第一篇：小學乒乓球活動計劃(17-18年度)[大全]

甘州區安陽鄉王阜莊小學 乒乓球社團活動計劃（2017-2018學年度）

一、指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、活動目標

確立“健康”第一的指導思想，以增進學生身心健康，增強學生體質，培養學生體育特長為目標。使學生在校期間能掌握相關的乒乓體育基本知識與基本技能，提高學生乒乓體育活動的能力和養成終身體育的習慣。培養學生積極向上，勇敢頑強的進取精神，使之成為符合時代需要的合格人才。

三、活動內容

以“乒乓球”活動為載體，以“乒乓球文化”建設為主體，初步形成學校乒乓球活動文化特色；健全乒乓球活動各項工作機制，完善各項工作制度；加強乒乓球校本課程建設，形成乒乓球活動課程體系，并得到有效實施；加強學生乒乓球社團的建設，開展豐富多彩的乒乓球活動，提升社團的競技水平，爭取乒乓球競賽成績有新的突破。

四、活動組織機構 指導教師：張宏

隊員：

陳佳

劉松燕

楊國賢

楊雯清

劉旺

張宏澤

陳福林

陳子怡

張雪瑤

楊國典

陳波

劉小煒

五、學情分析：.學生正處于生長發育時期，肌肉彈性較差。骨骼肌肉以及內臟發育尚不完善，需多加強小肌肉群及靈活性練習。.隨著學生的生理和心理的日趨成熟，祖國榮譽感逐漸加深，對國球——乒乓球也有著濃厚的興趣，是學習乒乓球最好時機。同時四、五年級學生開始注意教師和同學對自己的態度，會積極的投身到學習中去并努力表現自己。

六、訓練任務： 1．熟悉乒乓球球性。

2．掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。3．掌握乒乓球的基本比賽規則。4．參加乒乓球比賽。

七、訓練時間、地點： 每周五下午第二節課

教學樓門廳乒乓球案及室外乒乓球臺

八、具體訓練內容： 第一周至第二周熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。

第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，第四至七周：發球練習，正反手發球。第八至九周：接發球練習，推擋球。第十周至第十二周：削球、搓球練習。第十三至第十五周：攻球、對打練習。第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

安陽鄉王阜莊小學

2017年9月5日

第二篇：乒乓球活動計劃

乒乓球活動計劃

乒乓球活動計劃1

一、指導思想：

本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作，激發學生打乒乓球的興趣，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、活動目標：

1、培養學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。

2、初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。

4、培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。

三、活動內容：

1、推擋訓練

2、發球練習

3、正、反手攻球訓練

4、正、反下旋球練習

5、發球搶攻

6、接發球搶攻

首先，將繼續鞏固已學的訓練內容；其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的`基本步法，并結合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養學生對學打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。 輔助訓練（體能訓練）

四、活動時間：

每周日和周三下午第四節課。

五、活動地點：

乒乓球場

乒乓球活動計劃2

一、概述

乒乓球是一項具有強身健體作用的運動項目，也是受到廣大青少年歡迎的一項活動。近年來，隨著乒乓球在國內和國際上的發展，乒乓球的教學和普及受到越來越多人的關注。本次教學計劃旨在通過科學規范的乒乓球教學，幫助學生掌握基本的乒乓球技術和規則，提高身體素質和運動技能，培養良好的體育興趣和習慣。

二、教學目標

1、了解乒乓球的基本知識和規則；

2、掌握乒乓球的基本技術和訓練方法；

3、提高學生的身體素質和運動技能；

4、培養學生的團隊合作和競技意識；

5、增強學生的自信心和自信心；

6、塑造學生健康積極的生活方式。

三、教學內容

1、乒乓球的基本知識和規則

①乒乓球起源和歷史；

②乒乓球的比賽場地和器材；

③乒乓球比賽的規則和裁判判罰；

④乒乓球技術和策略；

⑤乒乓球比賽的精神和文化。

2、乒乓球的基本技術和訓練方法

①乒乓球的基本姿勢；

②乒乓球的基本動作和技術；

③乒乓球的基本訓練方法和技巧；

④乒乓球比賽的戰術和策略；

⑤乒乓球的`比賽心理和應對對手的能力。

3、乒乓球的綜合訓練

①肌肉訓練和身體協調訓練；

②運動耐力和反應訓練；

③球技技術和戰術訓練；

④個人技巧和合作技巧訓練；

⑤心理素質和團隊合作訓練。

四、教學方法

1、學生為主，教師為輔的教學法。

2、啟發式教學，思維導向教學和探究式教學。

3、個別指導，小組合作和集體討論相結合的教學方式。

4、運用多種教學手段，如教學片、評析片、評析報告、課堂演示和現場實踐教學等。

五、教學流程

1、第一階段（2周，共8節課）

①乒乓球的起源和歷史；

②乒乓球的比賽場地和器材；

③乒乓球比賽的規則和裁判判罰；

④乒乓球技術和策略。

2、第二階段（4周，共16節課）

①乒乓球的基本姿勢；

②乒乓球的基本動作和技術；

③乒乓球的基本訓練方法和技巧；

④乒乓球比賽的戰術和策略。

3、第三階段（4周，共16節課）

①肌肉訓練和身體協調訓練；

②運動耐力和反應訓練；

③球技技術和戰術訓練；

④個人技巧和合作技巧訓練；

⑤心理素質和團隊合作訓練。

4、第四階段（2周，共8節課）

①賽前準備和比賽心理；

②乒乓球比賽實踐。

六、教學評估

1、教學過程中隨時對學生進行實踐運動、技能檢測和教學反饋。

2、學生定期進行乒乓球綜合技能測試，以觀察學生乒乓球技能的提高情況。

3、教學結束后，對學生進行評估，反思教學過程，總結教學經驗。

七、教學成果

1、學生掌握了乒乓球的基本知識和規則。

2、學生掌握了乒乓球的基本技術和訓練方法。

3、學生的身體素質和運動技能得到了提高。

4、學生的團隊合作和競技意識得到了培養。

5、學生的自信心和自信心得到了增強。

6、學生的健康積極的生活方式得到塑造。

八、教學總結

本次乒乓球教學計劃通過科學規范的教學方法和有效的教學評估，幫助學生掌握基本的乒乓球技術和規則，提高身體素質和運動技能，培養良好的體育興趣和習慣。同時，該計劃還通過教學實踐，加強了學生的團隊合作和競技意識，增強了學生的自信心和自信心，塑造了健康積極的生活方式。通過教師和學生的共同努力，本次教學計劃取得了圓滿成功。

乒乓球活動計劃3

一、教學目標：

通過本次乒乓球教學，學生們應該理解以下知識和技能：

1、了解乒乓球的規則和技巧。

2、掌握乒乓球比賽的基本技術和策略。

3、了解乒乓球的歷史和文化。

4、尊重他人和團隊合作意識。

5、提高身體素質，增強體質。

二、教學內容：

1、乒乓球的規則和技巧。

2、乒乓球比賽的`基本技術和策略。

3、乒乓球文化和歷史。

三、教學方式：

1、講解和示范。

2、實踐和練習。

3、團隊合作和交流。

四、教學步驟：

1、前期準備和熱身。

在教學前，先進行身體熱身和檢查。講解乒乓球的歷史和文化，向學生們介紹乒乓球的發展歷程和世界各地流行的乒乓球文化。

2、規則和技巧的講解和示范。

在教學中，要詳細介紹乒乓球的規則和技巧，比如：發球姿勢，殺球動作和反手、正手等技巧。同時用示范的方式，讓學生們了解這些技巧和規則的正確運用方法。

3、實踐和練習。

在教學過程中，要讓學生們進行實際操作和練習。可以分組進行對抗或自由練習。學生們可以通過練習，熟悉乒乓球的技巧和規則，并且從中找到自己的不足之處。

4、團隊合作和交流。

在教學中，要鼓勵學生們進行團隊合作和交流?？梢宰寣W生們分組展開乒乓球比賽，促進他們之間的交流和團隊合作，提高自我意識和集體榮譽感。

五、教學評估：

在教學結束后，進行教學評估?？梢酝ㄟ^問答、測試、比賽等形式進行考核。同時，還要了解學生們對乒乓球的反饋和建議，對教學進行總結和改善。

六、教學資源：

1、乒乓球教材和工具。

2、乒乓球場地和設備。

3、乒乓球賽事的視頻資料。

七、教學效果：

通過本次課外活動乒乓球教學，學生們可以掌握乒乓球的基本技能和規則，了解乒乓球的歷史和文化，增強身體素質和團隊合作意識。同時，本次教學可以幫助他們發現自身存在的問題，并通過實踐和練習，逐漸提高乒乓球的水平和能力。

