第一篇：高二體育立定跳遠教案

一：教學目標和要求：

1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。

二：教學內容和活動：

1、跳遠：（立定跳遠）

2、游戲《換物接力》

（1）準備部分：

1、整隊，報告人數，師生問好，要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、宣布課的內容和要求，安排見習生。

3、準備運動。

（2）基本部份

一、立定跳遠：

動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

6、學生進行對比練習，分組練習。

二、游戲：（換物接力）：

（3）結束部分

1.放松整理。

2.集隊講評。

3.宣布下課。

延伸閱讀——體育與健康課程目標、注意事項及要求

中學階段是人的身心發育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

通過體育與健康課程學習、學生將：

（1）增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;

（2）培養運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣;

（3）具有良好的心理品質,表現出人際交往的能力與合作精神;

（4）提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;

（5）發揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態度。

上課的注意事項及要求：

（1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。

（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

體育健康課達到的其他教育效果：

（1）培養吃苦、耐勞、堅韌的精神。

（2）養成力爭上游、不服輸的思想品德。

（3）加強道德情操的養成、創造能力的培養

為什么體育鍛煉能夠促進身體形態的發展?

適當的體育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發達而有力。

初中生形體練習中應注意的事項

初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓練中要注意：

養成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發展。注意養成正確的身體姿勢，注意全面發展。

第二篇：小學體育教案 立定跳遠

小學體育教案 立定跳遠

一、指導思想

根據《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,以學生的主動為目標,讓學生主動參與,使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發展。

二、設計理念: 1.小學生喜動,興趣易激發的特點,本課以故事形式貫穿整個教學過程。在游戲中進行多種形式的跳躍,使學生掌握立定跳遠的動作,以達到學生心理、生理獲得滿足的教學效果。

2.教育為引導,誘導學生進入“樂學、樂練”良好氛圍,讓學生充分發揮自己的想象力,在不知不覺中鍛煉了身體,體驗了樂趣。

三、教學目標: 1.知識目標:通過游戲學習立定跳遠動作,使80%的學生掌握動作。

2.身體健康目標:學生通過立定跳遠的學練,發展學生的彈跳力和身體的協調性。

3.心理健康目標:通過本次課的教與學,培養學生勇于克服困難,善于思考及集體榮譽感,同時讓學生體會了成功的喜悅。

四、教學過程: 1.創設情景導入新課,營造輕松快樂課堂氛圍。

﹙1﹚組織教學

學生在手勢下,呈半弧圍在教師身旁,師生問好。

﹙2﹚導入新課

師:小朋友們,春天到了,田里的莊稼長得可好了。因為每天都有一些小衛士在保護著它。你們知道它是誰嗎?﹙學生回答:青蛙﹚今天我們就體驗一下青蛙是怎樣捉害蟲的好嗎? 模仿兔子跳:蹲跳

