第一篇：愛(ài)眼日知識(shí)素材

世界愛(ài)眼日知識(shí)宣講素材 全國(guó)愛(ài)眼日的來(lái)歷

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。愛(ài)眼日宣傳口號(hào)

★ 加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)

★ 動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛

★ 視力1.5不等于沒(méi)有視疲勞

★ 兒童斜、弱視，切莫錯(cuò)過(guò)6歲以前最佳矯治年齡

★ 孩子總瞇眼，盡早去查眼

★ 青光眼可致盲，早期防治極重要

★ 任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害

★ 不合格眼鏡已成公害

愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)

怎樣預(yù)防近視眼？

適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上；定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息；在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作；不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀；適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上；保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

眼睛干澀如何處理？

日常生活注意眼保健，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息；辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，同時(shí)保持房間一定的濕度。

發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

如何預(yù)防紅眼病？

（1）如果發(fā)現(xiàn)紅眼病，應(yīng)及時(shí)隔離，所有用具應(yīng)單獨(dú)使用，最好能洗凈曬干后再用。

（2）要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

（3）患紅眼病時(shí)除積極治療外，應(yīng)少到公共場(chǎng)所活動(dòng)，不使用共用毛巾、臉盆等。

眼睛內(nèi)有異物如何處理？

不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異物，沖洗時(shí)可用左手食指和拇指分開上，此操作最好監(jiān)護(hù)人操作或及時(shí)去醫(yī)院專科就診。

養(yǎng)目平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

極目 早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

熨目 每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)眼晴會(huì)感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。浴目以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

運(yùn)目 站立于窗前，順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯舻纳稀⑾隆⒆蟆⒂宜膫€(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。補(bǔ)目中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝得血而能視，動(dòng)物眼睛可以睛補(bǔ)睛，以臟補(bǔ)臟，因此多吃動(dòng)物肝及睛，可有效地保護(hù)眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動(dòng)物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。

愛(ài)眼日發(fā)言稿

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。

要想有健康的視力，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、閱讀姿勢(shì)要正確。在閱讀時(shí)，書本與眼的距離應(yīng)保持在30－35厘米。閱讀時(shí)最好采取坐姿，不要躺著看書。因?yàn)樘芍磿鴷r(shí)，不易保持兩眼與書本的距離相等，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車、乘船和乘飛機(jī)時(shí)不要看書，因?yàn)榇藭r(shí)身體的搖晃使眼睛與書本的距離不定，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。

2、書寫姿勢(shì)要正確。寫字時(shí)兩手臂要等長(zhǎng)度地放在桌面，一長(zhǎng)一短會(huì)使身子歪斜；胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。

3、看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。

4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。

5、積極參加文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎？” 讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！

吃什么對(duì)眼睛好?要想有一雙明亮的雙眼，記得多吃7種食物。

1、維生素A

維生素A也稱視黃醇，在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。

動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

2、鈣

鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長(zhǎng)，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視。

乳類、豆類、菌類、干果類及海產(chǎn)品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利于鈣的吸收。

3、微量元素硒、鋅、鉻

微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。

含硒多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等;含鋅多的食物有肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

