第一篇：鉛球說課稿

高中體育鉛球說課稿 2008-5-7 下午 03:38:00

一、教材、學生分析

本課的題目為《鉛球的最后用力和身體練習》，其中“鉛球的最后用力”為主教學內容，“身體練習”為輔教學內容。本課的教學內容是高中《體育與健康》課程田徑運動模塊田徑必修單元投的基礎知識、技能中重要的組成部分。最后用力技術的合理與否，直接決定鉛球成績的遠近；間接影響學生對成功感的體驗和對田徑這門相對枯燥一些的課程的學習興趣；并且也影響投擲學時間的相互銜接和教學質量。同時，本課的教學可以融合運動技能、運動體能、身體健康和合作、參與為一體，符合新課標“培養學生運動愛好與專長的要求”；符合新課程設置的理念。

二、教學目標

本課的知識性目標為：讓全班同學了解鉛球最后用力的基本技術和關鍵點，形成正確的最后用力意識。本課的技能性目標為：讓85％以上的同學基本掌握鉛球的最后用力的技術，減少錯誤和多余的最后用力動作。并能在以后的學習中和今后的體育活動中自覺的運用所掌握的運動技能和練習方法有針對性的鍛煉身體。

本課的情感目標為：發展學生在技術學習中的興趣和主動性、探究性；培養學生相互幫助、相互協作的優良品質；形成良好的團隊和競爭意識。

三、本課的重點、難點

本課的重點學習爆發式的最后用力技術；本課的難點是學生在練習過程中的成功體驗。

四、教法、學法設計

在學習過程中，突出老師的主導和學生的主體地位。整堂課以小組為教學單位，充分發揮小組中團結、協作以及團隊間的競爭、對抗，引導學生主動學習、探究學習、創造性的學習。在鉛球最后用力的學習中，采用分組不輪換的教學方法。教師提出教學目標和技術重點，學生以組為單位自主學習、練習。在學習和練習過程中，教師和學生互動的提問、思考、分析、對比、總結、示范等，讓學生基本掌握最后用力技術，減少多余和錯誤動作，完成教學任務。在身體練習教學中，采用集體分組游戲的方式，把體能練習融入團隊間的競爭和對抗中，讓學生既能提高體能，又能體會到合作、參與的樂趣。寓教寓樂的完成教學任務。

五、教學過程

一）、導入部分（15分鐘）

1、各組長帶領組員自由活動10分鐘。

2、10到15分鐘完成教學常規和準備活動，重點是上下肢關節和腰的活動。

3、提出教學任務、目標 設計思想：

六個人為一組的分組符合學校現有的教學資源條件和發揮組合的最佳效果并便于管理和組織教學。同時，也能夠充分突出體育骨干帶頭的作用。

把準備活動時間放給學生自己熱身，不但提高學生練習的主動性和自主性；而且能提高學生的興趣和練習的有效時間。學生的自由活動監督由各組組長完成。對于不能自主完成準備活動的學生，特別是女生，由教師統一安排熱身。此間，教師要提供學生足夠的熱身器械（如足球、籃球、跳繩等）。

二）、主要內容（25分鐘）

1、教師邊做示范，說出鉛球最后用力技術要點，最后提出激勵、引導練習的問題和競爭動員，以及安全要求。

2、以組為單位進行實心球的練習，練習方式和練習密度由小組自定。（15分鐘）

3、教師巡回指導、示范、答疑、幫助各組解決問題并強調重點、關鍵點，同時要用鼓勵和肯定激發學生信心。

4、每組選出技術和成績最好的一名同學進行示范練習，組與組間相互評價和競爭。（5分鐘）

5、身體練習游戲，抱球接力。成績落后者做俯臥撐。（5分鐘）

設計思想：

教學過程是師生互動開發課程、豐富課程的過程。教學任務的明確是學生主動、探究、創新學習的目標和界限。

以上的內容充分發揮學生學習的主動性，強調課堂中主體和主導的相互作用；用各組推選優秀同學的方法突出榜樣帶頭作用。并把榜樣的成功感擴大到組。而對于落后的同學同樣把落后感分散到組，能夠有效的激勵組之間的斗志，有利與學習和形成良性的競爭。同時，組之間的自評和互評能夠強化技術要點，形成同學間良好的自我監督、自我評價的學習風氣。有利于整體達到教學目標。

