第一篇：胖不是你的錯，胖太久就是你的不對了

都說良好的身材，背后藏著的是一個人的自律。而身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協的標志，其實不無道理。胖不是你的錯，胖太久就是你的不對了。

小A最初進入公司，憑的是扎實的能力，但后來小A發現，要在公司站穩腳跟，有自己的一番天地，僅靠能力是不夠的。

那些受領導重用的，或是已經在公司做到高層位置的，無一不是身材姣好、打扮得體的，在這樣的環境中，小A覺得自己特別像個路過打醬油的。

小A的上司是那種霸氣全開的職場女強人，有一次兩人一起去出差，路上朋友問起說：“我從進公司到現在，明明覺得自己一直都很努力了，下班累到癱倒頭就睡，可總是覺得有哪里差強人意?！?/p>

上司笑了笑說：“一個女人的狀態好不好，看看她的身材就知道了?！?/p>

小A恍然大悟，衣服再好看，身材不好也白搭。沒有人透過你邋遢的外表看到你的內在，由內而外的精致，才是真正的優雅。

一個人的身材會直接反應這個人當前階段的生活水準。越是段位高的人，對身材的控制越嚴格，這是自律的表現，就像竇文濤曾說：窮人的自制力就是比富人低，他們是最先放棄自己形象的人。

你的身材，無時無刻都在出賣你。

一個人的自制力是反應在方方面面的，最直接的就是身材，于是身邊越美的姑娘身材越好，錢也賺的越多，生活仿佛開了掛，但所有美好的背后，都是不為人知的咬牙堅持。

曾經加入一個運動群，群里正能量滿滿，每天會簽到打卡，曬運動軌跡。我發現在這個群里能長期堅持下來的，無一不是自律的人。

他們不需要別人提醒，而且他們中大多數人六點前就已經運動完畢。

曾經問過其中幾個人，為什么要起那么早跑步，其中一位群友說，以前曾經把跑步安排在晚上下班后，但他上班特別忙，經常加班到很晚，于是跑步計劃就泡湯了，后來干脆就改成早上，這樣就再也沒有理由不去運動了。

原來長于自律的人，也不是沒惰性，只是不給自己偷懶的機會罷了。

你對身材的有意識控制，其實就是你對自己人生的自律態度。

《認知突圍》中有句話：“所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認知能力受限?！?/p>

我們都有過這樣的時候，看到別人膚白貌美大長腿，至少在幾分鐘之內會覺得自己一定能夠忍住吃的誘惑，并且會認真攢錢努力變白，朝著女神前進再前進，甚至在自己的腦海中，已經腦補未來三個月自己的克制和堅持。

但事實是，三分鐘熱度，該吃吃，該懶懶，什么都沒改變。

這就好比在報私教課的時候問自己的一個問題：如果現在A說，你給我一萬塊錢，我保證讓你瘦到兩位數；

B說，你給我一萬塊錢，我不一定能讓你瘦到兩位數，但只要你堅持，你不僅會塑造出好的身材，還能夠培養自律的生活習慣。

第一反應肯定是A啊，可是A是什么，抽脂？減肥藥？

A是你的認知能力限制，而B是你對新生活的全力以赴，所以，放棄一蹴而就的想法吧。

所有的光鮮亮麗，背后都有辛苦付出；所有的現世靜好，背后都是咬牙堅持。沒有什么敵得上一顆強大的內心，你有了強大的自制力，你就擁有了全世界。

不要讓身材出賣你，只要你足夠自律，身材自然會是你的加分項，別讓自己胖太久。

第二篇：飲食習慣讓你吃飽不胖

飲食習慣讓你吃飽不胖

肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都圍了一圈難看的游泳圈。下面小編就要介紹10招飲食減肥的訣竅，讓你從此擺脫煩惱的贅肉!你只要按照下面的飲食方法來做，相信可以早日甩掉游泳圈!選擇含鉀豐富的食物

礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多余的水分排出。

嘴巴不要太忙

我們常常不自覺就養成了習慣——常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。

晚上減少攝入碳水化合物

碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發現自己的小肚子又大了。

少喝蘇打飲料

碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那么大負擔了。

減少吃糖代物

大部分都知道糖份使人發胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是，我們紛紛轉向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。

