第一篇：《精進》讀書筆記

讀采銅大神《精進——如何成為一個很厲害的人》 2016-8-20

《精進》讀書筆記

我選擇精進這本書，是從序言中的故事——母親的掛鐘——開始的，因為母親的鐘慢了5分鐘，而使作者放松了下來，不再焦慮、緊張，可以心安理得地多享受一點時光，意外收獲了一種妙不可言的福利。

我們總是被“表要調快”逼得緊張萬分，心里在不停地奔跑，好像有鞭子在追趕我們。可是我們幾乎從沒想過，這是一件荒誕的事情。看到“母親的掛鐘”，就像發現了另一種生活的模樣。

精進——也許意味著另一種多元化多面體的思考。

我關于自己人生的想法一直沒變，我活得清醒、透徹，輕松、自在。可是已經多年失去這樣的滋味了，也許采銅大神的這本書，能助我擺脫禁錮，重回勇敢開闊的生活方式。

一、時間之尺——我們應該怎樣對待時間

一個人如何對待他的時間，決定了他可以成為什么樣的人。

活在全部的現在

原文：民國時期的大學者梁漱溟先生對時間的回答：鄭重。不敷衍、不遲疑、不搖擺，認真地聚焦于當下的事情，自覺而專注地投入。

原文：鄭重是這樣一種態度：因恪守本心而知事情輕重緩急，因盡全力無保留而使事竟成、光陰未曾虛度。

感悟：正是因為內心堅定，我現在走入了一個新的領域，在很多人看來，也許這個年齡的女性，難以更換跑道，或者該找一個可以養老的工作了。但我并不這么認為。如果多數人認為不可能，那么我會一直做少數人。

感悟：圍繞一個核心的目標，一定能知道什么是該做的，什么是不該做的，從而可以做到快工作、慢生活。

向五年后的自己提問

原文：持久而堅實的努力，通過一點一滴的人生增量，完成個人核心競爭力的鍛造。

原文：“五年設想”是一個很有用的技巧，讓我們用情境化、具象化的方式來構想遠期未來，把時間拉到近前，使未來鮮活生動起來，這就有利于從實施的角度去具體設計實現未來的方式。原文：出來好“遠期未來”與“近期未來”，我們可以采用下面兩個策略： 1）使遠期未來的目標更加具體化、情境化和可實施；

2）降低近期未來中的“非期望行為”的便利性，主動增加挑戰的難度。

少做短半衰期的事情，把重心放在長半衰期的事情。閱讀經典——被這道光源照見心中不曾被照亮的部分。

歷史長河中的杰出人物，他們是不為潮流所動的人，甚至常常帶點偏執，而且他們都發現了自己獨特的才能，并且努力地、義無反顧地去把這個才能發揮至最大。請走一條自主選擇并且可以一往無前的道路。

人生那么短，路又那么長，你好好走就是了。我的路已經選好了，只要穩穩地越走越好，你的呢？

“快”與“慢”的自由切換

1.工作要快，但生活要慢。

感想：這一節是我一直面臨的問題，我的時間總是不夠用，要求太多，速度和效率又跟不上，或者精力跟不上，讓我煩惱不已，按照輕重緩急管理時間，可還是顧不過來，永遠有個鞭子在追著我。

方法：每天抽一點時間，在一個私人的空間里，靜靜地聽自己內心的聲音，讓心中不同的“自我”參與對話和辯論。這樣，可以讓自己不隨波逐流。而另一些事情，比如處理公務，看郵件，寫報告等，則是越快越好，用“極有限的時間”處理掉。——李歐梵 我記得曾經看過一篇曾國藩的文章，曾國藩百忙之中，每天三個一刻鐘，靜坐，“把心放回肚子里”。我覺得這也是找回平靜真實自己的方法。

朱光潛先生曾說過：“做學問，做實業，在人生中都只能算是第二樁事。人生第一樁事是生活。我所謂：“生活”是“享受”，是“領略”，是“培養生機”。假若為學問為事業而忘卻生活，那種學問和事業在人生中便失去其真正意義與價值。”

請區分盡可能求快的事情，和盡可能求慢的事情。

盡可能求快的事情：做家務等體力勞動，完成常規的事務性工作，完成簡單的執行性任務，常用商品的線上線下購買，注定無法達成共識的爭吵和爭論。

盡可能求慢的事情：與家人共度閑暇時光，欣賞藝術作品，自我反思，思考重大決策，創造性活動中的醞釀過程，為一個挑戰性任務做好準備等。

2.提升時間的使用深度 原文：我們從閑暇中獲得的放松和滿足的程度并不取決于閑暇時間的長度，而取決于其質量。

在進行寫作、繪畫等一些創造性的活動是，我們可以完全沉浸其中，甚至進入“心流”的狀態。“心流”是什么樣的狀態？它是由心理學家齊克森米哈里創立的概念，指人全情投入于一件事中的狀態。在心流發生時，人們心無旁騖、全神貫注，甚至忘記了自己的存在，忘記了時間的流逝，在這個過程中，人們會獲得很大的滿足感。

原文：當然，人們可以不可能一直處于心流的狀態，也需要簡單的放松、閑適，這就需要在時間的“深”與“淺”之間取得某種平衡。

原文：獲得高質量的滿足方法其實很簡單： 找到并至少保持一項長期的業余愛好。

事業和生活的密集，無外乎就是處理好時間的“快”與“慢”，“深”與“淺”的關系。

感想：有幾個問題讓我感受頗深：

1）你是否有自己對于未來的目標，并為此做出實現的計劃？你是否常為了實現目標，而不顧個人的健康、休息，甚至身邊人的感受？

是，我有很清晰的目標，并且有計劃，而且一旦完不成計劃，就容易讓自己陷入煩躁。而且以前也經常為實現目標而不顧健康和休息，現在身體大不如前，也有所調整，知道做做瑜伽，早點休息了。“身體是革命的本錢”，這句話只有在身體力不從心的時候才感受更深刻。

