第一篇：家校攜手共防近視愛眼護眼從我做起

家校攜手 共防近視 愛眼護眼 從我做起 青島市南區第二實驗小學致家長的一封信

尊敬的家長：

您好！孩子擁有一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口，保護每一個孩子的視力是我們義不容辭的責任，為此，學校開展多項防近工作：

1.認真做好眼保健操。眼保健操是我們熟悉的一種預防近視的方法，認真做好眼保健操對緩解視疲勞有較好的效果，目前學校使用的眼保健操是2008新版眼保健操。新版眼保健操在舊版眼保健操的基礎上進行了部分穴位的調整，使眼保健操更具有減緩視疲勞和防止手部細菌污染眼睛的作用。

2.全面推廣陽光亮眼操。陽光亮眼操突破了傳統眼保健操中醫按摩穴位的局限，融合了目前先進的眼保健訓練技術：即功能訓練、立體視覺訓練、眼外肌訓練、晶體彈性訓練、視網膜刺激訓練、周邊視野開發訓練、睫狀肌潛能訓練，通過加強眼肌的訓練，緩解視疲勞，從而達到預防假性近視，控制真性近視發生和發展的作用。學生在校期間，每天上午、下午做眼保健，陽光亮眼操各一次。做操時間主要安排在學生用眼疲勞后。課間要求孩子到戶外運動休息，保證孩子合理用眼。

3.改善學習環境，保持室內清潔。學校根據學生身高定期調試課桌椅高度、保證教室內照明達標、座位定期兩側輪換，一、二年級配備使用矯姿儀等。每學期為學生做視力檢查，并進行視力反饋、防近視知識宣傳、義診活動等。

4.減輕學生負擔，開展讀寫姿勢達標活動。將學生良好用眼衛生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時糾正學生不良讀書寫字習慣，嚴禁作業超量和拖堂，幫助學生建立良好的用眼衛生習慣和行為。

小學階段是培養學生正確讀寫姿勢及良好用眼習慣的關鍵時期，請家長協助學校做好以下幾點：

1.注意孩子讀書、寫字的姿勢。隨時提醒孩子保持“三個一” 的正確坐姿，即：讀書、寫字時眼睛與書本要保證一尺遠（30厘米）、胸口距桌面內側要保持一個拳頭的距離（10厘米）、寫字時手指離筆尖一寸遠（3厘米）。

2.改善孩子學習環境。調整好家里的燈光，建議使用護眼燈，確保光線適宜，避免孩子在過強或過弱的光線下看書寫字。

3.平衡膳食，合理營養。幫助孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等。

4.限制孩子近距離用眼時間。調整好看電視距離，眼與電視屏幕的距離應保持在2.5m-3m，控制孩子看電視、打游戲的時間。連續用眼1小時要休息（遠眺看綠色、戶外玩耍）

5.確保孩子睡眠充足。小學生每天的睡眠時間應保證在九小時以上。

家長信后附上眼保健操與陽光亮眼操的穴位圖及做法，作為指導孩子眼保健操和亮眼操的標準。希望您也與我們一起督促孩子合理用眼，做好兩操，讓孩子養成科學用眼的好習慣。衷心地希望我們的工作得到家長的支持和配合，以取得更好的效果。

新版眼保健操-----如何正確找穴位

第一節：按揉攢竹穴

●攢竹穴眉毛內側邊緣凹陷處

●用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。

●聽到口令后，隨著音樂節拍，用雙手大拇指螺紋面有節奏地按揉穴位，每拍按揉一圈，做四個八拍。按揉的力度既不要太重，也不要太輕，以穴位處有輕微的酸脹感為宜。

第二節：按壓睛明穴

●睛明穴眼內眥角稍上方凹陷處

●用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。

●聽到口令后，隨著音樂節拍，雙手食指螺紋面有節奏地上下按壓穴位，每拍按壓一次，做四個八拍。按壓的力度同樣既不要太重，也不要太輕。

第三節：按揉四白穴

●四白穴：瞳孔直下，眶下空凹陷處

●將雙手食指和中指并攏，輕按在鼻翼兩側，大拇指抵在下頜凹陷處，隨后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。

●聽到口令后，隨音樂節拍，用雙手食指的螺紋面有節奏地按揉穴位，每拍按揉一圈，做四個八拍。注意動作幅度不要太大，并注意控制好按揉的力度。

第四節：按揉太陽穴，刮上眼眶 ●太陽穴約一橫指的凹陷處

●先用雙手大拇指的螺紋面分別輕按在兩側太陽穴上，其余手指自然彎曲、放松。

●聽到口令后，用雙手大拇指螺紋面有節奏地按揉太陽穴，每拍按揉一圈，揉四圈。然后，大拇指保持在太陽穴的位置上不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。

