第一篇：珍愛生命 活出精彩演講稿

珍愛生命 活出精彩

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

大家早上好！今天我演講的題目是《珍愛生命，活出精彩》。柔情四月,生命就如同這溫暖陽光一樣的燦爛美麗！我們歌頌生命，因為生命是寶貴的，它對于我們每個人都只有一次；我們熱愛生命，因為生命是美好的，它令我們的人生煥發出熠熠光彩?！吧笔且粋€多么鮮活的詞語；“安全”，一個多么古老（常掛在嘴邊）的話題；然而，面對生活、學習中可能存在的隱患和潛在的意外，你是否時刻注意并加以防范？

據統計，我國每年大約有1.6萬名中小學生非正常死亡，中小學生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人，也就是說每天將有一個班的學生在“消失”。這是多么令人震驚的數字，這是多么令人痛徹的領悟！

所以我們要注意生命安全，防范在先、警惕在前，時時講安全，事事講安全，筑起思想和行為上的安全長城。我們要關注課間安全，上下樓梯靠右走，不追逐，不打鬧，不擁擠，不搶道；我們要講究飲食安全，拒絕“三無”食品，不在校外攤點購買油炸食品；我們要重視交通安全，自覺遵守交通規則，十字路口，寧停三分，不搶一秒；我們要不吸煙、不玩火，不隨意觸摸各種電器；我們要團結同學，不拉幫結派，不逞義氣、惹事端；我們還要加強自我防范意識，注意公共場所的人身和財產安全······同時我們還要增強承受挫折的能力，挫折，讓我們增(長)加智慧；離散，讓我們學會成長；忍苦耐艱，人生才能顯現真實的價值。我們不能因為一次考試的失敗而一蹶不振，我們不能因為一次家長的批評就離家出走，我們不能因為一次朋友的分離就尋死尋活。同學們，我們沒有理由不好好活著，因為我們是家庭的希望。

活著，我們就要活出精彩。司馬遷說過，人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。憶往昔，魯迅先生“俯首甘為孺子?！保恢芸偫砭瞎M瘁，死而后已；孔繁森將自己的一生奉獻給阿里。他們都用無私的奉獻實現了自己的人生價值，為社會進步做出巨大貢獻，為世人稱頌?？唇癯?，你是否仍然沒有目標、沒有理想，上課睡覺、下課打鬧，讓時間浪費，讓年華虛度；你是否仍然缺乏自制力，進網吧、打游戲、玩手機，讓精神鴉片所麻醉；你是否不懂奉獻，小肚雞腸、斤斤計較、自私自利，讓自我很迷惑。奧斯托洛夫斯基說過，人最寶貴的東西是生命，生命屬于人只有一次，一個人的生命是應該這樣度過的，當他回首往事的時候，他不會因虛度年華而悔恨，也不會因碌碌無為而羞恥。我們要制定目標，從現在做起，從點滴做起，珍惜時間，認真學習，考到一所理想大學；我們要增強自制能力，上課不走神，自習不打盹，課下不吵鬧，放學不犯渾；我們要增強奉獻精神，樹立遠大理想，幫助別人，服務集體，貢獻社會。同學們，我們沒有理由不好好活著，因為我們是祖國的棟梁。

同學們，為了父親的尊嚴，為了母親的微笑，為了自己的未來，更為了我們共同繁榮昌盛的“中國夢”，我們沒有理由不好好活著，我們沒有理由不活出精彩，我們沒有理由不去學習，我們沒有理由不去奮斗！

我的演講完畢，謝謝大家！

第二篇：珍愛生命活出精彩演講稿

老師們、同學們：

大家上午好！

今天我國旗下講話的題目是《珍愛生命，活出精彩！》

記得上個月的一次國旗下講話，初中部陳健校長向大家報道了一組駭人聽聞的數據，由于忽視了安全問題，全國平均每天有四十多個學生在非正常死亡。關心時事的人會發現，時下，報紙、網絡中不時會出現大、中、小學生因種種原因而自殺的新聞。一個個觸目驚心、血淚交織的悲劇怎不叫人扼腕嘆息！

毋庸置疑，“生命”，是塵世間最美好的事物。它的誕生，充滿了人所不能把握的偶然，是上天賜予的唯一。也許我們的地位還很卑微，我們的身份還很渺小，也許，我們一輩子也不會干出驚天動地的偉業，更不會在史冊上名垂千古，但這絲毫不意味著我們不重要。因為，對于我們的父母，我們永遠是不可重復的孤本。即使他們有幾個兒女，我們也都是獨特的一個。假如我們生了病，他們會無數次向上蒼祈禱我們的康復，甚至愿以十倍的災痛烈度降臨于他們自身，以換取我們的平安；面對這無法承載的親情，我們敢說我們不重要嗎?