身體游戲練習以接力形式出現，能夠變枯燥為熱鬧，提高練習的有效性，達到鍛煉體能的目的。

三）、放松總結（5分鐘）

1、以組為單位進行放松。

2、教學小結

3、收器械。設計思想：

在學生放松中，進行教學小結。

六、心率預計和練習密度

心率最高140－150/分 估計第35－38分鐘出現 練習密度45－55％

七．場地設計和器材

用1/3個田徑場

器材：實心球 10－12。標志物 4個

第二篇：鉛球說課稿

田徑：原地側向推鉛球說課稿

各位評委老師：

大家好！今天我說課的內容是高中一年級原地側向推鉛球的新授課教學。下面我就本節課的教材內容從以下幾個方面進行分析。

一、教材分析

原地側向推鉛球教材是高中一年級田徑教材中投擲類的教學內容，主要是發展學生的力量和投擲能力的運動項目。由于教學對象是高中一年級學生，他們大部分同學在初中時或多或少的接觸過鉛球，因此在教學過程中，我先讓學生自己體會推鉛球，不限制投擲動作與方法，激發學生對鉛球的興趣。因為是第一堂課，我使用實心球來教學，通過學習，發展學生的上、下肢力量及身體的協調能力。

二、教學目標

根據以上教材分析，把教學目標分為知識目標、技能目標、情感目標三個方面：

1、認知目標： 通過教學使學生初步了解鉛球的基本知識，基本常識。

2、技能目標：初步掌握握、持球的要領，根據男女學生的差異而區別制定，并使80%的學生初步掌握側向原地推鉛球的動作要領。

3、情感目標：本節課可結合鉛球的特點，對學生進行克服困難、團結協作、聽從指揮等優良品質的培養。通過合作性學習，體驗推鉛球的樂趣，培養學生吃苦耐勞的優良品質。

三、教學重點與難點

1、教學重點：原地側向推鉛球的動作路線及蹬地、轉體動作的連貫性。

2、教學難點：最后出手撥球的動作技術。

四、場地器材

在課前提前安排和布置好場地，畫好標志線（要和學案上統一）既節省上課的時間又可以避免以外傷害事故的發生。本次課所需器材：實心球。

五、教學方法

1、教法：根據教學目標和教學任務要求，結合學生的實際情況，因材施教。以學生為主體，教師引導學生參與活動，分組練習和討論，激發學生學習興趣。

2、學法：根據課的要求和學生的特點，采用以下方法：（1）講解法：讓學生領會動作要領。

（2）分組練習法：讓學生去感受和掌握基本動作技術。

（3）討論、糾正法：通過互相討論，互相學習，提高學生的積極性。

六、教學流程

本節課教學程序分為準備部分、基本部分、結束部分三個部分來進行。

（一）準備部分：（10分鐘）

1、在集合整隊、師生問好等正常的課堂常規后，教師用簡明扼要的語言宣布本節課目標任務，特別強調注意安全的要求，使學生明確了學習目標和任務，接下來進行隊列、隊形練習，通過練習培養學生正確的身體姿態，同時使學生注意力得以集中。

2、準備活動：為了使學生身體機能從安靜狀態逐漸過度到工作狀態，在準備活動的開始，學生在教師的帶領下進行蛇形跑，然后有針對性的做幾節徒手操，特別是手指、肩、腰、膝、踝必須活動開，使得學生各主要肌群、韌帶等充分伸展。最后安排俯臥撐（注意男女區別），男生10個正規俯臥撐，女生5個俯臥撐，為基本部分新授課的教學做鋪墊。

（二）基本部分：（30分鐘）

將人數分成四個小組，選出自己的小組長。一開始教師對學習練習過程做一下要求：1安全問題：必須統一投統一撿，不可隨便亂跑，不可亂穿組，出現危險事故。2分組練習：組長組織大家站成一排，按教師的要求進行練習。我將本部分設計了以下的教學步驟：

1、教師講解投遠的原理及簡單的方法，要求體現遠度，不限制投擲的動作，讓學生發揮創造性思維能力，并可以相互討論和模仿。讓學生在實際練習中體會投擲的原理和最佳的投遠動作。

2、教師先讓學生徒手練習原地正面推球與瞪地、轉髖動作，然后將瞪地、轉髖與推球協調結合的徒手練習。教師在這一教學過程中，要不斷示范、提示，讓學生掌握正確動作的表象和基本的動作概念，目的是使學生掌握原地側向推鉛球的動作要領和用力順序。