第五節：按揉風池穴

●風池穴頸后枕骨下兩條大筋外側凹陷處

●將雙手食指和中指并攏后，以螺紋面近在風池穴上，其余三指自然放松。

●聽到口令后，用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。并注意控制好按揉的力度。為了保證按揉的舒適度，頭部可稍微前傾。

第六節：揉捏耳垂，腳趾抓地

●用雙手大拇指和食指的螺紋面，捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。

●聽到口令后，用大拇指和食指的螺紋面，有節奏地揉捏穴位，每拍揉捏一圈，做四個八拍。揉捏的同時，雙腳的全部腳趾做抓地運動，每揉捏一圈，腳趾抓地運動一次。

陽光亮眼操做法

第一節：大環視

做法：右手拇指彎曲，其余四指伸直，擋在鼻梁正中部位，轉動兩眼球，盡量看四周景物，神情專注，用力看清。

第一（三、五）個八拍右轉二圈；

第二（四、六）個八拍左轉二圈；轉動速度要均勻。

第二節：大側視

做法：直立，兩眼平視，全身肌肉放松。

第一（三、五）個八拍：右臂向右自然平伸，搖動手指，保持頭正視位置，兩眼盡力去看搖動的手指；

第二（四、六）個八拍：左臂向左自然平伸，搖動手指，保持頭正視位置，兩眼盡力去看搖動的手指。

第三節：晶體操

做法：伸出右手食指，置于眼前約33厘米（一尺）處。

第一個八拍的前四拍伸出右手食指，置于眼前約33厘米處，看清指紋； 后四拍右手食指指向眼睛正前方，看遠處的目標（如樹木、花草、高樓等）； 第二（三、四、五、六）個八拍重復第一節拍的動作。

第二篇：愛眼、護眼,從我做起

愛眼、護眼，從我做起

南方一小六?（1）班易如泰

現在的中小學生大多數視力都不太好，很多人也戴上了眼鏡。是什么原因導致同學們視力下降的呢？我想應該是同學們不注意保護自己的眼睛。

就拿我來說吧，因為沒有注意保護自己的眼睛而視力下降，配了一副自己都覺得“超級難看的”眼鏡。要不是看不清，我還真不想戴眼鏡，它給我帶來了很多不便。比如說：天熱從空調房一出來就會有一股熱氣沖上眼鏡，眼睛蒙上了一層薄薄的霧、看不清了；冬天自己有時哈一下氣也會讓眼鏡上蒙上一層；吃飯時看到熱氣騰騰香碰碰的食物，把臉一湊過去就看不清是什么菜了；還有好多地方不便呢。另外戴多了眼鏡眼睛就會變形，變得很不好看等。如果你說戴隱形眼鏡不會有這些癥狀，那你就得注意夏天不要太出汗了。一旦你出了汗，用手去擦，那隱形眼鏡就可能會被你無意間擦掉了。這隱形眼鏡很小，又是透明的，非常難找到。再加上做手術怎么樣都是有風險的。所以，大家不要奢望能在視力下降后再提升視力了。

既然同學們不注意保護自己的眼睛，那么，同學們肯定就會有在用眼上不注意的地方。在此，我總結出了四大點：

一、不注意用眼衛生

很多同學眼睛進了沙粒小飛蟲之類的東西，就習慣用手去揉眼睛。雖然這樣很快，但手上的細菌會因此而進入眼球，導致眼睛患上各種疾病。有人會問，那怎么把沙粒弄出來呢，難道要忍著嗎？其實在眼睛進沙粒時，我們可以不停地拉扯眼皮，這樣不僅能很快的弄出沙粒，又不會傷害到眼球。

二、無節制地使用電子產品

很多小學生視力下降的原因不是別的，就是因為無節制的玩電腦游戲、無節制的看電視造成的，當然，我也是一樣。這點我們不能預防，但我們可以控制好自己，讓自己遠離電腦。如果沒有需要，盡量不要開電腦。

三、不做眼保健操

我以前，也是很多人認為眼保健操只是個沒有效果，而且浪費時間的東西。實際上如果你不做眼保健操，眼睛就會因為沒有得到有效地保護而酸痛。

四、“勞”不“逸”

