第一篇：心理健康教案(一、二)（范文模版）

第一課、學習要有好習慣

一、教學目的

通過教學使學生認識到，只有養成好的習慣，學習和工作才能取得好的成績。從各個方面培養學生良好的習慣。

二、教學過程 1．導入

師：你們生活中、學習上經常有成功和失敗的時候，原因是什么呢？這與我們每個人的生活習慣、學習習慣有關。有了好的習慣就可以幫助你獲得成功；沒有好的習慣就可能影響你的學習成績。可見，好的習慣對一個人的成長有多么重要。我們今天就學習新的一課《學習要有好習慣》。

2．學文明理

（1）教師通過放錄音，講[檔案館]里的故事，引導同學思考：佳佳在班上出了丑，到底是誰的錯？應該怎樣做？可分組討論，然后找代表進行匯報。

（2）教師按課文提示，幫助學生明事理，讓學生明白：習慣有好壞之分，但不是天生的，而是后天培養的。我們應該不斷約束自己，養成好的習慣。

3．活動明理（1）演一演

通過角色扮演，讓學生產生不同的情緒體驗，從而學習劇中人物的某種精神，如：熊姐姐是一個辦事認真的人，所以取得了好的效果，教育學生要向熊姐姐學習，做作業的時候認真仔細，不丟三落四，從小養成認真負責的精神。熊妹妹是一個做事不認真的人，比較馬虎，但她能知錯就改，這種精神也值得我們學習，我們要克服缺點，培養自己的好習慣，沒有這種精神也不行。

（2）填一填

教師在黑板上寫兩段話，讓學生讀，并思考在空白處填上什么詞語，才能使勉勵 子完整。目的是使學生記住，只有辦事認真才能有好結果。學生填空時，不拘于詞語的準確，只要意思對就行。如：熊姐姐是一個辦事認真的人，所以能取得好的效果。熊妹妹是一個辦事不認真的人，但她能知錯能改。

4．總結全課

通過今天的學習，我們看到，從小養成良好的習慣有助天學習和工作的提高，小學生要注意培養良好的學習、生活、勞動、文明禮貌的好習慣。

第二課 鏡子里的我

一、教學目的：幫助學生知道什么是真正的自我，什么是對自我的正確認識，懂得什么是悅納自己。通過活動，引導學生正確地評價自己。知道正確評價自己有利于身心健康。能夠接納自己的優缺點，充分利用自己的長處，使自己快樂地學習和生活。

二、教學準備 寫有關人物的形容詞題板、格言條幅、個人小時候的生活照片、森林動物演出大會故事配樂錄音及錄音機。

三、教學過程 1．導入

同學們，老師知道大家都是樂于助人的好學生，今天，老師為大家帶來了一個小朋友，它最近的心情不好，請大家幫助它。

2．學文明理（播放課文錄音故事）

請每個同學對小黃鶯說句話，老師把大家說的話錄下來帶給小黃鶯。

（學生輪流發言的同時老師為學生錄音）在我們的生活中在許多人，他們也有過小黃鶯這樣的煩惱，但是他們能正確的對待自己的問題。書中的課文就給同學們介紹了一名美國殘疾人的故事，請一名同學給大家讀一讀。

3．活動明理

（1）分角色表演“小馬過河”。表演結束后 A．請小馬說說開始時為什么不敢過河？

B．請觀眾說說后來小馬為什么又敢過河了，完成了媽媽交給的任務？

C．請演員與觀眾共同分析：如果小馬不了解自己的身高與能力，結果會怎么樣？

（2）模仿人物：請參加表演的同學盡量表現出被表演同學的特點與優點，然后請問同學們猜一猜被表演的同學是誰？這個同學還有什么優點？再請這位同學說說自己的優缺點以及自己的特點。

3（3）發給每個學生一張圖畫紙，并將寫有形容詞的條幅貼在黑板上，請同學們參照詞語為自己畫像。

要求：畫得不好沒關系，但要在圖畫上表現出自己的優點。沖動 順從 好奇 助人 獨立 愛爭論 細心 沉著 節約的 周到 合作 文靜 樂觀 固執 有效率的

4總結全課

今天，同學們在活動中開始學會怎樣正確地找到自己的優缺點，回家后請你將課后[實踐園]中的話讀給媽媽聽聽，再把[實踐園]中的小報作好，把它貼在你的床頭，每天看看自己的長處，增加一份信心，就會增加一份前進的力量。最后老師送給同學們一句話：要記住，不論美丑，世界上只有一個你。

第三課 學習要有好習慣

一、數學目的 通過教學使學生認識到，只有養成好的習慣，學習和工作才能取得好的成績。從各個方面培養學生良好的習慣。

二、教學過程 1．導入

師：你們生活中、學習上經常有成功和失敗的時候，原因是什么呢？這與我們每個人的生活習慣、學習習慣有關。有了好的習慣就可以幫助你獲得成功；沒有好的習慣就可能影響你的學習成績。可見，好的習慣對一個人的成長有多么重要。我們今天就學習新的一課《學習要有好習慣》。

2．學文明理（1）教師通過放錄音，講[檔案館]里的故事，引導同學思考：佳佳在班上出了丑，到底是誰的錯？應該怎樣做？可分組討論，然后找代表進行匯報。

（2）教師按課文提示，幫助學生明事理，讓學生明白：習慣有好壞之分，但不是天生的，而是后天培養的。我們應該不斷約束自己，養成好的習慣。

3．活動明理（1）演一演

通過角色扮演，讓學生產生不同的情緒體驗，從而學習劇中人物的某種精神，如：

熊姐姐是一個辦事認真的人，所以取得了好的效果，教育學生要向熊姐姐學習，做作業的時候認真仔細，不丟三落四，從小養成認真負責的精神。

熊妹妹是一個做事不認真的人，比較馬虎，但她能知錯就改，這種精神也值得我們學習，我們要克服缺點，培養自己的好習慣，沒有這種精神也不行。

（2）填一填

教師在黑板上寫兩段話，讓學生讀，并思考在空白處填上什么詞語，才能使勉勵子完整。目的是使學生記住，只有辦事認真才能有好結果。學生填空時，不拘于詞語的準確，只要意思對就行。

如：熊姐姐是一個辦事認真的人，所以能取得好的效果。熊妹妹是一個辦事不認真的人，但她能知錯能改。4．總結全課

第四課 學會與人合作

一、教學目的：教育學生懂得在集體生活中，與人合作是十分重要和必要的；教育學生懂得，學會與人合作對自己的成長有好處；引導學生在與同學相處時，學會與人交往。知道與人合作有利于自己的成長；學會與人合作，可以使自己的生活更加愉快。

二、教學準備 寫有與人合作方法的字幅及成語、配樂錄音故事

三、教學過程

1．導入：今天我們先來聽個故事，聽完故事后請同學們講一講自己聽到了什么？ 2．學文明理

（1）聽了剛才的故事，我們來看看課文中三年級（2）班的科技活動搞得很成功的竅門是什么？請同學們自己看書找竊門。（2）找到了三（2）班的竅門后，請一名同學給大家讀一計[咨詢臺]中的話，看一看是否有道理。3．活動明理

（1）請同學們看看黑板上的詞語，以小組為單位，找一找哪些行為對自己學會與人合作有好處。

（2）現在我們共同編個童話故事，老師說一句，然后同學們按順序每人添上一句，使我們的故事動聽又有趣。同學們說說自己在做故事接龍游戲時的感受。

（3）現在我請五組同學，每組兩名，為大家表演猜成語的小品。（教師將準備好的成語字條拿出，請學生抽簽，并請學生根據簽上的內容進行表演）

（4）現在我們來做出包圍圈游戲：

全班同學分成兩組，一組扮演包圍者，一組扮演突圍者，然后說說自己的感覺。4總結全課

要想讓自己健康成長，使自己生活得愉快，就要學會與人合作。下課的，同學們要認真的看看書上[實踐園]中的十六月條有關學侍與人合作的內容，并按照書中的要求，把它畫下來，看看自己的蘋果樹是否美麗。

第五課 做情緒的主人

一、教學目的：情緒對人的學習和生活影響很大，教育學生要做情緒的主人，才能適應社會生活；學會控制自己的情緒，掌握調控情緒的方法，做一個快樂的小學生。

二、教學準備 準備活動中所要用的各種情景問題。

三、教學過程 1．導入

三年級小學生還不能控制自己的情緒，而對交往過程中的糾紛、誤會不善于處理，表現為遇事容易沖動，感情用事，從而影響同學關系，自己也很苦惱。教師應引導學生認識控制情緒的重要性，這樣才能做一個令人喜歡的人。

我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，在學習和生活中，保持樂觀的情緒，今天我們學習《做情緒的主人》這一課。2．學文明理

（1）讀遍課文，讓學生思考。A關成的學習成績為什么退步了？ B小花是怎么對待跳繩失利的？ 分組討論，然后派代表在全班發言。（2）議一議

如何調控自己的不良情緒呢？

A、宣泄法。B、轉移法。C將心比心。D、挫折不一定都是壞事。

3、活動明理（1）演一演

建議6位小品扮演者提前進行排練，尤其要挑選好女主角王小燕，以確保表演成功。議論時，如果時間允許，可多請幾位同學談談看法。師：王小燕愛生氣好不好？為什么？ 生：不好，生氣影響身體健康。

生：生氣容易使人得病。

第六課、學習要專注

一、教學目的：幫助學生了解自己的注意特點、培養自己的注意能力。學會調節和控制自己的注意力、提高注意的穩定性。

二、教學過程

（一）導入

師：同學們同學們坐在教室里聽講，教師講相同的內容，為什么學習的效果不一樣呢？這除了與本人的努力程度有關，還與注意力集中不集中有關。下面我們學習一課與注意力有關的課文，題目是《學習要專注》。

（二）學文明理

（1）教師讀一篇課文，然后讓學生默讀一遍。

（2）（分組討論： 吳義為什么成績不佳，學習時為什么要專注？）

（三）學生活動

1、說一說，討論后，找代表發言。

吳義為什么成績不佳？除了自己努力程度不夠以外，更主要的是上課精神不集中，學習不專注，邊聽邊玩，經常走神兒，所以老師講的知識他沒有聽到，作業當然就不會了。

幫助學生歸納出以下幾點：A、要用眼，仔細看。B、要用耳，仔細聽。C、要用腦，勤思考。D、要動口，敢發言。E、要動手，認真寫。

請記住：課堂學習是我們小學生獲得知識的主要途徑，聽講時要努力排除干擾，自覺聽講。

2、走迷宮

可以讓同學們自己先走，看能不能走出，然后同組相互啟發，培養合作精神。

想想做做：三年級的學生還不能很好地調節和控制自己的注意力，注意力容易分散，通過“想想做做”或在規定時間內開展競賽，培養和訓練學生的注意力。

3、做一做

根據小學生注意力不能持久集中和控制能力差的特點，通過行為規范進行訓練，一旦學生養成良好的習慣，注意力也就集中了。

訓練時特別注意三點：A、保持良好坐姿：趴在桌上聽講容易疲勞，也容易影響身體的發育。B、注意排除干擾：課桌上不要放容易分散注意力的文具，當自己注意力分散時，心理就要暗示自己，寫出明顯的警示語提醒自己。C、怎樣調節自己的課堂行為呢：人注意某一事物的時間是有限的，一般來說，剛上課時需要注意力轉移，盡快轉移到這節課上來。當我們聽講或思考一段時間后，就會產生疲勞；當老師在抄板書的時候，我們可以放松一下；教師總結和歸納時，又要集中精力，把重點記住。

（四）總結全課

第七課 我也愿當班干

一、導入

教師講故事《我選我》，激起學生的回憶，啟發思考：為什么王寧會選自己“

1．我們生活在一個溫暖的集體中，同學之間團結友愛，互幫互助，共同進步。那么，你有沒有想過，你能為這個集體做點什么呢？

2．班上的小干部是熱心為班集體服務的人，你想想，他們平時都做了哪些工作呢？

通過回答，引導學生認識到，小干部是為大家、為班級服務的，是需要奉獻精神的。

3．如果你當班干部，你還會做到哪些呢？

激發學生的主人翁精神，培養責任感，教師可讓個別同學在黑板上填。

4．教師總結：你真是一個有責任心的人啊！

二、合作學習。

1．先想一想書上的問題，作好發言的準備。

2．將學生分成4-5人小組，讓每個學生在組內發表競選演說2。

3．推選4名同學參加班上的競選。

4．班級競選（每人上臺發表競選演說，每人時間控制在兩分鐘以內）。

三、拓展學習。

1．班主任在班上開展輪流擔任班干部的活動，讓每個學生都有機會擔任一天的班干部。

2．請你先想一想，你覺得你愿做些什么工作？請大家認真填寫課內表格。

第八課、上學前的準備

一、出示課件：《快開學了……》

快開學了，苗苗同學靜靜地坐在書桌旁，檢查自己的暑假作業，回顧自己的暑假生活，正打算寫一份暑假報告。開學前一天，他去學校報到，向老師詢問了開學要做哪些準備，并用筆記在筆記本上，回家后，苗苗開始了開學前的準備工作。

