第一篇：育兒新鮮事 打乒乓球預防近視

育兒新鮮事 打乒乓球預防近視

孩子近視，如何預防和治療一直是很多家長頭痛的問題。從方式上來說，科學用眼、良好的用眼衛生習慣等都可以預防近視。而最近發現：打乒乓球是預防兒童近視的好方法!小小的乒乓球真的能夠幫助我們預防近視嗎?答案是：Yes!

小路的視力6歲就開始下降，屬于真性近視，150度左右，儀器治療無望。聽說打乒乓球能預防和治療近視，小路爸爸便花了一千多元買了張乒乓球桌放在客廳里，天天陪兒子打。小路的視力從那時起就沒有再差下去，而他的同學的近視情況則越來越嚴重了。你也許疑惑，打乒乓球為什么能預防和治療近視呢?打乒乓球能預防近視

眼睛疲勞讓孩子變成“小四眼”

導致小孩近視的原因可能是睡眠不足、出生時體重低、遺傳等因素，但最主要原因是孩子的眼睛過度疲勞！如果孩子每天看電視或電腦大于2小時，眼與電視機距離小于3米，長時間看書距離少于30厘米，多數兒童就會眼睛疲勞，其中一部分兒童會變成“小四眼”。

打乒乓球能消除眼睛疲勞

我們在打乒乓球時，既要“手急”更要“眼快”。乒乓球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，大多通過眼睛獲得球的信息。這樣眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯系，血液循環增強，眼神經機能提高，會使眼睛的疲勞消除或者減輕。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學業負擔過重，長時間近距離看書、看電視的孩子來說，打乒乓球不僅可以健身，還可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視有著積極作用。

球類運動都能預防近視

我們已經知道打乒乓球能有效預防近視，但是否是所有運動中最佳的運動方式呢?事實上到目前為止還沒有資料證明。專家指出，其實所有球類運動都對近視的防治有積極作用，比如籃球、足球等等。所以家長可以督促和帶領孩子多進行球類運動，讓孩子少看電視、少用電腦，減少近視的發病率。

什么年齡學習打乒乓球最好?

乒乓球跟其它運動項目一樣，講究“童子功”。以培訓專業運動員方向的乒乓球啟蒙訓練，三歲半到四歲這個年齡段是最合適的，5歲以后就可以接受正規的系統訓練了，這個時期培養的球感和手感是最好的。

以健身、促進身體發育、培養特長、預防近視等為目的的乒乓球訓練，6-8歲為最佳時期。這時候的兒童具備了一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發運動能力的黃金時段!此后年齡越大，孩子學習任務越來越繁重，不僅缺乏時間訓練，也錯過了各項身體能力的最佳時期。高度近視者不適合打乒乓球

盡管乒乓球療法已經得到了大家的認可，但小編提醒家長注意，并不是所有的近視眼都適合乒乓球運動。高度近視者由于眼球軸長、眼球壁薄，視網膜也隨之變脆弱，如有外力作用很容易受傷，造成視網膜脫離，甚至導致失明。

小編提醒：高度近視者平時要注意休息，避免用眼疲勞，堅持做眼保健操，睡前可用毛巾熱敷眼睛，多吃胡蘿卜等含維生素A多的食物。為了預防視網膜脫離，高度近視人群最好每半年進行一次檢查。

孩子最好是從小打球預防近視，而不是等近視了才想靠打球來恢復視力。帶孩子去打乒乓球，鍛煉身體和預防近視兩不誤!