很多人因為趕時間或其他的事情而從不讓眼睛休息，這樣的做法是非常不對的。我們應該要讓眼睛定時休息，看一會兒綠化、望一下遠方，這樣就能立即讓眼睛進入休息狀態。

博厄斯曾經說過：“眼睛是靈魂的窗戶，人的才智和意志可由看出來。”所以，我們更應當保護好自己的眼睛，不要讓它受到任何傷害。

指導老師：羅榮

聯系電話：***

第三篇：愛眼護眼從我做起班會教案

愛眼護眼從我做起

三年四班 盧百玲

活動目的：

1．使學生了解近視的成因和危害，激發學生保護眼睛的意識。

2．培養學生的保護眼睛的好習慣，從我做起，從現在做起，同時也要關注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個人都學會保護眼睛的措施，共同關注心靈的窗戶。

活動準備：讓學生分小組從網絡及課外書中去查找一些關于眼睛的各方面的資料，做眼睛保健操的正確的動作，并獲得一些有關眼睛保健方面的知識。

活動過程：

導入：在活動開始之前，我想給同學們猜個謎語：兩顆黑葡萄，長在人臉上，白天開窗望，黑夜關緊窗（眼睛）。

新授：

一、現身說法話近視

同學們，眼睛是心靈之窗，它是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗戶。如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗，空虛、單調、恐懼??將會永生陪伴我們。

現在，我們就請患近視的同學現身說法，暢所欲言，談談近視給我們學習、生活帶來的諸多不便。

（同學們暢所欲言）

如今，近視眼的發病率越來越高，上海、北京等大中城市近視率可達50％－60％，在醫學院校，近視率甚至高達70％－80％，小學3、4年級的近視率也達到30％－40％。最近的一份調查顯示：我國小學生的近視發病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。

我國是近視眼的患病大國，1995年的調查顯示有3億人患有近視眼，占世界近視眼病人的33％，其中病理性近視眼超過200萬人。二、七嘴八舌論護眼。

既然近視給我們帶來了這么多不便，那么我們該怎樣保護自己的眼睛呢？下面，就讓我們先來進行有獎競猜活動，當我們讀出問題的時候請同學們踴躍的舉手回答問題，答對的同學將獲得我們送出的精美禮品一份。

通過競猜活動，看看哪些同學對保護眼睛有更深的了解。第一環節：“貼眼秀”——

一輪緊張的競賽過后下面，讓我們進入第二環節——“貼眼秀” 接下來讓我們輕松一下，進行一個輕松有趣的游戲。

我來為大家介紹游戲規則，游戲規則是每班各派一名同學上臺，蒙上眼睛，為黑板上沒畫眼睛的小孩貼眼睛。貼正確的為勝利，將獲得我們送出的精美禮品一份。

輕松的游戲結束了，我們發現，當我們蒙上眼睛之后，只憑感覺是很難精準的將眼睛的位置貼對的。

通過這個游戲，大家一定認識到，如果沒有眼睛，干什么都很不便。所以，我們更應該保護自己的眼睛，這樣才能生活在一個多彩的世界里。那么，怎樣才是正確保護眼睛的方法呢？

別著急，在我們即將進行的第三環節“護眼知識大家談”中就能找到答案啦！第二環節：護眼知識大家談——（請幾位同學講講護眼知識）

A、晚上看電視時，也有講究：在夜間看電視時，最好在電視機的背側開一盞燈，在15瓦－30瓦左右，燈光要柔和，這樣能起保護眼睛的作用。

B、有些同學有點眼藥水的習慣，那就讓我來教教你怎樣正確點眼藥水：點眼藥水以前一定要洗手，最好是躺著點，打開眼藥水以后第一滴眼藥水不要使用，可以用第一滴眼藥水把瓶口可能存在的污染物給沖洗掉。然后用食指拉開下眼瞼，眼睛往上看，把眼藥水滴在下眼瞼的溝槽里面，千萬不要把眼藥水直接點在黑眼珠上。點完后還要用手輕輕拉一下上眼皮，這樣可以使眼藥水均勻地涂抹在眼睛表面。最后還要記住點完藥水要用棉簽放在眼內眥處擠壓3－5分鐘。

C、除了吃一些肝臟、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素A的食物以外，我們還可以吃一些水果水果里面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。另外，蛇膽也有清目的作用。

D、“吃”掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。

嚼硬食：咀嚼就被譽為另類的“眼保健操”。家長可根據兒童的牙齒發育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機會，預防近視眼的發生。

