第一篇：一二年級(jí)健1233康教育教案

第一周 第三節(jié)課題： 什么叫健康

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解人體健康的定義。教學(xué)重點(diǎn)：健康的定義

教學(xué)難點(diǎn)：為什么說心理健康是身體健康的保證 教具（課前準(zhǔn)備）多媒體演示 教學(xué)內(nèi)容及過程

1、導(dǎo)入：健康是什么？大家動(dòng)腦筋想一下（先不要看書）

2、健康包含的幾個(gè)方面（講述）：

（1）生理（身體）健康：這是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常，是其他各項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)的基本條件

（2）心理健康：具有同情心與愛心，情緒穩(wěn)定，具有責(zé)任心和自信心，熱愛生活，和睦相處，善于交往，有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，知足常樂；心理健康是身體健康的保證。

（3）道德健康：最高標(biāo)準(zhǔn)是無私奉獻(xiàn)，最低標(biāo)準(zhǔn)是不損害他人。不健康標(biāo)準(zhǔn)是損人利己或損人不利己；是身體健康和心理健康的發(fā)展，高于它們。（4）社會(huì)適應(yīng)健康：是指不同時(shí)間內(nèi)在不同崗位上時(shí)各種角色的適應(yīng)情況。適應(yīng)良好是指能勝任各種角色，適應(yīng)不良是指缺乏角色意識(shí)（如在單位是好工作人員，在家不一定是好父親或好母親）。能促進(jìn)身體，心理，道德健康發(fā)展

3、閱讀課文，觀察圖示，了解一下健康包含的這幾個(gè)方面知識(shí)。

4、重點(diǎn)講述一下青少年的心理健康的表現(xiàn)，對(duì)比不健康的表現(xiàn)，指引學(xué)生改變不良習(xí)慣，培養(yǎng)健康的意識(shí)與行為。促進(jìn)學(xué)生德，智，體全面發(fā)展

5、指出青少年學(xué)生經(jīng)常存在的一些問題，分組討論：

（1）如何處理與同學(xué)之間的關(guān)系，特別是差生（2）如何對(duì)待殘疾人

（3）怎么處理和父母之間的關(guān)系（4）關(guān)于自己的健康

第二周 第三節(jié)

課題：正確的讀寫姿勢

教學(xué)目的：使學(xué)生了解讀書寫字既是緊張的腦力活動(dòng)，又是繁重的視力工作。為了使自己的視力好，就要養(yǎng)成正確的讀寫姿勢。

教學(xué)重點(diǎn)：正確的讀寫姿勢。

教學(xué)難點(diǎn)：自己要養(yǎng)成正確的讀寫姿勢。教學(xué)用具：媒體、黑板 教學(xué)內(nèi)容及過程：

一、介紹正確的讀寫姿勢的好處

1、學(xué)生了解讀書寫字既是緊張的腦力活動(dòng)，又是繁重的視力工作。為了使自己的視力好，還要配合眼部、面部和頸部肌肉的緊張活動(dòng)，因此，要養(yǎng)成正確的讀寫姿勢。

2、介紹讀書的正確姿勢。

3、介紹寫字的正確姿勢。

二、做一做，比一比

請(qǐng)同學(xué)們分別做一下自己平時(shí)的讀寫姿勢，讓大家來指出哪些地方是正確的，哪些地方是錯(cuò)誤的。

第三周 第三節(jié)課題：洗手的好處與正確的洗手方法

教學(xué)目的：使學(xué)生了解洗手的好處多。為了就自己的身體健康，從小養(yǎng)成勤洗手，正確洗手的良好習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：從小養(yǎng)成勤洗手的良好習(xí)慣。

教學(xué)難點(diǎn)：自己正確洗手。教學(xué)內(nèi)容及過程：

1、介紹手的作用。

可由學(xué)生來說，總結(jié)到手對(duì)人是很重要的，我們要保護(hù)好手。

2、說一說手易感染細(xì)菌

讓學(xué)生說，在哪些地方手容易感染細(xì)菌，所以要勤洗手。

3、正確的洗手方法，分三步，并示范給學(xué)生看。

4、勤洗手飯前便后要洗手，手臟了就洗手，養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣。

二、做一做

請(qǐng)同學(xué)們在前面做一做，看誰最正確，由老師和同學(xué)們來評(píng)說一下做得較好和做的不夠的地方。

第四周 第三節(jié) 眼保健操 教學(xué)目標(biāo)：

通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解眼睛的穴位并知道做眼保健操的重要。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課

小朋友，我們上節(jié)課學(xué)習(xí)了小朋友握筆、寫字的姿勢。今天老師要教大家如何做眼保健操。

二、教授新課

1、出示圖片1 這張圖是人的眼睛的穴位圖，做眼保健操時(shí)要按住正確的穴位才能起到作用。

這些穴位有：睛明、太陽、四白、風(fēng)池。

要求：做操時(shí)，指甲要剪短，手要干凈。穴位準(zhǔn)確，手法緩慢柔和。每天兩次，天天堅(jiān)持。

2、這是做操的動(dòng)作圖請(qǐng)大家跟老師一起來完成這些動(dòng)作。

（1）擠按睛明穴。

（2）按揉太陽穴和輪刮眼眶。

（3）按揉四白穴。

（4）按揉風(fēng)池穴。

（5）干洗臉。

四、總結(jié)全文 第五周 第三節(jié)

吃好早飯

教學(xué)目標(biāo)：

通過本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知道吃好早飯?jiān)谝惶飚?dāng)中的重要性。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課

小朋友，我們上節(jié)課學(xué)習(xí)了怎樣養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的好習(xí)慣。做好它可以保護(hù)我們的身體不受病菌的侵害，可是想要有一個(gè)健康的身體還需要小朋友們注意飲食，尤其是吃好我們的早飯。

二、教授新課

1、出示圖片1 提問：你知道圖上這些小朋友為什么會(huì)不舒服嗎？

小結(jié)：早飯對(duì)一天來說非常的重要。如果不吃早飯，會(huì)影響同學(xué)們的身體正常發(fā)展。

2、教兒歌

同學(xué)每天要早起，吃好早飯?jiān)賹W(xué)習(xí)，干稀搭配質(zhì)量好，身體學(xué)習(xí)大提高。

3、提問：知道圖上這些叫什么嗎，你每天吃早飯嗎？經(jīng)常吃哪幾種？

四、總結(jié)

第六周 第三節(jié) 行路安全

教學(xué)目標(biāo)：

通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道上學(xué)、放學(xué)的路上要多注意安全。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課：小朋友，你們知道上學(xué)、放學(xué)時(shí)是高峰時(shí)期，所以大家要注意交通安全。

二、教授新課： 提問：小朋友你們認(rèn)識(shí)這些標(biāo)志嗎？ 小結(jié)：馬路上，車多、人多。行人要靠右走，不追逐，不打鬧。過馬路時(shí)，先看左，后看右，要走人行道。

提問：圖上的小朋友做得對(duì)嗎？ 小結(jié)：他做得不對(duì)，不能翻越欄桿。

提問：圖上的小朋友做得對(duì)嗎？ 小結(jié)：他做得對(duì)，要和媽媽一起過馬路。

提問：圖上的小朋友做得對(duì)嗎？ 小結(jié)：他做得不對(duì)，騎車時(shí)不能打傘。

提問：圖上的小朋友做得對(duì)嗎？ 小結(jié)：他做得不對(duì)，不能在馬路上踢球。

二、總結(jié)全文

第七周 第三節(jié) 不玩火

教學(xué)目標(biāo)：

通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道不能玩火。

一、導(dǎo)入新課：小朋友，你們知道火災(zāi)是怎樣引起的嗎？我們小朋友能做到的就是不能玩火。板書課題：不玩火

二、教授新課：提問：圖上的哪些做法會(huì)引起火災(zāi)？

圖上哪些做法會(huì)引起火災(zāi)，將它和救火場面連起來。

小結(jié)：不能在床上吸煙；不能點(diǎn)蠟燭找東西；不能在沒人的情況下開煤氣；不能在木柴旁玩鞭炮。

提問：圖上的小朋友在干什么？

小結(jié)：圖上的小朋友在認(rèn)真地做值日，有的小朋友受傷了要及時(shí)到醫(yī)務(wù)室治療。

3、兒歌

火能發(fā)光還散熱，合理利用好處多，柴邊紙旁不放炮，室內(nèi)料場不玩火。

三、總結(jié)全文

自己不玩火，還要?jiǎng)駝e人不玩火。

第八周 第三節(jié)

11、眼睛的功用 教學(xué)目標(biāo)：

通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解眼睛的作用。

一、導(dǎo)入新課 一雙眼睛一對(duì)寶，生活學(xué)習(xí)離不了，愛護(hù)眼睛講衛(wèi)生，預(yù)防近視和眼病。

二、教授新課

1、出示圖片1 提問：圖上你看到什么？怎樣保護(hù)眼睛？ 小結(jié)：眼睛可以幫助我們看到美好的大自然。

2、出示圖片2 提問：看圖說說眼睛有哪些功用？ 小結(jié)：眼睛可以看到紅綠燈。

眼睛可以看到太陽、月亮、星星。眼睛可以看到美麗的花朵。眼睛可以看到綠色的植物。眼睛可以看到電視。

我們要有合理的休息時(shí)間，保護(hù)眼睛

三、總結(jié)全文

第九周 第三節(jié)

第九周 第三節(jié)

正確的刷牙方法

教學(xué)目標(biāo)：

通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解正確的刷牙方法。

一、導(dǎo)入新課

小朋友們，我們要愛護(hù)我們的牙刷，就要天天刷牙，可是你們知道嗎，如果刷的方法不正確，將會(huì)對(duì)你們自己的牙齒造成很大的損壞，因此我們必須了解哪些刷牙方法是正確的，哪些是不正確的，好好保護(hù)我們自己的牙齒。

二、教授新課

1、出示圖片1 每天早晚把牙刷； 保健牙刷手中拿； 上牙從上向下刷； 下牙從下往上刷； 咬合面要來回刷； 牙齒潔白人人夸。

二、提問：圖上的小朋友是怎樣刷牙的，有誰知道正確的刷牙方法？

小結(jié)：圖上的小朋友在認(rèn)真地刷牙。

三、總結(jié)全文

第十周 第三節(jié)

注意安全

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生明白我們的身邊經(jīng)常有不安全的事發(fā)生，我們要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。