乒乓球活動計劃4

一、承辦單位：

江松區方塔小學

二、比賽日期：

5月26日(星期六)、5月27日(星期日)

三、比賽地點：

江松六中

四、比賽項目：

1、中小學組：男女混合團體(三男二女、不分年齡組);

2、中小學組：男、女單打;

3、幼兒園組：團體賽(只需報女運動員3人)

五、組織辦法：

1、由江松區教育系統各基層單位工會組隊。

2、參賽運動員必須為在職在編教職員工。

六、參賽辦法：

1、各單位可報領隊1人、教練1人。中小學組，可報男運動員3人、女運動員2人，參加男女混合團體賽。幼兒園組，只需報女運動員3人，參加團體賽。

2、同一單位，只允許男女運動員各2人，同時參加單打項目比賽。

3、各參賽單位須于4月28日前，將紙質報名表(見附件)經單位蓋章后，報送至區教育工會，并將報名表電子稿發送至z，逾期不予辦理。

七、競賽辦法：

1、視報名情況，預(復)賽采用分組或單循環制，決賽采用交叉賽制。

2、競賽均為單打形式，采用五場三勝制，每場三局兩勝制, 11分制。

3、各隊賽前15分鐘報到并遞交上場隊員名單，超過15分鐘作棄權處理。中途棄權，則取消該參賽單位該項目的競賽分和參賽分。

4、采用國家體育總局審定的最新《乒乓球競賽規則》。

5、團體賽上場順序：1男2女3男4女5男。

6、代表資格、錄取名次、獎勵、經費均按總則。

7、比賽取前8名，男女混合團體，按18、15、14、13、12、11、10、9計分。男、女單打項目，分別按9、7、6、5、4、3、2、1計分。

八、未盡事項，另行通知。

江松區教工運動會乒乓球比賽報名表

單位(蓋章)：領隊：教練：

乒乓球活動計劃5

一、教學目標

1、培養學生的乒乓球基本技能，使學生掌握乒乓球運動技巧和規則。

2、培養學生的團隊合作意識和協作能力，增強學生的體育競技精神。

3、培養學生的學習興趣和能力，提高學生的綜合素質。

二、教學內容

1、乒乓球基本技能訓練。

（1）掌握正手推球、正手反手拉球、正手反手挑球、正手反手橫拍等基本技術。

（2）學習如何正確持拍、站位、發球、回球等技巧。

2、比賽規則和技巧講解。

（1）講解乒乓球比賽規則和技巧，在學習基本技能的基礎上，對學生進行各項技能的講解和演示。

（2）組織小型比賽，讓學生實踐并掌握實戰技巧。

3、團隊合作訓練。

（1）組織學生進行雙打訓練，培養學生的團隊協作意識和協作能力。

（2）設計各種團體賽，鼓勵學生積極參與，培養學生的比賽技巧和體育競技精神。

三、教學方法

1、演示教學法：教師向學生演示乒乓球的基本技能和動作，讓學生模仿和學習。

2、個別訓練法：針對學生的不同水平和需要，采取個別指導和訓練，幫助學生提高技能水平。

3、比賽教學法：通過組織各種比賽，激發學生學習的興趣和熱情，加強技能練習。

4、評價教學法：通過對學生的綜合評價，鼓勵學生提高學習的積極性和自信心。

四、教學時間安排

共計8周，每周2課時。

第1—2周：基本技能訓練和練習；

第3—4周：比賽規則和實戰技巧講解；

第5—6周：組織小型比賽，鞏固技能；

第7—8周：團隊合作訓練，組織團體賽。

五、教學設備

1、乒乓球桌、乒乓球拍、乒乓球等器材。

2、隊服、獎杯等相關道具。

3、PPT、音響等現代化教學設備。

六、教學評價

采取多種評價方式，包括測試、競賽、個人作品、教學記錄等綜合評價方式，評價指標主要包括技能水平、團隊協作能力、競賽表現、個人興趣等方面，評價結果作為學生參與評優評先的'重要依據。

七、教學收獲

通過本次乒乓球教學活動，學生將會得到以下收獲：

1、掌握乒乓球基本技能，興趣和水平都會有所提高。

2、學生通過實戰和訓練，提高了技能水平和競技能力。

3、學生在比賽中鍛煉了團隊合作能力和體育競技精神，增強了集體榮譽感和歸屬感。

4、通過評估和評價，學生可以全面認識自己的優點和不足，發現自己的潛力和提高空間，真正做到“因材施教”，獲得個人成長和發展的機會和條件。

乒乓球活動計劃6

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發展，促進我校乒乓球運動技術水平的提高，學校于本學期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

二、現狀分析：

由于我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學）。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎也更差。要提高確實要經過長期的訓練才行。

三、時間安排：

周三下午第三節課

四、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的.學生還要培養其競賽水平和心理素質。

五、具體訓練內容安排：

準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

乒乓球活動計劃7

一、活動目的：

為豐富校園課余生活，促進學生身心發展，提高學生體育運動水平特制定本計劃。

二、活動時間：

每天大課間活動、體育課，每周四下午第7節課。

活動地點：校乒乓球室與乒乓球球場。

指導老師：xx

三、訓練方法：

各種練習手段盡量與游戲活動相結合，激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽技巧和心理素質。

四、社團名單：

xx

五、活動步驟：

準備期：（20xx年2月）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。第一階段：20xx年3月以基礎訓練為主

1、步法練習。

2、顛球練習。

3、教師陪練，學生反手推擋。

4、教師陪練，正手攻球。

第二階段：20xx年4月---基本功球性訓練、鞏固及提高階段。

1、學生的.相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第三階段：20xx年5月---專項技術、接發球練習。

1、主要講解發球的技術動作。

2、發球技巧，包括下旋、上旋、側旋以及奔球。

3、接球技藝，接發球要求站位正確，注意力集中。

4、拉球技巧，拉下旋球，逐漸向弧圈球技術渡。

第四階段：20xx年6月---以比賽形式訓練為主

1、放高球與進攻技術。

2、學生隊內四球流水對抗賽。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

4、校內乒乓球爭霸賽，決出全校男女前三名。

六、具體訓練內容：

1、球性練習：

（1）正反手的向上顛球、對墻擊球

（2）正手攻球

（3）反手推檔

（4）對攻

2、發球和接發球：

(1)發側旋球。

(2)發下旋、上旋球。

(3)發奔球。

3、賽前訓練。

（1）由教師陪打比賽。

（2）攻防轉換練習。

（3）隊內的對抗比賽。

（4）觀看比賽錄象，熟悉賽制，學會比賽心理調節。

乒乓球活動計劃8

一、指導思想：

1、以新課程標準的基本理念為指導思想，大力開發課程資源，著重通過課堂上各個環節的設計來培養學生的創新意識和創新能力，使學生生動、活潑、主動地發展。

2、在教學中，注重學生的情感體驗，尊重學生的個體需求，讓學生真正體驗到鍛煉所帶來的樂趣。

3、初步系統地掌握乒乓球簡單的基本技術和原理，發展學生的反應、協調、靈敏等身體素質。

4、通過學習，加強學生之間的充分了解和溝通，培養同學們的相互幫助，團結協作等意志品質。

5、為水平差的學習和提高培養興趣和奠定基礎。培養學生特長，終身受益。

二、設計思路：

1、對于小學生來說，興趣是他們的第一需求，本課通過情境設置、游戲、競賽等形式來吸引學生主動的參與到學習活動中，主動去探究、發現和解決問題，從而獲得一定的知識與技能。

2、關注學生心理需求和情感體驗。教師用鼓勵性語言和良好的自身素質與學生建立融洽的師生關系，給學生提供自我設計、自我展示、自我體驗及相互合作的學習氛圍，使不同的學生都能體驗到成功所帶來的快樂，滿足自我發展的`需求。

3、突出“以人為本”的教學理念，培養學生終身體育的意識。

三、教學背景：

1、平常學生打乒乓球的同學很多，缺少規范練習，動作不協調。對學生身體素質練習相違背。為了大力發展乒乓球運動，增強學生體制，同時提高部分學生競技水平。

2、乒乓球我校場地充足，根據學校實際情況，選擇開展乒乓球教學。

四、教學目標：

1、運動參與目標：通過情境、游戲、競賽等形式提高參與熱情，使學生積極主動參與到活動中，并且在活動中掌握打球方法。

2、身體健康目標：通過教學，發展學生靈敏、柔韌、速度素質，提高學生判斷能力和反應能力。

3、心理健康目標：通過各種玩球方法的創編和游戲教學，建立學生自信──我能行，形成良好的意志品質和合作意識。

五、內容安排

活動時間：下午第三節課后

活動地點：乒乓球場地

第一課時：通過觀看世乒賽的部分精彩片段，讓學生了解世乒賽，以及中國的輝煌歷史。加強學生的愛國主義精神。讓學生相互練習，教師了解學生的乒乓球基礎如何，進行分組。推擋技術練習，重點強調推擋的基本要領，反復練習。