多吃柑橘和綠色蔬菜：營養學家建議：每天應多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。

補鋅：有研究表明，青少年近視患者的發鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補鋅可提高近視患者的視力。

補鈣：不僅僅是對骨骼系統，鈣對眼睛也很重要，鈣的缺乏可導致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。

第三環節：IQ大考驗——

游戲規則：教師讀題，同學們在幾個備選答案中選擇正確答案。（1）眼睛喜歡什么？ A：涼 B：熱 C：辣

（2）遇到心火、肝炎過盛就會怎樣？ A：長眼垢 B：眼疼 C：眼腫（3）用什么熏可以保護眼睛？ A：鹽水 B：茶水 C：溫開水（4）平時應怎樣才對眼睛有好處？

A：多吃東西，多吃營養品 B：精細搭配，葷素搭配 C：少吃東西，偏食挑食

（5）吃什么可以補眼睛？

A：動物眼睛 B：動物肝臟 C：動物皮肉（6）胡蘿卜可以明目，它含有

A：維生素C、E B：維生素A、B C：維生素A、E（7）幾歲以上者至少每年檢查一次眼壓？ A：20歲以上 B：30歲以上 C：40歲以上

（8）每使用計算機（）小時要休息10—15分鐘？ A：25分鐘左右 B：50分鐘左右 C：一小時左右（9）眼睛與14寸屏幕最少保持多少厘米？ A：60厘米 B：70厘米 C：80厘米（10）計算機背面與墻壁應有（）公尺的空間？ A：一公尺 B：一公尺半 C：兩公尺

（11）連續看電視4.5小時，會使人視力降低（）％？ A：50％ B：40％ C：30％（12）眼睛由什么組成？

A：感覺神經 B：眼睫毛和眼皮 C：虹膜、角膜、晶狀體等（13）沙眼是常見的一種（）病？ A：傳染病 B：急性眼病 C：慢性眼病（14）紅眼病在（）季節最易流行？ A：夏、秋兩季 B：秋、冬兩季 C：春、秋兩季（15）電視機屏幕的位置應（）兩眼的水平線？ A：略低于 B：略高于 C：平行

（16）觀看電視時要與電視機保持（）米距離？ A：2米 B：2米半 C：3米

（17）計算機要跟眼睛保持（）厘米的距離？ A：40—50 B：50—60 C：60—70（18）書與眼睛之間的距離應以（）公分為準？ A：20 B：25 C：30 結束語：

不知不覺中，今天的活動已進入尾聲，請同學們學以致用，把今天學到的護眼知識運用到生活當中。為了讓我們的生活永遠美好多姿，我們少年兒童要從小做起，從我做起——愛眼護眼。

第四篇：愛眼護眼光明未來近視防控觀后感

愛眼護眼光明未來近視防控觀后感怎么寫?患了近視眼的同學，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。以下是小編精心收集整理的愛眼護眼光明未來近視防控觀后感，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后感1

我叫近視，你可別小看我，只要哪個同學稍一疏忽，不注意保護自己的眼睛，我就會乘虛而入，大肆活動。

“咦!小剛怎么戴上近視眼鏡了?”同學們驚奇地問。而我卻暗自得意:

“哈哈，那可是我的功勞啊!”

記得有一天晚上，我正在尋找進攻的對象時，發現一個小學生還沒有睡，他就是小剛。當時，他正躺在床上看《格林童話》呢。我可不能錯過這次好機會。

于是，我一個箭步沖了過去，鉆入他那疲倦的眼睛里好好地搗亂了一番。此后，我發現小剛是個不愛護眼睛的人:白天，他在強烈的陽光下邊走邊看書，這非常有利于我搞破壞;他寫字不注意姿勢，伏在桌面上，眼睛離作業本那么近，這更使我有機可乘。在成長的同時，小剛的視力卻漸漸地下降了，看不清東西了，他的父母只好給他配了一副近視眼鏡。哈，我成功了!

后來，我又盯上了小剛的同桌小美。她有一雙水靈靈的大眼睛，使我十分嫉妒，我發誓一定要把她的眼睛搞壞。

我在她寫字的時候想溜進去，可她的姿勢一直是那樣正確，使我無法下手;我想在她看書的時候鉆入她的眼睛，可是她隔一會兒就向遠處望一望或稍微休息一會兒，以消除眼的疲勞，這使我更沒有機會了。后來，我“偵察”到小美經常看書到深夜，我以為機會終于來了，剛想鉆進去，可是小美又做起了眼保健操。

唉，我只好甘拜下風了!

