第一篇：笑對壓力美文

一位在崗的朋友對我說：成天忙忙碌碌，生活和工作壓力太大，感到很累。我笑言：換個角度看問題，笑對壓力，樂于奉獻，卸去精神枷鎖，忙而有條理，會感到輕松而愉悅。

人生于世，貴在一個“忙”字。正因為許許多多人的忙，火車才能奔馳，宇宙飛船才能升空，五谷才能豐登。忙而不感到有壓力，是人生的高境界。2008年8月24日晚，在北京奧運會的閉幕式上，宋祖英和世界三大男高音之一的多明戈的合唱可謂是珠聯璧合。那一刻的宋祖英并沒有感覺到壓力大，相反，她認為“我要面對世界觀眾，感到很興奮，一定要唱好”。而多明戈對她的評價是“歌聲甜美，非常有藝術性，和她同臺演唱是一件非常高興的事情”。

世事紛繁，壓力無處不在，憂慮無時不有，關鍵在于樂觀對待。有個工人在半年里連遭妻子病重住醫院、父親病故、兒子高考落榜、自己被汽車撞傷等不幸事件，其壓力可謂大矣。但他坦然面對，笑口常開。他說：“笑是免費的，我是家庭的精神支柱，任何時候不能垮。”他笑而安慰妻子、兒子，更加勤奮工作，保持家庭溫馨，事業有成。

著名學者于光遠的一番話，給我們以極大啟迪。他說：“我是個不以忙為苦，而以忙為樂的人。我愿意高度評價‘忙’：忙是運動，生命在于運動；也高度評價‘閑’：閑是相對靜止，閑有利于冷靜思考。正確處理忙閑之道，應該是善于把忙和閑結合起來，能夠在忙中保持一點閑的心情。”

朋友，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。換一個心態，就換了一個世界。笑對生活和工作，壓力就會變成動力。同樣是電閃雷鳴，有人抱怨上班路難行，有人卻慶幸又是個風調雨順天。同樣是遭遇停電，有人埋怨無法坐電梯，而有的人卻認為正好爬爬樓梯當鍛煉。世事無常亦有常，不管怎么忙，忙而有序，從容不迫，勞逸適度，定會樂在其中！

第二篇：化壓力為動力,笑對挑戰

學會自我調適，化壓力為動力

在中國，教師是一個被神圣化的職業。一提起教師，我們馬上會想起“人類靈魂的工程師”這句話，它已經成為中國人對于教師職業的定位。由于頭上頂著神圣的光環，教師得處處小心，唯恐稍有不慎造成不良的影響。而且隨著素質教育的不斷發展，社會和家庭對教師的期望和要求也越來越高，上級領導的希望，學生家長的期盼，同行之間的競爭就象一個大磨盤壓的我們喘不過氣來。沉重的心理壓力不僅有損教師的身心健康，而且也會給學生以及教師的家庭造成一定的影響。因此，如何化壓力為動力，笑對生活中的挑戰是每個教師共同面對的問題。

一、希望家長和社會對教師工作多些理解、少些苛責。其實，教師只是平凡的普通勞動者，希望社會能把對教師的期望值定于普通人的標準，以一顆平常的心去審視教師，去要求教師。

二、上級部門應該重視教師心理健康，及時掌握其心理動向，盡量把壓力降到最小，取消名目繁多的檢查和評比。

三、教師要學會自我調適。

1、舒緩精神壓力，學會自我放松。教師在工作之余，可以聽聽音樂、散散步，也可以和幾個朋友在一起聊聊天，另外，也可以利用節假日，走出家門，走進大自然，使自己徹底放松，忘記煩惱，這些都是不錯的舒緩精神壓力的辦法。

2、適當的進行體育鍛煉。適當的體育鍛煉，不僅可以促進教師的生理健康，還可以分散教師的注意力，讓教師從情感或身體緊張中放松，促進教師的心理健康。

3、積極、樂觀地面對挫折。每個人在工作中都會遇到挫折，這是很正常的，焦慮和煩躁也無濟于事，所以我們要樂觀、積極地去面對挫折，冷靜地思考應對辦法。事實上，機會對人是均等的，只有不斷總結，挖掘自己的潛能，在準備中等待機會，才能善于抓住機會，走出屬于自己的路！

4、教師對自身的水平和能力要有清醒的認識，立足現實，量力而行，少盲目表現自己。這樣，我們就不至于因幻想和現實的差異而給自己帶來壓力。總之，教師應適當掌握應對壓力的方法，在面臨壓力時方能有意識地進行自我調控，保持一種健康、樂觀、積極向上心態，化壓力為動力，笑對生活中的挑戰。

第三篇：九年級政治 笑對學習壓力教學設計

教學反思

第2課時 正確面對學習壓力與考試焦慮（下）教學目標

情感、態度、價值觀

正確看待考試焦慮，采用科學的自我調控方法，減輕或消除過度考試焦慮。能力

提高面對考試焦慮時的自我調控能力。知識

了解產生考試焦慮的原因，掌握科學的自我調控方法。教學重難點

引導學生正確對待考試焦慮。知識要點

1.考試焦慮是正常的情緒反應。⑴適度考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態，發揮出自己的正常水平。⑵過度考試焦慮會影響考生正常水平的發揮。

2.導致考試焦慮的原因。⑴特定的應試情景，身體不適，自身知識儲備不足；⑵缺乏自信，害怕失敗，追求完美等。

3.過度考試焦慮是一種消極情緒，采用科學的調控方法，可以減輕或者消除過度焦慮。⑴自信訓練法；⑵認真學習，復習，制定合適的目標，平時勤奮學習；⑶進行深呼吸和積極的自我暗示；⑷尋求心理咨詢；[5]端正對考試的認識。教學方法及媒體準備

學生在課前完成“考試焦慮的自我栓查表”，幫助學生了解自我，便于今后學生進行自我調節訓練或尋求心理輔導時更能有的放矢。教學過程 導入

教師引人：在學習生活中，我們所感受到的學習壓力，常常是與考試聯系在一起的。例如，面臨的考試很重要，或者考試難度過大．他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力，僅以考試的成績來判斷個人的價值??這些都容易導致我們陷人考試焦慮，我們該如何認識和對待考試焦慮呢？這就是今天這堂課我們將要學習、探討的內容。引入本課課題：正確面對學習壓力與考試焦慮（下）展開

一 正確面對考試焦慮

①過度考試焦慮是一種消極情緒

學生閱讀教材第一目第二個◎第一個◆中關于“小敏和小剛”的例子。教師：小敏和小剛的言行有什么共同之處？ 學生：面對考試，過度緊張和不安。教師：對，這就是考試焦慮的表現。

教師：面對考試，一些同學可能產生不同程度的焦慮感。考試焦慮并不可怕，在考試前，考試中的焦慮是正常的情緒反應，適度考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態，發揮出自己的正常水平。但過度考試焦慮卻會影響考生發揮正常水平，是一種消極情緒。③導致考試焦慮的原因

學生思考教材第一目第二個◎第一個◆的第一個◇的問題。教師：你產生過考試焦慮嗎？如果有，主要原因是什么？ 學生交流：略。

教師：不同的人產生考試焦慮的原因各不相同，因處于特定的應試情境，或身體不適，或自身知識儲備不足，或缺乏自信，或害怕失敗，或追求完美等，都可能導致考試焦慮。

教師過渡：適度的焦慮體現了我們對待考試積極認真的態度，但過度的考試焦慮，則會千擾我們的學習，對身心健康造成不利珍響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。

④自我調控克服過度考試焦慮 多媒體顯示：

考試焦慮按程度不同，可以分為輕度焦慮、中度焦慮和重度焦慮。輕度焦慮是指在考試前較短的一段時間內，會感到緊張和害怕、但不影響復習、不影響身體健康，無須專門進行調適。中度焦慮是指在考試前較長一段時間內，感到緊張、害怕和憂慮，復習效率降低，睡眠、飲食受到影響，有必要進行自我調節。重度焦慮是指在考試前很長一段時間內，感到憂慮、恐俱，嚴重影響復習和考試的正常進行，對身心具有很大危害，有必要求助于心理咨詢或心理治療。

