第一篇：健康寶典（推薦）

健康寶典——健康格言、衛(wèi)生保健

1、千好萬好，不如身體好。

2、這重要，那重要，身體健康最重要。

3、這關鍵，那關鍵，身體健康最關鍵。

4、這第一，那第一，身體健康是第一。

5、這有，那有，疾病不能有。

6、健康是生命的泉源，是一生的幸福，是創(chuàng)業(yè)的基石，是最大的寶貴財富。

7、人生只有一次，讓你乘坐健康的宇宙飛船，盡情地翱翔吧。

健康格言：

?黃金有價，健康無價。

?幸福的基礎是健康的身體。

?健康——富人的幸福，窮人的財富。

?健康是智慧的條件，快樂的標志。

?有健康的身體，才有健康的精神。

?失落黃金有處找，失掉健康無處尋。

?健康猶如真正的朋友，不到失去的時候，不知道

它的珍貴。

?骨骼支撐你的身體，健康支撐你的生命和事業(yè)。

?健康的身體是靈魂的客廳，瘦弱的身體是靈魂的監(jiān) 獄。

?有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

?健康定義內涵：軀體健康，心理健康，適應力強，道

德健康。

?人無長壽之意識，必無長壽之身體。

?優(yōu)雅和美，不可能和健康分開。

?不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。

衛(wèi)生保健格言：

健康的四大基石：合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡。

? 人是靠食物靠營養(yǎng)活著，不是靠藥物活著。

? 晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

?早吃好，午吃飽，晚吃少，一日三餐離不了。

? 若要不失眠，煮粥加白蓮。

?冷飯不入口，晚飯減三口。

?少食多餐，益壽延年。

? 節(jié)食則無疾，擇言則無禍。

? 合理膳食均營養(yǎng)，戒煙少酒助長壽，適當活動強身體，心平如水保健康。

? 冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，牙齒喜歡。

? 三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防

?最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情

是寧靜，最好的運動是步行。

?有病早醫(yī)，無病早防。

?與其病后去求醫(yī)，不如病前早自防。

?一份預防方，勝過百服藥。

?三個半分鐘：醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來坐半分鐘；兩條腿下垂在床沿坐半分鐘。

?三個半小時：每天早晨起來運動半小時；中午睡上半3

小時；晚上六、七時漫步行走半小時。

?寒從腳上起，病從口中入。

?常開窗，透陽光，透空氣，保健康。

?小病不治，大病難醫(yī)。

? 清心生活食欲少，清醒頭腦睡得早。

? 心安病自除。

? 笑口常開身體健，愁眉不展長壽難。

? 生命在于運動。

?常常曬陽光，身體健如鋼。

?常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

?指甲常修剪，疾病不來染。

?生氣催人老，笑口變少年，愁一愁，白了頭；笑一笑，十年少。

?早睡早起身體好。

?與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病泉源。

?曠達者長壽。

?疾病并不可怕，可怕的是自己因病不再熱愛生活，沒有戰(zhàn)勝疾病的力量和信心，被疾病所嚇倒。

? 事從容則有余味，人從容則有余年。

? 正視疾病，勇于忍受的人，將變得更堅強，壯大。

? 生活有序，健康有緣。

? 最好的休息是一種活動代替另一種活動。例如：適當調節(jié)腦力勞動與體力勞動。

?勞其形者長年，安其樂者短命。

?勤奮是健康的妙丹，歡樂是長壽的妙藥。

?一種美好的心情，比十劑良藥更能解除生理上的疲憊和痛苦。

?一種頑固沉重的憂郁和悲傷，更能給各種疾病大開方便之門。

?良好的生活習慣，是最好的健康投資。

?寡欲精神爽，思多血氣衰。

?營養(yǎng)心者長壽，不養(yǎng)身者早逝。

?常樂者，長壽也；憂險者，常夭折。

?廉潔有益健康，腐敗導致死亡。

?養(yǎng)生之道：莫久行、久坐、久臥、久視、久聽；莫大食欲，莫大沉醉，莫大憂愁，莫大悲哀。

?有病早治，無病早防。

?耳不極聽，目不極視，坐不至久，臥不及疲。

?水停白日則腐，人歇白日則病。

?早起活活腿，一天精神好。

?壽命的短縮和思想的虛耗成正比。

?所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損。

?不極饑而食，食不過飽；不極渴而飲，飲不過多。

?食不語，寢不言。

?一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老。

?思索生知，慢易生憂，暴傲生怒，憂郁生病。

?靜而少動，體弱多病；有靜有動，無病無痛。

?精竭命衰，百病皆生，故不終其壽。

?鍛煉不刻苦，紙上畫老虎；外練筋骨皮，內練精氣神。

從前不愛動，拐杖當腿用；今日勤鍛煉，拐杖當寶劍。?平時吃素，飯后遛步，心胸開闊，勞逸適度。?人生氣息得理，皆百病不生。

?安神之本，必須于食，不知食適宜者，不足于全生。?以藥方調理未病，不如以起居飲食調攝于未病。? 汗水沒有落，莫澆冷水澡。

? 熱不馬上脫衣，冷不馬上穿棉。? 春不忙減衣，秋不忙加帽。

? 小事糊涂，大事明白。度量大些，風格高些，看的遠些，想的寬些，健康就會多些。

? 大其心，容天下之物；虛其心，受天下之善；平其心，論天下之事；定其心，應天下之變。? 月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。

人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。? 無事勤掃房屋，強似上藥鋪。? 常洗衣服常洗澡，多曬被褥疾病少。

? 多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣；降壓降脂又抗癌，健身防病多愉快。

? 神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病。? 淡泊以明志，寧靜以致遠，牢記在心間，長壽過百年。? 流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動，腦怕不用。志怕不堅，心怕不靜。

