第一篇：鬼步舞教學基礎舞步

鬼步舞教學基礎舞步

墨爾本曳步舞Melbourne Shuffle(Dance),起源于澳大利亞墨爾本一些地下舞場 這是一種拖著腳走的舞步,動作快速有力,音樂強悍有震撼力(主要是電子舞曲,多為 hardstyle,house, hardcore),《建議看看鄭凡宇鬼步舞教學基礎舞步》舞蹈充滿動感活力,極具現場渲染力,有著非凡的飄逸感。首先.你要記得幾個要點, 要記得每次一只腳都要滑兩次.一只腳抬起的時候, 下一步就是抬起的腳往前落, 另一只腳往后滑, 往后滑的腳要全腳掌挨地往后滑, 這樣基礎扎的深.不要往后滑的時候是腳尖點地, 那個奔跑不適合新手, 是老手進階大步時才用腳尖往后滑的, 我自己的經驗, 剛開始學時, 一只腳抬起, 此時你看自己抬起的那只腳, 腳跟向后上抬起, 與另一只腿成一條直線, 然后你抬起的一只腿就會有一個角度, 大概是45度腳, 比照這種標準練習, 多練習下單腿站立, 有助于把握平衡.側滑, 網絡上有很多視頻, 我不用多說.只說下我練習時的心得了, 我是先練習的螃蟹步, 就是C-CALK里的那種內八字和外八字腳步, 那個可以練習腳腕, 因為側滑就是一只腳內八字外八字移動, 另一只腳點地, 不過想速成的同學, 練習與不練習是一樣, 因為C-CALK那個是用腳尖和腳跟轉換的, 而鬼步里的基本上都是平移著走內八字和外八字[就是腳掌全部著地然后變換內八字外八字] 還有就是記得一點, 內八字時, 另一只腳抬起, 比如, 左腳內八字, 右腳抬起, 左腳變外八字, 另一只腳放下點地, 左腳變內八, 再抬起, 如此輪回,.對于奔跑和側滑, 是鬼步舞里的最基礎, 最重要的動作, 熟練那是必須的。

第二篇：鬼步舞社團策劃書

鬼步舞社團

策 劃 書

計算機系

2016年10月9日

鬼步舞社團策劃書

在這秋高氣爽的日子里，我校山西青年職業學院，迎來了2016級大一新生，正因為他們的加入我校顯得更具有活力。在此，我鬼步舞社團熱烈歡迎新同學的到來，更希望同學們能夠加入我們的隊伍！

為了保證鬼步舞社團在今年有新的成就，可以在以后得到很好的流傳，在此我對我社團做了一下規劃： 一.社團簡介：

（1）鬼步舞又稱曳步舞，又稱墨爾本Melbourne Shuffle(Dance),起源于澳大利亞墨爾本。屬于一種力量型舞蹈。這是一種拖著腳步的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力（主要是電子舞曲，多為Trance,hardstyle,house,hardcore），舞蹈充滿動感活力，級極具現場渲染力！

（2）主要成員：社長：韓磊 副社長：趙文德（3）主要活動：參加院里、系里及外校聯合舉辦的演出。

二.社團招新：

（1）納新對象：

16級大一各系新生。

（2）納新要求：

1>對有興趣的學生，無論基礎怎么樣。2>愛好這一方面的。3>具有團隊精神的。（3）納新形式： 到各系各班進行宣傳，讓大家自愿報名； 三.社團納新時間： 2016年10月18日 四.社團經費： 每位20元 五.訓練時間：