同學們，想有一雙健康的眼睛嗎?那就利用保護眼睛的常識來保護自己的眼睛吧，否則我就會跑進你的眼睛里搗亂一番哦!

愛眼護眼光明未來近視防控觀后感2

食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發生發展，應適當控制甜食，經常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠了。

看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉上幾圈是的了。

看書、寫字、打電腦一段時間后，除要讓眼睛休息一下，還應該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的樹，遠處的云，的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。

在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，不要使用人造光源。

不要在運動的物體上看書。長期這樣做，你的眼一定是一個近視眼，再繼續這樣做，就會由低度近視變為高度近視。

當你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急于做眼保健操，而應該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。

我們應該把每一天都當成世界愛眼日!

愛眼護眼光明未來近視防控觀后感3

眼睛常說：“我是打開心靈的窗戶，我是認識人生世界的大門，我是探索知識寶庫的金鑰匙……”對于人類，我是個不可缺少的“寶貝”呢!“眼睛”這個詞匯可不是隨隨便便就擁有的喲!我是由“瞳孔”、“視網膜”、“晶狀體”、“視神經”、“眼球”五兄弟齊心協力、眾志成城所打造出來的結晶，頗為稀有、頗為珍貴!

俗話說：“物有其主。”連眼睛也不例外。我的主人是一個酷愛學習、酷愛讀書的女孩。盡管如此，她還是非常珍惜身邊的一切事物。從前，小主人非常喜歡我，常常為自己有一雙水汪汪、亮晶晶的大眼睛而驕傲，我也十分得意。并且，小主人特別愛護我，常常帶我去欣賞爭奇斗艷、萬紫千紅的花朵;去觀看郁郁蔥蔥、高大挺拔的樹木;去察看默默無聞、無私奉獻的小草……讓我認識了這美麗的大千世界。當時我感覺自己是世上最最幸福的眼睛了。可惜好景不長，當小主人踏入校門的第一步起，當小主人戴上紅領巾的第一天起，當小主人成為少先隊員的第一刻起，往日那甜蜜的時光就如小船一樣，離我越來越遠。小主人整天有著沉重的學習壓力，玩耍的時間若似天上的幾顆星，海里的幾滴水，更不用說帶我去觀賞那些奇花異草了。漸漸的，我感覺有一絲疼痛，并且看到的東西越來越模糊。到醫院一檢查，才知道小主人走上了“近視”這條“不歸路”。后來，小主人的視力越來越差，無可奈何，只好戴上了我們眼睛的天敵——“近視鏡”。戴上了近視鏡，到處都是麻煩：不能隨時蹦蹦跳跳，否則近視鏡就會掉下來;戴上近視鏡，別人總是以異樣的目光去看你;下雨時，雨水會落在鏡片上，變得模糊不清……小主人常常為之感到煩惱。

我的腦海中始終浮現出這樣的畫面。記得上次體檢的時候，小主人由以前5.2的好視力下降到2.5，當時有許多同學對小主人指指點點，不斷地說：“她的視力怎么這么差!”“就是啊!”小主人心里難過極了，獨自一人在角落里流淚。當時我也很傷心，真恨自己為什么不爭氣!

現在，我對所有的小學生說：“請你們像愛護自己的生命一樣愛護我吧!”

愛眼護眼光明未來近視防控觀后感4

人人都說“眼睛是心靈之窗”。人們獲得的信息82%是從眼睛進入的。唉，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”。

自從四年級，我發現我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲，還是讓我捕捉到了。因為那時還小，不知道近視以后會帶來的嚴重性，就沒管多少，自然也沒有告訴父母。

到了五年級，近視嚴重下降，黑板都看不清了，筆記都做不了了，于是我鼓足勇氣，向媽媽告訴我看不清的事。媽媽聽完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來更有才華一些是不是，我管你近不近視，別想我給你配!”聽完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉。但哭完后想想，媽這樣說也是情有可原。發現近視錢，寫字姿勢總是不正確，媽媽過來糾正我的坐姿，可是不到半分鐘，又恢復原樣。看書也是的，發現了好看的書記，不管光線如何，一躺床上，翻開來慢慢品嘗。

唉，是我親手毀了我的眼睛……

在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年級。在上學的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我連忙打招呼，以示禮貌，聽到打招呼的阿姨在四處張望地環視著，似乎不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，終于她找到了聲音的發源地，愣了好一會，擠出了一個“好”字。她從我身邊走去，我定睛一看，原來是個陌生的阿姨，打錯招呼了，怪不得她會愣了一下。這都是眼睛跟我開的“玩笑”。