? 機器不轉要生銹，人不鍛煉要減壽。? 饑不暴食，渴不狂飲。

? 吃飯七層飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。? 若要身體安，三分饑和寒。

? 頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。? 行如風，站如松，坐如鐘，臥如弓。? 要活好，心別小，善制怒，壽無度。

?少量飲酒，健康之友；大量飲酒，罪魁禍首。

?心胸里頭能撐船，延年益壽過百年。

?房寬樓寬院子寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。?心靈的疾病比肌體的疾病更危險。

?千保健、萬保健、心理平衡是關鍵；千養(yǎng)生、萬養(yǎng)生、心理平衡是“真經(jīng)”。

?臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。?人無泰然之習慣，必無健康之身體。

?知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者健康。?藥補不如食補，食補不如動補。?動者不衰，樂者長壽。

?病生于心，心神安泰，病從何來。?大病要養(yǎng)，小病要抗，無病要防。

?健康的四大基石：合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡。

?保持激情，是生命不老的奧秘，也是事業(yè)成功的保證。?無求便是安心法，不飽真為祛病法。

?遺傳只確定了起跑線，健康之路要靠自己走。

?器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣是極其有害的。?寡欲精神好，思多血氣衰。

?養(yǎng)生之道：莫久行、久坐、久臥、久視、久聽；莫強食欲，莫大哀思。

?口中言少，心頭事少,肚中食少，自然睡少。依次四少，神仙可了。

?老人血氣多滯，拜者肢體屈伸，氣血流暢，可終身無有足9

之疾。

?早起活活腰，一天身體好。?養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧。?壽命的縮短和思想的虛耗成正比。

?所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損。?不欲極饑而食，食不過飽；不欲極渴而飲，飲不過多。?智者養(yǎng)生也，必須四時而調寒暑。?美味多生疾病，藥石可保長年。

?病已成而后藥之，亂已成而后治之，猶如渴而穿井，不亦晚乎？

?思索生知，慢易生憂，暴傲生怨，憂郁生病。?精竭命衰，百病萌生，故不終其壽。

?安神之本，必須于食。不知食適宜者，不得以全生。

?增補衛(wèi)生保健知識

?晚上泡泡腳，勝似吃副藥。?經(jīng)常搓腳心，疏肝明目又理氣。?每天梳頭一百梳，不得疾病不吃藥。

?棗是果中之王，含有各種營養(yǎng)，所以說：要想身體好，每天吃三棗。

?食物要多樣化，根據(jù)所需，想吃什么就吃什么。?經(jīng)常做好事，不做壞事，心安理得，有助于長壽。?睡覺前，拈拈脊，揉揉背，不用拍來就入睡。?床上八段錦：

1.漱口腔。津液還丹。2.叩牙齒。牙齒健康。3.轉眼珠。眼睛明亮。4.推四肢。四肢靈活。5.揉胸腹。助于消化。6.搓腳心。疏肝明目。7.搓腎俞。強身健腎。8.抖陰囊。保精保氣。?床下八段錦：

1.托天踏地

2.左右開弓

3.左托右拉

4左右擺動

5.前伸下蹲

6.雙手下按

7.搖擺頭顱

8.全身跳躍（詳細動作略）?氣功

氣功是我國幾千年來遺留下的強身健體的知識寶庫。它深受廣大人民群眾的愛好，已被人民群眾所利用。只要堅持練下去，既可防病，又可治病。它是任何藥不能取代的。

練氣功前的準備：

1.預備式：

兩腳并攏，周身中正，兩手自然下垂，目視前方，兩眼11

輕輕閉合，注視下丹田。

2.默念：（40家）

頂天立地

形松意充

外敬內靜

心澄貌恭

一念不起

神注太空

神意照體

周身融融

安神入靜

開始練功。

1.站莊功

2.智能功

3.鶴翔莊功（此三種功法具體操作略）

?要想身體好，“勤”字離不了。

勤梳頭，勤洗澡。勤換衣服，勤泡腳。勤剪指甲勤搓腳，勤開窗戶勤曬襖。勤漱口，勤刷牙。勤曬太陽，勤曬被子。

勤活動，勤練功。勤揉身體幾個重要穴位。勤游玩，勤練保健操。這些都是長壽的好妙招。

?我們有的是健康，是快樂；沒有的是憂愁，是悲傷；把那些所謂的煩惱、痛苦都拋到九霄云外去吧！

學習寶典——學習、創(chuàng)業(yè)、品德

?不論我們到什么時候，只能這樣說：我還差得遠哩！?滿招損，謙受益。

?驕傲使人落后，虛心使人進步。我們應該永遠記住這個真理。

?學習的敵人是自己的滿足，要想學到一點東西，必須從不自滿開始。

?有真才實學的人——謙虛；對知識不深不透的人——驕傲。

?孔子曰：三人行，必有我?guī)熝伞?/p>

?知識的問題是科學的問題，來不得半點的虛偽和驕傲。?學而不厭，誨人不倦。★為故而知新。

★今天的事情必須今天來完成，決不能推到明天。今天推明天，明天何其多？

☆一日之計在于晨，一年之計在于春。要有一個好的開頭，抓住時機，千萬不要丟掉。

☆知識是一點一滴積累起來的，因此，在學習上，要循序漸進，決不能急于求成，弄傷了頭腦。

☆不知便不知，不能裝著知，不恥下問，不要愛面子也。▲天才，百分之九十九的來自于勤奮，一份辛勞一份才。▲勤動腦，腦靈；勤動手，手巧；勤走步，體健。△人只有學而知之，沒有生而知之。世上沒有一個人生下來就成為天才的。