2）除了工作，請寫下3-5件你打算每周去做的讓自己放松下來的事情：

找一把公園長椅，坐下來，觀察生活。逛街，不計目標和方向。在完全靜寂中看一本書。

3）請寫下一件你打算長期保持的愛好，以及每周打算至少用多少時間去專心致志地做這件事？

長期的愛好，還沒有想好啊，寫作？書法？疊石頭？整理讀書筆記？ 每周可以用半天的時間專心致志地做這件事，會獲得很深的滿足感。

二、尋找心中的“巴拿馬”——我們要做的是最好的選擇

以人生最高目標作為第一原則

1.你內心真正的渴望是什么？

“最高目標”的唯一量度標準是：從整個人生來看最有意義和最有價值的目標。為自己設定更高的目標，就會發現更多更好的選項，做出更加完美的決定。

2.格局

感想：從格局來看，我也有清晰的信念。具有很強的同理心，但是對人類社會的歷史和現狀缺乏深刻的認識。因此，在專業知識、能力和對社會的深刻認識方面，要更加清醒、透徹。

逃離隱含假設的牢籠

原文：當我們在人生中國遇到某個無法擺脫的僵局時，先不妨試試以下三步： 1）找出潛意識中的隱含假設； 2）識別隱含假設中的不合理性，進行校正；

3）形成新的更靈活的思維框架，在此基礎上思考出“可能選項”并進行嘗試。

隱含雞舍是什么？我們過去的經歷、習慣和思維慣性。其威力在于，他們存在，你卻意識不到，但時時刻刻被他們影響著。

感想：這就是我們需要打破的各種界限，比如一些看似合理的偏見，但是他們并沒有充足的證據證明這些假設是合理的，如果我們意識到不合理性，并且理清其中的不合理成分，就能掙脫這些假設給自己思維造成的束縛，從“無路可走”的假象中走出來。發現新的改變現狀的路徑。

如果以前創業的時候就意識到了這些，就可能會有不一樣的創業選擇和創業道路了，其實充滿了各種可能性。

1.四種最普遍的隱含假設：

1）“人生賽道假設”。認為人生是一場比賽，陷入競爭的焦慮和失敗的恐懼，讓孩子不要輸在起跑線上，戰戰兢兢，亦步亦趨地在一個被外界固化的軌道上不停奔跑。2）“低關聯假設”。認為人生的種種經歷之間相互獨立，不存在什么關聯。其實人生是一個點連成線的過程，經歷都會變成財富，在若干年中的某些時刻發揮其特有的作用。3）“僵固型心智”。用固化的眼光看待自己和別人的能力。與之相對的是“成長型心智”，認為智力和才能是可以不斷增長的，因而并不懼怕失敗，反而愈挫愈勇。你選擇那種呢？ 4）“零和博弈”。總在思考競爭和奪取，而不會構想雙贏。2.新的思維框架 1)目標懸置

即暫時把你的目標停下來，放一放，在這個時間里，你可以放松休息，也可以去做完全不同的事情，等到時機成熟，再重新開始。2)能力嫁接

能力是可以遷移的，當你處在才能無法發揮的境地時，試著想念著實戰你既有能力的其它可能性，為你的能力找到新的使用空間。3）特性改造

工作也可以變得活潑、主動、享受。愛好也能不單單是消遣，而是具有嚴肅的成分。把消費型興趣變為生產型興趣。感想：所以，開始干吧，年輕人。

永遠不要放棄尋找“第三選擇”，因為最好的選擇，往往來自這更高目標指引下我們的創造。

3.當面臨很多選擇： 1）維度權重分析法 2）聆聽內心直覺的聲音

4.人生是持續而反復的構造——校正選擇，做出建設性的改變 1）不要因為預設規則，而放棄個人追求 我們做出決定的時候，往往是基于自己的身份，并一句自己身份所應遵守的規則來進行判斷。“我應該做什么”，”我只能做什么”，也許我們很多人深切地感受過這種框框的束縛，非常的無奈和厭煩。

其實，我們做想的確實應該是“我們擅長做什么”，“我未來是誰，我還能是誰”。2）重新選擇，并不用全部推倒重來

有時候我們會選錯，甚至為這個錯誤付出太多，但是沒有關系，我們仍然可以重新做出選擇，因為這才是人生的常態。

“外職業生涯”的轉折和變化，“內職業生涯”的繼承和堅持。

三、即刻行動——最有效的，是即刻行動

開始并完成一件事，比做好它更重要。因為只要開始了，你就有機會把它做得更好。

感想：我們必須注意的是，很多小事，我們拖著，想一次性處理，其實占用了很多的心里成本，而小事消除了之后，我們才能保持更從容積極的心態。

重要的事情，不是短期能解決的事情，我們可以提前計劃和構思。“而這種構思是可以立即做起來的。”要習慣利用按時間。尤其是對于我這樣忙碌的孩子媽來說，按時間能給我很多的幫助。我最有效的時間是洗澡的時候，最放松，腦子也最靈光。