對于我們的老師，我們如同他們自己的孩子一般，為了我們的成長，他們操盡了心。對于我們的同學、我們的朋友，我們如同沙漠中的古陶，摔碎了，就再也找不到一模一樣的成品；對于我們未來的工作、未來的事業，我們更是不可或缺的主宰。沒有人能替代我們，就像我們不能替代別人……面對這一切的一切，我們能說我們不重要嗎?

我很重要，你很重要，我們都很重要！我們的生命不只屬于自己，可以任由我們虛度光陰，任由我們隨意拋棄。我們是家庭的希望，是祖國的未來，光宗耀祖、富強國家的大任將由我們來承擔！

生命的挫折和感情的離散是人生的必然，如果遇到挫折、遭逢離散就尋死覓活，那人類恐怕早就絕滅了。

挫折，讓我們學習智慧；離散，讓我們學習成長；忍苦耐艱，人生才能顯現真實的價值。所以無論發生了什么，我們都不能看輕自己，我們要珍愛生命,好好活！要活出意義，活出精彩！

珍愛生命首先要我們珍惜時間，不讓年華虛度。我們要樹立遠大的理想，遠離不良書刊、網吧、游戲廳，不要讓精神鴉片麻醉了自己。

其次，我們要注意生命安全，防范在先、警惕在前，時時講安全，事事講安全，筑起思想和行為上的安全長城。

我們要自覺遵守交通規則，十字路口，寧停三分，不搶一秒；我們要關注課間安全，上下樓梯靠右走，不追逐，不打鬧，不擁擠，不搶道；我們要講究飲食衛生，拒絕“三無”

食品，不在校外攤點購買油炸食品；我們要不吸煙、不玩火，不隨意觸摸各種電器；我們要團結同學，不拉幫結派，不逞義氣、惹事端；我們還要加強自我防范意識，注意公共場所的人身和財產安全……

同學們，今天是2012年3月26日，是第十七個全國中小學生安全教育日，讓我們面對全校四百多名老師莊嚴宣誓：珍愛生命，活出精彩！請跟我說——（學生齊）

同學們，請牢牢記住今天的誓言，即使將來在學習上、生活上、工作上亦或在感情上遇到任何困難，受到任何挫折，我們也都要（一起說）：珍愛生命，活出精彩！

第三篇：珍愛生命-活出精彩

主題：“珍愛生命，活出精彩”（團體心理輔導班會課）

一、活動目標：

1、使學生認識到生命的意義和價值，消除因為某學生的跳樓事件給學生帶來的負面影響。

2、讓學生感受生命的可貴、生活的美好，并熱愛生命，樹立積極的人生觀和世界觀。

3、掌握心理減壓的方法，學生在遇到心理壓力的事情時如何自我調控情緒的能力，回歸正常的學習和生活。

二、活動重點：

讓學生懂得生命的意義和價值、生命的可貴。

三、活動難點：

讓學生樹立良好的責任意識，學會為自己的行為負責，珍愛生命。

四、活動形式：

游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、心理減壓訓練

五、活動準備

氣球、音樂故事、影片、小禮物

六、活動地點：

**班教室

七、活動時間：

40分鐘

八、活動過程

1、音樂、視頻鋪墊（1）、播放MTV《陽光總在風雨后》師生齊唱。

開場白：《陽光總在風雨后》的歌詞告訴我們，難免曾經跌倒和等候，要勇敢的抬頭，珍惜所有的感動，每一份希望在你手中，陽光總在風雨后，請相信有彩虹，風風雨雨都接受。人生路上總會經歷坎坷，總會有不如意的地方，我們只要心存感動，調整好自己的心態，滿懷希望地奮斗，只要我們經歷了苦難的風雨，成功總在風雨之后。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出精彩。（2）、播放2011年《感動中國》無臂少年劉偉的視頻，用雙腳演奏生命的音符。看完之后，全班同學說感想。

2、事情回放談反思

近日，我們學校發生了一起非常令人痛心的事，一位少年不亢忍受，放棄了自己的生命，從樓上跳下來。老師和同學們都非常震驚。跳樓的事件在學校不斷謠傳，班上的同學也紛議論影響了學習。不少目睹事件發生的同學感到害怕，甚至想回家去

師：同學們聽到這種事后心情如何？

生：傷感、痛心??