△人沒有天生的聰明，都是通過自己的刻苦努力創(chuàng)造出來的。就連最著名的發(fā)明家愛迪生，經(jīng)醫(yī)學界檢查，他的大腦14

也和普通人一樣。

◆在科學的道路上，沒有平坦的大道，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達到光輝的頂點。

◆天下事有難易乎？為之則難者亦意矣，不為則易者亦難矣！

◆日日行，不怕千萬里；天天做，不怕千萬事。

△能善于吸取別人長處、克服自己短處的人，將成為一個非凡的人。

△對待學習，就像蜜蜂釀蜜一樣，只有采過許多花，才能釀出蜜來。

△活到老，學到老，人活八十還學巧。△刀不磨，要生銹；人不學，要落后。

生活寶典

△金錢固然是重要的，但是最重要的是人的精神財富。△神在什么地方？在人的身上。人只要有精神，就身體康健，如果沒有，就什么也沒有了。

△金錢能使人幸福，但也能給人帶來不應有的災難。△病從口入，禍從口出。

△孔子曰：“志士不飲盜泉之水，廉者不吃嗟來之食。” ▲美，是人人追求的；但不要只美在外表，而貴在心靈。▲物以稀為貴。金子之所以那么貴重，只因為它太少了。如果它像黃土那么多，那它就什么價值也沒有了。黃土還能生長東西，而金子卻不能。

▲創(chuàng)造世界的是奴隸，而不是官府老爺。▲滿身沾滿牛糞的人，他的心靈最美好。

▲把自己裝扮的格外耀眼的人，他的心靈最骯臟。▲經(jīng)常打扮自己的人，是想掩飾自己的丑陋，而把自己的美麗獻給別人。

▲當今世界，對各項事物說法不一。要勤于思考，多加分析，決不能人云亦云。

☆要抓機遇，但不要急于求成，要順其自然。

☆失敗是成功之母。玩車翻車，玩船翻船，常在河邊走，哪能不濕鞋。

☆良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。☆我學到的知識只不過滄海一粟，微小極了。

☆我所需要的是健康的身體，美好的生活，和諧的家庭，一生的平安。

☆人無完人，各有優(yōu)缺。看一個人要全面些。

☆任何一個人，都有他的閃光點，只不過你沒認真從他身上去查找。

☆偉大的導師列寧曾經(jīng)說過：在街上叫賣最響亮的人，是想把他最壞的貨物推銷出去。

☆我們要具有：如來佛的肚量，菩薩的心腸，孫悟空的眼睛，唐僧的善良。董永的孝心，西施的模樣。

孔子的教育，愚公的毅力，諸葛亮的計謀，關羽的義氣，包公的公正，文天祥的骨氣。

毛澤東的思路，劉少奇的修養(yǎng)，鄧小平的膽略，周恩來的忠良。

常香玉的奉獻，穆桂英的威風，葉挺的氣節(jié)，劉胡蘭的堅強，雷鋒的風格，鐵人的干勁，愛迪生的頭腦，白求恩的精神.★熟讀唐詩三百首，不會寫來也會溜。

★經(jīng)常躺在床上的人，腦子里經(jīng)常裝著憂愁的人，就等于沒有在世上活著，跟死了一樣。

★不是沒有事兒干，而是你不找，如果你去找，再請幾個幫手也做不了。

★作為一位勞動者，突然他認為自己年紀老，該享受了，就在大街上閑聊，那么這個人就快要離開人世。

★美是通過勞動創(chuàng)造出來的，如果沒有勞動，地球上將是一片荒涼。

★誰是上帝？是人。人是萬物的主宰者。有了人，一切妖魔鬼怪將統(tǒng)統(tǒng)消失掉。

★人的好與壞，只有公眾來評論。自己說一百個好，不如人家說一聲好。

★“天外還有天”，人不要過分顯示自己，越過分，越容易把自己的丑陋暴露出去。

★常香玉說：無私天地寬。戲比天大，只要你愿聽，我愿唱到一百年。

★人在人群中生活，魚在水中生活，它們之間是相互依賴的。如果世界上只剩下你一個人，那你也無法生存下去。*地是挖金板，也是勾命鬼。*知足者常樂，好勝者常憂。

*金錢是無窮無盡的，你能掙得完，只要能滿足你的生活就可以了。

*一只雁失了群，它將很快死去。

◆ 健身秘訣(談己)耳不聾，眼不花，腰不酸，腿不疼，跑到六樓還輕松，雖說已到古稀年，樣樣事情還挺中，要問秘訣是什么，豪放，豁達，歡樂是真經(jīng)。◆ 十有十沒 十有

有快樂，有健康，有道德，有涵養(yǎng)，有才華，有理想，有創(chuàng)新，有特長，有抱負，有肚量。

十沒

沒疾病，沒悲傷，沒嫉妒，沒攀比，沒貪心，沒惡意，沒雜念，沒憂郁，沒急躁，沒怒氣。◆ 自想

我無所需求，但要的是健康，是快樂，是溫馨的氣氛，是一生的平安。

◆我一生最大的愛好就是酷愛音樂、文學、吸煙、喝酒、歡樂，能滿足這些，就是我最好的享受。

◆我沒有創(chuàng)造更多的財富，但我創(chuàng)造的精神財富是無代價的。

◆在我的心目中，金錢并非重要，重要的是美好心靈和人生19 的價值。

◆有好的東西，大家分享，這才有意義。

◆大家都快樂，我才快樂；大家都幸福，我才幸福。◆贍養(yǎng)老人，是中華民族的美德；關愛子女，是對下一代的應盡義務。

◆教育子女，要因材施教，循循誘導，做到樂中求知，知中求精，精中升華。達到這種境界，便大功告成也。◆106歲的老人說：“命中定有一定有，命中無有別追求。”就此秘訣，他豁達開朗，年超百歲，身體健康。

◆人總是要死的，但我們不能為死而害怕；如果你腦海里經(jīng)常想著怕死，那么，死神偏偏向你走來；如果你把生死臵之度外，那么死神將從你身邊偷偷地溜走了。

◆不燒香，不拜佛，不靠天，不靠地，命運全靠你自己。◆疾病并不可怕，怕的是你沒有戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心。疾病就像兇神惡煞的敵人，你不打它，它就不向你投降；藥物就像援兵一樣，協(xié)助你并肩作戰(zhàn)。如果你勝利了，疾病就消失了；如果你失敗了，那你就倒下了。◆