2、結(jié)合教材交給學(xué)生保護(hù)自己，作為人更應(yīng)該懂得保護(hù)自己。

3、讓學(xué)生明確動(dòng)物、植物都會(huì)保護(hù)自己，作為人更應(yīng)該懂得保護(hù)自己。

教學(xué)準(zhǔn)備：一些動(dòng)植物保護(hù)自己的資料，以及生活中最容易發(fā)生危險(xiǎn)的事的資料。

教學(xué)過程：小朋友，日常生活中你們有沒有碰到一些有危險(xiǎn)的事？如果碰到這樣的事你會(huì)怎么做呢？

日常生活中我們總會(huì)遇到一些有危險(xiǎn)的事，所以今天我們就要學(xué)習(xí)一些有關(guān)怎么預(yù)防危險(xiǎn)的方法。

三、展示動(dòng)植物保護(hù)自己的資料。

我們大自然中的許多動(dòng)物和植物，它們也會(huì)遇到危險(xiǎn)，你知道它們是怎么保護(hù)自己的嗎？

第十一周 第三節(jié)教學(xué)內(nèi)容：體育課前的準(zhǔn)備

教學(xué)目標(biāo)：

1、能知道遵守體育課課堂常規(guī)的必要性，了解勞動(dòng) 的意義，記住模仿操1~3節(jié)的名稱和動(dòng)作方法。

2、能知道體育課前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備，能完成模仿操

1~3節(jié)的分解動(dòng)作。

3、能積極參與討論，對(duì)學(xué)習(xí)感興趣。

教學(xué)程序： 老師：

1、出示掛圖，引導(dǎo)學(xué)生有序觀看。

2、重點(diǎn)講解體育課前應(yīng)做的準(zhǔn)備。

3、啟發(fā)學(xué)生聯(lián)系自己實(shí)際進(jìn)行思考，組織學(xué)生相互討論。

4、提出問題：

（1）上體育課前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備？

（2）為什么上體育課要穿運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服裝？ 學(xué)生：

1、同桌的同學(xué)邊看掛圖邊議論圖中反映的內(nèi)容。

2、通過教師的講解和提問，前后桌同學(xué)聯(lián)系實(shí)際相互討論，并推薦代表發(fā)言。

第十二周第三節(jié)

課題：做游戲的好處

教學(xué)目標(biāo)：能知道做游戲的好處。

能了解做游戲的要求。能對(duì)游戲產(chǎn)生濃厚興趣。

教學(xué)程序：

1.提問引入，啟發(fā)同學(xué)回答：做游戲時(shí)有什么感受。組織學(xué)生討論。2.講解做游戲的好處，重點(diǎn)提示游戲?qū)ι眢w鍛煉的作用。3.提問，怎樣做好游戲？啟發(fā)學(xué)生思考。4.總結(jié)做好游戲的要求。

二、教學(xué)內(nèi)容：勞動(dòng)模仿操4~6節(jié)

教學(xué)目標(biāo)：了解勞動(dòng)的意義，記住勞動(dòng)模仿操的動(dòng)作方法。

能完成4~6節(jié)勞動(dòng)模仿操的分解動(dòng)作。

通過形象模仿，能體驗(yàn)到勞動(dòng)的艱辛和豐收取得成 果的快樂心情。

教學(xué)程序：

1.復(fù)習(xí)上次課1~3節(jié)勞動(dòng)模仿操動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。

2.講解、示范勞動(dòng)模仿操4~6節(jié)動(dòng)作方法，啟發(fā)學(xué)生從小愛勞動(dòng)的意識(shí)。

第十三周 第三節(jié)

課題：飲食衛(wèi)生

教學(xué)目標(biāo)：

能了解飲食方面的衛(wèi)生知識(shí)。能記住飲食方面的營養(yǎng)要求。

能針對(duì)本人的飲食習(xí)慣，提出改進(jìn)意見。教學(xué)程序：

1.出示掛圖并板書說明，啟發(fā)學(xué)生聯(lián)系實(shí)際。2.知道學(xué)生討論并回答問題。

3.總結(jié)性講解飲食衛(wèi)生的重要和如何做到飲食衛(wèi)生。教學(xué)內(nèi)容：開火車 教學(xué)目標(biāo)：

記住游戲名稱及游戲方法。

能熟練地完成“開火車”的游戲，并能有所創(chuàng)新。能積極參與游戲活動(dòng)，并樂于自我表現(xiàn)。教學(xué)程序：

講解、示范游戲方法，并請(qǐng)部分學(xué)生試做，加深印象。先指導(dǎo)學(xué)生說地名再練習(xí)“開火車”，等游戲方法掌握后，開始 比賽。

第十四周 第三節(jié)

課題：飲水衛(wèi)生

教學(xué)目標(biāo)：

1.能了解飲水的衛(wèi)生常識(shí)。2.能說出飲水衛(wèi)生的道理。3.能知道應(yīng)該怎樣做才是飲水衛(wèi)生。教學(xué)程序：

1.出示掛圖，啟發(fā)學(xué)生邊看邊想。重點(diǎn)講解喝沒有處理過的生水的害處，并知道應(yīng)該怎樣做到飲水衛(wèi)生。

2.提問或指導(dǎo)學(xué)生分組討論。啟發(fā)學(xué)生回顧思考哪些生水是不衛(wèi)生的

3.講解飲水衛(wèi)生的意義和怎樣做到飲水衛(wèi)生。教學(xué)內(nèi)容：傳口令 教學(xué)目標(biāo)：

1.知道“傳口令”的游戲方法和規(guī)則。

2.通過游戲，能掌握迅速、準(zhǔn)確地傳達(dá)口令的能力。3.積極參與游戲活動(dòng)，并有愉悅的心情。教學(xué)程序： 1.講解游戲方法和要求，并請(qǐng)小組試做，加以引導(dǎo)。

2.練習(xí)傳口令。提示學(xué)生傳口令注意“保密”，防止別的組聽到。

第十五周 第三節(jié)

課題：不亂吃零食

教學(xué)目標(biāo)：知道什么叫吃零食及為什么吃零食會(huì)給我們造成營養(yǎng)不良，從而指導(dǎo)我們平時(shí)的生活習(xí)慣；能夠隨老師模仿并記住手指操的動(dòng)作方法，并在練習(xí)中有歡快的成功感。

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：吃零食的危害原因及如何指導(dǎo)我們自己的生活習(xí)慣； 教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課：

首先詢問學(xué)生在學(xué)校里你們每天都吃幾頓食物？你們在暑假在家里每天要吃幾頓食物？進(jìn)而總結(jié)出我們?yōu)槭裁疵刻煲阅敲炊嗟氖澄铮?--------因?yàn)槲覀兌继幵谏眢w發(fā)育的重要時(shí)期，需要足夠的營養(yǎng)來供給我們的生長，這樣才能夠健康茁壯的成長。

二、學(xué)習(xí)新課：

1.怎么樣才算是吃零食呢？

有的同學(xué)會(huì)問，老師我們又要有足夠的營養(yǎng)，又不能吃零食，那么到底我們怎么樣才能正好的做到這個(gè)要求呢？其實(shí)這個(gè)說難也不難，下面就讓老師來介紹一下，到底怎么才算吃零食------在正常的情況下，除了定時(shí)定量進(jìn)餐外，還經(jīng)常不斷地吃一些其他的食物如：餅干、糖果、巧克力??，這就算是吃零食了。2.吃零食到底有什么不好的地方？

我們小朋友的胃比較小，胃壁也比較薄，因此我們的胃的消化能力就比較弱。同學(xué)們都知道，我們的大腦如果整天學(xué)習(xí)而不休息的話，大腦的工作效率就會(huì)大大的降低，我們就會(huì)不愿意，不想學(xué)習(xí)了，還會(huì)頭痛。我們的胃也是同樣，如果我們一天不停地，經(jīng)常的吃零食，那么我們的胃就要不停地去消化食物，胃工作的時(shí)間長了，它也會(huì)疲勞，消化食物的速度就會(huì)變慢，時(shí)間長了，我們的胃就會(huì)生病，就會(huì)造成消化不良，營養(yǎng)不良，導(dǎo)致面黃肌瘦，最終影響我們的學(xué)習(xí)和身體健康，現(xiàn)在同學(xué)們是不是明白了不要亂吃零食的原因了？！板書設(shè)計(jì)：一、二、三、四、什么叫做吃零食 為什么不能吃零食 如何吃冷飲 我們的打算

第十六周 第三節(jié)課題：常吃蔬菜水果

教學(xué)目的：

1、了解蔬菜水果富含的營養(yǎng)成分的特點(diǎn)。

2、蔬菜水果對(duì)人體的作用。

教學(xué)重點(diǎn)：了解蔬菜水果對(duì)人體的重要意義。教具準(zhǔn)備； 教學(xué)內(nèi)容及過程；

一、談話引題：

1、同學(xué)們，你們愛吃蔬菜水果嗎？為什么/

二、深入學(xué)習(xí)：

1、你們知道蔬菜水果中富含哪些營養(yǎng)成分？（舉例說明）

2、師補(bǔ)充：維生素、無機(jī)鹽、膳食纖維、有機(jī)酸、芳香物質(zhì)、少量脂肪

3、那這些營養(yǎng)成分對(duì)人體到底有什么作用呢？

保持心血管健康、增恰巧能夠機(jī)體抗病能力及預(yù)防某些癌癥。

三、師小結(jié)：

因此，多吃蔬菜水果對(duì)人的健康可有好處，希望同學(xué)們都吃蔬菜水果。

第二篇：2007年健客運(yùn)站康教育工作總結(jié)

2007年健康教育工作總結(jié)

在2007年我站的健康教育工作，在上級(jí)單位、公司領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和大力支持下，在各站有關(guān)部門的有力配合下，根據(jù)上級(jí)的工作要求，2007年健康教育工作從以下幾個(gè)方面開展了工作：

第一、提高認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)部門協(xié)調(diào)、鞏固組織機(jī)構(gòu)建設(shè)提高認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)部門協(xié)調(diào)是組織保證的條件。根據(jù)上級(jí)健康教育工作要求，車站重新建立副總經(jīng)理王義民為組長，車站站長董王生為副組長的行動(dòng)規(guī)劃領(lǐng)導(dǎo)小組，設(shè)立了“行動(dòng)”辦公室。各部門互相協(xié)調(diào)，密切配合，做了規(guī)劃工作，并納入了今年工作計(jì)劃之中。