每天下午在下課以后，找地點讓大一同學們進行練習及排練，在大家可以熟練的情況下，進行節目排練！

我愿意和大一同學們一起攜手，一起奮斗！保證鬼步舞有新鮮的花式舞姿加入，培養和壯大社團的干部能力。創建更加美好的鬼步舞社！

鬼步舞社長

2016年10月9日

第三篇：曳步舞鬼步舞社申請書

申請書

尊敬的校團委領導：

您好！

此時此刻，我們鄭重地向您提交我們的申請書，希望您能給我們一個來成立我們學校的藍羽曳步舞社團的機會，讓我們釋放激情。

我們是12屆的學生，平時都喜歡關于曳步舞的文化，喜歡了解曳步舞方面的事項，喜歡從事交流的實踐性活動，極羨慕那些能獨當一面的有才人士。我們經過長時間的縝密思索，咨詢了老師的意見，并在對同學們進行了調查后做出了成立藍羽曳步舞社團的決定，我們對藍羽曳步舞社團的美好前景充滿了信心。現在我們已經建立了完善的制度體系，并且在此基礎上，我們將謀求更遠的目標，攀登更高的山峰，創造更優秀的成績。把我們社團建成一個有特色、有活力的社團。

自古以來舞蹈就是一種高尚的文化，是傳播發展文化的工具。中國人對舞蹈文化的鐘愛從未間斷過，舞蹈在不同的時代都起著不同的作用，而曳步舞無疑成為舞蹈中的一塊瑰寶。曳步舞與此2012年正式傳入國內,是一種有氧運動，全稱墨爾本曳步舞,英文名Shuffle，由于曳步舞在黑夜跳的時候速度快而讓人看不清步伐在國內便有了鬼步舞的別名,曳步舞是一種拖這腳走的舞步，動作快速有力,音樂強悍有震撼力(音樂多為Hardstyle Musiic）舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力,有這強烈的飄逸感而得名。目前為國內升溫最快的舞蹈，全國個地的曳步舞愛好者也紛紛組建舞團，在校園如暴風雨般涌現，青少年將其視為至愛并努力學習。曳步舞讓他們在繁重的學習生活中得到了清泉般沁人心脾的涼爽。

藍羽曳步舞社團是以“營造校園文化藝術氛圍，促進廣西中醫學校藝術文化建設，以舞會友，陶冶情操”為宗旨的校園社團。社團將立足宗旨開展一系列有特色的曳步舞表演活動。定期給學員進行教學，每學年推出高水準、高質量的活動，參加學校的各項演出活動。藍羽曳步舞社團將積極營造一個輕松休閑愉快的舞蹈氛圍，讓我們緊張的學習氣氛得到放松，豐富我們的課余生活，拓寬我們的舞蹈知識面，使我們結識更多有共同愛好的朋友。

我們初步確定了藍羽曳步舞社團的主要成員，現已確立了社長、副社長和各部門的部長，一個朝氣蓬勃，干勁十足的領導班子已經蓄勢待發。

為此，我們鄭重地向校團委和遞上藍羽曳步舞社團的申請書，希望能得到您的關注和批準。我們堅信,在校團委以及團委學生會社團部的正確領導下,在指導老師的幫助下, 藍羽曳步舞社團一定能成為廣西中醫學校的品牌社團，請各位領導給我們一個機會。