最適合我的放松方法有兩種：一個是點上蠟燭，悠閑地洗個澡。另一個是整個下午的時間，坐在星巴克喝咖啡看書。雖然這對于孩子媽來說很奢侈，但是一旦實現，就非常開心。

大家也可以找出最適合自己的放松方法。

精益創業的啟示

“精益創業”告訴我們，只有輸出，才有可能通過你的產品找到志同道合，快樂的共鳴感，同時，你的才能、聲譽、影響力和成就感都會慢慢培育出來。

原文：我們永遠無法完全準備好，只有你做出了實實在在的東西，你的思路才會更清晰，才能才得以切實地鍛煉，視野才能更加開闊。正如工匠，在制造的過程中，能夠適時地調整策略和構思。著名管理學家明次伯格認為，這才是形成企業戰略的正確方法。

原文：我們收到的外界反饋有三種：正面肯定、否定和批評、提示之前未知的方面。正面肯定能堅定我們猶豫不決的心態，增強我們的自信；否定和批評會促使我們反思，校正之前的錯誤想法；而提示之前未知的方面則讓我們發現新的世界，讓我們的思考更加周全。

成熟心智的一個特點就是，它能不偏不倚地、公正地對待自己和他人的一件，既不固步自封，也不附和盲從。

精益創業的最后一個關鍵，在于勇于自我修正。產品迭代需要推倒重來的勇氣，這并不容易，因為人們總是留戀自己已經付出的女郎，而不管這些曾經的努力對未來是否已經失去了價值。

彼得?德魯克說：“最悲哀的，莫過于用最高效的方式去做錯誤的事情了。”

一個擅于聽取批評的人，有機會發現自己的錯誤，但是如果他沒有斷然舍棄過去那些錯誤付出的勇氣，他會把這些錯誤亟需下去，去賭一個小概率的正面結果，后果可想而知。

像Photoshop一樣分解任務——從工作的核心區開始

1.“核心思考區間”

1）多線程工作，即在一個時期內，同時做幾種不同的工作，在不同任務之間切換。

2）“核心思考區間”的工作不可中斷，即大多數任務都有一個至關重要、通常也是最棘手的部分，這部分的工作需要我們集中精力，非常專注地進行思考，然后將其破解。一旦這個部分被完成，我們的任務就完成了大半，余下的就是一些支持性、補充性的工作了。3）這里有一個好的方法：拿到一個任務后，務必先找到那個任務的核心思考區間，找到那塊硬骨頭，盡全力把它先啃下來，而不是去做那些周邊的打掃性工作。例如：需要做一個PPT，先做什么呢？分析受眾，他們的知識水平、理解水平以及興趣點、關注點，在此基礎上設計內容以及展現順序，先講什么、占比多少，后講什么，占比多少，以及講的時候才用什么風格、策略，然后PPT的架構就出來了。

4）多線程工作的秘訣，就是找出核心思考區間，先拿下來，你需要的只是一個專注、不受干擾的、能純粹跳脫出來思考的、能達到“心流”狀態的、能把最關鍵的“硬核”搞定的——半小時。

2.對不同認知類型的工作分層處理——圖層工作法

1）不是按照一般的順序來切分，而是按照這個任務所涉及的認知復雜程度和認知類型來劃分。認知類型指我們頭腦加工信息的不同方式：處理語言文字、處理視覺圖片、進行數值計算、判斷空間和位置等。比如：寫一本書，先寫文字，在需要插入圖片或者圖表處標記，寫完文字之后再去做表格和圖片。因為人們在不同認知類型進行切換時，需要重新調整，這樣認為的轉換損耗會比較大。再比如，寫一篇小說，可以從頭到尾的敘述部分先寫好，再營造氣氛，再精心雕琢。論文也是，第一圖層是核心論點及邏輯架構，第二圖層是用于解釋說明的案例和故事，第三圖層是必要的模型圖和概念圖。

2）集中處理同性質的工作。比如：word文字+PPT文字，休息，WORD圖片+PPT圖示，休息，WORD排版+PPT排版。

圖層工作法一個顯而易見的好處，可以集中處理同質性的工作，減少不同性質工作之間的轉換損耗。

三行而后思——在實踐中，通過復盤積累智慧 牛人總是在前瞻性思維和總結性思維上都非常出色。他們既能提前設想未來事件中可能出現的方方面面的情形，又能從已經發生的行動中加以反思，因此他們總是比一般人想得更加深入和周全。

1.科學理論誕生于假設，而實踐中常常是多種因素互相作用，相互依存又互相沖突的“復雜場域”中，并且具有獨特性，當人們解決現實問題時，更依賴于隱性知識和隱性推理。行動之后的反思，會反過來發展我們的認知。

2.知識的內化，是顯性知識向隱性知識的轉化，知識的顯化，是從隱性知識向顯性知識的轉化。3.反思什么？ 1)信息 2)預期 3)結果 4)進度 5)工具 6)情緒 7)阻礙 8)優勢 9)缺憾 10)意義

4.及時反思，梳理反應鏈，關注意外現象，保持對意外現象的敏感，以打開我們認知的局限性，拓展邊界。這需要我們克服思維的惰性。

四、如何成為高段位的學習者——學習就是不斷的深度地有結構地思考

只有最后能夠作用于現實的學習，才是唯一有效的學習。

好的學習者，首先要向自己提問

1.學習者必須充分調用他們已有的知識，在主動性目標的指引下，在豐富的情境中積極地進行探索，把新知識和就知識糅合在一起，在頭腦中建構出新的知識體系。

2.知識是沒有邊界的。學習之前先思考，針對當前的學習資料，我已經具備哪些相關的知識？學到了哪些新知識？對原來形成了何種補充或者挑戰？還有那些未知的東西，需要我去探索？