3、學生練習原地正面推實心球，體會正確的推動作，解決蹬與推協調配合的問題。

4、根據學生練習情況，請部分學生展示自己擲遠的方法，并讓學生相互進行比較和評價，目的是引出簡單而有效的擲遠動作（原地側向推鉛球），為以下教學作好準備。

5、根據以上幾個練習情況，最后讓學生練習原地側向推實心球，讓學生相互間提示、糾正最后推的動作，教師在這一過程中，主要進行引導和個別指導，對相對比較集中的錯誤動作進行集中指導，并讓動作比較正確的學生示范，然后讓學生相互間評價。目的是通過掌握原地側向推鉛球的動作，把實心球擲的更遠，發展學生的投擲能力。教法：

（1）教師簡單介紹投遠的基本方法和要求。

（2）教師邊示范邊講解握球的手型及原地側向推鉛球的完整動作。（3）學生進行原地正面推球與瞪地、轉髖動作的徒手模仿練習。（4）學生二人一組做蹬地、轉髖的徒手練習。

（5）學生練習正面原地推實心球。

（6）教師巡回指導，并隨時糾正錯誤動作。

（三）結束部分：（5分鐘）

（1）組織學生做放松活動。組織形式：閉上雙眼，想像－－陽光明媚，微風拂面，你坐在草地上，聞著花草的芳香，舒適極了，身心放松，放松，再放松……。

設計意圖：目的是讓學生的心理得到充分放松，使學生在輕松、愉快的氣氛中結束本課。（2）總結本次課的學習情況：對學習能力較好的學生給予適當的表揚，較弱的給予鼓勵。（3）安排學生收還器材。

七、預計課的效果：

本節課的預計平均心率為130--140次/分；運動密度為35--40%；運動強度為中等強度。

我的說課到此結束，希望各位給予提出寶貴的意見和建議，謝謝大家！

第三篇：小學鉛球說課稿

說教材

本堂課我所說的內容是原地正面推鉛球，原地正面推鉛球是小學6年級第三部分投擲部分的內容，它在整個小學體育教學中占有重要的地位，是必修課之一，動作要領是面對投擲方向，左腳在前，腳尖稍向內轉，右腳在后，膝關節微屈，用前腳掌著地，右肩向右扭轉，然后右腿用力蹬地，同時送右肩，挺胸抬頭將球推出，通過大量的實踐證明通過推鉛球等投擲項目的練習不僅可以發展人體的上肢、背部、下肢的肌肉力量，同時還可以發展人體的速度、爆發、靈敏、協調能力。在本堂課中我運用了多種教學方法，以學生為中心，老師為主導改變過去的單純的技術性教學，而向趣味性轉變，讓學生在活動中不但鍛煉了身體，學會了運動技能，而且讓學生體會到體育給他們帶來的樂趣，為學生樹立終生體育的意識奠定堅實的基礎。說教學目標

(1)認知目標：通過教師的示范以及講解以及通過圖畫的運用，讓學生在頭腦中建立正確的正面推鉛球的動作概念。

（2）技能目標：通過學生反復的練習，從而讓學生掌握運動技術的動作，并在此基礎上充分發展學生的力量、速度、靈敏、協調性等多種素質。

（3）情感目標：培養學生勇敢自信，相互配合、密切協作的優良品質。

3說教學程序設計

我把本堂課的教學過程分為三個部分

第一個部分 開始準備部分（10分鐘）

導入課堂常規 體育委員整隊，匯報人數，師生問好

教師安排本堂課的基本內容 安排見習生

接著是熱身活動 在熱身活動中我安排了兩個內容 首先由教師領著學生慢跑3分鐘第二個內容是健美操的練習，教師帶領學生在動感的音樂的伴奏下進行練習，可以充分調動學生的積極性和趣味性以方便下面的練習。

第二部分基本部分（30分鐘）

（1）正面推鉛球技術的教學

教師在正面推鉛球教學中應注重的技術教學，這是正面推鉛球的重點也是難點，讓學生掌握技術要領，面對投擲方向，左腳在前，腳尖稍向內轉，右腳在后，膝關節微屈，用前腳掌著地，右肩向右扭轉，然后右腿用力蹬地，同時送右肩，挺胸抬頭將球推出 建立正確的動作表象，應及時給予學生錯誤動作的糾正，配合以正面推鉛球的體育掛圖，更有利于學生掌握正確的技術動作，另外在教學中應注意安全，因為推鉛球是一個危險的運動。