Parenting new table tennis to prevent myopia Child myopia, how to prevent and cure has been many parents headache.From the way, the scientific use of eyes, good eye health habits can prevent myopia.Recent findings: playing table tennis is a good way to prevent myopia!Small ping-pong ball can really help us to prevent myopia? The answer is: Yes!Path vision at the age of 6 began to decline, which belongs to the true myopia, 150 degrees, with no hope of treatment equipment.Heard that table tennis can prevent and treat myopia, the path the father spent one thousand yuan to http://www.tmdps.cn buy a table tennis table in the living room, every day with his son.The path of the vision since then no longer go bad, and his students myopia is more and more serious.You may doubt, play ping-pong why can prevent and treat myopia? Can prevent myopia eye fatigue and let the children become “four-eyes” the cause of children myopia may be lack of sleep, low birth weight, genetic factors such as playing table tennis, but the main reason http://www.tmdps.cn of the information obtained through the eyes of the ball.This eye is always in high speed movement, fast feedback and contact with the brain blood circulation, enhance the function improving, eyes, make http://www.tmdps.cn eye fatigue to eliminate or reduce.The adjustment of the eye and vision of the unique sports project, the academic burden, long time close to read a book, watch TV for children, playing table tennis can not only fitness, but also can effectively improve the eye ciliary muscle function, which plays a positive role in protecting eyesight, preventing myopia.Ball games can prevent myopia we already know playing http://www.tmdps.cn http://www.tmdps.cn table-tennis can effectively prevent myopia, but whether it is the best mode of motion in all of sports? In fact, so far there are no data to prove.Experts point out that, in fact, all the ball games for myopia prevention and control have a positive effect, such as basketball, football and so on.So parents can supervise and lead the children play games, let the children watch TV less, use less computer, reduce the incidence of myopia.What age to learn to play table tennis table tennis best? Like other sports, pay attention to “boy power”.To train professional athletes direction of the initiation of table tennis training, three years old and a half to four years of age is the most appropriate, after 5 years old can receive regular training system, this period to cultivate the sense of ball and feel is the best.To fitness, promote body development, training expertise, the prevention of myopia for table tennis training objective, 6-8 years old is the best period.This time the child must have the ability to accept and act of self-control, flexibility in the best period, consciousness and the body's ability to plasticity, is a golden time for development http://www.tmdps.cn http://www.tmdps.cn movement ability!Then the older, children learn more arduous task, not only the lack of time for training, but also missed the best period of the physical ability.High myopia is not suitable for playing table tennis in spite of table tennis therapy has been recognized by everyone, but Xiaobian remind parents to pay attention, and not all myopia are suitable for table tennis.High myopia with ocular axial length of eyeball, thin wall, retinal become fragile, if the external force is very easy to be injured, cause retinal detachment, and even lead to blindness.Small make up remind: the usual high myopia should pay attention to rest, avoid eye fatigue, insist to do eye exercises, before going to bed with hot towel eye, eat carrots and other foods containing vitamin A and more.In order to prevent the retinal detachment, myopic crowd once every six months check the best.The child is the best childhood play myopia prevention, rather than only to rely on playing myopia restores vision.Take the kids to play table tennis, physical exercise and prevention of myopia two not mistake!

第二篇：打乒乓球可以預防近視_看看視力

因為打乒乓球既要求『手急』更要求『眼快』，球拍要不停地揮動。乒乓球的速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出精確的判別，大多必須通過眼睛獲得球的信息。

在打球過程中，眼睫狀肌和眼球外肌會隨著乒乓球的跳躍交替不斷地收縮和舒張，大大促進了眼球組織血液循環及代謝，有效地改善睫狀肌調節功能。

此外，眼球一直處在高速的運動中，同時與大腦進行著快速反饋與聯絡，血液循環增強，眼神經機能進步，會使眼睛的疲憊在鍛煉中得以消除或減輕，視覺調節功能也能有效地得到提高。

因此，對于學業擔負過重、長期近距離看書、看電視的孩子來說，打乒乓球不僅能夠健身，還能夠有效地改進眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、防止近視、消除眼疲勞以及矯正假性近視有著積極作用。

第三篇：預防近視

預防近視活動教案

一、活動目標：

1.體會眼睛的重要作用，認識近視的危害和造成近視的原因。

2.養成良好的衛生習慣，能在生活中做到保護眼睛，了解預防眼睛近視的方法。

二、活動準備：

動畫片片段、PPT課件。

三、活動過程：

1.觀看視頻。

師：小朋友們，動畫片中的大頭兒子怎么啦？近視的一天給他的生活帶來哪些影響？既然近視會給我們的生活帶來這么多的不便。那么今天，我們就來學習如何保護好眼晴，不讓自己近視。

2.討論近視的原因。

師：小朋友們，你們的眼睛都近視了嗎？你們周圍的人有近視、戴眼鏡的嗎？是什么導致近視的呢？

幼兒自由討論、回答。教師總結近視形成的原因（出示課件）。

師：產生近視的原因很多，如果你的爸爸媽媽是近視，那么小朋友很有可能會遺傳近視。還有就是不好的環境造成的，缺乏營養素也會造成近視，更多的是不良的用眼衛生行為習慣所造成的。比如看書、畫畫等學習習慣不好；書本放得離眼很近；過強、過弱的光源；持續用眼的時間太長等。