4、維生素C

維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

5、海帶

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來(lái)作為治療急性青光眼的輔助食品。

6、粗糧和新鮮蔬菜

最后，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對(duì)眼睛有保護(hù)作用。

第二篇：全國(guó)愛(ài)眼日知識(shí)競(jìng)賽題

全國(guó)愛(ài)眼日知識(shí)競(jìng)賽題

姓名： 單項(xiàng)選擇：

1)維生素C對(duì)于眼睛是非常重要的，你知道哪些食品里面有充足的維生素C嗎？

A 雞蛋B牛奶C 牛肉D水果和蔬菜

2）你知道全國(guó)愛(ài)眼日是哪一天嗎？

A 6月5日B 6月6日C 7月5日D 7月6日

3）小朋友，你知道讀書寫字時(shí)，眼睛要距離桌面保持多少距離嗎？

A 2尺B 1尺C 1.5尺

4)在你讀書寫字時(shí)，手和筆尖應(yīng)保持多少距離呢？

A 2寸B 1寸C 1.5寸D 0.5寸

5)如果我們用照相機(jī)來(lái)比喻眼睛，以下哪個(gè)選項(xiàng)是正確的？

A鏡頭=眼球的角膜和晶狀體B 鏡頭=瞳孔C 鏡頭=睫狀肌

6）在你讀書寫字時(shí)，身體和課桌間應(yīng)該保持多遠(yuǎn)？

A 兩拳B 三寸C 一寸D 一拳

7）在觀看事物時(shí)遠(yuǎn)視眼和近視眼一樣也會(huì)遇到困難，你知道遠(yuǎn)視眼是哪種問(wèn)題嗎？

A 看近物比看遠(yuǎn)物清楚B 看遠(yuǎn)物比看近物清楚C 看近物遠(yuǎn)物都不清楚

8)你知道照相機(jī)里的光圈相當(dāng)于我們眼睛中的哪個(gè)部位嗎？

A 睫狀體B 晶狀體C 瞳孔

9)我們常說(shuō)近視眼，你知道下列哪種情況是我們說(shuō)的近視眼嗎？

A平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后聚焦在視網(wǎng)膜上

B平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后聚焦在視網(wǎng)膜之前

C平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后聚焦在視網(wǎng)膜之后

10）如果把我們的眼睛比喻成照相機(jī)，你知道相當(dāng)于照相機(jī)底片的是眼睛中的哪個(gè)部位嗎？

A 眼角膜B 脈絡(luò)膜C視網(wǎng)膜D 虹膜

11、眼睛的直徑大概有多大呢？

A 24毫米B 30毫米C 15毫米D 18毫米

12、晶狀體是什么形狀呢？

A 扁圓形凸透鏡B 扁圓形凹透鏡C 長(zhǎng)方形凸透鏡D 長(zhǎng)方形凹透鏡

13、光線是從眼睛的哪部分進(jìn)入眼球的？

A 晶狀體B 視網(wǎng)膜C 角膜D 視神經(jīng)

14、散光的成像特征是什么？

A 光線聚焦在視網(wǎng)膜上B 光線聚焦在視網(wǎng)膜后C 光線聚焦在兩個(gè)點(diǎn)上D 光線聚焦在視網(wǎng)膜前

15、下面那個(gè)關(guān)于紅眼病的表述是錯(cuò)誤的？

A 紅眼病主要是由接觸傳播的B 紅眼病是急性結(jié)膜炎的別稱

C 得了紅眼病自己在家上點(diǎn)藥就行了D 紅眼病要防止交叉感染

16、用電腦時(shí)，電腦屏幕與眼睛的距離應(yīng)該是多少？

A 50厘米B 30厘米C 15厘米D 20厘米

17、關(guān)于眼睛的日常保健，哪個(gè)表述是錯(cuò)誤的？

A 多參加戶外活動(dòng)B 按時(shí)做眼保健操

C 可以連續(xù)看電視3個(gè)小時(shí)D 保證充足的睡眠時(shí)間

18、糙米、面粉、豆制品、花生、豆芽菜、核桃仁里的什么元素對(duì)眼睛有益？

A 維生素AB 蛋白質(zhì)C 鈣D 維生素B119、缺乏什么元素會(huì)使鞏膜的彈性降低、眼軸伸長(zhǎng)、屈光度升高？

A 維生素AB 蛋白質(zhì)C 鈣D 維生素B120、多吃什么東西能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，防止眼組織衰老、功能減退？

A 新鮮綠葉蔬菜B 水果C 雞蛋、大豆、肉類D 海帶、蝦米皮

21、眼睛的形狀近似于什么呢？

A 球形B 鴨蛋型C 方形D 梯形

22、連續(xù)用眼多長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)該讓眼睛休息幾分鐘？

A 5個(gè)小時(shí)B 40分鐘C 4個(gè)小時(shí)D 10個(gè)小時(shí)