3.從閱讀、觀察和思考中產生問題，先解答表層的、容易的部分，深度的、探索式的問題保持持續的思考，不斷開啟卓越的心智。

通過解碼，深入事物的深層

1.解碼不同于理解，理解是自動化的解讀，無需深入思考，遵從客體本意，不可擅自演化，而解碼則是一個更為主動和主觀的過程。經常深入觀察并探索事物的深層含義，是培養深入思考能力的必備方法。

2.從一個創作者的角度去研究，把學習材料作為一個觀摩與研究的范本來分析，將其拆解開來看個究竟。偉大的作品，常常有很深厚的內涵和很精巧席位的技法。

3.解碼分為三個層次，一是它原本要傳達的信息和知識，二是對內容的反思，以審視的目光對內容進行評價和定性，三是對形式和構成的洞察，研究內容表達的手法。

4.適應型專長，在實踐中，接受各種新奇的挑戰，在表層和深層之間穿梭，不斷拓展知識體系，構成信息解碼和知識擴展的良性循環。

5.不止滿足于了解，還要知曉。“基于樣例的學習”，揣摩作者如何通過技巧把原本復雜的東西簡化或隱藏，讓我們產生明白曉暢感。讀其無字之處，識其義理之貫通，心知著者未言之意。

6.尋找解碼的入口：

1）不只尋結論，還要尋過程； 2）不只做歸納，還要做延展；

3）不只比相似，還要比不同。不同才有知識，有新意，有新的發現。

技能，才是學習的目的

將知識轉化為技能的三項操練：

1）寫作輸出，迫使我們去分析知識的結構，發現之間的關聯，并且用縝密的思維和清晰的表達、詳實的依據去說服讀者。

2）思想實驗的游戲：設計一個假象情景，用知識來解決問題，或者設想事物中這個情景中的變化，這種方法往往能使人獲得深刻的洞見。

3）設計式操練。調用已有的知識，設計某種解決方案來解決一個現實的問題，這個過程能使我們綜合性、創造性地調用知識。

讓不同的知識發生化學作用

一個高水平的學習者，非常擅于在所學的知識之間創造關聯。

原文：對原本一體的世界的洞察。

感想：世界本就是不可分割的整體，當我們分隔開來分析的時候，就會失真。不妨把這些分隔的知識，進行遷移、融合、互補、相互印證。在做中學，在現實案例中學，在優質的模板中學，標桿學習，這些才是好的學習方法，我們做營銷方案和管理咨詢也是一樣，在實踐中我們更容易融會貫通地看問題，不斷思考和改進，“過早優化”是一件危險的事情。別忘了，交替運用意識和潛意識進行思考是一種很好的方法。

五、修煉思維，成為真正的利器

人的大腦是有限的，也是無限的。

1.大腦也需要斷舍離。過濾信息，重視事實，定期閉關，屏蔽外界干擾，定時清空，簡潔地思考和表達，刪減、濃縮，用簡潔的語言來表達豐富的內涵。2.讓潛意識出來工作，迎接“靈光乍現”的時刻。

1）用充足的養料喂養潛意識 2）關掉“監控者”，讓思維解放

3）讓隨機、有意的混亂、意外、跳出模式化，為我們帶來靈感。3.將思維轉化為圖像幫助我們思考。

只有極少數人能夠做到周密思考

一個人思考問題的周密程度是個人思維品質的重要指標。為什么我們總是難以思慮周全？人在思考時可能有很多毛病，比如會被生動的個案吸引，會固執地捍衛自己的觀點，會對自己未知的領域毫無洞察。

“思維腳手架“能讓我們的思考更自如地伸展開來。——矩陣和清單。

六、努力，是一種最需要學習的才能

努力不是一場意志力的較量，而是一種需要學習的策略。

1.努力需要有效的策略

原文：知乎名言：“以大多數人的努力程度之低，根本輪不到拼天賦。” 感想：可是我認識的很多人，都是非常努力的！！他們不但很優秀，而且比我們更努力。每天工作，學習，健身到半夜十二點多，早上五點起床繼續。有的人恨不得不睡。就是這樣，他們成長的速度真的不是我們能夠比較的。他們工作所產生出來的績效也不是我們能夠估量的。這些人是真正新時代的精英。也是我學習的榜樣。

原文：努力的策略，到底該怎樣努力，應該采用什么樣的策略來投入自己的時間和精力，應該怎樣有效地啟動、維持和優化對一件事情的投入。2.專注發展自己的優勢才能

原文：專注在一個領域，能力水平分為三個階段：緩慢起步期，快速提升期，高原期。大多數人在緩慢起步期就“死”掉了，小部分人爬到了快速提升期，而只有極少數人到了高原期，笑傲江湖。站在塔頂的人占有著這個世界的大多數財富。

哈佛商學院校友莫舍在給年輕人職業上的建議時說：“仔細考察自己的優勢和劣勢。利用自己的優勢努力工作，通過與人合作來平衡自己的劣勢。回避在很多不同的方向上空耗精力。保持專注，把自己能做的做到最好，并保持留意新的機會。”

3.絕不茍且，把一件事情做到極致，但不是凡事追求完美，努力的第一個秘訣在于“舍棄”。

原文：一方面，我們要照看好自己的主業，以盡量搞的標準要求自己，力求在這個領域能培養出非常高的才能；另一方面，對于其它事物，我們也要保持開放、包容的態度，用相對少量的時間廣泛涉獵，以捕捉和發展未曾預料的資源和機會，從而實現個人才能的最大化。