（2）游戲競賽

你隨便整個游戲就行

第三部分結束部分（5分鐘）

在這個部分主要是讓學生放松

在這個部分我通過播放柔美緩慢的音樂帶領學生進行拉伸放松練習從生理和心理兩個角度兩個方面讓學生充分放松。

放松完后教師針對這堂課進行總結 師生再見 體育委員歸還器材

第四篇：鉛球投遠說課稿

鉛球投遠

尊敬的各位評委老師大家好：今天我說課的課題是《鉛球投遠》

一、教材分析：推鉛球是高中階段體育檢測的主要項目之一，投擲是一項發展力量的體育運動，在教學中能夠培養學生良好的紀律性和頑強拼搏的精神。

二、設計思路：本課根據高中《課標》水平五，通過鉛球投遠練習和游戲爭分奪秒，發展學生的力量性、協調性和靈活性，培養學生的組織能力、創新能力，以及團結協作和終身體育的意識，確保“健康第一”的思想落到實處，使學生健康成長。

三、教學目標

1、認知目標：了解鉛球運動的相關知識，培養經常參加體育鍛煉的習慣，發展體能。

2、技能目標：鞏固提高投擲鉛球的技術，發展學生的力量性、協調性和靈活性。

3、情感目標：激發學生的積極性和創造性，增強學生團結協作和安全保健的意識。

四、教學的重難點

重 點：提高投擲鉛球的興趣。

難 點：拓展、合作、探究。

五、教學方法與手段：根據鉛球的特點與練習形式，總體思路力求“新、活”，采用師生共同參與、自主學習、合作探究的教學方法與手段。

六、教學過程：本節課我將充分利用二十五個實心球、兩個藍球場地，四幅圖片，一臺錄音機，來完成本課的各項任務。

1、常規導入階段：(二分鐘)：

鈴響后，同學們在場地中央成四路縱隊站好,師生問好后，我富有激情的說：“非常高興與同學們一起來上這節投擲課，希望通過本節課每名同學都有所收獲，我相信每位同學都能做的非常好，同學們有沒有信心?”(生答)通過輕松自然的方式，不僅做了課的導入，而且激發了學生的學習興趣。

2、激發興趣階段：(六分鐘)

“首先讓我們一起跟音樂的節奏來做一下熱身，希望同學們大膽的表現自己”。在音樂《動起來》的伴奏下，老師帶領學生在籃球場的邊線、端線、三分線、罰球線做熱身跑練習及雙人操。(此環節主要是使學生愉悅身心、充分熱身)

3、運動參與體驗階段：(二十六分鐘)

(1)回憶體驗：首先分組，每一列為一組，由小組長帶領本組隊員到對應的場地，結合初中所學的投擲鉛球的姿勢，在線后兩人一組做對投練習。同時提出練習要求：

1、注意安全

2、小組長口令指揮統一投球撿球。在練習期間，教師巡回指導，并加以鼓勵。通過學生自主練習，為主教材的教學實施做好了鋪墊。

(2)拓展延伸：“通過剛才的練習，同學們表現的非常出色，那么如何才能把鉛球投的更遠呢?”讓同學們帶著問題，由小組長帶領結合教師自制教學展板進行探究、討論、總結方法，然后在練習中大膽嘗試。提出練習要求：

1、注意安全;

2、大膽嘗試;

3、小組長口令指揮統一投球撿球。通過小組討論、合作探究，層層遞進，突出了本課的教學重難點，為以后學習投擲鉛球的技術做好了充分的準備。

(3)成果展示：嘗試練習一番后，將學生集合成四路縱隊。“在剛才的練習中每小組都表現的非常好，各小組都總結了適合自己的方法，教師統一提示下，學生展示探究的成果，教師給予激勵性的評價，并進行示范動作，第一種姿勢側向滑步推鉛球;第二種姿勢背向滑步推鉛球。然后每小組結合老師的示范動作，根據剛才各個小組探究的方法，參考圖片，由小組長帶領繼續分組練習。(通過投擲鉛球，發展學生的力量性、協調性和靈活性等身體素質。)

(4)鞏固提高

“通過練習，每名同學都有所提高，下面以小組為單位進行比賽”。比賽方法：1、2、3號三條投擲線，一條標志線，每位同學可以根據自己的能力選擇投擲線，在1號線投過標志線得1分，依次為2分、3分，每小組所有同學得分相加為本小組得分，最后評出優勝小組。

1、3組投，2、4組記分，然后交換，教師統一指揮。此環節主要拓展學生的投擲技術，充分體現了分層教學，讓每個學生都能體驗到成功的喜悅，增強同學們之間的交流合作互相學習。

