第一篇：陳式太極拳精要十八式教學動作分解口令 動作名稱

陳式太極拳精要十八式教學動作分解口令

動作名稱：

一、太極起勢

二、金剛搗碓

三、懶扎衣四、六封四閉

五、單鞭

六、白鵝亮翅

七、斜形

八、摟膝

九、拗步

十、掩手肱拳

十一、高探馬

十二、左蹬一跟

十三、玉女穿梭

十四、云手

十五、轉身擺蓮腳

十六、當頭炮

十七、金剛搗碓

十八、收勢 動作歌訣： 起勢搗錐懶扎衣 封閉單鞭鵝亮翅 斜行摟膝拗步連

肱拳探馬蹬跟一 穿梭云手擺蓮腳 頭炮搗錐收勢了

教學口令：

第一式 起勢

1.并腳站立 2.開步（提-開-落）3.兩臂前掤

4.屈膝按掌 第二式 金剛搗碓 1.右轉松沉 2.左轉前掤

3.右轉平捋 4.提膝出步推掌 5.馬步下捋6.弓步分手 7.虛步前合-起-落

8.提膝舉拳

9震腳砸拳； 第三式 懶扎衣

1.旋腰十字 2.提膝按掌 3.出步切掌 4.右轉茶壺 第四式 六封四閉 1.纏腰搭腕 2.下捋左轉上棚

3.右轉按掌收腳

第五式

單鞭

1.纏手抽絲

2.提膝出步 3.轉體擊肘 4.回轉搭腕 5，弓步分手 第六式 白鵝亮翅 1.左轉交掌 2.上步插掌 3.跟步分掌

第七式斜形 1.左轉砍掌 2.右轉提膝 3.出步推掌

4、馬步合掌 5.弓步摟推 6.右轉開掌 7.松合轉正

第八式摟膝 1.松沉前合 2.收腳提掌

第九式 拗步 1.推掌下捋提膝 2.上一步 3.上二步 上三步交掌 第十式 掩手肱拳 1.左移開掌 2.右移蓄拳 3.蹬腿轉腰頂肘發拳 第十一式 高探馬 1.旋腰下合分掌 2.旋腰撤步上合分掌

第十二式 左蹬一跟 1.收腳交掌 2.開腳開掌 3.提收腳交拳 4.蹬腳開崩拳 第十三式 玉女穿梭 1.合分掌右轉虛步 2.手腳提震 3.收腳交掌 4.蹬腳開崩掌 5.跳步穿掌--架掌插腳--轉體捋掌

第十四式 云手 1.掤掌出腳 2.叉步左云-出步右云 3.叉步左云-出步右云 4.叉步左云 第十五式 轉身擺蓮腳 1.轉體提膝 2.出步推掌 3.弓步下捋 4.旋腰擺蓮 第十六式 當頭炮 1.撤步前棚 2.右轉后捋蓄拳 3.左轉發拳

第十七式 金剛搗錐 1.右轉后捋 2.左轉馬步下捋3.弓步分手 4.虛步前合-起-落5.提膝舉拳

6震腳砸拳；

第十八式 收勢 1.開掌捧氣 2.按掌沉氣 3.直立收腳

第二篇：陳式太極拳精要十八式教學動作分解口令

陳式太極拳精要十八式教學動作分解口令

教學口令：

第一式起勢

1.并腳站立 2.開步（提-開-落）3.兩臂前掤

4.屈膝按掌 第二式金剛搗碓 1.右轉松沉2.左轉前掤3.右轉平捋4.提膝出步推掌 5.馬步下捋6.弓步分手 7.虛步前合-起-落8.提膝舉拳 9震腳砸拳； 第三式懶扎衣

1.旋腰十字2.提膝按掌3.出步切掌4.右轉茶壺 第四式六封四閉 1.纏腰搭腕2.下捋左轉上棚3.右轉按掌收腳

第五式單鞭 1.纏手抽絲2.提膝出步3.轉體擊肘4.回轉搭腕5，弓步分手 第六式白鵝亮翅 1.左轉交掌2.上步插掌3.跟步分掌

第七式斜形 1.左轉砍掌2.右轉提膝3.出步推掌

4、馬步合掌5.弓步摟推6.右轉開掌7.松合轉正

第八式摟膝1.松沉前合2.收腳提掌

第九式拗步 1.推掌下捋提膝2.上一步3.上二步 上三步交掌 第十式掩手肱拳 1.左移開掌 2.右移蓄拳3.蹬腿轉腰頂肘發拳 第十一式 高探馬 1.旋腰下合分掌 2.旋腰撤步上合分掌