23、下面哪個(gè)表述對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)是錯(cuò)誤的？

A 望遠(yuǎn)和看近都是工作，睫狀肌都要用力收縮B 望遠(yuǎn)時(shí)睫狀肌處于松弛狀態(tài)C看近時(shí)，睫狀肌要用力收縮

24、如果你用右手寫字，在你寫字的時(shí)候?yàn)榱吮苊馐植砍霈F(xiàn)陰影，臺(tái)燈應(yīng)該放在哪里？

A 左邊B 右邊C 下面

25、晚上在房間內(nèi)看書寫字時(shí)，燈光應(yīng)該是怎樣的？

A 只開小臺(tái)燈B 只開屋里的吸頂燈C 既開臺(tái)燈，又開吸頂燈，防止明暗差距太大

26、長(zhǎng)時(shí)間看書或使用電腦、過(guò)度使用眼部肌肉，會(huì)出現(xiàn)什么狀況？

A 眼睛腫B 眼睛疲勞C 眼睛癢

27、什么是弱視？

A 沒(méi)有眼部疾病但矯正視力不能達(dá)到0.9以上的B近視且視力不足0.5的C兩只眼睛視力不相等的28、眼睛向內(nèi)（鼻梁）偏移是什么疾病？

A 內(nèi)斜視B 外斜視C 散光D 遠(yuǎn)視

29、以下哪些不是近視眼發(fā)生的先兆？

A 眼睛疲勞B 長(zhǎng)眼袋C 眼睛發(fā)炎D 知覺(jué)過(guò)敏

30、電腦屏幕的正確擺放位置是什么？

A 眼睛平視的視線和電腦屏幕下沿平行

B 眼睛平視的視線和電腦屏幕上沿平行

C 眼睛平視的視線在電腦屏幕的中心

31、戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，下面哪個(gè)表述是錯(cuò)誤的？

A 避免陽(yáng)光直接照射眼睛B 佩戴具有防紫外線功能的眼鏡C可以直接用肉眼觀察太陽(yáng)

32、在學(xué)校或家里使用化學(xué)物品時(shí)，哪個(gè)做法是對(duì)的？

A 隨便使用自己不了解的化學(xué)物品

B 使用化學(xué)物品時(shí)，應(yīng)該在家長(zhǎng)或老師的指導(dǎo)下進(jìn)行

C 對(duì)所有化學(xué)物品退避三舍

33、下面那種做法是不對(duì)的呢？

A 和小伙伴玩耍時(shí)，把刀、剪等尖銳物品對(duì)著別人的眼睛B 不借用別人的眼藥或眼鏡

C 不使用公共毛巾揉擦眼睛D 進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)時(shí)，遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則

34、當(dāng)有異物進(jìn)入眼睛時(shí)，應(yīng)該采取什么措施？

A 眨眼或流眼淚使細(xì)微異物排出，嚴(yán)重時(shí)，閉上眼睛或蓋上紗布去醫(yī)院就醫(yī)

B 試圖取出眼內(nèi)異物C 用手揉擦眼睛

35、當(dāng)眼睛被化學(xué)物品燒傷時(shí)，那種做法是不對(duì)的？

A 立即用大量清水沖洗眼部B 沖洗眼部時(shí)，盡量轉(zhuǎn)動(dòng)眼球C 揉擦或按壓眼睛

36、下面那些習(xí)慣是良好的讀寫習(xí)慣？

A 坐車看書B 走路看書C 在光線合適的地方看書D 躺著看書

37、眼睛的哪個(gè)部分負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)晶狀體的位置和形狀？

A 睫狀肌B 瞳孔C 視網(wǎng)膜D 視神經(jīng)

38、日常飲食中，哪些食物應(yīng)該少吃？

A 蔬菜B 奶制品C 巧克力D 魚、蛋

39、你知道我們眼睛中的哪個(gè)組織體積最大嗎？

A 瞳孔B 玻璃體C 晶狀體D 睫狀體

40、我們身邊有的同學(xué)因?yàn)榻晭狭搜坨R，你知道他的眼鏡是哪種鏡片嗎？

A平鏡B凹透鏡C 凸透鏡

41、當(dāng)我們從亮處進(jìn)入暗處要過(guò)一段時(shí)間才能看清楚事物，這種現(xiàn)象我們叫做什么呢？

A暗適應(yīng)B 青光眼C 色盲D近視

42你知道我們常常說(shuō)的高度近視是多少度以上嗎？

A300度B 400度C 500度D 600度

多項(xiàng)選擇

43、洗眼的主要作用是為了清潔和殺菌，你知道我們可以使用以下哪些液體來(lái)洗眼嗎？

A 消毒水B 涼開水或溫開水C生理鹽水D 洗滌靈

44、當(dāng)你的眼睛出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，會(huì)對(duì)那些方面產(chǎn)生影響？

