第一篇：達(dá)為先籃球培訓(xùn)計(jì)劃書(shū)

達(dá)為先籃球培訓(xùn)教育項(xiàng)目計(jì)劃書(shū)

一、項(xiàng)目的簡(jiǎn)要介紹

在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的今天，籃球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越多的被大眾所接受和喜愛(ài)。中國(guó)在NBA籃球賽事的影響下，時(shí)至今日在籃球界的各種明星都未能在籃球技能上超越巔峰時(shí)期的喬丹，喬丹作為籃球之神將籃球演繹成一種優(yōu)雅的藝術(shù)，而我們以此為依托整理出一個(gè)系統(tǒng)的籃球理想化訓(xùn)練模式（實(shí)戰(zhàn)）更是值得令人神往的事情，所以十年之前達(dá)為先的籃球訓(xùn)練系統(tǒng)理論出現(xiàn)了。學(xué)無(wú)先后，達(dá)者為先！是籃球訓(xùn)練班最初的也是我們一直堅(jiān)持的訓(xùn)練理念（濟(jì)南大學(xué)兩年的辦班經(jīng)驗(yàn)，主要針對(duì)籃球興趣愛(ài)好及山東省高水平籃球運(yùn)動(dòng)員考學(xué)），介于個(gè)人的因素，在當(dāng)時(shí)籃球訓(xùn)練架構(gòu)完成后未能進(jìn)行進(jìn)一步的推廣。業(yè)內(nèi)時(shí)至今日也未有以神級(jí)訓(xùn)練為基礎(chǔ)的籃球培訓(xùn)班出現(xiàn)（大多是品牌運(yùn)營(yíng)為主）。那么我們堅(jiān)信這套籃球訓(xùn)練體系可以成為中國(guó)的一支激流，推進(jìn)籃球?qū)崙?zhàn)技巧的推廣和發(fā)展。

二、項(xiàng)目的內(nèi)容

1、籃球興趣愛(ài)好培訓(xùn)

2、專業(yè)籃球技能培訓(xùn)

3、籃球培訓(xùn)引申出的教育人格自我實(shí)現(xiàn)及世界觀價(jià)值觀培訓(xùn)

三個(gè)內(nèi)容中在1.2初期可以形成有回報(bào)的客戶群體，并且逐級(jí)擴(kuò)大知名度實(shí)現(xiàn)專業(yè)化過(guò)度及人才培養(yǎng)輸送機(jī)制，在第三步完成時(shí)期，我們將會(huì)擁有一批高素質(zhì)的人才庫(kù)，所有的教育課程在培養(yǎng)技能方面都是弱項(xiàng)的，而育人則是教育之本。只有高素質(zhì)的人才的自我實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)才是發(fā)展之道。

一年內(nèi)可以在臨清實(shí)現(xiàn)目標(biāo)1.2一年后在有一批優(yōu)秀基本功隊(duì)員團(tuán)隊(duì)后，在三年內(nèi)實(shí)現(xiàn)中國(guó)達(dá)為先籃球教育培訓(xùn)推廣。

三、立項(xiàng)依據(jù)：

伴隨著改革開(kāi)放后經(jīng)濟(jì)發(fā)展的，人民大眾生活水平的日益提高，各級(jí)城市民眾對(duì)健康的需求日益增加，由此產(chǎn)生了巨大的體育運(yùn)動(dòng)市場(chǎng)(大眾體育經(jīng)濟(jì)文化衍生需求)，尤其是籃球這項(xiàng)同場(chǎng)多人對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)得到普及，在近十年的發(fā)展中，上至一線城市北上廣，下尋三五線發(fā)展迅速的城市，由于NBA賽事進(jìn)入中國(guó)的播放，上世紀(jì)70年代，張伯倫在創(chuàng)造出無(wú)數(shù)驚天數(shù)據(jù)之后，終于拿到了總冠軍杯。80年代，NBA發(fā)展到很規(guī)范化的時(shí)期。涌現(xiàn)無(wú)數(shù)超級(jí)巨星：賈巴爾，魔術(shù)師約翰遜，大鳥(niǎo)伯德，至今我們都不知道不知道怎樣形容那英雄輩出的年代。90年代到來(lái)了，最讓我們熱血沸騰的時(shí)代來(lái)臨了——邁克.喬丹時(shí)代，這個(gè)時(shí)代在籃球的發(fā)展史上給予了最具有濃墨色彩的一筆（本籃球訓(xùn)練技術(shù)大部分素材都來(lái)源于早期籃球之神喬丹的運(yùn)動(dòng)模板及運(yùn)動(dòng)素材），作為八零后來(lái)說(shuō)我是幸運(yùn)的，能看到喬丹的巔峰表演。我也癡迷喬丹的動(dòng)作，敬仰他的藝術(shù)！

2、項(xiàng)目意義： 第一對(duì)于大眾愛(ài)好方面，可以更短的時(shí)間，更針對(duì)性的完成興趣愛(ài)好的培養(yǎng)；第二專業(yè)性方面對(duì)于商業(yè)賽事乃至國(guó)家比賽，有利于推動(dòng)比賽運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。達(dá)為先籃球的訓(xùn)練，可以在現(xiàn)有的籃球常規(guī)培訓(xùn)里更短的時(shí)間內(nèi)提高籃球?qū)崙?zhàn)的技戰(zhàn)術(shù)水平，并且將多種運(yùn)動(dòng)的技巧作為元素添加到籃球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中去，使得籃球競(jìng)技比賽的觀賞更叫觀眾熱血沸騰.如果基礎(chǔ)于以上兩點(diǎn)，深入挖掘培訓(xùn)文化市場(chǎng)的潛在價(jià)值不難想象。

3、項(xiàng)目的內(nèi)容及目標(biāo)：

達(dá)為先籃球訓(xùn)練課程內(nèi)容方面：以我們傳統(tǒng)的傳，運(yùn)，投為基本訓(xùn)練課程，搶，斷，打，突的攻防互動(dòng)教學(xué)升級(jí)技術(shù)應(yīng)用，以有效訓(xùn)練時(shí)間為基石，取動(dòng)作細(xì)節(jié)為成敗關(guān)鍵。實(shí)現(xiàn)七十年代中國(guó)籃球前輩們提出的“低、平、快，變、巧、靈”的適合中國(guó)人種的籃球理念。人格自我實(shí)現(xiàn)及世界觀價(jià)值觀培訓(xùn)方面：以馬斯洛的人類發(fā)展等級(jí)需求為基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行課程設(shè)計(jì)添加到少年籃球訓(xùn)練課程中，并且以人性發(fā)展的規(guī)律來(lái)進(jìn)行教學(xué)教育，使得人在了解自我。完善自我的基礎(chǔ)上形成良性的發(fā)展習(xí)慣，糾正和修復(fù)童年期的創(chuàng)傷陰影，使得學(xué)員早日成為一個(gè)獨(dú)立健康的人。

4、項(xiàng)目可行性分析：

⑴以人為本的基礎(chǔ)點(diǎn)，在經(jīng)濟(jì)改革開(kāi)放富裕之后，人們對(duì)于健康追求的基礎(chǔ)上，給予廣大籃球愛(ài)好者提供相應(yīng)品級(jí)的服務(wù)，在滿足客戶需求的同時(shí)挖掘深層次的二代教育發(fā)展教育內(nèi)容。

⑵現(xiàn)行籃球運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)存在現(xiàn)狀是以品牌為烘托進(jìn)行初級(jí)訓(xùn)練，特例選拔，定向輸送等方式進(jìn)行商業(yè)化資本運(yùn)作（宏遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)公司為例）。在同等資源渠道相對(duì)等的商業(yè)運(yùn)作下，如帶兵征戰(zhàn)，將者，以虛實(shí)奇正用兵，引正義之師一統(tǒng)天下！而依托精兵良將，精兵必親練，良將必親拜！達(dá)為先籃球培訓(xùn)項(xiàng)目的所有人才在原則不違背的基礎(chǔ)上，都是自培自訓(xùn)，將學(xué)無(wú)先后，達(dá)者為先的文化理念貫穿于整個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，齊心合力，上下一致。必可于文化市場(chǎng)中攻無(wú)不克，戰(zhàn)無(wú)不勝！

5、需求預(yù)測(cè)及分析

⑴目前市場(chǎng)需求：大眾體育興趣愛(ài)好需求，俱樂(lè)部比賽人才需求，高水平體育升學(xué)剛需。⑵客戶人群：愛(ài)好籃球的企業(yè)老板，初具規(guī)模的俱樂(lè)部訓(xùn)練營(yíng)，初中、高中、大學(xué)升學(xué)的傳統(tǒng)體育生。

⑶客戶人群分布:籃球賽事普及率高的城市，經(jīng)濟(jì)水平發(fā)展迅速，健康需求日益見(jiàn)長(zhǎng)的地區(qū)（經(jīng)濟(jì)百?gòu)?qiáng)縣，國(guó)家發(fā)達(dá)城市北、上、廣、杭、深等發(fā)達(dá)城市）

6、完成項(xiàng)目采用的方法。

以縣市為基礎(chǔ)培養(yǎng)教練員團(tuán)隊(duì)，依托目標(biāo)地區(qū)的現(xiàn)有資源進(jìn)行推廣建設(shè)，以一線發(fā)達(dá)城市完成達(dá)為先籃球培訓(xùn)品牌建立。進(jìn)而影響整個(gè)中國(guó)籃球圈的技術(shù)革新！可以遙想未來(lái)。美國(guó)NBA的籃球個(gè)人英雄文化，將會(huì)在中國(guó)團(tuán)體籃球技術(shù)普及下土崩瓦解！