第二、今年我們開展我站的健康教育工作，推動(dòng)健康教育工作的深入發(fā)展。今年6月份，協(xié)調(diào)解決“行動(dòng)”工作中存在的問題，研究討論“行動(dòng)”的有關(guān)工作。

1、利用各種手段，開展形式多樣，生動(dòng)活潑的宣傳活動(dòng)是實(shí)施健康教育工作的重要內(nèi)容。

在車站口活動(dòng)較為密集地進(jìn)行了傳染病防治、碘缺乏病防治、防治艾滋病、食品衛(wèi)生、計(jì)劃免疫、職業(yè)病防治、人禽共患病健康教育等內(nèi)容的宣傳活動(dòng)搞2次。

2、按照上級(jí)業(yè)務(wù)部門的要求，我們于2007年7月2——3日在車站舉辦了“健康教育與健康促進(jìn)專業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)班”，共38人參加培訓(xùn)。培訓(xùn)后知識(shí)知曉率達(dá)到了75％以上。讓群眾不反掌握了衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)和對(duì)健康教育的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。第三、存在問題和不足

我們的工作雖然收到了一定的成績，但還存在不足：

1、要進(jìn)一步提高健康教育工作人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)。

2、在站場環(huán)境治理上要加大力度。

3、對(duì)司乘人員的健康教育知識(shí)的宣傳普及力度還要進(jìn)一步加

強(qiáng)。

白水縣威遠(yuǎn)客運(yùn)站

2007年10月

第三篇：一二年級(jí)健康教育教案

第一周 第三節(jié)課題： 什么叫健康

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解人體健康的定義。教學(xué)重點(diǎn)：健康的定義

教學(xué)難點(diǎn)：為什么說心理健康是身體健康的保證 教具（課前準(zhǔn)備）多媒體演示 教學(xué)內(nèi)容及過程

1、導(dǎo)入：健康是什么？大家動(dòng)腦筋想一下（先不要看書）

2、健康包含的幾個(gè)方面（講述）：

（1）生理（身體）健康：這是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常，是其他各項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)的基本條件

（2）心理健康：具有同情心與愛心，情緒穩(wěn)定，具有責(zé)任心和自信心，熱愛生活，和睦相處，善于交往，有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，知足常樂；心理健康是身體健康的保證。

（3）道德健康：最高標(biāo)準(zhǔn)是無私奉獻(xiàn)，最低標(biāo)準(zhǔn)是不損害他人。不健康標(biāo)準(zhǔn)是損人利己或損人不利己；是身體健康和心理健康的發(fā)展，高于它們。（4）社會(huì)適應(yīng)健康：是指不同時(shí)間內(nèi)在不同崗位上時(shí)各種角色的適應(yīng)情況。適應(yīng)良好是指能勝任各種角色，適應(yīng)不良是指缺乏角色意識(shí)（如在單位是好工作人員，在家不一定是好父親或好母親）。能促進(jìn)身體，心理，道德健康發(fā)展

3、閱讀課文，觀察圖示，了解一下健康包含的這幾個(gè)方面知識(shí)。

4、重點(diǎn)講述一下青少年的心理健康的表現(xiàn)，對(duì)比不健康的表現(xiàn)，指引學(xué)生改變不良習(xí)慣，培養(yǎng)健康的意識(shí)與行為。促進(jìn)學(xué)生德，智，體全面發(fā)展

5、指出青少年學(xué)生經(jīng)常存在的一些問題，分組討論：

（1）如何處理與同學(xué)之間的關(guān)系，特別是差生（2）如何對(duì)待殘疾人

（3）怎么處理和父母之間的關(guān)系（4）關(guān)于自己的健康

第二周 第三節(jié)

課題：正確的讀寫姿勢

教學(xué)目的：使學(xué)生了解讀書寫字既是緊張的腦力活動(dòng)，又是繁重的視力工作。為了使自己的視力好，就要養(yǎng)成正確的讀寫姿勢。

教學(xué)重點(diǎn)：正確的讀寫姿勢。

教學(xué)難點(diǎn)：自己要養(yǎng)成正確的讀寫姿勢。教學(xué)用具：媒體、黑板 教學(xué)內(nèi)容及過程：

一、介紹正確的讀寫姿勢的好處

1、學(xué)生了解讀書寫字既是緊張的腦力活動(dòng)，又是繁重的視力工作。為了使自己的視力好，還要配合眼部、面部和頸部肌肉的緊張活動(dòng)，因此，要養(yǎng)成正確的讀寫姿勢。

2、介紹讀書的正確姿勢。

3、介紹寫字的正確姿勢。

二、做一做，比一比

請(qǐng)同學(xué)們分別做一下自己平時(shí)的讀寫姿勢，讓大家來指出哪些地方是正確的，哪些地方是錯(cuò)誤的。第三周 第三節(jié)課題：洗手的好處與正確的洗手方法

教學(xué)目的：使學(xué)生了解洗手的好處多。為了就自己的身體健康，從小養(yǎng)成勤洗手，正確洗手的良好習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：從小養(yǎng)成勤洗手的良好習(xí)慣。

教學(xué)難點(diǎn)：自己正確洗手。

教學(xué)內(nèi)容及過程：

1、介紹手的作用。

可由學(xué)生來說，總結(jié)到手對(duì)人是很重要的，我們要保護(hù)好手。

2、說一說手易感染細(xì)菌

讓學(xué)生說，在哪些地方手容易感染細(xì)菌，所以要勤洗手。

3、正確的洗手方法，分三步，并示范給學(xué)生看。

4、勤洗手飯前便后要洗手，手臟了就洗手，養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣。

二、做一做

請(qǐng)同學(xué)們在前面做一做，看誰最正確，由老師和同學(xué)們來評(píng)說一下做得較好和做的不夠的地方。第四周 第三節(jié) 眼保健操 教學(xué)目標(biāo)：

通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解眼睛的穴位并知道做眼保健操的重要。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課

小朋友，我們上節(jié)課學(xué)習(xí)了小朋友握筆、寫字的姿勢。今天老師要教大家如何做眼保健操。

二、教授新課

1、出示圖片1 這張圖是人的眼睛的穴位圖，做眼保健操時(shí)要按住正確的穴位才能起到作用。

這些穴位有：睛明、太陽、四白、風(fēng)池。

要求：做操時(shí)，指甲要剪短，手要干凈。穴位準(zhǔn)確，手法緩慢柔和。每天兩次，天天堅(jiān)持。

2、這是做操的動(dòng)作圖請(qǐng)大家跟老師一起來完成這些動(dòng)作。

（1）擠按睛明穴。

（2）按揉太陽穴和輪刮眼眶。

（3）按揉四白穴。

（4）按揉風(fēng)池穴。

（5）干洗臉。

四、總結(jié)全文 第五周 第三節(jié)

吃好早飯

教學(xué)目標(biāo)：

通過本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知道吃好早飯?jiān)谝惶飚?dāng)中的重要性。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課

小朋友，我們上節(jié)課學(xué)習(xí)了怎樣養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的好習(xí)慣。做好它可以保護(hù)我們的身體不受病菌的侵害，可是想要有一個(gè)健康的身體還需要小朋友們注意飲食，尤其是吃好我們的早飯。

二、教授新課

1、出示圖片1 提問：你知道圖上這些小朋友為什么會(huì)不舒服嗎？

小結(jié)：早飯對(duì)一天來說非常的重要。如果不吃早飯，會(huì)影響同學(xué)們的身體正常發(fā)展。

2、教兒歌

同學(xué)每天要早起，吃好早飯?jiān)賹W(xué)習(xí)，干稀搭配質(zhì)量好，身體學(xué)習(xí)大提高。

3、提問：知道圖上這些叫什么嗎，你每天吃早飯嗎？經(jīng)常吃哪幾種？

四、總結(jié)

第六周 第三節(jié) 行路安全

教學(xué)目標(biāo)：

通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道上學(xué)、放學(xué)的路上要多注意安全。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課：小朋友，你們知道上學(xué)、放學(xué)時(shí)是高峰時(shí)期，所以大家要注意交通安全。

二、教授新課： 提問：小朋友你們認(rèn)識(shí)這些標(biāo)志嗎？ 小結(jié)：馬路上，車多、人多。行人要靠右走，不追逐，不打鬧。過馬路時(shí)，先看左，后看右，要走人行道。

提問：圖上的小朋友做得對(duì)嗎？ 小結(jié)：他做得不對(duì)，不能翻越欄桿。

提問：圖上的小朋友做得對(duì)嗎？ 小結(jié)：他做得對(duì)，要和媽媽一起過馬路。

提問：圖上的小朋友做得對(duì)嗎？ 小結(jié)：他做得不對(duì)，騎車時(shí)不能打傘。

提問：圖上的小朋友做得對(duì)嗎？ 小結(jié)：他做得不對(duì)，不能在馬路上踢球。

二、總結(jié)全文

第七周 第三節(jié) 不玩火

教學(xué)目標(biāo)：

通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道不能玩火。

一、導(dǎo)入新課：小朋友，你們知道火災(zāi)是怎樣引起的嗎？我們小朋友能做到的就是不能玩火。板書課題：不玩火

二、教授新課：提問：圖上的哪些做法會(huì)引起火災(zāi)？ 圖上哪些做法會(huì)引起火災(zāi)，將它和救火場面連起來。

小結(jié)：不能在床上吸煙；不能點(diǎn)蠟燭找東西；不能在沒人的情況下開煤氣；不能在木柴旁玩鞭炮。

提問：圖上的小朋友在干什么？

小結(jié)：圖上的小朋友在認(rèn)真地做值日，有的小朋友受傷了要及時(shí)到醫(yī)務(wù)室治療。

3、兒歌 火能發(fā)光還散熱，合理利用好處多，柴邊紙旁不放炮，室內(nèi)料場不玩火。

三、總結(jié)全文

自己不玩火，還要?jiǎng)駝e人不玩火。第八周 第三節(jié)

