第一篇：靜下心來回憶南通學習歷程

靜下心來回憶南通學習歷程，更多的開始了解李老師的“情境教育”。“情境教育”以兒童發展為中心，通過創設情境讓兒童主動學、樂學，促進兒童快樂高效學習。在南通聽了幾節李老師弟子的課，（這些老師提起李老師各個言語中充滿了崇敬、驕傲）明白了情境教學在課堂教學中的作用。張洪濤老師執教“想象性習作指導”這堂課時，運用視頻將學生引入情境，大膽想象；通過音樂引人入情，發散思維；利用語言創設情境，讓學生暢所欲言。為想象性習作教學指明了道路。課堂中的情境只是“情境教育”中小小的一部分。剛踏進通師二小的那一刻，我就被這美美的校園吸引了。不僅是因為校園建筑的美，還有校園的文化，整個通師二小就是一個美的情境，踏進去就陷入了這情境之中。

在南通學習的歷程使我感覺到了自己太渺小！需要學習的太多太多了！李吉林老師創設的“情境教學”適用于很多學科，它能帶給孩子們的快樂學習并激發孩子們求知的欲望，真正成為了學習的主人，學習變得輕松而又自由自在。如今80歲高齡的李吉林老師仍然奮戰在教學一線，她幾十年始終堅持研究一個課題，將這個課題研究透了，研究全了，真正的把一件事情做到極致！南通的教育大環境真好！好在有一大批樂于鉆研和奉獻的教學一線出來的專家帶領著一線老師們打造“名師團隊”，好在這些團隊都在實實在在的做教育。從很多專家的講座中我也感受到：每個人的成長過程都是要歷經各種“磨煉”與“掙扎”的！我要靜下心來腳踏實地的陪伴孩子們“讀一本好書，寫一手好字”。本次南通之行，真是受益良多，不但開闊了視野，也更堅定了自己的決心，踏踏實實做事，認認真真做人。

第二篇：如何靜下心來學習

如何靜下心來學習

摘要 注意力是一種資源，是保證學生順利學習的重要前提。培養良好的注意品質需要多進行有意識的自我調控與訓練。

關鍵詞 注意力 學會加快 合理

常有學生為上課、自習走神影響了學業而痛苦，這令我們不得不思考。溫瑞安說過“真正的高手會把精、氣、神集中于一擊。”而在學生的生涯中，集中精力更顯明智，注意力更是一種資源。因在一定時期內，一個人的資源和能量是有限的，是無法同時做好數件同等重要，難度又都很大之事。有位專家說：注意力是學習的窗口，無它，知識的陽光就照射不進來。故，同學們在學習中注意力集中尤顯重要。

國外心理學家統計13到15歲初中生注意力可穩定30分鐘，15到18歲的高中生注意力可穩定40分鐘。

有人做過這樣的實驗：被試在注意力高度集中時背課文，只需要讀9遍就能達到背誦的程度，而同樣的課文，在注意力渙散時，竟然讀了100遍才能記住。可見，注意力與人的學習效率和工作效率有著非常密切的關系。注意力是認識和智力活動的門戶。故有專家說：“哪里有注意力，哪里才會有思考和記憶。”

實踐表明，在同一個年齡段，同一個班級里常會有學習成績差別很大的兩個極端。其原因，除了學習動機、學習態度及學習方法等因素外，一個很重要的因素就在于這兩部分同學之間在集中注意力的能力上有著很大的差距。青島市教研所的老師曾做過統計：12到13的初一學生每堂課平均只能集中29分鐘，前10名優等生能集中36分鐘，后10名學生注意力只能集中20分鐘。這說明：學習成績好的學生，能集中注意力聽講、閱讀，獨立思考問題，認真做作業。其在學習時很少受外界干擾，即使有時老師的課講得并不那么生動，但其也能自我約束，有意識地集聚注意力，不讓自己的思想開小差。而學習落后的同學則相反，其注意力渙散，不能全神貫注地聽講，時而搞東西，時而與同學交頭接耳、逗鬧，有時貌似聽課，實則思想飛離課堂。有的讀書時東張西望，做作業時東抄西看。有的甚至在上課時打起了瞌睡。這些同學怎么能夠把學習搞好呢？故一位教育心理學家說：“注意力是保證學生順利學習的重要前提。”