1．教師：暑假快結束了，苗苗同學在做什么？侈贊同他的做法嗎？上學前，你是怎么準備的？出示投影。

2．即將開學了，侈準備好了嗎？如果臨近開學你的生活中政治家下列事項，請在括號內打上“！”。

A快開學了，還和父母在外地旅游。（）

B晚上看電視看到深夜，第二天早上起不了床。（）

C暑假作業還有一大半沒做完。（）

D不清楚開學時間，也懶得打電話問同學。（）

E希望暑假繼續延長，繼續玩下去。（）

F媽媽要你寫新學期的打算，你覺得沒必要。（）

J時間過得太快了，暑假里好像什么也沒做。（）

H明天就要形式學了，書包、學具都沒準備。（）

學生對應自己的實際情況做出自我判斷。

教師總結：如果你有上面的情況，請趕快改正。如果沒有，那么我們就一起高高興興地迎接新學期吧！

二、交流匯報。

1．學生分小組交流暑假里的收獲，教師用微笑給予鼓勵與肯定。

2．教師出示“拾貝園”的紙板。

3．學生把自己在暑假獲得的成果用各種形式展現在紙板上。

4．學生暢談新學期的計劃（教師應讓不同學習層次的學生都有發言的機會）。

5．教師攝像，同學播放。

6．對每個發言的學生給予鼓勵，同時要求其他學生督查他們今后的言任是否一致。

7．教師總結：為了明天更好地學習，請做好上學前的準備。

（三）[實踐園]（6-8分鐘）

1．學生自行設計課堂劇的角色。

2．學生自稈設計課堂劇的情節。

3．出示課堂劇簡介投影。

4．學生自薦表演。

5．教師扮演新學期姐姐與學生招手、握手，熱情歡迎學生投入新學年的懷抱。

第九課 爸媽，我能行！

一、故事導入。

1．讀一讀《小麗的故事》。

2．看圖引導歸納：

A． 小麗為什么會自卑？

B． 小麗為什么會高興？

3．了解小麗的故事后，你想對小麗說些什么？

教師引導學生認識到每個人既有長處，也有不足，要正確地認識和評價自己。

4、從小麗的故事中，結合自身實際，你又想到了什么？/

A． 同桌討論。

B． 全班共同交流。

二、[活動區]（8-10分鐘）

1．指導學生完成[活動區]的調查內容，要求每個學生在空白處填寫自己在家里最行一方面。

2．學生在小組內進行交流，交推選一名同學參加全班的交流。

3．教師引導學生著重談一談自己在家里做得最好的一方面。

4、記者采訪

面對全班同學進行采訪。根據記者的提問，你會說些什么？同時又想對爸爸媽媽說些什么呢？

5．讀兒歌

三、教師總結：同學們，每個人都有自己的長處和不足，要正確地認識和評價自己，現在侈認識到自己還是個不錯的人吧，大膽地說聲：“爸媽，我能行！”

第十課 我能幫助他

一、看圖導入。

1．放錄音故事《雪山遇險》，學生看插圖。

2．介紹故事中的大概內容。

兩名登山運動員正在攀登陡峭的雪山，突然發生了意外，其中一名運動員快要掉下山去了，另一名運動員為了救這名運動員，冒著生命危險，將受傷運動員拴在自己身上，奮力向上攀登。在這句運動員的幫助下，他倆終于成功地登上了雪山項。

二、問題 感悟。

1．設問

A在一名運動員遇到危險時，是誰幫助了他？結果怎樣？

B如果這名運動員沒有得到他人的幫助，結果又會怎樣？

2．移情訓練

讓學生想像以前自己需要別人幫助時的情景，體會運動員當時的心情。

3．學“老師寄語”

當別人遇到困難時，我們應伸出援助之手幫助他，使他走出困境，助人為樂，這是一種美德。

三、實踐。

1．學生分組，高矮個搭配為一組。

2．講比賽規則。

小猴子肚子餓了一定要吃桃子才行。但是，他們倆是不是都能摘 到桃子呢？大家可幫他想辦法（高幫矮），其他同學喝彩。

3．學生做游戲。

四、拓展。

1．看圖回答。

2．如有時間可選其中個別情境表演。

第十一課 我的座位

（一）1．教師可將學生分成4-6人的小組。教師引導學生看圖，學生分組講座以理解圖畫的內容。

故事大意：小雨碰到了困難，不知該怎么辦，由于小雨平時和大家相處得很好，大家都來幫她想辦法，安慰她。小雨看到這么多人幫助她，高興地笑了。

2．分組討論：小雨為什么笑了？

3．教師總結：是鄰座的友好讓小雨感到了身處集體的快樂。

（二）[咨詢臺]（6-8分鐘）

1．讓學生在教室平面圖上找到自己的鄰座（前后左右）的位子。

2．請學生講述自己和鄰座的友誼及相關的快樂故事，重新體會集體生活的快樂。

（三）[活動區]（8-10分鐘）

1． 教師引導學生看圖，小組討論故事的內容。

2． 全班討論想像第1-3幅圖中主人公的行為可能會導致哪些不良后果？

3． 全班討論：為什么主人翁坐在這么多同學中間卻沒有人愿意理他？為什么他不受大家歡迎？

4． 教師總結：集體生活中，與鄰座的交往要遵守一定的紀律規范。不能因為自己的自由而影響別人的學習和生活，否則會成不受歡迎的人。

1．全班共同討論，訂立鄰座之間的交往規則，如謙讓友愛、不妨礙別的同學的學習、不招他人、不欺侮弱小的同學等。

2．全班表決，所有的學生表決通過后，將有關的規則記錄在課本上。

3．教師提醒每位學生都應自覺遵守共同制訂的規則。小學二年級心理健康教育教案（11到15課）第十一課 認識別人的臉

中午上學時，小麗被一個騎車的人撞了一下，那個人不但沒有賠禮道歉，反倒說小麗沒長眼睛，這下，小麗正坐在教室里生著氣呢。小剛哼著歌進了教室，他拿出書本和鉛筆準備寫作業，沒料到鉛筆斷了。于是他找坐在旁邊的小麗借鉛筆。小麗沒理他。小剛繼續向小麗借筆。小麗火了，大聲對小剛說：“討厭！你沒見我正生氣呀！” 小剛愣了一下也生氣了，沖著小麗說：“小氣鬼！”

教師引導學生討論交流：小剛為什么沒借到鉛筆，是小麗小氣嗎？ 教師總結：我們如果會從別人臉上的表情，知道別人當時的心情，那 么大家在一起時就能減少許多的誤會。你們會識別別人臉上的表情嗎？

教師先出示一些畫有人物表情的面具，讓學生仔細觀察交流后，說出自己已能夠識別的人物表情。教師再讓學生在書上給人物的表情找出相對應的情緒，并連線。

1．做一做

學生對著小鏡子子學做不同的面部表情，小組成員互評，看誰模仿得最像。學生用所模仿的表情說一句配合這種表情的話，學習感知別人的情緒。2．說一說

課件分別展示4個情景畫面。學生通過觀察圖中人物處在當時情景中的表情神態，猜測人物當時的情緒。

學生做出猜測后，如果理解是正確的，教師獎勵學生一枚“知心小天使”的徽標。

第十二課、學習的樂趣

一、談話導入。

1．先請出班上各科學習都很好的一名同學，其他同學可以自由地問一些關于學習方面的問題。如：你為什么學習那么好？你有什么方法呢？你在學習的過程中感到過苦惱嗎？等等。被請出的同學回答學生提出的問題。

2．看看書中的小林同學學習成功的主要秘決：把學習當作一件快樂的事，并且始終相信自己一定可以學得很好。

二、[咨詢臺]（8-10分鐘）

回憶一下，我們現在學習了哪些方面秘決：把學習當人選我們帶來了什么好處呢？是否體會到了學習后的樂趣呢？將自己的真實感受填寫在咨詢臺中。

1．請學生自已讀題，并簡單說說題目的意思。

2．讓學生明確教師要大家讀題的目的：通過學習語文，掌握了很多的生字，并且還能自己理解題目的意思了，這是我們在解決問題時的首要條件。

3．讓學生將眼睛觀察到結果寫下來，然后請學生討論：你們對自己的答案能確定嗎？

4．運用數學學到的知識，用直尺量一下，這樣可以得出準確的答案。讓學生比較：和你原來的答案一樣嗎？這說明了什么？

5．通過解答這樣一個題目，有沒有什么新的收獲？解答問題后的心情又是如何？

6．只要自己用心去學，就會體會到學習成功后的樂趣。

三、實踐。（8-10分鐘）

1．請學生做3件玩具的擺法，共有6種。

2．再請學生做4件玩具的擺法，教師給予一些提示：按兔、虎各擺第一個位置有次序地排放，這樣就不容易漏掉其中的法，共有24種。3．請學生說一說擺完后的感想（擺的很有趣，但時間花的特別長，還容易擺漏出錯。）

4．激發學生求知欲：不要小看這擺玩具，其實它是一道趣味數學題。如果用數學方法來計算，幾秒種就能又快又準地算出答案，讓學生明白：學習可以更好地解決難題。

5．讓學生為自己定下學習的目標，最重要的是自己心里一定要把學習當作快樂的事來做，這樣，自己也會樂在其中，取得進步了。6．教師總結：學習是我們每個人一生中必不可少的內容，隨著時間的推移，我們學習的范圍越來越廣，學習的內容也越來越多了，學習將伴隨著我們健康地成長。從現在開始，如果你不再把學習看做煩惱，而是用心去體會學習的樂趣，把難題一個一個勇敢地消滅掉，你就會發現你真的越學越輕松、越學越快樂了。好，祝每一個同學學習都獲得成功！

第十三課、說說煩心事兒

一、故事導入。

1．請同學們仔細看圖，聽教師講故事《丁丁的煩惱》。故事大意：丁丁這一天遇到的煩心事兒可夠多的。早上高高興興地上學，誰料到，一腳踩上的香蕉皮，摔了個四腳朝天，課堂上，丁丁的同桌講話，可老師卻以為是丁丁，狠狠地批評了他，丁丁委屈極了；中午，丁丁發現自己的鉛筆盒不知被誰碰到了地上，筆芯全摔斷了；下午放學后，丁丁做完作業想看會兒電視，可媽媽偏要他彈鋼琴，丁丁心里可真不愿意。

想一想：丁丁為什么悉眉苦臉，他有些什么煩心事兒？ 2．討論以上問題，感受主人公的煩惱，引發學生談感受。1．教師：在學習或生活中，你遇到過類似的煩心事兒嗎？愿意在小組里和同學們說一說嗎？讓大家一起分擔你的煩惱，說出來后，你的心情可能會好一些。當然，如果你沒有煩心事猁或實在不愿意跟別人說，也可以不說，希望在小組內交流的時候，每個同學都要耐心地傾聽別人的發言，不要隨意地批評，更不能嘲笑。2．分小組交流各自的煩心事兒。

此過程，教師要巡視，留心觀察小組內沒有發言的同學，看看是屬于哪種原因。

3．說了自己的煩心事兒，又聽了同學們的煩惱，大家有想法和感受？ 4．教師總結：生活中難免會遇到各種不順心的事兒，向別人傾訴可以減輕我們的煩惱。

二、活動（16-18分鐘）

1．除了向別人傾訴可以緩解或消除我們的煩惱外，還有什么好辦法讓我們忘掉煩惱呢？

先請幾名學生說說自己曾經有過的體驗。2．“摘蘋果”活動

教師：找到一種方法，就用簡單的話寫在蘋果邊的橫線上，看看誰的好辦法多，誰摘的蘋果多。

3．交流各自的方法，學生都認為是好方法的，可以得到教師準備的一個“蘋果”。

三、實踐。

1．如果你在生活中碰到這些煩心事兒，你會怎樣做？選擇你認為自 己有效的方法，寫下來。學生看圖自主選擇后，同座交流。

2．將你成功地運用適宜的方法緩解或消除煩惱的一件事用一兩句話寫在課后的橫線上。

3．教師總結。今后，我們在學習、生活中可能還會遇到許多讓你煩惱的事兒，只要我們能以快樂積極的心態對待它，就能讓我們不再煩惱。希望每一個同學記住：生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。

