第一篇：空椅子詩歌

一

起風了，黑夜端坐

對岸正縫補那些花事

一場春風，醉了綠水

不必糾纏，誰是賭王

長袖曼舞，這寂寞永夜

習慣掛上季節的風

觸摸永不褪色的死亡

再擁入懷中，細細端詳

風卷起戰袍，以百米沖刺之速

試探銹死的懷表

黑暗還未消盡

牧羊人睡在草叢

二

一壺酒煮的往事，層層折疊

拾起或扔下一種情緒

冰封所有，但見花開葉落

咧開的長嘴酷似烏鴉

再多的掛件也連不起一串鈴聲

由遠而近，漸次消亡

又辜負了自己

斜陽下不問歸期

幻想是遠山

頭顱里寫著尊嚴和重量

且太過疏狂

三

擦掉來去的足跡

似躲進月亮的少女

任云層包裹身體

一道光不足以蘇醒

掌心劃破流水的記憶

指尖的溫度

恰好書寫一段浪漫

點燃的紅燭伏在夜的臂彎

不停高唱

不曾幻滅的傷痛，翩翩起舞

劍影與寒光對望

影子是無法挽留的過客

見與不見一樣

四

調高水的顏色和溫度，成泉

場景里掛滿紅布

盡管風霜如刀。穿婚紗的人

總追趕一次戀愛的傾心

喝下這杯，與死神共眠

輾轉人生的標簽

張貼到路口

流年是憂傷刻滿的唇印

記憶的匣子里落滿灰塵

雙眼就暗啞成兩個黑洞

五

再擁吻夜色，如此單薄

走進對面的空港

紅蓋頭已碎成雪片

白發倒豎。一根荒草的寂寥

胸前垂掛著佛珠

趕馬人的鞭子甩響

這一車重物

除去裝點的微笑

再除去薄如蟬翼的圍脖

徒留指間流沙

走吧，走吧

這滿目瘡痍

都是歲月擊穿的彈孔

第二篇：空椅子技術在心理咨詢中的運用

空椅子技術在心理咨詢中的運用

一天晚上，我在咨詢中心值班，一個小女孩在兩名同學的陪同下走進了咨詢中心，她低著頭，顯得情緒有點低落。

她叫小黃，今年13歲，是今年初一的新生，平時父母對其管教比較放任，但有一個比她大一歲的姐姐對其管教很嚴。

“今天我們組有5名同學在教室吃零食，作為班干部我說了她們，但她們反過來罵我，并且拿我的成績不是很好來嘲笑我，把我和班里學習最好的一位天才相比，心里好難受……”小黃頭低低地，手指不停地在互相擺弄，“但是我學習已經很努力了，真的！”……

空椅子技術是格式塔流派常用的一種技術，是使來訪者的內射外顯的方式之一。此技術運用兩張椅子，要求來訪者坐在其中一張，扮演一個勝利者，然后再換坐到另一張椅子上扮演失敗者，而讓來訪者所扮演的兩方持續對話。

根據小黃的情況，只要是采用“他人”對話式，就是自己和“他人”之間的對話，放兩張椅子在來訪者面前，坐到一張椅子上時，就扮演自己；坐到另外一張椅子上，就扮演別人，兩者展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。

我先讓她做在椅子上做了幾個深呼吸放松，然后讓她想象姐姐坐在對面的椅子上，她點了一下頭。

“姐姐的神態怎么樣？可不可以給我描述一下？”

“她翹著腿，在吃東西，她很喜歡吃東西的?！?/p>

“你可以看著她，對她說你想對她說的話?！?/p>

“姐，你可不可以不要管我那么多？我已經長大了，我需要多一點的朋友……”

“姐姐聽到了嗎？”

“聽到了，沒有在吃東西了。”

我領她在另一張椅子上坐好，讓她扮演好姐姐的角色，重新接收一遍妹妹剛才對她說的話，并把想說的話說出來，“不要老是出去玩，不要交不三不四的朋友，不要談朋友，多花點時間在學習上……”說著說著她眼眶紅紅的！

“現在妹妹神情怎么樣？”

“她顯得很無助，很想保護她?！?/p>

通過空椅子技術，我大概了解到了案主與姐姐之間存在的問題，我讓案主重新坐回原來與我咨詢所坐的位置，問她此刻心里感受如何？

“舒服多了，覺得原來對姐姐的怨氣沒有了，覺得姐姐很不容易。我想起她6年級的時候有一段時間老是被人家欺負，被人嘲笑，也不知道是為什么，當時她跟我說她心里很難受！”