第二、三課時：1、熟悉球性，繼續推擋練習。2、新授正手攻球技術。

第四、五課時：1、復習已學基本功，鞏固推擋和正手攻球。2、新授左推右攻技術

第六課時：1、復習正手攻球并測試2、復習左推右攻、熟悉球性。

第七課時：1、復習左推右攻，重點新授搓球技術、步伐練習

第八、九課時：1、復習左推右攻并測試2、復習搓球技術、熟悉球性。

第十、十一課時：1、復習搓球并考試、鞏固技術，綜合練習。熟悉球性

第十、十二課時：1、重點新授拉下旋球。2、步伐練習、熟悉球性

第十三、十四課時：1、鞏固所學基本技術。2、步伐練習、繼續新授拉下旋球。

第十五、十六課時：1、熟悉球性、步伐練習鞏固拉下旋球。2、搓拉結合

第十七課時:1、復習拉下旋球并考試2、步伐練習、練習搓拉結合

第十八課時：1、對正手攻球，左推右攻，搓中突擊。2、測試

總之通過十八課時，讓學生基本掌握乒乓球的最基本的技術。培養他們學習興趣，形成終身體育項目。每星期一課時，爭取完成學期計劃。

指導教師：王建仁

乒乓球活動計劃9

乒乓球社團本著學生自愿參加，以學生自主參與為主，以體驗性學習實踐活動為主要特征的新型課程。根據學校的統一安排，對培養學生的興趣特長，創新思維習慣和實踐能力，培養學生分析和解決問題的能力以及團結協作和社會活動的能力，在提高與普及的統一中推動乒乓球運動的發展，致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養性，全面提高學生素質，具有十分重要的意義。

一、情況分析。

乒乓球社團充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創造性，經過調查、分析，參加乒乓球社團的.所有學生，都是自愿參加的，學生積極性比較高。

二、安全教育。

乒乓球社團活動要注意培養學生的安全意識，每次活動前五分鐘要堅持對學生安全教育，教育學生在訓練、比賽中相互尊重，發生糾紛、出現問題要找老師解決，要做準備活動，防止運動性的受傷。

三、時間、內容安排。

周次內容備注。

乒乓球活動課的要求、規范、練習。

乒乓球活動計劃10

一、指導思想

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、組織安排

建立以體育組為首的`訓練小組，學生自愿報名參加。

三、訓練任務

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

四、訓練時間

每周四下午課外活動

五、訓練地點

乒乓球臺

六、具體訓練內容

第一周至第二周熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，第四至七周：發球練習，正反手發球。第八至九周：接發球練習，推擋球。第十周至第十二周：削球、搓球練習。第十三至第十五周：攻球、對打練習。

第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

七、指導教師及隊員名單

教師：祝超、張世賢

隊員：xxx

乒乓球活動計劃11

一、指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的.理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能，特制定本計劃。

二、組織安排：

建立以興趣小組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

三、活動小組成員名單：

三年級：xx

四年級：xx

五年級：xx

六年級一班：xx

六年級二班：xx

四、訓練任務：

掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

五、訓練時間：

每周星期五下午。

六、訓練地點：

xx

七、訓練要求：

xx

乒乓球活動計劃12

指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能，特制定本計劃。

一、組織安排：

建立以興趣小組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

二、活動小組成員名單：

男隊：女隊：

三、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

四、訓練時間：

早晨及大課間 下午放學后

五、訓練地點：

乒乓室

六、具體訓練內容：

第一周至第二周 熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。

第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，

第四至七周：發球練習，正反手發球。

第八至九周：接發球練習，推擋球。

第十周至第十二周：削球、搓球練習。

第十三至第十五周：攻球、對打練習。

第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

七、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的.球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質。在本學期，著重訓練學生的發球訓練、推擋訓練、接發球訓練和腳步動作的訓練，在訓練過程中，我們將采取循序漸進的教學方法，讓學生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學習乒乓球的教學模式。

乒乓球活動計劃13

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，

特制定本計劃。學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的'球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

二、學生分組名單：

第一組：

第二組：

第三組：

第四組：

（黑體字為小組隊長）

三、具體訓練內容安排：

準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

乒乓球活動計劃14

1、以新課程標準的基本理念為指導思想，大力開發課程資源，著重通過課堂上各個環節的設計來培養學生的創新意識和創新能力，使學生生動、活潑、主動地發展。

2、在教學中，注重學生的情感體驗，尊重學生的個體需求，讓學生真正體驗到鍛煉所帶來的樂趣。

3、初步系統地掌握乒乓球簡單的基本技術和原理，發展學生的反應、協調、靈敏等身體素質。

4、通過學習，加強學生之間的充分了解和溝通，培養同學們的相互幫助，團結協作等意志品質。

5、為水平差的學習和提高培養興趣和奠定基礎。

培養學生特長，終身受益。

1、對于小學生來說，興趣是他們的第一需求，本課通過情境設置、游戲、競賽等形式來吸引學生主動的參與到學習活動中，主動去探究、發現和解決問題，從而獲得一定的知識與技能。

2、關注學生心理需求和情感體驗。教師用鼓勵性語言和良好的自身素質與學生建立融洽的師生關系，給學生提供自我設計、自我展示、自我體驗及相互合作的學習氛圍，使不同的學生都能體驗到成功所帶來的快樂，滿足自我發展的需求。

3、突出“以人為本”的教學理念，培養學生終身體育的意識。

1、平常學生打乒乓球的同學很多，缺少規范練習，動作不協調。對學生身體素質練習相違背。為了大力發展乒乓球運動，增強學生體制，同時提高部分學生競技水平。

2、乒乓球我校場地充足，根據學校實際情況，選擇開展乒乓球教學。

1、運動參與目標：通過情境、游戲、競賽等形式提高參與熱情，使學生積極主動參與到活動中，并且在活動中掌握打球方法。

2、身體健康目標：通過教學，發展學生靈敏、柔韌、速度素質，提高學生判斷能力和反應能力。

3、心理健康目標：通過各種玩球方法的創編和游戲教學，建立學生自信──我能行，形成良好的意志品質和合作意識。

活動時間：下午第三節課后

活動地點：乒乓球場地

第一課時：通過觀看世乒賽的'部分精彩片段，讓學生了解世乒賽，以及中國的輝煌歷史。加強學生的愛國主義精神。讓學生相互練習，教師了解學生的乒乓球基礎如何，進行分組。推擋技術練習，重點強調推擋的基本要領，反復練習。

第二、三課時：

1、熟悉球性，繼續推擋練習。

2、新授正手攻球技術。

第四、五課時：

1、復習已學基本功，鞏固推擋和正手攻球。

2、新授左推右攻技術

第六課時：

1、復習正手攻球并測試

2、復習左推右攻、熟悉球性。

第七課時：

1、復習左推右攻，重點新授搓球技術、步伐練習

第八、九課時：

1、復習左推右攻并測試

2、復習搓球技術、熟悉球性。

第十、十一課時：

1、復習搓球并考試、鞏固技術，綜合練習。熟悉球性

第十、十二課時：

1、重點新授拉下旋球。

2、步伐練習、熟悉球性

第十三、十四課時：

1、鞏固所學基本技術。

2、步伐練習、繼續新授拉下旋球。

第十五、十六課時：

1、熟悉球性、步伐練習鞏固拉下旋球。

2、搓拉結合

第十七課時：

1、復習拉下旋球并考試

2、步伐練習、練習搓拉結合

第十八課時：

1、對正手攻球，左推右攻，搓中突擊。

2、測試

總之通過十八課時，讓學生基本掌握乒乓球的最基本的技術。培養他們學習興趣，形成終身體育項目。每星期一課時，爭取完成學期計劃。

指導教師：王建仁

乒乓球活動計劃15

一、指導思想：

被譽為“國球”的乒乓球運動是我國普及十分廣泛的大眾健身體育項目，它是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技戰術完美結合的典型。本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作，激發學生打乒乓球的興趣，培養學生的協調、靈活、腦體并用、敢打敢拼的精神。