第十四課、如果我是他

一、談話導入。

1．教師：在生活中，我們常常會遇到許多人。在與他人交往時，你試著想過他人的心情嗎？ 2教師敘述故事，學生看圖。

故事一：一天上課時，劉老師向同學們提出一個問題。丁丁想了想，舉起了手。當劉老師請他回答時，丁丁卻一時緊張起來。丁丁低下了頭，臉漲紅了，結結巴巴說了半天，可還沒講清楚。有幾個同學見他答不上來，就在一旁嘲笑他。丁丁難過極了，又不知怎么回答，忍不住哭了起來。

故事二：豆豆的媽媽胃病犯了，住進了醫院，豆豆看見媽媽痛苦的表情，坐在媽媽的病床前哭了。故事三：數學單元測驗卷限下來了，點點一蹦三尺高，因為她考了99分。她一邊拿著試卷，一邊歡快地跳起舞來。1．學生根據對故事的理解填空。如果你是丁丁，你會想： 如果你是豆豆，你會想： 如果你是點點，你會想：

2．教師：每個人都有自己的喜怒哀樂。如果你通站在他人的角度多想一想，你會得到更多的快樂和朋友。

3．學生討論：當你明白了丁丁、豆豆、點點的想法后，你準備對他們說些什么？

三、展示表演。

1．教師指導學生看圖后進行表演，表演《爸爸和我》的故事。提示：學生上臺前，先問問學生：“如果你是爸爸，在批評兒子時，你會怎么想？當兒子改正了自己的缺點時，你又會怎么想？” 2．學生討論：你在生活中，站在他人一方想過嗎？

1．學生填寫[實踐園]中答題。2．全班交流。

四、教師總結；

第十五課、班里的開心事

一、導入。

1．大家猜猜，發生了什么事使老師和同學這么開心呀？ 2．學生交流、討論。3．指名說。

4．教師加以歸納，并要學生寫在圓圈中。

班干級里發生的、能讓大寮感到高興的事，主要有兩方面：要么是集體獲得榮譽，要么是集體開展了有意義的活動。

二、[活動]（18-20分鐘）

1．先讓學生回憶班里發生了哪些開心事。

2．講清楚游戲的規則：老師擊鼓，學生傳花；鼓聲停止，誰手里拿著花，就站起來，講講班里發生過的一件開心事。講完之后，可以隨意將花放在哪位同學面前，從那位同學開始傳。3．開始游戲。

三、．導語引入。

2．教師讀句子，適當理解。3．學生選擇。4．教師總結。

愛惜小生命，與其和諧共存，共建大自然美麗的家園。

1、組織學生表演課堂劇《大熊想要什么？》

2、自編小故事，教師相機指導并選取幾則有趣的小故事講給大家聽。

3、學生觀看，教師講解環保游戲棋的游戲規則。

4、學生分小組進行此項游戲，教師給每個小組發棋盤、骰子、棋子。

5、活動時，教師巡視，評出若干最先到達終點的同學。

6、教師請一兩位最先到達終點的同學談談他們如何到達終點的過程。

7/ 請學生自行設計與此類似的棋局，回家與父母同玩。

第十六課 學會解釋

一、導入。

教師：小軍和小強是同桌，他們的彩色筆是一樣的。小軍畫完了畫，把彩色筆放進抽屜里就出去了。小強畫完了，彩色筆放在桌子中間，他沒收拾就走了。小軍回來了，看見桌上的彩色筆，以為是自己忘記放進去，隨手放進了抽屜里。小強回來見桌上沒有了彩色筆，于是就低頭打彩色筆，當他看見小軍抽屜中有兩盒筆時，就說小軍偷了他的筆。二、二哥活動。

1、教師引導學生討論交流：小軍應該怎樣作才能消除誤會呢？

2、教師在學生歸納的基礎上展示兒歌：

被人誤會別心急，想想毛病在哪里。

如果原因在自己，趕緊說聲對不起。

毛病出在他身上，心平氣和講道理。

如果遇上大難題，老師家長能幫你。

三、活動。

1、小錦盒

A、課件展示一段動畫片，片中甲乙兩方有了誤會，乙想解釋時，卻活如何開口說。教師用鼠標擊出小錦盒，打開錦盒。盒中飄出字條，寫有：

“對不起，我想你誤會了。事情是這樣的、、、、、、”

“讓你這么生氣，我很抱歉。事情是這樣的、、、、、、”

“等你心情好些了，我們再談，好嗎？”“我們去找老師和家長，好嗎？”

B、教師點出字條，片中乙就隨之說，甲隨之應和。

2、演一演

A、學生兩兩一組，相互扮演甲和乙。

B、學生和以前自己的經歷對比，談談感受。

四、實踐。

1、出示幾個個案

2、學生觀察、思考，幫助片中人物找出誤會的原因。

3、學生把誤會原因講給誤會一方聽，并教被誤會一方怎樣解釋。

4、給做得好的調解員以紅花表示獎勵。

第二篇：二胎心理健康教案

二胎心理健康教案

教案是教師為順利而有效地開展教學活動，根據教學大綱和教科書要求及學生的實際情況，以課時或課題為單位，對教學內容、教學步驟、教學方法等進行的具體設計和安排的一種實用性教學文書。有關二胎的心理健康教案應該怎么教學？歡迎大家一起來借鑒一下！

一、活動目標

1、通過繪本故事，感受彼得與自我的內心焦慮。

2、愿意表露自己的情緒，學習排解焦慮的方法。

3、體會父母的愛，愿意與弟妹共享。

二、活動準備

PPT+音樂、照片、紙筆、氣球

三、活動過程

熱身環節：聽《愛我你就抱抱我》的音樂進教室。師幼互相擁抱，并交流擁抱的感覺。介紹繪本主人公彼得，引發彼得的煩惱，激發幼兒學習興趣。

1、觀看前半部分PPT，分析彼得為什么不開心？他在擔心什么？

2、幼兒交流，彼得還會有的擔心。

3、幼兒分享如果有了自己的弟弟或妹妹，會有哪些擔心的事？

幼兒將自己的擔心以簡筆畫的形式畫下來。

4、師幼交流自己的想法。每位幼兒將擔心貼在氣球上。

1、觀看后半部分PPT，師幼一起幫彼得尋找爸爸媽媽的愛藏在哪里？化解彼得的擔心。

小結：彼得剛剛開始的擔心還存在嗎？幫彼得把不需要的擔心揉成團扔掉。

2、從繪本延伸到實際，播放家有弟妹的PPT。

交流家有弟弟妹妹的快樂，共同分享溫馨照片。感受家有弟弟妹妹幸福與愛的感覺。

師幼討論原先的這些擔心是否變少？變沒？鼓勵幼兒把擔心踩碎。最后將擔心的碎片扔到垃圾筒。聽《我愛我的家》音樂，快樂出教室。

第三篇：初中生心理健康教案(二)

初中生心理健康教案

每個人都應該擁有一顆寬容之心

學校：漢沽九中 班級：八年級二班 班主任：劉麗萍

背景分析：

1、學生情況

初中二年級的學生目前正處于生理急劇變化的時期，隨之而來的是他們的心理上的變化。他們的認知水平有所提高，自我意識增強了，特殊是在情感方面，情緒變得不夠穩定，易受外界刺激的影響而表現出布滿激情和沖動。所以他們在為人做事之時，易表現出“自我”，以“我”為中央，唯“我”獨尊，往往會對他人的干預以執拗的態度予以抵抗，甚至產生逆反心理。

2、理論依據

不少心理學家認為，少年期是學生情感發展最困難、最令教育者操心的時期，同時少年期也是培養學生的積極情感、形成良好品德和初步形成準確的人生理想的要害時期。盡管少年期學生的情感是多變的，但都是與他們日常生活相聯系的。因此，對學生的情感、品德教育，應該緊密地結合學生的生活實際，引導學生從對他們日常生活的諸多矛盾、沖突討論中能做到自覺地明辨事非，提高他們的交往能力，讓他們天天在愉悅中生活、學習。教學目標：

1、知識與技能

使學生知道寬容的真正含義，掌握一些寬容他人之法。

2、方法與過程 通過一系列活動的操作練習，使學生能逐漸理解寬容之意義，培養學生的寬容大度品質。態度情感價值觀

使學生走出自我、學會體諒、寬容他人，學會給他人以關愛。教學重點：如何寬容他人 教學難點：寬容他人的真正含義 教學預備：一則故事、背景音樂、課件等 教學方法：角色扮演、引導、討論等 教學過程：

1、心靈體驗 禪師的故事

相傳古代有位老禪師，一是晚上在禪院里散步，突然見墻角邊一張椅子，他一看便知有出家人違犯寺規。老禪師不聲張，走到墻邊移開椅子就地而蹲。少頃，果真有一和尚翻墻。當他雙腳著地時，才發覺剛才踏的是自己的師傅。小和尚驚惶失措，張口結舌。但出乎小和尚意料的是師傅并沒有厲聲責備他。只是好像平靜的語調說：“夜深天涼，快去多穿一件衣服。

禪師是以一種什么樣的態度對待小和尚的？這樣對人的態度會有一個什么樣的結果呢？ 認知理解：老禪師是以一種寬容大度的心理對待小和尚的。寬容大度有一種感化作用，寬容大度是一種無聲的教育。它能以情動情，用理解和信任喚起人的良知，使人自覺地修正錯誤。那在現實生活中是不是人人都能做到寬容呢？我想在座的同學都知道寬容的好處，也都需要得到他人的寬容，但是可能由于我們還沒有真正領悟到寬容的真正含義，把握寬容他人的原則，所以在現實生活中我們有許多不可解的煩惱與矛盾，那么我們今天就來共同《學會寬容》（板書）練習：下面是你在生活、學習中曾經遇到過的幾種情況，你通常是如何處理的？

1、同學不小心把你心愛的學習用具遇到地上了

2、你的好朋友與你因考試而發生了爭執，欲棄你而去

3、在食堂，你正端剛買出來的你最喜歡吃的薯條，一同學一回身將近你的飯盒碰翻，薯條撒在地上。

我們先不探討你做得對與錯，我們再一起來看看A同學和B同學的生活小事。（角色扮演）情景劇一

A和B是好朋友，這次考試A的成績不理想，很煩，和誰都不愛說話，后來A想向B訴說，并期望得到安慰，但B看到A滿腹心事地來找他，不但沒有對A表示理解，反埋怨A這幾天為什么不愛理人，兩個人最后鬧得很不舒暢。情景劇二

A要去春游，便向小學時的同學B借了一架相機。在春游中，A不小心將相機掉在地上摔壞了，“我一定要買個新的還給你，真對不起。”B聽后笑了起來，“沒關系的，我知道相機帶子上的接口不緊，總有一天它要壞的，至于在你手里、還是在我手里壞還不是一樣嘛。”一番話說得A一身輕松，兩人的關系又增進了一步。

這兩個情景劇的結局你更喜歡哪一個呢？是什么原因導致這樣兩個結局的呢？

角色扮演者再來談談你們的體驗吧。一位哲人說過一番這樣耐人尋味的話：

天空收容每一片云彩，不論其美丑，故天空廣闊無比； 高山收容每一塊巖石，不論其大小，故高山宏偉壯觀； 大海收容每一朵浪花，不論其清濁，故大海浩瀚無比。哲人之言無疑是對寬容最生動直觀的詮釋。寬容并不是軟弱，有軟弱之嫌的寬容不是真正的寬容。寬容是給人以信任和理解，是有如老禪師所為的愛心的表現；寬容是大度，是一種美德，是一種教養，更是一種境界。我們在日常生活中的肚量大了，生活自然就幸福了！請聽這樣兩個故事：