兒歌:小白兔,白又白,兩只耳朵豎起來,屈膝蹲蹬地,腳掌著地身不擺。

﹙3﹚韻律操

在音樂伴奏下散開做操。

2.合樂而動,因材施教,創造合作創新的教學氛圍。

﹙1﹚鯉魚跳龍門

師:小朋友們,前面出現了幾座小土坡,擋住了我們的去路,我們該怎么辦? 生:跳過去……

組織:①教師用“快快集合”使學生成四路縱隊站立。

②將墊子折疊成豎立的“人字型”,讓學生模仿鯉魚從上方躍過。

﹙2﹚青蛙跳荷葉

師:土坡我們順利地跳過,看前面有一塊池塘,那怎樣才過的去呢? 生:從荷葉上跳過去。

組織:分四小組自由組合進行練習﹙相互合作或獨立進行﹚

﹙3﹚游戲:火車賽跑

師:通過重重困難我們終于捉到了害蟲,大家高興嗎? 生:高興

師:夕陽西下,我們開著火車回家了。

組織與規則: ①分四組進行比賽。

②每人右手搭在前一位同學肩上,左手抓住腳踝,等最后一位同學跳過終點線,首先完成的組獲勝。

③在比賽中火車不得斷開,否則為失敗。

3.愉悅身心,體驗成功

﹙1﹚學生在音樂伴奏下,由教師領做放松操“快樂的小青蛙”。

﹙2﹚總結講評: ①表揚全班學生是個聰明的小青蛙,克服了許多的困難學到了真正的本領同學之間也變成了好朋友。

②要求:學生向教師靠攏,散點站立。

③師生再見。

五、教法學法

1.教法

﹙1﹚情景教學法:讓學生入鏡動情,用情景激發兒童對運動的求知欲,從而提高教學質量。

﹙2﹚游戲競賽法:充分利用游戲、競賽、體育教育的良好途徑,激發學生的好奇心、好勝心,充分發揮學生主動性和創造性。

﹙3﹚實踐操作法:在練習中,敢于“放”學生,讓學生在實踐中勤于思考,培養學生解決問題的能力,從而培養創造力。

2.學法指導:學生在教師的兒話語言啟發下,自覺投入訓練,培養學生勇于克服困難的精神,通過引導、誘導表達、模仿練習

設疑、師生共同參與、學生自練、相互合作、相互鼓勵的過程,使本課重難點得到解決,并使學生體驗到體育課的樂趣。

第三篇：初中體育《立定跳遠》教案

初中體育《立定跳遠》教案1

一、教學目標

1、通過本節課的學習，了解并初步掌握足球的個人防守戰術。

2、通過教學中不斷練習，能夠在教學比賽中根據場上形勢合理運用個人防守戰術，發展靈敏、速度等素質。

3、學生樹立不畏困難、勇往直前的品質，養成團結協作的意識。

二、教學重難點

【重點】

選位與盯人的戰術要點。

【難點】

個人防守戰術意識的提高，及選位與盯人的時機把握。

三、教學過程

（一）開始部分

1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，宣布課時內容及要求，檢查服裝，安排見習生。

組織教學：四列橫隊。

要求：靜、快、齊。

2、導入——談話導入

同學們，在本屆亞洲杯四分之一決賽中，中國隊0：3伊朗隊，我們來一起分析一下這場球賽，有沒有哪位同學可以說一下，中國男足失敗的原因？我聽到了很多同學說出了是因為后衛的防守出現了漏洞。確實，在一場比賽中三后衛犯了同一樣的錯誤，完全可以避免的丟球，卻因為防守的低級失誤導致滿盤皆輸，失敗可以接受，但是我們要知道失敗在哪里，有錯就改，避免再犯。我們這節課就一起來親身體會一下，進入本節課的學習足球的個人防守戰術。

（二）準備部分

1、游戲—翻山越嶺

方法：學生分成4個小組運球跨越提前設計好的路線越過障礙，小組第一人跑到終點后第二人依次進行，用時最短的小組獲勝。

要求：根據指示標志完成游戲。

2、徒手操

頭部運動、擴胸運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。

3、復習立定跳遠

（1）示范

八字隊形進行側面示范。

（2）動作要領：兩腳左右開立，彈性屈伸擺動，同時兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。

組織教學：組織學生在規定場地練習，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：動作到位，舒展大方。

（三）基本部分

1、示范——觀看視頻

提問：在個人防守戰術中，選位和盯人都很重要，二者之間誰更重要？

回答：選位與盯人，這是個人防守戰術的統一整體，選擇正確的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正確的防守位置。

教學組織：四列橫隊，前兩排蹲下。

2、戰術講解

選位與盯人，這是個人防守戰術的統一整體，選擇正確的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正確的防守位置。

選位應是根據比賽實際，不斷調整防守位置，但應始終站在對手與本方球門中心所構成的直線上。在場地的任何位置防守，都要根據要里不要外、要中不要邊、要后不要前的原則選位，并在選位的同時要做到人球兼顧，切不可只顧球不盯人，或者相反。

盯人是緊逼盯人還是松動盯人，應根據場上的活動情況靈活運用。緊逼盯人是貼近對手，不給對手從容活動的余地；松動盯人是與對手保持適當的距離，以便隨時上前搶斷對手的球。一般情況下，有球的一側要采用緊逼盯人，無球的一側松動盯人。松動盯人的隊員要注意人球兼顧，既要注意對手的活動意圖，又要注意保護門前危險地區。