第十二式 左蹬一跟 1.收腳交掌 2.開腳開掌 3.提收腳交拳4.蹬腳開崩拳 第十三式 玉女穿梭 1.合分掌右轉虛步 2.手腳提震 3.收腳交掌 4.蹬腳開崩掌

5.跳步穿掌--架掌插腳--轉體捋掌

第十四式 云手 1.掤掌出腳 2.叉步左云-出步右云3.叉步左云-出步右云4.叉步左云

第十五式 轉身擺蓮腳1.轉體提膝 2.出步推掌 3.弓步下捋 4.旋腰擺蓮 第十六式 當頭炮 1.撤步前棚2.右轉后捋蓄拳3.左轉發拳

第十七式 金剛搗錐 1.右轉后捋 2.左轉馬步下捋3.弓步分手 4.虛步前合-起-落5.提膝舉拳 6震腳砸拳；

第十八式 收勢 1.開掌捧氣2.按掌沉氣3.直立收腳

第三篇：四十八式太極拳分解動作口訣

四十八式太極拳分解動作口訣

起勢：垂手立正，向左開步，兩手平提，曲膝下按． 第一段

〈一〉白鶴亮翅（正南）：

（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虛步亮掌（向左旋腰，面向正南）． 〈二〉左摟膝拗步：

右落左撥，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌． 〈三〉左單鞭（東偏北１５度）：

後坐扣腳，右轉平帶，收腳穿掌（左坐），弓步右掤，後坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，轉體開步，弓步左推（東偏北約１５度）．

〈四〉左琵琶勢（正東）：

跟步平擺（右擺左釆），虛步合掌．

〈五〉捋擠勢（三式）（東南－東北－東南）：

提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步擠，後坐扣腳，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步擠，後坐扣腳，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步擠． 〈六〉左搬攔捶（正東）：

後坐撇腳，右轉伸掌，丁步抱拳，擺步搬拳，攔掌上步，弓步沖拳． 〈七〉左掤捋擠按（正東）：

後坐撇腳，右轉伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，後坐右捋，轉腰搭手，弓步前擠，兩手平抹，後坐拖掌，弓步前按． 第二段

〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）：

後坐扣腳，右轉開掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠．

〈九〉肘底捶（正東）：

後坐扣腳，左轉托掌，丁步右抱（面偏西南），擺步左分，跟步右擺，後坐翹腳穿掌． 〈十〉倒卷肱（四式正東）：

右後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，右後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左後劃弧，彎肘提腿，退步推掌．

〈十一〉轉身推掌（四式四隅角）：

撤步反提（東南），左轉彎肘上步，跟步推掌（西北），轉體反提，彎肘上步，跟步推掌（東南），轉體反提，彎肘上步，跟步推掌（東北），轉體反提，彎肘上步，跟步推掌（西南）． 〈十二〉右琵琶勢（正西）：

撤步左拈，翹腳挑掌． 〈十三〉摟膝栽捶（正西）： 丁步左捋，上步搭手，跟步前掤（後坐），丁步反提，彎肘上步，弓步栽捶． 第三段

〈十四〉白蛇吐信（二式正東）：

後坐托掌，扣腳轉體（右），歇步推掌，左後劃弧，彎肘蓋步，歇步推掌．

〈十五〉拍腳伏虎（二式正東）：

上步舉掌，踢腿拍腳，蓋步擺掌，轉身握拳，右拿左貫（正北），後坐扣腳，換重平抹，上步舉掌，踢腿拍腳，蓋步擺掌，轉身握拳，左拿右貫（正南）． 〈十六〉左撇身捶：

後坐扣腳，換重平抹，丁步握拳，弓步撇拳． 〈十七〉穿拳下勢：

後坐分掌，合拳收腳，樽身穿拳，仆步舉拳． 〈十八〉獨立撐掌（二式正東）：

弓步挑拳，提膝穿掌，獨立撐掌（左），蓋步下壓，提膝穿掌，獨立撐掌（右）．

〈十九〉右單鞭（西偏北約１５度）：

撤步抱拈，後坐右捋，弓步左掤，後坐屈肘，弓步斜按（東南），丁步勾手，轉體開步，弓步右推． 第四段

〈二十〉右云手（三式，正南）： 後坐扣腳，左轉按捋，勾手變掌，右云換重，反掌并步，左云換重，反掌開步，右云換重，反掌并步，左云換重，反掌開步，右云換重，反掌并步（扣步４５度）． 〈二一〉右左分鬃（正西）：