二、訓練目標：

1、培養學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。

2、初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。

4、培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的`身體素質。

三、訓練內容：

訓練要求

1、推擋訓練

2、發球練習

3、正、反手攻球訓練

4、正、反下旋球練習

5、發球搶攻

6、接發球搶攻

首先，將繼續鞏固已學的訓練內容；其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養學生對學打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。

輔助訓練（體能訓練）

通過體能訓練，培養學生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，發展學生們的身體素質，提高學生乒乓球的水平。

四、訓練時間：

（單周二下午第三節）

五、訓練地點：

乒乓球場地

六、指導教師：

李自仙

七、訓練安排：

3月——4月：（基本功練習）

1、顛球10分鐘/天；正手動作練習30次/6組；

基本動作練習30次/6組。

2、正手攻球練習200次/天；反手攻球練習200次/天；

動作完整、協調發球練習5分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）

3、正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；掌握動作要領，動作完整、協調

下旋球練習10分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）（20xx年級）

熟練掌握動作要領，動作完整、協調

4月——5月：（優秀隊員選拔/備戰小學生乒乓球比賽）

1、正手動作練習50次/6組；反手動作練習50次/6組；熟練掌握動作要領，動作完整、協調

正手發球練習5分鐘/天；并步步法練習5分鐘/天。

2、正手攻球練習200次/天；反手攻球練習200次/天；

動作完整、協調。發球練習5分鐘/天；練習比賽（循環制2勝/3局）

3、正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；

掌握動作要領，動作完整、協調

4、正、反下旋球練習10分鐘/天；多種步法練習10分鐘/天；

5、接發球搶攻

要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調

各動作結合自如，步法移動迅速、準確

熟練掌握控球能力注意回球路線變化

5月—7月：（備戰小學生乒乓球比賽）

階段性比賽及評價。（分組循環制2勝/3局）

八、訓練總結：

……

（總結本學期各個隊員訓練情況并提出假期訓練要求與目標）

第三篇：乒乓球活動計劃

乒乓球活動計劃1

為了繼續貫徹落實全民健身計劃，增強學生體質，提高乒乓球運動技術水平，豐富學生文體生活，特擬定本校乒乓球訓練計劃。

一、訓練目標：

1、組織1—6年級學生（7——12歲）乒乓球運動員

2、使學生學會乒乓球基本技術、戰術和身體素質練習

3、讓學生了解運動員的基本生理、心理特點

4、讓學生了解運動營養方面的基本知識

5、讓學生在比賽中，打出水平、打出風格

6、讓學生在成都市比賽中團體、單打男女爭取進入前十六名。

二、訓練要求

1、訓練教師在1——6年紀學生中選出身體素質好并適合該項運動，有一定潛力可挖的學生

2、訓練時間為每周周二——周五下午4：30——5：30

3、訓練前做好訓練計劃，確保每次訓練質量

4、在規定的訓練時間內對學生進行運動技術，水平提高訓練

5、每次訓練后對訓練結果做好記錄

6、每次訓練注意保障學生的安全及回家的安全

三、訓練內容

1、著重訓練學生基本技術：①墊球、擊球、揮拍

②掌握擊球的幾個步驟

A觀察對手B判斷來球C移動步伐D揮拍擊球E準備連續擊球

③掌握擊球動作：A選位B引拍D迎球揮拍E球拍觸球

F順勢揮拍G全身協調放松

④基本戰位⑤基本步伐

⑥正反手攻防球訓練

⑦球的五條線路的訓練，包括多球的訓練

⑧正反手發球技術的動作方法，正反手快攻技術的訓練

⑨正反手搓球技術動作方法，正手弧圈球技術動作方法

2、對抗

①接發球：如發球搶攻、左搓右拉結合、兩面攻等

②對攻：如推左變右等

③搓攻：如搓左變右等

④拉攻：如左打右等

四、訓練階段的劃分及運動任務和運動量的安排

（略）

乒乓球活動計劃2

為了豐富校園文化生活，培養學生的興趣特長，提升學生社會實踐能力，探索實施素質教育的新途徑，結合我校的實際情況，特制訂本行動計劃。

一、指導思想

本著有利于學生快樂成長，有利于學校特色發展，有利于教育質量提升團隊思想，發展和建設學校各類社團，滿足學生多元化、個性化發展需要，讓學生社團建設成為實施素質教育、提升教育質量，促進學校內涵發展的有效載體。

二、工作目標

通過社團建設，促進每名學生全面發展、個性成長，讓每一個孩子都有成長的舞臺；通過社團建設，探索素質教育的新途徑，全面提升教育質量；通過社團建設，培育校園文化，凸顯學校辦學特色，促進學校內涵發展。

三、具體工作及措施

（一）尊重主體，實行雙選。在社團活動實施過程中實行雙選制度，活動前，學校根據每個教師的特點選擇好輔導項目，同時班主任根據課程的開設情況鼓勵學生依據自身特長，特別是興趣所向，選擇合適的社團活動。

（二）落實常規，健全制度

1．為加強常規管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定

活動時間；四定活動內容；五定輔導老師；六定活動地點。

2．做好輔導老師的準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，所有輔導老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學期的活動內容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學生準備好相關活動材料。

3．加強老師之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高社團活動的效果和效率。

（三）充分重視學生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學生個性特征的基礎上，充分開發他們的潛能。把社團活動作為學校實施特色教育的重要途徑。

（四）加強檢查督促，發現問題，及時修改。

注重學校社團活動的組織、檢查、指導、開展，以保證學校社團活動課程順利進行。

（五）構建科學合理的社團活動評價方案。

“社團活動”課程的開發與實施是對教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗，為此我們將建立規范的內部評價與激勵改進機制，把各自輔導的情況和成果納入教師的考評和獎勵。

四、保障措施

1、強化組織領導。成立學校社團活動領導小組，指導教師精心設計活動，并全程監督各社團活動過程和考核評價社團活動效果。

組長：

副組長：

成員：

2、精心設置社團項目。我校根據學校師資情況、學生需求、活動場地組建學科類、藝術類、體育類、科技類等學生社團，鼓勵學生根據自己的興趣愛好自愿參加社團組織。

3、保證社團活動時間：校級共同活動時間為每周一至周五的第七節課。

五、本學期社團活動分以下三個階段進行

準備階段：第1－2周

1、學校制定活動定方案，宣傳動員，組織實施。各社團負責老師和班主任老師組織學生報名。

2、社團負責老師填報社團成員名冊、制定活動計劃（授課內容）、確定活動內容、活動時間等。

社團活動階段：第3－16周

1、指導教師認真組織開展活動。

2、做到有計劃、有活動設計、有名冊、有反饋、有總結。

成果準備展示：第17－18周

（1）指導教師最后階段上交相關材料（計劃、活動設計、點名冊、記錄本、學生作品、過程性資料、學生取得的成績、活動總結等）。

（2）社團領導小組考核檢查學生活動效果，評選最佳指導教師和最佳學生（由指導老師推薦），并進行表彰。

（3）展示成果：根據學校的校園文化藝術節的活動、匯報演出及展覽相結合等形式展示社團活動的成果。

六、注意事項

（一）各班主任要配合輔導老師，告知學生具體的活動地點，定好帶隊學生，保證每個學生都能及時到達上課地點，尤其是低年級。

（二）各輔導老師課前對自己活動的教室預先落實好，如桌椅、多媒體、教具，保證社團活動單位時間的有效性。

（三）各輔導老師對本課程參加的學生每次都要點名，做好記錄。對活動積極性不高、課程任務不能及時按要求完成的同學不能聽之任之，要及時和其談心交流，明確活動的目的性，以達到預期的活動目的。

乒乓球活動計劃3

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，

特制定本計劃。學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

二、學生分組名單：

第一組：

第二組：

第三組：

第四組：

（黑體字為小組隊長）

三、具體訓練內容安排：

準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

乒乓球活動計劃4

一、指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

一、組織安排：

建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

二、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

三、訓練時間：

每周下午第二、三節課。

四、訓練地點：

乒乓室、水泥乒乓球臺。

五、具體訓練內容：

1、第一周至第二周：熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。

2、第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動。

3、第四至七周：發球練習，正反手發球。

4、第八至九周：接發球練習，推擋球。

5、第十周至第十二周：削球、搓球練習。

6、第十三至第十五周：攻球、對打練習。

7、第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球活動計劃5

乒乓球興趣小組活動計劃

李強

淮河西路小學

20xx.8

一、指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，旨導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體，習理和社會適應能力等方面健康和詣發展，豐富校園文化生活。