A 影響形象B 影響生活C 影響發(fā)展

45、在那些運(yùn)動(dòng)中容易引起眼傷？

A 各種球類運(yùn)動(dòng)B 登山C 滑雪D 散步

46、下列哪些眼部組織是無(wú)色透明的？

A 房水B 晶狀體C 玻璃體D 瞳孔

47、請(qǐng)問(wèn)小朋友們視覺(jué)分為哪幾類呢？

A 光覺(jué)B 形覺(jué)C色覺(jué)D 立體感覺(jué)

48、你知道戴劣質(zhì)眼鏡可能會(huì)有哪些危害嗎？

A 眼痛等視力疲勞的癥狀B 妨礙視覺(jué)器官的正常發(fā)育

C 惡心、頭痛等癥狀D 發(fā)燒，咳嗽等癥狀

49、哪些是容易引起家居創(chuàng)傷的化學(xué)物品？

A 消毒水B 殺蟲劑C 洗滌靈D 潔廁靈

50、關(guān)于讀書寫字時(shí)光線的說(shuō)法，哪些是正確的？

A 室內(nèi)燈光要充足B 室內(nèi)光線差距不要太大

C 明晃晃的太陽(yáng)光適宜讀書D 臺(tái)燈擺放不要使手部出現(xiàn)陰影

第三篇：愛(ài)眼日活動(dòng)

棠華中學(xué)2016年上愛(ài)眼日活動(dòng)計(jì)劃

近視是學(xué)校中學(xué)生的常見病，長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)生的近視患病率一直比較高，因而，保護(hù)學(xué)生的視力、預(yù)防近視是當(dāng)前少兒工作中的一項(xiàng)重要任務(wù)。2016年6月6日是第二十一個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”,其主題是“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界 ”。為增進(jìn)同學(xué)們對(duì)眼的健康保健意識(shí),今年6月6日，結(jié)合我校常見病近視、沙眼的具體情況，認(rèn)真搞好“愛(ài)眼活動(dòng)日”活動(dòng)。特制定此計(jì)劃：

一、活動(dòng)目的：

1．使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。2．培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也 要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。

二、活動(dòng)主題： 科學(xué)用眼，健康成長(zhǎng)

三、活動(dòng)內(nèi)容：

1.5月30日召開全體教師動(dòng)員大會(huì)，布置愛(ài)眼日活動(dòng)方案。

3.6月6日由王文彪校長(zhǎng)利用國(guó)旗下講話進(jìn)行一次愛(ài)眼護(hù)眼的衛(wèi)生知識(shí)講座。

4.6月7日各班舉行“愛(ài)眼、護(hù)眼”主題班隊(duì)會(huì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行更 加深入的教育。

5.各班級(jí)在班級(jí)家族微信群中對(duì)第二十一個(gè)愛(ài)眼日進(jìn)行宣傳。

2016年上學(xué)期

保河堤中心小學(xué)2016年上

愛(ài)眼日活動(dòng)總結(jié)

“六月六日”是世界愛(ài)眼日，人們也常說(shuō)，眼晴是心靈的窗口，須勤拂拭才能健康明亮，可現(xiàn)實(shí)的狀況不容樂(lè)觀，為此，我們?cè)趷?ài)眼日到來(lái)之際，開展了豐富多彩的“愛(ài)眼”、護(hù)眼衛(wèi)生知識(shí)宣傳活動(dòng)，現(xiàn)就本次活動(dòng)的開展情況作如下總結(jié)：

一、宣傳教育，提高認(rèn)識(shí)