4、合作提高階段：(七分鐘)

游戲：《爭分奪秒》“在剛才的練習中每小組都表現的非常好，在下面的比賽中同學們有沒有信心獲得冠軍?”介紹游戲方法：同學們站在起跑線的后面，每小組前6名同學把球放到標志點上，后6名同學取回，先完成者為勝。通過游戲讓學生自己做主，安排本隊隊員的先后順序和拿放球的順序，培養學生團結合作和創新精神，提高學生的自主學習能力。

5、愉悅身心階段：(四分鐘)

在音樂的伴奏下師生共同進行身心放松活動，從而達到身心放松的目的，最后，引導學生談收獲與心理感受，收器材，師生再見。

我的說課結束，謝謝各位評委。

第五篇：初中鉛球的說課稿

鉛球是體育教學中的重要一項，下面就隨小編一起去閱讀初中鉛球的說課稿，相信能帶給大家啟發。

初中鉛球的說課稿一說教材

本堂課我所說的內容是原地正面推鉛球，原地正面推鉛球是小學6年級第三部分投擲部分的內容，它在整個小學體育教學中占有重要的地位，是必修課之一，動作要領是面對投擲方向，左腳在前，腳尖稍向內轉，右腳在后，膝關節微屈，用前腳掌著地，右肩向右扭轉，然后右腿用力蹬地，同時送右肩，挺胸抬頭將球推出，通過大量的實踐證明通過推鉛球等投擲項目的練習不僅可以發展人體的上肢、背部、下肢的肌肉力量，同時還可以發展人體的速度、爆發、靈敏、協調能力。在本堂課中我運用了多種教學方法，以學生為中心，老師為主導改變過去的單純的技術性教學，而向趣味性轉變，讓學生在活動中不但鍛煉了身體，學會了運動技能，而且讓學生體會到體育給他們帶來的樂趣，為學生樹立終生體育的意識奠定堅實的基礎。說教學目標

(1)認知目標：通過老師的示范以及講解以及通過圖畫的運用，讓學生在頭腦中建立正確的正面推鉛球的動作概念。

（2）技能目標：通過學生反復的練習，從而讓學生掌握運動技術的動作，并在此基礎上充分發展學生的力量、速度、靈敏、協調性等多種素質。

（3）情感目標：培養學生勇敢自信，相互配合、密切協作的優良品質。

3說教學程序設計

我把本堂課的教學過程分為三個部分

第一個部分 開始準備部分（10分鐘）

導入課堂常規 體育委員整隊，匯報人數，師生問好

老師安排本堂課的基本內容 安排見習生

接著是熱身活動 在熱身活動中我安排了兩個內容 首先由老師領著學生慢跑3分鐘 第二個內容是健美操的練習，老師帶領學生在動感的音樂的伴奏下進行練習，可以充分調動學生的積極性和趣味性以方便下面的練習。

第二部分 基本部分（30分鐘）

（1）正面推鉛球技術的教學

老師在正面推鉛球教學中應注重的技術教學，這是正面推鉛球的重點也是難點，讓學生掌握技術要領，面對投擲方向，左腳在前，腳尖稍向內轉，右腳在后，膝關節微屈，用前腳掌著地，右肩向右扭轉，然后右腿用力蹬地，同時送右肩，挺胸抬頭將球推出 建立正確的動作表象，應及時給予學生錯誤動作的糾正，配合以正面推鉛球的體育掛圖，更有利于學生掌握正確的技術動作，另外在教學中應注意安全，因為推鉛球是一個危險的運動。

（2）游戲競賽

你隨便整個游戲就行

第三部分 結束部分（5分鐘）

在這個部分主要是讓學生放松

在這個部分我通過播放柔美緩慢的音樂帶領學生進行拉伸放松練習

從生理和心理兩個角度兩個方面讓學生充分放松。

放松完后老師針對這堂課進行總結 師生再見 體育委員歸還器材

初中鉛球的說課稿二

一、說教材分析

本課的題目為《鉛球的最后用力和身體練習》，其中“鉛球的最后用力”為主教學內容，“身體練習”為輔教學內容。

本課的教學內容是高中《體育與健康》課程田徑運動模塊田徑必修單元投的基礎知識、技能中重要的組成部分。最后用力技術的合理與否，直接決定鉛球成績的遠近；間接影響學生對成功感的體驗和對田徑這門相對枯燥一些的課程的學習興趣；并且也影響投擲學時間的相互銜接和教學質量。同時，本課的教學可以融合運動技能、運動體能、身體健康和合作、參與為一體，符合新課標“培養學生運動愛好與專長的要求”；符合新課程設置的理念。

