第一篇：婦女知識講座主持詞

導(dǎo)語：在婦女知識方面我們應(yīng)該了解什么樣的內(nèi)容？主持人要準(zhǔn)備什么臺詞來搞搞氣氛呢？以下是小編為大家整理的婦女知識講座主持詞，歡迎大家閱讀與借鑒！

婦女知識講座主持詞（1）

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓、親愛的姐妹們：大家上午好!

金秋十月，碩果飄香。正當(dāng)全市人民以高昂的斗志和堅定的信心，迎難而上，為全面推進(jìn)撫順老工業(yè)基地振興而努力奮斗的關(guān)鍵時刻，撫順市婦女第十三次代表大會滿載著市委、市政府的重托和全市百萬婦女的殷切期盼，今天在這里就要隆重開幕了。

這次大會是我市婦女運動史上一次十分重要的會議。大會將全面回顧過去五年撫順?gòu)D女運動和婦女工作發(fā)展歷程，謀劃部署今后五年婦女發(fā)展目標(biāo)及奮斗任務(wù)，選舉產(chǎn)生新一屆市婦聯(lián)領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。

本次大會得到了各級領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和大力支持。出席大會開幕式的盛市領(lǐng)導(dǎo)有：

……

市政府婦兒工委成員單位、群團(tuán)組織及相關(guān)單位主要領(lǐng)導(dǎo)、各縣區(qū)分管婦聯(lián)工作的領(lǐng)導(dǎo)。此外，我們還特別邀請了市、縣婦聯(lián)離任主席、副主席;全市副局級以上女領(lǐng)導(dǎo)干部、女典型代表及市婦聯(lián)離退休老干部作為特邀代表參加會議。讓我們用掌聲對各位領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓的光臨表示熱烈的歡迎和衷心的感謝!

本次大會應(yīng)到代表 290名，因并因事請假16名，實到會274名，符合法定人數(shù)，可以開會。

現(xiàn)在，我宣布：撫順市婦女第十三次代表大會開幕!

請全體起立，奏《國歌》。(《國歌》一段完畢后)，請坐下。

進(jìn)行會議第一項：請共青團(tuán)撫順市委書記康壯同志代表群團(tuán)組織致賀詞。(大家歡迎)

(賀詞完畢后)康書記的賀詞充滿著真摯，充滿著激勵，更充滿著濃濃的深情，讓我們以熱烈的掌聲感謝康書記。

進(jìn)行會議第二項：請王玉霜同(志代表撫順市婦聯(lián)第十二屆執(zhí)行委員會向大會做報告。(大家歡迎)

(報告完畢)王玉霜同志的報告對過去5年全市婦女運動和婦女工作進(jìn)行了全面回顧，并提出了今后5年撫順?gòu)D女事業(yè)發(fā)展和婦女工作的目標(biāo)和任務(wù)。此報告將提交大會進(jìn)行審議。

今天，省婦聯(lián)主席史桂茹同志專程趕來，參加我們的大會。下面，讓我們以熱烈的掌聲歡迎史主席作重要講話

史主席代表省婦聯(lián)發(fā)表了熱情洋溢的講話，充分表達(dá)了上級婦聯(lián)組織對我們的關(guān)心與厚愛，不僅給大會送來了熱烈的祝賀和親切的慰問，也對撫順?gòu)D聯(lián)工作高度的評價，更對撫順?gòu)D女姐妹和婦聯(lián)組織提出了新的、更高的要求。讓我們再次用掌聲向史主席表示衷心的感謝。

撫順市婦女第十三次代表大會是撫順?gòu)D女的一次盛會。市委書記劉強(qiáng)同志在百忙之中光臨了大會。現(xiàn)在，讓我們用熱烈的掌聲歡迎劉書記做重要講話。

劉強(qiáng)書記的講話，立意深遠(yuǎn)，高屋建瓴，充分體現(xiàn)了市委、市政府對全市婦女的親切關(guān)懷和殷切希望，體現(xiàn)了市委、市政府對婦聯(lián)組織的高度重視和大力支持，這是對全體代表的極大鼓舞和鞭策。希望全市廣大婦女和婦女工作者認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹盛市領(lǐng)導(dǎo)的講話精神，結(jié)合自己的工作實際，以更加飽滿的熱情投身于老工業(yè)基地全面振興的偉大實踐，為撫順美好的明天努力拼搏，書寫新的篇章。

按照日程的安排，今天上午的會議內(nèi)容全部進(jìn)行完畢。會后，請各代表團(tuán)組織代表對市婦聯(lián)第十二屆執(zhí)行委員會報告進(jìn)行認(rèn)真審議。

撫順市婦女第十三次代表大會開幕式到此結(jié)束。

請全體代表用熱烈的掌聲歡送各位領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓。

婦女知識講座主持詞（2）

1、開場：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位來賓，大家下午好。我是本次主持人：李亭 首先和大家來個互動，看有沒有默契，親愛的女同胞們，用你們最優(yōu)美，最動聽的聲音告訴我：今天是什么日子?(三八婦女節(jié))又是一年春風(fēng)綠，又是一年3.8節(jié)，陽春三月，萬物蘇醒，萬象更新！在這個孕育著生機(jī)和希望的季節(jié)，我們歡聚一堂，共同迎來了“三八”國際勞動婦女節(jié)！在此，請允許我代表瀚亞資本全體員工首先向在座的女性同胞們致以崇高的敬意和節(jié)日的問候。希望大家再次度過一個歡樂愉快的節(jié)日！