近視眼是學(xué)生當(dāng)中的常見病、多發(fā)病，同時(shí)限制了學(xué)生的升學(xué)及就業(yè)，給學(xué)生的身心健康帶來(lái)了嚴(yán)重危害，因此，我校首先利用學(xué)校廣播室進(jìn)行宣傳，內(nèi)容包括:《近視眼的發(fā)病原因》、《如何采取有效措施保護(hù)學(xué)生視力》等，然后又進(jìn)行有關(guān)愛(ài)眼知識(shí)衛(wèi)生講座，五年級(jí)的同學(xué)出的一期高質(zhì)量的手抄報(bào)受到同學(xué)們的好評(píng)。學(xué)校為了保證學(xué)生眼保操質(zhì)量，少先大隊(duì)干部每天對(duì)眼睛保健操進(jìn)行檢查督促，由于措施得力，提高了我校師生保護(hù)眼睛衛(wèi)生知識(shí)水平，同時(shí)促進(jìn)了學(xué)生身體健康。

二、通力合作，齊抓共管

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本次愛(ài)眼非常重視，就學(xué)生學(xué)生近視眼患病情況舉行了知識(shí)講座，向他們講解了愛(ài)眼有關(guān)知識(shí)，班主任老師在家長(zhǎng)群要求家長(zhǎng)及時(shí)給近視眼學(xué)生配眼鏡，在家學(xué)習(xí)時(shí)督促學(xué)生形成良好的用眼習(xí)慣，切實(shí)保障學(xué)生眼睛的衛(wèi)生。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還對(duì)班主任及任課教師作了布置，時(shí)時(shí)注意教學(xué)衛(wèi)生，上課按照教學(xué)衛(wèi)生去做，班主任定期給學(xué)生調(diào)整座位，校醫(yī)深入課堂進(jìn)行督促。通過(guò)以上幾種方法實(shí)施，對(duì)我校近視眼發(fā)病情況有所控制，大大降低了近視眼發(fā)病率。

三、積極開展愛(ài)眼活動(dòng) 在做好以上工作的同時(shí)，學(xué)校要求4、5年級(jí)學(xué)生制作手抄報(bào)，進(jìn)行愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)宣傳，并進(jìn)行展評(píng)。各班舉行了“愛(ài)眼、護(hù)眼”主題班隊(duì)會(huì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行更加深入的教育。

“六.六”世界愛(ài)眼日衛(wèi)生知識(shí)宣傳活動(dòng)，本著對(duì)學(xué)生的健康負(fù)責(zé)，將繼續(xù)把“愛(ài)眼”、“護(hù)眼”的活動(dòng)開展下去，常抓不懈，為保障學(xué)生的身體做出更大的貢獻(xiàn)。

2016.6.7

2016年6月6日保河堤中心小學(xué)

國(guó)旗下講話稿------愛(ài)眼日知識(shí)講座

尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們，知道嗎？今天 6月6日是第二十一個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，所以，今天我們的主題是“科學(xué)愛(ài)眼，健康成長(zhǎng)”！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!

當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢? 眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。一切的一切都離不開眼睛可總有些小朋友卻認(rèn)識(shí)不到眼睛的重要地位常常不知不覺(jué)地傷害眼睛請(qǐng)聽聽眼睛的自述吧!

我對(duì)我的小主人非常友好,可他對(duì)我一點(diǎn)也不客氣.你們看,一回家他就打開電腦去玩游戲,他眼睛盯著電腦屏幕,一眨也不眨.爸爸媽媽催他吃飯,睡覺(jué),他就只當(dāng)沒(méi)聽見,真是廢寢忘食哪!時(shí)間一長(zhǎng),眼睛模糊了.他卻用骯臟的手揉揉,繼續(xù)玩.我的小主人最喜歡看電視了,一吃玩晚飯,他就坐到電視機(jī)前看電視,而且離電視機(jī)很近.不管是少兒節(jié)目還是電視連續(xù)劇, 他都要看,直到電視屏幕上出現(xiàn)“再見”字樣,他才打著哈欠,睜著半睡半醒的眼睛去睡覺(jué).我的小主人對(duì)我的態(tài)度也不友好你們瞧,他一邊走路一邊看書,有一次還撞上了路邊的電線桿,暈得眼冒金星.他還常常喜歡趴在桌子上看書,寫字時(shí)還常常弓著背,低著頭,老師提醒了他好多次,可他還是沒(méi)有改正.就因?yàn)檫@樣,他們很快就成了近視眼.我的小主人喜歡把鉛筆兩頭都削成尖的,這樣多危險(xiǎn)啊,幸虧老師發(fā)現(xiàn)了,及時(shí)制止了他,要是一不小心把筆尖戳到眼睛上,那后果可真是不堪設(shè)想啊!