“你覺得姐姐的這些經歷與她今天對你那么嚴厲的方式之間有沒有關系？”

“有吧，從那以后她就對我開始慢慢嚴厲起來了?！?/p>

“那對姐姐保護你的做法來說，出發點都是很好的，只是有些行為你不能接受是吧？”

“是的，現在我覺得姐姐其實還是很好的?！?/p>

“那你覺得現在有沒有什么方法能讓姐姐的行為更好的被你接受？”

她想了一下，說：“溝通吧，不過我們經常一談起來就吵架的?！彼悬c泄氣的說。

為了讓她可以更好的和姐姐溝通，我重新運用了空椅子技術，讓她想象姐姐坐在對面，讓她跟我念一段話，如果和她內心符合的話就念出來，她點了點頭。

“姐姐，我知道你很愛我，很想保護我，這些我都知道，也很感謝你那么久以來對我的照顧，但是我現在已經長大了，我需要自己的空間，需要自己的朋友，姐姐可以嗎？”

她跟著我說，表情有點激動，我讓她可以接著說自己想說的話。

“姐姐，我可以好好照顧自己的，我不會學壞的……”說完以后她眼睛一直紅紅的。

等她稍微平靜一會后，我讓她坐在姐姐的位置上重新接受一遍妹妹剛才說的話，最后我問她還有什么話想跟妹妹說的，她笑了一下，顯得輕松多了，說沒有什么要說了。

我和她坐回原來的位置，問她現在心里感覺如何。

“輕松了很多，我回去要跟姐姐說聲謝謝?！?/p>

“那有辦法有信心和姐姐溝通好了嗎？”

她笑了下說：“有了?！?/p>

“我想你可以多嘗試從姐姐的立場出發看看問題，好好溝通?！?/p>

“好的！”

兩個星期后，當我再次在校園里遇到小黃時，她非常開心的拉著我跟我說她和姐姐感情比以前好了很多。

責任編輯邱麗

第三篇：2奶奶,再見了——空椅子技術的應用

奶奶，再見了 ——空椅子技術的應用

永嘉上塘中學 鄭淑佩

中秋佳節，本是一家人觀花賞月，享受天倫之樂的時候。但是本文提到的這個可愛、機靈的女生，卻有著不同尋常的焦慮。她自述能夠在墻上看見很多骷髏，綠綠的頭發、血淋淋的，甚是恐怖。晚上睡覺不敢一個人睡，班主任已經陪著好幾天了，等她睡著了才能離開。因此班主任建議她尋求校心理健康教育中心的幫助。

一、個案基本情況

小Ａ，高二女生，17歲，身體健康，但較瘦小。父母經商，家中還有一個弟弟，父母對姐弟倆均很好。因為父母常年在外奔波，因此從小在奶奶身邊長大，直到上學時才回到自己的家中。自述與自己最好的一直是奶奶，但已經去世多年?，F在由于學業的需要，一人租住在學校附近。

據同學反映?。潦莻€開朗的女生，熱情友好，平時樂于助人，大家都很喜歡她，可最近整天愁眉不展，有時候跟她打招呼都不理人了。

據任課老師反映?。磷罱险n老是沒精神，昏昏沉沉的，而且已經不是第一次出現這樣的情況了。小Ａ的學習在班級里屬于中上層次，但是不穩定，最近就挺糟糕的。據班主任反映?。林霸霈F過類似的狀況，說看見周圍有很多骷髏，時而可愛時而恐怖，但不久之后便沒再提起，因此自己也沒在意。但最近似乎有過之而無不及，于是就帶著她推開了學校心理咨詢室的門！

二、輔導過程

（一）第一階段：收集資料，尋找問題出處。

第一次見到?。習r，她怯生生地躲在班主任的身后，低垂著頭，還不時地拉拉老師的衣服，和同學對她的描述有些不一樣！班主任吩咐幾句便離開了，小A怯生生地坐在沙發上。在建立起基本的信任關系后，我發現?。疗鋵嵑軜芬馀c人交談，于是我們就直奔主題！