注意力的好壞并不是先天遺傳的，而是靠后天的學習培養和訓練得來的。要想提高注意力，培養良好的注意品質就應多進行有意識的自我調控與訓練。

1．確立目標，找準方向、動力

目標好比旗幟，讓人有奮斗的方向，目標讓人產生動力，目標對行為有激勵作用。無明確目標，猶如人在黑夜里行走，人會迷茫。有了明確目標，注意力就圍繞著目標轉，克服困難、戰勝困惑的勇氣、力量也會增強，而當行動一步步接近目標時，又給人以鼓舞，激發人的學習熱情。因此，要想靜心讀書，首先應該確立恰當的奮斗目標。

2．學會放棄，控制自己情緒

生活有時會壓迫人，社會上各種信息時常侵擾人，但為了美好的明天，人不得不放走那些與自己現在無關緊要或與自己的角色不符合的信息，甚至不得不拋下最心愛的小說或游戲等。

放棄，并非失去，因為只有放棄才會有另一種獲得。要想做一名登山健兒，就得放棄嬌嫩白凈的膚色；要想掌聲永久，就得放棄眼前的虛榮。梅、菊放棄安逸和舒適，才得到笑傲霜雪的艷麗；大地放棄絢麗斑斕的黃昏，才迎來旭日東升的曙光。放棄失敗等帶來的痛楚，放棄屈辱留下的仇恨，放棄心中所有難言的負荷??凡是次要的、枝節的、多余的該放則放。放棄，是一種境界，是自然界發展的一種必由之路。

漫漫求學路，只有權衡輕重，學會恰當的放棄，才能輕裝前進，才能不斷有所收獲。你若不能做自己情緒的主人，而讓人生大步前進的機會從自己身邊溜走，那么你將會錯過更多的機會。倘若將一生的所得都背負在身，那么縱使人有一副鋼筋鐵骨，也會被壓倒在地。心靜不下來，是因有心事困擾著你，揮之不去。你可把困擾你的事情列出來，按照你認為的困擾你的嚴重程度分級，然后按從重到輕逐級解決。可利用空閑的時候，多看看幽靜校園的奇花異草，名人雕像，多深呼吸幾下，在學校幽靜的環境漫步，放松自己。接下來，你就可安心的去學習，因在你漫步之中，是在消除一天下來的疲憊和雜念。也許這些困擾你的事情你自己思考后還是無一個很好的解決方法，你可向親朋好友求教，實在不行，可找心理咨詢老師，協商解決。若大部分嚴重影響你情緒之事都解決了，則你的心自然就會靜下來了!

3．加快做事節奏，強迫自己習慣

人生有這么一條邏輯主線，即：生活決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運，命運主宰人生。有什么樣的習慣就會形成什么樣的性格。我們在生活中不知不覺地養成了各種習慣，這些習慣都時時刻刻地影響著我們的思維和行為，猶如涓涓細流匯成江海一樣，各種習慣鑄就了我們的性格也即定規的思維和行為。

人往往在精神良好的狀態下工作、學習、做事，效率和效果都會最佳，而適當地加快做事節奏，可有效地刺激大腦，振奮人的精神。做每一件事加以時間限制以使自己有一個緊迫的時間觀念，在一個小時內應完成的學習任務，絕不能拖拖拉拉兩個小時才完成。應有計劃性和目的性，不可像大海中無航標的孤舟。每天克制自己要好好預習、上好每一節課、認真完成作業、及時復習和總結，并時常給自己加油：我一定能行。同時，做事節奏一旦加快，就可把節省下來的時間做一些文體活動和休息調整，充實活躍自己的生活，從而更加有效地清除心理上疲憊感，注意力更易集中。若違反就自我反省一下，給自己一個小懲罰，以示警告！如在課堂上你感到要開小差就用筆在本子上畫一橫，過后統計次數，或用自我獎勵的方法：即一想開小差的時候就提醒自己若我再集中幾分鐘，課外活動就去打籃球，否則不行等等。日積月累，養成良好的習慣，形成良性的循環，良好的習慣便用不著借助記憶，很容易很自然地發生積極效應了。

4．思維跟隨老師，學會獨立思考

學習成績好的學生在很大程度上得益于課堂上充分利用了時間，這也意味著在課后少花些功夫。課堂上要主動配合老師思維，積極調動眼、耳、手、腦、口、筆的功能，眼是“攝像機”、耳是“錄音機”、手是“操作機”、腦是“發動機和中央處理器”、口是“揚聲器”、筆是“手術刀”，只有充分發揮了各自價值，即積極觀察老師的活動，主動思考老師提出的問題，敢于發表自己的看法，及時動手操作，及時做好筆記，有問題打問號待下課解決等，這樣才能達到一種忘我的境界。思維只是順從老師，不妥，更重要的是要有獨到的見解。若學習上遇到困難，應盡量靜心獨立思考，通過自己的辛勞取得的成果，你會有更多的成功喜悅和成就感，會增強你的自信、勇氣和毅力。若學習中遇到困難，一味期盼別人給予點撥、啟示，久而久之就會形成一味等靠的依賴心理，滋長了自己的懶惰情緒，長此以往，你的獨立意識就會逐漸喪失，獨立能力、創新能力逐漸就會泯滅，注意力會更加渙散。