教師：其實，過度考試焦慮并不可怕，采用科學的自我調控方法，可以減輕或消除過度考試焦慮。自信訓練法就是其中的一種。

教師指導學生閱讀教材第一目第二個◎第二個◆的第一個◇的內容一“自信訓練示例”。“我討厭考試，考試使我緊張，甚至憂心忡忡。．這是一種消極的自我意識，你能嘗試用自信訓練法去挑戰它嗎？ 學生交流：略。

教師：除了自信訓練法，你還有哪些克服考試焦慮的好方法？ 學生交流：略。

教師指導學生閱讀教材第一目第二個◎第二個◆后的“指點迷津”。相關鏈接：

考試前的心理按摩

二、活動法。適當運動，在學習間歇伸伸膝、踢踢腿、散散步等，讓體力活動與腦力活動有機結合。

三、轉移法。有意識地轉移注意力。在復習間歇，聽聽輕快的音樂、泡泡熱水澡，與家人腳種天、講講笑話。

四、睡覺法。充足的睡眠，能保證精力充沛和心靈的寧靜。

五、自信法。鼓勵自己，這個階段努力了，考試一定能發揮出“平常功”。每天早上和睡覺前都時自己徽笑，對自己說：“我真棒！”

六、深呼吸法。進入考場后，如果覺得緊張，就長長吸氣，再緩緩地呼出去。你會覺得心跳不那么快了，身體很舒服。

七、聽音樂法。輕松愉快的音樂可以舒緩緊張的心情。小結：

求學路上，伴隨著成功與喜悅，也有緊張和焦慮。成功與喜悅讓我們對求知充滿了渴望，對生活充滿了信心．而緊張和焦慮常使我們心煩憊亂手足無措。面對學習壓力和考試焦慮，老師送給同學們五句話：“平時努力是基礎，相信自我很重要，調整想法為關鍵，放松訓練要堅持，心理咨詢可嘗試．”讓我們一起笑對壓力，克服過度考試焦慮，勇敢迎接挑戰。板書設計

教學反思

第三課時 樹立正確的學習觀念養成良好的學習習慣 教學目標

情感、態度、價值觀

自覺樹立正確的學習觀念，培養良好的學習習慣。能力

在完善學習習慣的過程中，進一步增強自己的學習能力。知識

懂得正確的學習觀念是正確、有效的學習行為的前提和基礎，良好的學習習慣是取得良好學習效果的重要保證．了解良好學習習慣的具體表現。教學重難點

教學重點：培養良好的學習習慣，增強學習能力。

教學難點：了解學習觀念的重要性，樹立正確的學習觀念。知識要點

1.要學會樹立正確的學習觀念。

2.我們要養成良好的學習習慣。

⑴良好學習習慣的表現：認真對待學習過程中的各個環節，合理安排學習時間，廣泛學習課外知識，愉快地與同學探討問題，合作學習等。

⑵養成良好學習習慣的重要意義：是取得良好學習效果的安全保證；⑶學習習慣的培養是一個日積月累的過程，要在平時學習過程中培養良好的學習習慣。教學方法及媒體準備

教學過程 導入

教師提問：在學習生活中，我們常常會看到這樣的悄最：同樣的課程．有的同學越學越有趣、越輕松，有的同學則越學越覺得是一種負擔：有的同學可以連續幾個小時玩游戲仍余興未盡，上課卻覺得累。為什么有的同學覺得學習是一種負擔，一上課就覺得累呢？ 學生：這主要是由于他們沒有明確的學習目的、缺乏學習的興趣造成的。

教師引人：是的，上節課我們談到過學習壓力，其實學習壓力常常與我們自身的內心感受和體驗有關。明確學習的意義，培養學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。學習本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應擔起學習的重擔，這就需要我們樹立正確的學習觀念，培養良好的學習習慣。這就是我們今天要學習和探討的內容。引人本課課題：樹立正確的學習觀念養成良好的學習習慣 展開

一 樹立正確的學習觀念

（一）說一說—學習目的是學習觀念的靈魂

學生閱讀教材第二目第一個◎第一個◆的“小梅的故事”。教師：從小梅的身上你得到什么啟示？

學生：正確的學習目的對于學習行為具有導向和激勵作用。

教師：是的，學習目的是學習觀念的靈魂，正確的學習目的對于學習行為具有導向和激勵的作用。許多學習有問題的學生就是因為學習目的不明確，認識不到學習的意義，缺乏學習的動力，把學習當成一種負擔，喪失了求知的欲望，最終產生了較大的學習問題。那么，你的學習目的是什么呢？ 活動1―――“說一說你的學習目的是什么？”

教師指導學生完成教材第二目第一個◎第一個◆第二個◇的內容。學生相互交流。

（對于學生的一些不正確的學習目的，教師要注意加以正確的引導。）

教師過渡：看來，許多同學都有明確的學習目的，這很好。當然，僅有明確的學習目的是不夠的，還應當培養正確的學習態度，積極、主動、自覺的學習態度能幫助我們提高學習效率，取得良好的學習效果。

(二)測一測—學習態度是學習觀念的重要內容

學生閱讀教材第二目第一個◎第二個◆“孫明和劉俊”的故事。教師：孫明和劉俊之所以能夠把學習搞好，你認為主要原因是什么？

學生：他們把學習當作自己應盡的責任和義務，學習非常認真；在學習中愿意與同學探討，并有自己的見解和主張；能正確對待考試和分數。

教師：對，他們二人的言行體現了一種正確的學習態度，也就是能夠做到積極、主動、自覺地對待自己的學習，所以取得了良好的學習效果。那么，你的學習態度怎樣呢？ 教師過渡：學習目的是學習觀念的靈魂，學習態庫暈學習觀念的重要內容，．要樹立正確的學習觀念，我們還要注意些什么呢？(三)想一想—自覺樹立正確的學習觀念

學生齊讀教材第二目第一個◎第三個◆的內容。

教師：想一想，你在哪些方面做的比較好、哪些方面還需要繼續努力？ 學生相互交流。

教師小結：觀念是行動的先導，正確的學習觀念是正確、有效的學習行為的前提和基礎，希望同學們能夠在今后的學習中自覺樹立正確的學習觀念，積極、主動地完成自己的學習任務，同時注意培養自己良好的學習習慣。二 養成良好的學習習慣

（一）想一想—良好學習習慣的重要性 1998年，世界巨富巴菲特應邀到華盛頓大學演講，當學生們問：“你怎么變得比上帝還富有”時，巴菲特的回答是：“非常簡單，原因不在于智商，為什么聰明人會做一些阻礙自己發揮全部功效的事情呢？原因在于習慣、性格和心態。” 教師：巴菲特的回答說明了什么？

學生：良好的習慣、性格和心態對于成功非常重要。教師：對，著名教育家葉圣陶曾說過：“什么是教育？簡單一句話，就是養成良好的習慣．”學生的主要任務是學習，因此，良好的學習習慣對青少年的成長十分重要，它是取得良好學習效果的重要保證。想一想．你們有這樣的體會嗎？

請班上的幾名成績優秀的學生結合自己的學習習慣，談談養成良好學習習慣的作用。

（二）說一說一一養成良好的學習習慣

教師：在課前，老師搜集了一些名人名言，現在我們一起朗讀。多媒體顯示：

愛因斯坦：學習知識要善于思考、思考、再思考，我就是靠這個學習方法成為科學家的。烏申斯基：應當用不斷的復習來防止遺忘，而不是等到忘記以后再去記。

歌德：要想使自己成為一個注意力很強的人，最好的方法是，無論干什么事，都不能漫不經心！

孔子：學而時習之，不亦悅乎？

教師：這些名言的共同之處在于指出了一些好的學習習慣，如，思考、溫習、專注。好的學習習慣的表現是多方面的。教師指導學生閱讀教材第二目第二個◎第一個◆第一個◇的內容，并對照表中的行為，想一想，自己做得如何？

教師：預習、聽課和復習是同學們在校學習過程的主要環節，養成良好的預習、聽課和復習習慣，有利于提高學習效率。要做好預習、聽課、復習這三個環節，落實到具體行動上，我們該怎樣做呢？ 教師總結：很好，這些都是好的學習習慣的體現。請同學們想一想，在這些好的學習習慣中，你做到了哪些呢？你打算如何進一步完善自己的學習習慣呢？ 小結：