4.挑戰是設計出來的，不斷為自己設計“必要的難度”挑戰

高難度挑戰才能激發無限潛能，為自己的學習增加“必要難度”。要在某個領域達到非常優秀的水平，顯然不能滿足于標準訓練，而是應該主動尋求突破，尋求更高難度的挑戰。構建個人的挑戰階梯。

5.只有深入下去，才能培養出真正的興趣

原文：意志力知識一個神話，如果能長期堅持一件事，一定是這件事帶給我的豐盈感和滿足感超過了我的所有付出，一定是這件事日日夜夜縈繞心頭讓我欲罷不能，一定是這件事喚起了我內心深處最強烈的興趣。也就是說，賜予我力量的，不是意志力，而是激情的驅動。

感想：這個還是我第一次聽說不強調意志力，甚至強調意志力是一種錯誤的說法。但是我深為認同。

原文：放棄對“興趣”的執念。

感想：這也是第一次聽說的說法。

原文：提升“浸潤”的深度。即讓自己全身心地投入到所做的事情里面，不只用冰冷的理性，更用溫暖的情感和良好的心里體驗來激發興趣。

感想：這個我深有體會。第一次感受到投入之美，是在初中的時候電視上看國家交響樂團的演奏，所有人的投入和演奏出來的效果深深地震撼了我。每件事情，每個工作，乃至每個你所交往的人，社會圈子，以及你與社會的關系，與人事物的關系，都應該是互相浸潤，互相滋養的，這才是好的關系，健康的，良性循環的關系，而如果不能互相滋養，甚至互相消耗，這就不是好的狀態，不是好的關系。當你把自己的工作狀態調整了，讓這個工作與自己相互滋養了，就不會有那么多的抱怨和疲憊了。

原文：增加互動，變單向的信息流為雙向的信息演繹，變純粹的知識獲取為技能上的操練。例如：馮唐讀史。

原文：把被動的事情變主動。自主的空間越大，越能激發出興趣。自我決定論：自主的需要(autonomy)，能力的需要(competence)，歸屬的需要(relatedness)。

阻礙我們自主探索的一個障礙是，我們把一些過來人似是而非的“經驗”當作教條，自己束縛住了手腳。

感想：比如，我們學習，我們學的目的是什么呢？對于這個目的，我們要學習些什么內容呢？拓展哪個方向呢？我們什么時候學習效率更高呢？這個都是因人而異的，別人的方式方法只能作為參考。

原文：要做一件事，先不問是否有興趣，而是先很投入、很專注地做起來，并且把單向變為雙向，把被動變為主動，那么就會很高興地做下去，越做越有味道。

感想：這樣的情況下，不知不覺，你就已經走得很遠了。

七、創造成功，而不是復制成功

因為你的存在，這個多元的世界有增加了一種可能性。

變被動式學習為主動式探索，以完成具有創造力的作品為目標。

1.如何求解現實問題？

1）正確地認識問題，基于對現實處境的深入和縝密的觀察，對問題重新定義，而不是僅僅聽別人的表述。

2）對問題進行完全獨立的思考，不參照任何書本、搜索引擎和已有經驗等等。

3）繼續獨立思考，在一些自己認為有可能的方向上搜尋知識，快速篩選和學習新知識，而且這個過程中必須不帶任何偏見地、盡可能多地尋找各種可能有益的知識，包括與他人交流意見。

感想：這一點確實不容易，而且是我常犯的錯誤，很容易先入為主，排斥其他與已知信息相沖突的部分。從現在開始要注意不帶任何偏見，在廣度層面上把每一個信息當作獨立的，之后再深入思考，關聯結合。

4）在結合知識進行分析的過程中，你可以提出一些假設性的理論或者模型，這將幫助你的分析達到一個新的深度，同時也能將問題簡化到最本質的層面。5）修正你提出的理論，擴展情景，迭代。

6）關注現實的各個細節，通盤考慮，窮盡和評估各種因素，才能得到一個比較完備的解決方案。

7）通常解決難題的方案是非常巧妙的，如果不夠巧妙，也許不是最佳方案。

8）在此過程中，必須時刻思考人們此時此刻的真實需求是什么，為真實的價值而戰。9）現實的問題瞬息萬變，要靈活應變。

2.在現實世界中提煉理論，在理論世界中思考現實。這種逐漸打磨出來的智識，就能幫助你成為一個很厲害的人，幫助你做復雜多變的社會競技場上站穩腳跟。

只有獨一無二，才能無可取代

從0到1的創業者，一定是能獨處于主流思想之外的思考者和行動者。

戰略管理大師邁克爾.波特說：“戰略的意義就在于讓你遠離競爭，戰略不是讓你做的更好，而是讓你做得不同。”

原文：具有獨特心智的人所具有的優勢：

1.在主流觀點之外洞察出別人未曾發現的機會；

2.形成個人核心競爭力，避免低層次的同質化競爭，使自己不可替代； 3.拒絕他人和大眾給自己貼上的標簽，以更開放的心態發展自己； 4.5.6.7.因為不必硬核社會主流而節約大量的時間和精力，可以專注于做好自己的事情； 為大眾帶來新鮮的見解和啟發，形成對公眾的影響力； 具有更高的可辨識性，更易于形成個人品牌；