四、項(xiàng)目發(fā)起人、技術(shù)支持、人脈資源。

1、項(xiàng)目發(fā)起方的背景：

趙平甫 聊城大學(xué)教師 聊大體院趙氏籃球創(chuàng)世人、達(dá)為先籃球的啟蒙者 趙亞楠 香港浸會(huì)大學(xué)博士后 體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律及生理理論協(xié)行士 劉銀龍 北京首都體育學(xué)院 北京蓄力籃球訓(xùn)練營(yíng)創(chuàng)始人 袁文宇 聊城大學(xué)體育學(xué)院 中國(guó)達(dá)為先籃球技術(shù)創(chuàng)始人

2、技術(shù)支持

在達(dá)為先籃球技術(shù)的啟蒙階段，聊城大學(xué)的趙平甫老師，以排球的技巧基礎(chǔ)元素，通過(guò)學(xué)科正遷移的科學(xué)方法，把排球的發(fā)力，傳球技巧等要素添加到了籃球運(yùn)動(dòng)之中，中規(guī)中矩的基本功思想，以及扎實(shí)于基本功訓(xùn)練的理念給予了達(dá)為先籃球技術(shù)的基礎(chǔ)框架。后期袁文宇在此之上通過(guò)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)深度分析后，采納了適應(yīng)籃球運(yùn)動(dòng)的其他運(yùn)動(dòng)的要素（截拳道的后發(fā)先至，體操的空中動(dòng)作控制，搏擊的發(fā)力技巧，競(jìng)技籃球比賽規(guī)則的靈活運(yùn)用），使得籃球訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì)更具有針對(duì)性，避免了無(wú)效訓(xùn)練的時(shí)間浪費(fèi)。

達(dá)為先教育人格自我實(shí)現(xiàn)及世界觀價(jià)值觀培訓(xùn)方面：中國(guó)易經(jīng)哲學(xué)，鬼谷兵家，王陽(yáng)明心學(xué)。馬斯洛的等級(jí)需求理論，榮格的發(fā)展心理學(xué)理論。（第二階段詳述強(qiáng)勢(shì)文化思想，文化屬性分析）

3、人脈資源發(fā)展納入

待商定

四、市場(chǎng)和銷售安排

1、市場(chǎng)的基本情況： ⑴提高大眾籃球水平

⑵本地每年大概有500人興趣愛(ài)好培訓(xùn)，主要人群年齡5--14歲，專業(yè)培訓(xùn)人群每年五十到一百人14---20歲。聊城市區(qū)每年不低于三千人進(jìn)行興趣愛(ài)好培訓(xùn)，專業(yè)訓(xùn)練每年不低于二百人。聊城地區(qū)每年硬性剛需籃球升學(xué)培訓(xùn)部不低于二百人次。潛在客戶挖掘后將會(huì)有更詳細(xì)的數(shù)據(jù)。

2、該項(xiàng)目的價(jià)格、主要銷售對(duì)象，和預(yù)計(jì)市場(chǎng)份額：

⑴興趣愛(ài)好的訓(xùn)練班一般在五百左右（達(dá)為先初級(jí)興趣班預(yù)計(jì)在1500....1800每人每月專業(yè)訓(xùn)練可以在3000....5000每人每月，所有訓(xùn)練教學(xué)可以簽訂效果協(xié)議單獨(dú)核算價(jià)格）⑵主要銷售對(duì)象

具有籃球興趣愛(ài)好的家長(zhǎng)，孩子處于小學(xué)、初中階段。（無(wú)基礎(chǔ)白板優(yōu)先）

參加市級(jí)比賽的隊(duì)伍及高中，大學(xué)在?；@球愛(ài)好者及考學(xué)就業(yè)體育生。（可以訓(xùn)練糾正籃球錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者優(yōu)先）⑶預(yù)計(jì)計(jì)劃份額

整個(gè)臨清籃球市場(chǎng)的百分之二十份額，年收益10---30W目標(biāo)，也可為宣傳和培養(yǎng)后備人才適當(dāng)降低經(jīng)濟(jì)回報(bào)。

聊城地區(qū)籃球市場(chǎng)大概有五千人左右那么市場(chǎng)份額大概在500W左右，我們?nèi)绻苡杏邪俜种姆蓊~那么年收益在100W左右。

山東省的籃球市場(chǎng)初步評(píng)估大概有至少17*5000=85000人。市場(chǎng)份額總值不低于8500W。我們?nèi)绻梢阅玫桨俜种荒甑谋５资杖朐?700萬(wàn)以上！全國(guó)整個(gè)籃球及教育文化產(chǎn)業(yè)如果我們可以做到高端培訓(xùn)的百分之十左右，潛在的市場(chǎng)可以想象一下。

3、產(chǎn)品的客戶情況，銷售渠道的安排： ⑴客戶及對(duì)手情況

目前由于大部分地區(qū)的體委籃球技術(shù)推廣滯后，大部分的籃球愛(ài)好者并不能系統(tǒng)進(jìn)行籃球技術(shù)和籃球規(guī)則的學(xué)習(xí)，各地級(jí)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在經(jīng)濟(jì)利益的驅(qū)動(dòng)下，急功近利。不能夠扎實(shí)的以符合籃球本身運(yùn)動(dòng)技術(shù)及籃球規(guī)則的方式進(jìn)行教學(xué)。健康的品牌產(chǎn)品在運(yùn)營(yíng)之后必須以其持續(xù)發(fā)展的自身實(shí)力來(lái)維持某市場(chǎng)的壟斷地位。⑵銷售渠道

現(xiàn)有資源的篩選 特定廣告投入 特定賽事宣傳 微信營(yíng)銷 品牌側(cè)向供給嵌入 UC瀏覽推廣

4、目前市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)情況：

⑴其他現(xiàn)有培訓(xùn)品牌機(jī)構(gòu)（競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手或者是后期合作者）中國(guó)籃協(xié)籃球?qū)W院

上海李秋平籃球訓(xùn)練班 北京啟明星籃球訓(xùn)練班 北京王菲訓(xùn)練營(yíng)

以行業(yè)知名度和百度排名。不以實(shí)力為基礎(chǔ)僅供參考 ⑵計(jì)劃新上的類似項(xiàng)目，替代產(chǎn)品的情況

人機(jī)共舞，新媒體教學(xué)自動(dòng)化設(shè)備，輔助性機(jī)器人全套籃球訓(xùn)練系統(tǒng)。5影響產(chǎn)品市場(chǎng)的主要因素：

未來(lái)二十年，城市化仍是中國(guó)社會(huì)變遷的主旋律。到2030年，有60%以上的人口生活在城市里，中國(guó)改革的主軸是經(jīng)濟(jì)發(fā)展，而經(jīng)濟(jì)發(fā)展的主要推動(dòng)力量是城市化進(jìn)程。經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)是體育文化發(fā)展的首選要素。因此，在城市化過(guò)程中，城市化不僅僅意味著農(nóng)轉(zhuǎn)非，更意味著在中華大地上，以人口集群和都市消費(fèi)為核心的健康生活方式將滲透到中國(guó)的每一個(gè)角落。城鄉(xiāng)結(jié)合部，地級(jí)市，縣，中心城鎮(zhèn)將成為城市化健康消費(fèi)的主戰(zhàn)場(chǎng)，縣和城鎮(zhèn)的居民消費(fèi)升級(jí)將創(chuàng)造未來(lái)創(chuàng)業(yè)的重要機(jī)會(huì)，以地級(jí)市的為核心落地于各城鎮(zhèn)的籃球培訓(xùn)及教育服務(wù)商業(yè)模式將出現(xiàn)爆發(fā)性增長(zhǎng)，蘊(yùn)含巨大的商業(yè)機(jī)會(huì)。人文素質(zhì)的提高更是時(shí)代的需求，誰(shuí)的文化更先進(jìn)，更符合時(shí)代的需求，誰(shuí)將會(huì)在文體產(chǎn)業(yè)里成為行業(yè)翹楚！技術(shù)可行性、人員供應(yīng)和環(huán)境

1、項(xiàng)目計(jì)劃采用的人員培訓(xùn)：

袁文宇進(jìn)行初級(jí)教練員的培訓(xùn)（可利用現(xiàn)有籃球隊(duì)伍的優(yōu)秀成員和在校高中生、大學(xué)生）

2、與三和集團(tuán)（臨清第一家室內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)化籃球場(chǎng)地）或者其他公司合作的安排：.待定

3、項(xiàng)目的人員培訓(xùn)和關(guān)鍵技術(shù)的保證： ⑴人員培訓(xùn)

以基本功為基礎(chǔ)分階段進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練，分解動(dòng)作要素方便管理。⑵關(guān)鍵技術(shù)的保證 逐級(jí)的籃球技術(shù)與崗位相結(jié)合，盡可能的在發(fā)展期避免人才流失和執(zhí)行的順暢度。