有人曾經這樣說過，播種一種思想，就會收獲一種行為．播種一種行為，就會收獲一種習慣．播種一種習慣，就會收獲一種性格：播種一種性格．就會收獲一種人生。對于學習生活而言，正確的學習觀念和良好的學習習慣是至關重要的，通過今天的學習，相信同學們對此有了進一步的認識。老師希望大家在今后的學習過程中，能自覺樹立正確的學習觀念，培養良好的學習習慣，在學業上爭取更大的進步！第四課時 做好升學和職業選擇的心理準備 教學目標

情感．態度、價值觀

做好升學和職業選擇的心理準備，初步樹立正確的職業觀和終身學習的觀念。能力

提高學生的自我選擇能力。知識

了解有關填報升學志愿和職業選擇方面的基本常識。教學重難點

引導學生做好升學和職業選擇的心理準備，初步樹立正確的職業觀。知識要點

1、到了九年級，要做好升學與職業選擇的心理準備。⑴積極爭取升學，多讀書，利于實現自己的理想；⑵要開始思考職業選擇問題；

2、假如能升學，要選擇適合自己的學校，學會合理選擇專業。

3、創業從擇業開始。⑴社會上從事某種職業只是社會分工的不同；⑵在現代社會中，無論選擇什么職業，都不忽視繼續學習；⑶提倡“終身學習”。教學方法及媒體準備

教學過程 導入

從我們步人九年級，成為畢業班學生的那天起，可能許多同學都有了對自己未來的初步設想。當你在規劃初中畢業后的人生道路時，難免會聽到一些來自周圍的聲音和來自內心的呼喚，它們有時會成為我們邁向人生目標的激勵，有時也會成為我們找尋夢想的絆腳石。如： 外來的聲音：

△父母希望我升入普通高中．

△做體面的工作，有更高的社會地位． 內心的呼喚，△我想讀職業技術學校． △我想當一名籃球運動員．

教師；你能分辨出這些聲音分別代表著什么嗎？

學生：其實這些聲音代表了我們面臨的兩種選擇：升學和就業．

教師導入：那么，當這些聲音有沖突的時候，你該怎么辦？你該作出怎樣的決定？這就是我們今天要舉習和探討的內容，引人本課課題：做好升學和職業選擇的心理準備 展開

一 做好升學的心理準備

（一）選擇適合自己的學校

教師：升學，既包括了上普通高中，也包括上普通職業學校和中等專業學校．老師想現場做個小調查：請希望自己初中畢業以后能夠繼續升學的同學舉手。

看來，有不少同學選擇了升學。那么，你們認為升學都有哪些好處呢？ 學生交流：

△為今后進入高等學校繼續深造打好基礎； △學習知識，不斷提高自己的文化修養和素質； △可以通過學習，掌握一門專業技術或技能； △獲得較高的學歷；

△增強自己在未來社會中的竟爭力；

教師：積極爭取升學，多讀書，有利于豐富自己的知識，實現自己的理想。但是需要提醒同學們的是，假如能夠升學，一定要注意填好升學志愿，選擇適合自己的學校。教師引導：在升學選擇學校時，要綜合考慮多方面的因素，如：個人的學習基礎、興趣愛好、理想追求；家長憊見．各方建議．招生信息．第一志愿的選擇．各志愿的梯度等。只有全面考慮，才能作出最佳的選擇。

教師指導學生閱讀教材第三目第二個◎第一個◆的內容。

教師：另外，選擇合適的學校，還要對備選學校的具體情況有所了解，在可能的情況下進行實地考察。想一想，你在選擇學校時，需要了解學校的哪些情況呢？ 學生相互交流。

教師過渡：在升學時，除了選擇適合自己的學校之外，如果填報中等專業學校或職業高中，還要學會合理選擇專業。

（二）選擇適合自己的專業

教師：在選擇專業時，一方面要注意搜集有關的專業信息，另一方面，要了解自己的專業興趣和特長。心理學家認為，“一個人對某一專業乃至將要從事的某種職業是否有濃厚的興趣，對于他的學習活動和職業生涯有著相當重要的作用。當你對這個專業、這種職業產生了濃厚興趣的時候，即使在常人看來它很枯燥、很單調，你也會感到豐富多彩、趣味無窮，這正是興趣這種心理特征的作用。”

教師小結：我們尊重每一個同學的選擇。但是，需要提醒大家的是：無論是選擇學校還是選擇專業，都是人生的一次重要選擇。因此，在作出選擇之前，我們一定要弄清自己的真實需要，對自己各方面的情況作出客觀評價，同時注意多方面搜集信息，學會辨別、篩選信息．還要考慮目標的重要性以及實現的可能性．等等。只有這樣，才能最終作出適合自己的最佳選擇。

教師過渡：由于種種原因，不可能所有的初中生最終都能升人高中學習，其中的一部分同學可能會在初中畢業后直接就業．能升學，使自己在學業上得到進一步的提高，這固然很好，不能升學，選擇直接就業也未必就是一件壞事，因此，我們還需要做好職業選擇的心理準備。二 做好職業選擇的準備，（一）樹立正確的職業觀

教師：既然要就業，這就涉及了一個職業選擇的問題，那么，我們該如何正確看待不同的社會職業呢？

學生閱讀教材第三目第一個◎第二個◆“譚小明的故事”。

教師：談談你對“條條大路通羅馬，在平凡的崗位上也能作出一番成績”這句話的理解。學生各抒己見。

教師：它告訴我們，只要踏踏實實、勤奮努力，在平凡的崗位上也一樣能作出一番成績，干出一番事業。

學生閱讀教材第三目第三個◎第一個◆“情景一”和“情景二”的內容。教師：你從中受到什么啟示？ 學生各抒己見。

教師引導：上述兩個事例告訴我們：第一，無論是環衛工人還是汽車調整工，每一種社會職業都有它存在的必要，缺一不可，它們只是社會分工的不同，并無高低貴賤之分。第二，“三百六十行，行行出狀元”，無論從事什么社會職業，只要肯鉆研，就一定能干出一番成績來。教師過渡：當然，在正確看待不同的社會職業的同時，我們還應結合自己的興趣特長、性格特點來選擇最適合自己的職業。

（二）如何進行職業選擇

學生：在選擇職業時應充分考慮自己的興趣、愛好與特長。

教師：確實，一方面，職業興趣可以調動人身心的全部積極性，使人以敏銳的觀察力、高度集中的注意力和豐富的想像力投人工作，許多職業成功者的事例都表明，興趣是成功者的重要保證。但另一方面，職業是在不斷變化發展著的．而淚．職業的種類是多種多樣的，過分強調自己對某一職業的興趣和偏愛容易使直己的選擇過于狹隘，從而喪失許許多多發展機會公因此，個人還要主動適應社會的播求，在各個方面不斷完善自己．才能使自己在社會上立足、生存和得到發展。

教師：以自己對社會的主動適應來尋找個人與社會的最佳結合點．也是我們今后選擇職業時應充分重視的。

教師引導：同學們．今后的社會是人才和職業互相選擇的社會，我們在選擇職業的同時，職業也在選擇我們。因此，在現階段，我們既要打好德、智、體、美、勞各方面的基礎，為未來獲得職業成功做好全面準備，又要樹立正確的職業觀，做好職業選擇的心理準備。最后，老師還需要提醒同學們：在現代社會，無論選擇什么職業，都不可忽視繼續學習。

（三）樹立終身學習的觀念

學生思考并討論教材第三目第三個◎第二個◆的兩個問題． 學生回答：略。

教師：隨著科學的進步，知識的增多，技術的更新，社會的生產和生活不斷發生變化。人們當初在學校學習的知識和技能已遠遠適應不了社會的發展，我們必須根據具體情況不斷學習，才能滿足時代發展的要求。那種一次“充電”終身“放電，的狀況已經一去不復返了，我們進人了一個“終身學習’的時代。多媒體顯示：

材料一，據有關資料介紹，在農業經濟占主導的歷史時期．知識更新的周期大約是100年至150年；在工業經濟占主導的歷史時期，知識更新的周期大約是20年至30年；而在工業經濟向知識經濟過渡的今天，知識更新的周期已縮短為3年至5年。比如：現在一名本科大學生畢業時所積累的知識，5年之內就基本折舊完畢。