寬容真是有著我們不可想象的力量：

1、寬容能使人性變和藹，使心靈有轉折退讓的余地，能化干戈為玉帛，能簡化復雜的人際關系。

2、寬容的過程也是“互補”的過程。（對別人的過失能準確對待，并以適當的方法進行批評和幫助，便可避免大錯，同樣自己也不會發生類似的錯誤了。）

3、寬容，折射出一個人為人處世的經驗、待人的藝術、良好的修養。

4、寬容，對人對已都可成為一種無須投資便能獲得的“精神補品”。（一位老媽媽的美滿婚姻。五十周年結婚紀念日慶典上的故事。）

讓人一步不是懦弱，而是一種風度和境界。當你對別人“寬大”之時，即是對自己的寬大。現在我們來測一下在座各位的寬容度怎么樣。（發放測試）（給出評定結果，并進行解釋）

假如我們凡事只認為自己是正確的，別人是錯誤的；假如我們不能同有不同的見解，不同性格的人相處，；如果我們與任何特立獨行或標新的人都無法溝通，那我們就是還沒有學會寬容。我們應如何寬容別人呢？（學生討論）

1、寬容，要做到寬容自己。（附：寬容得到自由

一位從日本戰俘營里死里脫生的人，去拜訪一個當時關在一起的難友。他問這位朋友，“你現在原諒那群殘暴的家伙了嗎？”“是的，我早已原諒他們了。”我可是一點都沒有原諒他們，我恨透他們了，他們害得我家破人亡，至今想起仍讓我咬牙切齒，恨不得將他們千刀萬剮！他的朋友聽了之后，悄悄地應道，“若是這樣，他們仍在監禁著你。”

心靈卡片：敵人監禁你的身體，你卻禁錮自己的心靈。與其憤憤不平的為難自己，不如寬宥他人，解放自己。）

2、寬容，并不是委曲求全。（寬容是一張沒有代價的幸福存折）

3、寬容，給他人以理解和信任。

4、寬容，要做到完善自身的精神結構和心理素質。

5、要真正達到寬容和曠達。還需要有科學的思維方式。即不要單向思維，要多向思維。要跳出自己的個人眼光，站在他人的角度想一想；不但要從正面想，還要從反面想；退一步想，進一步想；從大局想，從細處想。從別人的立場去想??忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。心語分享：

通過這節課的學習，我想大家肯定有自己的收獲。現在請你們用

一、兩句話概括出你此時最想說的話好嗎？

教師寄語：學會了寬容，我們也擁有了更多的自信！學會了寬容，我們也學會了如何去經營更多的漂亮！當我們以一個個不同的自我在這個世界用寬容的心態穿梭時，想念我們的生命也會因為寬容而更加漂亮！當然寬容也得有度，過分寬容就是縱容，可能會毀人毀已；從不寬容，永不寬容就是尖銳刻薄，也可能會傷人傷已；適度的寬容才是退一步，海闊天空！

過份精明等于不超脫，事事好強，處處較得失，活得必然緊張、沉重。

愛，對眾人的愛，對民族的愛，對國家的愛，是人類最美好的情操，是修養的最高境界，苦語有云：仁者無敵。馬克·吐溫說過：我知道的煩惱事很多，但大多數始終沒有發生，因為我把它們化解。

一個人，對傷害自己的人，報以寬容諒解時，不但化解、避免很多不必要的矛盾，而且會產生出一種暖和的自我完美感，可以消融自己的痛苦、煩惱。

多原諒一次別人，多造一次福；多爭一次強，多一個敵人；常患得患失，必多煩惱。

能付出愛心是福，能消除煩惱是慧；見怪不怪，其怪自敗。“用寧靜博愛的心態，觀大地眾生相，聽眾生聲，不惱怒，能容人。”人正邪不侵，是非煩惱自會遠離。即使對方氣極，說了過份的話，做了過份的事。我們也要冷靜，想到他既然氣到如此，肯定是因為此事對于他太重要了，而且事情的重中之重是使他內心這般痛苦，才致使他變得如此糊涂，說了錯話。

寬容首先包括自己的寬容，只有對自己寬容的人，才能寬容別人，人的煩瑣一半來源于自己，既所謂畫地為牢，作繭自縛，寬容地對待自己，就是心平氣和地工作，生活，這種心境是充實自己的良好狀態。

在短暫的生命歷程中，學會寬容，意味著你的生活將更加快樂。乾坤以有親可久，君子以厚德載物。”人生在世，要學會寬容。英國諺語說得形象：“世上沒有不生雜草的花園。”阿拉伯人說得風趣：“月亮的臉上也是有雀斑的。”說到底，人非圣賢，孰能無過，金無足赤，人無完人。

學會寬容，是做人的需要《尚書》中有“有容，德乃大”之說，《周易》中提出“君子以厚德載物”，荀子主張“君子賢而能容罷，知而能容愚，博而能容淺，粹而能容雜”。

學會寬容，是處世的需要。世間并無絕對的好壞，而且往往正邪善惡交錯，所以我們立身處世有時也要有清濁并容的雅量。眼里揉不得沙子，錙銖必較，為血氣之爭搞得跟賣面粉的遇見賣石灰的一樣誰也見不得誰，不僅尷尬，還招致仇怨，實不值得。“天地本寬，而鄙者自隘”，《菜根譚》上的這句話可謂警世之言。我們常說的“得饒人處且饒人”，也是這個理兒。事實上，寬容并不代表無能，卻恰恰是一個人卓識、心胸和人格力量的體現，即所謂海納百川，有容乃大。

學會寬容，是成就事業的需要。三國時那個在政治上頗不得志的曹植，卻說出了一番富含哲理的話：“天稱其高者，以無不覆；地稱其廣者，以無不載；日月稱其明者，以無不照；江海稱其大者，以無不容。”一個人要想成就一番事業，就必須有恢宏的氣度，自古至今皆然 “人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬。”朱熹在《朱子語類》中又說：“心只是放寬平便大，不要先有一私意隔礙便大。”學會寬容，要害是要剔除心中的私欲和雜念，淡泊明志，有所追求；同時要推己及人，以直報怨，與人為善。在此奉上朱老總《游七星巖》詩共勉：“腹中天地寬，常有渡人船。”

第四篇：心理健康教育教案一

心理健康教育教案一

課題：習慣養得好終身受其益 —————對習慣的反思

一、【教學目標】

1．使學生意識到習慣對人的不同影響，教育學生要有意思地培養良好的行為習慣，克服不良的行為習慣。

2．使學生認識到好習慣帶來的益處，提高學生養成好習慣的自覺性。幫助別人診斷與自我診斷

3．使學生初步養成良好的品德以及學習、生活、行為方面的習慣

二、【教學重點】

要有意思地培養良好的行為習慣，克服不良的行為習慣。【教學過程】

一、講故事，導入新課 上課前，我對全班學生說：“今日只問候，不必起立。”言畢，我說：“上課。”學生紛紛起立。（看來習慣的力量是多么巨大啊！乘機告誡學生養成良好的學習習慣的重要性，讓學生接受我的觀點。）

1、看幻燈:講故事《好習慣是成功的基石》 父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經驗，坐鎮駕車，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉彎時提醒道：“爹，轉彎啦！”

有一次父親因病沒有下山，兒子一人駕車。到了彎道，牛怎么也不肯轉彎，兒子用盡各種方法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動不動。

到底是怎么回事？兒子百思不得其解。最后只有一個辦法了，他左右看看無人，貼近牛的耳朵大聲叫道：“爹，轉彎啦！”

牛應聲而動。

牛用條件反射的方式活著，而人則以習慣生活。一個成功的人曉得如何培養好的習慣來代替壞的習慣，當好的習慣積累多了，自然會有一個好的人生。

2、思考討論，發現問題。你從故事中得到什么啟示？ 什么是習慣？

板書：習慣：所謂習慣就是經過重復或練習而鞏固下來的思維模式和行為方式。習慣是完成動作的需要，從習慣所具有的社會意義來看，有的是是有益的，有的是有害的。請同學們想一下生活中哪些習慣是好的，哪些習慣是壞的？

二、導學達標

1、生活中的習慣（游戲活動，體驗）指導情境表演：(1)表演生活中的好習慣；（以組為單位，共同設計情節，時間2~3分鐘）

(2)表演生活中的壞習慣。（以組為單位，共同設計情節，時間2~3分鐘）2．小組交流傾訴，明白道理，激情導行。Flash動畫展示“生活中的習慣”。（自制動畫）

討論：(1)好習慣在生活中有什么作用？它是怎么形成的？

(2)壞習慣在生活中有什么作影響？這些壞習慣是故意的嗎？它是怎么形成的？

幻燈片展示：好習慣與壞習慣對人的影響

板書：好習慣是開啟成功的鑰匙，壞習慣是走向失敗敞開的大門。

三、讀一讀（幻燈片超鏈接展示內容）好的讀書習慣全讓你終身受益

因讀書而改變命運——改變不會安排學習時間的壞習慣

養成良好的閱讀習慣——改變不正確讀書方法的壞習慣

成大事須從學習開始——丟掉不愛學習的壞習慣

習慣就像是飛馳的列車，慣性使人無法止步。習慣是一點一滴、循環往復、無數重復的行為動作養成的。好的習慣是一種堅持，壞的習慣是一種惰性。習慣的影響力非常巨大，它不但影響了我們面對人和事物的心態，也影響我們的想法，更決定了我們一生的命運。

在現實生活中，我們都是習慣的產物，我們誰不是遵從著某種習慣來生活的呢?有的人習慣“黎明即起，灑掃庭院”，而有的人則習慣睡懶覺；有的人十分注意自己的衣著整潔，有的人則大大咧咧，不修邊幅；有的人對人說話謙恭有禮，有的人則高聲大嗓、唾星四濺；有的人做事井井有條，有的人則手忙腳亂；有的人總是樂觀地看待一切，有的人遇到一點兒小事，就會愁眉不展；有的人節儉，有的人鋪張；有的人多話，有的人寡言，如此等等，不一而舉。

在當今社會，經濟發展，人們的生活內容更加多樣，所承受的壓力也在增大。在這種情況下，人們的“習慣病”也增加了許多“新花樣”，比如，酗酒和吸煙，已蔓延到女性和孩子中間；電子游戲，成為許多青少年陷入其中不能自拔的“習慣病”；泡在網上聊天在不少人中成癮等。至于因不良習慣而釀成人生悲劇的現象，現實中俯首皆是。多少殷實人家，由于子弟染上吃喝嫖賭的惡習而傾家蕩產，多少人因為做事缺乏不折不撓的韌性，而與成功失之交臂，也說不清多少人不改馬虎的習慣，而在工作中鑄成大錯。

習慣有好有壞。好的習慣是你的朋友，它會幫助你成功。古希臘哲學家蘇格拉底說：“好習慣是一個人在社交場合中所能穿著的最佳服飾。”而壞習慣則是你的敵人，它只會讓你難堪、丟丑，給你添麻煩、損壞健康或者導致事業失敗。莎士比亞說得好：“習慣若不是最好的仆人，它便是最壞的主人。”當壞習慣主宰了你的生活，它可不就是你“最壞的主人”嗎? 我們每天生活在習慣中間，我們的思想和行為都受著習慣的支配，我們的一言一行在不知不覺中被習慣所左右。特別是某些壞習慣，像寄生蟲一樣依附在我們的身上揮不去、抹不掉，讓我們喪失自信、感到自卑。壞習慣給我們的生活帶來煩惱、憂愁和困擾，導致我們在事業上舉步維艱，不思進取，最終平淡一生。

或許，我們身上也有某些自己不喜歡的習慣，而且一直想把它改掉，因此，我們需要花點時間來探討形成習慣的原因是什么。當你細細讀完本書，你就會從另一個側面更加清晰地了解自己，明白原來就是一些壞習慣才使你至今沒有獲得成功。這些不良習慣如果不特意指出來，我們自己很難注意到它，因為，它看起來只是一些小事，但事實上很多人的失敗就是因為自己的思想和行動受到了一些不良習慣的左右。美國成功學大師拿破侖·希爾說：“習慣能夠成就一個人，也能夠摧毀一個人。”可見小習慣常常是會影響大事情的。因此，我們一定要克服那些不良習慣，別讓它侵蝕我們的明天和未來。

當然，如果你發現自己身上有許多本書中提到的壞習慣，你也不必哀嘆，自暴自棄：人非圣賢，孰能無過；人不是生來就完美無缺的，也aY-因為人生有這樣那樣的缺陷，不夠圓滿，才使人生有奮斗的空間。古語說：“以銅為鑒，可以正衣冠；以人為鑒，可以明得失；以史為鑒。可以知興衰。”本書就像一面鏡子，讓你清晰地發現身上種種以前視而不見的壞習慣，教你跨越人生的障礙，重新定位你的生活，找到一把打開成功之門的金鑰匙!只要你能夠勇敢地面對這些壞習慣，并克服掉這些壞習慣，化你的短處為長處，不斷追求完美，培養優秀的素質，做到德業兼修，不斷進取。最終你會成就一番自己的偉大事業，并成為盡善盡美者。