警惕經期

假如你在經期的時候會吃很多的甜品，情緒不穩定的話，你應該事先有所準備。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種元素可以防止你在經期發胖!常常按摩

為了及時排除肚子里的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單，但事實證明這種按摩方法是行得通的。

多吃芹菜

每頓飯的時候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是灑一點點碎芹菜葉子。芹菜屬于辛辣的調菜，可以加快腸胃的蠕動哦。

益生菌

益生菌可是幫助腸胃運動的好助手，其在酸奶中含有量最豐富。事實上，女性每天都堅持喝酸奶的話，堅持4周就可以看見小肚子變小的效果了。購買酸奶的時候記得檢查食物標簽，盡量選擇低脂酸奶。

常常運動

每天至少要走15至20分鐘，這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠消失!走動的時候注意收腹，不時地深呼吸也可以幫助減肚子。

本文摘自：樂活網—懶悠悠

第三篇：你不喜歡吃蘋果不是蘋果的錯人生哲理

一個學生向老師抱怨班里有某人特討厭，總喜歡跟他比，影響了他的學習。

老師問這學生：“你喜歡吃蘋果嗎？”

學生愕然，但還是回答：“不喜歡，但喜歡吃雪梨。”

“你不喜歡吃蘋果？”

“對。”

“那有沒有人喜歡吃蘋果?”

“當然有！”

“那你不喜歡吃蘋果是蘋果的錯嗎?

學生笑笑：“當然不是!”

“那你不喜歡他是他的錯嗎?”

……

生活中我們經常聽到有人在抱怨人際關系難處，議論某某人如何討厭等等。卻不知，很多時候是我們自己出了問題。我們習慣以自己的標準衡量別人，把自己的喜好當做別人的喜好，人為地制造了許多不和諧。放下偏見，正視他人，我們的生活將變得輕松而美好。

第四篇：六個生活好習慣讓你不怕胖[推薦]

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六個生活好習慣讓你不怕胖

面對鏡子里面的自己，你是否在想一個問題：什么方法可以吃不胖呢？針對此問題，下面由小編為大家介紹幾種健康的飲食方法。沒有減不掉的贅肉，只要有意力，瘦瘦的你不再遙遠。

一.嚴格控制自己的食欲。根據自己身體的日常需求進食，而不是看到美味的食物就垂涎千尺，恨不得一口氣都吃掉。試想下我們的身體可以承受多少的能量呢，補充過頭了不就積存在體內了嗎，這也就形成的脂肪的堆積，從而造成肥胖。所以要享“瘦”就必須要嚴格的控制自己的食欲。

二.心情不好不宜進食。很多人情緒不好的時候往往選擇吃來泄憤，情緒化進食并不是解決問題的最好辦法，要保持清醒的頭緒，在有情緒或思想壓力的時候，應該找朋友傾訴。心情恢復之后再選擇自己最愛的美食犒勞自己。當然也可以選擇用跑步、跳繩等運動的方式緩解自己緊張的情緒。這樣也有助于身體多余熱量的散發，消耗多余的脂肪。

三.多吃水果補充膳食纖維。想要身材均稱，膳食纖維是必不可少的。研究表明在每天所吃的食物之中攝入的膳食纖維越多，脂肪就越少。因此在減肥環節中水果是必不可少的，養成良好的飲食習慣很重要。

四.拒絕美食的誘惑。走在大街上到處都是各種各樣的美食，時時刻刻都在誘惑著脆弱的神經，一不留神就深陷其中而懊悔不已，所以為了完美的曲線身材還是要學會拒絕各種美食的誘惑，大膽的對自己說：這沒什么。

五.多走少坐?，F在應工作需要，大多數白領階層天天在辦公室對著電腦，嚴重的缺乏運動，導致脂肪的堆積。養成多運動的習慣，盡量的少乘電梯試著多爬爬樓梯；工作地點離家近的話少乘坐出租車走路回家，閑暇時多做做家務，這些都是減肥的良藥。

六.養成良好的睡眠習慣。合理的睡眠對減肥來說至關重要，調查發現肥胖的人比瘦的人每天睡眠時間少半個小時左右。充足的睡眠可以使人體內新陳代謝更高，所以中午午休是個不錯的選擇，對減肥來說是有很大幫助的。

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第五篇：你覺得委屈就對了，這就是成長！