吸引到其他氣質獨特而優秀的人，與他們成為朋友或者合作伙伴。

感想：這正是獨立思考，獨立工作，創造更高價值的新精英所具備的基本素質。

原文：不要為了追求社會認同而做事。

主流是一種非常強大的潮流，人在其中無法思考。

原文：盡量去做酷的事。

第二篇：《精進》讀書筆記

《精進》讀書筆記范文1

思考這件事，一是苦，二是抽象。如果能用影像記錄思考的過程，那些會思考的人，大腦呈現的應該是一幅縝密壯觀、又深邃的解碼風景吧。不會思考的人，思維比較單一，容易自動絕緣，無法深入聯想。有哪些方法可以幫助我們思考呢？

1、學習過濾信息，捕捉精髓

外界有太多冗雜乏趣的信息不經意就砸向我們，看到的，聽到的，也可能是陷入怪圈的思考。我們要盡可能保護自己的眼睛、耳朵和大腦不受侵蝕。屏蔽干擾、定期清理，過濾無價值的信息，做好思維里的清道夫；釋放大腦內存，只為有養分高質量的`種子提供土壤和空間，從而精簡輸入。

2、不隨波逐流，獨立判斷

不要盲目跟風，有質疑能力，遠離別人的愛好、別人的狂歡和別人有意制造的營銷類新聞和信息。跟網紅店似的，排了老半天還不見得對自個味口。重事實重邏輯，不輕易被人牽著鼻子走。

3、潛意識的喂養，獲取靈感

潛意識會在后臺自動運行的，我理解的是思維的燈雖微弱，但仍通著電，一旦電流足夠，燈就乍亮了。跳出模式化，放養思維的精靈，帶你飛。

4、思考直觀性

我們的記憶有限，用圖像的表現形式，思維更加立體，畫面加深記憶，進一步推動我們清晰思考。

《精進》讀書筆記范文2

《精進》書中的內容引人深思，有很多讓人豁然開朗的地方。就如作者在書中開頭所講的一樣：從七個側面進展展開解讀：時間、選擇、行動、學習、思維、才能和成功。其中一些讓我感觸比較深的點，如：書中提到，讓我們嚴肅的對待時間，審慎、鄭重的考慮時間對我們的價值并用好它。這個映照到自己身上，頓然感覺自己之前很多光陰都給虛度荒廢掉了，細細回想，諸多自責；再對照自己的現狀，對時間更加的充滿敬畏！作者寫到的'讓我們把更多時間花在“半衰期長，高增益”的事情上，少花時間在“半衰期短，低增益”的事情上，這個觀點，也引我深化考慮，受益頗多。讓我們合理的利用時間，選擇去做正確的事，把時間花在值得做的事情上。同時也指出了如何判斷事情是否值得投入時間的方法論。同時一針見血的指出拖延癥者的執行無能：往往事情越重要，內心越恐懼，越容易拖延，最后一事無成。

另一觀點：引導如何做到“精細化考慮”，作者給出了相應的理論根據和執行方法，可以讓人的選擇更加合理正確，讓行動更加的高效；同時還講到持續而反復的構造、校正選擇，做出建立性的改變。這個觀點和方法也是能讓我們可以馬上學以致用的。“在行動中反思”，作者這一觀點也讓我豁然開朗，因為我以前做事情，總是想把所有的條件都準備好了再去行動；但這樣的結果往往是錯過一次又一次的時機，然后什么也沒抓住。通過書中的指引，以后我會在這方面行動上會得到很大的啟發。“圖解考慮”，也讓人眼前一亮，打破了我們很多以往固化的考慮和記憶的方法和思維，引導我們去不拘一格，去想象出更多的情境，找出最適宜自己的一套思維方法和表現形式；例如思維導圖或者形象的圖形式樣。“努力不是一場意志的比賽，需要有效的策略”，書中觀點見解獨到，引導我們在努力這件事情上，除了自我鼓勵之外，我們更應該考慮：到底應該怎樣努力，應該采用什么樣的策略來投入自己的時間和精力，應該怎樣有效的啟動、維持和優化對一件事情的投入。這些都是我們需要深化考慮的問題。豁然開朗。

以上我列舉的只是自己對書中一些感觸比較深化的觀點，還有更多獨到并引人深思的見解都值得我們花時間去學習。本書我第一遍是在手機上用電子書看的，我也買了一本紙質書，會花時間再閱讀紙質版，相信在原有的認知上會有更多意想不到的收獲，期待跟大家共同學習，一起進步！

第三篇：精進演講

精進

今天我給大家演講的題目是“精進”，精進是六波羅蜜之一，六波羅密指的布施、持戒、忍辱、精進、禪定和智慧。精進同三善根合起來即是不放逸（放是放蕩，逸是縱逸），就是過著有規律的生活。對一切善法肯認真負責，精誠集中，努力向善向上。

精進也是稻盛和夫的理念之一，那么今天我就和大家分享通往幸福成功之路的踐行真理“六項精進”

第一項：付出不亞于任何人的努力

認真地，拼命地工作

我們要付出不亞于任何人的努力認真地、拼命的工作，當有你問你：你是否在努力的工作？你可能會回答：是的，我在努力工作。如果再進一步問你：你是否付出了不亞于任何人的努力，竭盡全力的工作？我想回答就值得思考了…….想要擁有幸福美好的人生，想要成功的經營事業，認真、拼命地工作是不二之選的道路。