材料二，終身學習的含義：通過一個不斷的支持過程來發揮人類的潛能、激勵并使人們有權利去獲得其終舟所需的全部知識、價值和技能，并在任何時候、任何情況和任何環境中有信心、有創造性和愉快地應用它們。

教師歸納：在當今社會，終身學習逐漸成為一種生活方式。終身學習，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題，滿足我們生存和發展的需要，能使我們得到更大的發展空間，更好地實現自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。因此，終身學習既是個人可持續發展的要求，也是社會發展的必然要求。小結

初中畢業在即，我們將面臨人生中一次重要的選擇：升學？就業？我們將在選擇中通往不同的道路。讓我們變學習壓力為學習動力，從容做好選擇的準備。

第四篇：九年級政治 笑對學習壓力教學設計（定稿）

九年級政治 笑對學習壓力教學設計

第二課

笑對學習壓力

課標要求

.形成良好的學習習慣。

2.正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養正確的學習觀念，做好升學和職業選擇的心理準備。

教學目標

情感、態度、價值觀

能正確對待學習壓力和考試焦慮，樹立正確的學習觀念，養成良好的學習習慣；做好升學和職業選擇的心理準備。

能力

培養學生辯證地看問題的能力，提高面對學習壓力和考試焦慮時的自我調節能力。

知識

了解導致學習壓力過大和考試焦慮的原因，懂得采用科學的自我調控方法，減輕或消除過度考試焦慮；對如何填報升學志愿有初步的了解。

教材內容要點

正確面對學習壓力和考試焦慮

樹立正確的學習觀念，養成良好的學習習慣

做好升學和職業選擇的心理準備

教材分析與處理

導語

導語用簡練的語言，分三個層次引出本課主題：讓我們變學習壓力為學習動力，努力克服過度考試焦慮，從容做好選擇（升學或就業）的準備。

情景再現

這是本課的主要欄目，本課的教學內容、教學目標主要通過該欄目來實現。它包括一個引言和三個目：《正確面對學習壓力和考試焦慮》、《樹立正確的學習觀念養成良好的學習習慣》、《做好升學和職業選擇的心理準備》。

本課三個目內在的邏輯聯系是：一方面，我們要學會正確對待學習壓力和考試焦慮；另一方面，我們還要樹立正確的學習觀念，養成良好的學習習慣。在此基礎上，完成學業，從容面對升學和就業的選擇。

引言用精練的語言指出：求學路上的兩種不同的心理狀態：“成功與喜悅”和“緊張和焦慮”給我們的學習與生活帶來的不同影響，從而引出本課第一目《正確面對學習壓力和考試焦慮》。

第一目《正確面對學習壓力和考試焦慮》含二個◎。

第一個◎指出在學習過程中，始終存在著一定的壓力，要學會辯證地看待學習壓力，了解導致學習壓力過大的原因，同時學會積極調節自身狀態，將學習壓力轉換成學習動力。

第二個◎指出面對考試，有的同學會產生不同程度的焦慮感是正常的，了解導致考試焦慮的原因，學會采用科學的自我調控方法，減輕或消除過度考試焦慮。

“指點迷津”介紹了如何調整過度考試焦慮的四種方法。

第二目《樹立正確的學習觀念養成良好的學習習慣》含兩個◎。

第一個◎從“學習目的”和“學習態度”兩個方面告訴我們，正確的學習觀念是正確、有效的學習行為的前提和基礎，要學會樹立正確的學習觀念。

第二個◎結合學習過程中的三個主要環節：預習、聽課和復習，告訴我們良好學習習慣的具體表現以及養成良好學習習慣的重要作用。

P19“指點迷津”強調要注意在平時的學習過程中逐步培養自己良好的學習習慣。

第三目《做好升學和職業選擇的心理準備》含三個◎。

第一個◎告訴我們，作為一名九年級學生，要做好升學和職業選擇的心理準備。

第二個◎告訴我們，如果選擇升學，該如何填報升學志愿，選擇適合自己的學校和專業。

第三個◎告訴我們，如果選擇就業，要學會樹立正確的職業觀和“終身學習”的觀念。

閱讀與活動

閱覽人生

《在壓力中茁壯成長》一文，通過一名九年級學生從緊張到坦然的一段心路歷程自述，啟示我們：要學會用自信和樂觀的心態來面對畢業班帶來的學習壓力，將壓力變為前進的動力，在壓力中成長。

感悟名言

第一句和第二句名言強調要養成良好的學習習慣。

第三句名言強調要用正確的態度對待壓力與困難。

活動體驗

通過《二十年后再相會》的主題活動，引導學生正確看待不同的職業工作者，初步培養學生正確的社會職業觀，從而做好職業選擇的心理準備。

點睛之筆

體現本課課標內容，強化本課主題：（1）正確對待學習壓力，克服過度考試焦慮。（2）培養正確的學習觀念，養成良好的學習習慣。（3）做好升學和職業選擇的心理準備。

教學重難點及其分析

（一）正確看待學習壓力和考試焦慮，學會用積極的態度面對，用科學的方法進行自我調控，這是本課的教學重點。

正確對待學習壓力和考試焦慮是本課的教學重點，原因是：第一，作為畢業班的學生，承受著升學考試帶來的巨大壓力，并由此帶來了一系列的心理問題，如過度考試焦慮，這在畢業班學生中是比較普遍的現象。第二，一些學生不能正確看待學習壓力和考試焦慮，片面地認為學習壓力和考試焦慮都是不利于學習的，存在“談虎色變”的心理。第三，面對較大的學習壓力和過度考試焦慮，很多學生缺乏心理知識，不懂得如何用科學的方法進行自我調控。

要突破該重點：首先，要結合學生實際體驗，引導其辯證地看待學習壓力和考試焦慮，懂得適度的學習壓力和考試焦慮是有利于學習的，只有學習壓力過大或過度考試焦慮才會對我們的學習帶來消極的影響。其次，要引導學生用積極的態度面對學習壓力和考試焦慮，教會學生一些科學的自我調控方法。

（二）做好升學和職業選擇的心理準備，這是本課的教學重點和教學難點。

做好升學和職業選擇的心理準備是本課的教學重點和難點，原因是：

一、對于九年級的學生而言，每一個人都必然面臨升學和就業的兩種選擇。

二、由于種種內在的和外在的原因，不可能所有的學生都能升入高一級學校繼續學習，因此，必然有一部分學生會走上職業選擇的道路，對此，有些學生缺乏必要的心理準備。

三、受社會上一些思想的影響，相當一部分的學生不能正確看待社會上不同的職業分工，要扭轉學生的這種觀念，不是一堂課的學習就能徹底改變的。

突破該教學重點和難點應該注意：要結合學生具體實際引導學生做好升學或就業的心理準備，在此基礎上從社會生活中的具體事例入手，用鮮活的人物和事實啟發學生樹立正確的職業觀，最后通過“活動體驗”進一步培養學生尊重各種職業工作者的態度。

教學設想：

第一課時：“正確面對學習壓力和考試焦慮”（上）—懂得辯證地看待學習壓力，學會積極調節自身狀態，將學習壓力轉換成學習動力。

第二課時：“正確面對學習壓力和考試焦慮”（下）—懂得正確看待考試焦慮，學會采用科學的自我調控方法，減輕或消除過度考試焦慮。

第三課時：“樹立正確的學習觀念養成良好的學習習慣”—引導學生樹立正確的學習觀念，養成良好的學習習慣，有利于學生積極應對學習壓力。

第四課時：“做好升學和職業選擇的心理準備”—引導學生作好升學和職業選擇的心理準備，初步樹立正確的社會職業觀。

學情分析

第1課時

正確面對學習壓力與考試焦慮

教學目標

情感、態度、價值

正確看待學習壓力，積極調節自身狀態，將學習壓力轉換為學習動力。

能力

提高面對學習壓力時的自我調節能力。

知識

了解導致學習壓力過大的原因。

教學重難點

引導學生正確對待學習壓力。

知識要點

.我們要正確面對學習壓力。⑴學習不可能沒有壓力，我們要辨證的看待學習壓力①適度的學習壓力有助于保持積極向上的狀態，激發學習潛能，進而提高學習效率。②學習壓力過大，超出了心理承受能力會導致過度緊張，從而降低學習效率，影響身心健康。