由于以上這些原因，導致了近視的人越來越多。

3.一旦近視了，我們的學習、生活都會受影響。那么我們應該怎么預防近視呢？

教師小結：看電視、看書、畫畫時，與電視、書本要保持一定的距離，坐姿要端正，要在光線較好的地方看書、畫畫等，用眼時間不能過長，要適當地休息。還要防止意外傷害，保護好眼睛。養成合理的飲食習慣。睡眠充足，保證眼睛得到充分休息，早睡早起不熬夜對于預防近視十分重要。還要定期檢查視力。

我們一起來學一首預防近視、保護眼睛的兒歌。

預防近視四件寶，件件都要記得牢，注意三要三不要，做好眼睛保健操，用眼衛生要牢記，還要鍛煉身體好，四件寶要做得好，預防近視有成效。

四、活動延伸：

請幼兒回家做“保護眼睛、預防近視”的小小監督員，監督家里人保護眼睛，養成正確的用眼方法。

第四篇：預防近視

《預防近視》主題教育

活動目的：

使學生掌握預防近視眼的具體要求和措施，降低近視發生率。活動過程

一、為什么躺著看書容易發生近視？

人們都知道，人的眼睛應該經常保持水平狀態，特別是在看近的時候更要如此，這樣可減少眼睛的疲勞。當躺在床上看書時，兩只眼睛看書不容易呈水平狀態與書本距離遠近不一致，字體進入眼內的焦點位置也會偏離正常部位，使兩眼視線左右不一致。加之書面上的照明度往往明暗不勻，這些都會加強眼睛調節的緊張狀態。況且躺著看書容易把書本湊近眼睛，就加重了眼睛的負擔，日久天長就會形成近視眼。

二、為什么望遠能預防近視？

近時眼內的睫狀肌高度緊張，需要調節，時間越久，距離越近，則眼睛越疲勞。相反，當眼睛看遠5米以外時，睫狀肌處于放松狀態，不需要調節，眼球血液循環暢通，眼睛就得到了休息，大腦也得到了休息。所以說，望遠能預防近視的說法是有道理的。

三、為什么不應在強烈的陽光及微弱的暗光下看書？

因為強烈的陽光下照明度比人眼需要的照明度大很多倍，所以在強烈的陽光下看書大大的超過了人眼的生理要求，加上陽光內紫外線對眼也有刺激作用，所以容易疲勞而易得近視。相反，如果照明度太暗，不能達到人眼的生理要求，也會增加眼的調節，造成疲勞發生近視。

四、怎樣預防近視眼？

認真做好眼保健操，晚上做完作業后可做一次；加強體育鍛煉，講究合理營養，多吃蔬菜、水果和粗糧，限制動物性脂肪的攝入；眼疲勞時可用緩解眼疲勞的眼藥水滴眼，定期檢查視力，視力下降，要及時采取措施進行矯治。

五、班主任小結：

通過本課學習, 使學生掌握預防近視眼的具體要求和措施，在深刻理解的基礎上，付諸于行動，增強學生眼保健的意識，從而達到預防近視眼、降低視力不良率的目的。

第五篇：預防近視演講稿

預防近視演講稿15篇

預防近視演講稿1

尊敬的老師，親愛的同學：

大家下午好：

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。

近視的構成一般是遺傳，營養不良或不正確的`用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應當怎樣來預防近視呢

1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。

4、養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。

5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養均衡。

6、堅持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

預防近視演講稿2

親愛的老師、同學們：

大家好!

今天我演講的題目是：保護眼睛。

如今社會上有很多未成年學生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時眼睛不好也是一種疾病的表現，所以，我們應該加強措施，好好保護我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定一個時間，沒完沒了的盯著屏幕，時間長了，眼睛自然會受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見。電腦動畫游戲色彩鮮艷，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩。

寫作業時，注意姿勢，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里。讀、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能經常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有益。

現在我們學生除了寫學校老師布置的家庭作業外，有些學生還要做父母布置的.家庭作業，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。

試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺不直了，因為搶著完成任務，誰還記得每隔一段時間“遠眺”一次?我認為父母也應該注意這一點。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法，比如滴眼藥水，矯正視力，但是我認為“減輕負擔”是最重要的。

同學們，老師們，家長們，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的，也會給我們的生活帶來極大的不便，所以，讓我們一起保護自己的眼睛吧。

預防近視演講稿3

尊敬的xxx領導、以及區衛計局、教體局、各街鎮、各學校團支部領導、各界朋友們：

大家好!