獻給老伴

從小失父愛，隨母度營生；花季出了門，生活多繁重。身小力又薄，早早背似弓；子女有五個，個個有名聲。本應享點福，憂愁又重逢；

一怕老公喝醉酒，二怕妹子不安寧，這樣日子何時止，只靠老伴本人定。

愿你頭腦清醒，正確對待人生之路，安度晚年幸福。

*賣煤翁

漫步行走大街中，忽見賣煤一老翁； 兩鬢蒼蒼十指黑，手拉板車千斤重； 一個煤球三分利，還須送到六樓層； 天下難人知多少，酒肉餐桌莫忘情。

* 21

贈鳳英

一日跑幾遭，晝夜盡操勞； 不怕議是非，但為親妹妹。

◆ 民師

晨出星滿天，夜久人未眠。往返三十載，吾老家境寒。

◆ 清潔工

▲ 清潔工，每日打掃大街中，飽受風吹寒暑苦，滿臉一塊一塊紅。一月工錢二百文，怎能養(yǎng)家度營生？這樣的差事孰能干？可偏偏有人來競爭。▲ 夢

今天夜里，我做了一個夢。夢見振道又來到我家中。在堂屋的正中，俺兩個和往常一樣，無拘無束地在談論著生活中的事情。一會兒，不知張傳常從哪里過來的，見我倆正在狂熱地談話，便說：“你們兩個是老酒友，這次為什么不喝酒呀？”我回答說：“振道這幾天身體不太好，煙還吸，酒不再喝了。”又停了一會兒，口妹從外邊過來了。她一進門，22

便急著說：“時候不早了，該回去了。”說著就將振道拉出門外。我見次情境，就說了一句，那你們就走吧，我也不送了。這時，只聽見振道對口妹說，看你那瘦弱的身體，怎能走得動？還不如我背著你呢！

我心里非常清楚，振道已經(jīng)是死去的人了，死人怎能背著活人走呢？豈不把口妹也背到死神那里去嗎？于是，我急忙把口妹從振道身上拉下來，又從屋里拿出了手電筒。手電筒強烈的亮光直照振道的全身上下。霎時間，振道的臉色變得蠟黃蠟黃、蒼白蒼白……他的肌肉越來越萎縮，身子越來越小，直剩下一小堆碎骨，最后便全部消失了。

清早起來，我回想起夢中的情景，雖然保護了親人口妹，但對相處幾十年的振道，也太刻苦無情了。▲ 可憐天下爺奶心

3月10日下午5時許，我在加油站西邊散步，忽見一位滿面紅光的老人，手提澡籃從西邊走來。我便不由自主地上前搭話。

“老同志，洗澡去了？”

“啊，洗澡去了。我洗澡已成了習慣，兩周一次，不洗不舒服。”

“你多大年紀了，身子還這么結實？”

“七十四了。”

“退休幾年了，每月工資多少？” “十好幾年了，每月工資1800元。”

“啊，可真不少。那你一定是從事業(yè)單位退下來的吧！” “不，不是。我是從企業(yè)單位退的。”

“開封市企業(yè)退休職工最多的也只有千余元，你怎么那樣多？”

“我是在甘肅蘭州退的休，那里工資高，消費也高。” “你家在哪里？在蘭州工作，怎么住在這里呀？” “我老家在河北，年輕時去蘭州當工人，并在蘭州成了家，身邊有一兒一女。他們都成了家，都有自己理想的工作。兒子有一女孩，今年二十一歲，女兒有一男孩，今年十八歲。聽人說河南開封教育質量高，因此，孫女和外甥都來這里上學了。為了照顧他們兩個上學，我和老伴也跟著來了。”

“你們買房了嗎？孫女和外甥跟你們生活在一起嗎?” “沒有買房，就在農業(yè)局附近租了一套房。孫女在河大上學，外甥在二十五中上學，他們每天放學都回來，和我們生活在一起。”

“那你的工資夠用嗎？”

“我老伴又沒有工作，單靠我自己的工資，怎能夠用？不過，需用著錢，兒子和女兒便從蘭州那里寄回來了。”

“你在開封多長時間了？是不是長久住在這里？” “我來這里已經(jīng)一年多了，還需再住一年，等兩個學生畢了業(yè)，我們還回蘭州去，因為我的兒女在那里。”

聽到這里，我心里深有感觸，一對年過七旬的老夫婦，本應享受晚年的幸福生活，可為了照顧好下一代，不遠千里來到異鄉(xiāng)，不辭辛苦，日夜操勞。常言道，“可憐天下父母心”，這不更可謂“可憐天下爺奶心嗎？”

第二篇：端午節(jié)健康吃粽子寶典

端午節(jié)健康吃粽子寶典

端午節(jié)健康吃粽子寶典1：不能吃粽子的人

老人和兒童

粽子中含有許多糯米，黏性大，老人和兒童的腸胃功能相對較弱，如過量進食，極易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，如果一定要吃盡量選擇小粽子，尤其是含有粗糧、薯類的粽子、不加油不加肉的粽子，吃時要細嚼慢咽，便于消化。

胃腸道病患者

這類人最好不要吃粽子。粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質，吃后會增加消化酶的負荷。粽子的主料是糯米，不易消化，會在胃里停留很長的時間，刺激胃酸分泌，容易導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發(fā)。患胃及

十二指腸潰瘍病的人若貪吃粽子，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。過于油膩的粽子，也會引起消化不良、脹氣，使疾病加重。

糖尿病患者

對于糖尿病病人而言，紅棗粽和甜粽子不適合多吃。粽子含糖量較高，如果粽子中加入了紅棗、豆沙則含糖量更高，如果不加節(jié)制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現(xiàn)昏迷、中毒，搶救不及時還有生命危險。