2.導致學習壓力過大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。①自身因素：對自己期望過高，考試準備不充分，過于計較成績與名次等。②外在因素：父母期望過高，考試競爭過于激烈等。

3.面對學習壓力，積極態度是調節自身狀態，正視面臨的負擔和壓力，將學習壓力轉換為學習動力。應該做到：①樹立遠大理想，明確學習目的；②制訂適當的學習計劃，一步步實現學習目標；③看到自己的進步，提高信心和勇氣；④和知心朋友交流，尋求幫助。⑤向老師或心理咨詢機構尋求幫助等。

教學方法及媒體準備

教學過程

導入

教師導入：一首好聽的歌曲《童年》，是否勾起了你對童年生活的美好回憶？伴隨著歲月的流逝，無憂無慮的童年生活離我們已日漸遠去，與九年級相伴而來的，則是畢業班緊張而忙碌的學習生活。有人說，“九年級”愈味著更大的壓力，那么，面對巨大的學習壓力，你做好準備了嗎？你能以良好的心態迎接九年級的到來嗎？這就是今天這堂課我們將要學習、探討的內容。

引人本課課題：正確面對學習壓力與考試焦慮（上）

展開

一、正確面對學習壓力

教師：在學習生活中，我們常常會遇到這樣的情況：

△明天考試，我要取得好成績??

△老師期待我進步??

△父母希望我考上理想學校??

這時，你的心里有什么感覺？身體有什么反應？

學生：略。

教師：同學們的反映說明了：在學習生活中，我們常常會感覺到來自于各方面的壓力，并由此而產生了一些心理、生理方面的反應。那么，我們應當如何看待這種學習壓力呢？

①辯證地看待學習壓力

教師：一說到壓力，同學們往往把它看作是一個貶義詞，可是，在生活中我們有時也會看到這樣的情景：

△石墨經過高溫、高壓，可形成金剛石；

△高壓水龍頭的水射得更遠；

△不用力拍打．球無法彈得更高。

教師：這說明了什么？

學生：壓力有時也可以成為動力。

教師：對，想一想，在生活中，你有哪些面對壓力反而表現得更好的經歷？

學生：比賽時跑得比平常更快，比賽時唱歌唱得比平常更好??。

教師：在我們的學習生活中，也始終存在著一定的壓力，那么，我們應當怎樣看待學習壓力呢？

學生閱讀教材第一目第一個◎第一個◆第一個◇的漫畫．

教師：這組漫畫說明了什么？

學生：這組漫畫告訴我們，適度的學習壓力有助于我們保持積極向上的狀態，激發學習潛能，進而提高學習效率。

教師：是的，學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，但它會使我們失去進取的動力，止步不前。因此，、學習需要適度的壓力．我們要在現有的基礎上給自己提出更高的要求．自覺適度加壓，增強學習動力。

但是，如果學習壓力過大，超出了個人的心理承受能力，則會導致種種過度緊張、焦慮的身心反應，從而降低學習效率，影響身心健康。

學生閱讀教材第一目第一個◎第一個◆第二個◇的故事。

教師：看了這三個中學生的故事，你有什么感受？

學生：學習不能沒有壓力，但如果學習壓力過大可能就會適得其反。

教師：請結合自己或身邊同學的實際．談談學習壓力過大帶來的負面影響。

學生舉例：略。

教師過渡：俗話說，物極必反，學習壓力過大不僅會降低學習效率，嚴重的甚至還會影響身心健康。那么，導致學習壓力過大的原因是什么呢？

②導致學習壓力過大的因素

教師：想一想，小倩是否面臨過大的壓力？你認為她的壓力來自哪里？

學生：小倩確實面臨過大的學習壓力。其壓力可能來自于許多方面，如，中考升學的壓力、同學之間的競爭、家長的過高期望、害怕失敗等等。

教師指導學生完成教材第一目第一個◎的第二個◆的內容。

歸納：導致學生學習壓力過大的原因，一是自身方面的因素，如：得失心太重，過于計較成績與名次，自我期望值過高，自己準備不充分等．二是外在方面的因素，如：父母期望值過高，考試競爭過于激烈等。

想一想，你是否面臨著過大的學習壓力，導致你學習壓力過大的原因是什么呢？

教師過渡：看來，班上有不少的同學都感覺到學習壓力很大。那么，面對巨大的壓力，我們應該怎么做呢？

③把學習壓力轉換為學習動力

教師：在學習壓力面前，如果一味抱怨外在因素反而會加重壓力感，積極的態度是努力調節自身，變壓力為動力。

學生閱讀教材第一目第一個◎第三個◆的故事。

教師：小林是怎樣將學習壓力轉換成學習動力的？

學生：他在心理老師的幫助下，及時調整了自己的心態。

教師：你從小林的故事中得到怎樣的啟示？

學生：面對學習壓力，正確的態度應當是積極調節自身狀態，敢于正視面臨的負擔和壓力，努力將學習壓力轉換為學習動力。

教師：想一想，你有哪些應對和減緩學習壓力的好方法呢？

學生相互交流。

如：△進行適度的運動如慢跑或散步、做廣播體操、爬山；

△做些輕微的勞動，如整理房間，洗洗衣服；

△欣賞旋律優美的輕音樂；

△向老師、父母或好朋友傾訴；

△周末和家人或同學去郊游；

△根據自己的實際情況制訂可行的學習目標；

教師指導學生閱讀教材第一目第一個◎第三◆的第二個◇的內容。（教師也可以用多媒體打出重點強調。）

將學習壓力轉換為動力，一般說來，應注意：

．樹立遠大理想，明確學習目的；

2.制定近期、中期和長期學習計劃．一步步實現學習目標、3，看到自己的成績和進步，提高信心和勇氣；

4．和知心朋友積極交流，尋求幫助；

5．向老師或者學校和社會上的心理咨詢機構尋求幫助；

小結：

學習不可能沒有壓力，感受到壓力是正常的，關鍵是如何正確地看待學習壓力。適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，便我們表現得更積極，過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。

雖然我們不能改變壓力本身．但我們能夠調節對壓力的認識和心態。接受壓力，接受不完美，變消極認知為積極心態，情緒就能平和。謀事在人．成事在天，坦然接受壓力和不夠完美的結果，就能有效緩解壓力。

板書設計

教學反思

第2課時

正確面對學習壓力與考試焦慮（下）

教學目標

情感、態度、價值觀

正確看待考試焦慮，采用科學的自我調控方法，減輕或消除過度考試焦慮。

能力

提高面對考試焦慮時的自我調控能力。

知識

了解產生考試焦慮的原因，掌握科學的自我調控方法。

教學重難點

引導學生正確對待考試焦慮。

知識要點

.考試焦慮是正常的情緒反應。⑴適度考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態，發揮出自己的正常水平。⑵過度考試焦慮會影響考生正常水平的發揮。

2.導致考試焦慮的原因。⑴特定的應試情景，身體不適，自身知識儲備不足；⑵缺乏自信，害怕失敗，追求完美等。

3.過度考試焦慮是一種消極情緒，采用科學的調控方法，可以減輕或者消除過度焦慮。⑴自信訓練法；⑵認真學習，復習，制定合適的目標，平時勤奮學習；⑶進行深呼吸和積極的自我暗示；⑷尋求心理咨詢；[5]端正對考試的認識。

教學方法及媒體準備

學生在課前完成“考試焦慮的自我栓查表”，幫助學生了解自我，便于今后學生進行自我調節訓練或尋求心理輔導時更能有的放矢。

教學過程

導入

教師引人：在學習生活中，我們所感受到的學習壓力，常常是與考試聯系在一起的。例如，面臨的考試很重要，或者考試難度過大．他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力，僅以考試的成績來判斷個人的價值??這些都容易導致我們陷人考試焦慮，我們該如何認識和對待考試焦慮呢？這就是今天這堂課我們將要學習、探討的內容。