3、練習

（1）無球模仿練習

教學組織：兩人為一組，一人進攻，一人防守。輪換進行。

（2）運球突破練習

教學組織：結合運球過人練習，學生體會防守選位。學生兩人一組，一人帶球消極進攻，一人積極防守練習。

（3）攻守配合戰術練習

教學組織：采取攻守配合練習，體會選位對于人盯人戰術的重要性。攻守后進行交換繼續練習。

（4）實戰練習

教學組織：兩人一組，防守隊員防守一個固定目標，進攻隊員力圖觸及隊員身后的'標志物，防守隊員封堵進攻隊員通往目標的線路。

4、比賽—足球對抗訓練賽

教學組織：全班分成兩組，進行足球對抗賽。每隊挑選首發隊員7人，其余人做替補隊員，遵照足球比賽規則，在比賽中，盡可能的采用本節課所學的個人防守戰術。

規則：教師會根據比賽情況隨機進行換人。進球后交換球權。

5、展示足球組合技術

步驟：自己拋球—胸前接球—曲線運球—腳內側踢球

動作要領：原地站立，雙手用力向上拋球——判斷球的落點，面對來球，兩腳左右或前后開立，兩臂自然張開，挺胸迎球，觸球瞬間收胸、收腹、臀部后移將球停在體前。若需將球按在體測時，則觸球瞬間轉體將球停在轉體后相應的一側——當球落地停穩后，運球前進時支撐腳始終領先于球，位于球的側前方，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內側推球前進，然后運球腳著地，不斷重復該動作，完成繞樁練習運球至指定位置后，直線助跑，支撐前的最后一步稍大些，支撐腳站在球的側面約15厘米處，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關節微屈。踢球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，在前擺的過程中大腿外展，當膝關節的擺動接近球的正上方時小腿做爆發式擺動，在觸球前將腳跟送出使得腳內側部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關節功能性地緊張使腳型固定，觸（擊）球后身體跟隨移動，髖關節向前送，完成射門。

（四）結束部分

1、放松活動—配樂放松操

組織教學：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預計負荷

練習密度：35%～40%；平均心率：125～135次/分；運動強度：中等偏上。

五、場地器材

足球場、足球若干、視頻播放設備、標志桶若干

六、課后反思

初中體育《立定跳遠》教案2

一、指導思想

本課貫徹“健康第一”的指導思想，以“新課程”的教學理念為依據。遵循“學生為主體，教師為主導”的教學原則，根據水平二學生的身心發展特征，以實施素質教育為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。

二、教材分析

立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腿跳的練習，是發展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，并能熟練的進行跳躍。

三、學情分析

本課的教學對象是三年級的學生，學生已有較好的學習習慣，愛表現自己，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，身體各機能還未完全發育，體質稍差，運動能力一般。只有讓學生在“玩中學，學中玩”才能符合學生的身心發展特點。因此，教學過程中設計新穎、有趣的練習方式和手段，才能激發他們的學習興趣，提高他們的運動。

四、教法與學法

教法：

1，循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學原則。

2，講解示范法：通過精煉的語言使學生形成正確的動作概念，用正確規范的動作示范，更有利于學生模仿。

3，預防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預防學生形成錯誤動作，練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。

4，評價法：通過多元化的評價方式，激發學生的運動興趣。

5，游戲法：通過游戲的形式激發學生的運動興趣，活躍課堂氣氛。

學法指導：本課我認為要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生采用自主學習的'學習方法，發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，互相對比，師生討論，探究、觀摩等方式培養學生的思考能力，觀察能力和實踐能力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動中得到鍛煉，獲得快樂。