血糖不穩(wěn)定的人也需要少吃糯米食品。大米飯的血糖指數(shù)是56，而糯米飯的血糖指數(shù)是87，遠高于米飯，這意味著吃糯米比吃大米更易導致血糖升高。

端午節(jié)健康吃粽子寶典2：吃粽子疾病危害

隨著生活水平的提高，現(xiàn)在很多粽子品種繁多，粽子中常常會放入肉、紅棗甚至海鮮等，從而讓一個普通的糯米粽子成了高脂肪、高蛋白的食品，食用此類粽子，對病情有很大的惡劣影響。患有高血壓、高血脂、冠心病的人如果過食用，可增加血液粘

稠度，影響血液循環(huán)，易加重心臟負擔和缺血程度，誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

端午節(jié)健康吃粽子寶典3：警惕“返青粽子”

在市場上挑選粽子時要謹慎，像一些呈現(xiàn)翠綠色的粽子，很可能是“返青粽”。一些不法商家為了追求外觀色澤鮮綠，在浸泡粽葉時加入了某些化學制劑，讓已經(jīng)失去原色的粽葉返青。鑒別“返青粽”要一看二煮三聞。通常原色粽葉的顏色發(fā)暗發(fā)黃，“返青粽葉”則呈均勻的青綠色，而且表面鮮亮;原色粽葉水煮后，會呈現(xiàn)淡黃色，而“返青粽葉”和“返青粽子”加熱后，煮出的水會呈淡綠色;另外“返青粽葉”沒有原色粽葉所具有的清香味。

小編提醒：端午吃粽子，掌握了以上這些注意事項才讓你健康品嘗粽子。又到一年粽子節(jié)，端午吃粽子寶典，快樂過節(jié)。

第三篇：銷售寶典

銷售寶典

銷售不是提成多少，不是升職，不是增加了炫耀的資本，不是完成任務，銷售最大的收獲是：你生活中多了一個信任你的人！

不是對手，不是價格太高，不是拒絕你的客戶，不是公司制度，不是產品不好，最大的敵人是：你的抱怨！你的借口！

獻給做銷售的朋友們，收藏吧，耐心精讀 3遍，會有新突破的！

1、顧客是最好的老師，同行是最好的榜 樣，市場是最好的學堂。取眾人之長，才能長于眾人。

2、信賴感大于實力。銷售的97%都在建立信賴感，3%在成交。

3、當你學會了銷售和收錢，你不想成功都難。

4、拒絕是成交的開始。銷售就是零存整取的游戲，顧客每一次的拒絕都是在為你存錢。

5、要從信任、觀點、故事、利益、損 失、利他六個方面，創(chuàng)造讓顧客不可思議、不可抗拒的營銷方案。

6、銷售是信心的傳遞，情緒的轉移，體力的說服；談判是決心的較量；成交是意志力的體現(xiàn)。

7、力不致而財不達，收到的錢才是錢。

8、一定要給顧客講有含金量的東西，一定要學會創(chuàng)造價值，為顧客創(chuàng)造他需要的價值。

9、所有的一切事物，都要學會去鏈接。情感的關系大于利益關系和合作關系，要與顧客有深層次的情感交流。

10、顧客買的不僅是產品本身，更買產品相應的及額外的服務。

11、人脈就是錢脈，人緣就是財緣，人脈決定命脈。

12、你永遠沒有第二次機會給顧客建立自己的第一印象。

13、銷售等于收入。這個世界上所有的成功都是銷售的成功。當你學會了銷售和收錢的本領時，你想窮都窮不了。

14、做業(yè)績千萬不要小看每個月的最后幾天，這好比是3000米長跑，當你跑完2700米時，最后的300米猶為重要，最后幾天是最容易創(chuàng)造奇跡的時刻。

15、沒有賣不出的產品，只有賣不出產品的人；沒有劈不開的柴，只是斧頭不夠快；不是市場不景氣，只是腦袋不爭氣。

16、一流推銷員——賣自己；二流推銷員——賣服務；三流推銷員——賣產品；四流推銷員——賣價格。

17、銷售時傳遞給顧客的第一印象：我 就是你的朋友，我今天與你見面就是和你交朋友的，所有頂尖高手都是會把客戶當家人的人。

18、隨時隨地都在銷售，把銷售變成一種習慣。成長永遠比成功重要，你可以不在銷售中成交，但你不可以在銷售中不成長。

19、只有找到了與顧客的共同點，才可 能與他建立關系。銷售就是建立關系，建立人脈。

20、選對池塘才能釣大魚，顧客的品質 一定要好。你的選擇大于努力十倍。如果你為窮人服務，你將變得越來越窮；你可以把自己定位為珠寶店老板，也可以把自己定位為收破銅爛鐵的小販；你服務十個破銅爛鐵不如服務一顆鉆石。

21、小事情就是一切，煮熟的鴨子為什 么會飛掉？是你的細節(jié)失敗了，讓顧客不爽了。

22、銷售不變的法寶——多聽少講，必備多問少說；服務的最高境界——發(fā)自內心，而不是流于形式。

23、銷售等于幫助，一切成交都是為了 愛！愛他就成交他吧！收到錢是幫助顧客的開始。

24、銷售員必備的乞丐精神——面對“顧 客”首先微笑，每天被拒絕多次還是一如 既往。

25、對待老顧客要像對待新顧客一樣的 熱情，對待新顧客要像對待老顧客一樣的周到。

26、銷售是信心的傳遞，談判是決心的 較量；銷售就是建立感情，銷售就是獲取信任。

27、顧客買的更多的是種感覺——被尊 重、被認同、放心。

28、因為熟練，所以專業(yè)；因為專業(yè)，所以極致。只有專業(yè)才能成為專家，只有專家才能成為贏家。任何顧客都不會和業(yè)余選手玩，因為他們深知業(yè)余沒有好結果。顧客永遠只相信專家，專家代表權威和被信任。