4、當(dāng)?shù)氐膭趧?dòng)力和基礎(chǔ)設(shè)施狀況：

微信聯(lián)系推廣，場(chǎng)館優(yōu)先使用免費(fèi)資源，車輛自備，參與者個(gè)人提供資源，后期合理分配股權(quán)收益。

5、生產(chǎn)成本和費(fèi)用的分類數(shù)據(jù)：

教練與學(xué)員人工工時(shí) 場(chǎng)館閑置資源 人脈資源信息推廣。基本接近不動(dòng)現(xiàn)金流即可實(shí)現(xiàn)早期經(jīng)濟(jì)回報(bào)。

六、投資預(yù)算、融資計(jì)劃和效益分析

待定

七、政府支持、管理和審批

待定

八、項(xiàng)目準(zhǔn)備和進(jìn)展的時(shí)間表

1、進(jìn)行項(xiàng)目分解：

臨清三和球館試行現(xiàn)場(chǎng)技術(shù)性動(dòng)作對(duì)比訓(xùn)練

2、里程碑事件：

1：達(dá)為先籃球班山東省高水平培訓(xùn)一鳴驚人！2：山東達(dá)為先籃球技術(shù)獲得中國(guó)籃球協(xié)會(huì)主席姚明認(rèn)可。3：中國(guó)達(dá)為先籃球理念走向世界，把中國(guó)傳統(tǒng)文化精髓發(fā)揮的淋漓盡致！

3、時(shí)間安排：

4、經(jīng)費(fèi)安排： 袁文宇自費(fèi)

5、人員安排： 待定

第二篇：籃球培訓(xùn)計(jì)劃書(shū)

籃球培訓(xùn)計(jì)劃書(shū)

（一）培訓(xùn)需求分析

喜歡籃球的人們，你還為跳不高或者抓不到籃板而煩惱嗎？來(lái)看看這一份培訓(xùn)計(jì)劃書(shū)吧，它有助于增長(zhǎng)你的彈跳力，從此大地不再束縛你，天空成為你的領(lǐng)地！~~

（二）工作說(shuō)明

培訓(xùn)中主要是介紹了訓(xùn)練彈跳力的一些方法，具體的實(shí)施還需要工作人員的配合。

（三）任務(wù)分析

蛙跳練習(xí)是必要的，對(duì)于彈跳力的提高有一定的幫助，因?yàn)楫吘惯@是訓(xùn)練力量的一個(gè)途徑。除此之外，還有其他的一些方法。

這一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時(shí)間內(nèi)提高彈跳。具體做法：挖個(gè)坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負(fù)重的情況下從坑中躍出。半個(gè)月后，將坑挖深20公分，而負(fù)重增加2—3斤，繼續(xù)練習(xí)。如此循環(huán)，最后到了不能再負(fù)重、也不能從坑里躍起的時(shí)候，練習(xí)就到此為止。解除負(fù)重，再試試看能跳多高。

（四）陳述目標(biāo)

堅(jiān)持訓(xùn)練，看是否能夠摸到籃板

（五）測(cè)驗(yàn)

場(chǎng)上試試就知道了

（六）培訓(xùn)策略

訓(xùn)練除了有毅力外還要有計(jì)劃，才能明確的實(shí)行。

地點(diǎn)：籃球場(chǎng)、大操場(chǎng)

時(shí)間：每天抽出一個(gè)小時(shí)，適宜鍛煉

另外，在周五周六下午去球場(chǎng)上實(shí)踐，實(shí)踐出真知嘛

（七）培訓(xùn)內(nèi)容

第一項(xiàng)：半蹲跳

1、開(kāi)始時(shí)，半蹲至膝的位置，雙手放置于前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺(jué)得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。著地時(shí)，完成一次。

接下來(lái)，只需重復(fù)以上步驟??！

迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程2

第二項(xiàng):抬腳尖（提踵）

1．首先，找個(gè)梯級(jí)或一本書(shū)來(lái)墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著

2．腳尖抬到最高點(diǎn)

3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個(gè)組.迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程3

第三項(xiàng)：臺(tái)階

1.找張椅子來(lái), 把一只腳放上去,呈90度

2.盡全力的跳開(kāi), 在空中換腳,在放在椅子上,3.重復(fù)2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程4

第四項(xiàng)：縱跳

1.雙腳放直, 與肩同寬,“鎖緊”你的膝蓋...2.只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...3.到地時(shí),再迅速起跳,完成一次...這一項(xiàng)很難, 你可用你的手幫助起跳...迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程5

第五項(xiàng)：腳尖跳

1.將腳尖抬到最高點(diǎn),2.用腳尖快速起跳, 跳時(shí)不得超過(guò)1.5 或2.5cm

第三篇：籃球計(jì)劃書(shū)

2013年xxxx集團(tuán)

第xx屆秋季籃球比賽活動(dòng)策劃書(shū)

編制：

審核：

審批： 2013年xxxx集團(tuán)

第xx屆秋季籃球比賽活動(dòng)策劃書(shū)

一、活動(dòng)目的為了構(gòu)建健康、文明的企業(yè)文化氛圍，豐富員工的業(yè)余生活，提高員工的全面素質(zhì)，增進(jìn)集團(tuán)子公司及各部門間友誼，促進(jìn)和諧的企業(yè)文化，同時(shí)提高共同競(jìng)爭(zhēng)和相互合作的團(tuán)隊(duì)精神，特舉辦此次秋季籃球比賽活動(dòng)。

二、活動(dòng)主題

“迎中秋、慶國(guó)慶”-----xxxx集團(tuán)2013年第xx屆秋季籃球賽

三、活動(dòng)宗旨

增進(jìn)各部門之間的交流，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感及凝聚力。

四、活動(dòng)時(shí)間

暫定xxxx年xxxx月xx日（星期xx）～xxxx月xxx日（星期xx）

五、活動(dòng)地點(diǎn) xxxxxxxx籃球場(chǎng)

六、活動(dòng)方案

（一）籃球比賽組織方案

1、考慮各子公司及部門的實(shí)際人數(shù)情況，擬在公司內(nèi)部組成男子組6隊(duì)。分別如下：

2、每隊(duì)參賽人數(shù)不少于8人且不多于12人；所有參賽人員必須是本公司正式員工，且所有參賽隊(duì)伍不可互換人員和請(qǐng)外援。

3、各隊(duì)須于2013年8月17日前將參賽人員名單報(bào)給行政人事部，由xxxx負(fù)責(zé)登記并核查球員身份,過(guò)時(shí)不報(bào)名或補(bǔ)報(bào)均視為無(wú)效（9月8日以后入職人員無(wú)報(bào)名資格）。

4、比賽分二階段進(jìn)行：第一階段為循環(huán)賽，第二階段為淘汰賽。

5、第一階段比賽實(shí)行循環(huán)積分制，每贏一場(chǎng)積3分，輸一場(chǎng)積1分，棄權(quán)0分；

若兩隊(duì)積分相同比較兩隊(duì)間勝負(fù)；兩隊(duì)間勝負(fù)相同比較兩隊(duì)間得失分。積分前四名的進(jìn)入第二階段比賽爭(zhēng)奪冠、亞、季軍。

6、第二階段半決賽、決賽：采用淘汰制。第1名vs第4名、第2名vs第3名，根據(jù)半決賽比賽結(jié)果，勝出者進(jìn)入決賽（冠、亞軍爭(zhēng)奪），淘汰者爭(zhēng)奪季軍。

7、比賽規(guī)則：

（1）雙方球隊(duì)須按規(guī)定時(shí)間提前15分鐘到達(dá)比賽場(chǎng)地并到統(tǒng)計(jì)臺(tái)簽到，遲到15分鐘 者被視為自動(dòng)棄權(quán)，則本場(chǎng)比賽以20：0計(jì)到場(chǎng)方獲勝并進(jìn)行積分。

（2）比賽時(shí)間：比賽分上、下半場(chǎng)，每個(gè)半場(chǎng)2節(jié)，每節(jié)12分鐘；若4節(jié)比賽得分

平，則進(jìn)行加時(shí)賽，時(shí)間為5分鐘，依此類推。

（3）每節(jié)比賽間隙休息3分鐘，中場(chǎng)休息5分鐘。

（4）一支球隊(duì)每節(jié)可叫暫停2次，第四節(jié)比賽可叫暫停3次，每次暫停時(shí)間為1分鐘(暫停不計(jì)入比賽時(shí)間)。

（5）比賽時(shí)間內(nèi)可隨時(shí)換人，但需先到技術(shù)臺(tái)報(bào)統(tǒng)計(jì)員，出現(xiàn)死球后并以裁判的哨聲

為準(zhǔn)，且替換動(dòng)作須在20秒內(nèi)完成。

（6）單個(gè)隊(duì)員全場(chǎng)共有5次犯規(guī)機(jī)會(huì)，第6次犯規(guī)將被罰下場(chǎng)且不能再參加本場(chǎng)比賽；

全隊(duì)每節(jié)犯規(guī)累計(jì)達(dá)4次后，第5次犯規(guī)將由對(duì)方罰球，犯規(guī)以裁判的判罰為準(zhǔn)（判罰參考國(guó)際籃球判罰標(biāo)準(zhǔn)）。

（7）在整個(gè)比賽過(guò)程中實(shí)行“進(jìn)攻3秒、5秒、8秒、24秒”違例規(guī)則。

8、籃球裁判：xxxx、xxxx

9、具體的比賽賽程見(jiàn)附件1。

10、比賽獎(jiǎng)項(xiàng)：冠軍隊(duì)1名，亞軍隊(duì)1名，季軍隊(duì)1名，分別給予3000元、2000元、1500元獎(jiǎng)勵(lì)并頒發(fā)錦旗。