拼命工作是一切生命都在承擔的義務

那我們為什么要拼命工作呢？因為自然界存在的前提，就是一切生命都在拼命的求生存，我們想一下，有了錢、有了閑就想著偷懶，想著享受，變得懈怠了這種思想是只有人類才有的，在自然界里，這樣的生物不存在，沙漠中頑強生存的植物，動物界“一山不容二虎”殘酷競爭，它們都在竭盡全力的拼命的求生存，動植物如此，我們呢？我們必須要有一種危機感，如果不竭盡全力，不拼命努力的話，我們將會在新業所里掉隊、將會被整個律師行業遺棄、被整個社會淘汰。

只要喜歡，甘之如飴

我們不禁思考，如此這樣的拼命努力工作，我們豈不是很痛苦、很辛苦？其實不然，只要喜歡你的工作，再努力也不覺得苦。我想我們大家都有一種感覺，只要是自己喜歡的事情，不管怎么都是甘之如飴的，也就是說，只要我們喜歡甚至迷戀自己的工作，盡管在外人看來，自己是辛苦的，是不同尋常的，但在自己看來卻是持續、很自然的事情，因為我們喜歡自己的工作。有機會從事自己喜歡的工作，固然很好，但并不是每個人都有這種幸運的，我們之中或許就存在不同的情況，有的是為了生計，有的是為了夢想，或者就是單純喜歡這份工作，不論你是哪一種，請愛上你的工作！

全力投入就會產生創意

愛上工作了，竭盡全力的拼命工作了，就一定會有收獲嗎？答案可以肯定的告訴你：一定會！因為全力投入工作就會產生創意。

當你每天都聚精會神、全心投入工作的時候，低效的、漫不經心的現象就會消失，不論是誰，只要進入了拼命工作的狀態，他就會思考，思考如何把工作做好，尋找更好的更有效的工作方法，當你不辭辛苦、拼命努力、殫精竭慮、苦思冥想，仍然一籌莫展，這個時候就會感動神靈，上帝就會幫助你，給你新的啟示，新的創意，讓你更好的完成工作。關于這點這深有體會，想想自己在工作的時候，竭盡全力和隨心所欲所寫出來的文件、完成的工作肯定是不同的，因為神只會在你竭盡全力的時候幫助你。

拼命工作可以磨練靈魂

還有一點非常重要的就是，拼命工作可以磨練靈魂，全神貫注于自己的工作就可以磨練自己的靈魂，鑄就美好的心靈，有了美好的心靈就會自然的想好事，做好事，長此以往，這種想好事做好事的念頭、這種實踐就會形成一種力量，促使著我們的命運朝著更好的方向發展。

第二項：要謙虛，不要驕傲

謙虛是最重要的人格素養，比如我們說那個人的人格很高尚，我想，那個人的人格中必定具備了謙虛的品質，中國自古就有話說：“滿招損、謙受益”還有話說“惟謙受福”，說明能得到益處、幸福的人都是謙虛的。謙虛這種美德并不是針對成功的、有成就的人所說的，而是應該貫穿我們整個人生的至理格言，真正的成功者，盡管胸懷火一樣的熱情，有斗志、有斗魂，但他們同時也是謙虛、謹慎的人。

第三項：要每天反省

耕耘、整理心靈的庭園

所謂反省就是耕耘、整理自己的心靈庭園，英國哲學家詹姆斯·埃倫的《原因與結果的法則》一書就提到，如果不在自己的心靈庭園里播種美麗的花草，那就將會雜草從生，也就是說，不會反省的人的內心將會長滿雜草。抑制邪惡的自我，讓善良的真我伸展

抑制自己邪惡之心，讓良心占領思想陣地，這個作業的過程就是反省的過程，所謂“良心”指的就是真我，也就是利他之心、憐愛他人、同情他人，愿他們過得好，與此相反的是“自我”指的就是利已之心，只要自己好，不管別人如何的邪惡心態。

結束一天的工作之后，進行自我反省，想想冒出了多少“自我”，抑制這種“自我”讓“真我”活躍，具體比如說，我今天有沒有讓人感到不愉快？待人是否親切和善？是否有傲慢自私的言行，這些都是反省的作業。我自問做不到每天反省，但我會隔段時間的時行自我反省，發現自我問題，是不是心態又差了？是不是高度不夠記呢？是不是過于急躁了？是不是惰性太強了？等等，我發現自我反省真的能提升一個人的意志，品性！

第四項：活著，就要感謝！

對一切說謝謝！

這里的一切，包括所有的事物，因為我們不可能單人一人活在這世上，空氣、水、食物還有家庭成員，單位同事，整個社會，我們每個人都在周圍的環境下才能生存，與其說是“生存”，不如說是“讓我生存”，如果這樣看來，只要我們活著，就應該有感謝之心，有了感謝之心，我們就能感受到幸福。不要牢騷滿腹，要對現狀無條件的表示感謝，在此之上，再朝著更高的目標努力奮斗。

用感謝溫暖心靈

當然，感謝一切，抱著感恩的心說著容易，做起來難，所以我們要怎么做呢？在最初，即使是違心的，即使是說謊也要說謝謝，如果做到這樣，你便會發現，在你說謝謝的同時心情變的輕松、開朗，聽到的人也會心情舒暢，這樣便營造出一個和諧快樂的氣氛，你便會愛上說謝謝的感覺，不管多么微不足道的事，我們都要表示感謝，我以前的時候總是認為，那是他應該的，那是必須的，但是現在我的體會就是，沒有任何人為你做的任何事是應該的、是理所當然的，如果把對別人那種應該的期待換成一顆感恩的心，我想我們會少很多的煩惱，多很多的快樂！