29、銷售人員要永遠問自己的三個問 題：我為什么值得別人幫助？顧客為什么要幫我轉介紹？顧客為什么向我買單？

30、天上不會掉錢，要賺錢找顧客拿。買和不買永遠不是價格的問題，而是價值的問題。要不斷的向顧客塑造產品的價值。

31、看自己的產品就像看自己的孩子，愛自己的團隊，熱愛顧客。

1、生客賣禮貌;

2、熟客賣熱情;

3、急客賣效率;

4、慢客賣耐心;

5、有錢賣尊貴;

6、沒錢賣實惠;

7、時髦賣時尚;

8、專業(yè)賣數(shù)據(jù);

9、豪客賣仗義;

10、小氣賣利益;

11、享受型的賣服務;

12、虛榮型的賣榮譽;

13、挑剔型的賣細節(jié);

14、隨和型的賣認同;

15、猶豫型的賣保障;

16、小型客戶賣感覺;

17、中型客戶賣關系;

18、大型客戶賣價值;

19、主場賣的是政策;

20、客場賣的是機會;

21、個人銷售賣案例;

22、組合銷售賣推崇;

23、團隊銷售賣士氣;

24、會議銷售賣氛圍;

25、專家銷售賣技術;

26、小型店面賣便利;

27、中型店面賣風格;

28、大型店面賣環(huán)境;

29、超級店面賣人氣;

30、技術產品賣應用;

31、金融產品賣未來;產品，熱

32、食用產品賣安全;

33、年輕人賣時尚;

34、中年人賣潮流;

35、老年人賣實用;

36、銷售生手賣勇氣;

37、銷售熟手賣福氣;

38、銷售高手賣底氣;

39、員工銷售靠能力;40、企業(yè)銷售靠系統(tǒng)!怎么看怎么喜歡。熱愛自己，熱愛自己的

第四篇：面試寶典

3分鐘左右的簡短自我介紹，包括上學經(jīng)歷、實習經(jīng)歷、工作經(jīng)歷

儀表很重要，不要化妝，站有站相、坐有坐相

面試過程中始終保持微笑

談談你對所報職位的理解與認識，你認為你對該職位有什么優(yōu)勢？

談談你報考的原因？

請問當一名好護士應該具備哪些素質？

石家莊衛(wèi)生系統(tǒng)面試題（自己組織答案）

1.你覺得怎樣才是優(yōu)秀醫(yī)務工作者，怎樣是合格醫(yī)務工作者，你認為自己是哪一種？

2.群眾反映“看病難，看病貴”，你怎么看？

3.在公共汽車上遇到一位甲型流感患者，你怎么辦？

4.有人認為，每天學習一點就是上進，每天多做一點就是敬業(yè)，每天多改一點就是創(chuàng)新，你怎么看？

邯鄲市衛(wèi)生系統(tǒng)招聘面試題（自己組織答案）

1、成功與失敗，你怎么看？

2、政府給艾滋病人免費發(fā)放針管，你怎么看？

3、有人在領導面前偷偷說你，你怎么看？

4、醫(yī)生常常對病人隱瞞病情，你如何看待?

第五篇：教子寶典

【教子寶典】 各種材料制作的、不同形狀的、有趣的小卡片，各類漢字卡片，能活動的計數(shù)器，玩具和實物等富有感染力的識記材料，能促進孩子有意識記和意義識記能力的發(fā)展。對一些雜亂無章的材料，可采用歌訣記憶法，父母把需識記的材料編成歌詞和詩詞，以提高孩子的記憶效果。

【教子有方】 對孩子的任性行為，家長不妨先選擇一些他比較容易放棄的要求予以抵制。而對于那些直接拒絕可能導致頂牛的要求，開始時可以在指出他要求與行為的不合理性的前提下，有條件地予以滿足，并宣布“下不為例”。采取漸進式的方法逐步克服孩子的任性毛病。

【教子有方】 溫馨和睦的家庭氣氛，會潛移默化地使孩子學會熱情、誠實、善良、正直、關心他人等優(yōu)良的個性品質。所以，家長不必絞盡腦汁給孩子最優(yōu)越的物質環(huán)境，給孩子最好的教育條件，給孩子買最貴的營養(yǎng)品。要知道，歡欣愉悅、和睦溫馨的家庭氛圍，對孩子來說比什么“營養(yǎng)品”都重要。

何蓉蓉家長:【教子有方】 如果父母蔑視孩子的人格，總愛諷刺、挖苦、責罵他，或者當著眾人的面數(shù)落他。您的話雖然是對的，但刺傷了他的自尊心，孩子雖然心里明白錯了，可為了保全面子也不能接受批評，于是就“擰”著來對抗。父母這種簡單粗暴的方法，容易造成孩子的逆反心理，埋下任性的種子。

【教子有方】 孩子將所想的說出來不但是將生活經(jīng)驗梳理的過程，也是將經(jīng)驗在頭腦中組織、整理后表達的過程。我們不但要鼓勵孩子大膽地想，還要鼓勵孩子大膽地說。孩子將想的當成真的說出來時，我們應該仔細地問問孩子到底是怎么回事，是想的還是真的，幫助孩子分清哪些是想象，哪些是真實。

【教子寶典】 孩子出了問題，夫妻互相抱怨，家長老師互相抱怨，甚至抱怨孩子。無數(shù)實例證明：父母是決定孩子命運最重要的人。當我們能抱著“孩子教育，我的責任。我改變了，孩子一定會改變”的態(tài)度去思考，您就會發(fā)現(xiàn)問題好解決了，您就可以自己掌控局面了。

