第一篇：哈爾濱拓展訓練心得收獲02

2018年3月我參加了哈爾濱拓展訓練，這次活動是由哈爾濱悅程拓展公司組織的，讓我收獲了團隊的成功和個人的進步。我們這次選擇的都是傳統的拓展訓練項目，比如高空斷橋、信任被摔，但是悅程拓展給我們做出了新意，感謝哈爾濱拓展公司的精心準備。

高空斷橋這個項目中讓我感觸非常深，雖然身上有足夠的安全保護裝備，下面有專業的教練給我提供安全保證，周圍的伙伴給我加油助威，但是當我真正面對這個拓展項目的時候，那種恐懼對我來說是無法承受。當我開始爬桿的時候汗水就已經出投了，我分分鐘都能感覺到心臟的跳動，對哪些特別是當我站到斷橋頂端的時候，心理的恐懼達到了極限，腿一直在顫抖，特別是當柱子開始晃動的時候，我剛覺已經無力向前移動了。一瞬間的恐懼、緊張、懷疑等各種情緒混合在一起，大腦一片空白，忽然聽到一位伙伴喊了一句“加油啊，兄弟”，這句話讓我更加不好意思。這個時候我們團隊教練大聲地跟我說：往前一步，海闊天空，突然間讓我身體里忽然間充滿了力量，要緊牙關，一步躍了過去。當我緩慢的順下的時候，我的內心是踏實的，我知道有我的同伴在支持著我，陪伴著我，激勵著我。我特別感謝我們的教練，他是哈爾濱拓展訓練公司中的優秀教練，要是沒有他的鼓勵，我不可能跳過去。

人生的道路往往不會一帆風順，成功的路上會布滿荊棘，不管遇到多大的困，都不能畏懼，態度是很重要的，積極應對努力克服戰勝還是望而止步、怨天尤人？勇氣同樣重要，要拿出12分的勇氣，才能克服各種困難，不畏艱險、方能成功。同時，也讓我看到了自身的潛能，在以后的人生道路上，我會更加堅信自己的力量，看淡一切。

這次哈爾濱拓展已經結束了，但是我們人生的拓展才剛剛開始，我們事業的拓展才剛剛起步，我們要以此為動力，戒驕戒躁、砥礪前行，為公司的發展壯大付出更大的努力。

第二篇：哈爾濱拓展訓練初體驗

拓展課程的體會

2018年7月2日，我參加了哈爾濱諾達拓展公司組織的哈爾濱拓展訓練課程。通過本次哈爾濱拓展訓練考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。這些課程都是哈爾濱拓展訓練中的經典課程，收獲頗多。

一、培訓前的熱身

7月2日9點，教練對相關情況作了簡要說明，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計組旗、口號、創作組歌。60名同事被分成四組——“紅海隊”、“能量派”、蛋黃派和拍拍派，我所在的是“紅海派”，口號——“紅海紅海，一心向海”。

二、漢諾塔體驗。

五個從小到大，顏色不一樣的圓盤，把“圓盤所在的柱子”的圓盤經由“中轉柱”全部轉移至“目標柱”，每次只能移動一個圓盤，而且必須滿足小圓盤在上大圓盤在下的原則。每個人每次只能移動一個圓盤，由全組17名組員集體完成。我們大家在第一輪的條件下，經過多次的演練，比較順利。第一局比賽開始，要求5塊圓盤從A柱轉移到C柱，在緊張的節奏下，一切都在進行著，輪到我時，發現已經不是演練時應該走的那步，也就是說，前面的組員中有人走錯了，當時，我思考了一會后，糾正了一步，后面的組員思路應該也是被打亂了，在規定的時間內，我們隊沒有完成挑戰。第二局，規則發生了變化，5塊圓盤從B柱轉移至C柱，可演煉時我們仍按照原來規則演煉的，所以第二局，我們組同樣沒有完成挑戰。第三局，在演煉時，閔哥突發奇想的，讓我們大家做了一次四塊圓盤的轉移演煉，非常湊巧的是，這局教練真的要求我們轉移四塊圓盤，這回我們很快的就完成了挑戰，雖然這其中有位組員走錯了步驟。