我曾提過幾次去配眼鏡，可都被拒絕了。

我媽還有附近的鄰居說什么“配了眼鏡，近視度很加深的更快”。可是我覺得，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會更加疲勞，更容易近視。反而配上合適的眼鏡，近視度才會得以控制。可是我媽就是不聽我的。

升入了初中，近視又加深了些，媽才不得不改變一點點她的想法。她說：“下個月去看看眼鏡，你別以為這樣就可以配眼鏡了，配不配還不確定。”說著，嘴角綻開了一朵好看的梨花……

同學們，我以近視的受害者的身份，告訴你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨意地悄悄地關上這扇“窗戶”，要在任何時候保護與愛護你的“心靈之窗”。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后感5

近來，我迷上了電腦中的“開心農場”游戲，每天放學，我一做完作業，就坐在電腦前目不轉睛地守護著心愛的花朵。對于媽媽的好言相勸，我是充耳不聞。漸漸地，我感覺眼前的事物變得模糊了。星期天，媽媽帶我去醫院，經醫生檢查，原來我的眼睛由于嚴重疲勞導致視力下降，醫生讓我戴上眼鏡矯正視力。第一次戴上眼鏡，我到鏡子前照了一下，感覺怪怪的，不知道明天同學們看到我，會有什么反應呢?

第二天，我懷著忐忑不安的心情走進教室，同學們看見我戴眼鏡的樣子，都指著我哈哈大笑，我連忙低著頭走到座位上坐了下來。下課了，林老師也打趣地說：“魏其騁戴上眼鏡真像一個小博士。”聽了老師的“贊美”，我真是哭笑不得，唉，誰叫我戴上眼鏡呢?

晚上，一家人吃飯的時候，爸爸看著我說：“我們家的騁騁真像《喜羊羊與灰太狼》里的慢羊羊。”“什么?”我道，“我有那么老嗎?”我舀起一口熱湯正想喝，忽然眼前一片模糊，原來是水蒸汽把鏡片蒙上了一層霧。唉，戴眼鏡真麻煩!

幸好醫生說只要保護好眼睛，不玩電腦，按時滴眼藥水，就能恢復視力。我一定緊記醫生的教誨，爭取兩個月后摘掉可惡的眼鏡。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后感【5篇】

第五篇：央視愛眼護眼光明未來近視防控觀后感

央視愛眼護眼光明未來近視防控觀后感怎么寫?眼睛如一盞明燈，讓人找到方向，眼睛如一顆夜明珠，明亮又潔凈，眼睛如一個稀世珍寶，寶貴又脆弱。眼睛是心靈的窗戶，我們一定要愛護眼睛哦，以下是小編精心收集整理的央視愛眼護眼光明未來近視防控觀后感，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。

央視愛眼護眼光明未來近視防控觀后感1

古人云：眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽;心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。可現在，有好多同學都不注意眼睛的視力，看一看，現在的同學們一個個，年齡那么小、眼睛缺“上身”了

讓我來告訴你們近視眼的壞處吧!近視眼會導致：視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活學習不便。中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學、參軍、考公務員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三位。

那么近視是怎樣產生的呢?我想以下幾點逃不了責任：一、小學生寫字時，不注意姿勢，沒有做到“書離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書本一尺遠”這個標準。二、看書姿勢不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對眼睛有沒有壞處了。三、看電視時間太長，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長時間疲勞，輻射太大傷身體。四、科技發達了，家家有了電腦，上網查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網聊天，玩游戲，一天做在那里，盯著那么一個屏幕，再好的眼睛也會近視的你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此對的同學們，提出五要，五不要：

五要

1、寫作業時姿勢要正確，養成寫作業時“一尺一寸一拳”的習慣。

2、要認真做好眼保健操

3、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡

4、寫完作業或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。

5、使用電腦時，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時應多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘。

6、多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

五不要

1、不要長時間看電視，玩電腦，應適當休息，眺望遠處或看綠色植物。

2、不要躺著或趴著看書。

3、不在動蕩的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書。

4、不要用手擦眼睛。

5、在寫作業、看書時，不要在光線比較暗的地方書寫、看書

6、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。大家可要保護好視力哦。

央視愛眼護眼光明未來近視防控觀后感2

近來，我迷上了電腦中的“開心農場”游戲，每天放學，我一做完作業，就坐在電腦前目不轉睛地守護著心愛的花朵。對于媽媽的好言相勸，我是充耳不聞。漸漸地，我感覺眼前的事物變得模糊了。星期天，媽媽帶我去醫院，經醫生檢查，原來我的眼睛由于嚴重疲勞導致視力下降，醫生讓我戴上眼鏡矯正視力。第一次戴上眼鏡，我到鏡子前照了一下，感覺怪怪的，不知道明天同學們看到我，會有什么反應呢?