11、眼睛的功用 教學(xué)目標(biāo)：

通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解眼睛的作用。

一、導(dǎo)入新課 一雙眼睛一對(duì)寶，生活學(xué)習(xí)離不了，愛護(hù)眼睛講衛(wèi)生，預(yù)防近視和眼病。

二、教授新課

1、出示圖片1 提問：圖上你看到什么？怎樣保護(hù)眼睛？ 小結(jié)：眼睛可以幫助我們看到美好的大自然。

2、出示圖片2 提問：看圖說說眼睛有哪些功用？ 小結(jié)：眼睛可以看到紅綠燈。

眼睛可以看到太陽、月亮、星星。眼睛可以看到美麗的花朵。眼睛可以看到綠色的植物。眼睛可以看到電視。

我們要有合理的休息時(shí)間，保護(hù)眼睛

三、總結(jié)全文

第九周 第三節(jié)

做好廣播體操

教學(xué)目標(biāo)：

通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解做廣播體操對(duì)鍛煉身體有好處。教學(xué)用具：相關(guān)課件 教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課

小朋友，有誰知道我們?yōu)槭裁匆鰪V播體操嗎？因?yàn)樽鰪V播體操能使我們的身體越來越好，做廣播體操還能鍛煉我們的意志，使我們的意志和品質(zhì)得到增強(qiáng)，使我們的學(xué)習(xí)越來越好。

二、教授新課

1、出示圖片1 提問：做廣播體操要注意什么？小朋友們都是怎么做廣播體操的？ 小結(jié)：做廣播體操要?dú)g快，合拍，用力，準(zhǔn)確，舒展，協(xié)調(diào)。

2、出示圖片2 提問：誰的廣播體操做得最好？ 小結(jié)：我們一起向做得最好的同學(xué)學(xué)習(xí)。

三、總結(jié)全文

做廣播體操有這么多好處，因此我們小朋友們一定要做好廣播體操，使自己的身體越來越棒，學(xué)習(xí)越來越好。

第九周 第三節(jié)

正確的刷牙方法

教學(xué)目標(biāo)：

通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解正確的刷牙方法。

一、導(dǎo)入新課

小朋友們，我們要愛護(hù)我們的牙刷，就要天天刷牙，可是你們知道嗎，如果刷的方法不正確，將會(huì)對(duì)你們自己的牙齒造成很大的損壞，因此我們必須了解哪些刷牙方法是正確的，哪些是不正確的，好好保護(hù)我們自己的牙齒。

二、教授新課

1、出示圖片1 每天早晚把牙刷； 保健牙刷手中拿； 上牙從上向下刷； 下牙從下往上刷； 咬合面要來回刷； 牙齒潔白人人夸。

二、提問：圖上的小朋友是怎樣刷牙的，有誰知道正確的刷牙方法？ 小結(jié)：圖上的小朋友在認(rèn)真地刷牙。

三、總結(jié)全文

第十周 第三節(jié)

注意安全

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生明白我們的身邊經(jīng)常有不安全的事發(fā)生，我們要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。

2、結(jié)合教材交給學(xué)生保護(hù)自己，作為人更應(yīng)該懂得保護(hù)自己。

3、讓學(xué)生明確動(dòng)物、植物都會(huì)保護(hù)自己，作為人更應(yīng)該懂得保護(hù)自己。

教學(xué)準(zhǔn)備：一些動(dòng)植物保護(hù)自己的資料，以及生活中最容易發(fā)生危險(xiǎn)的事的資料。

教學(xué)過程：小朋友，日常生活中你們有沒有碰到一些有危險(xiǎn)的事？如果碰到這樣的事你會(huì)怎么做呢？

日常生活中我們總會(huì)遇到一些有危險(xiǎn)的事，所以今天我們就要學(xué)習(xí)一些有關(guān)怎么預(yù)防危險(xiǎn)的方法。

三、展示動(dòng)植物保護(hù)自己的資料。

我們大自然中的許多動(dòng)物和植物，它們也會(huì)遇到危險(xiǎn)，你知道它們是怎么保護(hù)自己的嗎？

第十一周 第三節(jié)教學(xué)內(nèi)容：體育課前的準(zhǔn)備

教學(xué)目標(biāo)：

1、能知道遵守體育課課堂常規(guī)的必要性，了解勞動(dòng) 的意義，記住模仿操1~3節(jié)的名稱和動(dòng)作方法。

2、能知道體育課前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備，能完成模仿操

1~3節(jié)的分解動(dòng)作。

3、能積極參與討論，對(duì)學(xué)習(xí)感興趣。

教學(xué)程序： 老師：

1、出示掛圖，引導(dǎo)學(xué)生有序觀看。

2、重點(diǎn)講解體育課前應(yīng)做的準(zhǔn)備。

3、啟發(fā)學(xué)生聯(lián)系自己實(shí)際進(jìn)行思考，組織學(xué)生相互討論。

4、提出問題：

（1）上體育課前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備？

（2）為什么上體育課要穿運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服裝？ 學(xué)生：

1、同桌的同學(xué)邊看掛圖邊議論圖中反映的內(nèi)容。

2、通過教師的講解和提問，前后桌同學(xué)聯(lián)系實(shí)際相互討論，并推薦代表發(fā)言。

第十二周第三節(jié)

課題：做游戲的好處

教學(xué)目標(biāo)：能知道做游戲的好處。

能了解做游戲的要求。能對(duì)游戲產(chǎn)生濃厚興趣。

教學(xué)程序：

1.提問引入，啟發(fā)同學(xué)回答：做游戲時(shí)有什么感受。組織學(xué)生討論。2.講解做游戲的好處，重點(diǎn)提示游戲?qū)ι眢w鍛煉的作用。3.提問，怎樣做好游戲？啟發(fā)學(xué)生思考。4.總結(jié)做好游戲的要求。

二、教學(xué)內(nèi)容：勞動(dòng)模仿操4~6節(jié)

教學(xué)目標(biāo)：了解勞動(dòng)的意義，記住勞動(dòng)模仿操的動(dòng)作方法。

能完成4~6節(jié)勞動(dòng)模仿操的分解動(dòng)作。

通過形象模仿，能體驗(yàn)到勞動(dòng)的艱辛和豐收取得成 果的快樂心情。

教學(xué)程序：

1.復(fù)習(xí)上次課1~3節(jié)勞動(dòng)模仿操動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。

2.講解、示范勞動(dòng)模仿操4~6節(jié)動(dòng)作方法，啟發(fā)學(xué)生從小愛勞動(dòng)的意識(shí)。

第十三周 第三節(jié)

課題：飲食衛(wèi)生

教學(xué)目標(biāo)：

能了解飲食方面的衛(wèi)生知識(shí)。能記住飲食方面的營養(yǎng)要求。

能針對(duì)本人的飲食習(xí)慣，提出改進(jìn)意見。教學(xué)程序：

1.出示掛圖并板書說明，啟發(fā)學(xué)生聯(lián)系實(shí)際。2.知道學(xué)生討論并回答問題。

3.總結(jié)性講解飲食衛(wèi)生的重要和如何做到飲食衛(wèi)生。教學(xué)內(nèi)容：開火車 教學(xué)目標(biāo)：

記住游戲名稱及游戲方法。

能熟練地完成“開火車”的游戲，并能有所創(chuàng)新。能積極參與游戲活動(dòng)，并樂于自我表現(xiàn)。教學(xué)程序：

講解、示范游戲方法，并請(qǐng)部分學(xué)生試做，加深印象。先指導(dǎo)學(xué)生說地名再練習(xí)“開火車”，等游戲方法掌握后，開始比賽。

第十四周 第三節(jié)

課題：飲水衛(wèi)生

教學(xué)目標(biāo)：

1.能了解飲水的衛(wèi)生常識(shí)。2.能說出飲水衛(wèi)生的道理。3.能知道應(yīng)該怎樣做才是飲水衛(wèi)生。教學(xué)程序：

1.出示掛圖，啟發(fā)學(xué)生邊看邊想。重點(diǎn)講解喝沒有處理過的生水的害處，并知道應(yīng)該怎樣做到飲水衛(wèi)生。

2.提問或指導(dǎo)學(xué)生分組討論。啟發(fā)學(xué)生回顧思考哪些生水是不衛(wèi)生的

3.講解飲水衛(wèi)生的意義和怎樣做到飲水衛(wèi)生。教學(xué)內(nèi)容：傳口令 教學(xué)目標(biāo)：

1.知道“傳口令”的游戲方法和規(guī)則。

2.通過游戲，能掌握迅速、準(zhǔn)確地傳達(dá)口令的能力。3.積極參與游戲活動(dòng)，并有愉悅的心情。教學(xué)程序：

1.講解游戲方法和要求，并請(qǐng)小組試做，加以引導(dǎo)。

2.練習(xí)傳口令。提示學(xué)生傳口令注意“保密”，防止別的組聽到。

第十五周 第三節(jié)

課題：不亂吃零食

教學(xué)目標(biāo)：知道什么叫吃零食及為什么吃零食會(huì)給我們造成營養(yǎng)不良，從而指導(dǎo)我們平時(shí)的生活習(xí)慣；能夠隨老師模仿并記住手指操的動(dòng)作方法，并在練習(xí)中有歡快的成功感。

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：吃零食的危害原因及如何指導(dǎo)我們自己的生活習(xí)慣； 教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課：

首先詢問學(xué)生在學(xué)校里你們每天都吃幾頓食物？你們在暑假在家里每天要吃幾頓食物？進(jìn)而總結(jié)出我們?yōu)槭裁疵刻煲阅敲炊嗟氖澄铮?--------因?yàn)槲覀兌继幵谏眢w發(fā)育的重要時(shí)期，需要足夠的營養(yǎng)來供給我們的生長，這樣才能夠健康茁壯的成長。

二、學(xué)習(xí)新課：

1.怎么樣才算是吃零食呢？

有的同學(xué)會(huì)問，老師我們又要有足夠的營養(yǎng)，又不能吃零食，那么到底我們怎么樣才能正好的做到這個(gè)要求呢？其實(shí)這個(gè)說難也不難，下面就讓老師來介紹一下，到底怎么才算吃零食------在正常的情況下，除了定時(shí)定量進(jìn)餐外，還經(jīng)常不斷地吃一些其他的食物如：餅干、糖果、巧克力??，這就算是吃零食了。2.吃零食到底有什么不好的地方？