第五項：積善行、思利他

中國有句古語：“積善之家有余慶”意思是，要多行善，多做好事，不僅自己就連家人及其子孫后代都會福綿不斷，我想我們大家都聽過因果報應，不論你是否相信，這是一種法則，如果多做好事，多做善事，就能使命運之輪轉向幸運，就會有好的福報，而且這種福報會貫穿人的一生。思利他就是指時刻要有一顆利他之心，去做利他的行為，指的是以親切、同情、和善、慈悲之心去待人接物，因為利他并非只為他人。

第六項：不要有感性的煩惱

擔心、煩惱、挫折、失敗等等，是人生常事，但是，覆水難收，總為曾經的失意而悔恨卻是毫無意義的。我們必須對過去的事情進行深刻的反省，但絕對不能因此在感情和感性的層面傷害自己，加重自己的心理負擔，比如我們年輕的律師，因缺乏經驗，辦事錯誤或者造成損失等等，老師嚴厲的訓斥我們，我們不能因此而感到難受，或者不舒服，我們應該用理性的思維思考問題，認真深刻的反省錯誤，然后迅速的將精力集中到新的思考及行動中去，在跌倒的地方勇敢的爬起來不丟人，在犯錯的地方站起來不困難，只要我們抱著希望的心，拋開感性的煩惱，前方必定是一片光明。

結語：

最后，我想對大家說，一時的精進并不難，難的是永遠的精進，讓我們都認真學習這六項精進，并且親身實踐，相信一定還你一個別樣人生。謝謝大家！

第四篇：六項精進試題

第一周《六項精進》考試試題

2017年2月6日

姓名:

一、《六項精進》的內容是哪六項；你認為最精彩的一段原句內容是什么？每個字0.5分；

（一）第一項內容：______________________________________________；5分 其中原句內容：_________________________________________________。10分

（二）第二項內容：_____________________________________________；5分 其中原句內容：_________________________________________________。10分

（三）第三項項內容：____________________________________________；5分 其中原句內容：_________________________________________________。10分

（四）第四項項內容：____________________________________________；5分 其中原句內容：_________________________________________________。10分

（五）第五項項內容：____________________________________________；5分 其中原句內容：_________________________________________________。10分

（六）第六項項內容：____________________________________________；5分 其中原句內容：_________________________________________________。10分

二、結合實際工作談談你的感想。共10分

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第五篇：《六項精進》觀后感

《六項精進》觀后感

前幾天，集團公司組織觀看了稻盛和夫的一段視頻。看完之后感觸頗多，這幾天來也一直在回味。鑒于此，我認為有必要把我的觀后感寫出來，對其中的思想進行歸納整理和消化，希望在以后的工作中能夠讓自己有所提高

首先來說一下稻盛和夫的“六項精進”吧。視頻中接受采訪的是位一頭銀發的老人，如果不是在接下來的解說中得知，幾乎不敢相信這就是大名鼎鼎的稻盛和夫。隨著視頻的不斷播放，我深深地被這位老人簡單樸實的語言感染了，更讓我感到震撼的是這位外表看似文弱的老人，向我展示出的超強的意志力，視頻中給我留下最深印象的就是他不斷重復的一句話“拼命地工作”，在這位老人面前，我真的感覺慚愧，自嘆不如。

“六項精進”的具體內容是指：

1、付出不亞于任何人的努力。

2、要謙虛，不要驕傲。

3、要每天反省。

4、活著就要感謝。

5、積善行，思利他。

6、忘卻感性的煩惱。

這其中，讓我感觸最深的就是第一條——付出不亞于任何人的努力。在視頻中，稻盛和夫回憶了自己小時候看見舅舅推平板車做生意的事情。他舅舅每天都特別辛苦，別人也瞧不起他，但是他舅舅還是日復一日的努力工作，并且最終獲得了成功。緊著著有回憶了自己剛剛大學畢業的時候，去學習制造陶瓷，由于當時他自己對陶瓷毫無興趣，導致工作做不好，生活態度也很差，后來，他立志要強迫自己愛上自己的職業，并付出了超人的努力，同樣的他也收獲了一個接一個的成功。我覺得這一條講得非常好，尤其是對于我們這樣的剛剛從校園進入公司的大學生們。在生活態度，工作態度上，對我們很有益處。

首先，我們應該對自己的行業充滿熱情，不管我們之前是學習的什么專業，成績好壞，投身工作之后就是一個新的起點。我們要做到敬業，只有這樣，我們才有可能愛上自己的職業，才能全身心地投入到工作當中，才能實現自己的價值。

另外，對工作不光要投入熱情，更要投入比他人更多的汗水。沒有付出就沒有回報。剛剛踏上工作崗位的我們，多少有些迷茫，有些不遂人意。但是我們不能安于現狀，更不能怨天尤人。我們應該在靜下來的時候多想一想，“我努力了么，我付出的比別人多么”？成功的路上，就算是一個接一個腳印，相信，努力就會有收獲！

還有一條我覺得值得我們思考的就是“活著，就要感恩”。人真的就是這樣，應當常懷感恩之心。我們能夠長大成人，能夠接受良好的教育，就應該感謝我們的父母，感謝他們不計成本的付出，就應該感謝我們的老師，感謝他們把只是毫無保留的教給了我們，就要感謝所有那些帶給我們成長的人。如今，我們走上了工作崗位，更要時時刻刻常懷感恩之心。作為新人，我們要虛心請教，對于車間里的師傅們，我們首先要做的就是要尊重他們，我們要感謝他們默默地奉獻，才有了如今合力叉車的輝煌。我們要感謝他們的照應，我們才能更好更快的適應自己的崗位。