通過本次哈爾濱拓展訓練，讓我們收獲了友誼，收獲了團隊精神，收獲了彼此的信任。

第三篇：哈爾濱拓展年會心得

哈爾濱拓展年會心得

時間如白駒過隙，轉瞬即逝。眨眼間，距離我們參加拓展年會已經過去半年多。但是，每當我看到我的拓展訓練證書，都會想起由哈爾濱諾達拓展訓練公司組織的拓展年會，這次拓展年會與傳統的年會有著本質的差別，我們的這次年會的主題是“龍騰四海”。這次年會得到了總公司領導的高度重視，因此，我們在選擇拓展公司時是非常慎重的，之所以選擇了哈爾濱諾達拓展公司，主要是因為他們的方案新穎、內容充實、活動形式多樣，最終證明我們的選擇是正確的。

拓展年會是一種新型的年會活動，它拜托了傳統年會的枯燥和乏味，彌補了傳統年會無法調動大家積極性的不足，能讓與會者最大限度的參與其中，還能到達熔煉團隊、增強團隊凝聚力的作用。這也是我們選擇哈爾濱諾達拓展的原因。

在歡樂和祥和的氛圍下，我們開始了這次拓展年會。首先，由哈爾濱諾達拓展的主帶教練先給我們進行了破冰活動，主教練帶領我們做了抓手指、盜夢空間、齊眉桿等一些小游戲，這些游戲非常有意思，大家玩的不亦樂乎。接著將我們100多人的團隊分成了六個小團隊，讓每個團隊創建了自己的團隊文化，隊名、隊訓、隊旗、隊歌這些屬于我們自己的特色文化，彰顯了我們年輕人團隊的朝氣蓬勃。接下來我們進行團隊展示，我們團隊展示的最有特色，獲得了諾達拓展教練的一致認可，我們的隊訓是：諾達教練虐我千百遍，我帶教練如初戀。接下來我們開始了“龍騰四海”主題拓展年會。我們六個組先由每個小組表演舞龍。我們熱火朝天的制作自己團隊的長龍，最后由公司老總給每個團隊進行“點睛”，在熱鬧的氛圍下，我們開始了舞龍表演，象征著我們公司在新的一年“龍騰四海”、“龍鳳呈祥”。接著我們進行了每個團隊的拓展任務，每個團隊有一個線索，接下來找到“神秘人”，完成線索的拼接，最后揭曉最終答案。

這次拓展年會的氛圍最為歡樂、也最為神秘，每個游戲之間彼此銜接，環環相扣，內容充實有趣，這次活動讓大家相互幫助、彼此扶持、共同進步，充滿了正能量，得到了公司一致的認可。

第四篇：哈爾濱拓展培訓心得

攀巖和空中抓杠項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。2.通過“背摔”，我明白了信任是團結合作的基礎。

背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓練需要建立在相互信任的基礎上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任；同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給安全網增大不必要的偏差力。

其實在我們的生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什么樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊。”

3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。

“七巧板”項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益；第二步，確立統一的領導；第三步，確定完善的方案；第四步，分工明確；第五步，認真實施；集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案；統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮；高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。

拓展訓練雖然結束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓練”為我們激發出的能量，把個人潛質發揮到最佳位置。

超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰吧！

第五篇：拓展訓練收獲感想

兄弟，有你真好

——拓展訓練之感悟

4月25日到27日，公司為了使我們的工作團隊中更團結、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應時刻變化的市場環境,特地在駐馬店市確山縣薄山湖拓展訓練基地組織了此次訓練，通過此次訓練,我們深刻意識到什么是一個團隊，怎樣才是一個優秀的團隊、成功的團隊。在三天的訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊的成功不是偶然的，也不是簡單的靠某一個人的力量就能支撐的。以下感悟愿與大家分享: 同起同落———協作才能成功

當40個人分成兩組，手臂相挎，背靠背坐下，當自己想掙扎著站起的時候，我們才發現當單靠自己的力量無法成功的時候，背后那個人會給你莫大的力量，當你努力把你身邊的人向上推起的時候，也正是你最容易讓自己站起來的時候。我們是一個整體，每個人都要為這個整體去奉獻，去幫助你身邊的朋友、同事，那樣你才會獲得更大的進步，團隊才能獲得更大的成功。