（二）注意事項(xiàng)：

1、友誼第一、比賽第二、尊重裁判、尊重對(duì)手。

2、一切服從裁判，如有辱罵、毆打、恐嚇裁判者，取消參賽資格。

3、原則上比賽隊(duì)伍需著統(tǒng)一的隊(duì)服,隊(duì)服號(hào)必須是4-15號(hào)不能隨便亂取。

4、隊(duì)員要發(fā)揮頑強(qiáng)拼搏的精神，不許干擾參賽隊(duì)員比賽。

5、參賽隊(duì)員要提前作好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免一切傷害事故。

（三）比賽將于xxxx年xx月xx日下午舉行開(kāi)幕式，于xxxx年xx月 xx 日下午舉行 頒獎(jiǎng)儀式。

（四）活動(dòng)籌備組成員

1、籌備組組長(zhǎng)：xxxx、xxxx負(fù)責(zé)活動(dòng)的整體規(guī)劃、協(xié)調(diào)。

2、籌備組副組長(zhǎng)：xxxx、xxxxx負(fù)責(zé)協(xié)助活動(dòng)的整體規(guī)劃及督導(dǎo)執(zhí)行。

3、籌備組組員：技 術(shù) 統(tǒng) 計(jì)： xxxx、xxxx ；

現(xiàn) 場(chǎng) 解 說(shuō)： xxxx、xxxx ；

計(jì) 時(shí)/計(jì) 分： xxxx、xxxx ；

攝 影 ： xxxx、xxxx ；

電 器 設(shè) 備： xxxx、xxxx ；

安 全 保 障： xxxx、xxxx ；

后 勤 服 務(wù)： xxxx、xxxx。

（五）具體比賽賽程，由人力資源部統(tǒng)一編制和通知。

（六）費(fèi)用預(yù)算

人力資源部

xxxx年xx月xx日篇二：籃球比賽策劃

道義街道“太湖杯”

籃

球

比

賽

策

劃

書(shū)

籃球比賽策劃書(shū)

一、活動(dòng)名稱：太湖杯籃球比賽

二、活動(dòng)目的：

社區(qū)文化是社區(qū)發(fā)展的靈魂，是滿足居民群眾精神文化需要、加強(qiáng)社區(qū)精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容。為了充分發(fā)揚(yáng)全運(yùn)會(huì)精神，增強(qiáng)居民對(duì)本社區(qū)的認(rèn)同感和歸屬感，大力促進(jìn)社區(qū)精神文明建設(shè)，太湖國(guó)際社區(qū)將舉辦以“”為主題的籃球賽活動(dòng)。

三、活動(dòng)宗旨：安全第一，和諧比賽。

四、主辦單位：道義街道辦事處 承辦單位：沈陽(yáng)百藝龍置業(yè)有限公司太湖國(guó)際社區(qū)

五、參賽方法：

1、報(bào)名方法：可以個(gè)人形式或組隊(duì)形式進(jìn)行報(bào)名。通過(guò)打電話致電服務(wù)中

心報(bào)名登記參加，去服務(wù)中心進(jìn)行登記。

2、報(bào)名時(shí)間：2013年 6月 日到 2013年6月 日

3、報(bào)名地點(diǎn)：太湖國(guó)際社區(qū)居委會(huì)

六、活動(dòng)流程：

賽前：

1、宣傳活動(dòng)。設(shè)置宣傳欄，在樓道溫馨提示欄進(jìn)行宣傳，做宣傳招

募海報(bào)，路邊的橫幅宣傳。

2、確定參賽選手，進(jìn)行分組

開(kāi)幕式

活動(dòng)時(shí)間：2013年6 月 日—2013年6月 日 活動(dòng)地點(diǎn)：太湖國(guó)際社區(qū)籃球場(chǎng)

活動(dòng)參與對(duì)象：活動(dòng)主承辦方、各參賽球隊(duì)、裁判員、觀眾

開(kāi)幕式主要流程：

1、主持人出場(chǎng)，介紹社區(qū)球賽概況；

2、主辦承辦領(lǐng)導(dǎo)致辭；

3、籃球聯(lián)賽裁判員代表、運(yùn)動(dòng)員代表講話；

4、社區(qū)籃球大賽正式開(kāi)始；

5、開(kāi)場(chǎng)表演；

6、開(kāi)球，比賽正式開(kāi)始。

比賽進(jìn)行時(shí)

時(shí)間：2013年6月 日—2013年6月 日每個(gè)周末

地點(diǎn)：太湖國(guó)際社區(qū)籃球場(chǎng)

比賽內(nèi)容：根據(jù)抽簽分組結(jié)果，按照比賽流程進(jìn)行比賽

參與對(duì)象：參與比賽球隊(duì)、觀眾

閉幕式

時(shí)間：2013年6月

地點(diǎn)：太湖國(guó)際社區(qū)籃球場(chǎng)

參加對(duì)象：活動(dòng)主承辦方、參賽球隊(duì)、觀眾

閉幕式主要流程：

1、主持人宣布獲獎(jiǎng)球隊(duì)

2、頒獎(jiǎng)

3、領(lǐng)導(dǎo)致辭，宣布籃球賽閉幕

七、活動(dòng)細(xì)則：

1、各隊(duì)均要選出一名隊(duì)長(zhǎng)，負(fù)責(zé)抽簽等問(wèn)題。

2、比賽第一輪采用小組內(nèi)循環(huán)賽制，即由各隊(duì)負(fù)責(zé)人以抽簽的形式?jīng)Q定分組（分組情況看到時(shí)參賽隊(duì)伍的數(shù)量而定），小組內(nèi)循環(huán)互賽，決出小組前兩名進(jìn)入第二輪比賽。在第二輪比賽中，由a組的第一名對(duì)戰(zhàn)c組第二名，a組第二名對(duì)戰(zhàn)c組第一名，由b組的第一名對(duì)戰(zhàn)d組第二名，b組第二名對(duì)戰(zhàn)d組第一名。（小組數(shù)量暫時(shí)不定，看具體情況，比賽形式和此相同）。勝者進(jìn)入四強(qiáng)賽，在重新分組進(jìn)行半決賽勝，勝出一方進(jìn)入總決賽，其余兩對(duì)爭(zhēng)奪第三名。在小組比賽時(shí)，如果兩隊(duì)比賽在比賽結(jié)束時(shí)比分相同，不進(jìn)行加時(shí)賽，如果有兩支隊(duì)伍積分相同時(shí)，則進(jìn)行附加賽，勝出者進(jìn)入下一輪。

3、除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最新國(guó)際籃球競(jìng)賽規(guī)則執(zhí)行：（1）時(shí)間：本次比賽采用男子2*10分鐘的比賽模式，半場(chǎng)的休息時(shí)間為5 分鐘。

（2）計(jì)時(shí)：罰球、換人、場(chǎng)外暫停停表，在第二節(jié)最后1分鐘停表。其他均

不停表。（裁判要求停表的情況除外）

（3）球權(quán)：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過(guò)程中是采取球權(quán)輪替制。（4）加時(shí)賽：2節(jié)比賽結(jié)束后若仍未分勝負(fù)，進(jìn)行加時(shí)賽。

（5）暫停：每隊(duì)一、二節(jié)時(shí)總共可以請(qǐng)求兩次暫停；每一延長(zhǎng)賽可以請(qǐng)求一

次暫停。暫停申請(qǐng)人為隊(duì)長(zhǎng)。

（6）違例：使用24秒進(jìn)攻、8秒前場(chǎng)和3秒?yún)^(qū)規(guī)則。

（7）換人：當(dāng)球呈死球狀態(tài)時(shí)，雙方皆可請(qǐng)求換人。欲換上場(chǎng)的選手必須先

通知紀(jì)錄臺(tái)，至紀(jì)錄臺(tái)前或兩側(cè)，到下一個(gè)死球或暫停方可依從裁判的手勢(shì)上場(chǎng)進(jìn)行換人。

（8）犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場(chǎng)，該隊(duì)換上一名替補(bǔ)球員上場(chǎng)。全隊(duì)每節(jié)滿四次犯規(guī)進(jìn)入加罰狀態(tài)。若沒(méi)有替補(bǔ)隊(duì)員，則默認(rèn)對(duì)方球隊(duì)獲勝。

（9）棄權(quán)：比賽開(kāi)始時(shí)，一方隊(duì)員不足三人時(shí)，球賽不得開(kāi)始。在比賽時(shí)間

十五分鐘候后，依然不足三人時(shí)，則由裁判判令該隊(duì)棄權(quán)，由對(duì)方球隊(duì)獲勝；一方球隊(duì)因各種原因提出棄權(quán)時(shí)，則判定對(duì)方球隊(duì)獲勝。

八、成績(jī)認(rèn)定：

小組賽，勝一場(chǎng)積2分，平一場(chǎng)積1分，負(fù)一場(chǎng)或棄權(quán)積0分。

九、比賽賽程及人員安排：

比賽均在每周 舉行，具體賽程見(jiàn)當(dāng)日賽程附表。若球隊(duì)隊(duì)員臨時(shí)有事，需提前至少一天通知比賽組織人員。

比賽的延期：因天氣等特殊原因?qū)е卤荣惒荒苓M(jìn)行時(shí)，需要提前通知參賽球隊(duì)及工作人員；每場(chǎng)設(shè)1名裁判員、1名記錄員、1名記分員（工作人員由主辦單位負(fù)責(zé)找）。