【教子有方】 孩子的好奇心是非常可貴的，它往往是智慧的先導，誘導孩子去扣各種知識寶庫的大門。對孩子提出的各種問題，父母千萬不要嫌麻煩或者潑冷

水，覺得幼稚可笑，甚至粗暴地訓斥一頓。要鼓勵孩子提出各種問題，培養(yǎng)他動腦子的習慣，珍視孩子的好奇心。

【教子寶典】 教育專家指出，家庭教育學校化的傾向增加了孩子的學習負擔，加重了精神壓力，很容易使孩子厭學，產生逆反心理。所以家庭教育不是學校教學的延續(xù)和延伸，它的核心應該是教孩子如何做人，即從德、智、體、勞各方面加以引導、啟迪、培養(yǎng)、教育，使孩子得到健康成長。

:【教子有方】 家長要充分利用和孩子交流的機會。不要等到您認為孩子能理解和接受時才對他表達您的情感，要隨時隨地的讓孩子通過您對他說的話來了解這樣的事實：他對爸爸媽媽來說是唯一的、最出色的。從這一刻開始，您就已經(jīng)給孩子打下了健康心靈的基石。

教子有方】 自尊心是一把雙刃劍。作為父母，如果還像小學那樣對待初中的孩子，出了問題，對孩子只是一味的申斥，尤其是當著其他人的面，不允許孩子申辯。這樣做，非但起不到教育他的效果，反而會引起他對您的排斥和反感。孩子首先想到的是自己很沒有面子，而不是反省自己到底是不是錯了或錯在哪里。教子有方】 孩子的好奇心是非常可貴的，它往往是智慧的先導，誘導孩子去扣各種知識寶庫的大門。對孩子提出的各種問題，父母千萬不要嫌麻煩或者潑冷水，覺得幼稚可笑，甚至粗暴地訓斥一頓。要鼓勵孩子提出各種問題，培養(yǎng)他動腦子的習慣，珍視孩子的好奇心。

:【教子寶典】 教育專家指出，家庭教育學校化的傾向增加了孩子的學習負擔，加重了精神壓力，很容易使孩子厭學，產生逆反心理。所以家庭教育不是學校教學的延續(xù)和延伸，它的核心應該是教孩子如何做人，即從德、智、體、勞各方面加以引導、啟迪、培養(yǎng)、教育，使孩子得到健康成長。

教子有方】 父母在教育孩子的過程中，一定要重視其自信心的培養(yǎng)。可以說，許多學習落后或者逃學、厭學的孩子，都源于自信心的喪失。只有孩子認為自己沒有希望學下去了，他才會逃學、厭學。實際上，即使那些學習很差的孩子，只要父母能重新燃起孩子內心自信的火種，成績完全是可以趕上去的。

:【教子有方】 孩子的判斷能力尚未完全形成，所以父母雙方的要求不一致時，孩子會被夾在中間左右為難。那么，父母應該怎么要求孩子呢？在對孩子提出要求前，應該事先背著孩子溝通、協(xié)調好，達成一致的意見后再向孩子提出要求，這樣孩子才能按父母的要求去做。

:【健康快車】 花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和

蛋白質等對人體有益的營養(yǎng)物質，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。營養(yǎng)專家建議：花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配食用，可以更好的幫助身體吸收營養(yǎng)物質。

:【教子有方】 家長平時要注意培養(yǎng)孩子的責任感，這在其成長過程中至關重要。但需要注意的是，交給孩子的任務應該是他力所能及的，比如倒垃圾，洗小手套、小帽子、襪子等。孩子一旦完成了任務，即使完成得不理想，也要給予承認和表揚。這在加強孩子責任感的同時，也能增加他的自信心。

:【教子有方】 家長讓孩子自己的事情自己做是對孩子的信任，孩子對這種信任也許會拒絕：“我記不住那么多的事，我不想起床……”。但堅持讓孩子自己做，并讓他自己承擔做不到而帶來的后果，會增強孩子的責任感。

:【教子寶典】 父母是孩子的第一任教師，孩子的道德品質好壞與父母思想修養(yǎng)密切相關。父母要嚴于律己、師之以范，凡要求孩子做到的，自己首先要做到；凡要求孩子不做的，自己要帶頭不做。這樣才能使孩子的行為如家長所愿。

:【教子有方】 很多孩子只知道為自己過生日，卻忘了向養(yǎng)育自己的家長表達感激之情。家長對孩子的付出雖然是不求回報的，但一定要讓孩子知道感激父母的養(yǎng)育之恩。日常生活中，父母就要教育孩子常懷感恩之心，只有這樣，才能引導孩子正確認識和看待自己的生日，讓孩子在過生日的同時真正得到成長。

:【教子有方】 家長去旅游時不妨帶上孩子，讓孩子充分感受當?shù)氐娘L土人情和地方特色。在完全陌生的環(huán)境中，孩子可以完全放開自己，變得無拘無束。在讓孩子見世面的同時，鼓勵孩子在旅游景點挑選小禮物帶給親友、同學，這也不失為一種讓孩子與人社交的好方法。何蓉蓉家長:【教子寶典】 在面對不聽管教的孩子時，性格急躁的家長會破口大罵。這時家長可以先冷靜下來，嘗試著多一分耐心，問問孩子這么做的原因是什么。當您的心思已經(jīng)放在了解孩子的想法，并想辦法幫孩子解決問題時，也許就會發(fā)現(xiàn)孩子的行為其實是情有可原的，這樣有利于親子間的感情進一步提升。

:【教子有方】 孩子對自身缺點不自知的時候，家長可以心平氣和，委婉的像朋友那樣去溝通，表揚他的優(yōu)點的同時，告訴孩子只有發(fā)現(xiàn)缺點才能漸漸成為一個缺點少的人，并告訴他在學習生活中應該怎樣改正。這樣孩子會按照父母的期望去做，父母在孩子心目中的威信也提高了，家庭關系也將更加和諧。