今天我們懷著無比喜悅和激動的心情，參加由共青團區委、教體局主辦，醫院視光中心承辦的“‘愛眼護眼’青少年眼健康行動暨青少年近視防控科普實踐基地揭牌儀式”。在此，我代表醫院對各級領導為我們搭建這一“服務青少年眼健康”的交流平臺表示最衷心的感謝!向為該項目啟動付出辛勤工作的共青團市委、區委組織部、區教體局、共青團區委等單位領導表示崇高的敬意!向蒞臨今天活動現場的各街、鎮、學校團支部領導，各界朋友表示熱烈的歡迎!

近年來，我市兒童及青少年近視遠視、弱視等各種視力問題與患病率逐年升高，青少年眼部屈光不正問題尤為突出和嚴峻。為了將青少年視力疾患控制于萌芽狀態，醫院積極與區衛計局和區教體局聯合開展了《中小學學生近視眼防控工作方案》專項防控活動，在上級領導及主管部門的指導幫助下，在各社區、學校的大力支持下，我們“進社區、進學校”，對區內的中小學生免費開展視力篩查、預防知識宣講、培養中小學生良好用眼習慣等專業性防控活動，建立常年的監控防治機制和終身跟蹤保存的視力健康檔案。成立了青少年視力健康服務中心，贏得了政府的充分認可和廣大師生及家長的普遍贊譽。現將我院相關工作匯報如下：

一、依托項目，找準目標，提早介入科學預防

我們深知對廣大青少年進行有組織有計劃的科學預防和控制近視的發展就是我們的使命和職責。醫院自成立伊始，就積極與區衛計局和區教體局聯合開展了《區中小學學生近視眼防控工作方案》專項防控活動，我院被確定為青少年近視眼防控項目定點研究和醫療合作機構。累計進入25所學校為7萬多中小學生進行集中的眼健康知識講座，發放眼保健知識圖冊3萬余本;發放家用視力表28000余張;現場教授常用基本的眼保健手法和科學用眼護眼知識等，受到學校領導、老師及家長的一致好評!

我們將以這次眼科醫院和“青少年視力健康服務中心”被授予“青少年近視防控科普實踐基地”為契機，定期與共青團區委聯合組織開展眼健康知識講座、小小醫生體驗活動、媽咪課堂、進入社區開展愛眼護眼課堂等形式多樣的“青少年近視防控”宣傳教育活動，提早介入早期預防，組織醫生到學校內集中開展4—5項眼科專業檢查的中小學生眼健康狀況普查，建立為中小學生終身跟蹤服務的學生《視力健康檔案》，提供長期免費的視力檢查;將檢查結果和數據反饋給學校和班主任;針對有視力問題的學生制定《視力康復方案》。發放愛眼知識宣傳手冊，普及科學用眼、護眼知識，培養良好健康的用眼習慣，為有效降低我區兒童青少年近視、弱視發病率，科學預防和提早控制近視的發展做出我們新的貢獻。

二、科普宣教、科學引導、改變長期存在的認識誤區

經我們調查了解，廣大青少年在“愛眼護眼”的眼健康認識上還存在很多誤區，預防控制近視發展的意識主要體現在教師和家長層面，學生自身主動防控意識并不強;中小學校在近視防控相關知識、措施以及專業支持方面均相對薄弱或空白，缺乏專業的醫療機構進行教育培訓和引導，對學生近視防控的日常健康教育和健康檢查方面缺乏有效機制;缺少對學生近視狀況長期有效的跟蹤監控和準確反饋;就近視對學生整體身心健康的危害了解甚少，部分學生只是以簡單配鏡解決近視而未進行專業的.醫學檢查錯失最佳治療時機而抱憾終生。為此，我們積極申請發起成立了區愛爾青少年視力健康服務中心這一公益性組織，依照國家衛生計生委、教育部、國家體育總局聯合印發的《關于加強兒童青少年近視防控工作的指導意見》精神，聯合各方資源，充分發揮“青少年近視防控科普實踐基地”的作用，通過為學校和鎮街提供相關愛眼護眼資料，開展相關輔助培訓講座等工作，充分利用家委會、校訊通等宣傳手段不定期傳播科學愛眼護眼知識，切實改變學校、學生及家長在眼健康認識上的思想誤區，引導中小學生盡早開展科學的近視預防防控。