五、教學目標

運動參與：通過新穎有趣的的教學方式，激發學生的運動興趣，通過游戲引導學生以飽滿的投入到體育課堂。

運動技能：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力的動作技術。

身體健康：通過學習立定跳遠增強體質，發展身體的彈跳力、腿部力量及協調能力，提高學生的速度素質，靈敏素質。

心理健康：培養學生的團隊合作精神及競爭意識，使學生在運動中快樂，快樂中運動，培養學生“強健的體魄，健全的人格”。

社會適應：在教學的組織過程中鍛煉學生的組織能力，創新能力，在玩游戲及學習武術過程中通過師生的互動，同學間的溝通，學習時的互相幫助，培養學生的人際交往能力，為將來適應社會打下基礎。

初中體育《立定跳遠》教案3

教學資料：

1、立定跳遠

2、游戲：迎春花兒開

教學目標：

1、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍潛力，培養學生運動興趣。

2、通過教師的啟發、引導，學生的自我探索、體驗總結并掌握立定跳遠的技術動作，構成正確的'概念。

3、通過自我挑戰游戲發展學生的彈跳力、下肢力量及協調性等身體素質的發展

教學重點：

雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

教學難點：

蹬擺配合、動作連貫、雙腳輕巧落地

教學程序：

一、開始部分

1、體育委員集合整隊，報告人數學生活動：

2、檢查服裝組織：

3、宣布本課資料四列橫隊

4、安排見習生

要求：快靜齊

二、準備部分

1、圍繞操場慢跑一圈學生活動：

2、課堂常規教學要求：隊伍整齊精神飽滿

3、簡單的徒手操組織：

4、專項練習

A、原地用力向上跳躍

B、原地向上抱腿跳遠

5、注意安全

教法：教師前面領操，喊口令學生跟著聯系要求：動作到位

三、基本部分

一、導入新課

1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

2、學生：原地學習青蛙跳。

3、師：那里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。

4、教師把學生帶到畫滿荷葉的操場，進行活動。

5、師：同學們大家還誰明白和青蛙一樣用雙腳跳動的動物呢

6、學生：兔子、袋鼠、麻雀等老師引導學生學習、仿這些動物動。

7、師：這天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一齊來學習立定跳遠好嗎

（1）立定跳遠

1、師：剛才同學們學青蛙跳都學得不錯，這時候我們就一齊來學習這節課要學習的資料立定跳遠好嗎？立定跳遠和青蛙跳動作方法是差不多的，同學們先看看老師做一下示范，同學們再來學習好嗎？

2、動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

6、學生進行比較練習，分組練習。

7、教師根據學生練習狀況及時進行提示糾正錯誤動作。

（2）游戲：迎春花兒開

1、教師講解游戲規則及游戲方法。

2、學生男女分成兩組進行游戲，教師進行指導

3、游戲進行中要注意安全。

4、要求：聽從指揮認真游戲

三、整理放松

1、學生集合整隊

2、教師和學生一齊做放松操。

3、教師小結

4、師生再見、下課。

初中體育《立定跳遠》教案4

一、設計初衷：

根據《標準》的實施建議中指出：“在注意選擇適當的教學組織形式的同時，必須高度重視教學方法的改革，”結合小學生生活、心理特點，以情知教學為依據，以“健康第一”為指導思想，以素質教育為目標，通過教師組織引導，創設各種情景和條件，充分發揮學生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。

本課在設計上，堅持從新課程理念出發，注重以學生的發展為本，通過歡快有趣的游戲“小青蛙跳荷葉”的教學活動，全面激發、提高學生學習跳躍的興趣和能力，也將本課的教學難點有機地落實到每個教學細節中去。整堂課注重學生的體驗教育，處處讓學生當好學習的主人，教師始終作為學生的引導者，組織者，幫助者，激勵者，為學生搭建起“表現”和“展示”的舞臺，用激勵性的語言正面引導學生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創新，使學生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節課。

二、教材、學情分析：

立定跳遠是高年級跳躍動作教學的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質有著積極意義。本節教學內容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的.技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環節組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協調作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內容打下一個堅實的基礎。因此，根據小學高年級的學生自制力和理解力相對提高，但情緒變化較大，而身心發育快的特點，結合農村學生的學習與生活習慣，本課將通過語言描述、教師示范、

情景創設、音樂渲染等教學手段，誘發學生學習體育的主動性，讓學生置身于情景中去體驗各種學習內容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發展之教學目的。

