第一篇：軟梯要如何造句

【注音】：

ruan ti

【意思】：

＜口＞繩梯。

軟梯造句：

1、此時，有架直升機放下軟梯來拯救神父。

2、馬呂斯這才看出他先頭認為不成形的那一堆東西，原來是一條做得很好的軟梯，結(jié)有一級級的木棍和兩個掛鉤。

3、也是運氣，離地面四十英尺的光景，峭壁上有一個凸出的地方，史密斯就利用這里把軟梯分成兩截。

4、居民們很快就習慣用軟梯上下了。

5、適用于引航員軟梯、登乘繩梯。

6、軟梯做得非常講究，梯幫是用一種爬藤植物的桑韌纖維做成的，和粗索差不多結(jié)實。

7、此產(chǎn)品主要用于引航員軟梯、登乘繩梯的最底下四級踏板。適用于引航員軟梯、登乘繩梯。

第二篇：軟梯組合訓練提綱

軟梯組合訓練

概述；軟梯訓練屬于速度、靈敏性的訓練手段，軟梯訓練法需要運動員具有良好的感覺機能，如對視、聽、位和本體感覺等具有高度的敏感性，在瞬間完成反應、預測和決策。軟梯訓練法不是以改變外表肌肉體積和形狀為目的，而是通過激活參與運動的神經(jīng)肌肉細胞，改善神經(jīng)肌肉系統(tǒng)協(xié)調(diào)性和靈敏性，以及身體的感知覺能力和對重心的控制能力，對提高運動能力、預防運動損傷都具有一定的作用。

目的：軟梯組合訓練可以改善和提高靈敏、速度、爆發(fā)力、平衡、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。軟梯訓練方法既可以作為一般性的練習，通過強化關(guān)節(jié)和小肌肉群的運動能力，改善本體感覺能力，提高在高速運動中身體維持平衡的能力，控制關(guān)節(jié)的細微活動，預防運動損傷，也可以作為專項準備活動練習，選擇與專項活動相似的方法手段，為運動員的專項技術(shù)訓練做準備，幫助建立與專項技術(shù)相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)，保證肌肉完成更大強度的專項訓練。

分類：下肢靈敏性、下肢反應力量性、上肢動作練習下肢靈敏性練習： 1.小步跑

訓練目的：發(fā)展動作速率

練習方法：正對軟梯站立，膝關(guān)節(jié)微屈，上體略前傾。前腳掌著地，一步一格快速向前跑進，手臂配合前后擺動。

注意事項：腳步輕盈，盡可能的減少腳掌與地面接觸的時間，控制動作節(jié)奏。拓展動作：反方向、兩步一格。

2.急停墊布跑

訓練目的：培養(yǎng)急停加速的能力，發(fā)展準確、可控制的移動步法。

練習方法：正對軟梯站立，向前跑進兩個格子（一步一格），第三個格子墊步兩次，手臂配合自然前后擺動。一次循環(huán)向前。

注意事項：節(jié)奏變換明顯，盡可能減少腳掌與地面的接觸時間。

3.單腳側(cè)跨前移 訓練目的：提高角度變向起動速度。

練習方法：正對軟梯站立在第一個格子的左側(cè)，右腳向右邁步到第一個格子內(nèi)；觸地瞬間，左腳抬起，左腳原地落下，右腳跟進；左腳向前邁步到第二個格子的框外，觸地瞬間右腳邁步進入第二個格子，手臂配合前后擺動。一次循環(huán)向前。

4.側(cè)向進退步

訓練目的：提高腳步側(cè)向移動的速度

練習方法：側(cè)對軟梯站立；以右腳先行為例，右腳邁步進入第一個格子，左腳迅速跟進；右腳后退，左腳跟進右腳開始邁步入第二個格子。依次循環(huán)側(cè)向移動。