2、詩歌朗誦：女人 把家、天下?lián)献约旱碾p肩 有了你 世界變得和諧而美麗。在這個屬于女人自己、在這個特殊的日子里男同胞代表也要表達(dá)出對女性的最崇高的贊美與最真摯的敬意！有請商魏為大家?guī)怼短煜屡恕?/p>

3、獻(xiàn)花：女人多親切的名字，她如一股暖流沁入心脾！女人多美麗圣潔，他如陽光一般灑下光明。接下來為最美麗的女性朋友獻(xiàn)上最靚麗的鮮花。有請員工代表（6人一組、）采訪 6為員工6為客戶代表）

4、田總致辭：在座的各位可能也對我們身邊敬愛的田總多少有過了解。他是公司的模范員工，也曾多次受到集團(tuán)公司的表彰，在集團(tuán)公司已有8年的經(jīng)歷，也是見證了集團(tuán)公司一步一步走向輝煌。也成為眾多員工心目中的女神。接下來借助您的掌聲有請?zhí)锟倿槲覀冎罗o。

5、獻(xiàn)上蛋糕：田總稍留步，感謝完田總精彩的致辭后您還不能走。這次田總也代表我們濟(jì)南韓亞的全體員工為在座的女性朋友們獻(xiàn)上最可口的蛋糕，也祝愿在座的各位能夠擁有一個健康的體魄。（田總）

6、抽獎: 那么接下來將會是一個驚心動魄的環(huán)節(jié)，想必大家也已經(jīng)猜到了吧！那就是我們的幸運大抽獎環(huán)節(jié)。各位在簽到環(huán)節(jié)都已寫下自己的名字放在這個幸運之箱里，那么我們有請一位嘉賓，為我們抽取3名幸運觀眾。（幸運大抽獎 第一輪 三等獎3名、可采訪三位中獎?wù)撸?/p>

7、游戲 ：抽完獎勵之后我看各位女性還是比較的興奮，想不想再來一輪！好！這樣吧咱先來一個游戲，看看大家的表現(xiàn)怎么樣。（你來比劃我來猜 4組 8人 獎品）

8、抽獎：各位表現(xiàn)都很棒很出乎我的意料。看來這個抽獎環(huán)節(jié)還必須再來一輪，有請抽獎嘉賓為我們抽出二等獎兩名。（幸運大抽獎 第二輪 二等獎2名 采訪兩位中獎?wù)撸?/p>

9、游戲：抽完獎之后大家平復(fù)一下心情，聽我指揮咱們來做一個游戲（筷子夾乒乓球、4-6組 每兩組同時進(jìn)行 獎品）

10、歌曲：接下來是我們親愛的家人在今天屬于我們女性的節(jié)日里精心準(zhǔn)備的歌曲獻(xiàn)給大家（舒霞、曹慧、薛葉梅、孔麗娜、陳晨）

11、抽獎：接下來才是最激動人心的時刻，有人說是不是又要抽獎了，恭喜你答對了，下面有請抽獎嘉賓為我們抽取幸運大獎一等獎一名。當(dāng)然如果您覺得您也想得到我們的大獎可以馬上和您身邊的顧問聯(lián)系，在一周之內(nèi)入款就可以活動我們的獎勵。（幸運大抽獎 第三輪 一等獎1名 采訪中獎?wù)撸?/p>

12、自由交流環(huán)節(jié)

第二篇：婦女知識講座主持詞

主

持

詞

各位領(lǐng)導(dǎo)、姐妹們：

上午好！

一年一度的“三八”婦女節(jié)就要到了，為了幫助大家更好地關(guān)注自身健康、提升職業(yè)女性的形象，區(qū)計生局、圖書館和我們區(qū)直機(jī)關(guān)工委聯(lián)合舉辦了這次講座。講座的主要內(nèi)容是女性的生理健康、美容護(hù)膚等方面的知識。今天，我們很榮幸邀請到的三位老師分別是區(qū)婦幼保健院的資深醫(yī)師張永芹老師和徐光霞老師以及玫琳凱（中國）化妝品有限公司的精英執(zhí)行經(jīng)銷商、專業(yè)美容顧問趙欽榮老師，相信三位老師的講課會給大家?guī)韼椭褪斋@。

下面，首先請區(qū)婦幼保健院的資深醫(yī)師張永芹為大家講授如何防治婦科炎癥的相關(guān)知識。

…………………………………………………………………..張永芹醫(yī)師擁有多年的臨床經(jīng)驗，通過她的講授我們了解了不少知識，相信以后大家會更加科學(xué)衛(wèi)生地打理好自己的生活習(xí)慣。讓我們再次用熱烈的掌聲感謝張永芹老師。