三、教學目標：

1．通過“立定跳遠”學習，讓大部分學生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠的動作技術，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。

2．通過“立定跳遠”學習，發展學生靈巧、協調、速度等身體素質，增強學生身體平衡控制能力。

3．通過“立定跳遠”學習，培養學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展示自我，培養學生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。

教學重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調

教學難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地

四、教學特色：

1、教學過程中體現主體意識和情感意識。

力求教學思路清晰，課堂結構嚴謹，給學生創造機會，有自主練習的時間與空間，讓他們主動參與、主動發展、面向全體、關注差異。

2、教學方法中體現身體練習意識。

力求精講多練，體現體育課讓學生在身體練習的過程中掌握知識技術、技能特點。教學方法靈活多樣，符合教材、學生和教師實際，注重課堂效率。

3、場地、器材運用中體現資源意識。

針對農村學校實際，采用“一材多用”充分體現體育器械的多功能性，同時合理布局場地，最大限度體現出場地的功效性。

初中體育《立定跳遠》教案5

1、教材分析：

初中階段，學生身心正處于快速發育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發展跳躍能力。立定跳遠技術動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性;現在的學生大多數是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養學生合作能力和競爭意識。

2、學生分析：

a、有利因素：由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節課的練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調動的。

b、不利因素：由于初一學生心理素質不穩定、好動，自制力不強，這需要在教學中采用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。

3、教學目標：

通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術動作;學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。

4、教材重點、難點：蹬、擺協調用力的配合。

5、教學步驟：

腳步練習、健身操學習并練習立定跳遠分組跳轉圈增強跑、跳能力接力

6、教學設計

(1)導入(lmin)

a、體育委員集合、整隊、清點人數

b、師生問好

c、宣布本節課教學內容

要求：迅速整齊、精神飽滿、積極向上

集合隊形圖(略)：

(2)熱身(6min)

1、腳步練習

練習內容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。

組織措施：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動。

2、健身操

組織措施：帶領學生一起隨歡快的節奏做操。

要求：能夠充分活動開，振作精神。

重點：讓學生能跟上音樂節奏完成隊形變化。

身體負荷：小心理負荷：小

(3)立定跳遠(25min)

1、學習立定跳遠

練習內容：立定跳遠15次。

組織措施：教師統一講解動作要領，男女生根據自己的能力用健身圈作標志進行練習。

動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。

難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。

要求：動作到位，積極練習。

身體負荷：中大心理負荷：中大

路線示意圖：(紅：女同學綠：男同學) 1、分組跳

練習內容:根據圖示，從連續三個立定跳遠逐步增強難度。

組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內不能移動腳步，要屈膝緩沖。

身體負荷：中大心理負荷：中大

2、轉圈(調整游戲)

練習內容：學生利用圈在身體各部位進行轉動。

組織措施：教師用語言開發學生思維，和學生一起活動。

身體負荷：中心理負荷：中

3、增強跑跳能力接力賽

練習內容：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。

組織措施：將學生分成五組，每一組8人，教師監督有無犯規。

路線圖示

身體負荷：大心理負荷：大

(4)普拉提放松：(5min)

教學目標:通過普拉提放松運動，會讓學生的肌肉更加的協調，把同學們的注意力拉回到自身內在的關注上來，平緩的、穩定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。

組織措施：學生自由散開，在教師的帶領下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。

要求：配合舒緩優美的音樂，同學們充分放松，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。

a、集合整隊，學生進行總結評價，教師進行總結評價(3min) b、安排學生歸還器材。

身體負荷：小心理負荷：小

備注：

◆教學器材：健身圈(41個)、標志物(10個)、錄音機(1部) 初中體育《立定跳遠》教案 篇5

一、說指導思想

新課程的核心理念是以學生發展為本，讓學生參與是新課程實施的核心。因此本課設計力求體現新課程的基本理念，以教學目標的達成為主線，以滿足學生的發展需求為中心。

二、說教材

立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節的主要教學內容，立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。另外，立定跳遠在近兩年的中考中是必考項目，所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。