師：我們把跳樓同學的行為和感動中國的劉偉做一個對比，你發現了什么呢？說說你的理由？

生：我們要活得精彩，作為人要不斷拼搏，不要被一時的困難所嚇到??（多讓學生對比來說，從對比中找出生命的價值和意義）

師：感動中國的劉偉通過自己的努力，不向命運、困難低頭，為了實現音樂的夢想而奮斗，后來他用自己的雙腳生命的音符，實現了人生的價值，那么生命的價值和意義是什么呢？

生：讓我們不斷努力、拼搏實現我們人生的目標，實現生命的價值，讓我們每一天都過得充實和精彩??

（教師要引導學生說出生命的價值和意義，如果學生有困難，多說說劉偉的如何實現生命的價值和意義，而跳樓的同學輕易地放棄了自己的生命算實現了自己生命的價值和意義了嗎？）

3、做一個負責人的人

過渡語：跳樓的同學輕易地放棄了自己的生命，他一時的沖動，給父母親人帶來了無盡的傷害，死對他來講，他是解脫了，但是活著的人，留下了永遠無法彌補的傷痕。他的輕生給學校、社會帶來了損失，給同學帶來了傷痛。一個人長大不容易，從媽媽懷胎10月開始，備受媽媽的細心照顧；到慢慢長大，備受父母、爺爺奶奶寵愛；讀書了備受老師的關懷、同學的關心幫助、政府的關愛。（教師實時地播放《感恩長大成人的我們》的視頻）

師：感恩長大的我們，感恩我們的父母、同學、朋友，人的生命只有一次，面對艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時，結束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永遠不傷害自己。請聽某某同學帶來的詩朗誦《珍惜生命》： ??

我們有今天這么好的環境 我們有今天這么好的基礎 我們若不好好珍惜生命 何言面對關心我們的父母親

何以面對那些為我們幸福曾經流血犧牲的先輩們 試問 人的一生中

有多少事業是從天而降 機會又是給什么人的 人的一生中機會又有多少 朋友

生命只有一次的 生命是父母給予的 生命是用來珍惜的 生命更不是我們自己的

我們一起來珍惜這來之不易的生命吧

師：生命只有一次，生命不是我們自己的，我們要珍惜來之不易的生命，為家庭、社會負責，做一個負責任的人。

4、心靈減壓

師：生命是一條亙古長流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來，無數人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運交響曲》，是他完全喪失聽力的情況下創作的。面對挫折與不幸，貝多芬扼住了命運，譜下了音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強音。同學們，心靈是需要我們呵護的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請同學們談談當你心情壓抑時，你會怎樣處理？

（1）、閱讀法。閱讀你喜歡的書籍、雜志轉移注意力，或者看有關心理調適類的書籍，根據書籍的指導進行心理自我調節。

（2）、運動法。從事各種球類、田徑類運動，或者其它感興趣的活動如爬山等，是排解郁悶、培養積極樂觀態度的好辦法。

（3）、社交法。參加多種群體活動，多與同學、朋友交流，開闊視野，釋放緊張情緒。

（4）、咨詢法。找心理咨詢輔導員尋求幫助。心理咨詢包括障礙性咨詢、適應性咨詢和發展性咨詢等多種，如發展性咨詢是人人都需要的。

（5）、傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、QQ、E-MAIL告訴你的朋友，或向家長、老師傾訴，還可以去找心理老師。

5、減壓游戲

師：人生路上將面對各種壓力，各種煩心的事情。有的人面對壓力和煩心的事時，能不斷地鞭策自己。而有的人面對壓力和煩心的事情時，意志消沉，甚至輕生。尤其面臨選擇的時候，你是怎樣做呢？下面我們來玩一個游戲。師：請我們每個同學都做好準備。請聽題：

拿出一張白紙，認真思考后，請在紙上寫下你認為煩惱的事情，走到你最要好的朋友面對，對他們大聲地傾訴吧。

師：還有的同學不開心的事還沒有釋放，下面我么來玩踩氣球游戲，把我們的不開心的事和壓力當作氣球，徹底釋放自己。（游戲目的：讓學生將壓力轉移）

師：煩惱和不開心的事情就像氣球，我們一踩它就爆，消失的無影無蹤。我們要勇敢地面對這些壓力和煩惱，揚起生命的風帆，搏擊長空。

6、真情呼吁 師：當同學們陷入困境，當走投無路的時候，告訴他：（點擊課件）“至少還有我，還有關愛的同學們，關愛的你們的父母，關愛你的老師！”至少還有我能夠傾聽你的心聲，能夠用心幫助你渡過難關；至少還有“我”——自己，巧用減壓法，珍視生命，珍視生活，去體味生命的價值和意義。（點擊背景音樂）同學們，讓我們用真誠的聲音喊出：“至少還有我！”（全班起立）