在座的各位姐妹們有的可能正在經(jīng)歷更年期，大部分還很年輕，也許會覺得更年期距離自己還很遙遠(yuǎn)，但是早一點了解一些更年期的有關(guān)知識，提早養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣還是很有必要的。下面有請婦幼保健院的資深醫(yī)師徐光霞為大家講授關(guān)注更年期的有關(guān)問題，大家歡迎。

………………………………………………………………….徐醫(yī)師和張醫(yī)師一樣有著多年的臨床經(jīng)驗，聽了她有關(guān)更年期的講授讓我們受益匪淺，再次向她表示感謝。

每個人都愛美，包括男士也不例外，只是表達(dá)的方式不同而已。作為我們這些上班族、職業(yè)女性，對自己的儀容儀表會更加關(guān)注。白凈的皮膚、合適的妝容、優(yōu)雅的舉止都是大家所希望的，所以我們特別邀請了玫琳凱化妝品有限公司精英執(zhí)行經(jīng)銷商、專業(yè)美容顧問趙欽榮老師為我們講授美容護(hù)膚方面的知識。趙老師從事美容護(hù)膚行業(yè)十多了，多次受邀到政府機(jī)關(guān)、社會團(tuán)體去講課，她的課很受歡迎。讓我們有請趙老師！

………………………………………………………………….趙老師把她多年的護(hù)膚經(jīng)驗在這里都介紹給我們了，只要我們按照正確的護(hù)膚步驟去做，相信我們都會變得更加美麗。

今天的講座到此結(jié)束，讓我們再次用掌聲感謝三位老師的精彩授課。同時，在這里預(yù)祝姐妹們“三八”節(jié)快樂，并祝愿大家在以后的日子里更加健康，更加美麗！

第三篇：婦女健康知識講座

快樂家庭，幸福生活

一心里健康的概念及范疇 二心理不健康的危害 三如何調(diào)節(jié)不健康的情緒 四婦女在家庭中的地位

五婦女心理健康對家庭的意義

什么叫心理健康？

心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳（基因）相關(guān)。既能過著平平淡淡的日子，也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。心理健康包括：

智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。

善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好

心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)

健康的意志有如下特點:目的明確合理，自覺性高;善于分析

情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng);自制力好，既有現(xiàn)實目標(biāo)的堅定性，又能克制干擾目標(biāo)實現(xiàn)的愿望、動機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。

1、人際關(guān)系和諧 其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。

2、人生失敗。很多人一輩子就碌碌無為，不僅事業(yè)不好，甚至婚姻也不好，其癥結(jié)就是因為他們心理不健康。如一些恐怖癥患者、強(qiáng)迫癥患難、疑病癥患者、性變態(tài)患者等等，這樣的人，很多連工作也被心理疾病弄丟了，他們苦惱、悲觀、甚至絕望。

3、人際關(guān)系糟糕。心理不健康者人際關(guān)系一般都非常糟糕。不但上司討厭，同事也討厭，回到家，愛人也討厭。尤其是一些病態(tài)人格者，不但人際關(guān)系差，事業(yè)上也一事無成，有的甚至走上犯罪之路。

4、犯罪。心理不健康導(dǎo)致最嚴(yán)重的后果就是犯罪。如常見報端的連環(huán)殺手，這樣的人心靈扭曲，仇恨社會，具有反社會人格和嚴(yán)重的病態(tài)心理。他們殺一個還不解氣，一直殺下去，直至被公安機(jī)關(guān)抓獲為止。

5、自殺。自殺常被人們說成文明病。自殺者絕大多數(shù)都是心理不健康的人。

你有壓力嗎？壓力是影響情緒主要原因之一 壓力出現(xiàn)的早期---信號

1、身體信號：全身疲倦、下背痛、頭痛、肩膀緊緊

2、情緒信號：生氣、情緒多變、焦慮、睡不著、哭泣 如何調(diào)節(jié)不健康情緒？ 1． 自我鼓勵法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。2． 語言調(diào)節(jié)法

語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

3． 環(huán)境制約法

環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

4． 注意力轉(zhuǎn)移法

請你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當(dāng)你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。5． 能量發(fā)泄法

對不良情緒可以通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊梗菀子绊懶纳斫】怠Ｋ裕摽迺r應(yīng)該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時適當(dāng)?shù)爻龀鰵猓磺榫w低落時可以唱唱歡快的歌

婦女心理健康對家庭的意義

家庭是社會的細(xì)胞，和諧家庭是和諧社會的基礎(chǔ)，構(gòu)建社會主義和諧社會必然要求家庭的和諧。和諧家庭是指男女平等、夫妻和睦、尊老愛幼、熱愛學(xué)習(xí)和勤奮拼搏的家庭。作為社會的細(xì)胞，家庭是每個人成長的搖籃，和諧家庭是撒滿陽光的恬靜港灣，是家庭成員心理負(fù)擔(dān)的減壓器，是化解社會矛盾的緩沖器，家庭是否和諧，關(guān)系到每個家庭成員能否自由平等和健康全面地發(fā)展，關(guān)系到和諧社會能否順利實現(xiàn)。家和萬事興，家興則民安，民安則國富，家庭的和諧發(fā)展對社會的和諧發(fā)展起著不可低估的促進(jìn)作用。親和力強(qiáng)、易于溝通，能“以柔克剛”的天然優(yōu)勢，使女性成為家庭與社會的“潤滑劑”。我認(rèn)為，發(fā)揮女性在和諧家庭建設(shè)中的獨特優(yōu)勢，以其優(yōu)勢影響人、帶動人，引領(lǐng)家庭成員積極投身和諧家庭建設(shè)，必須認(rèn)真把握好以下三個方面：