5．合理安排時間，學會休息和鍛煉。

人不可能像機器那樣一直動轉下去。在十分疲倦時，人腦已處于混飩狀態，若強打精神支撐著學習不但無效果反而浪費了光陰。故，據教學和實際合理安排利用時間，正確處理好學習與其它相關事情的關系尤為重要。首先你要清楚一周內所要做的事情，然后制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、作業、預習、復習、娛樂等。安排這些時間之后，選定合適的、固定的時間用于學習，留出一

定的時間給休息、鍛煉、娛樂，這一點對集中注意力投入學習很重要。休息好的人，精神煥發，鍛煉讓人產生一種駕馭感、超越感，心情更爽，都利于學習效率大大提高。故，該休息，一定不放棄；該鍛煉，盡情投入。

愿煥發生命力讓人生亮麗的同學，記住：靜心攻讀，循序漸進，集腋成裘，聚沙成塔，一定會到達成功的彼岸。

第三篇：回憶入黨歷程

回憶入黨歷程

XX支部

XXX

在通往學習的道路上，深深知道了我們現在幸福生活的來之不易，都是由于中國共產黨的正確領導。加上我的XXXX都是黨員，奶奶更是被評為XXX＼XXX＼XXX等多種榮譽加身，他們在工作上踏實肯干，為人剛正不阿，更堅定了我的信仰。

回首XX年黨員生活，我從家園走向校園，從校園走向社會單位，由青澀變得成熟。時光如梭，一切都在變，唯一不變的就是加入黨組織的那顆初心。

從20XX年進入大學校園提交入黨申請書到成為順利正式黨員，在入黨這條道路上，我始終相信，只有不斷進取、永不放棄、始終堅持的人才會找到屬于自己對于黨的歸屬感，當然，在向黨組織不斷靠近的歷程中，我也始終堅持著最初對于黨的崇敬之情，嚴格要求自己，不斷提升自己。大學期間，知道自己被選為“入黨積極分子＂后，除了感謝大家對我的信任和支持外，我想我要做的就是進一步完善自我，讓自己更加優秀。從入黨積極分子到發展對象再到預備黨員，以及期間的考驗，每一步都不簡單，每一步都需要堅持不解的努力，在這個成長過程中也需要我們不斷提升自己。作為一名普通的大學生，我努力學習專業知識和各種有益的信息，積極參加班集體舉辦的各種活動，并參加社會實踐充實自己，同學有困難盡力幫助，認認真真地履行一名當代大學生的責任和義務

。也許不夠高大，不夠光輝，不夠神圣，離人們心目中的共產黨員的形象尚有距離。但我一直堅守著、平凡著、無名著、奉獻著。

今天，重溫我的入黨故事，由衷地感到是黨培養我成長，是黨領導中國人民經過艱苦的斗爭，建立了新中國，取得了改革開放的偉大成就。是啊，新中國是無數革命先輩有鮮血和犧牲換來的，且來之不易。現如今，我們應該更加珍惜和愛惜。作為一名新時代的青年黨員，無論黨組織把我派往何種崗位，都時刻學習和踐行黨章，謹記入黨誓詞，嚴格遵循黨規，時刻做一名合格黨員。

初心不改，使命不渝。

2020.7.1

第四篇：如何靜下心來專注學習

如何能夠靜下心來專注學習？

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學習新知識需要我們長時間集中精力，只有這樣它們才能迅速地被轉化為我們的長期記憶。這就是“專心”——能夠排除外部干擾集中精神工作的能力。

對許多學生來說，這是成為一名優秀學生的最大障礙。一旦有外部干擾，他們就很難聚精會神地工作或學習了。對年輕一代來說讓他們分心的東西太多。互聯網、電視和其他各種影視媒體都讓他們無法全身心地投入學習，確實是這樣嗎? 是的，千真萬確！

對于這一切我們無能為力?不，當然不!我們怎樣才能改變這一切，怎樣才能“專心致志”？讀完本章，你一定驚異萬分，原來“專心”是如此簡單。什么事讓你無法專心起來? 難以專心意味著你受到了很多干擾。這種干擾一般有三種來源：