7、輔導效果的觀察與評價：

第一步：通過音樂、視頻感知生命的價值和意義。本步驟要激發學生的討論，討論越激勵越好，越能達到效果。

第二步：事情回放對比《2011感動中國》的劉偉產生反思，悟出生命的價值和意義。對比中發現生命的意義和價值。

第三步：通過詩歌朗誦、視頻，引導學生做一個對自己生命負責的人。第四步：介紹心靈減壓法，第五步：通過游戲幫助學生宣泄，從陰影中走出來，同時是一次減壓的實踐過程。讓學生重新回到正常的學習和生活。

九、使用的心理學方法

1、講道理

2、宣泄

3、轉移

4、放松

5、注意到對個別學生的關注和團體的心理輔導

珍愛生命 活出彩虹主題班會

一、活動目的：

1、認知目標：引導學生了解生命來之不易，讓學生懂得生命的意義和價值。

2、態度和情感目標：讓學生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態度。

3、能力目標：引導學生掌握心靈減壓的方法。

二、輔導重點：讓學生懂得生命的意義和價值，形成積極的人生態度。

三、輔導難點：讓學生樹立良好的責任意識，學會為自己的行為負責，珍愛生命。

四、活動形式：游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、影片欣賞、尋寶活動、腦力激蕩法

五、活動準備：音樂故事、影片、小禮物、六、活動時間：40分鐘

七、輔導過程：

一、導入

（一）播放歌曲：《紅日》、《陽光總在風雨后》師生齊唱二）開場白：《紅日》、《陽光總在風雨后》的歌詞告訴我們，人生總會經歷坎坷，總會碰到很多不如意的事情，但我們相信不經歷風雨怎么見彩虹，陽光總在風雨后，只要能調節好自己的心態，珍愛生命，把握好生命的節拍，人生將會活得更加精彩。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出彩虹。

二、活動過程：

（一）事件回放

近來學校發生了一件不愉快的事，某同學跳樓事件，老師和同學們都非常震驚。該生跳樓的原因在學校不斷謠傳，班上的同學也紛紛議論影響了學習。不少目睹事件發生的同學感到害怕，甚至想回家去。

（教師）同學們聽到這種事后心情如何？ 學生）傷感、痛心??（教師）剛才我們唱歌時，大家的心情是怎樣的？（愉快，開心等）那現在為什么傷感?。?/p>

（叫學生談感受）（教師）有人說：“生，需要一生的勇氣；死，只是一時的沖動！”同學最終沒有勇氣面對這樣一個環境，這樣一個結局。在他的眼中，用該盡最大的勇氣解脫可能是最好的結局，但是過早結束自己的生命，對自己、對家人、對同學、對老師、對社會意味著什么？（點擊課件）（學生暢談）（小結）人的生命只有一次，面對艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時，結束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永遠不傷害自己。

（二）真情傾訴（教師）在我們現實生活學習中，確實會遇到使自己心情壓抑的煩惱?，F在 2 老師給幾分鐘時間你們，傾訴一下自己的煩惱。

（設計意圖：通過活動，讓學生傾訴自己的煩惱，也有利于學生緩解自己的壓力。）

（三）心靈減壓

（教師）生命是一條亙古長流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來，無數人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運交響曲》，是他完全喪失聽力的情況下創作的。面對挫折與不幸，貝多芬扼住了命運，譜下了音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強音。同學們，心靈是需要我們呵護的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請同學們談談當你心情壓抑時，你會怎樣處理？

教師）剛才同學們說了很多的減壓法，其實老師也會有心情不好的時候，這時候我就會用“心靈減壓五法”緩解自己的心情。老師上課前將心靈解壓五法寫在書簽里，然后藏在你們的信封里，現在我們進行尋寶行動。看誰的信封里有“心靈減壓五法”。

（找到的同學將信封里面的內容讀出來。教師點擊課件展示心靈減壓五法。）心靈減壓第一法：轉移法。當你感到巨大壓力時，做一些自己喜歡的事，如聽音樂，看喜劇片、笑話，打打球、散散步。

心靈減壓第二法：宣泄法。可以在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭。也可以把怒氣宣泄在枕頭或布娃娃身上。

心靈減壓第三法：求助法。即當你需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，盡管開口。

心靈減壓第四法：傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、QQ、E-MAIL告訴你的朋友，或向家長、老師傾訴，還可以去找心理老師。心靈減壓第五法：讀書法。當在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便會付諸腦后，煙消云散。