我們小朋友的胃比較小，胃壁也比較薄，因此我們的胃的消化能力就比較弱。同學(xué)們都知道，我們的大腦如果整天學(xué)習(xí)而不休息的話，大腦的工作效率就會(huì)大大的降低，我們就會(huì)不愿意，不想學(xué)習(xí)了，還會(huì)頭痛。我們的胃也是同樣，如果我們一天不停地，經(jīng)常的吃零食，那么我們的胃就要不停地去消化食物，胃工作的時(shí)間長了，它也會(huì)疲勞，消化食物的速度就會(huì)變慢，時(shí)間長了，我們的胃就會(huì)生病，就會(huì)造成消化不良，營養(yǎng)不良，導(dǎo)致面黃肌瘦，最終影響我們的學(xué)習(xí)和身體健康，現(xiàn)在同學(xué)們是不是明白了不要亂吃零食的原因了？！板書設(shè)計(jì)：

一、什么叫做吃零食

二、為什么不能吃零食

三、如何吃冷飲

四、我們的打算

第十六周 第三節(jié)課題：常吃蔬菜水果

教學(xué)目的：

1、了解蔬菜水果富含的營養(yǎng)成分的特點(diǎn)。

2、蔬菜水果對(duì)人體的作用。

教學(xué)重點(diǎn)：了解蔬菜水果對(duì)人體的重要意義。教具準(zhǔn)備； 教學(xué)內(nèi)容及過程；

一、談話引題：

1、同學(xué)們，你們愛吃蔬菜水果嗎？為什么/

二、深入學(xué)習(xí)：

1、你們知道蔬菜水果中富含哪些營養(yǎng)成分？（舉例說明）

2、師補(bǔ)充：維生素、無機(jī)鹽、膳食纖維、有機(jī)酸、芳香物質(zhì)、少量脂肪

3、那這些營養(yǎng)成分對(duì)人體到底有什么作用呢？

保持心血管健康、增恰巧能夠機(jī)體抗病能力及預(yù)防某些癌癥。

三、師小結(jié)：

因此，多吃蔬菜水果對(duì)人的健康可有好處，希望同學(xué)們都吃蔬菜水果。

第四篇：祝 您 健 康

祝 您 健 康

今天非常的有幸能跟大家探討一個(gè)人類永恒的話題：健康！在探討健康話題之前，我跟大家分享一個(gè)故事――在去年的瀟湘晨報(bào)有一則這樣的消息，溫州一個(gè)億萬富翁叫王君瑤，三十八歲，擁有35億的資產(chǎn)，從十八歲開始創(chuàng)業(yè)。因奔波勞累過度，從來沒有保健身體，2004年感覺身體不適，一檢查才發(fā)現(xiàn)直腸癌晚期，他痛苦煎熬了三個(gè)月，還是拜拜了。她漂亮的妻子開始非常的痛苦難過，一年二年后，她會(huì)不會(huì)改嫁一位英俊的男人？請(qǐng)問他留下的億萬家產(chǎn)由誰來享受？他在九泉之下能夠想得通嗎？他為什么有這樣的結(jié)果？這樣的列子在我們身邊有沒有？

那么我們首先來探討一下健康的重要性。

一、健康的重要性

我們用一個(gè)很形象的數(shù)字來表示：10000000000??

“1”代表我們的健康，后面的“0”代表擁有的一切。后面的“0”越多，你的人生越豐富，如果少了個(gè)“0”有沒有影響（有），但影響不大，因?yàn)椤?”健康還在，可以賺回來，如果前面的“1”倒下了，后面再多的“0”也是等于“0”，沒有任何意義。所以從這里看出，“健康是幸福、財(cái)富、快樂的基礎(chǔ)”、“病人就是‘壞人’”。還有在很多發(fā)達(dá)國家銀行門口都有這樣的標(biāo)示告誡市發(fā)：“存錢先要存健康”。再有，請(qǐng)問在座的的有哪位認(rèn)為自己是健康的，請(qǐng)驕傲的舉起你們的右手，請(qǐng)參照健康的十條標(biāo)準(zhǔn)，都符合，恭喜你們?。]有，大家都非常的清楚），健康是有標(biāo)準(zhǔn)的。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計(jì)：

全球：健康的只占5％，疾病的人占20％，亞健康占75％。

請(qǐng)問在座的有沒有司機(jī)朋友？你們應(yīng)該清楚，要保養(yǎng)好自己的車，必須要了解這部機(jī)器的結(jié)構(gòu)對(duì)嗎？我們?nèi)耸遣皇且蚕笠徊繖C(jī)器呢？（是）。如果我們想要保養(yǎng)自己，首先要了解我們?nèi)梭w的結(jié)構(gòu)。

二、人體的結(jié)構(gòu)

細(xì)胞 → 組織 → 器官 → 系統(tǒng) →人

細(xì)胞的健康決定人體的健康

這是獲得兩項(xiàng)諾貝爾獎(jiǎng)的萊納斯鮑林提出的分子矯正醫(yī)學(xué)：“細(xì)胞的健康決定人體的健康”。

細(xì)胞的組成：

細(xì)胞膜（作用是保護(hù)細(xì)胞不受外來侵害）

細(xì)胞質(zhì)（加工作用）

細(xì)胞核（復(fù)制，DNA遺傳因子密碼）

那么我們的細(xì)胞要在什么樣的環(huán)境下才能健康呢？

假設(shè)我們用一個(gè)魚缸代表我們?nèi)梭w

用水代表我們的體液，因?yàn)槲覀內(nèi)擞?0％的體液構(gòu)成用魚代表我們的細(xì)胞，構(gòu)成我們?nèi)梭w最小的單位是細(xì)胞

如果我們向魚缸內(nèi)每天投一點(diǎn)毒，這條魚能不能存活很久（不能）

而我們把水抽干換成蒸餾水，魚能不能長大呢（長不大），而且也活不了多久。所以魚要生存必須要無毒和有營養(yǎng)，細(xì)胞要想健康必須的環(huán)境也是無毒和有營養(yǎng)。

那么我們再來一起探討一下人為什么會(huì)生病

三、人為什么會(huì)生病

人生病無非就三個(gè)原因：

1、毒素的累積：

① 外因：吃、喝、呼、藥物的毒副作用

吃的大米，中國的大米不能出口，因?yàn)楣瑯?biāo)，也就是農(nóng)藥成份太重。還有蔬菜，很多人買蔬菜選著最好看的買，而不知道那些最好看的蔬菜是蟲子不敢吃的，我們來吃。水果，一般的水果都打有保鮮劑，還有我們吃的肉類，里面都含有激素，以前農(nóng)村里面養(yǎng)一頭豬要一年的時(shí)間，而現(xiàn)在三月出一欄豬，有一則這樣的廣告“三月肥三月肥，三月不肥廠家包”，請(qǐng)問豬吃了什么（激素），那我們?nèi)顺粤素i肉呢，是不是也間接的吃了激素。所以吃的東西會(huì)產(chǎn)生大量的毒素。

再看看我們喝的大部分都是來自江、河、湖泊的水，而我們長沙人飲用的自來水來自于湘江，湘江是工業(yè)廢水和生活廢水的收容所，自來水公司將水抽上來就只是通過凈化，漂白，殺菌然后就供給我們千家萬戶喝。（自來水公司抽上來先加明礬，而明礬與水發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，容易得老年癡呆癥，然后放漂白粉凈化，漂白粉與水發(fā)生化學(xué)反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生氫氧化鈣，容易得鈣結(jié)石，最后放氯氣，主要起殺菌作用，而殺死的菌體是沒有被

撈出來的，氯跟菌體一起產(chǎn)生三氯鉀丸，是一種致癌物。）所以我們喝的水會(huì)產(chǎn)生大量的毒素。

還有我們呼吸的空氣?，F(xiàn)在工業(yè)廢氣和汽車尾氣的排量越來越大，我們呼吸的空氣的質(zhì)量也越來越差，那些廢氣隨著空氣呼吸到我們體內(nèi)，也將產(chǎn)生大量的毒素。

還有我們吃的藥物，大家都知道是藥三分毒，藥物吃進(jìn)肚子里面也會(huì)產(chǎn)生毒素。②內(nèi)因：宿便、情緒

宿便，顧名思義，住宿在大腸內(nèi)的糞便。

我們?nèi)梭w內(nèi)有一器官叫大腸，它是我們體內(nèi)的垃圾桶，大腸和我們?nèi)梭w等高，每隔3～5cm一個(gè)皺折，每分鐘蠕動(dòng)3～5次，我們吃的食物在胃里消化后通過小腸的吸收，然后剩下來的食物殘?jiān)魅氪竽c，我們大腸內(nèi)壁的腸粘膜上有一層厚的絨毛，當(dāng)食物殘?jiān)?jīng)過時(shí)，有一部分就粘伏在腸粘膜上，日積月累，我們腸壁上是不是就有了厚厚的一層？這一層就是宿便。有可能我們五歲或十歲吃的東西還在腸壁上粘著。我們?nèi)梭w內(nèi)的溫度是37℃，試想一下，如果在房間里裝有剩菜剩飯的垃圾桶在37℃的高溫下放上幾天是什么樣？我們是不是要一天或兩天清理一次垃圾，那么我們體內(nèi)的垃圾桶，什么時(shí)候清理過？

每個(gè)成年人的體內(nèi)有6.5公斤的大便，其中有2.5公斤的宿便。

據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計(jì)：宿便可產(chǎn)生36種毒素，引發(fā)179種以上的疾病。因此宿便被稱為“萬病之源”。有這樣的說法：“宿便的女人容易老”；中醫(yī)里有講到“欲無病，腸無渣，欲長壽，常清腸”；所以“二十一世紀(jì)是腸道革命的世紀(jì)”。

內(nèi)因還有一個(gè)情緒產(chǎn)生毒素。人有七情：“喜怒哀思悲恐驚”，在古代有氣死周渝。第二個(gè)生病的原因是：

2、各大系統(tǒng)功能失調(diào)，免疫力低下。

我們?nèi)耸怯砂舜笙到y(tǒng)組成，大家一起回憶（呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)），如果人相當(dāng)于馬車的話，大八系統(tǒng)就相當(dāng)于八匹馬，如果一匹馬倒下，馬車將會(huì)失衡，或者無法前進(jìn)；八大系統(tǒng)如果有一系統(tǒng)失調(diào)，我們?nèi)梭w就會(huì)出現(xiàn)毛病。而我們的免疫系統(tǒng)就相當(dāng)于國防力量，一個(gè)國家的國防力量是不是非常的重要，當(dāng)有外來侵略的時(shí)候，國家的國防力量強(qiáng)大，將壞人賭在了門外。免疫系統(tǒng)也是一樣，如果有病毒強(qiáng)行侵入到我們體內(nèi)時(shí)，如果自身的免疫力高，將病毒抵抗住。

