第一篇：6個方法讓你找回快樂心態美文摘抄

快樂比煩惱好，然而即使最快樂的人也會時常感到心情很壞，還有人常常情緒低落、萎靡不振。這里是能夠幫助人創造好心境的6個方法。

1。找出原因

首先要意識到自己心情不好，如果連這一點都意識不到或不愿承認的話，改變就很難了。導致壞心情主要有兩個原因，首先自己是自己心情的最好法官，其次是從他人那里得到反饋。關于心態最真實的一點是：它是你的。你無法控制他人說什么做什么，但你可以控制他人的所作所為不影響你。除非你允許，沒人能讓你心情變壞。如果某人孤立你、責難你，你就要做出選擇了：讓他改變你的心態還是保持對自己的控制。我建議你選擇后者，與其讓他人影響你，不如自己首先行動起來。

2。要知足

每天從不同角度觀察思考生活：你還活著，很多人已經沒有資格說這句話了；你有吃的穿的住的還能上網，世界上有多少還活著的人能有這樣的條件。選擇權在你，它是你活著的每一刻都應該珍惜的。一旦感恩自己的擁有，無法擁有的就不重要了。你可能對自己的目前狀況不滿意，但請記住，總是有擁有更少但又很開心的人。

3。不為小事煩心，總是心懷期待

記住重要的忘記瑣碎的，大處著眼，與他人交往中就會少些煩惱和頭痛。人生最重要的可能莫過于自身、家人的健康和幸福，遇到問題的時候，請自問，自己能讓它沒有任何負面影響地消失嗎？舉個例子，如果有人排擠你，你能不予理睬繼續過好自己的日子嗎？你當然能，而且應該如此。有所期待是人的天性，有人說期待事情發生甚至比看到它實際發生時的感覺還好。我們都有自己期待的時刻或事情：假期、生日、就業、成績、周末等等，想著這些事情常常可以讓自己興奮起來。

4。下決心改變

知道心情不好，就必須下決心改變，這聽起來容易做到。心煩意亂的時候，我們不想聽他人應該快樂起來的勸說而一心獨處，這就是為什么這一步最難邁開的原因。然而這樣做不值得，一周里幾天的郁悶累積起來，朋友就會竊竊私語你這個人負面乏味，而你卻沒意識到。是的，這是個艱難的決定，但改變心態以后，你會很慶幸做了這樣的改變。

5。接下來就是采取行動

我忙不過來的時候就會緊張煩躁，所以一有這樣的感覺，就思考自己擔心的是什么，將其寫下來再加以改進，這樣做有助于理清煩亂的思路：是有人說了什么令你不開心嗎？在擔心自己做過的事情嗎？還是對要做的事情放心不下？是某人令你煩惱，那就和他談談；是擔心做過的事情，那就采取措施。如果擔心的是無法改變的，那就接受下來然后繼續前進。若是可以選擇，那就給朋友打個電話，出去吃頓飯，活動活動。要是還不足以緩解心中的郁悶，那就強迫自己做些有趣的事?？傊?，一切都在于你的所思所為。

6。走出圍城

有人認為心態不好是難以擺脫的困境造成的：找不到理想工作、職場壓力太大、疾病纏身，可能還有比這些更嚴重的：太年輕、太老、運氣太差等等，可能夠奇跡般解決類似問題的也不乏其人，如果他們能夠做到，你為什么做不到。積極心態的力量總是在伸手可及的范圍之內，只要積極尋找就可以發現，例如把注意力從自己身上轉移開來幫助他人的時候，心態會有很大變化。這個方法還不局限于幫助朋友和家人，還可以志愿幫助陌生人，而這樣做的回報往往是精神上的。更有的時候，唯一能夠擺脫壞心情的辦法是暫時走開。知道心情不好就休息一下，這恰好可能是你最需要的。

記住，人生苦短，最令人懊悔不迭的就是回顧過去，希望當時能夠更快樂，而此刻正是審視自己的態度做出改進的時候。天天、月月、年年一晃而過，不要讓它們在負面的心海中駛過。積極心態值得爭取，能夠沒有遺憾只有快樂地回首往昔，是多么令人向往。