5.正向框內(nèi)框外前移

訓練目的：提高變向速度，增強腳步的靈活性。

練習方法：正對軟梯站立；雙腳依次邁步，右腳移出到右邊框外，左腳移出到左邊框外，觸地瞬間，右腳左腳依次邁步進入第二個格子內(nèi)，依次循環(huán)向前。

注意事項：左右腳交替前移，整個動作過程要求連貫沒有停頓、節(jié)奏清晰，腳與地面接觸的時間越短越好。

下肢反應力量性練習： 1.開合跳

訓練目的：發(fā)展下肢反應性力量。

練習方法：

1、正對軟梯，屈肘雙手置于體側(cè)；

2、雙腳同時蹬地跳起落在第一個格子兩側(cè)，左右開立，觸地瞬間跳起雙腳合并落在第二個格子內(nèi)；

3、依次循環(huán)向前跳。

注意事項：上體保持正直，熟練以后逐漸加快速度。拓展動作：開合后跳；彈力帶開合跳 2.開合觸腳跳

訓練目的：發(fā)展下肢肌群的協(xié)調(diào)、柔韌性。

練習方法：

1、正對軟梯，雙腿開立站在第一個格子兩側(cè)，雙手自然放在體側(cè)；

2、雙腳跳起左腿支撐落于第一個格子內(nèi)，右腿高抬膝關(guān)節(jié)外展，左手觸碰右腳踝，觸腳后積極下壓打開落在第二個格子邊框外；

3、換右腿支撐，左腿高抬膝關(guān)節(jié)外展，右手觸碰左腳踝；

4、依次循環(huán)向前。

注意事項：初學者先做單側(cè)腿的練習，并能在熟悉后逐漸加快動作的速度；注意背部保持挺直；膝關(guān)節(jié)高抬充分外展，動作輕盈快速，節(jié)奏感強。

拓展動作：膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，同側(cè)手觸外腳踝。3.側(cè)向開合跳

訓練目的：提高下肢的靈活性和爆發(fā)力。

練習方法：

1、側(cè)對軟梯，站在第一個格子的左邊框外，屈肘雙手置于體側(cè)；

2、雙腳同時蹬地跳起成分腿，右腳進入第一個格子內(nèi)，左腳落在第一個格子的下邊框外，觸地瞬間，跳起并腳落在格子外，3、左右交替循環(huán)跳向前起。

注意事項：上體保持正直，熟練以后逐漸加快速度。4.開合前交叉跳

訓練目的：發(fā)展下肢協(xié)調(diào)性、內(nèi)側(cè)肌群動作速度。

練習方法：

1、正對梯子，雙腿開立站在第一個格子的兩側(cè)，屈肘雙手置于體側(cè)；

2、雙腳同時跳起，在空中交叉，成前后開立落在兩個格子內(nèi)；

3、每次跳進時交換雙腿的位置，依次循環(huán)向前。

注意事項：盡量縮短腳與地面接觸的時間，注意控制動作的節(jié)奏。拓展動作：開合后交叉跳，通過教練的信號做變換節(jié)奏的練習5.開合觸腳跳

訓練目的：發(fā)展下肢肌群的協(xié)調(diào)、柔韌性。

練習方法：

1、正對軟梯，雙腿開立站在第一個格子兩側(cè)，雙手自然放在體側(cè)；

2、雙腳跳起左腿支撐落于第一個格子內(nèi)，右腿高抬膝關(guān)節(jié)外展，左手觸碰右腳踝，觸腳后積極下壓打開落在第二個格子邊框外；

3、換右腿支撐，左腿高抬膝關(guān)節(jié)外展，右手觸碰左腳踝；

4、依次循環(huán)向前。

注意事項：初學者先做單側(cè)腿的練習，并能在熟悉后逐漸加快動作的速度；注意背部保持挺直；膝關(guān)節(jié)高抬充分外展，動作輕盈快速，節(jié)奏感強。

