第一篇：苦惱,緣自視角太狹隘美文

“種子的故事”給我們啟發

積極心理學的創始人馬丁·塞利格曼大力倡導用積極心理學理論進行心理治療。但是，塞利格曼并沒有創立一種能夠應用于臨床實踐的完整的治療方案。

真正為積極心理治療總結出一套體系的是諾斯拉特·佩塞斯基安博士，他出生于波斯，定居于德國。他開創的積極心理治療，特點在于關注人的積極力量和積極品質。

諾斯拉特·佩塞斯基安博士很喜歡用“種子的故事”向他的病人傳達這樣一種“積極”的觀念：一粒種子發芽了，它原本飽滿的身軀變得干癟，而讓幼小的胚芽長成大樹。表面上看，這粒種子毀滅了，可是犧牲掉的種子卻繼續活在樹的身上，活在樹的枝椏、花朵和果實上。

“種子的故事”給我們的啟發是，任何問題都有正反兩個方面，只要你的視角足夠全面，就能從困頓中看出希望。

苦惱，緣自視角太狹隘

簡單地說，“種子的故事”就是讓我們學會一種思維方式，學會看到事情的全貌：好的、壞的，正面的、負面的。

遺憾的是，生活中的事情并不像種子發芽那么簡單。很多時候，盡管我們對一件事情的看法十分片面，但我們自己卻常常堅信無懈可擊，結果只能是無可避免地困在問題中，看不見改變的可能。我們的困擾，很多是因為自己的視角太過狹隘。

所謂“目標”，可能不是生活的全部

為什么我們總是固執地堅持，類似勤奮、守時、高效這樣的特質？我們認為這種堅持就是百分之百的正確，以至于我們忽視了它們可能的危害。

積極心理治療認為，我們看待問題的角度常常不夠全面，主要是因為受到了太多文化環境的影響。不知不覺中，我們不加選擇地吸收了家長和老師等教育者傳達的觀念，努力追求那些好像全社會都在追求的東西。然而，這些追求的目標常常只是我們需要的一部分，而不是全部。

平衡生活的四邊形

佩塞斯基安博士發現：盡管每一個人的問題千差萬別，但作為一個整體，人們都需要平衡地關注自身生活的四個主要領域，即身體、成就、人際和精神生活。

一個身心健康的人，會盡量把自己的精力平均分配到各個領域，而不是顧此失彼。這就是積極心理治療的整體性概念。

如果一個人不能保持自己的四個生活領域處于均勢，過分關注發展某一個領域，或是過分忽視某一個領域，失衡的生活就會制造出各種心理沖突，身體的內分泌系統和神經系統也會出現紊亂甚至疾病。

關注人的積極力量和積極品質

通過上面的內容，我們就能看出積極心理學與傳統心理學對心理疾病的認識角度不同，治療思路也不同。

傳統的心理治療是一種“病理性治療”模式，也就是關注對病人的心理問題的評估與治療，研究精神病理的發生、發展與糾正。

積極心理學的治療理念認為，應該把重點放在培養病人心理的積極力量上，而不僅僅幫助病人學會一些擺脫問題的方法與技巧。一個人如果有足夠的積極力量，才有可能真正防止心理問題的出現。

這種思想類似于中國古語“授人以魚，不如授人以漁”，給人一條魚，解決當前的饑餓問題，不如教他打魚，這樣才能保證今后不再挨餓。也就是說，要培養個體自身對抗心理疾病的能力，而不僅僅在出現問題時給予治療。

第二篇：不可不，不可太美文

不可不醉，不可太醉。不醉，品味不出酒的妙處，進入不了酒的佳境，難以人酒合一，水乳交融。太醉，胡話連篇，丑態百出，失言失禮、傷己傷人，令人生厭。正所謂“不可不醉酒中鬼才，不可太醉飲中君子”。

不可不飽，不可太飽。不飽對不住美食，太飽對不住身體。不能因為害怕肥胖超重，從而盲目減肥瘦身，一日三餐敷衍了事。也不能胡吃海喝無所顧忌，大魚大肉來者不拒，撐得肚皮圓鼓鼓，惹得“三高”上身。飽中略餓，餓中微飽，乃養生之道，健康之本，“少吃四成飯，多活20年”。