第二篇：十招讓你平心靜氣美文摘抄

怒氣是最具破壞力的情緒之一，能夠在心理、身體和感情上傷害我們。然而怒氣雖然負面，卻也可以起到展示作用，向他人表明我們真正是誰，對于我們來說重要的是什么。我們應該如何應對逆境和郁悶情緒，向怒氣學習并在這個過程中不僅戰勝它還有我們自己。下面是十招可以幫助我們克制怒氣的實用方法。

辦法1。想想你在過去如何有效克制了怒氣，怎樣做到的？當局者迷，每個人都曾在生氣過后明白甚至后悔怒氣傷害的是自己，浪費了時間實在不值。把曾經的自我克制情況做個記錄，每當成功處理了一個困難局面就把它記下來，寫下過去的經驗教訓，有助于今后提醒自己，發火時該怎樣做，又能做到什么。

辦法2。聰明人從不拒絕向他人學習，向那些能夠在感到憤怒時保持鎮靜的人學習，向那些善于發泄怒氣的人學習，請教他們是如何做到的，問諸如此類的問題：“什么使你保持如此冷靜？”“你如何看待這種情況？”“你怎樣把事情處理得如此之好？”“你感到什么辦法或技巧很有幫助？”大多數人都會樂于與你分享他們感到很有幫助的制怒策略。

辦法3。平息怒氣的傳統辦法是從一數到十，有的人數到二十甚至五十，而且在每個數字后面反復說“再放松些”，可能更加有效；每個數字之間默念“耐心堅持”，會更增加鎮靜效果。幾乎可以保證數完這些數，你就可以冷靜下來更加理性地采取行動，這是度過危機的最佳選擇，頭腦越清醒，你就越有更好的機會做出明智的選擇。

辦法4。緩慢深呼吸可以使你保持冷靜、釋放壓力和怒氣。一旦注意到自己要發怒就緩慢深呼吸，慢慢吐氣，你會感到怒氣、壓抑和郁悶也隨之被吐了出去。緩慢深呼吸時，清新的氧氣能使你充滿活力，感到平靜。如果情緒走神，注意把自己拉回來，全神貫注呼吸動作，只要嘗試一次就可以證明這個辦法多么有效。要耐心，有的人只呼吸三四次就聲稱沒什么效果，怒氣很多時，要準備這樣呼吸二十分鐘，不斷練習，你會發現這個辦法很有效。

辦法5。如果遇到很容易生氣的場合，想象自己站在陽臺上看風景，可以在精神上分散注意力，瀏覽全景會使你更容易冷靜下來，有的人甚至能夠想象自己擠在觀眾里看自己在臺上表演。如果能超越自己，觀察一個火藥味很濃的場景，你就能更加冷靜理性地思考。很多專業談判人員，在困難場合常常運用這個技巧保持客觀和理性。以旁觀者身份觀察，你甚至會對自己常常感到生氣的某個情形啞然失笑，這是自身成熟的一個標志。

辦法6。照照鏡子或聽聽自言自語，防止生氣的一個辦法是，生氣時像別人看你那樣看自己，像別人聽你講話那樣聽自己說，在鏡子中照照自己，就會發現生氣時的樣子很難看，特別是與微笑相比更是如此。還可以請家人或辦公室同事，把自己生氣的樣子錄制下來，事先就告訴他們，不必有任何顧忌，盡管錄下你的咆哮，平靜下來后好好聽一聽，這樣做會強有力地促使你想辦法克制自己的怒氣。

辦法7。寫封怒氣沖沖的信但不要寄出去，收信人就是惹你生氣的那個人，因為你不會把信寄出去，所以你可以在信中暢所欲言。事后要保證把信撕成碎片，不要讓任何人看到你寫了些什么。用書面形式表達自己的怒氣，可以無害發泄內心的郁悶，事后自己也會感到后悔甚至害怕的話，提示作用可見一斑。

辦法8。如果有人做了使你生氣的事，多想想他的好，這個人過去也可能幫助過你或擁有你尊重的德行，盡管不喜歡他與你互動的方式，你仍然應該因為他做過的好事敬重他。生氣時，你的情緒重點會聚焦在惹你生氣的話或事情上，多想想對方的好，你的看法就會全面些，更容易說些能夠化解當前問題的話并做相應的事。