二、組織安排

建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參加

三、訓練任務

1、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球

2、學握基本比賽規則

3、參加乒乓球比賽

4、熟悉球性

四、訓練時間

每周四下午活動時間

五、訓練地點

乒乓球室、

六、具體訓練內容

第一周至第二周：熟悉球性，握拍，顛球練習，對墻推球練習。

第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動

第四至第七周：發球練習，正反手發球

第八至第九周：接發球練習，推擋球

第十周至第十二周：削球，搓球練習

第十三周至第十五周：攻球，對打練習

第十六周至第十八周：比賽小常識，進行行乒乓球小比賽

乒乓球活動計劃6

一、指導思想

1、以新課程標準的基本理念為指導思想大力開展興趣小組活動，著重通過活動各個環節的設計來培養學生的創新意識和創新能力，使開展的活動貼近活潑、主動、學習、實踐的主題。

2、在教學中，注重學生的情感體驗，尊重學生的個體需求。讓學生真正體驗到參與、鍛煉、學習所帶來的樂趣。

3、初步系統地掌握乒乓球簡單的基本技術和原理，發展學生的反應、協調、靈敏等身體素質。

4、通過學習，加強學生之間的充分了解和溝通，培養同學們的相互幫助，團結協作的意志品質。

二、活動背景

平常參加乒乓球運動的同學很多，但普遍存在缺少規范練習，動作不協調，對學生身體素質練習不科學，比賽規則掌握不完善等問題。為培養學生對乒乓球運動的興趣，增強學生體質，增強學生的綜合素質，特組織開展乒乓球興趣小組活動。

三、設計思路

1、對于小學生來說，興趣是他們的第一需求。本活動通過情境設置，采用游戲、競賽等形式來吸引學生主動參與到學習中，主動去探究、發現和解決問題，從而獲得一定的知識與技能。例如可以模擬奧運會乒乓球比賽的情景開展競賽活動等。

2、關注學生心理需求和情感體驗，教師用鼓勵性語言和良好的自身素質與學生建立融洽的師生關系。給學生提供自我設計、自我展示、自我體驗及相互合作的學習氛圍，使不同學生都能體驗到成功帶來的快樂，滿足自我發展的需求。

四、活動步驟

先進行理論學習，了解乒乓球的歷史以及比賽具體規則。再進行相應的各項活動：

1、熟悉階段

（1）練習掌握好握球拍的方法；無球練習握法。

（2）學習基礎發球，平擊球動作，無球徒手練習，握拍練習，發球對練。

（3）移動步法的練習，掌握基本幾種步法，單步，跨步，跳步，并步。

（4）球性練習，托球練習，來回托球，對墻連續擊球，結合球臺對墻擊球，兩人相對擊球。

2、提高階段

（1）學習發旋球技術，學習徒手動作發旋球技術。

（2）學習接旋球和一些接球技術，發接對練，分組比賽對練，師生對練。

（3）學習掌握接發球技戰術，發球搶攻，左推右攻。

（4）加強賽前心理身體素質訓練，摸擬比賽或是隊內分組對抗賽。

五、活動目標

1、通過情境游戲，競賽等形式提高參與熱情，使學生積極主動參與到活動中，并且在活動中掌握打球方法，培養學生對乒乓球運動的興趣。

2、通過教學活動發展學生靈敏柔韌，速度素質，提高學生判斷能力和反應能力。

3、通過各種玩法的創編和游戲教學，建立學生自信———我能行，形成良好的意志品質和合作意識。

乒乓球活動計劃7

一.指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能，特制定本計劃。

二、.組織安排：

建立以興趣小組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

三.、活動小組組織機構：

總指揮：程金紅

分管領導：龐建強

體育負責人：溫麗斌

訓練指導：王之興

小組成員：四、五、六年級學生

四.訓練任務：

1.熟悉乒乓球球性。

2.掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3.掌握乒乓球的基本比賽規則。

4.組織乒乓球比賽。

五.訓練時間：

每周星期五下午

六.訓練地點：

學校校園乒乓球場地

七.訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質。在本學期，著重訓練學生的發球訓練、推擋訓練、接發球訓練

和腳步動作的訓練，在訓練過程中，我們將采取循序漸進的教學方法，讓學生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學習乒乓球的教學模式

八.活動計劃表（見附表）

乒乓球興趣小組活動計劃表

1.了解乒乓球運動的特點及相關知識。

2．初步掌握乒乓球運動的基本技

3.養成運動習慣激發運動興趣，發展體能。

4.養成不怕困難互相學習

乒乓球活動計劃8

宗旨:

組織和團結本校乒乓球愛好者和活動積極分子，推進學校關于學生身體素質的建設，豐富同學們的課余體育文化生活，提高我校乒乓球競技水平，促進乒乓球在我校的發展，弘揚國球文化，，促進本校與其它學校的交流發展，增進彼此的接觸和友誼。

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發展，促進我校乒乓球運動技術水平的提高，學校于本學期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

二、現狀分析：

由于我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學）。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎也更差。要提高確實要經過長期的訓練才行。

三、時間安排：

周五中午12：10——12：50

四、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

五、具體訓練內容安排：

準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

乒乓球活動計劃9

一、指導思想：

本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作，激發學生打乒乓球的興趣，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、活動目標：

1、培養學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。

2、初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。

4、培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。

三、活動內容：

1、推擋訓練

2、發球練習

3、正、反手攻球訓練

4、正、反下旋球練習

5、發球搶攻

6、接發球搶攻

首先，將繼續鞏固已學的訓練內容；其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養學生對學打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。 輔助訓練（體能訓練）

四、活動時間：

每周日和周三下午第四節課。

五、活動地點：

乒乓球場

乒乓球活動計劃10

一、指導思想：

乒乓球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。

乒乓球運動是我校的一個傳統體育項目，我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，成立乒乓球興趣小組，通過活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活，激發學生學習的熱情。

二、活動方式

采取合作學習與自主、探究學習相結合的教學方式，是解決乒乓球運動中，運動基礎參差不齊、個體之間差異巨大等現象的有效途徑之一。其目的.與核心是提高學生的交往與合作能力，學會分享學習經驗與合作探究，通過不斷總結經驗，提高整體協作能力和每個成員的學習能力。它的程序：確定學習內容、目標——小組設計學習計劃——課堂練習（個人學習、組內交流）——整合成果——提交小組學習成果，總結、評價。具體操作建議：

1.教師在講授動作技術時，結合多媒體課件，播放相關技術教學帶，指導 學生閱讀相關知識，分析乒乓球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。

2.將學生按異質分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習，確保每組有乒乓球技術較好的學生幫助基礎較差的學生，以“點”帶“面”合作學習，采用現場說技、介紹打球經驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時促進“點”的乒乓球運動技術、能力的提高，培養學生互幫互學、團結協作的精神。

3.乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與乒乓球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。

三、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質。

四、組織安排：

成立訓練小組，學生自愿報名參加。

五、訓練時間：

周四下午第二節課、課外活動和第四節課

六、訓練地點：

水泥乒乓球臺

七、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

八、具體訓練內容安排：

準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

乒乓球活動計劃11

一、指導思想

乒乓球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發生運動傷害事故。參加這項運動可以提高人的靈敏、協調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。 我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，開展乒乓球興趣小組，激發學生學習的熱情。

二、活動方式

采取合作學習與自主、探究學習相結合的教學方式，是解決乒乓球運動中，運動基礎參差不齊、個體之間差異巨大等現象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學生的交往與合作能力，學會分享學習經驗與合作探究，通過不斷總結經驗，提高整體協作能力和每個成員的學習能力。它的程序：確定學習內容、目標——小組設計學習計劃——課堂練習（個人學習、組內交流）——整合成果——提交小組學習成果，總結、評價。具體操作建議：

1.教師在講授動作技術時，播放相關技術教學帶，指導學生閱讀相關知識，分析乒乓球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。

2.乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與乒乓球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等

速度。

三、活動時間

每周周三下午課外活動時間

四、活動計劃

1、初步了解現代乒乓球運動的發展趨勢。

2、初步掌握乒乓球運動1—2項基本技術。

3、提高協調性和靈敏性，全面發展體能。

4、在練習中能感受到與人交往、合作的樂趣。

乒乓球活動計劃12

一、指導思想：

1、以新課程標準的基本理念為指導思想，大力開發課程資源，著重通過課堂上各個環節的設計來培養學生的創新意識和創新能力，使學生生動、活潑、主動地發展。

2、在教學中，注重學生的情感體驗，尊重學生的個體需求，讓學生真正體驗到鍛煉所帶來的樂趣。

3、初步系統地掌握乒乓球簡單的基本技術和原理，發展學生的反應、協調、靈敏等身體素質。

4、通過學習，加強學生之間的充分了解和溝通，培養同學們的相互幫助，團結協作等意志品質。

5、為水平差的學習和提高培養興趣和奠定基礎。培養學生特長，終身受益。

二、設計思路：

1、對于小學生來說，興趣是他們的第一需求，本課通過情境設置、游戲、競賽等形式來吸引學生主動的參與到學習活動中，主動去探究、發現和解決問題，從而獲得一定的知識與技能。