左云換重，丁步左抱，轉體出步，弓步右分，後坐撇腳，丁步右抱，轉體出步，弓步左分． 〈二二〉高探馬（正西）：

跟步仰掌，虛步探掌．

〈二三〉右蹬腳（西偏北３０度）：

轉身帶掌，上步穿掌，弓步分掌，丁步叉抱，提膝反掌，開掌蹬腳．

〈二四〉雙峰貫耳（西偏北３０度）：

收腿并掌，落步垂手，弓步貫拳． 〈二五〉左蹬腳（西偏南３０度）：

後坐開掌，丁步叉抱，提膝反掌，開掌蹬腳． 〈二六〉掩手撩拳（弓步偏西南，撩拳朝正西）：

丁步合臂，抱拳上步，弓步撩拳． 〈二七〉海底針（正西）：

跟步盤手，後坐抽掌，虛步插掌． 〈二八〉閃通背（正西）：

上步提手，右架左推． 第五段 〈二九}（正東偏南）：

後坐扣腳，右轉開掌，左坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，開掌分腳，落步穿掌，弓步平抹，丁步絞臂，提膝反掌，開掌分腳． 〈三十〉摟膝拗步（二式，正東）：

丁步反提，彎肘上步，摟膝推掌，後坐撇腳，丁步反提，彎肘上步，摟膝推掌． 〈三一〉上步擒打：

後坐穿掌，弓步平抹，上步左拿，弓步沖拳． 〈三二〉如封似閉：

跟步開掌，上步拖掌，弓步前按． 〈三三〉左云手（三式，面向正南）：

後坐扣腳，右轉按捋，左云換重，反掌并步，右云換重，反掌開步，左云換重，反掌并步，右云換重，反掌開步，左云換重，反掌并步（扣步４５度）．

〈三四〉右撇身捶（東偏南３０度）：

撤步探掌，收腳落拳，弓步撇拳． 〈三五〉左右穿梭：

後坐扣腳，弓步平抹，收腳右捋，出步搭手，弓步左掤，跟步反掤，換重出步，左架右推，右轉扣腳，弓步平抹，收腳左捋，出步搭手，弓步右掤，跟步反掤，換重出步，右架左推． 〈三六〉退步穿掌（正東）：