改掉你的壞習慣吧——假如你有。做自己生命的主人，不要讓壞習慣左右你。

四、嘗試練習（幻燈片展示練習內容）

1．十指交叉握雙手在眼前，看上一眼。看看哪只手的大拇指壓在上面。松開雙手，重握一次，這一次讓另一只手的大拇指壓在上面。你注意到了什么？ 2．脫了鞋，再先穿平時后穿的那只鞋。思考：從這2項練習中你能得到什么啟示？

師小結：這是一些簡單的行為習慣。但它提醒我們：在日常生活中，至少在動作方面，是按預定程序進行的。經過有意識的努力，如果我們設定了所要達到的目標，習慣就可以改變。起初做，我們會感到笨手笨腳，甚至可能做錯。但是，經過接二邊三的練習，我們就能形成新的習慣。

五、班級討論（幻燈片展示下列內容：(1)~(4)）(1)你有哪些不良習慣？你想過改正它們嗎？

(2)改變不良習慣、形成好習慣容易嗎？是否需要靠意志去完成？(3)小明把自己在學習中的不良習慣，開列出一個清單： ①自習課目標不明確，東看西看，浪費時間；

②不準備工具書，需要查詞典或字典時嫌麻煩，馬馬虎虎地應付學習； ③愛面子，不會也不問； ④學習時沉迷于空想；

⑤快下課時就聽不進去了，早早把書包收拾好，心里開始想著課后的娛樂活動； ⑥作業本、考試卷一發到手，只看看分數，就扔到一邊，不認真分析檢查； ⑦做作業或復習時，常做一些小動作； ⑧遇到好電視節目，就忘記做作業； ⑨學習班時常說閑話；

⑩學習后把書本胡亂一扔，再用時現找，浪費時間。

請你幫他出出點子，再列一個清單，為他指出克服不良學習習慣的方法。(4)思維習慣也影響著我們的生活。例如，有的人認為戴眼鏡的人看上去有學問、文明，輕易相信戴眼鏡的人，因而受騙上當；有的人甚至眼睛不近視，也要配副眼鏡，最后真的成了近視。你如何看待這些思維習慣？ 課后實踐指導。

(1)把你的好習慣列一個清單

(2)把你的不良習慣列一個清單，并思考如何改正它們。(3)指出不良思維習慣對生活的影響。

5、教師投影小結：：

傳統觀念認為，健康是指一個人生理功能狀態良好，沒有疾病或病癥。但世界衛生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還包括心理健康及道德健康。所以心理健康習慣也是我們不可忽略的!

日常生活中，很多看起來合理而實際上下科學的生活習慣，正在影響著我們的健康。

養成良好的習慣，就會擁有健康的一生，良好的飲食習慣、睡眠習慣、運動習慣、醫藥習慣??將成為支撐我們健康的基石。

心理健康教育教案二 8大良好習慣。勇于表現自己；生活比較有序；待人有禮貌；喜歡交往；做事遵守規則；愛護環境；敢提問題、敢于發表見解；喜歡新事物。

7大不良習慣。喜歡依賴別人；任性，做事經常以自我為中心；害怕承擔責任；在交往中容易傷害別人；不愛勞動；在消費中，盲目、攀比、炫耀；學習不愛刻苦鉆研，常常被動學習。

優秀是個習慣：七個好習慣和七個壞習慣 杰出青少年的七個好習慣

快樂的、成功的青少年所共同擁有的七個性格:習慣一：積極處世。對自己的生活負責。

習慣二：先定目標后有行動。確認你的使命和生活目標。

習慣三：重要的事情要先做。排出優先順序，首先做最重要的事情。習慣四：雙贏的想法。抱著人人都能成功的態度。

習慣五：先理解別人，再爭取別人理解自己。真心誠意地傾聽。習慣六：協作增效。協同工作成就更好的業績。

習慣七：磨刀不誤砍柴工。定期讓自己得到休整和充電。

如上所示，這些習慣，一個建立在另一個之上。習慣一、二、三是自我完善，可稱為“個人的成功”。習慣四、五、六涉及感情關系和團隊工作，可稱為“公眾領域中的成功”。在成為稱職的團隊一份子之前，你必須首先完善自己的個人行為。這就是為什么個人的成功要先于公眾領域中的成功。最后那個習慣七，是讓自己得到休整恢復和充電更新的習慣。它支持著其他六個習慣。問題青少年的七個習慣

習慣一：被動反應。將所有問題都歸罪于你的老爸老媽、你愚蠢的老師、你討厭的鄰居、你的男友或女友、政府或者其他什么人或什么事。你自己則是個受害者。你對自己的生活不負任何責任，就像一頭牲口那樣行動；餓了就吃，誰說你，你就罵他。如果想做什么你覺得不對的事，盡管讓自己去做吧。

習慣二：不定目標、不想后果。不做計劃，盡量逃避任何目標。從不考慮將來。干嗎要為自己的行動擔憂？今日有酒今日醉。盡管吃喝玩樂，明天？明天我們可能都不在了！

習慣三：重要的事情留待最后去做。生活大事？先別管它！且讓我們玩個夠：看電視、聊大天、上網、閑逛。家庭作業？明天再做。大事永遠為小事讓路。習慣四：爭強好勝。生活就是邪惡的競爭。同學在盯著你呢，最好搶在前面先抓住他們的把柄。別讓其他人獲得成功；切記，他們的成功就是你的失敗。如果眼看著即將失敗，一定要把那些討厭的家伙一起拖下水。

習慣五：先夸夸其談，再假裝傾聽。生來有嘴，為何不用。一定要大談特談，先說你的故事，然后哼哼哈哈，假裝傾聽別人的談話。如果你真想聽聽他的意見，先把意見告訴他。

習慣六：千萬別合作。讓我們面對現實，其他人都很怪，因為他們不是你。何必要和他們共處。只有狗才需要團隊合作，自己干要強得多。

習慣七：把自己累得筋疲力盡。生活這樣緊張，根本沒時間恢復、沒時間提高。不學新知識。不學習、不鍛煉。遠離書本、遠離大自然、遠離一切能激勵你的事物。

很顯然，這些習慣正是招災邀難的好法子。然而，我們很多人（包括我自己）經常沉溺于其中而不自知。既然如此，生活當然有時會讓人受不了。

第一課時青春期的生理發展特點 教學目標：

引導學生了解青春期的生理特點，從而做好心理準備,順利度過人生發展的黃金時期，為將來的事業發展、知識儲備形成健康心態打下堅實的基礎。教學過程：

活動一：回顧自己及周圍同學、朋友、兄弟姐妹若干年來的變化，并試圖了解產生該變化的原因。

學生給出的調查結論可能有：身高增加了，體重增加了，喉結有了，長了小胡子，變聲了??

在學生調查的基礎上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特點。活動二：歸納總結青春期的年齡階段：12-23歲。活動三：歸納總結青春期的生理特點：

1、身高體重迅速增加。原因：神經系統調節內分泌,分泌大量的生長激素，促使骨骼尤其是下肢骨細胞分裂生長速度加快，同時骨骼、肌肉、內臟器官的重量增加,故身高體重迅速增加。

2、心輸出量、肺活量、腦容量增大。

3、性器官迅速發育：女：月經；男：遺精。

4、第二性征出現。它的出現是靠性器官分泌的性激素。

男：喉結突起，嗓音變粗，發音低氣，固聲帶長而寬，出現小胡須，陰毛、腋毛相繼出現。

女：嗓音高而尖，聲帶比男孩長，乳腺發育，骨盆寬大臂部增寬變圓。

小結：青春期是生理發育突飛猛進的階段，是性成熟期，是決定一生的體質、心理和智力發育的關鍵時期，對于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準備，迎接人生的這個重要階段

第二課時青春期的心理變化 教學目標：

引導學生了解青春期的心理變化特點，并對照自身的心理發育階段，做到有的放矢地加以說明，使學生能順利地度過人生心理發育這一黃金時期。教學過程：

活動一：引導學生回顧青春期的生理變化，進而引導學生回顧自身的心理發展過程，是否發現自己這幾年有了很大的變化。

學生七嘴八舌，經充分思慮后，說出自己的心理變化及感受，教師適時地加以小結。如：自己和父母之間不再像以前那樣融洽了，頂撞父母的事逐漸多了，不少人在這里開始寫日記，對《日記》傾訴自己的感受，他們不允許任何人接近自己的日記。

活動二：引導學生分析產生這些變化的原因，學生分組討論后，每組派代表發表各自的意見后，教師及時小結。

1、少年朋友在身高上迅速接近成人，學校、家庭和社會向他們提出了更多的要求，他們自己意識到不是小孩，于是要求父母用對待成人的態度來對待他們，而這種成人感，其實只是他們對自身的一種成熟的看法，而做父母的此時最擔心的也正是孩子這種貌似成熟實則不成熟的現象，父母還會象對待孩子一樣地對待這些小大人，這樣，兩代人之間難免要產生分歧。

2、孩子成人感的產生會導致孩子對父母的離心力增強，他們要求在處理事情時處于與父母同等的地位，要求更大的生活空間，孩子要按自己的意見行事。其實，孩子有自己獨立的見解，并敢于堅持，這意味著他們在走向成熟。

3、自我意識在青春期這一階段里飛躍發展，這是由于青春期的孩子生理上的迅猛變化。

第三課時為什么少年愛看愛情小說 教學目標：

引導學生了解青少年愛看愛情小說的原因，討論愛情小說對青少年的影響以及如何對待愛情小說，引導學生端正態度，消除消極影響。教學過程：

活動一：以一個學生的實例----“瓊瑤迷”為例，引導學生討論得出少年愛看愛情小說的原因。

原因一：青春期是充滿幻想希望，充滿愛的時期，但現實卻是枯燥平淡的，朦朧的初中生漫無目標的愛往往受到壓抑，愛情小說是他們尋求感情寄托的好去處。

原因二：青春期是一個渴望理解的時期，渴望理解別人，渴望被別人理解，渴望理解人生，渴望理解生命，但在現實世界中卻很難得到滿足，而成人則對少年的性渴望，要么粗心地忽視了，要么冷漠地加以禁錮，要么粗暴地加以制止。少年難在成人世界中得到理解，于是轉向在小說中尋找感情滋潤。

原因三：在小說中尋找自我，他們希望和小說中的人物相互映照，逐漸形成自己對愛情的穩定看法，找到合適自己的愛情位置。活動二：引導學生如何選擇地閱讀有關愛情的書刊，先詢問學生課外書的主要來源，教師根據學生的講述，有針對性地引導學生看一些有益的、高尚的書刊，要堅決杜絕下流淫穢的書籍。學生在必要的時候要請求老師或父母幫助。

活動三：引導學生千萬注意：不要沉迷于愛情小說而荒廢了學習引導學生千萬注意：在人的生命旅程中，愛情決非生命的全部內容，家庭與社會都期盼你，家庭與社會都看你快快長大，去探索人生與自然的更多奧秘。活動四：互相幫助

第四課時青春期性心理特點 教學目標：

讓學生了解青春期性心理特點、怎樣正確對待性心理的萌動，從而 健康正確地走過人生旅途中的“花季”。教學過程：

活動一：結合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識，了解青春期生理上的最顯著特征，（性器官發育，第二性征出現）

活動二：

1、學生結合性器官發育，談談自己在心理方面的感受。

2、師生一起總結（四個階段）（閉鎖性占主導地位）

第一階段----性（心理）意識朦朧階段，此時是一種本能感覺，開始注意男女之間的差異，兩小無猜的單純消失了，與同性伙伴來往多起來，對異性則采取疏遠的態度，出現“三八線”出現男女陣營，男孩成高傲的小公雞，女孩表現為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠，心中不斷比較，評估差異性，滋長對異性的好感。第二階段----牛犢的意識階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關系，尤其是對成年異性產生朦朧的愛戀，女意父，男意母（好奇心占主導地位）。

第三階段----主動接近異性階段（青春期）（性心理大門終于開啟）身心逐步走向成熟，年輕人對異性的追求也由內心的向往逐漸轉化為外在的行動。常以各種方式主動接近異性，并希望得到對方積極的反應。表現：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。第三階段----心理成熟階段。隨著知識增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。