拓展動作：膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，同側(cè)手觸外腳踝。

上肢動作練習1.原地組合：

動作名稱：內(nèi)外支撐

訓練目的：基礎(chǔ)核心練習，增加上肢帶肌肉力量。

練習方法：

1、正對軟梯俯臥撐姿勢開始，雙手支撐于第一格的邊框外；

2、左手進入第一個格子、右手跟進，右手觸地的瞬間，左手迅速移出到左邊框，右手移出到右邊框；

3、依次循環(huán)10-15次。

注意事項：練習時保持頭、背、臀在一條直線上。

2、行進間組合： 動作名稱：支撐前移

訓練目的：增加核心、上肢帶肌肉力量，協(xié)調(diào)四肢肌肉力量。

練習方法：

1、正對軟梯俯臥支撐姿勢開始，雙手支撐于第一格后；

2、左手進入第一個格子、同時右腳蹬地腳尖回勾向前一步，觸地的瞬間，右手、左腳動作同上跟進；

3、依次循環(huán)向前。

3、行進間俯臥撐組合： 動作名稱：寬距俯臥撐前移

訓練目的：發(fā)展上肢核心肌肉力量，重點：胸肌外側(cè)。

訓練方法：

1、正對軟梯以俯臥撐姿勢開始，手腳支撐在第一格的邊框外；

2、左手進入第一個格子、右手跟進，右手觸地的瞬間，雙手依次前移至第二格子外側(cè)，雙腳配合前移；

3、腹肌收緊、呼氣兩肘彎曲下降，夾角小于90度，吸氣恢復到初始動作；

4、依次循環(huán)向前。

注意事項：前腳掌、兩手支撐身體重量，由頭部到踝關(guān)節(jié) 保持平直狀態(tài)。

第三篇：手輕要如何造句

【注音】：

shou qing

【意思】：

動作時手用力較小。

手輕造句：

1、女巫用她瘦削白皙的手輕撫他的頭發(fā)。

2、還有只長得像滾刀肉的手輕敲著酒吧吧臺，敲出了一個小小的凹陷。

3、他微笑著并用手輕觸著地面，示意我坐下。

4、我們開始閑扯，他的手移向我的臀，另一只手輕搔我的后頸。

5、用手輕捻，越細膩越好。

6、用手輕拍，不要擦干。皮膚專家通常將用毛巾擦干比喻為用砂紙在摩擦。用手輕拍可以留住更多水分。

7、他睜開眼睛一看﹐驚喜地發(fā)現(xiàn)蓮香坐在他身邊的床上用手輕摸著他的面孔。

8、渡鴉先知看起來勉強的松了口氣，他微笑著把手輕拍在珍娜的肩膀上。

9、如一雙溫暖的手輕撫著我，讓我感受著那種熱力，擺脫掉涼意。

10、其次，假票上“中國鐵路”標志以及背面的水印都較模糊，且用手輕揉票面時，油墨可能沾在手上。

11、寵物的皮毛可能會阻礙視線，用手輕撫寵物的外輪廓可以幫助我們勾劃出寵物的自然曲線。

12、當你跟一個好對手輕勁時，你會學得更多。

13、彩色圓點呈現(xiàn)到任何表面的攝像頭的意見，他們就可以方便地移動到另一個表面停留的手輕掃。

14、盯著受到影響的區(qū)域看，在它之上呼吸、將手蓋在上面而且輕輕的以手輕拍就是治療的方法。

15、用手輕壓扁，然后用搟面杖搟成約1/2厘米的圓餅胚。

16、偶爾運氣好時，把手輕放到有棵小樹上，可以感覺到從一只歡唱小鳥兒腳下傳來的微微震動。

17、他手輕腳健時，是一名了不起的網(wǎng)球運動員。

第四篇：傳導要如何造句

【注音】：

chuan dao

【意思】：

（１）熱或電從物體的一部分傳到另一部分。

（２）神經(jīng)纖維把外界刺激傳向大腦皮層，或把大腦皮層的活動傳向外圍神經(jīng)。

傳導造句：

1、熱量由一個分子傳遞給另一個分子的現(xiàn)象叫做傳導。

2、不過，與這些其他材料所不同的是，傳導過程發(fā)生在樣本中一層單原子層。