後坐翹腳，左轉平擺，退步穿掌． 第六段

〈三七〉虛步壓掌（正西）：

後坐轉體舉掌，虛步壓（左）掌． 〈三八〉獨立托掌（正西）：

提膝托掌． 〈三九〉馬步靠：

擺步左撥，丁步握拳，上步搭臂，半馬步靠． 〈四十〉轉身大捋：

後坐擺掌，并步平托，左轉平捋，撇步左捋，襠步壓肘． 〈四一〉撩掌下勢：

換重右轉，右掤左穿，左轉撇腳，跟步撩掌，換重右提，丁步勾手，仆步穿掌．

〈四二〉上步七星（正西）：

弓步挑掌，虛步叉拳． 〈四三〉獨立跨虎：

撤步右摟，左落右格，提膝挑掌． 〈四四〉轉身擺蓮：

右轉落步，轉體穿掌，虛步伸掌，擺腿拍腳． 〈四五〉彎弓射虎（西南）：

收腿落步，右轉按捋，弓步打拳． 〈四六〉右搬攔捶：

後坐扣腳，左轉穿掌，丁步抱拳，擺步搬拳，攔掌上步，弓步沖拳．

〈四七〉右掤捋擠按（正西）：

後坐撇腳，左轉伸掌，丁步左抱，右前上步，弓步右掤，右轉抱拈，後坐左捋，轉腰搭手，弓步前擠，兩手平抹，後坐拖掌，弓步前按．

〈四八〉十字手（正南）：

後坐扣腳，左轉開掌，換重叉抱（左掌在外），并步起立． 收勢：掌下按，立正還原．

第四篇：陳式太極拳競賽套路動作分解提示

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陳式太極拳競賽套路分解提示

一、起式

1．并腳直立 2.開步直立

二、右金剛搗錐

1.轉體掤捋 2.轉身右捋5.舉拳提膝 6.震腳砸拳

三、攬扎衣

1.左轉托掌 2.分掌劃弧

四、右六封四閉

1.轉體旋腕 2.下捋掤擠

五、左單鞭

1.轉體推收 2.轉體提勾

六、搬攔捶

1.轉身變拳 2.轉體橫擊

七、護心捶

1.轉體栽拳 2.躍轉掄擊

八、白鶴亮翅

1.擦腳插掌 2.收腳分掌

九、斜行拗步

1.轉體繞臂 2.踏腳擦步

十、提收

1.扣腳合手 2.收腳收手

十一、前趟

1.擦步下捋 2.轉身旋掌

十二、左掩手肱捶

1.提膝刁收 2.擦腳合臂

十三、披身捶

1.轉身撩拳 2.外旋舉拳

十四、背折靠

十五、青龍出水

1.轉體繞臂 2.轉體旋臂擦腳平推擦腳合臂掤刁上托屈膝擦腳劃弧翻拳馬步合臂左轉提勾提膝推按馬步分掌轉身旋掌撩掌收拳虛步撩掌 馬步展臂 虛步雙按 馬步展臂、轉體橫擊 弓步展臂 弓步沖拳 馬步崩拳

3.4.3.4.3.4.3.4.3.4 3.3.4.3.3.3.4.3.4.開封府太極拳輔導站整理

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十六、斬手

1.擺腳翻掌 2.震腳切掌

十七、劈架子

1.屈蹲旋掌 2.翻身推按

十八、翻花舞袖

十九、右掩手肱捶

1.擦腳合臂 2.轉身旋臂 3.弓步沖拳

二十、左六封四閉

1.下捋掤擠 2.虛步刁托 3.二

十一、右單鞭

1.轉體推收 2.轉身提勾 3.二

十二、云手（向右）

1.收腳旋掌 2.開步推掌 3.5.旋掌平擺 6.提膝橫擊 二

十三、云手（向左）

1.踏震旋掌 2.開步推掌二

十四、高探馬

1.轉體旋掌 2.馬步分掌 3.二

十五、右連珠炮

1.轉身捋掤 2.撤步刁托 3.5.跟步前推 二

十六、左連珠炮

1.撤步左捋 2.退步刁托 3.5.跟步前推 二

十七、閃通背

1.屈膝收掌 2.弓步穿掌 3.二

十八、指襠捶

1.轉身旋掌 2.擦腳合臂 3.二

十九、白猿獻果

1.轉體左捋 2.轉體掤臂 3.三

十、雙推手

1.落腳旋掌 2.虛步雙推 三

十一、中盤

1.轉身挫掌 2.翻轉挫掌 3.擦腳翻掌 4.屈膝擦腳 4.插步旋掌 4.插步旋掌 4.轉身推掌 跟步前推 4.跟步前推 4.擰腰旋掌 4.轉身旋掌 4.提膝沖拳 翻轉挫掌 4.虛步雙按 馬步展臂 開步旋掌 開步旋掌 撤步刁托 撤步刁托 轉身推劈 弓步沖拳 轉身穿掌

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5.繞臂擦腳 6.馬步提手 三

十二、前招

1.轉體旋臂 2.虛步擺掌 三

十三、后招

1.收腳旋掌 2.虛步擺掌 三

十四、右野馬分鬃

1.轉體繞臂 2.提膝繞臂 3.馬步穿掌 三

十五、左野馬分鬃 1.提膝旋掌 2.馬步穿掌 三

十六、擺蓮跌叉

1.轉身旋掌 2.轉身捋按 3.5.震腳跌叉

三

十七、左右金雞獨立

1.提膝穿掌 2.落腳踏按 3.5.提膝穿掌 三

十八、倒卷肱

1.退步穿掌 2.馬步展臂5．退步翻掌 三

十九、退步壓肘

1.左轉身旋掌 2.右轉擺掌四

十、擦腳

1.轉身右捋 2.蓋步疊臂 3.四

十一、蹬一根

1.轉身疊腕 2.撩掌踹腳 四

十二、海底翻花 1.屈膝旋臂 2.提膝翻臂 四

十三、擊地捶

1.落腳落掌 2.提腳舉拳 3.四

十四、翻身二起

1.翻轉舉拳 2.上步掄拳 3.四

十五、雙震腳

1.跳步分掌 2.屈蹲按掌 3.四

十六、蹬腳

1.收腳收掌 2.蹬腳推掌

收腳擺掌 4.擦腳擺掌 4.退步推掌 4.收腳壓肘分掌拍腳 弓步栽拳 騰空拍腳 震腳托按 獨立擺腳 收腳收掌 馬步展臂 退步橫擊 3.3.4.開封府太極拳輔導站整理