2、關注學生心理需求和情感體驗。教師用鼓勵性語言和良好的自身素質與學生建立融洽的師生關系，給學生提供自我設計、自我展示、自我體驗及相互合作的學習氛圍，使不同的學生都能體驗到成功所帶來的快樂，滿足自我發展的需求。

3、突出“以人為本”的教學理念，培養學生終身體育的意識。

三、教學背景：

1、平常學生打乒乓球的同學很多，缺少規范練習，動作不協調。對學生身體素質練習相違背。為了大力發展乒乓球運動，增強學生體制，同時提高部分學生競技水平。

2、乒乓球我校場地充足，根據學校實際情況，選擇開展乒乓球教學。

四、教學目標：

1、運動參與目標：通過情境、游戲、競賽等形式提高參與熱情，使學生積極主動參與到活動中，并且在活動中掌握打球方法。

2、身體健康目標：通過教學，發展學生靈敏、柔韌、速度素質，提高學生判斷能力和反應能力。

3、心理健康目標：通過各種玩球方法的創編和游戲教學，建立學生自信──我能行，形成良好的意志品質和合作意識。

五、內容安排

活動時間：下午第三節課后

活動地點：乒乓球場地

第一課時：通過觀看世乒賽的部分精彩片段，讓學生了解世乒賽，以及中國的輝煌歷史。加強學生的愛國主義精神。讓學生相互練習，教師了解學生的乒乓球基礎如何，進行分組。推擋技術練習，重點強調推擋的基本要領，反復練習。

第二、三課時：1、熟悉球性，繼續推擋練習。2、新授正手攻球技術。

第四、五課時：1、復習已學基本功，鞏固推擋和正手攻球。2、新授左推右攻技術

第六課時：1、復習正手攻球并測試2、復習左推右攻、熟悉球性。

第七課時：1、復習左推右攻，重點新授搓球技術、步伐練習

第八、九課時：1、復習左推右攻并測試2、復習搓球技術、熟悉球性。

第十、十一課時：1、復習搓球并考試、鞏固技術，綜合練習。熟悉球性

第十、十二課時：1、重點新授拉下旋球。2、步伐練習、熟悉球性

第十三、十四課時：1、鞏固所學基本技術。2、步伐練習、繼續新授拉下旋球。

第十五、十六課時：1、熟悉球性、步伐練習鞏固拉下旋球。2、搓拉結合

第十七課時:1、復習拉下旋球并考試2、步伐練習、練習搓拉結合

第十八課時：1、對正手攻球，左推右攻，搓中突擊。2、測試

總之通過十八課時，讓學生基本掌握乒乓球的最基本的技術。培養他們學習興趣，形成終身體育項目。每星期一課時，爭取完成學期計劃。

指導教師：王建仁

乒乓球活動計劃13

一、指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、組織安排：

建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

三、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

四、訓練時間：

每周星期二. 四下午興趣小組活動時間

五、訓練地點：

乒乓室、乒乓球臺

六、具體訓練內容：

階段一：熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。

階段二：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，

階段三：發球練習，正反手發球。

階段四：接發球練習，推擋球。

階段五：削球、搓球練習。

階段六：攻球、對打練習。

階段七：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球活動計劃14

一、指導思想

乒乓球社團本著學生自愿參加，以學生自主參與為主，以體驗性學習實踐活動為主要特征的新型課程。根據學校的統一安排，對培養學生的興趣特長，創新思維習慣和實踐能力，培養學生分析和解決問題的能力以及團結協作和社會活動的能力，在提高與普及的統一中推動乒乓球運動的發展，致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養性，全面提高學生素質，具有十分重要的意義。

二、情況分析

乒乓球社團充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創造性，經過調查、分析，參加乒乓球社團的所有學生，都是自愿參加的，學生積極性比較高。

三、安全教育

乒乓球社團活動要注意培養學生的安全意識，每次活動前五分鐘要堅持對學生安全教育，教育學生在訓練、比賽中相互尊重，發生糾紛、出現問題要找老師解決，要做準備活動，防止運動性的受傷。

四、時間、內容安排

周次 內容 備注

1 乒乓球活動課的要求、規范、練習

2 乒乓球的規則（一）、練習

3 乒乓球的規則（二）、練習

4 乒乓球的規則（三）、練習

5 乒乓球的規則（四）、練習

6 乒乓球的規則（五）、練習

7 乒乓球的練習

8 乒乓球的練習

9 乒乓球的練習

10 乒乓球的練習

11 乒乓球的練習

12 乒乓球的練習

13 乒乓球隊內的分組比賽

14 乒乓球隊內的分組比賽

15 乒乓球隊內的半決賽比賽

16 乒乓球決賽、活動總結，表揚優秀隊員

乒乓球活動計劃15

為了提高學生的乒乓球水平，專門設了乒乓球興趣小組，小學體育是九年義務教育小學階段的一門必修課程，是對學生體育素質培養的重要途徑乒乓球訓練又是體育課的重要組成部分，他對于陶冶情操，啟迪智慧，促進學生全面發展有重要作用。

一、學生狀況分析：

本學期興趣小組共10人，由于學生是由各班組合而成的，基礎不一樣，各方面的素質參差不齊懸殊較大，需要下很大功夫提高學生的乒乓球水平，促進學生全面發展。

二、教學活動目標要求：

乒乓球運動是小學生十分喜愛的運動項目之一，他對于提高小學生的身體素質，培養快速、敏捷的活動能力，特別是對于促進小學生神經系統，小肌肉群的控制能力，特別是對于促進小學生身體的靈活性具有重要作用。

通過活動，使學生初步掌握乒乓球的基礎知識和基本技能，總強上下肢腰部力量的提高，反應能力和身體的靈活性，協調性的增強。促進器官，內臟的功能和身體的全面發展，培養學生沉著，機智，頑強，果斷的意志品質。

三、教學內容及分析：

乒乓球的打發按其握把的形式可分為直握和橫握法兩類，直握球

拍的特點是打發“快、準、狠、變”，橫握球拍的打法的特點是打法上“守得穩，削得低，旋轉變化兩面攻”小學的乒乓球學習基本技術為主，這些基本技能是進一步學習乒乓球技術的基礎其動作較簡單易學，而且很受小學生喜歡。

四、活動內容

乒乓球的活動內容，主要包括熟悉球性的練習，行進顛球，對面傳球，打吊球等，基本步法練習，換步練習，跳步練習側身步，交叉步基本技術，正手發急球，反手發急球，接發球，推擋球，正手攻球。

五、活動場所及活動時間

乒乓球場地 時間 每周2次

六、活動時教學措施與方法

講授法，談話法，示范法，輔導練習法，

學生在教師的指導下，運用自己的知識，經驗和學過的方法，進行實際的操作練習，以形成技能的教學方法，有計劃，有目的，有步驟的進行，同時還掌握時間和節奏，使學生在實際進程中，加強理論知識的里列及技術能力掌握，提高學生的興趣活動。

七、人員設置及組建

以培養興趣，發揮特點為目的，以自愿報名，同學推薦等方式組建。

第四篇：小學乒乓球訓練計劃

女子乒乓球訓練計劃

一、指導思想：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發展，促進我校乒乓球運動技術水平的提高，學校于本學期開始重新組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

三、訓練目標：

1、在專項訓練上，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

2、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練中結合，提高比賽水平。

3、培養學生四肢的協調性、靈活性，增加學生的四肢力量，提高學生的身體素質。

四、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化。主要以培養學生的球性和基本功，競賽水平和心理素質。

五、具體訓練要求： 準備期：（一周）

1、召開動員會、招運動員。

2、召開全隊隊員會議，制定訓練紀律。

3、準備訓練所需器材。第一階段：（三周）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。

1、教師陪練，學生反手推擋。

2、教師陪練，正手攻球。第二階段：（六周）： 鞏固基本功（球性訓練），提高階段，輔助訓練（體能訓練），通過體能訓練培養學生們身體的靈活性、柔韌性以及反應能力和平衡能力等，增進學生們的身體素質，加強學生們的身體健康。