引入本課課題：正確面對學習壓力與考試焦慮（下）

展開

一

正確面對考試焦慮

①過度考試焦慮是一種消極情緒

學生閱讀教材第一目第二個◎第一個◆中關于“小敏和小剛”的例子。

教師：小敏和小剛的言行有什么共同之處？

學生：面對考試，過度緊張和不安。

教師：對，這就是考試焦慮的表現。

教師：面對考試，一些同學可能產生不同程度的焦慮感。考試焦慮并不可怕，在考試前，考試中的焦慮是正常的情緒反應，適度考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態，發揮出自己的正常水平。但過度考試焦慮卻會影響考生發揮正常水平，是一種消極情緒。

③導致考試焦慮的原因

學生思考教材第一目第二個◎第一個◆的第一個◇的問題。

教師：你產生過考試焦慮嗎？如果有，主要原因是什么？

學生交流：略。

教師：不同的人產生考試焦慮的原因各不相同，因處于特定的應試情境，或身體不適，或自身知識儲備不足，或缺乏自信，或害怕失敗，或追求完美等，都可能導致考試焦慮。

教師過渡：適度的焦慮體現了我們對待考試積極認真的態度，但過度的考試焦慮，則會千擾我們的學習，對身心健康造成不利珍響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。

④自我調控克服過度考試焦慮

多媒體顯示：

考試焦慮按程度不同，可以分為輕度焦慮、中度焦慮和重度焦慮。輕度焦慮是指在考試前較短的一段時間內，會感到緊張和害怕、但不影響復習、不影響身體健康，無須專門進行調適。中度焦慮是指在考試前較長一段時間內，感到緊張、害怕和憂慮，復習效率降低，睡眠、飲食受到影響，有必要進行自我調節。重度焦慮是指在考試前很長一段時間內，感到憂慮、恐俱，嚴重影響復習和考試的正常進行，對身心具有很大危害，有必要求助于心理咨詢或心理治療。

教師：其實，過度考試焦慮并不可怕，采用科學的自我調控方法，可以減輕或消除過度考試焦慮。自信訓練法就是其中的一種。

教師指導學生閱讀教材第一目第二個◎第二個◆的第一個◇的內容一“自信訓練示例”。

“我討厭考試，考試使我緊張，甚至憂心忡忡。．這是一種消極的自我意識，你能嘗試用自信訓練法去挑戰它嗎？

學生交流：略。

教師：除了自信訓練法，你還有哪些克服考試焦慮的好方法？

學生交流：略。

教師指導學生閱讀教材第一目第二個◎第二個◆后的“指點迷津”。

相關鏈接：

考試前的心理按摩

一、飲食法。多吃一些如草莓、洋蔥頭、柑橘等富含維生素c的食物，有直接減輕心理壓力的作用。

二、活動法。適當運動，在學習間歇伸伸膝、踢踢腿、散散步等，讓體力活動與腦力活動有機結合。

三、轉移法。有意識地轉移注意力。在復習間歇，聽聽輕快的音樂、泡泡熱水澡，與家人腳種天、講講笑話。

四、睡覺法。充足的睡眠，能保證精力充沛和心靈的寧靜。

五、自信法。鼓勵自己，這個階段努力了，考試一定能發揮出“平常功”。每天早上和睡覺前都時自己徽笑，對自己說：“我真棒！”

六、深呼吸法。進入考場后，如果覺得緊張，就長長吸氣，再緩緩地呼出去。你會覺得心跳不那么快了，身體很舒服。

七、聽音樂法。輕松愉快的音樂可以舒緩緊張的心情。

小結：

求學路上，伴隨著成功與喜悅，也有緊張和焦慮。成功與喜悅讓我們對求知充滿了渴望，對生活充滿了信心．而緊張和焦慮常使我們心煩憊亂手足無措。面對學習壓力和考試焦慮，老師送給同學們五句話：“平時努力是基礎，相信自我很重要，調整想法為關鍵，放松訓練要堅持，心理咨詢可嘗試．”讓我們一起笑對壓力，克服過度考試焦慮，勇敢迎接挑戰。

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教學反思

第三課時

樹立正確的學習觀念養成良好的學習習慣

教學目標

情感、態度、價值觀

自覺樹立正確的學習觀念，培養良好的學習習慣。

能力

在完善學習習慣的過程中，進一步增強自己的學習能力。

知識

懂得正確的學習觀念是正確、有效的學習行為的前提和基礎，良好的學習習慣是取得良好學習效果的重要保證．了解良好學習習慣的具體表現。

教學重難點

教學重點：培養良好的學習習慣，增強學習能力。

教學難點：了解學習觀念的重要性，樹立正確的學習觀念。

知識要點

.要學會樹立正確的學習觀念。

①學習目的是學習觀念的靈魂，正確的學習目的對于學習行為具有導向和激勵作用；②學習態度是學習觀念的重要內容。積極，主動，自覺的學習態度能幫助人們提高學習效率，取得良好學習效率；③樹立正確學習觀念，應做到：a強化學習的責任感和義務感，培養學習的自信心；b、講究學習方法，養成謙虛的學習品質，正確對待考試和分數；c、正確對待學習中的競爭與合作，確立終身學習意識。

2.我們要養成良好的學習習慣。

⑴良好學習習慣的表現：認真對待學習過程中的各個環節，合理安排學習時間，廣泛學習課外知識，愉快地與同學探討問題，合作學習等。

⑵養成良好學習習慣的重要意義：是取得良好學習效果的安全保證；⑶學習習慣的培養是一個日積月累的過程，要在平時學習過程中培養良好的學習習慣。

教學方法及媒體準備

教學過程

導入

教師提問：在學習生活中，我們常常會看到這樣的悄最：同樣的課程．有的同學越學越有趣、越輕松，有的同學則越學越覺得是一種負擔：有的同學可以連續幾個小時玩游戲仍余興未盡，上課卻覺得累。為什么有的同學覺得學習是一種負擔，一上課就覺得累呢？

學生：這主要是由于他們沒有明確的學習目的、缺乏學習的興趣造成的。

教師引人：是的，上節課我們談到過學習壓力，其實學習壓力常常與我們自身的內心感受和體驗有關。明確學習的意義，培養學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。學習本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應擔起學習的重擔，這就需要我們樹立正確的學習觀念，培養良好的學習習慣。這就是我們今天要學習和探討的內容。

引人本課課題：樹立正確的學習觀念養成良好的學習習慣

展開

一

樹立正確的學習觀念

（一）說一說—學習目的是學習觀念的靈魂

學生閱讀教材第二目第一個◎第一個◆的“小梅的故事”。

教師：從小梅的身上你得到什么啟示？

學生：正確的學習目的對于學習行為具有導向和激勵作用。

教師：是的，學習目的是學習觀念的靈魂，正確的學習目的對于學習行為具有導向和激勵的作用。許多學習有問題的學生就是因為學習目的不明確，認識不到學習的意義，缺乏學習的動力，把學習當成一種負擔，喪失了求知的欲望，最終產生了較大的學習問題。那么，你的學習目的是什么呢？

活動1―――“說一說你的學習目的是什么？”

教師指導學生完成教材第二目第一個◎第一個◆第二個◇的內容。

學生相互交流。

（對于學生的一些不正確的學習目的，教師要注意加以正確的引導。）

教師過渡：看來，許多同學都有明確的學習目的，這很好。當然，僅有明確的學習目的是不夠的，還應當培養正確的學習態度，積極、主動、自覺的學習態度能幫助我們提高學習效率，取得良好的學習效果。

測一測—學習態度是學習觀念的重要內容

學生閱讀教材第二目第一個◎第二個◆“孫明和劉俊”的故事。

教師：孫明和劉俊之所以能夠把學習搞好，你認為主要原因是什么？

學生：他們把學習當作自己應盡的責任和義務，學習非常認真；在學習中愿意與同學探討，并有自己的見解和主張；能正確對待考試和分數。

教師：對，他們二人的言行體現了一種正確的學習態度，也就是能夠做到積極、主動、自覺地對待自己的學習，所以取得了良好的學習效果。那么，你的學習態度怎樣呢？

教師過渡：學習目的是學習觀念的靈魂，學習態庫暈學習觀念的重要內容，．要樹立正確的學習觀念，我們還要注意些什么呢？

想一想—自覺樹立正確的學習觀念

學生齊讀教材第二目第一個◎第三個◆的內容。

教師：想一想，你在哪些方面做的比較好、哪些方面還需要繼續努力？

學生相互交流。

教師小結：觀念是行動的先導，正確的學習觀念是正確、有效的學習行為的前提和基礎，希望同學們能夠在今后的學習中自覺樹立正確的學習觀念，積極、主動地完成自己的學習任務，同時注意培養自己良好的學習習慣。