（四）我們承諾

（教師）剛才我們都說了很多減壓的方法，我們現在選出幾種你們認為最好的方法來，下面我給每個小組一張彩色卡張，將你們小組認為最適合你們用的一種方法寫出來，然后把它貼到這張大卡片上來。（學生討論，將方法寫入卡紙，寫好后，派代表將卡紙貼到大卡片上。）（小結）同學們，這就是我們大家所共同的承諾，我們在以后的學習生活中，碰到心情不好時，就要想到這幾種方法。我們的承諾大家會不會遵守？（全班回答：會）好，請班長回去后把這張大卡片貼在課室的墻上，這是老師跟同學們的共同承諾。

（五）真情呼吁

（教師）希望各位同學用你真摯的笑容，用你真誠的行動去感染你周圍的每一個人。當他陷入困境，當他走投無路的時候，告訴他：（點擊課件）“至少還有我！”至少還有我能夠傾聽他的心聲，能夠用心幫助他渡過難關；至少還有“我”——自己，只有他自己去幫助自己，去珍視生命，珍視生活，去體味生命的價值和意義。（點擊背景音樂）

同學們，讓我們用真誠的聲音喊出：“至少還有我！”（全班起立）同學們，請拿出信封中的書簽，在書簽寫上“至少還有我”，在這句話的前面或后面再補充一句自己最想對同學說的話，簽上自己的名字，然后贈送給你要好的同班同學，并再次用真誠的聲音對你的同桌或好朋友說出這一句話。

（同學找到同桌或朋友，互贈勉勵，相擁而喊）

（課終總結）同學們，讓我們保護美麗的心靈，珍愛寶貴的生命！讓我們越過彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗。珍愛生命，熱愛生活，感恩父母，報

效祖國。給心靈減壓，讓生命綻放光彩！相信明天會更

珍愛生命 活出彩虹 主題班會

一、活動目的：

1、認知目標：引導學生了解生命來之不易，讓學生懂得生命的意義和價值。

2、態度和情感目標：讓學生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態度。

3、能力目標：引導學生掌握心靈減壓的方法。

二、輔導重點：讓學生懂得生命的意義和價值，形成積極的人生態度。

三、輔導難點：

讓學生樹立良好的責任意識，學會為自己的行為負責，珍愛生命。

四、活動形式：游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、影片欣賞、尋寶活動、腦力激蕩法

五、活動準備：音樂故事、影片、小禮物、六、活動時間：40分鐘

七、輔導過程：

一、導入

（一）播放歌曲：《紅日》

《陽光總在風雨后》師生齊唱

（二）開場白：《紅日》《陽光總在風雨后》的歌詞告訴我們，人生總會經歷坎坷，總會碰到很多不如意的事情，但我們相信不經歷風雨怎么見彩虹，陽光總在風雨后，只要能調節好自己的心態，珍愛生命，把握好生命的節拍，人生將會得更加精彩。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出彩虹。

二、活動過程：

（一）事件回放

近來學校發生了一件不愉快的事，某同學跳樓事件，老師和同學們都非常 震驚。

該生跳樓的原因在學校不斷謠傳，班上的同學也紛紛議論影響了學習。不

少目睹事件發生的同學感到害怕，甚至想回家去。

（教師）同學們聽到這種事后心情如何？

（學生）傷感、痛心??

（教師）剛才我們唱歌時，大家的心情是怎樣的？（愉快，開心等）那現在 為什么傷感?。?/p>

（叫學生談感受）

（教師）有人說： “生，需要一生的勇氣；死，只是一時的沖動！

該”同學 最

終沒有勇氣面對這樣一個環境，這樣一個結局。在他的眼中，用盡最大的勇氣解

脫可能是最好的結局，但是過早結束自己的生命，對自己、對家人、對同學、對 老師、對社會意味著什么？（點擊課件）（學生暢談）

（小結）人的生命只有一次，面對艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時，結束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生 命；永遠不傷害自己。

（二）真情傾訴（教師）在我們現實生活學習中，確實會遇到使自己心情壓抑的煩惱。現在

老師給幾分鐘時間你們，傾訴一下自己的煩惱。

（設計意圖：通過活動，讓學生傾訴自己的煩惱，也有利于學生緩解自己的 壓力。）

（三）心靈減壓

（教師）

生命是一條亙古長流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今

來，無數人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運交響曲》，是

他完全喪失聽力的情況下創作的。面對挫折與不幸，貝多芬扼住了命運，譜下了

音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強音。同學們，心靈是需要我們呵護的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。