活動三：討論如何對待性心理的萌動？有強烈的性騷動該怎么辦呢？

1、了解性生理、性心理的知識，懂得性生理和性心理發展的必然性，減少好奇心。

2、培養自我控制能力，將注意力從對性的關注轉移到其它有益活動上，如遠走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，如淫書，淫畫等感到刺激。

教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經歷大起大落的巨變，充滿了希望、驚喜和平安。走過這一人生旅程的人，當他回顧的時候，總留戀這一花季。

第五課時初潮的心理特性 教學目標：

讓學生在學習生理知識的基礎上，知道初潮是怎樣來臨的月經期內應注意哪些方面的生理衛生知識及心理衛生知識。教學過程：

活動一：先在班級進行調查，女生中來月經的比例是多少，在第一次來月經時你的感受如何？從而引入初潮的話題。

女孩第一次來月經叫初潮，意味著青春期的開始，有的國家各民族甚至還要舉行盛大的慶祝儀式，如日本吃紅豆飯，非洲許多部落中要舉行隆重的慶祝儀式。

活動二：教師先引導學生回顧生理衛生知識中月經的形成及大概過程，再詳細分析初潮的形成。胎兒期：原始卵泡（數萬個）

青春期：開始成熟,成熟卵泡（每月成熟一個）

成熟卵泡開始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宮內膜漸漸增厚，卵子成熟后，從卵泡中分離出來，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一種黃體孕激素，如果卵子未受精，黃體孕激素減少，子宮內膜開始萎縮破裂、脫落，內膜上大量的毛細血管在內膜脫落時破裂而少量出血，血和內膜碎片從陰道排出這就是月經。它標志著女性卵巢功能開始成熟，因營養、精神狀態、體質、遺傳環境因素的影響年齡會有所不同。前后兩次月經之間間隔時間叫月經周期，一般為28天，最長30-34天，最短21天，每次大約3-7天干凈，經血呈暗紅色，初潮后又能出現一些不規律的現象，這屬于正常現象。活動

三、引導學生注意初潮的心理衛生及心理調節。

初潮心理特點：情緒波動較大，易怒，心神不定，煩躁不安，對周圍的人要求過高，極易與人發生爭吵。

第六課時早戀現象透視 教學目標：

了解早戀現象的實質危害性及怎樣正確處理早戀現象。教學過程：

活動一：學生舉例說出“早戀”現象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。活動二：討論早戀具有極大的危害性。

1、早戀嚴重影響正常學習。

2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關系和諧。

3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。

4、少年心理發展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創傷，處理不好對以后的婚戀產生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。活動三：討論怎樣正確處理早戀。

1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。活動四： 思考：

1、什么是友誼?

2、什么是愛情?

3、如何正確區分兩者之間的區別及從友誼發展到早戀的大致過程? 活動五：

在思考的基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。

第七課時怎樣劃分友誼與早戀的界線 教學目標：

讓學生理解什么是友誼,什么是愛情,如何正確區分兩者之間的區別及從友誼發展到早戀的大致過程。在此基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。教學過程：

活動一：以一個班長、學生會干部、優秀團員過早涉足“愛河”的事例，引導學生討論什么是愛情，什么是友情，兩者之間的細微區別。活動二：引導學生認識到從友誼發展到愛情有個過程，大致可分為三個階段，從而使他們如何能控制好自己的行為，不把友誼發展到愛情。

1、一般的愛慕階段

流露出對異性的好感，有了一種朦朧而且隱蔽的異性愛慕心理。

2、早戀的情感階段

對異性的愛慕之情，開始慢慢聚集到一個異性身上，對異性的疏遠僅僅是為了掩飾對異性的那份情感。

3、早戀的行為階段

此時已不滿足于對異性暗暗的愛慕，由地下轉入地上，公開遞紙條寫情書，如果雙方有意則發展成為出雙入對，朋友圈子越來越小，只喜歡兩個人單獨相處，紀律松懈，甚至性格都開始變化。

活動三：引導學生討論得出，友誼與早戀有區別，但并非有鴻溝，一般的愛慕和早熟的情感都應算是友誼，而有早戀的行為則是不折不扣的早戀了。活動四：提出希望： 愿青少年朋友能慧眼區分早戀與友誼，順利度過青春花季！活動五：“一幫一”活動

第八課時少年自戀心理淺析 教學目標：讓學生理解自戀現象及自戀原因和解決辦法 教學過程：

活動一：以古希臘神話中的美少年自戀事故引入，學生討論提出自己對自己的欣賞，師生一起剖析是否屬自然現象，青春期身體發育進入高峰期，第二特征出現，引起心理上的關注，這時期少男少女對自己身體的了解體會與欣賞是一種正常的心理反應，但這種反應在某些人身上出現----性心理歧變----自戀現象。活動二：剖析自戀的原因

1、自戀是性驅力的一種不合理的釋放方式，在青少年中尤為多見，指個體在欣賞自己時產生強烈的性沖動，同時伴有強烈的情緒體驗。通過性幻想來獲取性快感，真正的自戀是排異性，興趣完全集中于自身。

2、原因是由于強烈的社會原因而造成，如嚴重的性禁錮、與異性交往的心理創傷等，性格都比較內向，自我封閉性很強，缺乏自信心，生活空間狹窄，根本原因在于自己不健全的人格上。活動三：討論解決的辦法

培養積極向上的生活態度，形成開朗堅強的性格，才會避免陷入性心理歧變。

第九課時怎樣克服單戀 教學目的：引導學生分析產生單戀的原因及如何才能避免單戀，并從 單戀的痛苦中解脫出來 教學過程：

活動一：以宋朝詞人聶勝瓊的詞勾勒出飽受單戀之苦的多情人的形象，讓學生知道什么是單戀及如何區分單戀與戀愛。活動二：通過分析回顧知道產生單戀的原因

中學生心理尚未成熟，那些性格內向、敏感，富于幻想、自卑的同學，他們有著火一般的熱情，但不善于交際，故比較容易在周圍的異性同學中尋覓自己的心中偶像，而且，心中偶像大都是熱情大方、活潑開朗、親切和藹、樂于助人的異性，而他們往往沒有勇氣與信心向對方挑明，故只好默默愛著對方。

活動三：在分析原因的基礎，引導學生得出單戀的危害

單戀猶如一劑慢性毒藥，侵蝕著年輕人的心靈，它使單戀者浪費寶貴的青春，而且常常造成心理上的失調，精神上的痛苦，往往在心靈上留下深深的創傷，甚至可導致學業荒廢，心理失常，情感失控等。活動四：讓學生先進行充分的討論，然后每組派代表答： 如何才能避免單戀，從單戀的痛苦中解脫出來。

①樹立起正確的觀念，中學時代是人的一生學習的最佳時期，應當以學習為首要任務。

②不要跟隨感覺走，以免作出自縛。③要學會激流勇退。

第十課時怎樣正確對待自己的體型 教學目的：引導學生正確對待自己的體型及怎樣使自己有一個較滿意的體型。教學過程：

活動一：學生說出自己在成長過程中，自己在體型方面出現的各種煩惱。體驗：自卑

活動二：說出人的體型的五種類型。

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、運動勻稱型，其中運動勻稱型是最健美的體型。

事實上，這幾種體型各有可愛之處，高有高的氣魄，矮有矮的韻致，胖有胖的神采，矮有矮的風度。

體型只是美感的載體，只要自然、和諧，就是美。活動三：如何面對體型美

外形受遺傳影響，美不僅指容貌美和體型美，真正的美出自人本身的氣質和修養、學識、人品等等各種內在美的品質。世上不少體貌不揚的偉人、名人。如果外形不好，則可在才智和勤奮上尋求補償。活動四：青春期關心體型美是正常的

進入青春期后，男女體型差異變得越來越明顯，體型在相當程度上代表了性別角色的分化，對體型的關注，既有對身體發育是否正常的擔憂，也有對未來形象的憧憬，這種過于敏感的心理是青少年中常見的心理現象。活動五：思考： 怎樣獲得自己較滿意的體型？(取決于營養狀況和運動鍛煉的狀況。)正確認識自己的體型，認識到內在的氣質修養比外表美更重要，不盲從社會風尚，從而做到“以健為美”，重心靈美。

第十一課時男女兩性的智力特點 教學目的：引導學生認識到男、女在不同發育階段的智力差異及產生這些差異的原因 教學過程：

活動一：學生以自身的實際情況，來談談在小學與初中階段班級、年級及自己的成績與分布情況（男生、女生）。

活動二：引導學生自己說說什么是智力，智力包括哪些方面。總結：

智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個方面都表現出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。

活動三：先調查學生，讓說產生男女兩性智力差異的心理及生理原因:

1、心理原因：女性的語言能力比男性發展得早，故使女性在學齡學期具有壓倒男性的優勢，因最早的學校學習集中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優勢所在。隨著年齡的增長，學校學習的內容逐步向抽象、邏輯思維方面轉化，而這時的智力測驗內容多集中于這一方面，而男性智力優勢恰好反映在這一方面。許多女孩在學習內容發生轉變時，未能及時轉變以前那種形象思維的方式，從而導致成績不佳。

2、生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對多于女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們在后期的學校學習中蓋過了女性。活動四：討論

影響智力發展的因素有哪些呢？ 原因：

1、父母對男孩、女孩的不同期望。

2、社會對男女形成的一套刻板印象。

3、個人的意志努力。

活動五：講故事（教師激勵學生，個人努力的沒有性別差異！）

第十二課時把握與異性同學交往的分寸 教學目的：引導學生認識到如何把握與異性同學交往的分寸，使同學之間的友誼天長地久。教學過程：

活動一：教師詢問學生：

你們平常與異性同學交往得多嗎？有沒有碰到過引起別人誤會的時候？

在學生回答的基礎上，教師適時指出：異性同學間交往次數多些、時間長些、周圍的人就會認為不正常，甚至飛短流長，這是正常的。活動二：是什么原因導致上述現象發生的呢？ 在學生回答的基礎上，教師總結：

1、是封建思想殘余的作用。

2、是青春期發育時對異性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用，是出于少年特殊好奇心理。

活動三：教師引導學生如何對待周圍的誤會。在學生回答的基礎上，教師強調： ①友誼要真誠。

②只要沒有摻雜雜質，對周圍的冷眼猜疑，可不屑一顧。③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破壞純真的友誼。活動四：如何與異性同學處理好關系呢？

1、要注意培養自身的現代意識和氣質，積極參與男女同學間的廣泛接觸和感情交流，主動友好相處。

2、異性交往接觸時，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動，增進了解，加深友誼。

3、男女同學交往應注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。

4、自尊自愛，不說粗話臟話等。

5、交往時，言詞舉止要得體，否則易產生誤會。

6、莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。

第十三課時怎樣治療青春期厭食癥 教學目的：

引導學生認識到青春期厭食癥的現象及危害。教學過程：

活動一：教師以實例，引導學生認識青春期厭食癥的現象及危害。青春期厭食癥也稱神經性厭食癥，它多發生于13-28歲之間的青春期女性身上。

具體表現：拒絕進食，長時間未進食也不覺得餓，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，漸瘦至月經完全中斷，伴隨身體虛弱及其他身心疾病，整個發病過程大致可分2個階段。

開始時，對食物不感興趣，見到食物就煩躁，沒胃口，勉強能吃些愛吃的零食；

后期，則會對食物產生神經性的嘔吐反應。活動二：引導學生分析產生青春期厭食癥的原因

1、當今的社會風尚的“苗條為美”。

2、青春期身高體重顯著增加。

3、青春期女性偏食挑食，導致體態豐腴，但追求時尚，又不堪忍受鍛煉之苦，而導致此癥發生。

4、青春期少女往往有一種錯誤的胖瘦感覺。活動三：引導學生分析如何克服與治療這種疾病。

1、首先應樹立正確的審美觀，真正地接納自己，認識自己的價值。

2、個人的理想自我主要是受社會風尚的影響，由公認的審美標準決定，我們應順應潮流，又不能為它左右。理想自我的塑造應當以真實自我為基礎，結合實際，決不能舍本逐末，脫離現實。