三、設立基金、公益救助、實施扶貧助困項目

為更好的控制兒童青少年近視的發生和發展，及時救助貧困戶家庭子女、先天性眼部疾病等急需救助幫扶的困難家庭子女，將青少年眼健康教育與眼病救助扶貧作為公益項目來實施，下一步我們計劃在上級有關部門的幫助指導下，聯合區疾控中心、婦幼保健院、衛計局、教體局、專業眼科醫療機構共同發起實施青少年眼健康教育與眼病救助扶貧公益項目，申請專項救助經費，在學校建立“愛眼基金”，出臺相關近視干預預防救助政策，組建專門醫療小組進校園進社區，對區內所有中小學生進行免費的眼健康體檢;針對15周歲以下的先天性白內障、角膜盲證、上瞼下垂等眼疾患者，結合區教體局的“教育扶貧公益鏡片”項目，針對轄區內建檔立卡貧困戶的'低視力學生給予一定數量的免費公益鏡片救助，免費眼部檢查體檢，對先天性眼部疾病學生進行公益項目救助等。

兩年來，我們在上級領導的關心指導和幫助下，雖然做出了一些成績，但面對青少年眼部屈光不正問題日益嚴峻的形勢，近視預防防控工作依然任重道遠。下一步，我們將以青少年近視防控科普實踐基地”掛牌為契機，在團區委等部門的指導下，認真組織開展青少年眼健康及科學的近視防控工作，充分利用優質醫療資源優勢，用高品質專業化的眼科醫療服務，為更多的患者提供高水平的眼科診療服務，為我市的健康扶貧和青少年近視防控事業做出更大的貢獻。

再次感謝各位領導和同志們蒞臨我院檢查指導工作!

預防近視演講稿4

尊敬的老師，親愛的同學：

大家下午好：

如果有人問我，長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實話說，還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷。那究竟為何事呢?請容我慢慢道來。

在不諳世事的年紀，最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來一般，不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上，當我知道后一切為時已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰!

當如夢初醒時，我已經需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。

我討厭這樣，我更討厭那時任性的我，為了一時玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事!如今，隨著學習任務的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。

每當去眼鏡店測視力時，也總是會流淚。因為我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色，害怕看不到學校里的同學和老師，更害怕看不到關心我的至愛雙親。

醫生說我的近視是輻射造成的`，也就是說，是手機電腦玩的太多導致近視的。聽了這個結論，我是真的后悔了，我恨我自己。我也發誓一定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。

就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺進入了夢鄉。依稀記得在夢里，我如往常一樣背著書包去上學，令人驚奇的是，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……

寬厚仁慈的地母啊，如果真的有來生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?

預防近視演講稿5

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發現，我們越來越多的人，年紀小小就開始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當中的一個大問題，或許很多同學也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發覺自己近視的，當時自己也存在一個盲區當中，那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢?如果你現在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當你長大之后，你就會發現很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的'事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩。

這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復的機會就會很小，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現在開始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經近視的同學，我想給大家幾點建議。

首先，我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的距離，平時學習寫作業的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層保護罩。

最后，我想告訴大家幾個近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現了。其次，近視會影響我們在職業上的一些發展，很多事業是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學們，保護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，健康用眼，快樂成長!謝謝大家!

預防近視演講稿6

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

同學們，老師們，現在兒童視力下降的現象越來越嚴重，除社會環境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經長期調查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。

一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物，而身體內環境是弱堿性的`，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。

二、護腳有益于保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環流暢，就可以防治近視下降。

三、鍛煉咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。

四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態，眼睛內部不斷調節運轉，血液循環增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。謝謝大家!