1、學生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第三階段：專項技術、發球和接發球練習。

1、主要講解發球的技術動作。

2、發球包括下旋、側旋、以及奔球。

3、接發球要求站位正確，注意力集中。

第四階段：以賽前訓練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學生隊內的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

附件：具體課時訓練計劃

第一周訓練:主要是準備期, 召開動員會，招收新隊員；召開全部隊員會議，制度訓練紀律，準備訓練所需器材。

第二周訓練：

一、準備部分 ：

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）攻球練習；（3）接發球練習；

2、選拔比賽；要求：

（1）新隊員與老隊員互相比賽，從中挑選技術好的新手加入；（2）每個學生打兩輪比賽，11分制，5戰3勝。

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結選拔情況； 第三周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）攻球練習；（3）接發球練習；

2、身體素質練習

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結選拔情況； 第四周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；

2、身體素質練習

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結選拔情況； 第五周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；

2、身體素質練習

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結選拔情況； 第六周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習： 雙搖跳繩 3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況； 第七周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習： 雙搖跳繩 3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。第八周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習： 雙搖跳繩 3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況；

3、交待下次訓練時間。第九周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）雙搖跳繩 3組（2）腳步移動 3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。第十周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：（1）10分鐘定時跑（2）腳步移動練習3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。第十一周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）雙搖跳繩 3組（2）腳步移動 3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。第十二周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：（1）10分鐘定時跑（2）腳步移動練習3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。第十三周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）俯臥撐3組，每組10個（2）腳步移動練習3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況；

3、交待下次訓練時間。第十四周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）10分鐘定時跑（2）俯臥撐3組，每組10個（3）腳步移動練習3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。第十五周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）10分鐘定時跑（2）俯臥撐3組，每組10個（3）腳步移動練習3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。第十六周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）10分鐘定時跑（2）俯臥撐3組，每組10個（3）腳步移動練習3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。第十七周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）雙搖跳繩 2組（2）俯臥撐3組，每組10個（3）腳步移動練習3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況；

3、交待下次訓練時間。第十八周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）三點一線練習；（5）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）10分鐘定時跑（2）俯臥撐3組，每組10個（3）腳步移動練習3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。第十九周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；

（3）接發球練習；（4）三點一線練習；（5）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）10分鐘定時跑（2）俯臥撐3組，每組10個（3）腳步移動練習3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。

第五篇：少年宮乒乓球活動計劃

少年宮乒乓球活動計劃1

一、指導思想

發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，培養學生的多種能力和綜合素質。為終身體育奠定基礎，使身心全面發展，增強學生的'競爭意識、創新意識以及堅毅勇敢、開拓進取的精神。

二、基本情況：

本學期的乒乓球活動小組的成員為三至六年級的學生，均為男生，人數35人。

通過上學期的訓練，大多數學生已經掌握了乒乓球的基本要領，大家都不同程度取得了進步，效果明顯。

三、活動目標:

1、組織3-6年級學生參加乒乓球活動小組

2、使學生學會乒乓球基本技術、戰術和身體素質練習

3、讓學生了解運動員的基本生理、心理特點

4、讓學生了解運動營養方面的基本知識

四、活動要求：

1、活動時間：每周三次（放學后、周末或寒暑假）

2、活動地點：二樓乒乓館

3、指導老師：張開一

4、在規定的訓練時間內對學生進行運動技術,水平提高訓練

5、每次活動后對活動結果做好記錄

6、每次訓練注意保障學生的安全及回家的安全

五、活動內容

1、基本技術:

①墊球、擊球、揮拍

②掌握擊球的幾個步驟

a觀察對手

b判斷來球

c移動步伐

d揮拍擊球

e準備連續擊球

③掌握擊球動作:

a選位

b引拍

d迎球揮拍

e球拍觸球拍

g全身協調放松

少年宮乒乓球活動計劃2

一、指導思想：

本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作，激發學生打乒乓球的興趣，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、活動目標：

1、培養學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。

2、初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。

4、培養學生四肢的`協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。

三、活動內容：

1、推擋訓練

2、發球練習

3、正、反手攻球訓練

4、正、反下旋球練習

5、發球搶攻

6、接發球搶攻

首先，將繼續鞏固已學的訓練內容；其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養學生對學打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。 輔助訓練（體能訓練）

四、活動時間：

每周日和周三下午第四節課。

五、活動地點：

乒乓球場

少年宮乒乓球活動計劃3

鄉村學校少年宮作為校外教育的新形式，是加強和改進未成年人思想道德建設的有效載體，通過新穎的活動內容和形式，讓廣大農村孩子參與健康、快樂的課外活動，有利于促進城鄉教育的均衡發展，鞏固和提高素質教育成果。

一、成立組織，健全制度

成立以校長為主任的“鄉村少年宮”領導機構。制定《鄉村少年宮工作計劃》、《鄉村少年宮活動實施方案》、《鄉村少年宮活動安排表》、《鄉村少年宮運作模式》、《鄉村少年宮教學實施流程》，確保各項工作的順利開展。

二、一校兩用，拓展功能

鄉村學校少年宮采取“一校兩用”和“一室兩用”的模式，充分利用學?，F有的場所，設施、師資，配備、電子琴、口琴等民族樂器；乒乓球臺、籃球、七巧板、圖書、乒乓球拍、跳繩、排球、足球；繪畫使用的`畫板、顏料、畫筆、描紅紙和書法使用的筆架、硯臺、宣紙等器材。娛樂等方面主要配備了象棋、圍棋、五子棋等。設置有舞蹈室，孩子們要進行形體訓練。利用學?，F有的教室，主要針對本校學生開放，上課時用于教學，課外活動時間及雙休日桌子拉開用于開展活動。做到“一校兩用”、“一室兩用”、“一桌兩用”。聘請少年宮輔導員，除學校有特長的教師兼職外，還聘請了部分其他學校的同行、民間藝人、文化人才、先進模范人物等，負責組織、指導活動開展。

三、豐富內容，活動引領

一是開展“誦中華經典，做美德學生”主題教育。大力開展中華經典誦讀，將經典古文、古詩詞推薦給學生，讓青少年們在經典誦讀中感受人文傳統、陶冶道德情操。結合清明、端午、中秋、春節等傳統節日，認真開展“我們的節日”主題活動，弘揚優秀傳統文化，深化傳統美德教育。圍繞抗震救災，組織開展奉獻愛心活動。引導廣大農村未成年人在參與中受到教育、思想道德素質得到提高。

二是開展特色文體教育活動。針對學生的身心特點，把素質教育融入各類活動之中，精心設計活動內容，重點開展書畫創作、舞蹈體操、益智游戲、科技普及、體育訓練、傳統工藝等特色文體活動，全面提升學生素質。在潛移默化中引導孩子開闊視野、增長才能。

三是開展社會實踐活動。組織開展與學生生活實際相聯系的自我防護、安全救護、保健養生、家庭電工等生活常識實踐活動，引導孩子直觀形象的體驗生活、理解生活、學會生活、熱愛生活。

四是開展關愛特殊學生群體活動。關注家庭貧困學生、學習困難學生、單親及父母雙亡家庭學生、留守兒童、隨班就讀殘疾兒童、家庭條件特別優越學生和學習成績特別優秀學生等七類學生的成長，進行跟蹤研究。針對不同群體的兒童實施個性化、差別化教育引導，不定期開展留守兒童家訪工作，提供力所能及的幫助。

五是成立心理健康教育室。成立心理健康教育室，定期不定期舉辦少年兒童健康成長知識講座，為農村中小學生及家長提供心理咨詢輔導和家庭教育指導服務，在人生規劃、人際關系、親子關系、學習障礙、身體健康等方面開展義務咨詢與幫助，解決部分農村孩子因親情缺失、家庭貧困、身體殘疾等原因造成的心理情感問題。

少年宮乒乓球活動計劃4

一、指導思想及活動目的：

為了更好的發展學校特色項目，鍛煉學生的健康體魄，培養學生的實踐能力，以乒乓球比賽為契機，大力培養一波有特長的學生，豐富學生的課余生活，全面提高學生的健康意識、及心理素質和體育運動水平及我校體育競賽水平，努力營造積極向上、百花齊放的校園體育氣氛，為我校乒乓球打好堅實基礎。

二、基本情況：

由于我校乒乓球還處于發展階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，對此項運動興趣強烈。綜上所述，球隊訓練重點是全面身體素質及比賽經驗。另外，還要加強專項技術的訓練，通過乒乓活動獲得技能，激發學生學習興趣、發展個性特長，促進學生身心健康發展，組織和吸引更多的'學生參加體育活動。發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動素質。學習和掌握各項運動所需的基本活動技能，逐步培養學生完成各種練習的正確姿勢。學習和掌握各種運動技能，比賽規則。在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展。