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四

十七、玉女穿梭 1.落腳穿掌 2.騰空架推 四

十八、順鸞肘

1.擦腳合臂 2.馬步頂肘 四

十九、裹鞭炮

1.提膝栽拳 2.翻身繞臂 3.落腳裹臂 4.馬步分拳 五

十、雀地龍

1.轉體繞臂 2.撲步穿拳 五

十一、上步七星

1.弓步穿拳 2.虛步架拳 3.五

十二、退步跨虎 1.撤步分掌 2.丁步舉掌 五

十三、轉身擺蓮

1.轉身旋掌 2.提膝分掌 3.五

十四、當頭炮

1.落腳推掌 2.轉身收拳 3.五

十五、左金剛搗錐

1.變掌平捋 2.虛步撩掌 3.五

十六、收式

1.屈蹲十字手 2.落掌并立

旋腕外撐 4.變掌翻轉 落腳擺掌 4.獨立拍腳 轉體掤擊 震腳砸拳 開封府太極拳輔導站 2017.02.19

第五篇：段位制陳式太極拳六段套路及動作分解教學

段位制陳式太極拳六段套路及動作分解教學 1：金鋼起勢 17：單鞭

2：單鞭

18：懶扎衣 3：穿心肘

19：劈身捶 4：右野馬分鬃 20：護心拳

5：背折靠

21：退步懶扎衣 6：開合穿掌 22：進步肘底捶 7：下掩手肱捶 23：左拍腳 8：前招

24：右拍腳 9：后招

25：白鶴亮翅 10：裹鞭炮

26：拗步纏腕 11：抹眉肱

27：退步懶扎衣 12：拗步反拿 28：纏絲手 13：纏絲手

29：斜行 14：斜行

30：猿猴獻果 15：初收

31：雙撞捶 16：蹬一跟

32：搗碓收勢

動作分解教學

一：金鋼起勢： 1：屈膝開步 兩手上提，2：屈膝按掌，左轉棚手，3：右轉平捋，4：提膝轉體，左腳擦步 二：單鞭 ：

1：左腳尖外擺，左手勾手，右腳向正東方向上步，2：右手開掌，沉肩坐腕 面向正北 三：穿心肘：

1：上左步，兩手相合，左手抱于右肘外

2：再上右步弓步頂肘（右弓步正東方向）四：右野馬分鬃：

1：右手走上弧，左手走下弧，分手，2：正東方向上左腳蓋步合掌，左手在外，掌心向下，右手在內，掌心向上，3： 繼續正東方向上右腳擦步，弓步挒靠 右手掌心向上，左掌后撐，掌心斜向下 五：背折靠：

1：退右腳，左手變拳，按于腰間。2：右拳上架于頭右側。六：開合穿掌 ：

1： 兩拳相合，左內右外，2：變掌左上右下分開，3：上右腳，右掌遮耳后落于胸前，右弓步，右掌于左掌下向前穿出，左掌合于右肘內 七：下掩手肱捶 ：

1：撤右腳，兩掌變拳，左拳下打，右拳上架，重心三七，偏右腿，眼視左下。八：前招 ：

1：上左腳，兩手向右，右棚左托，2：重心落于左腳，兩手向左，左棚右托。九：后招 ：

1：兩手向右。右棚左手托 十：裹鞭炮 ：

1：兩手向兩側打開，蓋跳步，兩臂相合于腹前，兩手變拳，左臂在上，右臂在下，2：左腳向東橫開，成馬步，分拳。兩拳心向上。十一：抹眉肱： 1：兩拳變掌，左掌向上抬起，右掌收于肩前，2：弓步，推掌—右掌經胸前與左手成對拉之勢，向前推出，東偏南方向。左掌收于胸前 十二：拗步反拿： 1：左手按壓于右腕，2：上右腳，拗步，反拿-----右掌順時針旋轉，掌心朝上，成定勢。拗步-----兩腿交叉屈膝 十三：纏絲手：