請同學們談談當你心情壓抑時，你

會怎樣處理？

（教師）剛才同學們說了很多的減壓法，其實老師也會有心情不好的時候，這時候我就會用 “心靈減壓五法” 緩解自己的心情。

老師上課前將心靈解壓五法 寫在書簽里，然后藏在你們的信封里，現在我們進行尋寶行動。看誰的信封里有 “心靈減壓五法”。

（找到的同學將信封里面的內容讀出來。教師點擊課件展示心靈減壓五法。）

心靈減壓第一法： 轉移法。

當你感到巨大壓力時，做一些自己喜歡的事，如

聽音樂，看喜劇片、笑話，打打球、散散步。

心靈減壓第二法： 宣泄法。

可以在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭。也可以把怒

氣宣泄在枕頭或布娃娃身上。

心靈減壓第三法： 求助法。

即當你需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助 時，盡管開口。

心靈減壓第四法：傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、QQ、E-MAIL 告訴你的

朋友，或向家長、老師傾訴，還可以去找心理老師。

心靈減壓第五法： 讀書法。

當在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便會付諸腦 后，煙消云散。

（四）我們承諾

（教師）

剛才我們都說了很多減壓的方法，我們現在選出幾種你們認為最好 的方法來，下面我給每個小組一張彩色卡張，將你們小組認為最適合你們用的一

種方法寫出來，然后把它貼到這張大卡片上來。（學生討論，將方法寫入卡紙，寫好后，派代表將卡紙貼到大卡片上。）

（小結）同學們，這就是我們大家所共同的承諾，我們在以后的學習生活中，碰到心情不好時，就要想到這幾種方法。我們的承諾大家會不會遵守？（全班回 答： 會）好，請班長回去后把這張大卡片貼在課室的墻上，這是老師跟同學們的 共同承諾。

（五）真情呼吁（教師）

希望各位同學用你真摯的笑容，用你真誠的行動去感染你周圍的每

一個人。當他陷入困境，當他走投無路的時候，告訴他：（點擊課件）“至少還有 我！”

至少還有我能夠傾聽他的心聲，能夠用心幫助他渡過難關； 至少還有 “我” ——自己，只有他自己去幫助自己，去珍視生命，珍視生活，去體味生命的價值 和意義。（點擊背景音樂）

同學們，讓我們用真誠的聲音喊出： “至少還有我！”

（全班起立）

同學們，請拿出信封中的書簽，在書簽寫上“至少還有我”，在這句話的前

面或后面再補充一句自己最想對同學說的話，簽上自己的名字，然后贈送給你要

好的同班同學，并再次用真誠的聲音對你的同桌或好朋友說出這一句話。（同學

找到同桌或朋友，互贈勉勵，相擁而喊）

（課終總結）同學們，讓我們保護美麗的心靈，珍愛寶貴的生命！讓我們越

過彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗。珍愛生命，熱愛生活，感恩父母，報 效祖國。給心靈減壓，讓生命綻放光彩！相信明天會更

第四篇：珍愛生命--活出精彩演講稿

珍愛生命 活出精彩

《珍愛生命，活出精彩》。

生命就如同溫暖陽光一樣的燦爛美麗！我們應歌頌生命，因為生命是寶貴的，它對于我們每個人都只有一次；我們熱愛生命，因為生命是美好的，它令我們的人生煥發出熠熠光彩?！吧笔且粋€多么鮮活的詞語；“安全”，一個多么古老（常掛在嘴邊）的話題；然而，面對生活、學習中可能存在的隱患和潛在的意外，你是否時刻注意并加以防范？

據統計，我國每年大約有1.6萬名中小學生非正常死亡，中小學生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人，也就是說每天將有一個班的學生在“消失”。這是多么令人震驚的數字，這是多么令人痛徹的領悟！

所以我們要注意生命安全，防范在先、警惕在前，時時講安全，事事講安全，筑起思想和行為上的安全長城。我們要關注課間安全，上下樓梯靠右走，不追逐，不打鬧，不擁擠，不搶道；我們要講究飲食安全，拒絕“三無”食品，不在校外攤點購買油炸食品；我們要重視交通安全，自覺遵守交通規則，十字路口，寧停三分，不搶一秒；我們要不吸煙、不玩火，不隨意觸摸各種電器；我們要團結同學，不拉幫結派，不逞義氣、惹事端；我們還要加強自我防范意識，注意公共場所的人身和財產安全······同時我們還要增強承受挫折的能力，挫折，讓我們增(長)加智慧；離散，讓我們學會成長；忍苦耐艱，人生才能顯現真實的價值。我們不能因為一次考試的失敗而一蹶不振，我們不能因為一次家長的批評就離家出走，我們不能因為一次朋友的分離就尋死尋活。同學們，我們沒有理由不好好活著，因為我們是家庭的希望。