二、教學目標

本課的知識性目標為：讓全班同學了解鉛球最后用力的基本技術和關鍵點，形成正確的最后用力意識。本課的技能性目標為：讓85％以上的同學基本掌握鉛球的最后用力的技術，減少錯誤和多余的最后用力動作。并能在以后的學習中和今后的體育活動中自覺的運用所掌握的運動技能和練習方法有針對性的鍛煉身體。

本課的情感目標為：發展學生在技術學習中的興趣和主動性、探究性；培養學生相互幫助、相互協作的優良品質；形成良好的團隊和競爭意識。

三、本課的重點、難點：

本課的重點學習爆發式的最后用力技術；本課的難點是學生在練習過程中的成功體驗。

四、教法、學法設計

在學習過程中，突出老師的主導和學生的主體地位。整堂課以小組為教學單位，充分發揮小組中團結、協作以及團隊間的競爭、對抗，引導學生主動學習、探究學習、創造性的學習。

在鉛球最后用力的學習中，采用分組不輪換的教學方法。老師提出教學目標和技術重點，學生以組為單位自主學習、練習。在學習和練習過程中，老師和學生互動的提問、思考、分析、對比、總結、示范等，讓學生基本掌握最后用力技術，減少多余和錯誤動作，完成教學任務。

在身體練習教學中，采用集體分組游戲的方式，把體能練習融入團隊間的競爭和對抗中，讓學生既能提高體能，又能體會到合作、參與的樂趣。寓教寓樂的完成教學任務。

五、教學過程

一）導入部分（15分鐘）

1、各組長帶領組員自由活動10分鐘。

2、10到15分鐘完成教學常規和準備活動，重點是上下肢關節和腰的活動。

3、提出教學任務、目標

設計思想：

六個人為一組的分組符合學校現有的教學資源條件和發揮組合的最佳效果并便于管理和組織教學。同時，也能夠充分突出體育骨干帶頭的作用。

把準備活動時間放給學生自己熱身，不但提高學生練習的主動性和自主性；而且能提高學生的興趣和練習的有效時間。學生的自由活動監督由各組組長完成。對于不能自主完成準備活動的學生，特別是女生，由老師統一安排熱身。此間，老師要提供學生足夠的熱身器械（如足球、籃球、跳繩等）。

二）主要內容（25分鐘）

1、老師邊做示范，說出鉛球最后用力技術要點，最后提出激勵、引導練習的問題和競爭動員，以及安全要求。

2、以組為單位進行實心球的練習，練習方式和練習密度由小組自定。（15分鐘）

3、老師巡回指導、示范、答疑、幫助各組解決問題并強調重點、關鍵點，同時要用鼓勵和肯定激發學生信心。

4、每組選出技術和成績最好的一名同學進行示范練習，組與組間相互評價和競爭。（5分鐘）

5、身體練習游戲，抱球接力。成績落后者做俯臥撐。（5分鐘）

設計思想：

教學過程是師生互動開發課程、豐富課程的過程。教學任務的明確是學生主動、探究、創新學習的目標和界限。

以上的內容充分發揮學生學習的主動性，強調課堂中主體和主導的相互作用；用各組推選優秀同學的方法突出榜樣帶頭作用。并把榜樣的成功感擴大到組。而對于落后的同學同樣把落后感分散到組，能夠有效的激勵組之間的斗志，有利與學習和形成良性的競爭。同時，組之間的自評和互評能夠強化技術要點，形成同學間良好的自我監督、自我評價的學習風氣。有利于整體達到教學目標。

身體游戲練習以接力形式出現，能夠變枯燥為熱鬧，提高練習的有效性，達到鍛煉體能的目的。

三）放松總結（5分鐘）

1、以組為單位進行放松。

2、教學小結

3、收器械。

設計思想：

在學生放松中，進行教學小結。

六、心率預計和練習密度

心率最高140－150/分估計第35－38分鐘出現

練習密度45－55％

七、場地設計和器材

用1/3個田徑場

器材：實心球10－12.標志物4個。

最后用力順口溜：

雙腳肩寬球放好，側身重心壓右腳。

左肩扣，看腳面，右腳蹬轉急送髖，挺胸而推球力集中，還要快把腿來換。

要想成績遠，腰要立住不能軟（轉），爆發用力是關鍵