在2003年非典來臨的時(shí)候，全世界的人們都非常的恐慌，因?yàn)闆]有一種藥可以治療這種病，當(dāng)有很多疑示病例把他們同樣的隔離起來，有些人死了，有些人卻活下來了，這是什么原因呢？是因?yàn)槟切┗钕聛淼娜俗陨淼拿庖吡?qiáng)，他自己的免疫力殺死了非典病毒。還有愛滋病為什么這么的可怕，因?yàn)閻圩滩《救肭值缴眢w內(nèi)后，在24小時(shí)之內(nèi)瓦解我們的自身的免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)被瓦解后什么病毒都可以入侵到我們體內(nèi)。

請(qǐng)問人最好的醫(yī)生是誰？（自己）

自己最好的醫(yī)生呢？（自身的免疫力）

免疫系統(tǒng)有4個(gè)自（自御、自檢、自清、自愈）

3、營養(yǎng)不全面、不均衡

說到營養(yǎng)很多人就會(huì)笑，“現(xiàn)在經(jīng)常大魚大肉的，怎么還會(huì)缺營養(yǎng)呢？”。我們所說的營養(yǎng)是指全面均衡的營養(yǎng)，我們?nèi)诵枰叽鬆I養(yǎng)素：水、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素。

水約占人體重的60％，口渴就知道喝水；

蛋白質(zhì)是基本成份，沒有它就沒有生命；

碳水化合物是能量，也非常容易補(bǔ)充，餓了就會(huì)吃飯；

脂肪現(xiàn)代人過多；

礦物質(zhì)：人體必需的74種，缺失某種或過多都會(huì)導(dǎo)致一種疾病。缺鈣：佝僂病、中老年骨質(zhì)疏松癥、小孩軟骨；缺鎂：心肌梗死、偏頭痛；缺鐵：貧血；缺鋅：男人性腺功能減退、小孩多動(dòng)癥；缺鉀：糖尿病、心臟病；缺碘：早狀腺肥大；缺錳：血糖上升、動(dòng)脈硬化；

維生素：維持生命的要素，有兩類：①脂溶性（A、D、E、K），②水溶性（B、C）；缺乏任何一種，生理代謝都會(huì)受到嚴(yán)重影響。缺VA：影響視覺（視力下降）；缺VC：壞血?。蝗盫D：佝僂?。?/p>

纖維素：不被人體吸收，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)附著多余的脂肪、甘油三脂、膽固醇等排出體外。

那么我們?nèi)梭w最難攝取的就是后面三種。

人體的七大營養(yǎng)素就像是修一棟房子，需要的鋼筋、水泥、沙子、磚等，如果為了節(jié)約，放很多的沙子，而放少量的水泥，或用很少的鋼筋，多用磚塊，那么那棟房子會(huì)不會(huì)很勞固？（不會(huì)）。說明我們?nèi)梭w也是必需注重全面均衡的營養(yǎng)。在坐的吃食物是

吃自己喜歡吃的請(qǐng)舉手（這么多），確實(shí)現(xiàn)在的人都是吃自己愛吃的，而不是吃人體所需要的，所以才會(huì)導(dǎo)致這么多的現(xiàn)代文明病。而且我們?nèi)停涸缟弦缘孟蠡实垡粯雍?；中午要吃得象平民一樣飽；晚上吃得象乞丐一樣少?/p>

既然找到了生病的原因，怎樣才能獲得健康呢？

四、怎樣才能獲得健康？

毒素多了怎么辦？清――清腸、清血、排毒；

系統(tǒng)失調(diào)，免疫力底下呢？調(diào)――調(diào)節(jié)各大系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力； 營養(yǎng)不均衡不全面呢？補(bǔ)――補(bǔ)充全面均衡的營養(yǎng)。

那么怎么清呢？目前有三種清腸的方法：①機(jī)械清腸法：宋美玲能活到106歲自然死去，因?yàn)樗總€(gè)月定期的清腸，但是機(jī)械清腸價(jià)格非常的昂貴，不是一般的人能夠所消費(fèi)的起，而且很痛，因?yàn)橐獙⒁桓茏訌母亻T里面插進(jìn)去，清洗腸道的宿便，所以藥水一定要用好的，用差的藥水會(huì)損傷到腸黏膜。這種方法不可取。②藥物清腸法：一般到醫(yī)院里面去，醫(yī)生都是給開的瀉藥，大家都知道，是藥三分毒，吃進(jìn)去的時(shí)候效果特別好，一吃就拉，藥物刺激著腸道的蠕動(dòng)，但是你不吃就不拉，有依賴性。這種方法更不可取。③膳食纖維清腸法：膳食纖維進(jìn)入體內(nèi)后不被小腸吸收消化直接進(jìn)入大腸，吸水膨脹，將大腸內(nèi)的皺折沖開，將宿便包裹,然后象一把軟拖把一樣將宿便一點(diǎn)一點(diǎn)的拖出體外，而且又能吸附腸道里面的毒素，并在腸道內(nèi)壁形成一層光滑的保護(hù)膜。膳食纖維清腸是目前最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，也是最安全的一種清腸方法。

現(xiàn)在，我們明白了生病的原因，也知道了怎樣才能獲得健康，那么，現(xiàn)今有沒有能做到這三個(gè)字的產(chǎn)品呢？

五、怎樣“清”、“調(diào)”、“補(bǔ)”呢？

非常有幸完美（中國）日用品有限公司生產(chǎn)出了這樣的產(chǎn)品，它的名字也叫“清”、“調(diào)”、補(bǔ)；他符合中醫(yī)八法理論：“汗、吐、下、和、溫、清、消、補(bǔ)”，是根據(jù)分子矯正醫(yī)學(xué)，以“食療”方法，從人體最根本的細(xì)胞調(diào)理入手，研發(fā)出來的功能型的保健食品。

那么清是什么呢？清――高纖樂

它有什么作用呢？它可清腸，清血，美白、去皺。

它為什么可以清腸，清血，美白、去皺呢？因?yàn)樗锩婧形魃徸託ぃㄓ址Q車前子殼），每克西蓮子殼含86％的膳食纖維，被稱為“纖維巨人”，又有“腸道清道夫”之稱；

還含有沙棘，說到沙棘，有一個(gè)故事跟大家一起分享，在西藏，有一個(gè)牧民養(yǎng)了一群馬，當(dāng)那群馬老去的時(shí)候，那個(gè)牧民不舍得將馬殺來吃了，于是就只好放它們歸山，讓它們自生自滅，可過了幾個(gè)月，那群馬又回來了，而且雄肢彪漢，牧民覺得很好奇，于是跟著這群馬到了它們這幾個(gè)月生存的地方，原來發(fā)現(xiàn)這群馬吃的是一種結(jié)在樹上的紅色的果子，這就是沙棘，沙棘主要是清血，降低血脂、血糖，清除血液里面的膽固醇、甘油三脂，有“高原圣果”之美稱，又被稱為“血管清道夫”；還含有草莓，是水果之后，女孩子都特別喜歡吃，可以美白、去皺。所以高纖樂可以清腸，清血，美白、去皺。

那么調(diào)又是什么呢？調(diào)――蘆薈礦物晶

它有什么作用？清除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境平衡或趨于平衡狀態(tài)，達(dá)到提高人體免疫力，改善體質(zhì)，促進(jìn)健康，減少疾病的目的，還可補(bǔ)充全面均衡的礦物質(zhì)。

它為什么會(huì)有這些作用？因?yàn)樗锩婧刑J薈精華（含65％）、優(yōu)質(zhì)花粉、蜂白漿、果糖、VC、多種礦物質(zhì)。蘆薈精華是選用美國進(jìn)口“庫拉索蘆薈”，并運(yùn)用先進(jìn)的“冷凍穩(wěn)定法”提練出來，完整的保留蘆薈中的天然功效成份，蘆薈具有殺菌消炎、排毒養(yǎng)顏、保肝護(hù)胃、降血壓血糖血脂、修復(fù)組織、抗突變腫瘤。花粉，就是癸瓜子一樣，有一層堅(jiān)硬的外殼，吃了不能夠正常的消化和吸收，而這里所說的花粉是通過超聲波破壁處理，能夠90％的被人體所吸收。蜂皇漿，大家都知道，在一箱蜂窩里面有一只蜂王，蜂王的體積比一般的蜜蜂的體積大幾十倍，而且壽命也要比蜜蜂長幾年，蜂王吃的是蜂皇漿，可想而知蜂皇漿的營養(yǎng)價(jià)值有多高。礦物質(zhì)是從美國內(nèi)華達(dá)海床提煉出來的。所以它能有這些作用！

補(bǔ)又是什么呢？補(bǔ)――營養(yǎng)餐

它有什么作用呢？能夠提供人體所需的全面均衡的營養(yǎng)，極易被人體消化吸收，平衡膳食結(jié)構(gòu)。

它為什么會(huì)有這些作用呢？因?yàn)樗饕新菪濉⒉诿?、玉米、南瓜、大豆、薏仁、蓮子、燕麥等天然食物科學(xué)組合。螺旋藻是目前最佳保健食品，也是被宇航員指定的專用產(chǎn)品。1克螺旋藻相當(dāng)于1千克各種蔬菜水果的總和，8克螺旋藻可以維持一個(gè)人40天的生命。是采用微波干燥、糊化等先進(jìn)的食物處理方法，保證營養(yǎng)成份不流失，不被破壞。所以它能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的全面均衡的營養(yǎng)。