二

養成良好的學習習慣

（一）想一想—良好學習習慣的重要性

998年，世界巨富巴菲特應邀到華盛頓大學演講，當學生們問：“你怎么變得比上帝還富有”時，巴菲特的回答是：“非常簡單，原因不在于智商，為什么聰明人會做一些阻礙自己發揮全部功效的事情呢？原因在于習慣、性格和心態。”

教師：巴菲特的回答說明了什么？

學生：良好的習慣、性格和心態對于成功非常重要。

教師：對，著名教育家葉圣陶曾說過：“什么是教育？簡單一句話，就是養成良好的習慣．”學生的主要任務是學習，因此，良好的學習習慣對青少年的成長十分重要，它是取得良好學習效果的重要保證。想一想．你們有這樣的體會嗎？

請班上的幾名成績優秀的學生結合自己的學習習慣，談談養成良好學習習慣的作用。

（二）說一說一一養成良好的學習習慣

教師：在課前，老師搜集了一些名人名言，現在我們一起朗讀。

多媒體顯示：

愛因斯坦：學習知識要善于思考、思考、再思考，我就是靠這個學習方法成為科學家的。

烏申斯基：應當用不斷的復習來防止遺忘，而不是等到忘記以后再去記。

歌德：要想使自己成為一個注意力很強的人，最好的方法是，無論干什么事，都不能漫不經心！

孔子：學而時習之，不亦悅乎？

教師：這些名言的共同之處在于指出了一些好的學習習慣，如，思考、溫習、專注。好的學習習慣的表現是多方面的。

教師指導學生閱讀教材第二目第二個◎第一個◆第一個◇的內容，并對照表中的行為，想一想，自己做得如何？

教師：預習、聽課和復習是同學們在校學習過程的主要環節，養成良好的預習、聽課和復習習慣，有利于提高學習效率。要做好預習、聽課、復習這三個環節，落實到具體行動上，我們該怎樣做呢？

教師總結：很好，這些都是好的學習習慣的體現。請同學們想一想，在這些好的學習習慣中，你做到了哪些呢？你打算如何進一步完善自己的學習習慣呢？

小結：

有人曾經這樣說過，播種一種思想，就會收獲一種行為．播種一種行為，就會收獲一種習慣．播種一種習慣，就會收獲一種性格：播種一種性格．就會收獲一種人生。對于學習生活而言，正確的學習觀念和良好的學習習慣是至關重要的，通過今天的學習，相信同學們對此有了進一步的認識。老師希望大家在今后的學習過程中，能自覺樹立正確的學習觀念，培養良好的學習習慣，在學業上爭取更大的進步！

第四課時

做好升學和職業選擇的心理準備

教學目標

情感．態度、價值觀

做好升學和職業選擇的心理準備，初步樹立正確的職業觀和終身學習的觀念。

能力

提高學生的自我選擇能力。

知識

了解有關填報升學志愿和職業選擇方面的基本常識。

教學重難點

引導學生做好升學和職業選擇的心理準備，初步樹立正確的職業觀。

知識要點、到了九年級，要做好升學與職業選擇的心理準備。⑴積極爭取升學，多讀書，利于實現自己的理想；⑵要開始思考職業選擇問題；

2、假如能升學，要選擇適合自己的學校，學會合理選擇專業。

3、創業從擇業開始。⑴社會上從事某種職業只是社會分工的不同；⑵在現代社會中，無論選擇什么職業，都不忽視繼續學習；⑶提倡“終身學習”。

教學方法及媒體準備

教學過程

導入

從我們步人九年級，成為畢業班學生的那天起，可能許多同學都有了對自己未來的初步設想。當你在規劃初中畢業后的人生道路時，難免會聽到一些來自周圍的聲音和來自內心的呼喚，它們有時會成為我們邁向人生目標的激勵，有時也會成為我們找尋夢想的絆腳石。如：

外來的聲音：

△父母希望我升入普通高中．

△做體面的工作，有更高的社會地位．

內心的呼喚，△我想讀職業技術學校．

△我想當一名籃球運動員．

教師；你能分辨出這些聲音分別代表著什么嗎？

學生：其實這些聲音代表了我們面臨的兩種選擇：升學和就業．

教師導入：那么，當這些聲音有沖突的時候，你該怎么辦？你該作出怎樣的決定？這就是我們今天要舉習和探討的內容，引人本課課題：做好升學和職業選擇的心理準備

展開

一

做好升學的心理準備

（一）選擇適合自己的學校

教師：升學，既包括了上普通高中，也包括上普通職業學校和中等專業學校．老師想現場做個小調查：請希望自己初中畢業以后能夠繼續升學的同學舉手。

看來，有不少同學選擇了升學。那么，你們認為升學都有哪些好處呢？

學生交流：

△為今后進入高等學校繼續深造打好基礎；

△學習知識，不斷提高自己的文化修養和素質；

△可以通過學習，掌握一門專業技術或技能；

△獲得較高的學歷；

△增強自己在未來社會中的竟爭力；

教師：積極爭取升學，多讀書，有利于豐富自己的知識，實現自己的理想。但是需要提醒同學們的是，假如能夠升學，一定要注意填好升學志愿，選擇適合自己的學校。

教師引導：在升學選擇學校時，要綜合考慮多方面的因素，如：個人的學習基礎、興趣愛好、理想追求；家長憊見．各方建議．招生信息．第一志愿的選擇．各志愿的梯度等。只有全面考慮，才能作出最佳的選擇。

教師指導學生閱讀教材第三目第二個◎第一個◆的內容。

教師：另外，選擇合適的學校，還要對備選學校的具體情況有所了解，在可能的情況下進行實地考察。想一想，你在選擇學校時，需要了解學校的哪些情況呢？

學生相互交流。

教師過渡：在升學時，除了選擇適合自己的學校之外，如果填報中等專業學校或職業高中，還要學會合理選擇專業。

（二）選擇適合自己的專業

教師：在選擇專業時，一方面要注意搜集有關的專業信息，另一方面，要了解自己的專業興趣和特長。心理學家認為，“一個人對某一專業乃至將要從事的某種職業是否有濃厚的興趣，對于他的學習活動和職業生涯有著相當重要的作用。當你對這個專業、這種職業產生了濃厚興趣的時候，即使在常人看來它很枯燥、很單調，你也會感到豐富多彩、趣味無窮，這正是興趣這種心理特征的作用。”

教師小結：我們尊重每一個同學的選擇。但是，需要提醒大家的是：無論是選擇學校還是選擇專業，都是人生的一次重要選擇。因此，在作出選擇之前，我們一定要弄清自己的真實需要，對自己各方面的情況作出客觀評價，同時注意多方面搜集信息，學會辨別、篩選信息．還要考慮目標的重要性以及實現的可能性．等等。只有這樣，才能最終作出適合自己的最佳選擇。

教師過渡：由于種種原因，不可能所有的初中生最終都能升人高中學習，其中的一部分同學可能會在初中畢業后直接就業．能升學，使自己在學業上得到進一步的提高，這固然很好，不能升學，選擇直接就業也未必就是一件壞事，因此，我們還需要做好職業選擇的心理準備。

二

做好職業選擇的準備，（一）樹立正確的職業觀

教師：既然要就業，這就涉及了一個職業選擇的問題，那么，我們該如何正確看待不同的社會職業呢？

學生閱讀教材第三目第一個◎第二個◆“譚小明的故事”。

教師：談談你對“條條大路通羅馬，在平凡的崗位上也能作出一番成績”這句話的理解。

學生各抒己見。

教師：它告訴我們，只要踏踏實實、勤奮努力，在平凡的崗位上也一樣能作出一番成績，干出一番事業。

學生閱讀教材第三目第三個◎第一個◆“情景一”和“情景二”的內容。

教師：你從中受到什么啟示？

學生各抒己見。

教師引導：上述兩個事例告訴我們：第一，無論是環衛工人還是汽車調整工，每一種社會職業都有它存在的必要，缺一不可，它們只是社會分工的不同，并無高低貴賤之分。第二，“三百六十行，行行出狀元”，無論從事什么社會職業，只要肯鉆研，就一定能干出一番成績來。