一是“女主內(nèi)”的觀念被重新定義。

新中國成立前，“男主外、女主內(nèi)”、“男治國、女持家”的角色定位，沿襲數(shù)千年不變，形成根深蒂固的社會觀念，束縛著一代又一代的婦女。搜索改革開放后，廣大婦女大膽地沖出家門，步入社會，走進(jìn)新朝代，在婦聯(lián)“雙學(xué)雙比”、“巾幗建功”的大旗召喚下，涌現(xiàn)了一大批奮發(fā)有為的“女能手”、“三八紅旗手”以及有較高政治覺悟的女領(lǐng)導(dǎo)干部，她們的才干得到了社會的肯定和男子的尊重。但是深受傳統(tǒng)文化熏陶的現(xiàn)代女性作為妻子、母親、媳婦，永遠(yuǎn)都是家庭的支柱。她們在事業(yè)上拼搏得可歌可泣的時候，仍然懷著一顆充盈著母愛的心。“相夫教子”不僅是幾千年歷史帶給她們的情結(jié)，也是現(xiàn)實社會對她們的殷切期望。在社會角色與家庭角色沖突不可避免的時候，很多女性做出了大氣度的選擇：內(nèi)外兼修。出則“巾幗不讓須眉”；入則“賢妻良母孝媳”。我自己是一個非常幸運之人，從村醫(yī)走上院長，現(xiàn)成為19大代表，孝敬父母，愛護(hù)教育好孩子，兒子上大學(xué)，女兒部隊，一家合諧其樂融融。

二是“多重角色”互動，巧奏家庭和諧曲。

女性的感情豐沛、溫柔細(xì)膩，更有利于她們在家庭中扮演“多重角色”，為每個成員構(gòu)建一個溫馨的精神家園。在家庭中還要充當(dāng)非常重要的角色，最常遇到的問題是： 戀愛、婚姻家庭 子女、孫子教育成長 贍養(yǎng)老人義務(wù)

處理好親戚之間的關(guān)系

三、營造社會文明環(huán)境是構(gòu)建和諧家庭的必備條件

中國傳統(tǒng)思想中“修身、齊家、治國、平天下”，把“齊家”作為“治國”的前提與基礎(chǔ)，把家庭作為維系社會內(nèi)聚力和約束力的根本，視個人命運、家族命運與國家命運為一體。搜索可見“女主內(nèi)”，在拓展和發(fā)揮女性在家庭和諧中的作用有其重大的社會價值。建立社會主義和諧社會，對家庭成員特別是母親提高自身素質(zhì)、實現(xiàn)自身發(fā)展提供了越來越多的機(jī)遇。但同時，隨著市場經(jīng)濟(jì)的深入發(fā)展，改革開放的不斷推進(jìn)，人們的思想空前活躍，社會意識出現(xiàn)了多樣化的趨勢。反映在家庭領(lǐng)域，表現(xiàn)為家庭成員思想意識和文化需求的多樣性和復(fù)雜性，社會的深刻變革給婚姻家庭領(lǐng)域帶來了一些前所未有的現(xiàn)實問題，一些家庭出現(xiàn)了價值觀念扭曲、道德行為失控、子女教育有誤、婚姻穩(wěn)定性下降、家庭暴力加重等問題。解決這些問題都必須有婦女的積極參與。因此，鼓勵和引導(dǎo)廣大婦女樹立現(xiàn)代家庭觀念，學(xué)習(xí)科學(xué)教子的知識和方法，崇尚科學(xué)、健康、文明的生活方式，追求充實健康的精神文化生活，有利于家庭和睦，有利于社會和諧，有利于推進(jìn)社會的文明進(jìn)步。正因為家庭與社會的文明和諧相輔相成，所以，我們同時要注重營造社會文明環(huán)境，個人之見：

1、要在現(xiàn)代女性中提出“在家庭中成長、提升家庭質(zhì)量”的新主張。目前，現(xiàn)代女性對事業(yè)促進(jìn)自我進(jìn)步已經(jīng)形成共識，卻對家庭對自我成長的作用缺乏概念。事實上，我們今天談女性對家庭的作用與家庭對女性的作用是相互的，相輔相成的。明確這一點，將使女性在事業(yè)與家庭之間獲得才智與情感雙重的發(fā)展與成熟。2、2、要在現(xiàn)代女性中倡導(dǎo)“做知識主婦、情趣主婦、快樂主婦”。在家庭中建立互動關(guān)系，重視溝通與分享，使家成為所有人的快樂源泉和情感歸屬。