活著，我們就要活出精彩。司馬遷說過，人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。憶往昔，魯迅先生“俯首甘為孺子牛”；周總理鞠躬盡瘁，死而后已；孔繁森將自己的一生奉獻給阿里。他們都用無私的奉獻實現了自己的人生價值，為社會進步做出巨大貢獻，為世人稱頌?？唇癯?，你是否仍然沒有目標、沒有理想，上課睡覺、下課打鬧，讓時間浪費，讓年華虛度；你是否仍然缺乏自制力，進網吧、打游戲、玩手機，讓精神鴉片所麻醉；你是否不懂奉獻，小肚雞腸、斤斤計較、自私自利，讓自我很迷惑。奧斯托洛夫斯基說過，人最寶貴的東西是生命，生命屬于人只有一次，一個人的生命是應該這樣度過的，當他回首往事的時候，他不會因虛度年華而悔恨，也不會因碌碌無為而羞恥。我們要制定目標，從現在做起，從點滴做起，珍惜時間，認真學習，考到一所理想大學；我們要增強自制能力，上課不走神，自習不打盹，課下不吵鬧，放學不犯渾；我們要增強奉獻精神，樹立遠大理想，幫助別人，服務集體，貢獻社會。同學們，我們沒有理由不好好活著，因為我們是祖國的棟梁。

同學們，為了父親的尊嚴，為了母親的微笑，為了自己的未來，更為了我們共同繁榮昌盛的“中國夢”，我們沒有理由不好好活著，我們沒有理由不活出精彩，我們沒有理由不去學習，我們沒有理由不去奮斗！

我的演講完畢，謝謝大家！

第五篇：“珍愛生命,活出精彩”主題班會

“珍愛生命，活出精彩”主題班會

活動背景：

某學校發生了學生跳樓事件，老師和同學們都非常震驚。該生跳樓的原因在學校不斷謠傳，班上的同學也紛紛議論影響了學習。不少目睹事件發生的同學感到害怕，甚至想回家去。針對這一情況，請您設計一節特別的班會課，盡快幫助學生緩解內心的各種負面情緒，并回到正常學習的狀況上。

一、活動目標：

1、使學生認識到生命的意義和價值，消除因為某學生的跳樓事件給學生帶來的負面影響。

2、讓學生感受生命的可貴、生活的美好，并熱愛生命，樹立積極的人生觀和世界觀。

3、掌握心理減壓的方法，學生在遇到心理壓力的事情時如何自我調控情緒的能力，回歸正常的學習和生活。

二、活動重點：

讓學生懂得生命的意義和價值、生命的可貴。

三、活動難點：

讓學生樹立良好的責任意識，學會為自己的行為負責，珍愛生命。

四、活動形式：

游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、心理減壓訓練

五、活動準備

氣球、音樂故事、影片、小禮物

六、活動地點： **班教室

七、活動時間：

40分鐘

八、活動過程

1、音樂、視頻鋪墊（1）、播放MTV《陽光總在風雨后》師生齊唱。

開場白：《陽光總在風雨后》的歌詞告訴我們，難免曾經跌倒和等候，要勇敢的抬頭，珍惜所有的感動，每一份希望在你手中，陽光總在風雨后，請相信有彩虹，風風雨雨都接受。人生路上總會經歷坎坷，總會有不如意的地方，我們只要心存感動，調整好自己的心態，滿懷希望地奮斗，只要我們經歷了苦難的風雨，成功總在風雨之后。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出精彩。

（2）、播放2011年《感動中國》無臂少年劉偉的視頻，用雙腳演奏生命的音符?？赐曛?，全班同學說感想。

2、事情回放談反思

近日，我們學校發生了一起非常令人痛心的事，一位少年不亢忍受，放棄了自己的生命，從樓上跳下來。老師和同學們都非常震驚。跳樓的事件在學校不斷謠傳，班上的同學也紛議論影響了學習。不少目睹事件發生的同學感到害怕，甚至想回家去 師：同學們聽到這種事后心情如何？

生：傷感、痛心??

師：我們把跳樓同學的行為和感動中國的劉偉做一個對比，你發現了什么呢？說說你的理由？

生：我們要活得精彩，作為人要不斷拼搏，不要被一時的困難所嚇到??（多讓學生對比來說，從對比中找出生命的價值和意義）

師：感動中國的劉偉通過自己的努力，不向命運、困難低頭，為了實現音樂的夢想而奮斗，后來他用自己的雙腳生命的音符，實現了人生的價值，那么生命的價值和意義是什么呢？ 生：讓我們不斷努力、拼搏實現我們人生的目標，實現生命的價值，讓我們每一天都過得充實和精彩??