有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧！

學(xué)校少先大隊(duì)

2016.6.6

第四篇：愛(ài)眼日簡(jiǎn)報(bào)

創(chuàng) 建 簡(jiǎn) 報(bào)

鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)謝莊小學(xué)2017 年6月6日

“目浴陽(yáng)光，預(yù)防近視”

2017年6月6日是第22個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)主題確定為“目浴陽(yáng)光，預(yù)防近視”。謝莊小學(xué)為普及科學(xué)用眼知識(shí)，預(yù)防屈光不正，提高青少年眼健康水平，于近日開展了愛(ài)眼護(hù)眼宣傳教育活動(dòng)。

一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確分工，落實(shí)任務(wù)在愛(ài)眼日宣傳和教育中，我校成立了愛(ài)眼日宣傳領(lǐng)導(dǎo)小組，由校長(zhǎng)負(fù)總責(zé)，政教處具體負(fù)責(zé)宣傳教育，各班班主任及少先大隊(duì)部具體領(lǐng)導(dǎo)班級(jí)宣傳和教育，體育教師負(fù)責(zé)做好眼保健操的指導(dǎo)和管理。

二、加強(qiáng)了愛(ài)眼日宣傳和教育，利用學(xué)校廣播、班報(bào)、櫥窗、黑板報(bào)、手抄報(bào)等宣傳陣地，加強(qiáng)愛(ài)眼知識(shí)學(xué)習(xí)和宣傳。具體工作主要有：學(xué)校電子屏打出“預(yù)防青少年近視，從一滴一點(diǎn)做起”宣傳條幅;學(xué)校還利用國(guó)旗下講話，對(duì)全校師生宣傳，以營(yíng)造眼睛保護(hù)的意識(shí)和氛圍;同時(shí)政教處在校報(bào)和班報(bào)中進(jìn)行宣傳，教育學(xué)生如何保護(hù)視力，預(yù)防眼睛疾病;同時(shí)班級(jí)利用班會(huì)課，開展以“愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力”的主題班會(huì)。

學(xué)校對(duì)師生愛(ài)眼教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期任務(wù)，與教學(xué)工作同步進(jìn)行，常抓不懈，更好的保護(hù)好青少年的視力。

學(xué)生的愛(ài)眼日手抄報(bào) 同學(xué)們?cè)谡J(rèn)真的做眼保健操

鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)謝莊小學(xué)

2017年6月 6日

報(bào)：鄭州經(jīng)開區(qū)教文體局創(chuàng)建辦公室 送：學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，各處、室、教研組

（共印 10 份）

第五篇：愛(ài)眼日演講稿

愛(ài)眼日演講稿 篇1

大家早上好！

今天國(guó)旗下講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾種情況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒(méi)有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦？也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。

接下來(lái)，顧老師給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛：

1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于8－10小時(shí) 。生活要有規(guī)律，早睡早起保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

6．多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛(ài)眼日演講稿 篇2

老師們，同學(xué)們：

早上好

十年前的今天，由衛(wèi)生部等十二個(gè)中央部委聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于開展“愛(ài)眼日”宣傳教育活動(dòng)的通知》，決定每年6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。所以，我今天講話的題目是：加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防近視

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因。高度近視的父母，其子女幾乎100%是高度近視。對(duì)于這一類患者來(lái)說(shuō)，改變遺傳基因是根本的治療方法。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡堋＝陙?lái)，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明，長(zhǎng)期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來(lái)的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。長(zhǎng)期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢？從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育的影響中，也可以得到證明。原始人類生存在廣闊的大自然中，以巢居穴處，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處，他們的視覺(jué)適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來(lái)得光線，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼。現(xiàn)在的人剛剛出生的時(shí)候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼，以后隨著身體的發(fā)育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視。