三、訓練內容：

1.低年級及業余隊：初步掌握、簡單了解乒乓球知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術動作，在一個學期內學會攻球、接發球、簡單的對打訓練

2.集訓隊：熟練掌握并能靈活的運用所學動作技術。完成大強度的對打練習。步伐，手法的練習

3.專項練習：a、球感練習。b、攻球，推球練習。c、接發球練習。d、步伐練習。e、技戰術練習

4.輔組練習（體能練習）：通過體能訓練，培養學生身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進學生的身體素質，加強學生的身體健康

少年宮乒乓球活動計劃5

今天，新一輪基礎教育課程改革已走過了十個年頭，在“全面實施素質教育”這一國策的引領下，農村孩子各方面的素質得到了很大提高。為了全面貫徹“以人為本”的教育思想，進一步提升學生各方面的素養，讓更多的農村孩子共享校內外優秀教育資源和成果，培養孩子們廣泛的興趣愛好，開闊視野、增長見識，促進農村孩子的藝術素養和審美能力的提高，縮小城鄉差距。

我們借助“成立鄉村少年宮”這股東風，努力改善學校的內部環境和外部條件，實現校內外資源的有效結合，努力為學生創設溫馨、優雅、和諧、安全的活動環境，促進學生的全面發展和健康成長。為此，特制訂城關鄉周莊小學鄉村少年宮工作計劃如下：

一、健全組織，分工負責

1、健全組織機構

成立組織機構，是開展工作的前提和有力保障，為此，特成立周莊小學鄉村少年宮工作領導小組：

主任：

副主任：

專業教師：

2、領導組成員分工負責

（1）、學校一把手任少年宮主任，負責少年宮的全面工作。

（2）、少年宮副主任負責少年宮的各項具體活動的安排、輔導及各種演出、比賽、安全教育及后勤保障等工作。

（3）、專業教師負責制定學習計劃，學生的輔導及總結等具體工作，協助學校組織各種比賽，演出等活動。

（4）、校外輔導員負責協調校外活動及校外周邊環境的安全等。

二、少年宮活動小組類別及項目

鄉村少年宮活動以多元智能理論為指導，相信學生具有多方面的素質和潛能。注重培養學生的特長和才藝，提高學生的身體素質、藝術素養和審美能力，以及良好的習慣、健全的人格，促進學生生動活潑、健康快樂的成長。為此，共設立以下活動小組類別及項目：

體育類：籃球隊組建訓練、運動員培訓、乒乓球訓練等

舞蹈類：舞蹈編排、專業訓練等

經典誦讀類：經典篇目誦讀

美術類：繪畫訓練、版畫訓練等

合唱類：合唱練習、專業訓練等

科普實驗類：各種科學小實驗科普小實驗

棋藝類：各種棋藝訓練

綜合實踐類：各種小制作、觀看各種視頻等

心理咨詢、宣泄：疏導各種不良情緒、以及及時進行宣泄

三、各小組具體活動內容

1、體育類：通過活動獲得技能，激發學生學習興趣、發展個性特長，促進學生身心健康發展，組織和吸引更多的學生參加體育活動。發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動素質。學習和掌握各項運動所需的基本活動技能，逐步培養學生完成各種練習的正確姿勢。學習和掌握各種運動技能，比賽規則。在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展。

2、舞蹈類：舞蹈是以肢體動作為主要藝術表現手段，著重表現語言文字或其他藝術表現手段所難以表現的精神世界、細膩的情感、深刻的思想、鮮明的性格，和人與自然、人與社會、人與人之間以及人自身內部的矛盾沖突，創造出可被人感知的生動的舞蹈形象，以表達舞蹈演員的審美情感、審美理想，反映生活的審美屬性。使學生達到以下目標：1、把握扎實的基本功。2、培養學生的審美素養，提高審美能力。3、能隨著音樂自編、創造舞蹈動作。

3、經典誦讀類：

1、豐富校園文化生活，提高學生的語言表達、邏輯思維、快速反應和協調能力，以全面促進校園文化的發展。

2、鍛煉學生語言的親切感，培養學生和人交流、具有親和力。

3、培養學生較好的臨場駕馭能力，和其他主持配合的能力。選擇音像資料、圖書資料。進行基礎練習學習普通話，練習標準發音，觀看好的演出作品，從朗誦到表演多方面進行練習，能夠熟練的朗誦文章，并有一定的語言組織能力和現場發揮能力；參加各種比賽，使學生形成良好的心理素質。能夠熟練的演繹作品，大方得體的進行節目主持。

4、繪畫類：培養學生的繪畫技能，提高學生的繪畫能力，用畫筆描繪美好的生活。

1、選拔學員，進行基礎練習簡筆畫、水粉畫、版畫的繪畫技法

2、培訓水粉、版畫等的繪畫技能和制作技巧。

3、多參加各種比賽，使學生形成良好的心理素質，都能達到自主創作的能力。

5、合唱類：欣賞優秀歌曲，培育民族精神、提升學生素質。掌握基本呼吸及基本歌唱狀態，能演唱初級聲樂樂曲。培養良好的音樂感覺，讓孩子們在歌聲中陶冶情操，啟迪智慧，豐富精神生活。

6、科普實驗類：通過各種實驗，學習和掌握各種儀器的性能和使用方法，激發學生探究科學的興趣、提高學生動手、動腦的實踐能力，使學生的綜合素質得以提升。

7、棋藝類：通過活動，學習和掌握各種棋藝類的方法和技能，使學生在活動中提高各種能力，同時智力也得到開發。

8、綜合實踐類：此項活動主要以提高學生的各種感官能力為目的，讓學生從視頻中得到知識、得到啟迪；從實踐中得到提高等。

9、心理咨詢、宣泄類：學生經過活動后，心理得到調試，身心得到健康發展。

四、活動要求及措施

1、樹立“以人為本”的教育思想，面向全體學生，讓每一個孩子都能在活動中充分展現自己的個性，學有所長，學有所用。

2、各活動小組的指導教師要選擇、制定適合學生的活動內容，選擇恰當的活動方法，保證活動的實效性。

3、師資來源以本單位藝術教師為主，結合學校內外有特長的教師和人力、物力資源，聯合辦學，使少年宮事業能順利開展。同時，學校要注意專業教師的培養，經常組織教師走出去、請進來，以開闊視野，豐富自己，鼓勵教師再學習、再成長，讓更多的教師加入到少年宮輔導教師隊伍中。

4、活動要因材施教、因人而異，要把真正有這方面特長的學生吸引到小組中來，指導教師要把好選人關，才會保證活動的'高效性和實效性。

5、活動中要關注學生的情感需要，注重良好習慣、健全人格、個性品質的培養。

6、定期召開家長會，和學生家長進行交流，取得家長的大力支持。

7、學校要定期組織部分有經驗的退休老教師及家長來學校參觀指導工作，為鄉村少年宮建設營造良好的活動氛圍。

8、設立專門的少年宮安全治理領導小組，制定各項規章制度，并由專人對少年宮的活動場地、活動設施、活動器材等進行監視、檢查、維修等。

9、實行活動責任制，、每個活動小組設負責人一名，負責學生的日常管理和安全工作，保證小組活動的順利開展。學校還要將活動計入教師工作量，納入期末考評，

五、活動時間

1、平均每周開放不少于5天，每天不少于1小時。學校把活動納入教學計劃，實現活動經常化和制度化。

2、工作日每天下午課外活動時間開放

雙休日及寒暑假上午8：00——11：00開放。

六、評價內容及方式

1、把少年宮各類藝術活動納進學校教學計劃，輔導教師的工作情況納入學校綜合考評，并與績效工資、教師晉級等掛鉤。從而實現少年宮活動經常化和制度化。

2、根據學生的學段目標完成情況，實行專業考核等級制，統一考核時間、內容，并頒發等級證書或獎狀，以此來推進學生的重視程度，激發學生參與活動的積極性和主動性。

3、少年宮定期進行單項或多項比賽、交流、匯演活動，以檢驗學生的活動成果。

4、輔導教師認真輔導學生活動，按時填寫活動記錄表，做好活動資料的收集、整理和存檔工作。

總之，鄉村少年宮活動將在學校第二課堂活動的基礎上進行拓展和豐富，進一步走向制度化和常規化。在“以人為本”的教育思想的指導下，做好學生個性特長的培養和藝術素質的提高，促進小學生健康快樂的成長。