教師過渡：當然，在正確看待不同的社會職業的同時，我們還應結合自己的興趣特長、性格特點來選擇最適合自己的職業。

（二）如何進行職業選擇

學生：在選擇職業時應充分考慮自己的興趣、愛好與特長。

教師：確實，一方面，職業興趣可以調動人身心的全部積極性，使人以敏銳的觀察力、高度集中的注意力和豐富的想像力投人工作，許多職業成功者的事例都表明，興趣是成功者的重要保證。但另一方面，職業是在不斷變化發展著的．而淚．職業的種類是多種多樣的，過分強調自己對某一職業的興趣和偏愛容易使直己的選擇過于狹隘，從而喪失許許多多發展機會公因此，個人還要主動適應社會的播求，在各個方面不斷完善自己．才能使自己在社會上立足、生存和得到發展。

教師：以自己對社會的主動適應來尋找個人與社會的最佳結合點．也是我們今后選擇職業時應充分重視的。

教師引導：同學們．今后的社會是人才和職業互相選擇的社會，我們在選擇職業的同時，職業也在選擇我們。因此，在現階段，我們既要打好德、智、體、美、勞各方面的基礎，為未來獲得職業成功做好全面準備，又要樹立正確的職業觀，做好職業選擇的心理準備。

最后，老師還需要提醒同學們：在現代社會，無論選擇什么職業，都不可忽視繼續學習。

（三）樹立終身學習的觀念

學生思考并討論教材第三目第三個◎第二個◆的兩個問題．

學生回答：略。

教師：隨著科學的進步，知識的增多，技術的更新，社會的生產和生活不斷發生變化。人們當初在學校學習的知識和技能已遠遠適應不了社會的發展，我們必須根據具體情況不斷學習，才能滿足時代發展的要求。那種一次“充電”終身“放電，的狀況已經一去不復返了，我們進人了一個“終身學習’的時代。

多媒體顯示：

材料一，據有關資料介紹，在農業經濟占主導的歷史時期．知識更新的周期大約是100年至150年；在工業經濟占主導的歷史時期，知識更新的周期大約是20年至30年；而在工業經濟向知識經濟過渡的今天，知識更新的周期已縮短為3年至5年。比如：現在一名本科大學生畢業時所積累的知識，5年之內就基本折舊完畢。

材料二，終身學習的含義：通過一個不斷的支持過程來發揮人類的潛能、激勵并使人們有權利去獲得其終舟所需的全部知識、價值和技能，并在任何時候、任何情況和任何環境中有信心、有創造性和愉快地應用它們。

教師歸納：在當今社會，終身學習逐漸成為一種生活方式。終身學習，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題，滿足我們生存和發展的需要，能使我們得到更大的發展空間，更好地實現自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。因此，終身學習既是個人可持續發展的要求，也是社會發展的必然要求。

小結

初中畢業在即，我們將面臨人生中一次重要的選擇：升學？就業？我們將在選擇中通往不同的道路。讓我們變學習壓力為學習動力，從容做好選擇的準備。

板書設計或教學反思

第五篇：笑對挫折

《笑對挫折》主題班會教學設計

教學目的：

1、通過本次活動，增強學生面對挫折的勇氣，培養笑對困難，挑戰挫折的樂觀精神，形成積極的處世態度。

2、讓學生認識到生命是脆弱、唯一的，我們要珍愛生命。

3、教育學生要對自己的生命負責任，讓生命更有意義。活動準備：

1、學生準備：寫出一次自己戰勝挫折或者被困難打倒的事例；

2、教師準備：制作多媒體課件 教學過程：

一、視頻導入：（播放視頻《謝坤山》的片斷）

請同學認真看這個故事片斷，看完之后請同學們用一句話來談一談當面對挫折時如何應對。（學生回答）人的一生，不可能一帆風順，難免會遇到一些困難、挫折，我們該如何面對這些困難挫折呢？應該“笑？對挫折”，板書課題：笑？對挫折。

二、分析事實，感悟道理 活動一：反思他人

1、同學交流搜集到的生活中經受不住挫折案例，教師補充案例出示；

（如：某中學生困為老師的批評而離家出走；某中學生辦為考試成績不理想而自殺等）

2、教師引導學生分析案例，談感受； 活動二：借鑒名人

同學交流搜集到的名人挑戰挫折珍愛生命的事例和名言，教師補充案例出示；（如：貝多芬、海倫凱勒、霍金、司馬遷、蘇軾、史鐵生、保爾的那段話等）活動三：認識自我

1、同學交流搜集整理的全班同學最近所遇到的困難和挫折；

2、教師引導學生四人一組討論，尋找解決問題的方法； 活動四：綻放美麗

同學交流他們所創作的文學作品和繪畫作品；

教師引導討論：我們的生命只有一次，我們怎樣做才能讓生命更有意義呢？

三、談感受：

提示：在本次活動中，你對挫折，對生命有了怎樣的認識？（學生自由談感受）

四、教師總結：

“人的生命，似洪水奔流，不遇著島嶼與暗礁，難以激起美麗的浪花”。的確，不經歷風雨，又怎能見彩虹呢？愿我們能直面挫折，珍愛生命；愿我們每個人都能做生活的強者！板書：笑

五、歌曲《真心英雄》

《尊重生命，笑對挫折》主題班會教學設計

活動背景：

當代小學生所處的生活環境、社會環境都和以前有很大的不同，各方面條件的優越使他們漸漸養成了安逸享樂的習慣，加上很多學生都是獨生孩子，受寵有嘉，保護過度。所以獨立解決困難的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到困難、挫折的時候，畏縮不前，經常是采取逃避的態度，他們缺乏戰勝困難，挑戰挫折的勇氣和方法。針對這一現象，設計這節主題班會，意在讓同學們認識到在成長的道路上可能是陽光灑滿心田，一路順風，也可能是風雨不期而至，充滿坎坷，面臨困難，要勇敢挑戰，受到壓力要輕松緩解，面對挫折要堅韌頑強，尊重生命，讓有限的生命發揮出無限的價值。教學目的：

1、通過本次活動，使學生認識到

增強學生面對挫折的勇氣，培養笑對困難，挑戰挫折的樂觀精神，形成積極的生活態度。

2、在活動中，讓學生懂得尊重生命。讓我們在經受挫折、克服困難的過程中不斷提高 教學重點：

增強學生面對挫折的勇氣，培養笑對困難，挑戰挫折的樂觀精神。教學難點：

通過活動使學生形成積極的生活態度。教學過程：

一、玩游戲，體驗挫折 15分鐘

1、玩“蜈蚣爬”。（PPT1出示游戲規則）

2、談感受。先小組內講，然后個別同學講。

教師問：你們小組為什么會輸了？（怨天尤人）板書：挫折（教師找第一次勝利，最后失敗的學生回答。）

3、教師小結：剛才我們在玩“蜈蚣爬”的游戲時，有的小組第一次贏了，可是老師發現有的同學違規了，于是再進行第二次比賽，這是有一個小組勝利了，可是老師又

發現有同學違規了，老師不得不讓同學們進行第三次比賽。最終，同學們沒有違規了，而這次勝利的小組卻不是---組，這就是我們遇到的小挫折，當同學們遇到挫折時，有的埋怨不公平、有的埋怨別人??其實，我們生活中，還會遇到更多或者是更大的挫折，如測試成績不理想、與別人交往發生矛盾、生活中遇到許多的不順心，這時，我們除了埋怨還能怎么做呢？我們一起看看

，面對挫折又是怎樣做？

二、觀看視頻，感悟

1、播放視頻。

2、思考

三、結合自身，反思挫折

1、寫下一次印象最深的挫折，寫明以前怎樣做，以后再遇會怎樣做。

2、四、分享挫折，互相幫助

五、總結課堂，升化課題

小結課堂，把課題補充完整。