文明在進(jìn)步，科學(xué)在發(fā)展，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加，尤其是近年來(lái)，電腦、游戲機(jī)的普及，必然會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%，均高于同時(shí)期全國(guó)城市小學(xué)生平均視力低下率。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì)。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問(wèn)題。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長(zhǎng)期近距離用眼所引起的，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力，近視力過(guò)度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)模糊。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的關(guān)鍵。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營(yíng)造一個(gè)健康的視覺(jué)環(huán)境，比如加強(qiáng)鍛煉，三要三不要等等。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行。在這里我要特別提出的是握筆的姿勢(shì)，若握筆的手指過(guò)于接近筆尖，尤其是拇指過(guò)度彎曲，擋住視線，要想看清筆尖在紙面上移動(dòng)，必須要將頭前傾并向左偏斜，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視，但握筆的姿勢(shì)不好，由于眼和筆尖的距離過(guò)近，肯定會(huì)多發(fā)近視。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的訓(xùn)練，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后。

很多同學(xué)經(jīng)常問(wèn)我這樣的問(wèn)題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像。所以物象模糊。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長(zhǎng)變長(zhǎng)，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言，均為混合型近視，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長(zhǎng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過(guò)程，所以，在近視的'初期（假性近視）可能既有屈光力加強(qiáng)，又有眼軸長(zhǎng)增加，此時(shí)眼軸長(zhǎng)的改變數(shù)值可能很小，不易被檢測(cè)出來(lái)，所以，對(duì)于假性近視來(lái)說(shuō)，很可能假性不“假”。假中有真。

有些同學(xué)可能要說(shuō)，現(xiàn)在科學(xué)這么發(fā)達(dá)，激光治療近視不是很火嗎？大不了做個(gè)手術(shù)就OK了。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。只是在視線通過(guò)的健康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形，用來(lái)降低屈光度，若從治療效果和所需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)來(lái)衡量，并不是理想的發(fā)展方向。畢竟手術(shù)治療近視眼只有短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開始出現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺。，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度，還沒(méi)有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用，無(wú)論你佩戴多久，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏，既無(wú)治療效果也無(wú)預(yù)防作用。特別需要提出一點(diǎn)，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問(wèn)題，這種被矯正的人工近視在看近處物體時(shí)，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)節(jié)，因而低度近視眼患者戴眼鏡看書，有可能使原來(lái)的近視度數(shù)加深。這一點(diǎn)一定要引起足夠的重視。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)這扇窗戶，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界。請(qǐng)重視和愛(ài)護(hù)自己的視力就象愛(ài)護(hù)自己的生命一樣。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤，明亮的眼睛會(huì)使你們終生受益。

愛(ài)眼日演講稿 篇3

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的小朋友們：

大家好!

我是中二班的左xx，今天我講話的主題是：我們的眼睛。

小朋友們知道全國(guó)愛(ài)眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶，通過(guò)眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風(fēng)景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。

可是，我們眼睛周圍，卻有五個(gè)敵人：

一號(hào)敵人是細(xì)菌，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛。

二號(hào)敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你要離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。

三號(hào)敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。

四號(hào)敵人是過(guò)度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽(yáng)底下暴曬。

五號(hào)敵人是睡眠不足，小朋友一定要保證充足的睡眠，這樣對(duì)眼睛才有好處。

此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如：

不在陽(yáng)光下看書

不在搖晃的車上看書

不躺在床上看書

看電視、看電腦的時(shí)候不能離得太近

時(shí)間也不能超過(guò)30分鐘

用眼一段時(shí)間之后，要注意休息

還要多吃蔬菜和水果。

我們的眼睛現(xiàn)在還在發(fā)育期間，要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激，讓眼睛跟我們一起健康的成長(zhǎng)。

眼睛是我們很重要的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦!

謝謝大家!

愛(ài)眼日演講稿 篇4

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家上午好！很榮幸能為大家作國(guó)旗下講話，6月6日也就是明天，是“全國(guó)愛(ài)眼日”。所以，今天我們講話的主題是《保護(hù)眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗》

眼睛是人類感觀中最重要的器官，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認(rèn)字，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺(jué)、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦。

眼睛，是心靈的窗戶。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽(yáng)光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，我們要盡量減少對(duì)它的損害。

關(guān)于愛(ài)眼，我們應(yīng)該做些什么呢？

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。

第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗巢灰^(guò)量。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。

期末考即將來(lái)臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要，但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。