咨詢師：“我和你老師溝通過，她說你常看到些別人看不到的東西，能說說看嗎？” 小Ａ：“老師，我看見這個白色的墻上有很多骷髏，我覺得好害怕！你有看到嗎？我同學都說沒有，可我看到好多。所以老師說我是瞎想，但是我真的沒有撒謊！”?。岭p手緊握，焦躁不安地表達著她的感受。咨詢師：“我相信你沒有說謊，我能夠理解你現在這種焦躁不安的心情。但是我和他們一樣，確實沒有看到你所描述的這些骷髏。所以，你能具體說說這些骷髏嗎？”

?。粒骸八鼈冇芯G綠的頭發，血淋淋的，掛滿了整個墻面。我不敢一個人睡覺，晚上睡不著的時候起來看大街，卻看到好多骷髏在練操；我也不敢洗澡，一閉上眼睛，水沖下來的時候我就覺得很恐怖，覺得身邊有鬼。如果我現在一個人坐在這里，我也會覺得害怕的??老師，你相信我們身邊有鬼嗎？”此時，小A示意我碰觸一下她的手臂。而她的手臂都是雞皮疙瘩，手心都是冷汗，冰涼的！

說起“骷髏”，小A滔滔不絕，似乎有說不完的話！五十分鐘的咨詢時間很快就過去了！這期間，她用了30分鐘去描述她和她身邊的“骷髏”。這次咨詢，除了收集該學生的家庭情況以及日常生活情況外，還發現該學生似乎出現了“幻覺”。于是根據病與非病三原則，該學生對自己的心理問題無自知力，出現幻覺，又無主動求醫的行為，我將該學生劃入了心理異常的行列，并將此案例報告學校，建議該學生休學！就在上報的過程中，發現了這個案例中的疑點！

（二）第二階段：情緒舒緩與問題澄清。

在大家討論的過程中，有人提出：為什么她重復述說在白色的墻面上看到骷髏，而沒有提到別的顏色的墻面？就這一問題，我們又重新回到了起點！

?。粒骸拔乙膊恢罏槭裁?，有時覺得骷髏很可怕，有時又覺得可愛。但我相信是有鬼的，奶奶告訴我這個世界上是有鬼的。小時候，我看見家對面的山上有燈亮起來，奶奶就叫我不要看，說那里有鬼，小孩子不能看的；我記得在我小的時候，有一次和小伙伴一起去小河邊，不小心掉水里去了，回家后被奶奶責備了好久，奶奶說水里面也是有鬼的，讓我以后不要去水邊玩。我現在連洗澡也不敢洗了。因為水一沖到我身上，我就感覺有水鬼把我往下面拉，一種窒息的感覺，好可怕！”

咨詢師：“哦？是奶奶告訴你說這個世界上有鬼的，是嗎？那你愿意再多說一些關于你和奶奶的事嗎？”

?。粒骸笆堑模棠陶f的我都信。因為爸爸和媽媽在外面經商，不能在家照顧我，所以我從小和奶奶一起生活，直到我讀小學的時候，他們才把我接回家。但我家和奶奶家很近，我不開心了我就回去找奶奶?！?/p>

咨詢師：“所以說，你和奶奶的感情很好，最親了，是這樣嗎？”

?。粒骸笆堑模依镂揖秃湍棠套詈昧恕Ｎ矣惺裁丛挾己湍棠陶f的，但是現在不行了??”說到這里，?。吝煅柿讼隆！耙驗樵谖易x小學的時候奶奶去世了，我記得那天我們都去送奶 奶了，奶奶一個人躺在那里，蓋著白色的被子，我用手觸摸了奶奶的面頰身體，都是冰冷的，我很難過。那天大家都在哭，可我沒有哭。”

咨詢師：“和你最親的是奶奶，那什么原因讓你在奶奶離開的時候都沒有哭呢？” ?。粒骸安皇堑?，奶奶其實一直都會保護我的，她說過的！所以奶奶只是暫時不和我們住一起罷了！當我不開心的時候，奶奶都會知道的！奶奶一直在我身邊??”?。廉惓＜?，情緒起伏很大！隨著音量的提高，小A開始哭泣！

其實到這里，小A的問題已經漸漸清晰。因此，剛開始我將小A因為出現幻覺而納入心理異常的范疇，是一個 錯誤的判斷。仔細推敲下，我們可以發現小A自知力完整，能夠主動尋求老師的幫助，人格也未改變，個性相對穩定，因此屬于心理正常的行列。小A幻覺的出現是有根可尋的，關鍵點就是她的奶奶。因為奶奶對她的教育，她把對奶奶的思念以這種形式表達出來！