3、了解青春期的發育特點，明確發胖的原因也至關重要。

4、增強體育鍛煉，加快脂肪消耗，這是值得提倡的減肥方法之一。

5、身心地投入到學習中去。

6、培養廣泛的興趣，參加有益活動，轉移注意力，減少對自己身材關注，達到預防與治療青春期厭食癥的目的。

第十四課時怎樣正確用腦 教學目標：

引導學生怎樣正確使用大腦，從而達到最好的學習效果，學會學習、學會休息。教學過程：

活動一：教師舉例：甲學生成天泡在書堆里，但成績并不太理想，乙學生琴棋書畫樣樣精通，學習時玩樂時盡興，但成績拔尖。----鼓勵學生大膽分析產生此類現象的原因，學生可能會總結到：這是合理用腦的問題。

活動二：引導大家在學習生理衛生知識的基礎上，分析大腦的工作特點：腦細胞之間相互連結，構成一個復雜的網，每一種事物的刺激都會在這個網上形成一個興奮點，并通過網絡來接受、儲存、加工、傳遞與發放，每個點不是孤立的，能互相影響，互相作用；大腦是人體最復雜精細的器官，也是最易疲勞、最為脆弱的器官，有很大的學習潛力，但使用不當也會導致損傷，故長時間用腦易疲勞。活動三：引導學生分析如何才算合理用腦，自己用得怎樣。

1、注意勞逸結合、合理作息，形成以時間為信號的條件反射，養成良好的習慣。如果犧牲睡眠來學習往往是得不償失，睡眠可恢復體力與腦力，使肌體得到營養與休息。

2、注意充分的休息與睡眠。

休息有積極的休息方式：以一種活動替換另一種活動。最好的休息方式：睡眠

第十五課時節體力活動是促進健康的關鍵因素 提倡體力活動已成為當今許多國家提高人民健康水平和預防慢性病的一個重要舉措，其主要原因，一是當前疾病譜中慢性病已成為危害人民健康的首要因素；二是大量科學實驗確認，適量運動有益于減少慢性病的危險因素，改善心肺功能，提高人的耐久力，減少身體脂肪和改進心理狀態。這種有效又無副作用的措施，在提高人民生活質量和健康水平上將起到非常重要的作用

一、體力活動與能量平衡

體力活動對健康產生良好效益的關鍵在于能維持合理體重和體脂。人體研究結果提示：腹部脂肪堆積比臀部或大腿部脂肪聚積對發生慢性病有更大風險。有報道提出，大約有20多種醫學問題與肥胖有關。肥胖可引起血脂增高、糖耐量下降、對胰島素的反應能力降低，從而產生胰島素抵抗，結果5種以代謝紊亂為特征的疾病：肥胖、冠心病、高血壓與、Ⅱ型糖尿病、中風等接踵而來。與之緊密相關的膽囊炎、骨關節病和癌癥等也可能發生。成人體重超重者與體重正常者比較，心血管病、Ⅱ型糖尿病、高血壓、子宮內膜癌等的發病率較高。體力活動能增加能量消耗。我們采用穩定同位素雙標記法研究證實：能量消耗與肥胖呈負相關，體力活動水平越高，人體脂肪量越低。可見缺少體力活動既是長體重的原因，也是長體重的結果。一小時的走路、跑步或游泳的能量消耗可以是靜坐的幾倍到幾十倍。體力活動能引起能量消耗和脂肪氧化，在運動后如不補充消耗的能量，可導致熱能不平衡。這表明保持活躍的生活，可增加脂肪的氧化分解，對體脂肪起到控制作用。運動后膳食成分對能量平衡也有作用，60分鐘跑步，能量消耗為2.8 0.4兆焦耳，運動后分別食用低脂膳食、混合膳食和高脂膳食的能量平衡分別是－6.4、－4.5和0.9兆焦耳，這提示運動后低脂肪膳食是引起熱能負平衡的一個因素。

增加體力活動和適當限制飲食相結合(尤其是限制脂肪的總攝入量和飽和脂肪酸的攝入量)，是處理肥胖的最好處方。長期治療肥胖的經驗還表明，體重頻繁地波動或極端限制進食量均有害于健康。

二、運動的健康效益

體力活動或運動通過對人體各系統作用，促進全身健康。大部分慢性病均屬遺傳的易感性與體力活動不足所致，并常為腹部肥胖綜合征所介導。腹部肥胖綜合征包括一系列生理和代謝異常，如：對胰島素作用的抵抗、葡萄糖不耐受、低密度脂蛋白增加等，從而引起早發的動脈硬化、高血脂和缺血性心臟病、糖尿病等。而運動可通過直接對胰島素的作用或減少體脂間接作用，抵消腹部肥胖綜合征及相關的代謝紊亂，被認為是一種理想的措施。

研究證實高血壓、高血脂和吸煙是冠心病的顯著危險因素。長期運動可使收縮壓降低10毫米汞柱，有延緩動脈粥樣硬化斑化形成的作用，還有利于調整脂代謝。目前公認體育鍛煉是糖尿病治療的一項基本措施，它對Ⅰ型糖尿病可能是最重要的治療手段，對Ⅱ型糖尿病也有積極預防的作用。運動還有助于提高骨密度，減少骨質疏松的發生。

三、體力活動金字塔

1996年，美國運動醫學會、美國國家疾病控制和預防中心要求所有美國人每天進行30分鐘中等強度活動，同時還設計了促進健康的體力活動金字塔（見圖），提出了一種理想、循序漸進并按周安排的活動目標。

金字塔的第一步，要求靜態生活者起始目標是一日內有常規的30分鐘生活運動；第二步是增加規則的文娛和閑暇的體力活動，為促進心臟和呼吸系統耐力所進行的有氧運動的內容：如走路、慢跑、體操等，每周3—5次；第三步是每周2—3次的柔韌和力量性的訓練（對于中老年人和有心血管病風險因素者，在開始某些較為劇烈的運動前，應有醫生指導），包括定期開發新的活動，樹立堅持一生運動的計劃；盡量少坐在靜態生活（如看電視和電腦工作等）的塔尖上。健身活動的主要方式是：有氧運動，包括大肌肉群、規則、重復的方式，每周3—5次，最好每天一次，每次持續30—60分鐘，強度達到50％最大吸氧量左右，每次活動的能量消耗為240—300千卡，保持一定的活動量和強度。

我們認為，一日內增加30分鐘的中等強度活動量，相當于消耗150—400千卡的熱量，活動量也可以分成3次，每次以10分鐘累計，而活動方式可采取走路、慢跑、游泳、爬山、騎車、上下臺階、室內或庭院內活動為宜。實驗表明，采取中等運動量者，患冠心病的危險度僅為0.63；而每天活動2小時者，患冠心病的相對危險并未能進一步減少。這提示中等運動量的健康效益較為理想。

第五篇：大學生心理健康課程教案(一)

大學生心理健康課程教案

一、課程目標

通過學習心理學的基本知識，了解大學生心理發展的一般規律和特點，掌握應對個人成長中常見的心理問題的方法；

通過自我體驗、討論自省、游戲測試、實踐模仿和團體訓練等方式，形成大學生心理和諧、心理平衡、心理調節和心理保健的能力技巧，建立積極、自信的自我形象，提高心理素質。

二、具體的課程目標

1、知識目標：感知、理解和掌握大學生生活、學習、交往、情緒情感、創業人生等必備的心理健康知識

2、技能目標：體驗、領悟和訓練大學生生活、學習、交往、情緒情感、創業人生等必備的心理健康技能

3、綜合素質目標：實踐、學會和養成大學生生活、學習、交往、情緒情感、創業人生等必備的心理健康能力與素質

三、教學重點與難點

重點：引導大學生掌握必要的相關心理健康知識和技巧，形成相關的心理素質和能力。難點：設計相應的情景，引導大學生對相關心理知識、技能技巧的體驗、感悟、理解和實踐模仿，并最終形成自己的心理素養和能力。

解決辦法：集體備課，集思廣益，認真探討，努力設計；加強活動，加強溝通，尊重學生需要，充分調動和發揮師生教學積極性和能動性。實現教學資源的優化組合。

四、課題教學步驟與實踐環節設計： v

詩情畫意心靈曲 v

??躍躍欲試游戲操 v

???你說我說身邊事 v

????心有靈犀一點通 v

?????體驗感悟 X X樂 v

??????學會 X X并不難 v

???????放飛心靈你最美

五、教學方法

講授法，討論法，實驗法，測試法，比較法，示范模仿感悟法，實踐訓練體驗法，圖表統計展示法等。用得最多、最受學生歡迎和科學實用的方法是示范模仿感悟法和實踐訓練體驗法。這是跟學科性質有關聯的。

第一講

大學生心理健康概述

一、教學目標

1、了解課程的考核及要求

2、樹立正確的心理健康觀念，消除對心理學的誤解，能客觀公正的對待心理學

3、認識大學生心理健康的重要性

4、掌握大學生心理健康的標準，對心理健康有一個初步的認識

二、教學重點及難點

1、學生能理解心理學的學科領域，心理學研究的對象、任務及方法

2、學生能意識到大學生心理健康對自己的意義和重要作用

3、學生能掌握大學生心理健康的標準，學會自我認識，自我調整

三、教學方式

板書、多媒體、講授式、分享式、討論式

四、教學內容（見下）

一、教師自我介紹及本學科的考核要求

教師自我介紹

課程成績：平時

30%（出勤60% +

課堂討論、參與、分享40%）

期末考核70%（平時作業40% <兩次>

+

期末考核 60%）課程要求：

將手機關成靜音，遵守課堂秩序，積極參與課堂討論與分享，營造一個輕松、愉悅、開放的課堂氛圍。

二、什么是心理學？

1、提出問題讓學生回答“什么是心理學”，通過講解消除學生對心理學的誤解，同時，形成對心理學的合理的、正確的認知觀念。

2、心理學

= 知心術

= 心理咨詢

= 變態

= 催眠

= 夢的分析

= 偽科學

具體的糾正如下：

（1）心理學 = 知心術？

心理學家知道你在想什么 大多數心理學家都有過這樣的經歷：當周圍人得知了你的專業時，他們會馬上好奇的發問：“你是學心理學 的？那么你說說我正在想什么？”人們總是以為心理學家應該能透視眼前人的所思所想。

糾正：心理活動并不只是人在某種情境下的所思所想，它具有廣泛的含義，包括人的感覺、知覺、思維、情緒和意志等。心理學家的工作就是要探索這些心理活動的規律，即它們如何產生、發展、受哪些因素影響以及相互間有什么聯系等。心理學家通常是根據人的外顯行為和情緒表現等來研究人的心理，也許他們可以根據你的外在特征或測驗結果來推測你的內心世界，但再高明的心理學家也不可能具有所謂的“知心術”：一眼就能看穿你的內心，除非他有超感能力（ESP）。（2）心理學= 心理咨詢？

心理學就是心理咨詢 現在，心理咨詢作為一個新興的行業日漸火熱，各種所謂的心理咨詢中心、心理門診、心理咨詢熱線等不斷涌現，通過不同的渠道沖擊著人們的視聽。很多人聽到的第一個與心理學有關的名詞就是心理咨詢，并把它當作了心理學的代名詞。此外，人們關注一門學科，更容易從實際應用的角度去認識它。心理學最為廣泛的應用就是心理咨詢或心理治療，所以更為大家所熟知，因此很多人會把心理咨詢與心理學等同起來。

糾正：心理咨詢只是心理學的一個應用分支。咨詢心理學家的工作對象可以是一個人、一對夫婦、一個家庭或一個團體。心理咨詢的目的是為了幫助人們應對生活中的困擾，更好地發展，增加生活的幸福感受。一般來說，心理咨詢是面向正常人的，來訪者有心理困擾，但沒有出現嚴重的心理偏差。如果是嚴重的精神疾病，就要由臨床心理學家或精神病學家來處理。

目前，國內的心理咨詢機構多分布在高校、醫院，也有一些專門成立的咨詢中心。但有一點：心理咨詢的宗旨是幫助人解決心理困擾，幫助人們更好地生活。現在有心理困擾的人越來越多，對心理咨詢的需求也越來越大。從事這項工作的人必須有專業知識背景，還要有足夠的實際技能培訓，和良好的職業道德規范。這是一個專業性很強，責任重大的職業。

（3）心理學=變態

心理學只研究變態的人 很多人都說他們走進心理咨詢室是需要很大勇氣的，可能還有過思想斗爭：“去還是不去？人家會不會認為我是精神病？朋友知道了會怎么看我??”這在一定程度上反映了很多人對心理學的看法：去心理咨詢的人都是“心理有問題”的人，心理有問題就是變態；心理學家只研究變態的人，所以與心理學有干系的非專業人士都不正常。