信任背摔———信任與責任

當我們每個隊員站在約1.7米的高臺上時心情或多或少會有一絲忐忑，因為我們是在拿自己做賭注,但是因為我們在保護自己的隊友時是盡心盡力，所以我也選擇相信隊友會同樣盡心盡力保護好自己，因為我相信我們每個人都會對隊友負責，對自己負責，對團隊負責。通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:當你選擇相信團隊相信隊友的時候，成功已經選擇了你。

畢業墻———犧牲才能獲得

面對4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻，但面對這面逃生墻，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結合作,每個人都甘當人梯,用我們的肩膀托起自己的隊友，努力地支撐著，在吶喊聲、歡呼聲中，我們近30人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然在八分四十五秒完成了，可見集體的力量之大。我是我們團隊中最后一批上去的，我不知道有誰是踩著我的肩膀上去的，我只記得當時我心里只有一個想法：兄弟們，上！踩著我的肩膀上！我支持得住！試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那樣放得下自己愿意讓同事踩著自己的肩膀去攀登、去取得成功，那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都是紙老虎。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，生活中是，上學是，工作也是。一個家庭、一個班級、一個科室、一個公司，都是一個團隊，我們每個人每天都生活在或大或小的團隊中，如何才能讓一個團隊更成功、更和諧、更具有凝聚力、更具有戰斗力、更具有生命力，通過這次野外團隊拓展訓練活動，我想每個人都有了更深的認識和覺悟。

首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

其次，一個完美的團隊都會以團結協作為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結，只有團結每個人的力量和智慧，充分的發揮每個人的優勢，集思廣益，才能更快得做好每一件事，這個團隊才能走得更遠。

再者，一個成功的團隊必須要有一個決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標，團隊每個成員都會有自己的方案，這就需要一個領導出來，耐心的聽取每個隊員的意見和建議，最后對大家的方案進行分析篩選，以確定最合理最有效率的解決方案。很多時候，我們都是在在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，每個人心中都有怨氣。實際上，可能每一條路都能取得成功，只要我們步調一致，向著同一個方向前進，其實，成功就在面前不遠的地方等著我們。

同時，在團隊中我們應該學會感恩，學會情緒管理，少一些抱怨，少一些牢騷，多一些感恩：感謝隊友，是你讓我戰勝了自己；感謝教練，是你讓我認識了內心；感謝父母，是你們讓我有了今天的幸福；感謝身邊的每一個人，是你們讓我的生活更加精彩。學會感恩，學會放下自己，你會發現生活更美好，工作更輕松，心情自然更愉悅。

在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。

拓展訓練結束了，但留在心里的感悟卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。

作為一個公司的新人，我的感觸最深。記得剛剛踏上大巴的時候大多數隊友我都不認識，面對這么多陌生的面孔，我甚至在想這三天我究竟要怎樣熬過去。但是三天的訓練結束了，我發現每個人都是那么的親切，每個人的笑容都是那么的真誠，當你遇到挫折的時候，每個人都會為你加油，為你鼓勁，當你克服了困難的時候，每個人都會為你吶喊，為你歡呼，為你盡情的鼓掌。此時我才真正感覺到自己融入了這個團隊這個大家庭，面對這樣的團隊，你會不自覺的會心一笑：兄弟，有你真好。

這次訓練，是一次心靈的洗禮，它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

通過訓練，我的體會如下：

1、要加強企業文化建設，增強企業的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。

2、關鍵時刻，要沉著冷靜，要學會情緒管理，少一些埋怨，多一份感恩，要用積極的態度去面對工作，面對人生。

3、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。

拓展訓練時短暫的，但它對我們每個人的影響確實永遠的，我要把在此次訓練中學到的點點滴滴切實的應用到生活、工作、學習中，讓自己充分的融入到創造卓越的團隊中去，讓自己為團隊的進步做出自己應有的貢獻。

最后，真誠的說一句：兄弟，有你真好。