所以綜合以上所說，再次告訴我們完整的健康從“清”、“調(diào)”、“補(bǔ)”開始。最后祝在座的各位：家庭幸福、身體健康、萬事如意！謝謝！

第五篇：健 康 話題講座

健 康 話題講座

健康和長壽是人類永恒的主題。今天我們已經(jīng)隨著時(shí)代的節(jié)拍進(jìn)入了21世紀(jì)。各位都知道，21世紀(jì)是一個(gè)大健康的時(shí)代。人們在追求生理、心理和環(huán)境的完全健康。富裕起來的中國百姓對(duì)生命的認(rèn)識(shí)、對(duì)健康的認(rèn)識(shí)已經(jīng)達(dá)到了前所未有的高度。人們今天知道 擁有了健康就擁有了一切。沒有了健康也就失去了一切。從很早我們就知道，健康是金子，健康是本。健康是我們?nèi)松械囊磺小Ｔ谧呐笥褌儯谖覀冏咄炅藥资甑娜松鷼q月之后，突然感覺到自己老了，自己疲乏了，精力不夠了。甚至已經(jīng)患上了這樣那樣的疾病。在此時(shí)此刻，您是去選擇求醫(yī)問藥還是選擇坐下來靜靜思考？幾十年來我是如何關(guān)愛自己健康的，曾經(jīng)給自己的健康投入的是時(shí)間還是資金還是觀念性的一些東西？沒有。正因?yàn)槲覀儧]有去做一切，所以我們今天很多人說，我今天沒有病我就是健康的。很多人說我有了病也沒有關(guān)系，可以吃藥打針。健康包含哪些內(nèi)涵呢？世界衛(wèi)生組織WHO在20世紀(jì)70年代就告訴我們，包括了 第一 身體沒有疾病。在座的可能有下崗職工，生活非常無助。有的或許做著個(gè)體的經(jīng)營，生活還可以。更有一些人可能已經(jīng)擁有自己的事業(yè)，他們今天可能是千萬富翁或者百萬富翁。也就是說我們生活在不同的生活層次中。這一切對(duì)我們固然重要，但是我想告訴大家的是，最重要的是此時(shí)此刻你的身體是否還健康。如果你有病你就失去了健康。第二 你必須有心理上的健康。講到心理她就是我們的態(tài)度，態(tài)度決定了我們的一切，決定了我們的成功還是失敗，態(tài)度決定了我們的命運(yùn)。我們每一個(gè)人都希望有一個(gè)良好樂觀的心態(tài)，他是我們在這個(gè)社會(huì)中生存，事業(yè)成功的一個(gè)基礎(chǔ)，是一個(gè)保障。

我們在面對(duì)命運(yùn)之前很多人可能會(huì)講，我這個(gè)人就是命苦。所以有一句話叫做命苦不要怨政府。命是什么？命就是我們的出生。當(dāng)我們呱呱落地，也就注定了

我們的姓氏，注定了我們生是這家人，死是這家鬼了。非常遺憾人的出生是沒有辦法選擇的。后面的就是運(yùn)，也就是人生，也就是我們走過的這幾十年的歲月。今天在場的朋友，你們今天擁有不同的生活，你們今天擁有不同的事業(yè)，不同的社會(huì)環(huán)境、地位等等情況。你去想一想，你今天所擁有的和你今天所失去的是誰給你造成的？是我們自己。是用幾十年的時(shí)間積累到今天如此的狀況。對(duì)不對(duì)？所以我們應(yīng)該知道，我們今天買到任何電器，它都有一款詳細(xì)的說明書。但是非常遺憾的是，當(dāng)我們的父母帶著我們來到這個(gè)世界上的那一刻，我們沒有一個(gè)人是帶著說明書來的。正因?yàn)闆]有一個(gè)說明書，我們就不會(huì)使用我們自己。到今天為止，我們就達(dá)到了這樣的生活狀況。第三 要有生理的健康。很多人說，我眼不瞎、腿不拐、耳朵不聾。我們就是健康的。這就是生理健康。錯(cuò)了，我們今天要去知已知彼、百戰(zhàn)百勝，你必須要明確的知道，你自己的哪一個(gè)組織和器官已經(jīng)不是非常好的生理狀態(tài)。你比如說，世界衛(wèi)生組織推出的健康標(biāo)準(zhǔn)里面講到，人的頭發(fā)應(yīng)該是蓬松的、亮麗的、柔順的、沒有頭屑的，但是很多很多的人是不是今天還沒有老呢就未老先衰就謝頂呢？也有一些人青年中年老年不到該白發(fā)的時(shí)候卻已經(jīng)白發(fā)蒼蒼。當(dāng)你頭發(fā)出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，那已經(jīng)不單單是你的頭發(fā)問題，那是在 警告你，你的神經(jīng)系統(tǒng)，或者內(nèi)分泌系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)生了問題。眼睛應(yīng)該是明亮的，沒有鹽份的，沒有出血的，有標(biāo)準(zhǔn)的視力。年紀(jì)輕輕，卻帶起了一副近視眼睛，有很多人是掛著眼鏡的。但是你有沒有想到，當(dāng)你視力下降的時(shí)候你的很多組織功能已經(jīng)在下降了。特別是缺乏鋅元素、鈣元素、鐵元素造成了你今天視力功能的下降。第四個(gè)，要有一個(gè)適應(yīng)的能力，我們已經(jīng)從工業(yè)化時(shí)代進(jìn)入到了信息化時(shí)代了，這個(gè)時(shí)代的特征是速度、多變、危機(jī)。我們采取的政策只能是學(xué)習(xí)、改變、創(chuàng)業(yè)。隨著2005年12月10日世貿(mào)將取消對(duì)中國入世的優(yōu)惠權(quán)，從此以后中國汽車行業(yè)的關(guān)稅會(huì)下降25%。我國的四大國有銀行已經(jīng)在逐步實(shí)行股份，這種制度和體制的改變勢必造

成一大批人員的下崗。2005年，中國人將會(huì)面臨更加白熱化的變革。經(jīng)濟(jì)體制的巨變將很大程度上改變我們的生活；發(fā)展才是硬道理。當(dāng)一個(gè)人真正擁有了四大條件的時(shí)候，他才是一個(gè)真正健康的人。我們能做是就是與時(shí)俱進(jìn)。我們來看看壽命與疾病。按照生物學(xué)的原理我們 人類的壽命應(yīng)該是125歲——175 歲。我們中國的健康之父洪照光先生提出一個(gè)觀點(diǎn)——中國人最少應(yīng)該活到100歲。資料顯示，中國人的平均壽命為70.8歲。在人類壽命平均值增長的時(shí)候，我們也意外的發(fā)現(xiàn)，年齡在增長，人類的疾病也是提前發(fā)生，造成了提前生病，提前致殘，提前死亡。通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)90 %以上的人都是死于疾病，大家說對(duì)不對(duì)？而且在這90 %當(dāng)中，慢性病的死亡人數(shù)占到了絕大多數(shù)。而我們每天都在回避疾病，都在等待疾病。我們今天隨著生活水平的提高，在告別以往的傳染性疾病，卻不可回避慢性疾病的到來。中國每年有200多萬人發(fā)生心腦血管疾病。很多人說那是中老年的疾病，但是現(xiàn)在中國有8歲得癌的人。我們應(yīng)該讓大部分的人在沒發(fā)病的時(shí)候就要遏制。這才是真正健康的行為和思想。但是現(xiàn)在不管人類怎樣努力治療腫瘤，但是2001年，中國死于癌的人數(shù)是127萬人。這些人如果在五年前告訴他是保健，要調(diào)理，他們相信嗎？他們不相信。所以五年后他迎來了死亡。為什么我們花了那么多人民幣，最后的結(jié)果是竹籃打水一場空？對(duì)癌的治療那是醫(yī)學(xué)界的事情，但是今天我想真誠的告訴大家，到目前為止，雖然沒有非常理想的治愈癌癥的方法，但是癌癥和生活習(xí)慣、睡眠、情緒、環(huán)境、營養(yǎng)甚至缺鈣是有直接關(guān)系。我們能不能做一些工作，讓這樣的數(shù)字逐步下降甚至不要再發(fā)生？ 第五 個(gè)病是糖尿病，這種病今天的發(fā)生和發(fā)展已經(jīng)引起了眾多專家的關(guān)注，而且現(xiàn)在，他已經(jīng)從1986年的1%增長為2001年的6%。而且目前，延續(xù)的這樣的數(shù)字還在增長。中國的二型糖尿病有4000多萬人，一型糖尿病有400多萬人。幾歲的孩子到八、九十歲的老人，如此之大的跨度，同樣患上了這樣的病病，跟我們今天的環(huán)境有沒有關(guān)系？跟我們的飲食有沒有關(guān)

系？醫(yī)學(xué)上所有治療糖尿病的藥品都只能起到降低血糖的作用，根本沒有保護(hù)胰臟甚至讓病人的疾病慢慢得到恢復(fù)的作用。普通的糖尿病人都會(huì)在3——10年間引發(fā)了非常嚴(yán)重的并發(fā)癥，大家說是不是這樣的概念？所以我們必須高度重視。第六，結(jié)石病，還是結(jié)核病、愛滋病、肝病、腎病等等。各位想象，我們面臨的多么大的生命的威脅。今天肝病、腎病的發(fā)生已經(jīng)在人群中形成一定的震動(dòng)。幾歲的孩子大到幾十歲的老人他們同樣得的尿毒癥。今天國家如此重視老百姓的健康，老百姓也從來沒有像今天一樣渴求健康。

社會(huì)這么好，我們?yōu)槭裁从羞@么多的疾病發(fā)生？有 10 % 的因素是來自于社會(huì)的因素，有15 %的因素是來自于遺傳性的疾病，有8 %來自于醫(yī)療條件，有7 %來自于氣候和環(huán)境的因素。在座的各位，今天我剛才講到的2012年將要發(fā)生的現(xiàn)象你們有沒有壓力？有沒有？有壓力一定要影響健康，我們今天的環(huán)境里發(fā)生的一切都會(huì)影響到我們的身心健康。小孩吃了太多的農(nóng)藥化肥造成性早成熟；人生下來就是帶有各種各樣的帶病基因，生命科學(xué)家和遺傳學(xué)家要共同攻克一個(gè)難關(guān)是人類細(xì)胞基因的自身修復(fù)，疾病的最終治愈不在于藥物和醫(yī)療的手段，而在于你自身基因的修復(fù)，人類將會(huì)因此活到1200歲。對(duì)于8 %的醫(yī)療手段，這是我們各位要改變的觀念。多年來，我們都認(rèn)為醫(yī)生就是上帝，對(duì)不對(duì)？但是今天我們這么多的病人，難道他們沒有求醫(yī)問藥嗎？太多的商業(yè)行為滲入到醫(yī)學(xué)中來，太多的藥品并非真的適合我們的身體。7%氣候的變化無常，他已經(jīng)嚴(yán)重影響到我們的正常的生理代謝。我們看到許多國家的環(huán)境，真是令人心曠神怡。但是我們的環(huán)境是什么樣的？白色污染、河流污染讓我們的生活正在發(fā)生著惡變。我們今天吃的動(dòng)物蛋白里增加著各種激素和抗病素，這樣日積月累在我們體內(nèi)，健康何以保證？可以告訴各位，你們