十、比賽道具：

每場(chǎng)一個(gè)籃球，一個(gè)哨子，記錄本、筆、手表。

十一、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

前三名均有獎(jiǎng)品，具體由主辦單位決定。

十二、活動(dòng)預(yù)算

材料采購(gòu)：材料 數(shù)量 單價(jià) 總計(jì)

記分牌 4個(gè)

秒表 4個(gè)

口哨 12個(gè)

筆 15支

筆記本 5個(gè)

創(chuàng)可貼 10條

籃球隊(duì)服 套

附件一：

籃球賽賽程表

注：各班若要調(diào)整賽程，請(qǐng)?zhí)崆埃ㄖ辽僖惶欤┡c承辦單位聯(lián)系，以便重新安排合理的賽程；若未提前告知，賽程沖突，則按棄權(quán)處理。比賽期間如遇下雨，主辦方將另行通知。

附件二

籃球賽賽程表 篇三：籃球計(jì)劃書(shū) 體育學(xué)院10級(jí)2班籃球賽計(jì)劃書(shū) 為貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增加青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，落實(shí)陽(yáng)光體育精神，為了豐富我本中學(xué)生的校園文化生活，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和積極性,全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)班級(jí)之間的交流,決定在4月份至6月份期間舉行本級(jí)籃球比賽。

一、活動(dòng)主題：

“我運(yùn)動(dòng) 我健康 我快樂(lè)”

二、參賽對(duì)象（體育學(xué)院10級(jí)2班各個(gè)寢室）： 1.參賽者須品德良好，參賽隊(duì)員要自覺(jué)遵守賽會(huì)規(guī)定，本著“友誼第一、比賽第二”的原則，賽出風(fēng)格，賽出水平，尊重裁判，服從賽會(huì)統(tǒng)一安排，注意安全。2.如一個(gè)寢室成員不足構(gòu)成上場(chǎng)比賽隊(duì)員，將視該寢室棄權(quán)

三、比賽規(guī)則：

采用半場(chǎng)3v3和4v4制。以寢室為單位進(jìn)行比賽，共7個(gè)隊(duì)。采用先循環(huán)賽，再進(jìn)行淘汰賽。

a組.356、539、540 b組.536、537、358、406 小組賽每個(gè)寢室與同一對(duì)手各戰(zhàn)一場(chǎng)。最后按勝率進(jìn)行排名，每小組前兩名直接出線，共4個(gè)隊(duì)；半決賽采用交叉對(duì)戰(zhàn)，即一組第一名對(duì)陣二組第二名，一組第二名對(duì)陣二組第一名，兩兩進(jìn)行比賽，同樣采用兩局制最終勝者進(jìn)入決賽，共2個(gè)隊(duì)。決賽采用3局2勝制。4.比賽為15分鐘一場(chǎng)，共四場(chǎng)，有兩次暫停機(jī)會(huì)，不停表。5.在比賽過(guò)程中，每個(gè)球員6次犯規(guī)必須離場(chǎng)。若對(duì)裁判員的判罰與數(shù)據(jù)有任何異議，即時(shí)提出，但最終決定權(quán)在裁判員。6.比賽中累計(jì)犯規(guī)5次進(jìn)行罰籃。7.比賽規(guī)則將參照國(guó)際籃聯(lián)最新籃球規(guī)則并根據(jù)實(shí)際情況做出一定改動(dòng)。（采取三秒）8.比賽過(guò)程中如發(fā)生打架事件，立即取消該寢室比賽資格。

四、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

完成所有場(chǎng)次的隊(duì)都將獲得由班費(fèi)購(gòu)得的洗潔精、洗衣粉、洗發(fā)露、香皂等。

五、比賽注意事項(xiàng)：

1、班級(jí)籃球比賽是為提高本班籃球整體實(shí)力而開(kāi)展的班級(jí)活動(dòng)，在比賽過(guò)程中，應(yīng)注重本班榮譽(yù)（團(tuán)結(jié)、互助、友愛(ài)）。

2、學(xué)校籃球資源、天氣因素、課程安排等的干擾，不能準(zhǔn)確的排出日程安排表，所以各隊(duì)的籃球比賽時(shí)間及地點(diǎn)需等候通知，請(qǐng)各位同學(xué)諒解。

3、計(jì)時(shí)員在每組比賽時(shí)必須到場(chǎng)，如有急事須向班委提出，并找同學(xué)幫忙完成工作。在比賽結(jié)束后請(qǐng)將比分記下交到生活委員處，以便進(jìn)行比分的統(tǒng)計(jì)。

4、籃球一局比賽分為四小節(jié)，每節(jié)十五分鐘（包括暫停）。每個(gè)小組只出線2支球隊(duì)，并進(jìn)行排名賽的比賽，最總得出本學(xué)期的前四支隊(duì)伍名次。

5、完成本隊(duì)所有場(chǎng)次比賽的隊(duì)伍，在比賽結(jié)束后會(huì)得到相應(yīng)的獎(jiǎng)品，以茲鼓勵(lì)。

六、比賽說(shuō)明：

1.禁止場(chǎng)上、場(chǎng)下出現(xiàn)不文明言行，一旦發(fā)現(xiàn)將追究個(gè)人的責(zé)任。3.寢室盡量統(tǒng)一球衣，以免比賽時(shí)造成雙方混亂。4.后勤工作由班委統(tǒng)一協(xié)調(diào)負(fù)責(zé)。5.各參賽隊(duì)加強(qiáng)紀(jì)律安全教育，杜絕發(fā)生安全事故。6.比賽期間要做到“友誼第一，比賽第二”，賽出水平，賽出風(fēng)格，以促進(jìn)各班之間的友誼。

7.裁判臨時(shí)安排，以保證比賽的公平性。8.如在比賽期間遇到陰雨天氣，則將延期比賽，具體時(shí)間另行通知。

七、比賽時(shí)間以及比賽地點(diǎn)

1.比賽開(kāi)始時(shí)間： 2012年4月9日 2.比賽地點(diǎn)：學(xué)院二平臺(tái)籃球場(chǎng) 3.小組賽在無(wú)課時(shí)間進(jìn)行，每節(jié)體育課兩場(chǎng)比賽。4.小組賽賽程由抽簽進(jìn)行決定。

體育學(xué)院10級(jí)2班 二班班委

2012年3月1日篇四：大學(xué)生籃球賽策劃書(shū) 2012育才學(xué)院“友誼杯”籃球賽

策

劃

書(shū)

育才學(xué)院體育部

2012年4月

一、活動(dòng)目的：

相應(yīng)青島恒星學(xué)院體育月的號(hào)召，通過(guò)舉辦籃球賽，增強(qiáng)學(xué)生體育興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神及集體榮譽(yù)感，展現(xiàn)我校大學(xué)生陽(yáng)光體育精神。

二、活動(dòng)宗旨：

（1）切實(shí)推動(dòng)“青島恒星學(xué)院體育月計(jì)劃”增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)。

（2）增進(jìn)各班之間的感情，促進(jìn)籃球愛(ài)好者間的交流。

三、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：2012年4月12號(hào) a8籃球場(chǎng)

四、比賽安排：于2012年4月10日將通知發(fā)送到各個(gè)班級(jí)，由各班負(fù)責(zé)組織參賽隊(duì)。

五、參賽形式：

1、參賽單位：各個(gè)班級(jí)

4、參賽人數(shù)：每隊(duì)領(lǐng)隊(duì)一人，運(yùn)動(dòng)員最多15人

六、參賽資格：為了比賽的公平性，參加比賽的球員必須是現(xiàn)在在各個(gè)班級(jí)就讀的在校學(xué)生（參賽時(shí)必須帶校園卡，不帶著不得進(jìn)行比賽）。

七、比賽服裝：各隊(duì)服裝必須整齊顏色一致，服裝要有號(hào)碼，號(hào)碼必須清楚。

八、比賽方法：比賽分為a、b兩組，每組進(jìn)行單循環(huán)比賽，分別決出前四名進(jìn)入前八強(qiáng);然后進(jìn)入前八強(qiáng)的隊(duì)伍再進(jìn)行單循環(huán)取決出前八強(qiáng)排名。比賽賽程另行通知。

九、比賽規(guī)則： 1）時(shí)間：本次比賽采用:單循環(huán)賽2*20分鐘,決賽4 *10分鐘的比賽

模式，第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時(shí)間為 2分鐘，半場(chǎng)的休息時(shí)間為5分鐘。(單循環(huán)賽只有半

場(chǎng)休息)（2）計(jì)時(shí)：?jiǎn)窝h(huán)賽階段罰球、換人不停表;決賽階段罰球、暫停均

停表.除裁判要求外, 其他情況均不停表.（3）球權(quán)：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過(guò)程中是采取球權(quán)輪替制。（14.23）

（4）加時(shí)賽：全場(chǎng)比賽結(jié)束后若仍未分勝負(fù)，進(jìn)入一次或多次的三

分鐘加時(shí)賽，延續(xù)第四節(jié)進(jìn)攻的方向，加時(shí)賽前有兩

分鐘休息時(shí)間。

（5）暫停：每隊(duì)上下半場(chǎng)各可以請(qǐng)求一次暫停。暫停申請(qǐng)人為隊(duì)長(zhǎng)。

（6）換人：當(dāng)球呈死球狀態(tài)時(shí)，雙方皆可請(qǐng)求換人。欲換上場(chǎng)的選 手必須先通知紀(jì)錄臺(tái)，至紀(jì)錄臺(tái)前或兩側(cè)，到下一個(gè)死