第二天，我懷著忐忑不安的心情走進教室，同學們看見我戴眼鏡的樣子，都指著我哈哈大笑，我連忙低著頭走到座位上坐了下來。下課了，林老師也打趣地說：“魏其騁戴上眼鏡真像一個小博士。”聽了老師的“贊美”，我真是哭笑不得，唉，誰叫我戴上眼鏡呢?

晚上，一家人吃飯的時候，爸爸看著我說：“我們家的騁騁真像《喜羊羊與灰太狼》里的慢羊羊。”“什么?”我道，“我有那么老嗎?”我舀起一口熱湯正想喝，忽然眼前一片模糊，原來是水蒸汽把鏡片蒙上了一層霧。唉，戴眼鏡真麻煩!

幸好醫生說只要保護好眼睛，不玩電腦，按時滴眼藥水，就能恢復視力。我一定緊記醫生的教誨，爭取兩個月后摘掉可惡的眼鏡。

央視愛眼護眼光明未來近視防控觀后感3

我上三年級的時候，就戴上那笨拙的近視眼鏡。沉甸甸的眼鏡架在鼻子上非常難受。現在，我的鼻子已經被眼鏡壓得陷下去了，眼睛早已變形了。

郁悶呀郁悶，本來下定決心不戴眼鏡的，但不得不戴。黑板上，老師寫的板書看不清楚;運動時，眼鏡會在你不經意彎腰的那一刻，滑落下來;打籃球時，怕籃球不是彈在地上，而是剛好砸到你的眼鏡……近視了就是麻煩!

近視，真是一件令人煩惱的大事情。媽媽總是很反對我戴眼鏡，主要原因就是女孩子戴眼鏡不好看。媽媽真是不懂我的心。近視了，視力模糊，不戴眼鏡眼前一片白茫茫的，只要稍微遠一點的東西就看不清楚。得了近視戴上眼鏡是很正常的事情，哪還有好看難看之分呢?

因為近視，在生活中給我帶來了很多不便。在大街上散步時，遠遠地走來了一位同學，我因為沒有戴眼鏡看不清對方，因此沒有打招呼。誰知那位同學走到身邊時，有點不服氣地對我說了一番話：“還什么同學，連個招呼都不打，真是的!”唉!我還真是“啞巴吃黃連，有苦說不出”呀!

有一次，朋友汝嫣與我一同去“瑞安電影城”看電影。可一坐在座位上，才發現自己沒有戴眼鏡。電影開播了，我真是啞口無言，幸虧那部電影是國產片，要是其他國家的電影，那就真是“瞎子與聾子”的結合體了。同學一邊看電影一邊給我講解電影的情節：一個風和日麗的日子，在梧桐和垂柳的縫隙里，是一塊塊藍色的天空中，黑影在蔚藍上面畫上了弧線。鴿群落在湖中，清晰可見……

幸虧那是一部國產片，我還可以靠那靈敏的耳朵，不過畫面，我只能去想象。哎，沒有帶眼鏡的日子可真煩惱!

近視的滋味兒可真不好受!可是上帝關掉了那一扇門，還會為你開一扇窗戶。我近視了，從此只能靠我那靈敏而又神圣的眼鏡了。但近視了以后，我終于懂得視力的重要性。

央視愛眼護眼光明未來近視防控觀后感4

一雙眼睛，是身體上最重要的一個部位，如果失去了，就不能看到很多美好，不能看到世界的繽紛，不能看到每個角落，所以我們要愛護眼睛。

現在青少年的近視正在加劇，一般都是作業多，要寫到很晚。有些是因為寫作業時的姿勢不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會影響視力。而且，現在科技發達了，有些學生家里買了電腦，就天天上網打游戲，這樣眼睛就會疲勞過度，也會影響視力，成了“網迷”了，關于愛護眼睛，還有一個故事呢!