（三）第三階段：勇敢地說“再見”，走出骷髏的世界。

盡管奶奶在小A 10歲的時候離開了，但卻一直活在她的心里，一天都沒有離開過，所以她現在一直讓自己維持著以前有奶奶在的時候的形象，所以當她現在一個人面對事情時，就覺得自己很無力。尤其是過節的時候，別人都和家人團聚，但自己家里卻少了奶奶，所以?？吹叫﹦e人看不到的東西，特別的想念。所以現在小A需要的就是將自己和故去的奶奶及時地分離，適度地表達這種哀傷。

經過前幾個階段的情緒舒緩和問題澄清于整合，我們商定此次咨詢的目的就是幫助小A和奶奶說“再見”。

小A這次走進咨詢室時，對我微笑了一下！這微笑是信任，也是肯定！

小A坐定后，我在她對面擺放了一張黑色的軟椅，并告訴她說：“這張椅子是給你奶奶坐的！假如她現在就坐在這里，你想跟奶奶說些什么嗎？”

小A始終不語。其實，本該在放松之后再告訴小A這個假設的場景。而事先讓她感受這空空的椅子，只是想讓她喚起心底的思念，營造一個氛圍！氛圍對運用空椅子技術來說很重要！

咨詢師：“小A，請你找個舒服的姿勢坐好！接下來，按照我的步驟逐步放松全身！請集中注意體會你的頭部很松弛的感覺，由于你很放松，頭部的血管舒張了，頭部血流很暢通，頭部覺得有點微微發熱。注意體會這種微微發熱的感覺，很放松，很舒適！??”

經過簡單的放松后，我暗示小A：“請描述下奶奶平時最常見的打扮以及說話的神態等！” 小A：“我的奶奶很慈祥，是短發的，最喜歡穿一件灰色的毛衣！奶奶跟我說話的時候，喜歡抱著我，握著我的手，然后前后搖晃，就像是在哄一個小孩子??”

咨詢師：“好的，接下來請想象你剛才描述的這個人就坐在你前面的這把黑色的椅子上，穿著灰色的毛衣，留著整齊的短發，你們一直在談話！請你慢慢地睜開眼睛！告訴奶奶你對她的思念。最后，再跟奶奶告別！”

小A：（沉默片刻）“奶奶??”面對空空的椅子，小A愣住了，始終沉默著！于是我建議她跟著我說：“親愛的奶奶，您離開我已經7年了，但是這7年來您一直在我心里。因為您活在我的心里，所以我現在還是10歲的那個小孩，當我遇到問題的時候，我還是希望您幫助我，今天我意識到我現在必須成長，我要跟您告別了，我要迅速成長為一個17歲的中學生，謝謝您這幾年帶給我的溫暖，再見了！”

說完之后，小A說自己心里更加難受了，淚水奪眶而出！

三、個案反思與效果評估

（一）情結

我們常聽到一個名詞，戀父/母情結。每個人當他還處于嬰幼兒期的時候，都會對撫養自己的最親近的人，如爸爸、媽媽產生依戀，這種依戀表現在喜歡與最親近的人在一起，并因此會感到安全、舒適和愉快。特別是3—6歲，這個時期非常關鍵，也是戀父情結時期。在這個案例中，小A都是由奶奶撫養的，由于各種原因，她很少與父親見面，而是跟著奶奶。此時，對小A來說是一種愛的匱乏，奶奶對她的關愛剛好彌補了這個空缺，于是奶奶便成了她心理上的父母。其實大家都有一個誤區，認為戀父/母就是生理上的父母。但是在生理父母很難接觸到的時候，心理上的父母就替代了生理父母。小A心理上的父母都是奶奶，因此總是依戀奶奶。

（二）防御機制與對“死亡”的不同理解

奶奶的去世對小A來說是很殘忍的一件事情，所以她認為奶奶只是暫時不和自己住在一起，這便是心理防御機制“否認（denial）”的體現，即通過“拒絕接受”或“拒絕相信”那些引起焦慮的信息而把自己從不愉快的現實中解救出來。

同時，也反映出另外一種現象，那就是中西方對死亡觀念的不一致。西方人更多的是讓孩子去接受親人離去、不存在的事實。而我們東方人則更習慣于對孩子說“善意的謊言”，編織更多美好的故事或愿望以達到眼前的解脫，殊不知這更加容易為日后的問題埋下禍根。因此，沖突并不會造成問題，往往是逃避它造成了問題。

