給予幫助，不論是一句話或是一個(gè)眼神；當(dāng)別人不小心傷害了自己時(shí)，學(xué)會(huì)原諒別人，胸懷坦蕩，不斤斤計(jì)較；尊重別人的人格，你可以不贊同對(duì)方的觀點(diǎn)，但你不要嘲笑挖苦對(duì)方；與人和平共處……這些都是你的愛(ài)！

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我們還要在主動(dòng)接受他人關(guān)愛(ài)的同時(shí)奉獻(xiàn)自己對(duì)他人、對(duì)社會(huì)的愛(ài)心。比如關(guān)心愛(ài)護(hù)父母，給辛苦了一天剛剛下班的父母倒一杯水；除了關(guān)心愛(ài)護(hù)需要喂養(yǎng)的寵物外，也不要傷害青蛙、蜻蜓等小動(dòng)物；關(guān)心愛(ài)護(hù)花草樹(shù)木，不折斷它們的枝條，不采摘它們的花朵。如果真的愛(ài)花，就會(huì)懂得讓它留在枝頭，讓它開(kāi)得更長(zhǎng)久；關(guān)心愛(ài)護(hù)比自己弱小的人。

付出愛(ài)，會(huì)使你更充實(shí)。一個(gè)從小就懂得關(guān)心父母、愛(ài)護(hù)他人的孩子，也一定會(huì)是一個(gè)珍愛(ài)生命、熱愛(ài)生活的人。這樣的孩子，長(zhǎng)大后才能熱愛(ài)祖國(guó)，關(guān)心愛(ài)護(hù)周圍的一切。

同學(xué)們，付出你們的愛(ài)吧，它會(huì)使你更充實(shí)。冰心老人說(shuō)：“有了愛(ài)便有了一切?！睈?ài)是做人做事的基本準(zhǔn)則，一個(gè)有愛(ài)心的人，他也就能與更多的人合作，獲得更多的機(jī)會(huì)，取得更多的成功。獲得更多的愛(ài)。

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