申請人：陳耀焜10（14、15）

蔣凌杰12（11）

鄭瑩12（11）

葉文文12（11）

李金聲12（11）

2013年5月21日

社團章程

第一章：總則

第一條 本社團的性質：藍羽曳步舞社團是在校黨委的領導下,在校團委的具體指導下,在校學生會社團部的服務、監督與管理下,由我校熱愛曳步舞，自愿參加的群眾性組織。

第二條 本社會團的宗旨：提高社員的學習、交流、管理、合作的能力，增強他們的職業道德、身心健康的綜合素質。

第三條 社團的日常活動要經校學生會社團部的批準方可進行。

第四條 組織活動必須遵守校學生會社團部和本社團的章程。

第五條 本社團實行民主集中制（附：財務公開制）

第六條 每學年都進行一次全體社員大會以及納新工作。

（注:社團指導老師對社團起監督指導的作用，社團的一切活動需要考慮到指導老師的意見。）

第二章：社員

第七條 社員入社條件：

1、對曳步舞感興趣,志愿加入本社團。

2、遵守本社團的各項章程,樹立并維護本社團的良好形象。

第八條 會員有如下權利：

1、社員有權享受社團提供的各項服務。

2、社員有權參加社團組織的各項活動。

3、社員有權向社團提出有利于社團發展的意見和建議。

4、實行社員入社、退社自愿原則。

5、負責人違反社團管理條例的有關規定或校紀校規，損害成員的利益，成員有權向校團委反映。

第九條 社員承擔以下義務：

1、嚴格遵守本社團的章程。

2、積極參加社團組織的各項活動。

3、維護本社團的形象,協助社團推廣自我形象。

4、社員要按時出勤，積極配合組織機構其他人員的工作。

5、按時繳納社費。

第十條 所有社員都必須遵守社團的章程,若社員有嚴重違反本社團的章程并對社團造成嚴重影響的行為,經社團會議可開除其社籍。

第三章：組織機構

第十一條 社團實行社長負責制。社團設社長一名，副社長一名，社長由現任社長提名,部門領導投票產生,副社長由社長提名,全社公開投票產生,副會長協助會長開展各項工作（注：首屆社長、副社會長由社團發起人協商確定）。

第十二條 社團設有四個部門：秘書部、宣傳部、技術部、外聯部、各部門負責人由社長提名并由社團現任部門領導人協商批準才能任命。（注：首屆部門領導人由社團發起人協商確定）

秘書部：做好經費預算、收支、結算，負責新會員的注冊和練習時間的考勤。宣傳部：協助社團其他部門做好各項活動的宣傳，及時把各種信息傳遞給會員以及廣大的曳步舞愛好者，積極有效地為曳步舞愛好者宣傳社團的各項方針、政策及倡導等，負責張貼海報已及對曳步舞愛好者及其他人士就社團各方面的問題給予解答。

外聯部：確保社團各項活動的有效進展，安排活動的具體實施，協助宣傳部設計大型活動的各方面工作，積極發展校際間的聯系，加強與社會各方面的密切聯系，并保持本社團與社團聯合會之間的密切聯系。