球或暫停方可依從裁判的手勢(shì)上場(chǎng)進(jìn)行換人。第四節(jié)最

后二分鐘及延長(zhǎng)賽最后二分鐘在球中籃后，除非裁判停

止比賽或非得分隊(duì)請(qǐng)求球員替補(bǔ)，得分隊(duì)不得請(qǐng)求球員

替補(bǔ)。

（7）犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場(chǎng)，該隊(duì)換上一名替補(bǔ)球員上場(chǎng)。

全隊(duì)每節(jié)滿四次犯規(guī)進(jìn)入加罰狀態(tài)。

十、比賽要求：

1、籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，它是體現(xiàn)同學(xué)們團(tuán)結(jié)合作精神的良好途徑，可以培養(yǎng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感，營(yíng)造團(tuán)結(jié)向上的氛圍，比賽時(shí)必須以友誼第一、比賽第二，在公平、公正、公開(kāi)的宗旨下進(jìn)行，比賽裁判必須嚴(yán)格公正執(zhí)法，比賽雙方隊(duì)員必須尊重裁判的一切判罰，不得攻擊，干擾裁判，不得打假球。

2、在發(fā)生計(jì)分、計(jì)時(shí)有爭(zhēng)議的時(shí)，球員不能上前指責(zé)、辱罵或者過(guò)激的動(dòng)作，只有領(lǐng)隊(duì)或者隊(duì)長(zhǎng)可以上前說(shuō)明。

3、請(qǐng)比賽隊(duì)伍務(wù)必在比賽前15分鐘到場(chǎng)，填寫(xiě)有關(guān)比賽資料，如果比賽開(kāi)始后，十五分鐘內(nèi)未到達(dá)比賽場(chǎng)地或運(yùn)動(dòng)員不足5人，則以該隊(duì)棄權(quán)論。

4、所有參賽隊(duì)員必須在保證書(shū)上簽字、帶校園卡或?qū)W生證、領(lǐng)隊(duì)老師簽字方可參賽。

5、每支代表隊(duì)要各自提供水。并要自備籃球。要有自己的統(tǒng)一隊(duì)服 十一．其它規(guī)則 1．除非另行通知，所有參賽隊(duì)伍的首場(chǎng)比賽都按比賽時(shí)間進(jìn)行，建議每場(chǎng)比賽后，參賽隊(duì)伍都去比賽計(jì)分板處看所有的比賽安排，時(shí)間、場(chǎng)地，有無(wú)變動(dòng)及其他重要信息。2．比賽中應(yīng)服從裁判，如與裁判過(guò)分爭(zhēng)執(zhí)，會(huì)導(dǎo)致被取消比賽資格。3．當(dāng)隊(duì)員在比賽中有受傷流血，必須下場(chǎng)，只有當(dāng)流血停止并不會(huì)將血跡擦在他人身上時(shí)，才能再帶傷上場(chǎng)比賽。

4．所有參賽隊(duì)員在參加比賽時(shí)都順帶上證明附件。

十二．獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

獎(jiǎng)品待定。

主要負(fù)責(zé)人聯(lián)系方式： 李杰 ***（育才學(xué)院學(xué)生會(huì)體育部部長(zhǎng)）

副部長(zhǎng)）

未盡事宜另行通知！

另附：籃球賽報(bào)名表

邵巖***（育才學(xué)院學(xué)生會(huì)體育部 育才學(xué)院團(tuán)總支體育部 2012年4月9日篇五：大學(xué)籃球賽策劃書(shū)

大

主辦單位：物電學(xué)院體育部

時(shí)間：2012年10月17號(hào)

學(xué) 籃 球 賽 策 劃 書(shū)

一、活動(dòng)目的為了豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步推動(dòng)體育活動(dòng)開(kāi)展，帶動(dòng)體育活動(dòng)的風(fēng)氣，增強(qiáng)各系部和各班級(jí)凝聚力，加強(qiáng)新老生之間的交流，也給同學(xué)們展示自我的舞臺(tái)，湖北生態(tài)工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院定于在2012年10月17日展開(kāi)學(xué)院“迎新杯”籃球賽，旨在增強(qiáng)各班凝聚力，展示出新時(shí)代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競(jìng)技熱情。

二、活動(dòng)宗旨

以球會(huì)友，促進(jìn)交流，強(qiáng)身健體，構(gòu)建和諧校園

三、主辦單位

陜西理工學(xué)院學(xué)工部

四、承辦單位

陜西理工學(xué)院物電學(xué)院院學(xué)生會(huì)體育部

五、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)

2012年10月17日開(kāi)賽，周一至周五每天下午2：00——5：30 公體籃球場(chǎng)

六、參賽對(duì)象

各學(xué)院代表隊(duì)

七、分組方式

各院體育部部長(zhǎng)于10月18號(hào)到學(xué)工部抽簽分組，沒(méi)到者視為棄權(quán)。

八、比賽形式

采取淘汰制，以系部為單位抽簽進(jìn)行循環(huán)賽，進(jìn)入決賽后抽簽進(jìn)行進(jìn)淘汰賽。

九、比賽細(xì)則

1、比賽期間如天氣不適合比賽，比賽將另安排時(shí)間，其他比賽時(shí)間不變。

2、以系部為單位參加比賽，參賽隊(duì)由一名領(lǐng)隊(duì)和12名運(yùn)動(dòng)員參賽，參賽隊(duì)員必須是本系部的同學(xué)。領(lǐng)隊(duì)全權(quán)負(fù)責(zé)該班級(jí)隊(duì)員簽到、協(xié)商、聯(lián)系等一切事務(wù)。

3、比賽分為上下半場(chǎng)，每半場(chǎng)30分鐘，中間休息15分鐘。4.上半場(chǎng)開(kāi)球后，下半場(chǎng)以輪換發(fā)球規(guī)則相替。

5、比賽中在每半場(chǎng)累計(jì)犯規(guī)超過(guò)7次，對(duì)方可獲得兩次罰球的機(jī)會(huì)。

6、全場(chǎng)比賽中累計(jì)五次犯規(guī)的球員將被罰出場(chǎng)。

7、全場(chǎng)比賽中各隊(duì)只有五次要求暫停的機(jī)會(huì)上半場(chǎng)兩次，下半場(chǎng)三次。暫停時(shí)間30s。換人無(wú)限制。

8、在比賽中有暫停、換人要求的，只能由該班級(jí)的領(lǐng)隊(duì)到計(jì)分席進(jìn)行要求。然后計(jì)分席的工作人員提示裁判暫停（或換人）。場(chǎng)上裁判可有特殊暫停，領(lǐng)隊(duì)和場(chǎng)上球員不能向場(chǎng)上裁判直接請(qǐng)求暫停。

9、參賽的系部最好統(tǒng)一服裝且有編號(hào)，兩只隊(duì)伍應(yīng)有所區(qū)別。

10、球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作，比如打人等，發(fā)生此類情況后，球員將被罰出場(chǎng)外，如有滋事者可將其班級(jí)的該場(chǎng)比賽按棄權(quán)處理。

11、比賽在計(jì)時(shí)員發(fā)出比賽結(jié)束終了信號(hào)時(shí)結(jié)束；在比賽時(shí)間即將終了前的投籃，如在信號(hào)發(fā)出前球已在空中，投中有效。

12、棄權(quán)：比賽開(kāi)始時(shí)，一方隊(duì)員不足五人時(shí)，球賽不得開(kāi)始。在比賽時(shí)間15分鐘候后，參賽隊(duì)未能到場(chǎng)或依然不足五人時(shí)，則由裁判判令該隊(duì)棄權(quán)，由對(duì)方球隊(duì)獲勝；一方球隊(duì)因各種原因提出棄權(quán)時(shí)，則判定對(duì)方球隊(duì)獲勝。

13、如比賽出現(xiàn)隊(duì)員受傷，立即暫停比賽，到有關(guān)工作人員處進(jìn) 行傷口處理，情況嚴(yán)重者請(qǐng)馬上送往校醫(yī)處。

14、在比賽中須尊重裁判、尊重工作人員、尊重對(duì)手、尊重隊(duì)友。場(chǎng)上裁判有比賽最終裁定權(quán)。

15、本次籃球賽競(jìng)賽規(guī)則按照中國(guó)籃協(xié)近年制定的競(jìng)賽規(guī)則執(zhí)行。

16、主辦方有最終解釋權(quán)和裁定權(quán)。

十．獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

設(shè)冠軍、亞軍、季軍各一名

可根據(jù)實(shí)際情況設(shè)置獎(jiǎng)金

人員分配與資源配置

一、人員分配

1、廣播站負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的前期宣傳和比賽宣傳。

2、外聯(lián)部負(fù)責(zé)籌集本次活動(dòng)所需的資金。

3、宣傳部負(fù)責(zé)出本次活動(dòng)的海報(bào)和條幅。

4、體育部和學(xué)生會(huì)各部門負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的人員安排，每個(gè)場(chǎng)地設(shè)一名主裁、一名副裁、兩名記分員、一名計(jì)時(shí)員、三名場(chǎng)邊工作人員（兩名維護(hù)秩序和一名醫(yī)護(hù)人員）。