（教師要引導學生說出生命的價值和意義，如果學生有困難，多說說劉偉的如何實現生命的價值和意義，而跳樓的同學輕易地放棄了自己的生命算實現了自己生命的價值和意義了嗎？）

3、做一個負責人的人

過渡語：跳樓的同學輕易地放棄了自己的生命，他一時的沖動，給父母親人帶來了無盡的傷害，死對他來講，他是解脫了，但是活著的人，留下了永遠無法彌補的傷痕。他的輕生給學校、社會帶來了損失，給同學帶來了傷痛。一個人長大不容易，從媽媽懷胎10月開始，備受媽媽的細心照顧；到慢慢長大，備受父母、爺爺奶奶寵愛；讀書了備受老師的關懷、同學的關心幫助、政府的關愛。（教師實時地播放《感恩長大成人的我們》的視頻）

師：感恩長大的我們，感恩我們的父母、同學、朋友，人的生命只有一次，面對艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時，結束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永遠不傷害自己。請聽某某同學帶來的詩朗誦《珍惜生命》： ??

我們有今天這么好的環境 我們有今天這么好的基礎 我們若不好好珍惜生命 何言面對關心我們的父母親

何以面對那些為我們幸福曾經流血犧牲的先輩們 試問 人的一生中

有多少事業是從天而降 機會又是給什么人的 人的一生中機會又有多少 朋友

生命只有一次的 生命是父母給予的 生命是用來珍惜的 生命更不是我們自己的

我們一起來珍惜這來之不易的生命吧

師：生命只有一次，生命不是我們自己的，我們要珍惜來之不易的生命，為家庭、社會負責，做一個負責任的人。

4、心靈減壓

師：生命是一條亙古長流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來，無數人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運交響曲》，是他完全喪失聽力的情況下創作的。面對挫折與不幸，貝多芬扼住了命運，譜下了音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強音。同學們，心靈是需要我們呵護的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請同學們談談當你心情壓抑時，你會怎樣處理？

（1）、閱讀法。閱讀你喜歡的書籍、雜志轉移注意力，或者看有關心理調適類的書籍，根據書籍的指導進行心理自我調節。

（2）、運動法。從事各種球類、田徑類運動，或者其它感興趣的活動如爬山等，是排解郁悶、培養積極樂觀態度的好辦法。

（3）、社交法。參加多種群體活動，多與同學、朋友交流，開闊視野，釋放緊張情緒。（4）、咨詢法。找心理咨詢輔導員尋求幫助。心理咨詢包括障礙性咨詢、適應性咨詢和發展性咨詢等多種，如發展性咨詢是人人都需要的。

（5）、傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、QQ、E-MAIL告訴你的朋友，或向家長、老師傾訴，還可以去找心理老師。

5、減壓游戲

師：人生路上將面對各種壓力，各種煩心的事情。有的人面對壓力和煩心的事時，能不斷地鞭策自己。而有的人面對壓力和煩心的事情時，意志消沉，甚至輕生。尤其面臨選擇的時候，你是怎樣做呢？下面我們來玩一個游戲。師：請我們每個同學都做好準備。請聽題：

拿出一張白紙，認真思考后，請在紙上寫下你認為煩惱的事情，走到你最要好的朋友面對，對他們大聲地傾訴吧。

師：還有的同學不開心的事還沒有釋放，下面我么來玩踩氣球游戲，把我們的不開心的事和壓力當作氣球，徹底釋放自己。（游戲目的：讓學生將壓力轉移）

師：煩惱和不開心的事情就像氣球，我們一踩它就爆，消失的無影無蹤。我們要勇敢地面對這些壓力和煩惱，揚起生命的風帆，搏擊長空。

6、真情呼吁

師：當同學們陷入困境，當走投無路的時候，告訴他：（點擊課件）“至少還有我，還有關愛的同學們，關愛的你們的父母，關愛你的老師！”至少還有我能夠傾聽你的心聲，能夠用心幫助你渡過難關；至少還有“我”——自己，巧用減壓法，珍視生命，珍視生活，去體味生命的價值和意義。（點擊背景音樂）

同學們，讓我們用真誠的聲音喊出：“至少還有我！”（全班起立）

7、輔導效果的觀察與評價：

第一步：通過音樂、視頻感知生命的價值和意義。本步驟要激發學生的討論，討論越激勵越好，越能達到效果。

第二步：事情回放對比《2011感動中國》的劉偉產生反思，悟出生命的價值和意義。對比中發現生命的意義和價值。

第三步：通過詩歌朗誦、視頻，引導學生做一個對自己生命負責的人。第四步：介紹心靈減壓法，第五步：通過游戲幫助學生宣泄，從陰影中走出來，同時是一次減壓的實踐過程。讓學生重新回到正常的學習和生活。

九、使用的心理學方法

1、講道理

2、宣泄

3、轉移

4、放松

5、注意到對個別學生的關注和團體的心理輔導