第一篇：教學圖片(蹲踞式起跑)

“各就位”

“ 預備 ”

“跑”

求：有力的腿在前，腳尖距起跑線約

要求：臀部抬起稍高于肩，膝蓋離地，要求：兩手迅速推離地面，個腳長，另一腳在后，腳掌和

肩稍向前移，身體重心落在前腳

兩臂用力前后擺動，蓋著地，膝蓋與前腳腳尖平齊，與兩臂之間。

兩腿迅速蹬地。離為一到一個半拳頭的距離，手拇指相對，其余四指并攏與 拇指分開，虎口朝前，撐于起 線后，兩手之間距離與肩同寬 手臂伸直，頸部自然放松，眼 前下方。

第二篇：蹲踞式起跑教學反思

《蹲踞式起跑》教學反思

蹲踞式起跑是一項技術性很強的起跑方式，學生學會簡單的動作不要太多的時間，但要真正能夠做到快速起跑是需要很長時間的。

蹲踞式起跑教學課上，先通過各種不同姿勢的起跑，讓同學們自己總結得出蹲踞式起跑能做到出發最快，這樣就讓同學們在游戲中了解蹲踞式起跑，同時也拉近了同學們與蹲踞式起跑運動的起跑距離。在充分調動學生興趣的基礎上，讓同學們觀看老師的示范動作，在腦海中產生一個動作表象；然后分小組先在教師預先布置好的場地上有序進行嘗試練習，要求相互觀察、相互糾正。在練習過程中充分發揮小組的作用，建議多評價，探討存在的問題，幫助對方解決問題、改正動作；提倡多鼓勵或用合適的方法激勵暫時沒掌握的同學。這樣情感熏陶與體育實踐活動就完美地結合起來了。這樣的設計，既為學生創設了口語交際的機會，又培養了學生積極、健康的情感，實現了體育的工具性與人文性的整合。教學中，我能緊貼教學對象，突出學生這一主體；緊貼所教內容，把提高學生的技能作為目標；緊貼教學環境，把營造活潑、愉悅的課堂氛圍作為手段，從而達到了師生互動、共同參與、相互提高，大家始終在和諧愉快的氣氛中完成了教學過程，但與新課標的高標準相比較，本節課還從在諸多差距：

一是對課的設計還不夠完美，預設的還是不夠多，每個環節掌握的時間不夠好，主要是自己講的多，組織練習少，學生活動強度達不到要求。糾正問題多對學生的啟發誘導還不夠，如在做蹲距式起跑練習時，可讓學生自己體會，然后討論講評，這樣效果會更好。

二是對個別學生參與練習不積極的問題，不能及時激發鼓勵。三是對教材的挖掘不夠，蹲踞式起跑還應包括起跑后的加速跑一技術環節。這樣才能更好的練習短跑的起跑技術，雖然設計了輔助教法，但練習的還是不夠量，需加強練習。

四是安全問題雖然強調了，但在練習中的安全因素考慮不夠。針對以上存在的問題，自己要在今后的教學中，會認真總結，加以改正。現在回想，起跑的基本要求是相同的，在跑出第一步時都需要獲得盡可能大的加速度。所以我認為課堂教學蹲踞式起跑，還要大力加強起跑能力和反應能力的練習。

第三篇：蹲踞式起跑教學反思

蹲踞式起跑教學反思

王佳星

我覺得在教學中，教師扮演著引路人的角色，主要不在于講授知識，而在于激發學生的學習動機，喚起學生的求知欲望，讓他們興趣盎然地參與到教學過程中來，經過自己的思維活動和動手操作獲得知識。最近我在四年級的體育課上給學生們講解了蹲距式起跑的動作。

“前腳距起跑線一腳的距離，后腳距前腳一腳到一腳半的距離。雙手放在起跑線后，兩手距離與肩同寬或稍寬一些。當聽到預備時，提臀，使臀部高于肩，肩超過起跑線。聽到槍聲之后，兩腳用力后蹬。兩手推離地面，迅速擺臂，逐漸加大幅度。”這是蹲距式起跑的要領和方法。

我在教學中發現的問題：

1、“起跑”是一種迅速擺脫原有狀態，向既定方向移動的技術，其發展是學生的反應能力，但學生的反應普遍較慢，少數學生反應很快，但都有搶跑現象。（解決方法：要讓學生多練不同形式的起跑，讓他們盡快達到動作的自動化。）

2、在做動作時，有的學生上體前傾不夠，身體重心沒向前移動，跑出去會停一下在加速。（解決方法：a、把有以上錯誤的學生叫到一起，講解如果起跑重心在后面，會影響起跑的速度，重心向前移到恰當的位置，那么，起跑耽誤的時間就會減少很多，還有起跑的第一步過大，造成上體過早抬起來，即影響加速又耽誤時間，阻礙水平速度的向前性，也就是個別輔導。b、想象訓練。c、讓學生多看多模仿正