辦法9。你會怎樣勸說氣頭上的他人？生氣時問自己：“同樣情況下，我會如何勸說他人？”告訴他人不必生氣的理由很容易，把生氣的情況當作勸說他人的場合，有助于你找到緩解怒氣的更好辦法，“高人此刻會告訴我做些什么，怎樣做？”你不妨想象一個具體的你認識或讀過的高人，這會幫助你提取頭腦中已經儲存但還未曾想到、利用的知識。

辦法10。如果你對某人生氣，想象一個很大的人群在為你的自我克制喝彩歡呼，你就會冷靜下來。有的人為增強這種想象的效果，用錄音帶播放人群的熱情歡呼聲，同時在腦海中想象他們高喊鼓勵的口號，就好像他們在為自己的克制頒發獎杯。感到生氣時自問：“這件事在我的生活中有多重要？”類似的問題還有：

——我不生氣會損失什么？

——發生的事有那么糟糕嗎？

——為什么不能等一周再來處理這件事？

——最后的問題：在整個宇宙框架內，這有多重要？

第三篇：時間讓你與眾不同美文摘抄

1902年，27歲的詩人里爾克應聘去給62歲的畫家、雕塑大師羅丹當助理。在初出茅廬的詩人的猜想中，名滿天下的羅丹一定過著十分浪漫、瘋狂、與眾不同的生活。

然而，他看到的真實景象與想象中的大相徑庭，羅丹竟是一個整天孤獨地埋頭于畫室的老人。

里爾克問他：“如何能夠尋找到一個要素，足以表達自己的一切？”羅丹沉默片刻，然后極其嚴肅地說：“應當工作，只要工作。還要有耐心。”

是什么讓某些人變得與眾不同？我覺得羅丹說出了真正的秘密，那就是：工作，以及足夠的耐心。

年輕的時候，我們總想一夜成名，張愛玲說過的，“出名要趁早，來得太晚的話，快樂也不那么痛快。”這句話真的耽誤了很多少年人。

其實，你如果把人生當成一次馬拉松長跑的話，在前一千米是否跑在第一名真是一件那么重要的事情嗎？

我身邊有著很多與眾不同的杰出人物——至少在世俗的意義上是這樣，他們都有一個共同的特質，那就是全身心地投入于自己的工作中。

在我熟悉的中國經濟學家中，張五常大概是天賦最高的一位，他在40多歲的時候就差點兒得了諾貝爾經濟學獎。同時他又是一個十分勤勉的人，早年為了寫《佃農理論》，他把十幾箱原始檔案一一分揀完，這份工作大概是很多博士所不屑于去做的。到今天，他已經是一位年近80的老人了，可是每周還要寫兩篇1500字以上的專欄文章。

在我了解的當代西方學者中，英國的尼爾·弗格森是公認的“神童”，他的研究領域橫跨歷史學、經濟學與政治學三界之間，不到30歲就被牛津大學聘為研究員，40歲時被《時代》周刊評為“影響世界的一百人”。

可是他的勤奮又是非常人能比的，為了寫作《羅斯柴爾德家族》一書，他和助理們翻閱了羅氏家族百年以來的上萬封家信及成噸的原始資料。

所以，在與眾不同的背后，往往是一些不能與外人道的辛苦。他們簡單地長跑，簡單地做一件事情。他們做事，只為意義本身。所謂的成功，只是一個結果，它也許水到渠成，也許永無來日。

而每一件與眾不同的絕世好東西的問世，其實都是以無比寂寞的勤奮為前提的，要么是血，要么是汗，要么是大把大把的曼妙青春好時光。

第四篇：你不必是個特殊的人美文摘抄

當你堅信“我能”時，事情往往會真的夢想成真。

今年17歲的沃森是生長在澳大利亞昆士蘭州的一個小姑娘，她從小就對航海有一種渴望，期待某一天自己可以獨自駕船進行環球航海。

沃森有一個偉大的航海計劃：從悉尼北上、經新西蘭以北海域，再南下繞過南美洲合恩角，橫渡南大西洋，繞過非洲好望角，最后返回澳大利亞，環球行程達2。3萬海里。然而當沃森提出要獨自環球航海時，卻在澳大利亞引發了一場爭議。有人說她年齡太小，又是女孩，不適合獨自駕船出海：有人懷疑她的航海技術和意志力遠遠達不到要求：還有人說，讓她環球冒險等于把她送上不歸路。最后，昆士蘭州政府和海事安全部門登門拜訪，希望沃森放棄航海決定。但沃森和她的父母都表示堅決不放棄，他們堅信沃森完全有能力在沒有任何外力援助的情況下進行不間斷的環球航行。