3、不久前，一個德國大學學生團隊宣布他們研發(fā)出來一種小的能量空氣動力飛行器，它能能從軌道的傳導途徑中汲取。

4、在傳導帶，它會占據(jù)所能找到的最低能級（比如說右邊這個）。

5、如果是在第一形態(tài)，并且它逃離出了傳導帶，他會以光子的形式釋放多余的能量。

6、這樣可以減少由壁面向貨物傳導或由貨物向壁面?zhèn)鲗У臒崃俊?/p>

7、所以，就會產(chǎn)生一系列的利益?zhèn)鲗緩剑簿褪乔懊嫠岬降睦骀湕l。

8、僅次于鐵和冰，硅是最重要的固態(tài)無機晶體，因為我們有著強大的能力來通過化學和電子學方法來控制電子傳導。

9、改變鍺原子的連接角度和長度的同時，將它們的電子踢到傳導帶所需的能量也變化了。

10、通脹預期被認為是通脹壓力的傳導渠道,美聯(lián)儲官員曾表示將對此給予密切關(guān)注,以確保通脹心態(tài)不會變得根深蒂固.11、空氣、噴霧和傳導冷卻方案讓它們可在惡劣的軍事航空航天環(huán)境中部署運行。

12、這種鋰磷酸玻璃實際上儲存不了很多鋰離子卻能夠很好的傳導它們。

13、在較熱的內(nèi)部區(qū)域，粒子間的相互撞擊將能量傳遞給了較冷的外部區(qū)域中的粒子，這一過程被稱為傳導。

14、他的方法為他贏得了2000年的諾貝爾獎，獲獎原因是他對于神經(jīng)系統(tǒng)中信號傳導的獨特見解。

15、技師能夠從各個角度熟練控制鏡頭來檢查光傳導并判斷鏡頭表面是否需要更多打光。

16、這個額外的電子填充了傳導帶的較低能級，有效的導致了被激發(fā)的電子溢入較高，釋放光子的能級。

17、強制對流型烤箱通過熱盤傳導或強制對流加熱食物和飲料。

第五篇：出身要如何造句

【注音】：

chu shen

【意思】：

指個人早期的經(jīng)歷或由家庭經(jīng)濟情況所決定的身分：店員～｜工人家庭～。

出身造句：

1、他出身于相當富裕的家庭。

2、不論是出身、血統(tǒng)還是教育，你都比我高貴。但是從生活、人品和行為上來講，我強你百倍。

3、女王陛下給我的印象是，如果不是因為出身的關(guān)系，她也許會成為一個成功的政治家或外交家。

4、很有可能是，耶穌比我想象的要簡單的多，他幾乎沒有懷疑，也沒有后悔，因為他懷疑自己神圣出身只在他死的時候。

5、這個時代所特有的高雅與智慧先于其他一切特質(zhì)存在于音樂作品之中，盡管是出身鄉(xiāng)村的海頓，也絕不缺少這些氣質(zhì)。

6、我夢想有一天各種出身的人都能和諧和平地生活，而不受歧視和迫害。

7、但他們跟朝鮮人類似的特色口音出賣了他們的出身。

8、這種高貴只能來自良好的出身和高級的培養(yǎng)。

9、但是它們不能提供有關(guān)試驗組中具有不同特征的人群的信息，諸如年齡、性別、健康狀況、與其它藥物聯(lián)合治療情況以及種族出身。

10、關(guān)于你的出身，一定要嚴守秘密。

11、聯(lián)盟的社會流動性策略目標是確保“每個人都有機會展示他們的潛能，不管他們的出身情況如何。”

12、根據(jù)這份報告，美國最有才華的學生面臨諸多成長障礙，有些僅僅是家庭出身問題。

13、在他們看來，美國的強盛與偉大超越了個人雄心，也超越了個人的出身、貧富和派別差異。

14、就像大多數(shù)藝術(shù)歌曲的創(chuàng)造者一樣，舒伯特并非寫歌劇出身。

15、我出生的民族有一個主張——人們應該由才智和努力決定他們的命運而不是讓他們的出身決定他們的命運。

16、人們當然感覺得到出身在多大程度上決定命運：那些出身低微的成功人士受到仰慕，因為白手起家的故事太罕見了。