我以前有一個朋友，他的成績非常好。但是自從家里買了電腦，他就開始每天一寫完作業就玩電腦游戲，這樣日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛看東西越來越模糊了，成績也從90多分降到70多分。他有點后悔了，決定痛改前非，不再玩電腦游戲了。

于是，他真的不再玩游戲了，每次在學樣一下課就到教室外面看看遠方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的疲勞。而且在家寫完作業也不玩電腦了，只是看看書籍。這樣，他的成線又像以前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了許多。

是呀，我們如果不愛護眼睛，視力下降了，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒服，而且也不方便。

明亮的眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛靜靜地觀賞著生活的酸甜苦辣。有一雙明亮的眼睛，是生命給予你的美好禮物，擁有一雙明亮眼睛，是生命中的財富，珍惜它吧!

央視愛眼護眼光明未來近視防控觀后感5

以前，爸爸一直跟我說愛護眼睛的重要性，經常告訴我不要再睡前看書，不要整天玩電腦，玩手機的，這些爸爸說了很多遍了，所以我都記得很清楚。

其不過，我沒按要求去做。星期六是我玩的時間，聽到爸媽星期六不在家我便高興得手舞足蹈。玩電腦看電視都是小孩愛做的事情，有一件事使我感觸最深。早上爸媽走了家屬于我了，我邊瘋狂的上。心里美滋滋的想著反正爸媽不在愛怎么玩無所謂。

當連續上網5小時時，我發覺我看不清東西似乎是喝醉了酒，看什么都是兩個的。我并不在乎，我想可能是昨晚才高興了睡得太晚吧。玩了一小時有一小時，時間一分一秒的過去了。星期一挨測試視力了，我心里擔憂的想，如果視力不好爸爸肯定會沒收電腦，完了完了!

測試視力的結果是：我假性近視了。這時我后悔周末連玩電腦太多了。

直到這時候，我才知道愛護眼睛的重要性，還好只是假近視，以后我一定要愛護眼睛，讓我的假近視早日恢復。

央視愛眼護眼光明未來近視防控觀后感6

近視的:

據調查,我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。為什么患近視的學生越來越多?學生的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?為了解小學生近視情況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分同學作了一次調查。

二、調查問卷

1.你是不是近視?

A.是的 B、不是

2.你是如何近視的?(不近視的可不答)

A、看電視過度 B、坐姿不端 C.其它你近視多少度?

A.100以下 B.500以下 C.更高

三、調查分析：導致眼睛近視的原因：

大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生(如看電視和上網過長等)是現代兒童近視大增的主因。看電視距離太近看電視的時間太長所看電視的畫面濃度太深寫作業時的姿勢不正確在光線太強的陽光下看書在光線太弱的光下看書長時間的在電腦前不合理飲食看激光在車廂里看書遺傳因素不認真做眼保健操

四、調查結果：

通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。

五、建議

(一)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(二)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1小時要遠眺10分鐘或到戶外走動，調節眼睛肌肉。

(三)在課間十分鐘堅持做眼保健操。

(四)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。

(六)定期到眼科專醫作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

六、體會

為有效預防近視等眼病：一要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生;三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早治療。視力關系著我們的一生，我們要愛護我們的眼睛，不讓我們將來后悔!

前我的家的面積只有現在的一半，有一個客廳、一個臥室，我就在那里度過了我的嬰幼兒時期，我對那時的記憶是朦朧的、模糊的，聽媽媽講那時家里只有一個小彩電、小冰箱、半自動洗衣機、布藝沙發，燒的是蜂窩煤……那是一個簡陋而溫暖的家。現在讓我帶你參觀一下我的新家吧：

我的新家有一個大客廳、兩個臥室、一個書房，還有一個小小的儲藏室，以前我就在爸爸媽媽的臥室里住，而現在我有了自己的天地，我也有自主權裝飾我這溫暖的小天地了：我的被單、床罩、窗簾都是維尼熊的，我的衣柜里裝滿我的衣服，我還有了書柜、書桌，我把這兒稱為“快樂學習天地”，我還在墻上貼滿了我喜歡的海報，那一張張海報透出我的天真、快樂，我有了一架鋼琴，每天沉浸在音樂的世界中，不管是悲傷還是歡快都使我陶醉，我漸漸有了一些玩具熊，每天晚上我會向它們訴說我當天的傳奇故事;我家的客廳里有一個大的電視、皮制沙發、搖搖椅、大書柜，還有我去海南撿的許多貝殼……你說我的家變了嗎?

四、結論

從壞變好，人何嘗不希望呢，但要變化是需要一代又一代的艱苦奮斗，讓我們好好學習，使我沒的主國拜年得更得更加輝煌燦爛!

央視愛眼護眼光明未來近視防控觀后感【5篇】