技術部:負責社員們的練習時間的技術指導已及監督。

第十三條 有以下情況，經部長級會議，可以免除其職務，態度惡劣者，可以開除其社籍：

1、濫用職權；

2、私吞公款謀取私利；

3、失職(對社團造成重大影響)；

4、社團內拉幫結伙，分裂社團成員以及領導層團結。

5、其他嚴重違反本社團章程的行為。

第十四條 每學年召開全體社員大會，決定社團的發展方向，通過社團的工作報告并商計部署下一步工作，選取產生新一屆社長等干部。

第四章：經費

第十五條 經費的來源：

1、社費的收入；

2、學校的拔款；

3、商家的贊助；

4、社員、社團干部以及其他人士的捐贈；

5、其他正當服務收入等。

第十六條 經費的使用和管理：

1、遵守節約原則，抵制鋪張浪費；

2、每學期在會員大會上向社員公布一次使用情況；

3、經費統一由社長和秘書部長共同管理。

4、使用經費時，要有使用人、負責人(社長）以及財務管理人共同認可方可支出。

5、財務管理人要做收支記錄，賬目必須清楚，并要保留原始憑證，以備校學生會檢查及在社員大會上向全體社員匯報。

第五章：社規

第十七條 訓練時間段內遵守事項

1、系統訓練時間為每周二周三周四的晚上9：20到10：20。周一和周末晚自由訓練。

2、社團采取考勤制度，系統訓練內分遲到，早退，曠勤三種,遲到五次以及早退五次算一次曠勤,曠勤達十次者，由部長級會議討論是否勸退.。自由訓練不作考勤。

3、系統訓練時間內不準穿拖鞋、背心、吊帶等奇裝異服。屢教不改者由部長級會議討論是否勸退。

4、有事可向秘書部提出請假，并提交假條，代批準后,方可請假。

5、不得在練習場地內吸煙，兩次警告不聽者強制退社。

6、訓練場地內不得亂丟垃圾，社團每天須安排人員對訓練場地進行打掃。

7、本社成員在訓練過程中請愛護自己,切勿做一些高難度以及有可能傷害自己的動作，一旦出現安全事故，一切責任自行負責。

8、社團成員不得做出對藍羽曳步舞社有害的事，并且有義務保護社團的一切財務和良好的聲譽。

附則：

1、本章程的最終解釋權屬廣西中醫學校藍羽曳步舞團所有。

2、對于社團工作活動事項的補充性規章制度一切遵從廣西中醫學校團委學生會社團管理規定。

2、本章程批準之日起實施。

第四篇：鬼步舞俱樂部成立企劃書

鬼步舞俱樂部成立企劃書

組織機構

1、協會由理事會、隊員和會員組成

2、理事會由會長副會長宣傳部對外交流部事務部負責人組成

3、招新之后進入的成員全部納入會員

4、會員經過一段時間訓練后可以申請成為隊員經過審核后就會成為隊員并配發隊服

5、協會由理事會統一管理實行會長具體負責制。

理事會分工情況

1、會長：負責理事會及日常工作的安排總結和指導

2、副會長：負責理事會工作及招收會員和培訓會員

3、宣傳長：負責協會招新活動策劃和宣傳工作

4、對外交流部長：負責與本校及其他高校同類型社團組織的聯系和溝通，組織聯誼交流的籌備工作

5、事務部部長：負責協會成員的管理工作、打考勤、監督隊員和會員訓練，并總結回報日常工作。

入會條件

1、必須為本校在讀學生

2、要喜歡鬼步舞、能長期堅持訓練，不管有沒有舞蹈基礎都可以加入

3、喜歡表演并承認本協會章程的愛好者

4、遵守學校及本協會的規章制度能夠積極參加社團活動

5、入會之后如果不能達到協會相關要求會予以退會。

隊員和會員權利

1、隊員和會員在本協會享有選舉權和被選舉權

2、全體成員具有一律平等的權利

3、隊員和會員對本協會工作建設有權提出建議和批評

4、隊員和會員有要求對違反協會規章制度的會員進行處理 和對有貢獻的其他會員進行表彰和鼓勵的權利

協會成員的管理

1、協會各個成員都可以向會長和各部門負責人提出意見和建議或者指出他們的不足之處并由理事會給予一定的批評或懲罰措施并監督改正

2、各個隊員要嚴格要求自己并對會員的訓練進行指導必須認真負責由事務部監督會員可以向事務部反映情況并由理事會進行處理

3、會員根據訓練指導的要求進行訓練由事務部進行監督會員舞蹈水平達到一定的水平可以申請成為隊員。

社團活動的開展

1、每學期開學后會組織招新一次

2、每周訓練三次每次課外活動時間

3、以兩周為一輪對隊員和會員進行考核，還會讓各成員以斗舞的形式進行比賽

4、由理事會進行聯系各種演出的主辦方，并選拔隊員參加演出。

上猶中學曳步舞俱樂部

第五篇：國標舞步方位、步序

一、方位

一個舞步型，在開始起步時和結束時要知道方位，也就是從什么方位起跳，什么方位結束，這是跳舞的人首先要知道的。根據規范，共分為八個方位，每一個方位之間為45°，按順時針轉動，每轉45°為1/8，轉90°為1/4，135°為3/8，180°為1/2，轉動一周是360°。每一個方位都標定一個名詞，見圖一。

二、步型

指定步型的左右腳運動是有規定的，在限定中，應按規范移動。其中包括左右腳前進、后退、左右腳橫移、斜進、斜退等。而并步、鎖步、跳步、叉刑步等步型，也是限定的，見圖二。

三、步序

指定步型在運動時，足部移動的程序是限定的。一個步型跳幾步、它的前后次序以及左右足的準確位置等，都要按規定去做。如在跳華爾茲步時，各種動作跳的步序都是不一樣的；并腳換步一小節跳三步；而右轉和左轉則是兩小節跳六步；側行并步卻在一小節中跳四步，翼步男士只跳一步等。它們都是特定的步序。