一、外部環境；

二、內心；

三、目標不明確。1．外部干擾

你所處的外部環境中的各種因素：噪音、光線、空氣質量和視覺環境等，都會對你產生影響。以下是常見的外部干擾：

·椅子不舒服 ·桌子太高或太矮 ·街道上的噪音 ·音樂

·光線不佳(太暗或太亮)·溫度不適(太熱或太冷)·一些會提醒你做其他事情的東西(例如，一封信，一本雜志)·電視

·在你周圍談話的人 ·朋友

你是否正被這些問題所困擾? 2．內在干擾

這種干擾源于你的內心，因此后果更為嚴重。即使在一個寧靜、舒適、光線合宜的地方學習，你也會受到干擾,比如：

·缺少睡眠 ·飲食不良 ·缺乏鍛煉 ·疾病 ·身體傷殘

更經常的內在干擾是因為精神壓力，或緣于情感原因： ·朋友之間的矛盾 ·家庭成員之間的摩擦 ·對金錢的擔心

·對其他未完成任務的憂慮 3．沒有目標

有時很難集中精力，是因為對這個問題沒有明確的答案。你會邊做事邊想我為什么非要做這件事而不干其他事，例如上網、看電視、和朋友聊天、看雜志、甚至干脆就是發呆，如果這樣你當然無法集中精力。

偶然的情況下，這可能表示你沒有找到合適的事情做。但一般來說，這只是因為你沒有給自己正在做的事情設定明確的目標。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長期目標之間的關系，那么你很快就會對自己說,然后扔了手頭的工作開始玩游戲。

怎樣才能讓你專心? 要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。盡可能排除那些你能夠排除的干擾，對那些不由你控制的因素盡可能忽視它們的存在(至少在學習的時候)。

擺脫電腦、電視和電子游戲。這聽起來似乎完全沒有必要，但對某些人來說，這一點太重要了。對許多學生來說電視和電子游戲已經不僅僅是娛樂了，他們沉溺其中而無法自拔．浪費了時間，荒廢了學業，甚至無論做什么都無法集中精力。遠離網絡、電視和電子游戲．別讓它們分散你的注意力。

準備，開始學習之前，給自己創造一個好的周圍環境和心理環境，是最快也是最有效的集中精力的方法。·照顧自己，確保自己具備好好學習所需的體力和精力。

·保持充足的睡眠：睡眠經常是繁重學習任務的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那么你的學習效率就會大打折扣。

·合理搭配飲食：盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學習之前。

·多做一些活動：身體狀況良好時。大腦的運作也更有效率。即使你并不特別擅長體育活動，也要每天抽一定時間去散散步。

·生活規律：合理地安排每天的生活和學習，作息規律，這樣你會覺得學習和生活都輕松自如。

·制定具體的目標。制定目標的重要性不言而喻，第八章將進行詳細討論。制定具體的目標是必需的。因為只有當你能給“我為什么做”這個問題一個明確的答案后，才能保證學習的時候精神集中。所以，培養制定個人學習目標的技能也很重要。

每當你坐下來學習的時候，沒有比制定詳細的、合理的、具體的目標更能促使你集中精力的了。你無需多想，只需直奔目標。

·制表。充分發揮表格簡捷明了的特點。如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務，難免會有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對正在做的事情做不到100％。其實很簡單，你把這些列個清單，記在筆記本上就行了。

在這個復雜的社會上，很多人都面臨著這種壓力，這種壓力完全是自己強加給自己的。他們竭力想記住所有事情的細枝末節，你完全可以把諸如你祖父祭日，或者你同學的生日此類的瑣事寫下來，需要的時候看一看，給自己一個提醒，而不需要時時記在腦中。

把令你憂心的事情、給你帶來很大壓力的事情列一個清單。諸如個人問題或者在金錢上捉襟見肘等。

把它們列出來，放在一邊留待以后解決。這樣會讓你的心里感到安慰，讓你暫時忘卻這些難題，集中精力在眼前的學習上。在學習的這段時間里你即便憂心忡忡也暫時解決不了這些難題，何不干脆放在一邊，全身心投入眼前的學習呢? 制訂一個訓練計劃。所有這些策略都很完美，它們將會幫助你盡量排除干擾，專心學習。但是這些只能幫你排除干擾，對提高你注意力的集中程度卻沒有多大作用。如果你這方面有缺陷，需要進一步提高自己注意力的集中程度，那么你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實現的。我們在下節就會講到相關的內容。