糾正：大多數心理學研究都是針對正常人的。有些人把心理學家和精神病學家混淆了。精神病學是醫學的一個分支，精神病學家主要從事精神疾病和心理問題的治療，他們的工作對象是所謂“變態”的人，即心理失常的人。精神科醫生和其他醫生一樣，在治療精神疾病時可以使用藥物，他們還必須接受心理學的專業培訓。與精神病學家不同，雖然臨床心理學家也關注病人，但他們不能使用藥物。除此之外，大多數研究都探討正常人的心理現象，如兒童情緒的發展、性別差異、智力、老年人心理、跨文化的比較、人機界面，等等。

健康

亞健康狀況

異常

對此圖的說明：

1、一個人心理健康與否與一個人是否有不健康的心理和行為不能等同。心理不健康是一種較長時間的持續狀態，判斷一個人心理是否健康包括時間上，也需要有一些其他心理特征，偶爾出現不等于患有心理疾病。

2、心理健康與不健康是一個連續狀態，異常心理與正常心理，變態心理與常態心理之間沒有絕對界限，通常是在某一項或幾項之間出現一定的問題

3、心理健康狀態是不斷變化的，心理健康與心理不健康是可以相互轉變，需加強心理調適，學習心理健康知識，追求心理健康和心理發展的高層次，充分發揮自身潛能，促進自己身心健康全面和發展。

心理問題的類型：心理問題是指所有心理及行為異常的情形。根據嚴重程度，把心理問題分為三類

1、心理困擾。由應問題、應激問題、人際關系問題引起的輕度心理失調，強度弱，持續時間短，對生活有一定的負面影響，但不屬于疾病，可以自我調節，包括心理疲勞，一般性焦慮，一般性抑郁，表現為適應問題、學習問題，人際關系問題，戀愛與性心理問題，性格與情緒問題。

2、心理障礙。是指心理功能紊亂，并影響個體社會功能或使自我痛苦的心理問題。表現為四方面的輕度心理創傷：

一是神經性障礙，由心理因素引起的心身，尤其是生理性功能異常，如神經衰弱，癔病，疑病癥等。二是人格障礙，不伴精神癥狀的人格缺陷，表現為行為怪異，情感強烈而不穩定，緊張退縮，如偏執性人格，強迫人格，自戀人格，依賴人格等

三是性心理障礙，性心理活動過程中出現的情緒失調和行為紊亂，如異性恐懼癥，戀愛受挫和性行為變態 四是行為異常，如強迫癥，恐怖癥，藥物依賴，不良嗜好

3、精神病。人的腦機能活動失調，喪失自知力，不能應對正常生活，不能與現實保持恰當的接觸的嚴重心理障礙。包括兩大類：

一是情感性精神病，狂躁抑郁癥，反應性精神病。

二是精神分裂癥。自控能力的喪失，自我意識徹底破壞，思維障礙，情感高漲，冷漠變化不定，行為不能自控，感覺異常，出現幻聽幻覺。由于遺傳，強烈刺激等多種原因導致個體心理結構的完全破壞而產生的嚴重變態。精神病行為界定

一思維破裂。患者思考問題時沒有中心，第1個念頭和第2個念頭之間缺乏任何聯系，講話時前言不搭后語，顛三倒四，有頭無尾，缺乏條理。醫生完全無法與思維破裂的患者進行語言交流和進行醫療檢查。

二情感障礙。對親人疏遠、冷淡，甚至敵對。對一切事物表現冷淡，漠不關心，整天悶坐，胡思亂想。情感障礙明顯的患者完全失去自我管理的能力，嚴重影響進食、睡眠和休息，對患者自身的健康造成嚴重的危害。

三幻覺妄想。幻覺中以幻聽為多，患者聽到空中或房上有人對她講話，或聽到一些人議論她。患者的行為常常受到幻覺的影響，甚至服從幻覺的“指令”做出一些危險動作。幻覺妄想可導致突發行為改變，會突然出現自殺、自傷、沖動、出走、無自知力等精神癥狀

（4）心理學 = 催眠？

心理學家會催眠 在很多人眼中，催眠術是一種很玄妙的技術，讓人感興趣。而知道催眠術的人，又往往把它和心理學家的工作聯系起來。之所以有這樣的看法，一是因為弗洛伊德的知名度，二是和幾部深有影響的“心理電影”有關。

糾正：催眠術只是精神分析學家在心理治療中使用的一種方法，并非心理學家的“招牌本領”，而且大多數心理學家的工作并不涉及催眠術，他們更喜歡嚴謹的科學研究方法，如實驗和行為觀察。

（5）心理學

= 夢的分析？

心理學就是夢的分析 這種誤會同樣是弗洛伊德的影響所致。很多人認為，弗洛伊德的理論中，最吸引人的內容就是釋夢。這也不足為怪，因為人總是對自己和別人的內心深處的秘密有一種頑固的挖掘欲望，而夢似乎是透視內心風景的一扇窗戶。許多人因此把弗洛伊德的理論等同于夢的分析，又因為弗洛伊德的“代表性”而進一步使之成為心理學的代名詞。

糾正：夢的分析只是精神分析流派所使用的治療技術之一，是心理學工具里的一個起子。

（6）心理學 = 偽科學？

心理學是騙人的東西 還有一種讓心理學者感到傷心的看法，有些人認為心理學是“偽科學”，是騙人的東西。

為什么會有這種評價呢？一是對心理學科學性的懷疑。二是有些人對心理咨詢的“失望”。

糾正：1982年國際科學聯合會（ICSU）接收國際心理科學聯合會（IUPsyS）為其會員協會，肯定了心理學的學術地位。心理學中有很多領域向來就與自然科學研究相近，如實驗心理學、心理物理學和生理心理學。現在，心理學的各個領域都采取了嚴格的科學設計，從實驗控制，統計學分析，直到結論的提出，都服從于統一的科學標準。至于成功的心理咨詢，既需要時間，又需要互動。

3、心理學的研究對象 心理學是研究人和動物心理現象發生、發展和活動規律的學科。

心理學的領域：

（1）基礎領域：普通心理學、生理心理學、實驗心理學、實驗心理學、認知神經科學、發展心理學、認知心理學。。

（2）應用領域：教育心理學、犯罪心理學、工業心理學、色彩心理學、旅游心理學、消費心理學、變態心理學、行為心理學、社會心理學、管理心理學、愛情心理學、決策心理學、博弈心理學、銷售心理學。。

三、心理健康的概念、標準及大學生心理健康重要性

1、健康的定義

1948年，世界衛生組織提出新的健康概念：

健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完滿狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現象。也就是說，健康至少包括身體、心理和社會適應三方面。

1989年，世界衛生組織進一步把健康概念深化為軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。并提出具體的健康十一個標準

（1）有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作，而不感到疲勞和緊張；（2）積極樂觀，勇于承擔責任，心胸開闊；

（3）精神飽滿，情緒穩定，善于休息，睡眠良好；（4）自我控制能力強，善于排除干擾；（5）應變能力強，能適應外界的各種變化；（6）能抵抗普通感冒和傳染病；（7）體重適當，身材勻稱而挺拔；（8）眼睛炯炯有神，善于觀察；

（9）牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現象；（10）頭發有光澤，無頭屑；

（11）肌肉和皮膚富有彈性，步態輕松自如

2、心理健康的概念

心理健康：一是指心理健康的狀態，即心理健康是一種持續的、積極的心理狀態，在這種狀況下主體能做出良好的適應，能充分發揮身心潛能，而不僅是沒有心理疾病。另一方面，有目的、有意識地、積極自覺的按照個體不同年齡階段身心發展的規律和特點，維持心理健康，保持和改善個體對環境的適應。

良好的健康狀況和由之而來的愉快的情緒，是幸福的最好資金。———斯賓塞

3、心理健康的重要性

舉列反面例子，講解不良心理的危害

戀愛、北師大、狂躁加抑郁 2002年3月，清華大學電機專業大四學生劉海洋用硫酸和火堿等化學物質向北京動物園的熊潑去，5只黑熊、棕熊和馬熊先后被燒傷致殘。

2004年2月23日，云南大學鼎鑫學生公寓6幢317宿舍發現四具死尸，死者均為云南大學生命科學學院2000級生物技術專業學生。隨后，公安部發出了A級通緝令，在全國懸賞20萬捉拿犯罪嫌疑人馬加爵。4月24日，震驚全國的馬加爵故意殺人案一審作出判決，馬加爵被判處死刑，剝奪政治權利終身。

2005年4月22日北大03級中文系一女生從北大逸夫苑理科2號樓9層樓頂跳下，當場死亡。據說這個女孩生前在北大BBS上發帖子寫道———“我列出一張單子，左邊寫著活下去的理由，右邊寫著離開世界的理由。我在右邊寫了很多很多，卻發現左邊基本上沒有什么可以寫的??對于親人，我只能夠無奈，或許死后的寂靜，就是為了屏蔽他們的哭聲，就是能讓人不會在那一刻后悔。”

據一項以全國12.6萬大學生為對象的調查顯示，其中20.3％有不同程度的心理障礙。“郁悶”、“變態”成為學生們的口頭禪。因各種心理疾病而休、退學的大學生人數已占總休、退學人數的50％左右。

在校大學生中存在人際關系、環境適應、情感障礙、焦慮等心理問題的占了相當大的比例。

這些血淋淋的校園惡性事件告訴我們什么？！大學生心理健康問題迫切需要社會關注

4、心理健康的標準

（1）智力正常（智商在80分以上）

120—140，天才，110－120優秀，90－110正常，90以下低智商，80分以下智力，70-80為臨界正常，60-70為輕度智力落后，50-60為愚魯，20-25為癡魯，25以下為白癡（2）情緒健康

表現為積極情緒占優勢，情緒反應適度，情緒相對穩定

情緒與心理健康之間的關系

情緒嚴重影響心理健康（抑郁、敵對、焦慮、悲觀）（3）意志健全

采取行動克服困難，達到目的的心理過程，表現為自覺性，果斷性，自制力——缺乏主動性，優柔寡斷（4）人格完整

穩定的心理特征的綜合，氣質，人格，能力，理想，信念，人生觀的綜合發展。

思想道德—占中心地位，起導向作用；科學文化—催化劑；心理素質—內在基礎；身體素質—原始條件

保持積極進取，社會親和力，遵紀守法，獨立平等，利他傾向（5）自我評價正確

對自我的接納和包容（6）人際關系和諧

接納自我，接納別人，樂于交往，對人友善，富有同情心，積極情緒多于消極情緒（7）社會適應正常

對社會環境的刺激做出反應，面對現實，接納現實，改變現實，保持良好的接觸，理想來源于現實，又高于現實，切合實際（8）心理行為符合年齡特征

像這個年齡的人，表現老氣橫秋，或耍小孩脾氣，喜怒無常，過份依賴他人

5、常見的大學生心理健康問題（1）新生入學適應問題

理想和現實反差太大、光環褪色而導致的失落心態、暫時的目標缺失導致的迷惘心態 抱怨：學校我不滿意！專業我不喜歡！老師水平一般！飯菜味道更一般!（2）學習方面的心理問題

學習壓力大、學習方法不適應、學習動力不足、學習成績不理想（3）人際交往方面的心理問題

不想交往、不善交往、不利交往、不敢交往（4）戀愛與性心理問題

想戀愛、又怕談戀愛、不知道怎么保護自己、失戀的應對（5）求職擇業及個人發展方面的困擾

面對前途的壓力不知所措，迷茫，不知道未來的職業發展（6）個性及情緒方面的問題

個性不健全、自卑、自大、虛榮、等自我發展的問題

情緒困擾上：壓力調整與挫折應對、冷漠、焦慮、抑郁、無聊、憤怒、嫉妒等。

6、大學生心理壓力的來源

學業壓力、經濟壓力、人際壓力、情感壓力、前途壓力

7、怎樣增強大學生的心理健康？——本課程要解決

將分七個專題進行講解，知識+技能的模式，幫助同學們更好的學會自我調適技能，加強自身心理健康素質，提升適應環境和自我改變的能力。

大學新生適應、自我認識、壓力應對與挫折調節、學習心理、人際交往、戀愛心理、感恩教育。

最后以樊富珉教授給大學生的話作為結課的結語：

（1）只有優異的成績，卻不懂得與人交往------是個寂寞的人（2）只有過人的智商，卻不懂得控制情緒------是個危險的人（3）只有超人的推理，卻不了解自己，-------是個迷惘的人（4）心理健康教育教你做一個快樂的人，健康的人，自知的人