（三）空椅子技術 由于面對沖突不是一種愉快的經驗，人們往往不去面對它、處理它，結果內在的沖突以及伴隨的情緒始終沒有消去，或壓抑到潛意識中，一直在那里奔騰翻攪著，干擾著個案的某些功能。由于奶奶過世，小A在幼小的時候失去這么親的人，對她來說是一種創傷。因此她選擇“否認”，沒有與奶奶很好地告別，所以小A所有問題的關鍵就是要勇敢地和奶奶說“再見”。

完形學派的咨詢中，常常讓個案的內在矛盾呈現出來，再讓個案交替地處于兩極之中，體驗兩極的對話過程，通過這個過程整合沖突。對話的目的，是使個人內在的沖突獲得高層次的整和，此外，其目的不在去除一個人的某種特質，而是要個人去接納這種對立。

告別會讓小A暫時產生壓抑和痛苦的感覺，當她現在面對這個事實的時候，她就會感覺到沉重和痛苦，而這個感覺正是她成長必須面對的。她可以想念奶奶，但是奶奶現在已經不能和她在一起了，所以我們把她和奶奶進行了剝離，讓他感受到奶奶不僅在現實生活里已經離開了，而且在精神世界也已經離開了。

小A和奶奶告別后，說自己沒有覺得更輕松，反而更加難受了。其實小A覺得自己更難受，便是心里接受告別的標志，因為她已經將壓抑在內心深處的消極情緒表達出來了！我們通過這樣的方式，使小A更好更快地成長為一個獨立的個體。

雖然期間小A也出現過類似的反復現象，但都是短暫的、輕微的。幾次輔導之后，小A也已將這些“反復”拋之腦后了！第二年的中秋，通過班主任的了解，我知道小A并沒有出現之前的狀況，一家人吃著月餅開心地賞月。相信以后的中秋，小A都將幸福、快樂！

(永嘉縣上塘中學

鄭淑佩)5

第四篇：忘憂草與空巢詩歌

忘憂草外一首

詩文草木白雪

尋尋覓覓，不停的找尋

踏遍千山萬水，只為尋你

/

四月，你從南國含著淚光，頭頂著馨香的花朵向我走來

感染你芳香的氣息，我的夢氤氳在沒有惆悵的一張詩箋上

/

一盞詩的花燈，擦亮我寂寞

孤獨的影子

昏睡在寒冬里的夢，慢慢蘇醒

生出一雙墨色的翅膀

飛向沒有憂傷的地方

/

一朵朵詩韻悠揚，一縷縷花香療傷

水光云影輕輕搖蕩，心湖泛起

靈感的微瀾

/

忘憂草！

一顆心靈土壤里生長微笑的花朵

今夜

在一片月色朦朧中

傾聽你花開溫柔的輕吟淺唱

我從晶瑩的淚花叢中看見你，忘掉塵世間的清冷

一片金黃樂觀的綻放

/

在人世間滄桑的暗夜里，驅散黑暗，灑下一片陽光

唱響了我整個春的旋律

二 空巢

村莊，從春到秋不停的散發著流浪熱，流盡歲月火的村莊，如今，只剩下滿目的蒼涼

/

枯黃的野草，風中搖曳

村頭那棵飽經風霜的大槐樹

干枯的手臂舉著空空的鳥巢

對著西北風嗚咽的述說

/

月色的燈光下，喪偶不久的張大爺，在寂寞的空屋里與墻上的影子對話

/

盡管穿戴一新化了裝的村莊，還是掩蓋不了衰老空寂的模樣

搖搖晃晃柱著拐杖，艱難的行走

/

一條通往城市的斷腸路

彎彎曲曲折射著城市角落里

那些灰頭土臉眉間的憂傷

/

一種無法喊出痛的思緒，如一縷縷

炊煙，日復一日的在村莊上空盤旋。

第五篇：體育活動：椅子

幼兒園中班體育活動教案：椅子

徐楊

活動目標：

1、探索椅子的各種玩法，充分練習近平衡、爬、跳、跑等動作。

2、喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰與快樂。

活動準備：

1.24張椅子排成四橫排，另加1張教凳。

2.上課音樂。

活動過程：

一、導入部分，熱身運動，跑步。（9:10-9:15））

二、單人玩椅(9:15-9:25)