2009年10月18日，沃森獨自駕著10米長的小帆船出發了。航程中，沃森經歷了狂風巨浪。肆虐的狂風曾撕破船帆，10多米高的海浪甚至拋起她的小船；沃森忍受著寂寞和黑暗，與外界唯一的聯系途徑就是衛星電話和電子郵件：她吃著餅干類的食品，沒有菜、只能抹點澳大利亞人情有獨鐘、義苦義咸的調昧醬；她的小船被海水反復“洗禮”，她自已就像整天住在“洗衣機”里一樣。盡管條件如此惡劣，但是沃森的決心從來沒有動搖過，她以堅強樂觀來應對重重考驗。每次穿過暴風雨，她都會有一種成就感。就這樣，沃森駕駛著小船不停靠、無支援地在海上航行了210天，共2。3萬海里。

2010年5月15日，沃森駕駛著她的粉紅色帆船，駛進她這次旅程中的最后一站——悉尼港口。她已經成為全世界在無外界幫助的情況下，完成單人、不問斷環球航海的最年輕的人。很多市民特意駕船出海迎接沃森，并向她歡呼喝彩。媽媽朱莉看到女兒歸來，淚流滿而地說：“她說過要環游世界，現在她做到了。”澳大利亞前總理陸克文也趕來迎接沃森，并且說：“你令我們同家感到驕傲，你是澳大利亞年輕人和澳大利亞少女的英雄?！钡稚瓍s說：“我不同意總理的說法。我不認為自己是個英雄，我只是一名普通女孩，一個相信夢想的女孩?！庇捎谑澜绾胶f會的最低年齡限制為18歲，所以沃森的航海紀錄將不被承認。面對這一點，沃森更是泰然處之。她說，能否列為世界紀錄并不要緊，重要的是把自己想做的事情做好。

堅守夢想就像一束光，不斷地指引著前行的方向。小小的沃森曾這樣說：“想做成一件令人震驚的事并不難，你不必是一個特殊的人。你只需一個夢想，堅信它，并為它努力奮斗，那么就沒有什么是不可能的。”正是在這個信念的支撐下，沃森完成了這次艱辛的海上航行。的確，夢想會賦予我們面對困難的勇氣和力量。而這，才是我們在為沃森歡呼的同時，所應收獲的最寶貴的財富。

第五篇：你的快樂受約束嗎美文摘抄

杭州一女孩，麗質、率性，做過幾年公司金領，賺下人生第一桶金后，選擇辭職走人，離開杭州，云游天下。

這自然是精彩的人生，再無工作壓力，再無人事傾軋。但不少人卻在她的博客中留言：你每天游山玩水，錢終有用完的一天，當那一天降臨，你將如何面對？她的回答是：就是因為你們擔心這些，所以一年之中連進行一次5日游的時間也沒有。

這位女孩是自由的快樂，而我們這些工薪族是“受約束的快樂”，兩種快樂，孰樂？

對于大多數人來說，一份穩定的工作，積攢了半輩子而購置的不動產，眼前熟悉而不那么討人厭的環境，都是我們云游天下的羈絆。我們寧可被約束著，也不愿拋棄一切，去享受生活的精彩。

現在這個社會物欲橫流，物欲狂潮攜帶著我們一路狂奔，屬于自己的快樂一點點地在消失，最終演化為追求名利的快樂，快樂的真正含義已經異化為一種“受約束的快樂”，就像白巖松所說的那種“痛并快樂著”，但實際上，這并不是真正意義上的快樂。

快樂應該是一種自我選擇，由心靈做出，也只有心靈才能體會。我們往往無法企及，無法做到，因為有太多舍不下和拋不了。