3、3、要在全社會倡導(dǎo)先進(jìn)家庭生活理念。家庭是生活的港灣，是幸福的發(fā)源地。時代要求現(xiàn)代女性承擔(dān)起經(jīng)營婚姻，教育子女，建設(shè)家庭的重任，她們盼望社會有關(guān)部門在這方面給予指導(dǎo)和幫助。近年來，縣婦聯(lián)，圍繞現(xiàn)代家庭、文明家庭、和諧家庭開展了形式多樣的活動，不僅指導(dǎo)了家庭成員繼承傳統(tǒng)美德，吸納時代精神，共同營造一個溫馨、富裕、幸福的家，而且給人以知識的啟迪和道德的升華。既符合廣大群眾利益，也從根本上代表了婦女的長遠(yuǎn)利益。在活動中，堅持以人為本，以美德教育人、以親情感化人，通過開展“五好文明家庭”、“學(xué)習(xí)型家庭”、“綠色家庭”等評比表彰活動以及舉辦家庭才藝表演等系列活動，引領(lǐng)廣大婦女積極參與家庭文明的創(chuàng)建活動，努力營造了誠信友愛、融洽和諧的社會環(huán)境。

大文豪歌德有句經(jīng)典的詩歌：“永恒之女性，引領(lǐng)我們向上。”讓我們組織和帶領(lǐng)現(xiàn)代女性以其獨有的智慧、澄澈的心靈和對美與藝術(shù)特殊的感悟引領(lǐng)千家萬戶澆灌家庭的文化綠洲、攜手共建愛與美的幸福家園

第四篇：婦女健康知識講座

婦女健康知識講座

一、女性養(yǎng)生-女性健康禁忌

人們常說“女人是水做的”，這句話里既包含女性有著涓涓流水般溫柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵護(hù)的性別特點。3月31日，英國《每日郵報》發(fā)表的一項大型女性健康調(diào)查結(jié)果也證實了這一點。牛津大學(xué)的科學(xué)家們通過對130萬女性長達(dá)13年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病的產(chǎn)生與女性的生活方式有著直接關(guān)聯(lián)。由此，他們給女性提出了15條健康戒律。

1。不要太干凈。美國微生物學(xué)家瑪麗博士通過大量研究得出結(jié)論：用普通肥皂和水洗手就足夠了，抗菌產(chǎn)品反而會起反作用。現(xiàn)在抗菌產(chǎn)品已經(jīng)廣泛進(jìn)入了人們的生活，像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會使用這些產(chǎn)品。“但是，這并沒有讓人們遠(yuǎn)離流感和感冒，打破了體內(nèi)的菌群平衡，并減弱了人體對細(xì)菌的敏感度，反而使得病菌在體內(nèi)大肆作亂。”瑪麗博士認(rèn)為，在人體消化和營養(yǎng)吸收系統(tǒng)中，大多數(shù)微生物對維護(hù)健康十分必要。經(jīng)常使用抗菌產(chǎn)品，會讓這些有益的微生物難以生存。

2。長期服用短效口服避孕藥。此次研究進(jìn)一步得出結(jié)論，短效口服避孕藥能降低子宮癌患病率，而且在停藥后30年內(nèi)能夠繼續(xù)得到保護(hù)。研究顯示，女性連續(xù)服藥5年，患子宮癌的風(fēng)險降低20%。連續(xù)服用15年，患癌幾率可降低一半。

3。喝紅茶。牙齦疾病是導(dǎo)致心臟病的一個誘因。口腔中的細(xì)菌可以制造數(shù)千個微小的血液凝塊，會使動脈變窄，從而引發(fā)心臟病。如何保護(hù)牙齦呢？最好的方法就是堅持喝紅茶。美國專家研究發(fā)現(xiàn)，紅茶能降低細(xì)菌活性，減少患牙病的幾率，從而減少患心臟病的風(fēng)險。紅茶不僅能殺死口腔中的細(xì)菌，還能產(chǎn)生一種酶，它能使糖轉(zhuǎn)化成一種黏性物質(zhì)，起到堅固牙齒的作用。

4。服葉酸。為了預(yù)防新生兒出生缺陷，懷孕女性必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。此次研究同時發(fā)現(xiàn)，女性補(bǔ)充葉酸能減少患黃斑變性的發(fā)生。目前，哈佛醫(yī)學(xué)院研究證明，在持續(xù)服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之后，可以延緩器官衰老。

5。盡量別喝碳酸飲料。可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸，它會影響鈣的吸收。一項關(guān)于骨質(zhì)疏松癥的研究顯示，一周喝5聽汽水，包括4聽可樂，老年女性的骨密度會降低4%。塔夫茨大學(xué)老齡化中心人類營養(yǎng)研究所、婦女骨質(zhì)疏松研究者建議，女性盡量不要喝碳酸飲料。