三、說學生情況分析

由于初三的學生的年齡特點，對于說教過多、技術要求較高的教學內容不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的`具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡，學習興趣也較高，因此，通過體育游戲激發學生的學習興趣是上好體育課的關鍵。

四、說教學目標

1、知識目標：通過本次課的學習，使大部分同學初步掌握立定跳遠的技術動作。

2、能力目標：發展學生小腿、腳掌、踝關節力量。

3、情感、態度、價值觀目標：培養學生的身體協調能力、合作意識以及集體主義精神。

五、說教學重難點

重點：上下肢協調配合。

難點：上下肢協調配合。

六、說教法

講解示范法、指導糾錯法

七、說學法

讓學生通過觀察、模仿來完成學、練的目標。

八、說教學過程

1、導入新課：

2、學習新知：

立定跳遠的動作要領：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。

3、立定跳遠的輔助能力練習：

單足跳：主要發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。

4、小游戲：火車賽跑

5、整理放松：

6、本課小結：

初中體育《立定跳遠》教案6

一、教學內容：

●中考體育考試項目（立定跳遠）輔導教學

●游戲活動

●身體素質練習

二、教學目標：

●知識與技能目標：通過教學使學生牢固掌握立定跳遠的動作技術要領，并能運用所學技術進行練習。

●過程與方法目標：發展學生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學生在練習中體會身體素質練習，養成自覺鍛煉身體的習慣，培養學生自主、探究的學習能力。

●情感態度目標：通過教學活動使學生能積極主動的練習，培養學生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質。

三、教學重難點：

●重點：臂擺和起跳的協調配合。

●難點：收腹抬腿。

四、教學步驟與過程：

一）開始部分：5′

◆教師主導活動：◆學生主體活動：

1、提前到場布置場地器材。

2、體育委員集合整隊，清點人數。

3、向學生“問好”。

5、向老師“問好”。

6、檢查課堂常規。

7、精力集中，明確目標。

8、向學生宣布課的練習內容及要求。

9、遵紀守則，服從安排。

10、處理見習生活動事宜。

組織形式：★★★★★★★★（男生） △（教師）（圖示1）

二）準備部分：8′

◆教師主導活動：◆學生主體活動：

1、組織學生自主熱身活動。

1)每人一條繩進行自我熱身活動。

2)指導學生練習定位徒手操：

2、休息時間收好跳繩。▼擴胸▼振臂

3、跟隨指導口令進行練習。

▼體轉▼壓腿

組織形式：（散點式站立）

教學要求：1.學生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。

2.休息60秒后，將跳繩收起來在原地做徒手操（4×8拍）

三）基本部分：27′

●中考體育考試項目（立定跳遠）輔導教學：12′

◆動作方法：

◎預擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前后擺動，前擺時，兩腿伸直;后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾（手盡量往后擺）。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

★要點：

1、上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關節“髖、膝、踝”伸直）。

★要點：空中展體要充分，強調三大關節伸直要自然、協調。

◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”

★要點：積極收腹，小腿前伸。

◎落地緩沖：落地時雙臂用力向后擺動，并屈膝落地緩沖。

★要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

◆教師主導活動:◆學生主體活動：

1、結合示范動作，提出問題:

①分為哪幾個動作環節？

②每個動作環節的要點是什么？

2、對回答得好的學生給予表揚與肯定。

3、講解動作要領，提示要點。

4、練習中巡回觀察與指導。

◆練習安排：

練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈(如下圖2所示)×（5-6次）

要求：原地節奏預擺后小跳。

練習二：站在跳箱上完成體會練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)。×（5-6次）

要求：用默念方法進行練習，并注意身體感受。

▲中間休息：1′

●游戲活動：8′

1、游戲名稱：“火車賽跑”

2、練習目的：活躍課堂氣氛，發展學生一般跳躍能力，培養團結協作意識。

3、場地器材：籃球場、皮尺、秒表

4、練習方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學生分成人數相等的`如干組（每組5-8人），成縱隊站在起點線處（每隊之間相隔2米）。

教師喊“預備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車”。發令后，各隊排頭用走步帶帶領后面的隊員以單腳集體向前跳進，以最后一名隊員到達終點線的隊為勝。