腳底下的地板磚坐的椅子、頭頂上燈光是有輻射的，電器的電磁波等等，高科技的生活帶給我們高科技的享受但同時(shí)這就是高科技帶來對(duì)人體形成的傷害。

所以我們必須知道，生活方式?jīng)Q定我們健康。（健康四大基石）

第一個(gè)基石就是均衡營養(yǎng)；第二是適量運(yùn)動(dòng)；第三是充足睡眠；第四是平衡和諧的心理狀態(tài)。這四大條件四大基石就像我們家里的桌子一樣，有著四個(gè)腿才可以健康、平穩(wěn)。四大基石每一個(gè)都是重要的。生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)保持你肌肉的彈性和骨骼的柔韌。通過運(yùn)動(dòng)可以使你排泄素素。睡眠的過程中可以修復(fù)我們受損的細(xì)胞，睡眠質(zhì)量不好的人是一定會(huì)受到健康威脅的，一定會(huì)有慢性病發(fā)生。人們有很多誤區(qū)。人們得病了就治病，等病治病。來了病就去求醫(yī)問藥，最后花錢受罪，喪失生命，祖祖輩輩都是這樣。從來不去主動(dòng)保健。是不是這樣一個(gè)結(jié)果？第二個(gè)誤區(qū)是什么？一說有病治療，可積極了，花多少錢都無所謂，但是一說營養(yǎng)保健，會(huì)跟你說沒有錢沒有時(shí)間，對(duì)不對(duì)？我們今天一定要?jiǎng)窬＝。八绣X也說沒錢，有空他也說沒空。病到臨頭花萬錢，沒有他也有，如果讓他談養(yǎng)生，有空也說忙，閻王召見命歸天，再忙也空?！睆氐椎拈e了，再?zèng)]有人去打擾你，是不是這樣的概念？今天是中老年人你們還存在一個(gè)誤區(qū)，重視子女，輕視健康——我老了，好吃的讓孩子吃吧，好衣服讓孩子們穿吧，好的東西讓孩子們先享受吧，從來不把自己擺到重要的位臵。不能再這樣了。不管你的子女再怎么樣，你的生命一定是不會(huì)延續(xù)過他們的。你今天你的一切奉獻(xiàn)給他們了，到老了你得病了會(huì)花更多的錢，到那時(shí)是不是得不償失了？所以要提前保健。保證自己的身體好就是對(duì)子女真的好。去享受生活但要有真正正確的方式，做好身體保健是病前最重要的事情。今天賣藥的利潤可大了，他們可以不動(dòng)搖，那是因?yàn)樗麄冑u藥都是站在商人角度了。把藥當(dāng)成商品來賣了。我們常常買到藥沒有任何作用，為什么？假藥太多。醫(yī)療事故時(shí)有發(fā)

生也是你健康的最大殺手。綜上所述，我們長期存有一種不正確的誤區(qū)。這個(gè)話題很多人聽起來很新鮮。隨著生活質(zhì)量的提升，我們重視營養(yǎng)是必然趨勢。有一句成語是“我即我所吃”，你是你吃出來的。我們通過吃飯維系我們的生命。問題是我們就吃的不均衡不科學(xué)。今天我們吃的東西已經(jīng)不是很安全的東西了。很多東西是隨著科技的發(fā)展改變了他原有的結(jié)構(gòu)和成分。有一種疾病是人工糖尿病，就是過多攝入糖造成的。我們多年來每天在吃的這樣的膳食，就無法使我們達(dá)到三、五十中的營養(yǎng)。我們絕大多數(shù)的人是工薪階層的，沒有能力達(dá)到這樣的要求是不是？我們做不到。各位一定要記住，早餐一定要吃好。要想長生，腹中常清。千萬不要在晚上睡覺的時(shí)候肚子吃的鼓鼓圓圓的。晚上吃飯給敵人、中午吃飯給朋友、早上吃飯給自己。我們想提供均衡營養(yǎng)的時(shí)候，現(xiàn)在就出現(xiàn)一個(gè)問題，細(xì)胞饑餓了，但是當(dāng)我們這么多的營養(yǎng)沒有辦法攝取，而攝取進(jìn)來的又是高低不平的，我們的細(xì)胞上不會(huì)滿足。這部分細(xì)胞饑餓以后，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問題，就是功能下降，人的自覺癥狀就出現(xiàn)了，人不舒服，難受的時(shí)候就去求醫(yī)問藥，醫(yī)生往往在你到以后給你開藥對(duì)不對(duì)？普通的醫(yī)生都會(huì)給你開藥。我們的疾病是由于營養(yǎng)的不均衡和結(jié)構(gòu)的破壞而導(dǎo)致細(xì)胞的吸收不充分、變異細(xì)胞無法排斥，藥品里面有沒有這樣的功能，所以功能會(huì)繼續(xù)下降。病人最聽誰的話？醫(yī)生的對(duì)不對(duì)？多少年來我們帶著這樣的陳舊觀念生活，我們被醫(yī)生折磨的痛苦不堪，卻還是要忍受醫(yī)院的折磨。我想告訴大家一個(gè)道理，人的精神枷鎖對(duì)他的健康是沒有好處的。這個(gè)世界上許多事情不是您的意志決定的。人生本來是不應(yīng)該生病的，對(duì)不對(duì)？后來我們?yōu)槭裁淳投疾×?。我?0%的人死于慢性疾病。病從口入這四個(gè)字從過去到現(xiàn)在都是真理。為什么我們現(xiàn)在吃什么沒有什么味道？就是因?yàn)楝F(xiàn)在的養(yǎng)殖種植方法模式都已經(jīng)滲入了商業(yè)思維。人們更多的是重視商業(yè)利潤，而不是顧及別人的真正自然健康。

人真的像一棵小樹。大家想想，外面的參天大權(quán)沒有人精心養(yǎng)育，它會(huì)不會(huì)茁壯成長？一盆花，沒有人的精心護(hù)理，它會(huì)不會(huì)長成我們?nèi)祟愊矏鄣幕ǘ?？一只小貓、一只小狗，沒有人每天精心的照料，它會(huì)不會(huì)活蹦亂跳？今天我們很多人，家里的孩子已經(jīng)考學(xué)校走了，老人又不和你住在一起。咱們中國的學(xué)生是最苦的。日本、美國法律規(guī)定在下午三點(diǎn)以后就不許留孩子在學(xué)校了，因?yàn)樗麄兪呛⒆?。健康的教育是全民的教育。在座的各位，我們中國?0%的人臨死了還不知道自己到底是死在什么地方了。我們未來是要進(jìn)入大國之列的。我們這個(gè)民族如果沒有健康，怎么會(huì)有更好的明天？ 這是我們每一個(gè)中國人要用生命、鮮血、人格、品性鑄造可以造福后代的大事業(yè)。（接下來介紹公司幾款產(chǎn)品）

以上各位聽到了那么多的優(yōu)秀產(chǎn)品。在場的各位可能會(huì)講，產(chǎn)品是好，但是我們沒有錢。在此我告訴各位，你根本用不著擔(dān)心這個(gè)問題。南方李錦記公司給我們每個(gè)人提供了一個(gè)既是消費(fèi)者又是經(jīng)營者又能成為公司股東的個(gè)人創(chuàng)業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)。當(dāng)你享受公司產(chǎn)品230元，就是說你不僅可以得到優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，同時(shí)隨著你的營業(yè)額的增加會(huì)直接享受到15%、通過分享又能再優(yōu)惠10%，還可以獲得公司12.5%、6%、10.5%等報(bào)酬，就是說你可以享受到優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品帶來的健康，能夠享受到公司給予你合法權(quán)益的優(yōu)惠把自己消費(fèi)的中間商利潤拿下來，中間商將退出歷史舞臺(tái)。制造商和消費(fèi)者對(duì)接的年代已經(jīng)到來，中間環(huán)節(jié)占據(jù)人類50%——80%的財(cái)富將會(huì)被我們消費(fèi)者牢牢的拿握在我們自己身上。幾十年了，我們從早到晚辛辛苦苦、勤儉持家，到今天我們積累了多少？是因?yàn)檫@個(gè)體制的問題，是因?yàn)檫@個(gè)管理模式的問題，是個(gè)經(jīng)銷方式的問題。而造成我們沒有完成個(gè)人資本的積累。也驗(yàn)證了馬克思所講的： 個(gè)人資本的積累是個(gè)血淋淋的過程，是個(gè)殘酷的過程。我看到那位先生在點(diǎn)頭，一定到今天沒有多少存款，對(duì)不對(duì)？我們開創(chuàng)了這樣的一扇窗戶，從消費(fèi)開始累計(jì)

個(gè)人資本，化家庭開支為家庭收入，讓我們既得到健康，又得到財(cái)富、成長、朋友、自由、知識(shí)、榮譽(yù)、地位的同時(shí)還能夠累計(jì)一個(gè)大大的資本，使我們每一個(gè)人都成為企業(yè)的股東參與公司分紅。讓我們把五十年來浪費(fèi)的時(shí)間、財(cái)富通過無限極統(tǒng)統(tǒng)拿回我們自家的籃子里來，而且給我們祖祖輩輩、世世代代都留下豐厚的家庭財(cái)產(chǎn)和豐厚的精神財(cái)富。這才是我們?nèi)松鷳?yīng)該追求的東西。

最后，我衷心的祝愿在座的各位，讓我們每一個(gè)真正成為時(shí)代的富翁。我真的很愛你們，我衷心的祝愿你們在以后的歲月中身體健康，在未來的歲月中我們?nèi)巳送高^努力建立個(gè)人資產(chǎn)通道，合法合情合理奪取財(cái)富、合法合情合理奪取精神的物質(zhì)、合法合情合理奪取本該就屬于我們的那一份。

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健康顧問： *** 陳生

以提升人類健康為己任，讓更多的人認(rèn)知和使用中草藥健康產(chǎn)品

弘揚(yáng)中華優(yōu)秀養(yǎng)生文化，給更多的人送上健康和創(chuàng)業(yè)的機(jī)會(huì)

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