不可不防，不可太防。“害人之心不可有，防人之心不可無”。身處復雜多變的環境，同各種各樣的人打交道，防備之心不可無，否則，每時每刻都有可能受到威脅和傷害。太防，在拒絕別人進入自己心靈世界的同時，也把自己硬生生地擋在外面，成為一名空虛孤獨的行者。

不可不圓，不可太圓。“日中則移，月滿則虧”。不圓則方，方則棱角分明，冷面無情，傷人亦傷己。不圓與人難以相交，不圓處世難以成功。太圓，處處時時算計人、防算計，使人不敢輕易接近，無異于自設柵欄，自砌高墻，拒人于千里之外。“做人三分傻，不可太圓滑”，外圓內方，方圓有度，才是處世之道。

不可不察，不可太察。“水至清則無魚，人至察則無徒。”不察，恐怕交上壞人，不察，可能做錯事情，不察，難免上當受騙被人利用，擦亮眼睛，不可不察。但是，太過精明會沒有朋友，太過苛求會找不到志同道合的伙伴，太挑剔永遠無法快樂滿足，該清醒時清醒，該糊涂時還得糊涂。

不可不傲，不可太傲。“人不可有傲氣，但不可無傲骨。”做人要有骨氣，有個性，不能逆來順受，不能低三下四，不能生活在別人的影子里，不能被別人牽著鼻子走。當然也不可太傲，要隨和、大度、寬容，于浩然正氣中透出溫情敦厚、質樸無華。“要窮，窮得像茶，苦中一縷清香；要傲，傲得像蘭，高掛一臉秋霜。”

不可不從，不可太從。規章制度面前，必須不折不扣遵循。但是，沒有主見地一味跟風，不加分辨地隨意茍同，沒有原則地隨波逐流，勢必喪失做人的起碼準則，淪為“太從”的奴隸。

第三篇：哭,太耽誤時間美文

白巖松是個鐵桿足球迷，他的兒子白清揚同樣也是。為了看球，父子倆經常通宵熬夜堅守在電視機前面。雖然導致次日早上精神疲倦，即便如此，他們也樂此不疲。

有一次，白巖松父子倆熬夜觀看英超足球聯賽第20個賽季的直播：曼城對陣巡游者。白清揚一直看好曼城隊，兩年前，他就開始成為曼城球迷，這是第一支他全身心愛上的足球俱樂部。而且，當天晚上的這場比賽非常關鍵，其結果將直接決定曼城是否能奪得英超冠軍。

然而，比賽進行了一大半，曼城隊的表現一直欠佳。在距離比賽結束還有六七分鐘的時候，曼城隊依然以1：2的比分，落后巡游者隊一個球。就在這個時候，白清揚突然哭了起來。因為他覺得，在僅剩的幾分鐘時間里，曼城隊幾乎不可能將比分改寫，除非有奇跡發生，否則曼城隊輸定了。

但出乎白清揚意料的是，就在他的哭聲中，曼城隊的主力球員哲科奇跡般地扳平了比分；又過了兩分鐘，阿奎羅絕殺，比賽結束，曼城隊以3：2的比分獲勝。白清揚不由得興奮地大聲喊叫起來。白巖松清楚地看見，兒子白清揚還在繼續哭，不過，哭聲已與剛才不同，現在是喜悅降臨了！過了一會兒，白巖松意味深長地對兒子說道：“不管遇到多困難的事兒，也別先急著哭。因為，結局還未注定。哭，太耽誤時間！”

事后，白巖松這樣評論道：我很慶幸讓兒子看了這場球。這90分鐘里藏著的喜怒哀樂，希望、絕望再到希望，最后狂喜，像一堂生動精彩的人生大課。學校里沒有這樣的教科書，但足球世界里卻有這樣的劇本。所以，讓孩子喜歡足球吧，這里有成長最需要的東西，幫助他們更好地應對人生。的確，哭，太耽誤時間！哭，也解決不了任何問題。足球比賽如此，人生同樣也是這樣。在漫長的人生賽場上，不管是已經遙遙領先，還是暫時屈居末位，只要終場的哨聲還未響起，我們就要向著希望的球門繼續堅強地奔跑。只要堅持不懈地跑，就會有希望、就會有未來！