1、坐椅子

師： 現在我們都認識了，可以坐在椅子上玩游戲了，我發信號，你們做動作，行嗎？

（1）手放膝蓋上——把兩手舉起來——舉一只手——左手舉起——右手舉起；（2）左腳抬起——右腳抬起——兩只腳抬起來——兩只手兩只腳都抬起來；（3）拍五下手——拍五次腳——手腳一起拍五下。（4）騎車。

2、站椅子旁

師：請站在椅子旁，和椅子做做好朋友，和它親熱親熱。朋友見面我們一般有幾種打招呼的方式？（握手、擁抱、敬禮、特別好的就輕吻），現在我們也來和椅子親熱親熱。

（1）用嘴巴親一親椅子的頭——輕輕吻一吻椅子的肚子——親一親椅子的腿（2）在親的時候兩只腳站好，不可以彎曲，兩腿筆直，誰彎了就失敗，下面的動作要求腿不能彎。

（3）誰親到椅子的腿了？展示一下?？偨Y玩的時候其實也是要動腦子的。

3、躺椅子

（1）躺：老師示范在椅子上平躺睡覺。

（2）趴：剛才躺著睡，現在試試能不能趴著睡。數秒。

4、站椅子上

師：現在開始，不能掉下來，掉下來就是失敗。

手打開——下來——高個子——矮個子——單腿——換只腿——轉一圈

5、從椅子上跳下

師：從山上跳下去，身體哪個地方先著地？哪里是腳？跳下去腿彎的還是怎么樣的？（幼兒嘗試后回答）

（1）我們換一種方式跳，腳先著地，膝蓋像彈簧一樣彎一彎，沒有聲音，平穩落地。比一比誰的聲音最輕？

（2）上山下山游戲累了嗎？我們坐在山上休息一下

三、男女合作，鉆過山洞(9:25-9:35)剛才一個人玩椅子，接下來我們集體玩。兩排椅子兩兩相對排好。

（1）一張椅子的山洞：

男孩子做像老師一樣的動作，變成一個山洞，難嗎？女孩子用最快的速度，從山洞里鉆過去，鉆過去以后從旁邊的小路回來排到隊伍最后去。

（2）兩張椅子的山洞：

男孩子的山洞起立，變高，簡單嗎？女孩子倒過來爬。

（3）跨山洞：

女孩子，好玩嗎？你們當然好玩，但是男孩子很辛苦的。現在男孩子要休息一下，坐沙發了，請你們坐一張椅子，腳放另張椅子上。女孩子不爬，看看能不能跨過去？女孩子腳抬高，男孩子可以邊休息便發揮一下紳士風度，扶一下女孩子。

四、搬運椅子，往返接力(9:35-9:38)換場地：

男孩子真棒，幫老師一個忙，好嗎？把自己的和女孩子的椅子都搬到操場那一面的邊上排成一排。女孩子還等什么，我們也過去排隊嘍。謝謝男孩子。

你們的表現真棒，為了獎勵你們，來一個接力賽，好嗎？游戲規則是這個樣的：對面有一張椅子是你們返回點，等一會兒每個人都要跑過去，繞過那張椅子返回來，碰一下下面一個小朋友的鼻子，再排到隊伍的后面去，下一個小朋友要被碰到鼻子才能出發，等隊里每一個人都跑完了，組長站在點上高舉上手就代表完成任務了，合作才能成功，看哪一組第一個跑完就是冠軍。（請誰來試一試）（1）空跑熱身，熟悉規則。

（2）搬一張椅子接力。增加難度，不用碰鼻子了，搬椅子接力，只要把椅子交給下一個人就算接力完成。

小結：剛才誰贏了？誰輸了？為什么會輸了？其實比賽誰輸誰贏不是最重要的，看是不是動腦筋，團隊是否有合作。

安全提醒小結：

動動腦子，椅子就可以變得很好玩，每個人都可以想出很多玩椅子的方法，有些動作好玩，但有一些難，可能現在你還做不好，不要著急，多多練習，長大了就會做得很好。有些動作好玩，可能還有一些危險，如果在教室里，沒有老師，沒有爸爸媽媽的同意，你就不可以這樣玩椅子，懂嗎？相信你們都會懂得在運動中保護好自己的身體不受傷，玩得又開心又安全。

五、放松娛樂，聽音樂做動作。(9:38-9:40)