確的動作。）

我的目標是讓學生們感受到輕松愉快的氣憤又不乏豐富的體育知識，這也許就是我以后所要追求的教學風格吧！我將不懈努力，總結課堂中教學的不足，做到讓學生易懂、易學、充分掌握運動技術，同時促進學生健康，增強體質，讓他們快樂地成長。

第四篇：蹲踞式起跑教學設計

蹲踞式起跑教學設計

年

級：水平四（初一）

授課教師：劉福霖

一、指導思想：

本課設計以“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。培養學生對體育運動的愛好和興趣，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，重視學生的主體地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，由于學生在身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學中設計了不同的練習，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。

二、教材分析：

本教材是人教版《體育與健康》水平四，即七年級的教學內容。快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。

同時，根據課改后的新課標要求，在課的準備部分結束后組織學生做一個體育游戲，體育游戲具有基礎性、簡易性、情節性、趣味性等。本課導入的游戲是《長江黃河》，通過游戲的開展，培養學生的反映和速度能力，正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。

三、學情分析

本次的教學對象是七年級的學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。

四、教學目標：

1、認知目標：使學生了解蹲踞式起跑的意義和動作要領 2．技能目標：通過練習，使90%的學生掌握學會蹲距式起跑。3．情感目標：培養學生自學、自練、自控及勇敢頑強的拼搏精神

五、教學的重、難點：

1、重點：五點支持，蹬擺結合

2、難點：重心轉移，快速反應

六、教法和學法：

1、教法 ：講解法 圖示法 示范法 語言提示法

2、學法 ：合作探究學習法、成果展示法

七、教學流程：

（一）開始部分：活躍情緒

課堂常規---熱身準備---游戲“長江與黃河”

（二）基本部分：呈現任務，探究學習

小組探究學習---成果展示----教師講授----分組練習----成果展示----自評與互評---游戲--課課練

（三）結束部分

放松----課堂小結----收還器材------師生再見

八、場地器材

規定場地、音響一臺、音樂3首、標準桶8個

掛圖4幅

九、設計效果

平均心率：120----140次/分

運動強度：中等

練習密度：50%----60%

第五篇：蹲踞式起跑教學設計

蹲踞式起跑教學設計 課題

1.短跑：蹲踞式起跑

2.游戲：過關斬將 重點 難點 正確做出各就位、預備、跑的蹲踞式起跑動作

蹬地有力，快速起跑。課 的 任 務

1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑動作；

2、發展學生的力量、速度、靈敏等身體素質。

3、培養學生樂意接受指導、樂意重復練習、發揚機智果斷的作風、吃苦耐勞及團結協作的優良品質。結構 教學內容

運動量

組織、教法、要求 時間 次數 開 始 部 分

1、體育委員整隊，報告上課人數；

2、師生問好，考勤；

3、宣布本節課內容、任務；

4、檢查、整理服裝；

5、安排見習生。

2分

組織：如圖所示 ××××××××

×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △

要求：1.隊伍整齊、安靜。2.認真聽講。準

備

部

分

1、慢跑150—200米

2、徒手操 ①單臂后振 ②擴胸運動 ③體轉運動 ④腹背運動 ⑤弓步壓腿 ⑥膝繞環 ⑦踝、腕關節活動

1分

4分

× 8 拍 組織： 1.學生成兩路縱隊進行慢跑 練習。2.學生成四列橫隊體操隊形 站立。如圖： × × × × × ×

× × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 1.慢跑時隊伍要保持整齊、安靜。2.做徒手操時動作規范、有 力。

基

本

部

分

一、蹲踞式起跑

1、“普通”式起跑的方法：

前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。

2、起跑的動作要領： 起跑包括“各就位”、“預備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令。聽到“預備”口令后，平穩抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。

二、游戲： 過關斬將 游戲方法： ①進行跳短繩練習（一次10個）；②）在墊上做仰臥起坐3次；③跳過障礙物；④鉆過障礙 ；⑤加速跑至折返點后快速跑回隊尾。第一名同學做完全部練習返回終點時，第二名同學開始進行第一個練習，以此類推。完成早的隊伍獲勝。

20分

8分至 3 次

1次

一、組織如圖： × ○ ○

× ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × ×× × ○ ○

教法：

△ 1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區別； 2.分組練習站立式起跑，使學生直觀的了解； 3.教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領和口令； 4.分組做起跑的分解動作； 5.分組聽口令做蹲踞式起跑； 6.分組進行快速反應練習； 7.糾正練習中出現的錯誤。要求： 1.隊伍保持整齊； 2.練習時動作規范； 3.注意安全。

二、組織如圖所示：學生分成四組進行練習。

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

×

× 要求： 1.隊伍保持整齊； 2.練習時動作規范； 3.注意安全； 4.服從老師指揮。結 束 部 分

1、集合整隊

2、放松練習

3、課后小結

4、布置作業

5、師生道別

6、歸還器材

5分

組織： 學生成四列體操隊形進行放松練習。要求：

1.隊伍整齊。2.放松時輕松、愉快。