預防近視演講稿7

親愛的老師們，親愛的同學們：

大家周一早上好！

今天是兒童節。首先，祝我們一年級的學生節日快樂！同時，祝我們高二和高三的學生節日快樂！還有我們的老師們，雖然我們已經過了六一歲，但我希望每一位老師和同學都能永遠保持一顆童心，永遠年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將愛眼日列為國家節日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。

眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的'事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現在很多人因為不懂得科學用眼、愛護眼睛而變得朦朧。一些數據顯示我們的眼睛沒有。

好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養物質。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。

預防近視演講稿8

親愛的同學們：

同學們，老師們，現在兒童視力下降的現象越來越嚴重，除社會環境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經長期調查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。

一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物，而身體內環境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。

二、護腳有益于保護視力。腳上的`穴位與眼睛密切相關，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環流暢，就可以防治近視下降。

三、鍛煉咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。

四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態，眼睛內部不斷調節運轉，血液循環增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。

預防近視演講稿9

各位老師、親愛的同學們：

大家好!

傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫生說，環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養不良才引起近視的原因，并且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。

經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因為深圳環境很好、綠化多，我看環境應當不是近視的主要原因，應當是自立本事那一塊。主要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。

過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。

我以往調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的.距離沒有一尺，所以導致他近視，可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復健康。

大家記住幾條預防近視的規則：

1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;

2、少接觸電腦和電視;

3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;

4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。

保護眼睛，人人有責。

預防近視演講稿10

尊敬的老師，親愛的同學們：

同學們，時下青少年近視問題被社會廣泛關注，國家有關部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛采取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。隨著現代社會競爭壓力的加大，小學生的`課業負擔也越來越重，由此導致了越來越多的近視眼的出現，而且年齡也越來越小，這是令家長和學校非常擔憂的問題。小學生怎樣預防近視眼?下面為大家介紹一下小學生近視眼的預防：

(1)在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。

(2)避免連續看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

(3)注意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

(4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

(5)如果在持續看近的時候出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。

(6)盡量少玩需要長時間看近的游戲。現代城市學生游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，同學們要改變游戲方式，多做室外活動。

謝謝大家!

預防近視演講稿11

親愛的老師、同學們：

大家好!

非常榮幸能在臺上給大家帶來這次的演講，今天，我給大家帶來的演講題目是——愛護眼睛預防近視!

說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源!我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色!更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學習和生活!這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，如果我們不去愛護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園!

但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡單。我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器!在我們的身上，各個部件都在發揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的'生活。

但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響!光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害!

不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。

其實，我們身邊已經有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視!這是非常不應該的。

同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護!

眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎?當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡啊!”是啊，眼鏡確實是我們發明出來解決的近視問題的工具。

但是這樣，就真的會方便起來嗎?大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。

為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛!即使已經近視，也不能再加深!讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧!

謝謝大家!

預防近視演講稿12

老師們，同學們：

早上好!

今天，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。

眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!

為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的.蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空。

預防近視演講稿13

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好!

今天陽光明媚，用我們的眼睛環視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。

用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數來嗎?如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學們，你們平時繁忙的'課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;

二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒;

三要注意合理飲食，注意營養、不挑食。因為我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

還要記住三個不要：

不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;

不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書;

不要長時間看電視、玩電腦。

同學們，你們記住了嗎?

老師的講話就到這里。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活!

謝謝大家!

預防近視演講稿14

老師們、同學們：

大家好!

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學們，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎?

日前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊!那么，近視眼喜歡找誰呢?

1、飲食習慣不良的人：眼睛發育同樣需要營養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養就會比例失調，誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。

2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到“三個一”：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

三、“三不”：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的`地方看書、寫字。

四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。

七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

親愛的同學們，健康是我們的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來!

預防近視演講稿15

親愛的同學們：

同學們，時下青少年近視問題被社會廣泛關注，國家有關部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛采取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。

隨著現代社會競爭壓力的加大，小學生的課業負擔也越來越重，由此導致了越來越多的近視眼的.出現，而且年齡也越來越小，這是令家長和學校非常擔憂的問題。小學生怎樣預防近視眼?下面為大家介紹一下小學生近視眼的預防：

(1)在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。

(2)避免連續看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

(3)注意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

(4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

(5)如果在持續看近的時候出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。

(6)盡量少玩需要長時間看近的游戲。現代城市學生游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，同學們要改變游戲方式，多做室外活動。