第四篇：籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)

籃球初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)

針對(duì)8-14歲青少年兒童開(kāi)設(shè)籃球初級(jí)訓(xùn)練營(yíng)，有計(jì)劃，有組織的把籃球基本技術(shù)的學(xué)習(xí)貫穿于籃球教學(xué)中，其中訓(xùn)練課程分為運(yùn)動(dòng)理論和動(dòng)作技能訓(xùn)練相結(jié)合，感官了解動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，在實(shí)踐訓(xùn)練中鞏固并詳實(shí)講解動(dòng)作的實(shí)際應(yīng)用最終形成動(dòng)作定型，使更多的學(xué)員喜愛(ài)籃球活動(dòng)，享受籃球活動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。

教學(xué)地點(diǎn)：體院館

教學(xué)時(shí)間：9：00—11：00 教學(xué)內(nèi)容：原地運(yùn)球，熟悉球性練習(xí)、行進(jìn)間運(yùn)球，行進(jìn)間傳球，腳步移動(dòng)、傳接球、原地投籃、三步上籃、速度、彈跳、耐力等素質(zhì)訓(xùn)練等。

教學(xué)目標(biāo)：1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)讓學(xué)生了解籃球運(yùn)球、對(duì)抗、傳球等知識(shí)，技術(shù)原理及作用。

2.技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)能讓學(xué)員掌握籃球場(chǎng)上的應(yīng)變能力、反應(yīng)能力，也為學(xué)生在以后中學(xué)、大學(xué)以及社會(huì)交際圈打通一條交際的橋梁。3.情感目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、力爭(zhēng)勝利的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。

4.體能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)能讓學(xué)生在當(dāng)下中考體育占有60分的情況下，可以脫穎而出成為學(xué)校的佼佼者。

每天個(gè)人身體素質(zhì)訓(xùn)練：

圍繞籃球場(chǎng)跑步熱身10圈，上課下課各5圈；

拉伸運(yùn)動(dòng)活絡(luò)筋骨：頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)等； 罰球線中場(chǎng)線折返跑10次，上課下課各5次。

第一階段教學(xué)內(nèi)容：

1.運(yùn)球訓(xùn)練-技術(shù)動(dòng)作包括身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)。

A．身體姿勢(shì)：兩腳前后或左右開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運(yùn)球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運(yùn)球時(shí)，下肢各關(guān)節(jié)隨運(yùn)球高度而有所變化。

B．手、臂動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)，五指分開(kāi)，擴(kuò)大控制面積，手心空出。運(yùn)球時(shí)因運(yùn)球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時(shí)，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長(zhǎng)控制球的時(shí)間，以利于保護(hù)球。如原地運(yùn)球，按拍球的上方，向前運(yùn)球時(shí)，按拍球的后上方。

C．球的落點(diǎn)：一般情況下的運(yùn)球，球的落點(diǎn)在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20CM處，速度越快，落點(diǎn)越靠前。積極防守時(shí)，運(yùn)球的落點(diǎn)應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。變向運(yùn)球其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方?？柘逻\(yùn)球的落點(diǎn)位于胯下中間的地方。

D．手腳協(xié)調(diào)配合：運(yùn)球時(shí)，既要移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用。移動(dòng)越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，反彈起來(lái)的力量越大。一般直線運(yùn)球，運(yùn)球一次，跑兩或三步。

高運(yùn)球-20下一組，左右手輪流運(yùn)球熟悉球性 動(dòng)作方法：兩腳前后開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運(yùn)球手臂自然彎曲，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方，球的反彈高度在腰、胸之間。動(dòng)作要點(diǎn)：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。

低運(yùn)球-20下一組，左右手輪流運(yùn)球熟悉球性

動(dòng)作方法：兩腿深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護(hù)球。同時(shí)，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運(yùn)球。低運(yùn)球拍球的部位在球的正上方。

動(dòng)作要點(diǎn)：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。

交叉運(yùn)球-20下一組，左右手變換運(yùn)球熟悉球性

交叉運(yùn)球重心一定要低，球也要很低，不要高過(guò)膝蓋，這樣就不會(huì)被斷球，注意觀察場(chǎng)上的形勢(shì)，在運(yùn)球時(shí)要學(xué)會(huì)護(hù)球，而且不要老盯著球看。第一，球的落點(diǎn)你要掌握好，兩腿之間你的中心線上。第二，在運(yùn)球時(shí)重心一定要低。

第三，加強(qiáng)平常練習(xí)，體前變向，體后變向，胯下運(yùn)球等等技術(shù)。

跑動(dòng)運(yùn)球-3圈一組，帶球圍繞球場(chǎng)跑圈，熟悉身體與籃球之間的協(xié)調(diào)性

先練習(xí)單手原地運(yùn)球，拍習(xí)慣了，再練習(xí)單手邊走邊運(yùn)。慢慢的變成雙手交叉運(yùn)球，接下來(lái)是跑動(dòng)運(yùn)球。最關(guān)鍵的是每天都要練習(xí)，這樣可以增加球感。

胯下運(yùn)球-20下一組，運(yùn)球的過(guò)程中運(yùn)球穿越胯下,使對(duì)手難以搶斷。

第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習(xí)右手原地運(yùn)球，再練習(xí)左手原地運(yùn)球 第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運(yùn)球。同樣，在身體的一側(cè)前后運(yùn)球。要注意，運(yùn)球的時(shí)候并不是重心越低越好，因?yàn)閹虻耐饬ν耆墒滞蟀l(fā)出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習(xí)。第三步：左右手在身體前交叉運(yùn)球，再在體后交叉運(yùn)球練習(xí)。

第四步：練習(xí)跨下運(yùn)球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動(dòng)作一樣。然后將這幾個(gè)運(yùn)球步驟連貫起來(lái)，在原地反復(fù)練習(xí)。

背后運(yùn)球-20下一組，在身體的后方運(yùn)球，用自己的身體作為保護(hù)屏障。

如果選擇背后運(yùn)球，那么在運(yùn)球過(guò)人的一瞬間則可以適當(dāng)減慢速度，當(dāng)對(duì)手由于慣性向前沖過(guò)去之后，則是采用背后運(yùn)球的最佳時(shí)機(jī)。在使用背后運(yùn)球時(shí)，球可以適當(dāng)往前放得多一點(diǎn)，這樣做不僅可以帶動(dòng)自己的身體變向，更能夠防止對(duì)手?jǐn)嗲?。同時(shí)，背后運(yùn)球有也要注意銜接動(dòng)作，非運(yùn)球手要立即接觸球，不論是繼續(xù)運(yùn)球還是起步上籃，都要一氣呵成。

值得注意的是，在整個(gè)過(guò)程中要做好對(duì)球的保護(hù)，尤其是背后運(yùn)球的一瞬間，左右手要配合好，防止對(duì)手?jǐn)嗲颉Ｍ瑫r(shí)，背后運(yùn)球的一瞬間，也要注意不要將球運(yùn)到腳上。從這一點(diǎn)上說(shuō)，在突破的過(guò)程中遇到雙人或多人防守時(shí)不要使用背后運(yùn)球，因?yàn)樵谶\(yùn)球的區(qū)域之中，進(jìn)攻球員和防守球員占的面積太大，球運(yùn)到腳上的幾率也就相對(duì)增加。訓(xùn)練形式：

教練點(diǎn)名全部學(xué)員并整理隊(duì)形； 上課隊(duì)列：一列或兩列橫隊(duì)； 教練講解各種運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 學(xué)員圍繞籃球場(chǎng)地進(jìn)行熱身訓(xùn)練； 每種運(yùn)球訓(xùn)練10組，每組20下； 對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的學(xué)員進(jìn)行調(diào)整改正。

2.傳接球訓(xùn)練-所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開(kāi)(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。接球時(shí)要主動(dòng)，先手掌后手指。

單手體側(cè)傳球-單手持球，然后將球傳出，傳到隊(duì)友手中。

單手傳球穩(wěn)定性依然是大大降低，但是秉承了單手胸前傳球的把握時(shí)機(jī)好，同時(shí)擊地傳球可以躲避防守隊(duì)員在球運(yùn)行過(guò)程中的阻截。

雙手胸前傳球-雙手持球，拇指置于球的斜后側(cè)部位，成“八字”狀，四指分開(kāi)置于球側(cè)，掌心不要觸球。

傳球時(shí)伸臂抖腕，兩手手指自然分開(kāi)，拇指成八字形，用指根以上部分持球，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。傳球時(shí)，后腳蹬地，重心前移，前臂迅速前伸，手胸翻轉(zhuǎn)，拇指用力下壓，手腕前屈，食指中指用力拔球并將球傳出，球向后旋轉(zhuǎn)。動(dòng)作結(jié)束后，手掌姿勢(shì)應(yīng)是自然向外。

(雙手)頭上傳球-我們經(jīng)常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場(chǎng)處于有利位置的隊(duì)友。雙手頭上傳球可以越過(guò)防守隊(duì)員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上)，置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。(同樣要做好隨球動(dòng)作)(雙手)擊地傳球-擊地傳球通常用來(lái)將球從防守隊(duì)友張開(kāi)的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時(shí)手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置。

低手傳球-低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時(shí)，向傳球方向邁一步，做隨球動(dòng)作時(shí)固定手腕，也將球傳向接球隊(duì)友的腰部位置。訓(xùn)練形式：