第四篇：緣,來這里美文摘抄

我是理科生，卻愛文字，因為它可以記錄最真的自己。一直以來，我都想寫關于我們的，那些、難過的，存在心里，都是美好的回憶。我相信緣分，緣聚于此。

麗姐，是老大，外表沉穩，是老大的料，有點胖，有美人范，懂事，懂得照顧人，讓身邊的人都覺踏實，人緣很好。

小英，人稱百萬，我們說是愛錢，其實不吝嗇，有點瘦，現代女性，懂得怎么開心的，會安靜的聽你說話。

張老瓜，真名其實很好聽，外省，都說有點矬，矬得有點，其實是個，會瘋瘋癲癲，也會乖乖女，還經常夢話連篇。

我是小妞，外表樂觀，樂觀，多愁善感，喜歡平平淡淡的生活，想買很多書。

我們，四個，曾經生活在不同的地方，沒有交集。，我們，一起有共同的并集。我們，沒有共同的語言，卻約定要說話，因為那樣會親切些，也不會感到獨單。

今 年的我們大二，相處一年半，彼此了解大半。我們性格，不同，偶爾因為對待事情的看法不一樣而別過臉，偶爾因為一句話而覺得難過，偶爾因為自己那點小事悶悶 不樂。我們現在，一起，一起下課了飛快的跑向食堂，一起放著自己的電腦瘋了想去網吧待一夜，一起悄悄的跑出去大吃一頓。

這一年多，我們一 起經過了很多。開始的時候，我們互稱是草包，每次有人質疑時，我總會說：我們的草包是中性詞。后來，因為元旦節晚會的演出，我們成了精神病院的精神病患 者，有點傻，有點可愛，有點搞笑。再后來，有人說我們成老油條了，整天待寢室，有點現代宅女（其實老瓜不是）。

我們，一起去騎過自行車，有目的地或沒有的，會很累，會被曬得滿臉通紅；一起大冬天里，跑去農家的橘子園吃橘子，橘子吃得有點沒有味覺，拿在手里沒有感覺，因為太冷；一起為了考試 瘋狂的看書，比高考時還認真；一起去一個地方旅游，然后計劃著下一個想去的地方，即使只是想象。我們一起做開心的事，也一起做不開心的事。因為在一起，因 為覺得很開心，因為友誼。

偶爾，我們會想：畢業后就會難見面了，我們會想念彼此的吧，然后莫名傷感一小會兒，幾秒過后，又異想天開的說到：以后老了，就聚在一起搓麻將吧。關于我們，我們知道畢業后會各自分開，關于以后，我們誰都無法預見。

這是我們，會玩得很野的時候，也會很安靜的時候。我們不是真瘋，不是不懂事，不是只知道玩，玩歸玩，我們知道什么該做，懂得什么需要做，明白什么不能亂來。

都說，每個人性格不一，脾氣不同，缺點不少。確實，這些我們都有。友情也像愛情，兩個人在一起，因為相愛，所以包容，我們是朋友，也是家人，有朋友的肝膽相照，也有家人的永遠包容。