一個集中注意力的鍛煉計劃

這個技巧就和那些想成為馬拉松長跑運動員的訓練原理是類似的。你需要逐漸延長學習時集中精力的時間。

指望精神集中的時間能立刻從一分鐘增加到半個小時是不現實的。你需要慢慢培養你的“忍耐力”。用不了多久你就會收到令人震驚的結果。堅持按照這個方法去做。你注意力的集中程度會三倍、四倍地提高，注意力集中的時間也可以延長到兩個星期，甚至更久。

步驟1：預先為兩項新的學習任務做好準備，最好能達到三項。步驟2：像平常一樣開始學習。步驟3：當你意識到自己在“溜號”，或者為個人的事情分心的話，馬上停止學習

步驟4：倘若你對某些事情感到憂慮，無法集中精神學習，不要猶豫，把這些事情列個表，然后放到一邊。步驟5：進行另一項學習任務之前，你應該??

步驟6：完成預定的任務后，再多完成一個單位的學習任務。倘若是數學，再多解一道題；倘若是歷史，再多讀一頁書；倘若是英語，再多背一個單詞。在完成這額外的任務時，集中你每一分的注意力。

步驟7：做完額外的那項任務后，馬上停下來，合上那些書本。拿開它們，開始進行下一項任務。步驟8：重復步驟2。

這個簡單過程的目的，無非就是讓你超越自己平常的那些學習習慣，但也不要偏離得太遠。倘若你在成功地完成額外的任務后停下來。你會有不小的成就感，每次你都這么做，習慣成自然，這對你的注意力集中程度和持續時間都有潛移默化的影響：

首先，如果你“溜號”了，你會發現重新集中精力也很容易。精神出現游離現象很自然，你必須學會減少這種現象發生的幾率，盡快集中你的注意力。

其次，以積極的姿態結束一個學習任務。即使你覺得意猶末盡，覺得還可以再集中精力地學習丼br /> ?會兒，這個時候中止也是合適的。這樣的結束會讓你很有成就感，繼續學習的時候更能集中精神。倘若你總是置自己于失敗的邊緣，消極地結束，那樣帶給你的沮喪感會影響下一次的學習。每個學習階段有一個積極的結束,等你下次打開書本時，會有一個好的起點,一種良性循環，會提高你的注意力集中度。

最后，“多做一點”也開始發揮積極的作用。這樣學起來非常有效率，而且所學的東西很容易回憶起來。這種集中精力高效的學習帶給你的美妙感覺,讓你難以忘懷，你希望時常能重復體驗這種感覺。不妨嘗試一個月,這種技巧的神奇效果會令你喜不自勝

倘若沒有什么效果怎么辦? 如果你無法長期集中精力，又想保持較高的學習效率，怎么辦? 某些日子里，不管你多么煞費苦心地想集中精力，可一切都是徒勞，這時你又應該怎樣更好地利用時間呢? ·不要過分自責。如果你確實努力了，確實想方設法地試圖集中精力（注意措辭：是努力過！如果一沒心情學習就松懈那等于浪費人生！），但沒有什么效果，那么停下來，給自己放個假吧。

第五篇：回憶我的歷程

回憶我的歷程

今天又一次提起那股“沖動勁”，讓我覺得很贊賞。按著我的行為和認識，總是覺得一個人的出行有些單調和乏味。然而，回憶2012的暑假之行，當我一個人從山東往上海的時候，一路上并沒有感到寂寞，并且沿途還遇到許多隨和的人。

上海的一程地鐵記憶猶新。那天，當飛機降落于上海虹橋國際機場之后，我踏上了上海的領土。那個時刻，感受著上海的美麗與發達，心里有點感動。從山東出發的時候，還擔心自己一個的道路不太好走。誰知道就按著之前查找的路線，一路識記路標，加上問問同在旅途中的人。一個人，一程路，一次長途的旅行，原來十分愉快。

暑假在山東總共呆了28天。那時候離北京已經很近很近，當時如果在山東跟團前往北京，因為旅行社會有熟人可以打折，旅行費不足一千，就能出游好幾天。但由于暑假天氣太熱，太陽很火辣，又因為有段時間北京下了特大的暴雨，所以不曾前往。如果現在從揭陽出發往北京旅游，旅行費至少三、四千。數字的差距可真是不小哦。

時間漸漸臨近春節，我并沒有感受到什么樣的年味。只有與家人一起忙著收收拾拾、擦擦洗洗的時候，知道又即將過年。外邊路口轉角處，又擺上了年花和一盆盆高大的黃澄澄的桔子，這才意味著新年的到來。注視著絡繹不絕的車輛，注視著回家的人們，那些回家的匆匆的腳步，那些歸心似箭的行動，才讓人意識到過年的滋味??

午后，陽光燦爛，我還是有點勤快地忙著活兒??