6。不要太瘦。理想的體重指數(shù)約為24。體重指數(shù)BMI的計算方法為：體重(公斤)除以身高(米)的平方。英國女性平均身高為5英尺4英寸(1。62米)，對于這個身高的女性而言，其正常體重應(yīng)該是140磅(63。5公斤)。如果低于這個體重，就會影響生育。例如體重指數(shù)小于18。5的女性懷孕的概率會更小。此外體重指數(shù)小于19的女性更易患骨質(zhì)疏松癥。

7。避免使用激素替代治療。雖然激素替代療法可以防止心臟病、骨質(zhì)疏松、潰瘍和腸癌等疾病，但現(xiàn)在越來越多的證據(jù)表明，雌激素和孕激素的升高會增加乳腺癌的風(fēng)險。僅僅使用雌激素替代療法可增加宮頸癌的風(fēng)險，單獨使用孕激素替代療法會增加卵巢癌幾率。

8。不要吸煙。吸煙女性患病幾率比不吸煙女性高出兩倍。煙堿堆積在子宮黏液中，會降低身體對人乳頭瘤病毒的抵抗能力，從而大大增加患宮頸癌的風(fēng)險。此外，吸煙還會破壞人體的免疫系統(tǒng)。因此，美國專家呼吁：不要吸煙，特別是女性。

9。想要孩子多曬太陽。英國婦產(chǎn)科專家研究認(rèn)為，很多女性之所以出現(xiàn)不排卵現(xiàn)象，是因為缺乏維生素 D。孕產(chǎn)顧問分析認(rèn)為，有50%的英國女性缺乏維生素D，其中12%的人沒有固定的排卵期。為此，耶魯大學(xué)的專家讓排卵期不規(guī)則的女性通過曬太陽來補(bǔ)充維生素D，結(jié)果顯示，她們的排卵周期有了明顯改善。因此專家建議，想要孩子的女性，要保證每天曬20分鐘太陽，就能獲得足夠的維生素D了。

10。當(dāng)心你的處方藥。有些處方藥可能使你的皮膚對陽光更敏感，從而引發(fā)皮膚問題。這些處方藥包括抗生素、膽固醇類藥物、避孕藥、抗炎藥、治療痤瘡的藥以及治療高血壓和糖尿病的藥物等。如果你正在服用它們，出門時一定要格外注意防曬。

11。多吃香蕉。精神衛(wèi)生基金會一項調(diào)查顯示，1/4的中年女性正經(jīng)歷著抑郁和焦慮。抑郁的發(fā)生，通常是因為體內(nèi)缺乏“快樂激素”，即復(fù)合胺造成的。而復(fù)合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸的攝入不足，人體無法合成這種氨基酸，只能通過食物來攝取。《復(fù)合胺的秘密》一書的作者卡洛琳羅蒙博士指出，補(bǔ)充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。因此專家建議，女性最好一周吃4―11根香蕉。

12。少飲酒。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的幾率就從9。5%升至10。6%。此外，喝酒也可能引發(fā)其他癌癥。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全范圍，但他們建議，盡量不喝或少喝。

13。30 歲前完成生育。研究發(fā)現(xiàn)，女性在20歲至30歲之間生孩子，乳腺癌發(fā)病率會降低7%。英國乳腺癌研究會稱，母乳喂養(yǎng)12個月，乳腺癌等疾病發(fā)病率將降低 4。3%。這是因為，懷孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味著降低了癌癥風(fēng)險。同時，膽囊疾病的發(fā)病率也會降低7%。瑞典一項最新研究也發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)超過13個月，女性患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險會減半。

14。堅持負(fù)重訓(xùn)練。英國脊椎指壓療法協(xié)會稱，一生當(dāng)中，70%的女性都會遭遇背痛。如果你正經(jīng)歷著疼痛，最好的緩解方法就是多做啞鈴和杠鈴運動。美國專家建議，背痛的女性至少要堅持做16周的負(fù)重運動，其中12%的時間要做有氧運動，也能幫你緩解背痛。

15。當(dāng)心胃部贅肉。臃腫的胃部不僅難看，而且暗藏健康隱患，有10%的人遭受著腸易激綜合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%―75%的可能性是癌癥已經(jīng)轉(zhuǎn)移到腹部了。如果胃部贅肉明顯且持續(xù)腹脹，必須及時就醫(yī)。

二、美容瘦身小妙方

1、除面部皺紋：鮮黃瓜汁二調(diào)羹，加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，能使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效。

2、皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本，現(xiàn)向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，既簡單又有特效：用白醋甘油按5：1混合，常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細(xì)膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效)。

3、除雀斑：杏仁*5錢，研成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10-15日顯效，以后不發(fā)。

4、黃褐班蝴蝶斑：冬瓜汁白醋等量，調(diào)勻涂面部，一日2-3次，涂后過10分鐘洗去。連用半月即可除凈。

5、除面部色素斑：鮮西紅柿汁蜂蜜，按5：1混合，涂面部，過10分鐘后洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤。

6、除粉刺(酒刺青春豆座瘡)：鮮黃瓜汁白醋等量調(diào)勻，先用熱水洗臉后再涂臉，一日三次，涂后過10分鐘用溫水洗去，連用半月可愈，以后不老。

7、除黑痣：花生仁燒焦搗碎，用酒精調(diào)勻，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，連用半月可除，(大痣需涂一月)。