兩個(gè)學(xué)員一組進(jìn)行傳接球訓(xùn)練；

傳球的兩個(gè)學(xué)員之間間隔的距離在3-5米； 每種傳接球訓(xùn)練10組，每組20次； 對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的學(xué)員進(jìn)行指導(dǎo)改正。

3.“三威脅”姿勢(shì)

教練講解“三威脅”姿勢(shì)，就是這個(gè)動(dòng)作對(duì)防守隊(duì)員有傳球、投籃和運(yùn)球突破三個(gè)威脅狀態(tài)。作用：傳球、突破、投球

每個(gè)學(xué)員著重練習(xí)“三威脅”姿勢(shì)，基本功之中的核心訓(xùn)練。

第二階段教學(xué)內(nèi)容：

1.投球

單手肩上投球-以右手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點(diǎn)。

投籃動(dòng)作：投籃時(shí)，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時(shí)左手離開(kāi)球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通過(guò)指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對(duì)瞄籃點(diǎn)，手心向下，腕、臂放松。

通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對(duì)手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。

雙手胸前投球-這種投籃雖然出球點(diǎn)較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結(jié)合，多用于遠(yuǎn)距離投籃。

投籃動(dòng)作：雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。兩腳前后或左右開(kāi)立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對(duì)手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。

2.三步上籃

三步上籃-以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過(guò)指端將球投出(即三跳)。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。

3.轉(zhuǎn)身

前轉(zhuǎn)身-以左腳做中樞腳為例。面向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。

后轉(zhuǎn)身-以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè) 后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

4.變向

所謂變向就是拿球者運(yùn)用（交叉步運(yùn)球）和（換手運(yùn)球）技術(shù)，把防守者的重心急速轉(zhuǎn)移的一種手段。

動(dòng)作要點(diǎn)：換手運(yùn)球要熟練，換手運(yùn)球要求速度快，重心要穩(wěn)要放低；

交叉步練習(xí)，加強(qiáng)交叉運(yùn)球的訓(xùn)練；

要把握防守者的重心，把握了防守者才有變向方向，根據(jù)防守者進(jìn)行左變右或右變左的變向擺脫防守。

訓(xùn)練形式：

每個(gè)學(xué)員進(jìn)行定點(diǎn)投籃訓(xùn)練，每種投籃訓(xùn)練3組，每組10次； 每個(gè)學(xué)員進(jìn)行三步上籃訓(xùn)練，每種上籃訓(xùn)練4組，每組5次； 每種技術(shù)動(dòng)作（轉(zhuǎn)身+變向）訓(xùn)練10組，每組20次； 對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的學(xué)員進(jìn)行指導(dǎo)改正。

第三階段總結(jié)：

1.對(duì)每個(gè)學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練效果評(píng)比，教練對(duì)學(xué)員進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作考核； 2.訓(xùn)練總結(jié)，對(duì)學(xué)員的訓(xùn)練表現(xiàn)予以充分肯定和表?yè)P(yáng)； 3.學(xué)員自我評(píng)價(jià)，相互評(píng)價(jià)，相互鼓勵(lì)；

4.對(duì)優(yōu)秀學(xué)員進(jìn)行表彰，頒發(fā)榮譽(yù)獎(jiǎng)狀，獎(jiǎng)勵(lì)小禮品；

注意事項(xiàng)：.籃球訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員每天須穿籃球服，運(yùn)動(dòng)鞋，不準(zhǔn)佩帶手表、項(xiàng)鏈等金屬飾品。

2.不遲到，不早退，不曠課。有特殊事不能上課需至少提前一天請(qǐng)假。3.尊敬教練，見(jiàn)面時(shí)應(yīng)該問(wèn)好，訓(xùn)練中有不懂的地方向教練或可向好的隊(duì)友請(qǐng)教，虛心學(xué)習(xí)，提高自己。

4.在我們籃球訓(xùn)練營(yíng)里，不單只是學(xué)會(huì)打籃球，還要學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)交朋友，大家要如兄弟般互相幫助，共同努力，共同提高。

5.訓(xùn)練中不可出現(xiàn)吵架，或打架等嚴(yán)重違法違規(guī)行為，情節(jié)嚴(yán)重者取消訓(xùn)練營(yíng)資格。

6.訓(xùn)練前須認(rèn)真做好暖身運(yùn)動(dòng)，為后面激烈的運(yùn)動(dòng)做好身體準(zhǔn)備；訓(xùn)練后，須認(rèn)真做好各種身體放松練習(xí)，以消除疲勞，恢復(fù)體力，提高訓(xùn)練效果。如訓(xùn)練中出現(xiàn)身體不適，需向教練請(qǐng)示休息或診療。

7.訓(xùn)練中不怕苦，不說(shuō)累，要有自信心、進(jìn)取心，爭(zhēng)取做訓(xùn)練營(yíng)中最優(yōu)秀、最刻苦或進(jìn)步最快的球員。

8.當(dāng)教練口令停止練習(xí)，集合講解時(shí)，所有人不準(zhǔn)再打球嬉戲（這是尊重他人的基本表現(xiàn)），須迅速快步集中，聽(tīng)取講解和接下來(lái)的安排。

9.訓(xùn)練前后認(rèn)真聽(tīng)口令集隊(duì)，站姿挺直，精神飽滿，點(diǎn)名時(shí)大聲應(yīng)到，訓(xùn)練課后需按時(shí)回家，如有事遲回需預(yù)先和家人交代好。

10．因雨天和訓(xùn)練營(yíng)方面原因?qū)е虏荒苡?xùn)練的課次，訓(xùn)練課向后順延。因?qū)W員原因未參加訓(xùn)練的課次，每期可補(bǔ)課一次。訓(xùn)練營(yíng)為保證教學(xué)質(zhì)量，訓(xùn)練內(nèi)容循序漸進(jìn)，每次課程略有不同，故請(qǐng)學(xué)員及學(xué)員家長(zhǎng)提前安排好時(shí)間。感謝各位新學(xué)

員對(duì)訓(xùn)練營(yíng)的理解與支持。

8、這個(gè)世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能夠經(jīng)受得住嘲笑與批忍不斷往前走的人手中。

9、障礙與失敗，是通往成功最穩(wěn)靠的踏腳石，肯研究、利用它們，便能從失敗中培養(yǎng)出成功。

10、在真實(shí)的生命里，每樁偉業(yè)都由信心開(kāi)始，并由信心跨出第一步。

第五篇：籃球友誼賽計(jì)劃書(shū)

籃球友誼賽計(jì)劃書(shū)

為豐富同學(xué)們的課余生活，調(diào)動(dòng)同學(xué)參加體育活動(dòng)的積極性，提高同學(xué)們的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們積極向上的拼搏精，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力與班級(jí)榮譽(yù)感。加強(qiáng)大一新生與高年級(jí)同學(xué)的聯(lián)系，并深入貫徹黨中央國(guó)務(wù)院7號(hào)文件“關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)”的精神，決定舉行這次以班級(jí)為單位的籃球比賽。

其具體事項(xiàng)安排如下：

一、活動(dòng)名稱：經(jīng)管09級(jí)10班與財(cái)管08級(jí)5班籃球友誼賽

二、主辦單位：經(jīng)管09級(jí)10班與財(cái)管08級(jí)5班

三、承辦單位：經(jīng)管09級(jí)10班與財(cái)管08級(jí)5班班委會(huì)

四、活動(dòng)目的：豐富同學(xué)們的課余生活，調(diào)動(dòng)同學(xué)參加體育活動(dòng)的積極性，提高同學(xué)們的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們積極向上的拼搏精，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力與班級(jí)榮譽(yù)感。加強(qiáng)大一新生與高年級(jí)同學(xué)的聯(lián)系，并深入貫徹黨中央國(guó)務(wù)院7號(hào)文件“關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)”的精神。

五、活動(dòng)宗旨：弘揚(yáng)體育運(yùn)動(dòng)精神，盡顯場(chǎng)上健兒風(fēng)采。

六、比賽日期：2010年4月9日下午四點(diǎn)

七、比賽地點(diǎn)：青島農(nóng)業(yè)大學(xué)東籃球場(chǎng)

八、比賽原則：友誼第一，比賽第二！

九、參賽對(duì)象：經(jīng)管09級(jí)10班與財(cái)管08級(jí)5班全體男生

十、比賽方法：采用中國(guó)籃協(xié)審定的最新籃球比賽規(guī)則

十一、比賽要求：比賽時(shí)必須以友誼第一、比賽第二，在公平、公正、公開(kāi)的宗旨下進(jìn)行。比賽裁判必須嚴(yán)格公正執(zhí)法，比賽雙方隊(duì)員必須尊重主裁判的一切判罰，不得攻擊、干擾主裁判，不得打假球。如有上列情況者，視情節(jié)嚴(yán)重程度給球員乃至球隊(duì)以處罰。

十一、活動(dòng)意義：通過(guò)舉辦籃球賽，可以豐富同學(xué)們的課余生活，鍛煉同學(xué)們的身體。同時(shí)，籃球這一集體的運(yùn)動(dòng)，是體現(xiàn)同學(xué)們團(tuán)結(jié)合作精神的良好途徑，可以培養(yǎng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感，營(yíng)造團(tuán)結(jié)向上的氛圍。

十二：活動(dòng)結(jié)束