四、節奏

每一個舞種的音樂都有自身的特定節奏，跳不同的舞種要按不同舞種的節奏運動。如華爾茲是3/4節拍，每分鐘為30小節，重音在第一拍上；探戈是2/4節拍，每分鐘33小節，重音在每個半拍上，一小節里有四個半拍，即QQQQ。跳一拍時即S，表示為一拍。狐步和快步都是4/4節拍，Q代表一拍，而S則表示為兩拍。狐步每分鐘跳30小節，快步每分鐘跳50小節。

節奏的限定，是動作時間質的規范，不能跳錯。但在變形花步中，可以根據指定步型的規定節奏加以變化，不斷創新變形節奏的舞步。使其在傳統風格的基礎上，推陳出新，以適應現代審美的需求。

五、轉度

指定步型的轉度在學習和考試中，要求很嚴格，不但要做到規定的轉度位置，還要清楚地講述出來上承下接的不同轉度，從而確定轉度合理性。做右轉前三步轉度是1/4，最好的下接動作是外側換步；如轉度3/8，最好是下接右旋轉或優豫步動作。轉度的運用，在舞蹈的偏排時，應充分注意，如果轉度合理，可能跳起來就流暢，反之容易斷線，失去流動感。

以上五點規范要求，是學習步型時應當做到的。這些步型規范是國際統一規范，是各國跳舞人士學習時的基礎教程。通過以上課程訓練，可以培養跳舞人士動作的靈活性，掌握傳統的風格和規范，在此基礎上，再要求跳好每個步型中的半拍節奏和優美的形體線條。要達到這一目的，需經下述五點的學習。這五點是：

一、腳部動作

腳部動作包括腳跟、腳掌、腳尖，以及腳內外兩側。腳部動作是指腳部在運動中與地面的接觸部位。腳的這些部位與地面的接觸是有規律的。如前進，通常是腳跟與地面接觸，而后退，通常是腳尖著地；身體下降，腳跟必須著地，身體上升，往往是腳尖著地。

準確的運用腳部與動作，是保持身體重心移動的基礎，是重心垂直的根基，是身體升和降的立點，是旋轉動作的支撐。

二、升降

在五種摩登舞中，除探戈沒有升降動作外，其它四種舞都有升降動作。升降動作是在膝、踝、趾關節的屈和伸動作的轉換中完成的。為了保持身體重心的穩定和身體線條的流暢，要求要有良好的升降動作。

良好的升降動作必須具備優質的力度和速度，能夠在升降動作的轉換中，把握住身體的重心，從而跳好各種變刑節奏的花步，表現出最新最美的形體線條。

三、搖、擺、轉

要跳好有升降動作的舞種，使動作線條有流動感和保持重心移動的穩定性，就需要在升降動作的轉換中，使身體搖擺起來。

搖：指在身體下降向前滑動時，像搖椅一樣。上身重心前傾，與前進腿部的膝蓋成為垂直線，使男女相接觸的上腹部和胸下部這個點，與兩膝成為垂直三角線，即一點兩線；發力腿像滑冰一樣，把身體送出去，保持發力腿的延伸，拉出線條。要展現出較好的線條，需要有腿根長在腋下的感覺。與此相反，探戈無需升降，前進時也不存在重心前傾似搖椅式的移動，而是身體的重心留在發力腿上，當前進時，只需邁出腿，而身體是拖在后面的。兩者相比較，就可以區分出身體在移動時的重心的不同。

擺：指在身體上升做斜向或橫向移動時，像鐘擺似的把身體擺動起來。如做一個華爾茲右轉的第二步，在第二步升起來的同時，發力腿把身體向橫向用力送出，左面身體的線條拉起，在反身動作的作用下，優美的姿勢就會展示出來。在擺動較好的做出來之后，右傾斜的形態也會自然地形成。以此類推，凡有斜向或橫向上升的動作，基本都有擺動。有無擺動是區分一般舞者和優秀舞者的標志。