8、脫發(fā)頭屑頭癢：每次用桑樹根皮*4錢，水二斤，燒開洗頭，一日一次，洗后勿用清水過頭連用5天，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有固發(fā)作用，并治頭屑頭癢，可再生發(fā)。

9、斑禿禿頂：按134條使用，并用老姜片每日擦頭皮3-5次，與134條同用半月，以后不出一兩月便會重新長出一頭濃發(fā)。

10、頭發(fā)增亮：啤酒醋按2：1混合。每日用毛巾吸濕再涂頭發(fā)一次，連用半月。

11、白發(fā)變黑：何首烏*黑芝麻各三兩，一起炒干研碎，用白糖水調(diào)服，每次3錢，一日一次，連服半月，可補(bǔ)腎健發(fā)。忌蠶豆。

12、減肥：干荷葉*干冬瓜皮*按1：2配好，每日用一兩泡一斤左右熱水喝，有去厚膩刮油手之功效，忌肥肉。

婦女健康知識講座

三、女人30歲后必須做的16種保養(yǎng)

女人30歲以后，身體的各項機(jī)能都開始走“下坡路”。這時，脆弱的身體更需要我們的呵護(hù)備至，30歲以后，我們必須要做以下18件保養(yǎng)大事。

1、補(bǔ)鈣：專家證實，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0。1%-0。5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期或40歲后：則加至1500毫克。補(bǔ)充的鈣最佳是活性鈣，而不是碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內(nèi)壁和膽、腎、尿管沉積，形成結(jié)石。

2、補(bǔ)充纖維素：這個時期女性經(jīng)常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3、補(bǔ)充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一，可以緩解營養(yǎng)缺乏癥。

4、駕駛時戴上安全防護(hù)設(shè)施：工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機(jī)，這些可以使你遠(yuǎn)離事故，保障青春。

5、每天吃早餐：它能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。

6、飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續(xù)鞏固你20歲時打下的免疫基礎(chǔ)。

7、每晚按時睡覺：最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡7～8個小時。女性晚間最佳就寢（睡眠）時間為22：30。

8、抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力。每天步行一小時或在短時間內(nèi)做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為止。

9、做增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉：如練拉力器、瑜珈，這些訓(xùn)練能保持骨密度，防止骨骼老化。

10、保持穩(wěn)定的理想的體重：經(jīng)歷生育后，你的體重已經(jīng)不能和20多歲時相比，現(xiàn)在需要慢速和持久的減肥。體重計算公式：身高乘百分之三十五。例身高1。60米乘。35=56公斤。

11、不急于起床：早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。同樣也可以讓“心腦”有個準(zhǔn)備時間。

12、飯后強(qiáng)迫自己運動：15分鐘比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法，飯后百步走，健康活到九十九。

13、不要久坐：久坐會坐出下垂呼啦圈（俗稱小肚腩）和大臀部，還影響血液循環(huán)對心臟和血管也沒有好處。

14、補(bǔ)充Vc和Ve：健康女性每天補(bǔ)充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。亞健康女性每天補(bǔ)充VC的量可以達(dá)5000毫克，對患有無論何種疾病的女性每天的VC服用量可達(dá)10000毫克甚至更多。還可以選擇更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止婦科疾病的產(chǎn)生和向深度發(fā)展。（VC以無酸性為佳）。

15、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：現(xiàn)代食物由于種植和養(yǎng)殖方式的改變，飲食和生活方式的改變，造成飲食種缺乏人體必須的營養(yǎng)素，加之競爭的壓力和快節(jié)奏生活，身體長期處于饑餓邊緣，所以亞健康狀態(tài)人群比例越來越高，過勞死和無癥狀卒死防不勝防，預(yù)防的手段就是增加補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)充食品－－多種維生素與礦物質(zhì)。

16、學(xué)習(xí)、改變：學(xué)習(xí)健康知識，改變健康觀念；從關(guān)注疾病到關(guān)注健康。學(xué)會做健康自查和定期檢查，從經(jīng)驗養(yǎng)生向科學(xué)養(yǎng)生轉(zhuǎn)變。建立正確的健康觀念：健康是責(zé)任（家庭、社會、父母、子女）、健康是態(tài)度（積極、預(yù)防、行動）、健康是觀念（藥物傷身、遠(yuǎn)離抗生素、自己是最好的醫(yī)生）。

第五篇：婦女健康知識講座內(nèi)容

婦女健康知識講座內(nèi)容

1、為何定期婦檢對女性非常重要？據(jù)統(tǒng)計我國婦科疾病發(fā)病率近年來呈上升趨勢，對此，有關(guān)專家提醒：定期婦檢是女性朋友維護(hù)自身健康、遠(yuǎn)離婦科疾病的首要途徑。對于婦科檢查的具體情況，專家介紹：首先，醫(yī)生會查看體檢者外陰部有無炎癥、腫瘤；其次，做陰道檢查，看白帶有無異常，有無陰道畸形、陰道炎癥等；再次，做宮頸檢查，看有無宮頸炎癥及糜爛。為了防止患者患有惡性腫瘤，還要作宮頸刮片檢查，即防癌涂片檢查。另外，婦科檢查還需觸摸子宮，以檢查子宮大小、形態(tài)以及位置是否正常。通過婦科檢查，一般子宮肌瘤、宮頸糜爛、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位等常見婦科疾病都能查出來。因此，婦科專家建議：女性朋友一般應(yīng)一年一次或半年一次進(jìn)行婦檢。