5、規則：①各隊為統一動作節奏可由一人用口令指揮。

②在行進中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規。

③“火車”若中途脫節，必須在原地接好方可繼續前進。

◆教師主導活動:◆學生主體活動：

1、講解練習方法、目的，提示規則。

2、組織演練練習過程。

3、指導學生分組練習，并巡回觀察與輔助。

▲中間休息：1′

●身體素質練習：×（2-3次）5′

1、練習方法：以兩腳連續向前跳越障礙物。

2、練習目的：發展和提高學生一般性跳躍素質能力。

3、練習要點：注意臂擺與腿跳的協調配合。

4、場地器材：土質跑道、實心球12個

★學法指導：

1、啟發學生體驗與總結起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。

2、通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、安全的落地方法。

3、建議學生運用默念法和自我暗示進行練習。

★安全教育小專欄：

1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。

2、課中要認真做好準備活動，以免發生關節扭傷和肌肉拉傷。

3、練習前，聽清方法和要求，遵紀守則、服從安排。

四）結束部分：5′

1、集合整隊，清點人數。

2、放松活動（指導學生揉捏、捶拍下肢）

3、總結練習情況及布置課外作業。

4、收齊器材歸還。

5、師生“再見”

五）教后反思：

本節課是中考體育測試項目輔導教學，我采用結合游戲活動來調動學生練習的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動作技術掌握和素質能力提高;使學生在練習中能“樂”與教師、同學

配合共同完成練習過程的體驗，并努力達成練習目標。

第四篇：初中體育-立定跳遠

邯鄲市第十一中學中華校區教學通案

年級：

初中 學科：

體育

使用日期范圍： 10月23日—10月27日

主備人：

王永鵬

備課組長：

孟國紅

【教學目標】

1.參與目標：使學生能夠積極參與到跳遠的學習中，提高學生的學習主動性與積極性。

2.技能目標：通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術動作。3.身體健康目標：學生合作競爭意識，自信心及集體榮譽感增強。【教學重點】

蹬、擺協調用力的配合。【教學難點】

雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。【課時】 1課時 【教學過程】

一、準備部分：

1、整隊集合

2、師生問好

3、宣布本節課內容

4、強調安全，安排見習生

5、熱身活動：慢跑兩圈，徒手操（4×8）

二、基礎部分：

1、復習四面轉法：向左（右、后）轉。

2、立定跳遠學習動作要領：

兩腳與肩同寬，起跳時腳尖稍提，屈膝半蹲上體稍前傾，頭稍抬，兩臂先前擺同時兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時前腳掌著地，緩沖落地。教學流程：

（1）指導學生散點蛙跳練習。（2）請優秀學生進行示范。（3）進行點評。（4）教師簡要講解立定跳遠動作要領，并做示范。（5）引導學生進行練習。

（6）請優秀學生進行示范并做點評。（7）教師巡回指導，個別糾錯。

3、智力跳遠比賽

游戲規則：從籃球場邊線到另一條邊線，一為起點，一為終點。兩人一組，在起點處開始猜拳，每猜拳一次，勝者用立定跳遠向前跳一次，先到終點為勝，負者用最少的次數連續跳向終點，游戲結束。

教學要求：

1、認真聽講。

2、注意力集中，精神飽滿。組織形式：

○○○○○○

○

○

○ ○○○○○○

●●●●●● ● ● △ ● ●●●●●●

△

○

○

○

三、結束部分

1、拉伸放松

2、點評總結

3、收還器材

4、布置作業

5、師生再見 【教學反思】

興趣是最好的老師，在運動技能教學過程中，適時的運用游戲比賽的形式，學生的興趣會更大，本次課中我運用了“猜拳”來鞏固提高學生的技術動作，通過比賽使學生在游戲中形成運動技能，獲得積極的運動體驗，并學以致用，即活動身體，強化技術，又提高了學生的學習興趣。

第五篇：小學體育《立定跳遠》教案 1

《立定跳遠》教學設計

指導思想

根據《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,以學生的主動為目標,讓學生主動參與,使每個在認識上、情感上和運動參與中積極發展。