都說“人生難得一知己，千古知音最難求。”這是人生的一種際語，也是一種幸福。

萬千世界，茫茫人海，有緣才能相遇、相知。我相信緣分，也珍惜這不是時刻都有的緣。

希望我們以后都好。

第五篇：緣來只為懂得美文

懂，是一種心靈的默契，它來自兩顆心的真實交匯和貼近。

人的一生中，總是渴望找一個懂得自己的人。

一句話，一個眼神，一個動作，能彼此相知。

不用過多的語言，只需相視一笑，或者一句你的心思我懂得，便已經走進了彼此的內心世界，將一顆浪漫的種子播種。

渴望得到知己，希望得到今生最溫暖的陪伴，這是人們夢寐以求的初衷。

一直認為，真正的情感，沒有時空和距離的區分，沒有天涯和海角的阻隔。

它是跨越心靈的一條長河，悠遠綿長。完美的情感，你不說，我懂；你說，我聆聽；你笑，我欣慰；你哭，我無語哀傷；你幸福，我遠遠看著。

也許在真心的人眼里，付出真情，讀懂你的內心，用一生的時間來守候和牽掛，便是懂得的價值，和一種超越世俗，貼近靈魂的交匯吧！

“知我者謂我心憂，不知我者謂我何求？”人活一輩子，不可能讓所有的人都懂你，也不可能心有所思，便一切如愿。

一生中，總是在不斷地摸索中尋找自己的位置，在不停地邂逅中遇到不同的人或者事物。

人們常說，懂得，是這個世間最珍貴的情感。

茫茫人海，邂逅一段緣，便是最美的風景，只要用心把握一切便能永遠。

紛擾的塵世間，人們渴望一個聆聽者走進生活，卻時常陷入情感的漩渦。

佛語，心是紅塵，亦是凈土。心中有雜念，就無法走出糾葛，看淡所有。

人都是感性的動物，真正將金錢，地位，情感當成虛無的人，并非多數，也不是無情無義。因為明了，有些東西，你抓的越緊流逝的越快，你奢望越多，離得到就越遠。

這個世界上，沒人愿意讓你套上枷鎖，沒人不渴望心靈的自由，沒人不想找到一個靈魂的凈土，有一個真心相伴，毫無奢求的知音。

于此，境由心生，情感中，假如一方一味苛求完美的價值，另一方被牢籠禁錮，便陷入紅塵中的萬丈深淵，不能自拔。

財富也好，感情也罷，緣分更是如此，別摻雜太多的欲望，清心寡欲些，適度就好。

生命就是一條軌道，無論哪里交錯，都有其盡頭。

行走在漫漫旅途之中，每個人都在固守著心靈的堡壘，一刻不敢松懈。

走著，交錯著，流著淚水看著路過的風景。

尋覓著，追尋著，為了心中的期望而守候著，都是一種常態。

這個世界，沒有什么比真誠更可貴的東西，也沒有什么比信任更稀缺了，也沒有比懂得更加珍貴了。

天地之大，人的渺小，行走的艱難，讓痛苦不斷地疊加在心中。

走走停停，一路奔波，生命在無數次茫然中交錯，也在流逝的光陰中被無情蹉跎。

人到中年，站在時光交錯的路口，回首年華中曾經經過的那些用心書寫的故事，平添了很多的感觸。內心明了，一切的曾經都是成長的印跡，那些無法撫平的裂痕只能交給時間和記憶去遺忘和封存。

都說往事如煙，生命中，總有一些東西值得懷念。緣分飄渺，機緣錯落，有些人從熟悉變成了陌生，有些人真心相伴而變成了故人，本是必然。

交錯于情與理之中，相望于悲與喜的江湖，如何能盡善盡美來演繹情感的盛宴？

慢慢清楚，所謂的情意無價，理應從心出發，彼此用心呵護，互相相輔相成，不該有任何自私自利的存在，方能驗證情感的真偽。

“身無彩鳳雙飛翼，心有靈犀一點通，”所有相遇的緣，悄然在時光的流逝中溜走。再次聆聽滿文軍的《懂你》，心中有種無言的溫暖。

花靜靜地綻放，在我忽然想你的夜里，多想告訴你，告訴你我心里一直懂你......一年一年風霜遮蓋了笑顏，你寂寞的心還有誰能體會？

是不是春花秋月無情，年復一年你的愛已無聲。多想靠近你......生活中的我們，渴望找到一個懂得的人，來陪伴孤獨的旅途，一起走過平淡的日子，完美寂寞的時光，將情感豐潤。

漫漫人生路，穿梭于人潮人海中，駐足于緣分交錯的路口，不為煙花綻放時剎那的驚喜，只為那句你懂得。于我，還有何求？