2、仰臥起坐可以治婦科疾病嗎？婦科疾 是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質(zhì)對治療婦科病有非常重要的作用。專家研究證明，仰臥起坐有利于預(yù)防和治療婦科疾病。仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質(zhì)，從而預(yù)防、治療婦科疾病：首先，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器；其次，仰臥起坐可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，并可以通過拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善身體的抗病能力；第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起做可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而緩解和治療婦科疾病。專家建議，通過鍛煉腹肌治療婦科疾病，是一個簡易可行的好辦法。腰腹肌力量的加強(qiáng)對女性可以說有百利而無一害。從運動本身來講，30歲以下的女性，仰臥起坐的適宜運動量應(yīng)為45-50個/分鐘；30歲最好做到40-45個/分鐘；40歲應(yīng)做到35個左右/分鐘；50歲應(yīng)努力達(dá)到25-30個/分鐘。

3、陰道日常護(hù)理需要注意些什么？（1）精神上勿焦慮、疲倦、情緒不平衡、生氣 ；睡眠上需充足，勿失眠、熬夜 ；飲食上勿食生冷、刺激性食物。（2）勿穿緊身衣褲，宜穿棉制內(nèi)褲，以免引起局部濕熱。（3）內(nèi)褲單獨清洗并在日光下晾曬或消毒。（4）盡量晚上穿寬松褲子睡覺。（5）盡可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大眾浴池或浴巾，以防感染。（6）避免不潔的性生活，以免引起病原體感染。（7）不要隨便在外陰附近敷用藥膏、塞劑、噴劑或清潔液，以免使正常的菌群遭到破壞。堿性較重的肥皂、沐浴液會破壞陰部的自凈平衡，從而影響女性的生殖健康，盡量少用。（8）在日常生活中只要注意個人衛(wèi)生，勤換勤洗內(nèi)褲，女性的生殖器官，在解剖和生理上都有其獨特的防御結(jié)構(gòu)和功能，本身就有一種自凈作用。（9）陰部的日常護(hù)理，最好的方式是溫水淋浴，如果無淋浴條件用盆洗時，必須專盆專用。

4、日常生活中乳房該如何保健？女性健康知識問答 女性健康要注意的問題。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作、家事繁忙，特別是擁有家庭的職業(yè)女性，更是每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健。有些比較講究的女性可能會過多地注意容顏的保健，常常去做皮膚護(hù)理及美容，卻不知乳房也需要保健。怎樣在日常生活中注意乳房的保健呢？其實只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花費時間和精力:（1）營養(yǎng)充足，保持乳房部位的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿。（2）行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，充分展示女性的風(fēng)采。（3）根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。（4）注意保護(hù)乳房，免受意外傷害,在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應(yīng)該注意。（5）注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。（6）定期對乳房實施自我檢查，定期到醫(yī)院檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時，應(yīng)及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。

5、中年女性保健常識有哪些？不胖不瘦：適當(dāng)減肥可行，盲目節(jié)食有害。體重指數(shù)應(yīng)控制在20～25，即體重數(shù)(kg)÷身高數(shù)平方(m2)。有果有蔬：果蔬不僅富含纖維素、維生素，更重要的是植物雌激素，它可維護(hù)女性青春不老。寧淡勿咸：每人每天攝鹽不宜超過5克；少吃鹽，可有效預(yù)防高血壓、腦卒中、心臟病。戒煙限酒：煙酒之害，女性尤甚。戒煙限酒，可有效預(yù)防肺癌、食道癌、肝癌。敬業(yè)愛崗：事業(yè)有成的女性多半人緣好，社會適應(yīng)性強(qiáng)，可有效預(yù)防心理壓力帶來的危害。敬老愛幼：中年女性是家庭和睦的紐帶。心地寬厚，善解人意，自己受益，全家受益。多笑少哭：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。經(jīng)期前后，情緒不穩(wěn)，可找一僻靜處痛哭減負(fù)。優(yōu)生優(yōu)育：育齡婦女優(yōu)生少生，可有效預(yù)防產(chǎn)科意外。年過不惑無子女者，以抱養(yǎng)為宜。一妻一夫：性亂是艾滋病的溫床。頻頻更換性伴侶，則生活節(jié)奏失調(diào)，心理壓力大，免疫力下降。補(bǔ)血調(diào)經(jīng)：當(dāng)歸、黨參、黃芪、枸杞，能增加雌激素分泌，可與大棗、桂圓、蓮子、糯米熬粥吃。有勞有逸：講奉獻(xiàn)，還要講休閑。晨練，周日聚會；長假旅游，回歸自然，有益身心。