設計理念: 1.小學生喜動,興趣易激發的特點,本課以學生的生活見聞和積累為基礎貫穿整個教學過程。在游戲中進行多種形式的跳躍,使學生掌握立定跳遠的動作,以達到心理、生理獲得滿足的教學效果。2.為引導,誘導學生進入“樂學、樂練”良好氛圍,讓充分發揮自己的想象力,在不知不覺中鍛煉了身體,體驗了樂趣。

教學目標: 1.知識目標:通過游戲學習立定跳遠動作,使80%的掌握動作。2.身體健康目標:學生通過立定跳遠的學練,發展的彈跳力和身體的協調性。

3.心理健康目標:通過本次課的教與學,培養學生勇于克服困難,善于思考及集體榮譽感,同時讓體會了成功的喜悅。

教法學法：三疑三探 1.教法

﹙1﹚情景教學法:讓入鏡動情,用情景激發兒童對運動的求知欲,從而提高教學質量。﹙2﹚游戲競賽法:充分利用游戲、競賽、體育的良好途徑,激發學生的好奇心、好勝心,充分發揮主動性和創造性。

﹙3﹚實踐操作法:在練習中,敢于“放”學生,讓學生在實踐中勤于思考,培養解決問題的能力,從而培養創造力。

2.學法指導:學生在教師的兒話語言啟發下,自覺投入訓練,培養勇于克服困難的精神,通過引導、誘導表達、模仿練習

設疑、師生共同參與、學生自練、相互合作、相互鼓勵的過程,使本課重難點得到解決,并使體驗到體育課的樂趣。

教學過程: 1.創設情景導入新課,營造輕松快樂課堂氛圍。

﹙1﹚組織教學

整隊,師生問好。

﹙2﹚導入新課

師:小朋友們,你們知道生活中有哪些動物都是跳遠的高手嗎？（學生回答，教師歸納）連接導入：今天我們就以青蛙的跳遠為基礎、為依據，來探究、學習立定跳遠的有關知識，板書課題：立定跳遠

（3）引導學生據題質疑：對于我們要學習的這一課題，你認為我們應該研究哪些相關的內容？

學生發表質疑，教師有選擇地歸納，強調（動作要領、注意等等）2.合樂而動,因材施教,創造合作創新的教學氛圍。

﹙1﹚熱身運動

師:為了更好地學習本節課知識，我們先來做好第一個準備活動：熱身跑步?（由慢到快，使學生逐漸活動起來，進入學習狀態）

﹙2﹚原地跳高

師:接下來我們來做第二個準備活動：原地跳高 ①學生自由跳，感悟動作要領

②指名匯報自己的感悟收獲，同時由別的學生評價 ③教師歸納補充，強調要點 ④ 學生練習，教師觀察指導

⑤指名表現好的進行展示，由別的學生評價 ﹙3﹚模仿、練習蛙跳

師:下面我們將以生活中你積累到的蛙跳的有關知識，練習、探究蛙跳

（一）探究學習動作要領 ①學生自由跳，感悟動作要領

②指名匯報自己的感悟收獲，同時由別的學生評價 ③教師歸納補充，強調要點 ④ 學生練習，教師觀察指導

⑤指名表現好的進行展示，由別的學生評價 ⑥有選擇地指名典型的學生到場地前進行指導教育 ⑦集體再次練習、強化

（二）多形式練習強化 ①分組競賽，誰是冠軍 ②集體總結、討論、交流，取得冠軍的原因 ③再次競賽,（賽前小組內商議對策、方案）④ 談比賽感悟、收獲

3.全課總結：通過本節課的學習，你有什么收獲？（再次指名學生說動作要領、關鍵、注意等等）

4、愉悅身心,體驗成功

﹙1﹚在伴奏下,由教師領做放松操“快樂的小青蛙”。教師領做放松操“快樂的小青蛙”。

﹙2﹚講評: ①表揚全班是個聰明的小青蛙,克服了許多的困難學到了真正的本領同學之間也變成了好朋友。

②要求:向教師靠攏,散點站立。

③師生再見。