1：上左步，右掌翻轉，手心向上，2：上右步，兩手稍向腹前帶回，蓋步（右腳）上棚，------在上勢的基礎上，兩手不分開。十四：斜行 ：

1：退左步，左手走下弧向后打開，再向上 提手同時，右手走下弧，向右后捋出，2：退右步，擦步右捋，弓步摟膝，左手勾手右手開掌。十五：初收 ：

1：弓步合掌，右手在前，左手在后。提右膝 十六：蹬一跟 ：

1：蹬腳，落步按掌，右弓步。十七：單鞭：

1：身體左轉，左手勾手，右手帶于腹前，2：提右腳向右擦步，右手橫開掌，沉肩坐腕，馬步三七開，右七左三成單鞭式。方向：面向正北 十八：懶扎衣：

1：重心左移，身體左轉，合手，2：轉身旋腕分手，右手向右棚出左手按于腰間，沉肩坐腕，同老架的懶扎衣，身體面向正北。十九：劈身捶：

1：退右步，身體右轉，兩臂格檔。左肘要內收。左拳與額同高，右拳護右肋 方向：正東 二十：護心拳： 1：上右步成馬步，這時身體稍向右擰，纏臂，這里是指右臂，架于中肩高度，左拳下落于腹前。

2：向左轉腰，擰臂，肘擊。左拳在右肘下。方向：正北 二十一：退步懶扎衣：

1：退右步采按。身體面南，左手手心向上，與左肩高，右手按于腰間。方向：正東

二十二：進步肘底捶：

1：上右步成虛步，右手走上弧，立掌，左手變拳收于右肘下。方向：正東 二十三：左拍腳：

1：兩手順勢棚加，掌心朝外。重心下降，2：重心移至右腳，提左腳，拍腳。二十四：右拍腳：

1：落左腳，左轉，兩手上架，2：提右腳拍腳，右腳虛點地。二十五：白鶴亮翅：

1：收右腳，虛步，重心在左腳上，2：兩手攔檔，左手在上右手在下，按于胯旁。與老陳白鶴高翅一式剛好方向相反。

二十六：拗步纏腕：左手下落，按于右腕，右手掌心向下。上右步，重心在左腿上，右掌翻掌采按 二十七：退步懶扎衣：

1：撤步右捋，左手順纏向左上棚出，右手按于腰間。同21式的退步懶扎衣 重心在左腿，此勢與老陳懶扎衣方向相反 二十八：纏絲手：

1：右手前伸，左手回收，兩手相合于左前，左手按于右腕，此時重心還是左腿上，2：左腿后叉步，兩手由左上向右走下弧再向左上棚擠，左手橫掌，右手立掌 3：撤右步，兩手向右走下弧轉腰右捋，右捋時左手后心向上，由左上捋至右下，4：左腳再叉步，兩手相合，轉腰又成向左棚擠之勢

5：撤右步，兩手向右走下弧轉腰右捋，右捋時左手后心向上，由左上捋至右下 6：左腳再叉步，兩手相合，轉腰又成向左棚擠之勢 此勢有三次叉步棚擠的定勢 二十九：斜行

1：身體左轉，左手向后走下弧打開，右手立掌，眼看左手方向，右腳虛步 2：提右腳擦步，左捋右轉，左手遮耳，3：右手勾手，左手橫向開掌，沉肩坐腕。重心在右腿，偏馬步。此式同老架斜行一勢剛好方向相反。三十：猿猴獻果 1：重心后移到左腿

2：提右膝，兩手握拳，右拳在上與肩同高，左拳護于胸前 三十一：雙撞捶 1：重心下落

2；落右腳，左腳跟進，沖拳。重心在右腿 三十二：搗碓收勢

1：身體右轉，撤右腿，兩拳變掌，兩臂打開，右臂走上弧，上撐，左手走下弧外撐，左腳尖內扣 重心在右腿上

2：重心移至左腿，右腳回收成虛步，右掌上挑，左掌按于右腕內，3：提膝勾拳，震腳砸拳

4：合手上托，翻掌，分手按掌，并步直立。