轉：轉的動作很多，如左右轉、旋轉、撇轉、軸轉等。幾乎摩登舞的所有動作都是在轉動中完成的。轉，可以表現身體的流感及速度。為了轉的好，轉出質量來，須把握一些要領，即科學的方法。人體在轉動中首先是掌握平衡和立點，尤其是做些有速度要求的轉動，如旋轉、撇轉，經常是在一拍或半拍中完成它。像右旋轉的第一步，要在一拍的節奏里，做右旋轉1/2；像左轉并退最后的撇轉只用半拍作完這個動作。由于速度快，動作就離心力作用，足部的支撐點和身體平衡作用就顯現出來了。由此可以看出，上身的轉動必須保持完整的一體感，就是要使胯、肩、頭，向著同一個方向轉動，像一塊板似的整體轉動，這樣才能收縮體積減少阻力；而立點盡量集中，速度就有了。當這種力在男女動作的互相作用下，產生的離心力把對方的阻力化為零了，比自己單獨轉動更輕快。用這種方法做連續左、右撇轉(雙飛)會很輕松。做軸轉時，無論是足跟為軸還是以足尖或足掌作軸，首先是立足點要準確，然后是肩的引導和胯的轉動，否則為何稱作軸轉呢。

四、反身動作和反身動作位置

反身動作：指跳舞時如果足部是直進或直退的，不要忘記肩的轉動。因為通常在跳直進或直退的步型時，肩是不可以做直進或直退的。應當是肩與足相對的運動，即反身動作。這種反身動作的作用在于造成身體線條的流動性，同時造成一種身體線條的美感。人體在行走或跑動時，自然就會是出左足右肩向前去，不然就是順捌走路了，更不會這樣去跑動了。反身動作就是這種原理。所不同的這里指是的跳舞。摩登舞步始終都是在轉動中前進或后退的，因此，肩的轉動始終不停，就是在足部作直進和直退時，肩也是在轉動著的。如跳華爾茲的右轉第一步直進的同時，由左肩引導的向前的向右的轉動也開始了、這就叫反身動作。因第二步時，身體就要向右轉動1/4，只有在第一步做了反身動作，第二步的轉動線條也才能接上，第三步繼續上升的線也會一氣呵成。另外的作用在于保持身體的平衡。當兩足成為一條直線時，肩也要成為與足同樣的一條直線。這樣就能很好地保持重心的穩定和身體的平衡。同時這種姿勢也是比較美的。

反身動作位置：它和反身動作的不同之處在于＂位置＂這兩個字上，反身動作是個動作過程，瞬間消失了，而反身動作位置是形態動作，是個滯留動態。是把反身動作的運動原理拿來，并且不消失它，使它靜止在一定位置上。這個動作就叫反身動作位置。它起到了兩種主要作用，一是它的線條和姿式美，二是保持男女身體的接觸位置，便于下接其它動作。

五、傾斜

傾斜是指在跳一些舞步時，身體的傾斜。從形體講，是指肩的平衡線向左向右的傾斜，它與地面的水平線成三角斜線。這種傾斜姿態在有升降動作的舞種中，經常運用，是一種被大家認同的線條美和姿態美。

傾斜的形態是由身體的擺動，以及在升降動作、搖和轉、反身動作的作用下，自然形成的。當擺動的時候，由于胯部為中心向斜上方擺動，以及一邊身體線條的拉起，肩就拖在后面。傾斜就自然出現了。這種傾斜姿勢在跳維也納華爾茲右轉前進步時較明顯，跳華爾茲時，也經常出現。雖然傾斜姿態是一個現象，但能評審出選手素質優劣。維也納華爾茲在比賽中，經常跳三個動作(右轉、左轉、并換步)為什么很快能評出優劣呢：一般講，就是看選手的搖、擺、轉動作的質量，而直感方面，只看一瞬間傾斜的姿態，這個姿態在流動中給人們印像極為深刻，當然這就是質量中的質量，好，一定就是好，差，一定是差。客觀若是公正的，競爭也就公平了。