:【專家建議】 都說過了年就長大了一歲，您感覺到孩子的成長和變化嗎？要是感受到就和孩子交流一下欣賞孩子變得好的地方，一起討論不足的地方看看能做什么樣的改變和調整。關鍵在于和孩子建立這樣一種交流的模式和方法。

:【教子寶典】 厭學的孩子都有畏懼情緒，對家長、老師和同學有依賴心理，希望得到的外在幫助越多越好，家長要矯正孩子的這種懶惰習慣，可以采取逐步減少幫助的方法，逐步鍛煉孩子的自理能力，培養(yǎng)他的意志。良好的意志品質不僅有助于消解厭學狀況，對孩子以后也是很重要的。

:【教子有方】 生活中常看到大人高聲責罵孩子，孩子反抗的聲音也不低，雙方情緒越來越激動，最后都很生氣。如果經(jīng)常對做錯事的孩子高聲斥責，不僅收不到效果，反而對孩子的性格成長、心理健康有不利影響。而低聲批評孩子，不僅可以集中對方的聽力，而且也可以先發(fā)制人，不讓孩子使用高聲調。

:【教子有方】 孩子對時間沒有概念，做事總是磨磨蹭蹭，時間久了就容易養(yǎng)成拖拉的習慣。家長可以同孩子商定一個時間表，從最簡單的何時起床、何時學習、何時休息等等，做一個安排，使孩子學習時井井有條，忙而不亂。同時要持之以恒讓孩子認真遵守時間表，才能養(yǎng)成良好習慣。

:【專家建議】近幾年國內外自然災害頻發(fā)，孩子一定會有很多的好奇和疑惑，家長如何解答他們對災難的提問是很重要的。首先要做到不騙孩子、不嚇唬孩子，從科學的角度給孩子講解，您可以和孩子一起查閱相關資料了解災難的真相，從而培養(yǎng)孩子探究科學的精神。:【教子有方】 應該讓孩子學做家務嗎？很多家長認為孩子還小，什么活兒都干不好，于是包辦孩子生活中的一切。其實訓練孩子做簡單勞動，能培養(yǎng)他們各種感官功能的綜合運用，提高其觀察能力，對事物的敏銳度等等。如果擔心有的家務過重過難，可以選一些容易完成的家務鍛煉孩子的能力。

:【教子寶典】 有些孩子習慣了順從父母的意愿，他們會在無意識中保持家庭的等級秩序，因為在內心深處他們不允許自己的發(fā)展超越父母。如果感受到家長的制約，他們會在潛意識中抵制自己的創(chuàng)造力。所以，為了孩子的成長，家長應鼓勵孩子的創(chuàng)造力，而不是忽略或打擊孩子們的“異想天開”。

何蓉蓉家長:【教子有方】 孩子的視覺功能并不像成人那樣能夠穩(wěn)定地看一個對象，他會有不同程度的視覺跳動，因而他們更愛看變動的物體，如卡通片。而看電視、玩游戲機過多，眼睛長時間收到不穩(wěn)定光源和畫面的刺激，會影響了視覺的發(fā)展。所以，家長應讓孩子多在自然光下活動，少受電視屏幕的光源刺激。

何溶溶家長:【教子寶典】 孩子做作業(yè)粗心，不喜歡檢查。家長可以經(jīng)常給孩子講一些名人傳記，告訴孩子學習成功者，學習科學家，看看他們中有沒有一位是粗心的人。這樣潛移默化的教導孩子，可以培養(yǎng)孩子細心鉆研、認真檢查的好習慣，有助于孩子的學業(yè)的成功。何蓉蓉家長:【專家建議】 除部分患有“多動癥”和學習興趣不足的孩子以外，相當多的孩子

是由于缺少聽講能力才愛做小動作，如果您的孩子上課總走神，聽講能力差，您可以試試訓練孩子的聽講能力

【教子寶典】 在日常生活中多發(fā)現(xiàn)孩子的特長、興趣以及其他表現(xiàn)良好的地方，及時給予表揚，建立起他們對文化課程學習的自信心，形成對文化課程的興趣以及學習上的成功感。通過一段時間的培養(yǎng)，孩子就會形成一個好的學習習慣，那么孩子也就如我們所愿的優(yōu)秀起來了。

何溶溶家長:【專家建議】 想提高孩子的寫作技巧，可以給他們準備一個安靜的環(huán)境，給孩子機會去嘗試寫各種類型的文章，在日常生活中，還可以教孩子寫日記，激發(fā)他們自己寫作的愿望和靈感。

何蓉蓉家長:【教子寶典】 美國教育學家威廉·歌德法勃曾說過：“教育孩子最重要的，是要把孩子當成與自己平等的人，給他們無限的關愛。”如果父母以居高臨下的命令姿態(tài)來和孩子說話，反而會讓孩子產生逆反心理，只有父母轉變姿態(tài)，才有可能讓孩子感到平等。何溶溶家長:【專家建議】 閱讀是一種生活樂趣。孩子有沒有讀書的興趣？有沒有良好的讀書習慣？這些都需要家長的觀察和培養(yǎng)，經(jīng)常給孩子買書、定時為孩子朗讀、鼓勵孩子記讀書筆記等都可以培養(yǎng)孩子的閱讀興趣。

何溶溶家長:家長需要經(jīng)常向孩子解釋自己的行為。比如您為什么要責罵他，為什么要表揚他等等，把您的是非觀傳遞給孩子，并且確保這些行為符合是非觀。經(jīng)過一段時間的訓練，孩子也會以您的是非觀去約束自己的行為。這樣他們正確的行為能得到保持，而不正確的行為就得以矯正了。

在你心中裝扮一棵圣誕樹：清脆的書是你的生命，海藍的絲帶是親情，金色的風鈴是友情，火紅的星星是愛情，他們都代表深深的祝福：平安夜永遠平安！圣誕好心情，圣誕節(jié)快樂！