第一篇：摘要-作為一名大學生-熬夜這種WORD

摘要:作為一名大學生,熬夜這種現象在身邊非常常見.作為一名醫學生,我們深知熬夜對身心健康的危害.因此,我們想更加深入的了解與大學生的熬夜相關的一系列問題.調查方法:通過問卷星在網上發布調查報告,對不同大學不同專業不同年級的大學生進行調查,并用統計學的方法處理數據,從而得到結果.結論:大多數大學生認為大學生熬夜是很普遍的現象,認為熬夜很不值得并準備有所改變,對熬夜帶來的危害也有一定的了解,但重視程度還不夠.造成這種現象的原因很多,主要與科技產品和娛樂方式的多樣化有關,而且隨著社會的進步,大學生熬夜這種情況將日趨嚴重.關鍵詞:大學生

熬夜

健康 引言

在大學,對于許多大學生來說,熬夜早已成為一種生活常態.每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景:宿舍的燈熄了,但是電腦的屏幕還是亮著的;校園的街道是安靜的,而宿舍的樓道依然是吵鬧著的.這樣的情景使大部分同學的生活變得很不規律.或者是習慣于晚睡晚起.熬夜已成了一種習慣,不熬夜反倒少見.因此作為一名大學生,在自己處于這種情況下,對大學生熬夜情況很感興趣.研究大學生熬夜情況有助于幫助大學生正確安排自己的作息時間,并關注自己的健康.一調查結果與分析:參與此次調查報告的有254名來自各大高校的大學生,男女與各年級分布如下圖

大家對于熬夜的認識

然而實際上大家睡覺的時間分布圖如下，可是竟也有37.8%的人隨時準備著熬夜。以上情況在男女生之間無太大差異。這些數據表現的一些現狀著實令人擔憂，但是每個人每天的睡眠時間還是比較正常的

在這項數據上大一和大二數據較分散,而大三和大四的學生約有75%的每天睡7-8小時,也許大三和大四的學生大多準備考研,因而作息較規律.這就不禁令人產生疑惑,大部分人都會熬夜,然而大部分人的睡眠時間都很充足。下面的數據會揭曉謎底。

~ 1 / 6 ~ 那么，在課堂上許多同學趴在課桌上睡覺這一現象也就不足為奇了?？傊?，大學生熬夜這一現象很常見，如果把熬夜比喻成一種疾病，那么易感人群就是大學生，它可以是感冒，幾乎每個人都患過；他可以是流感，易傳染?？上驳氖谴髮W生自己可以確診這種病，而糟糕的是極少有人愿意或堅持治療。二 大學生熬夜原因分析

根據調查結果以及對其的分析我們了解到，大學生現在的這種較大比例熬夜的狀況取決于很多方面的因素。在此我們將從內因和外因兩方面來論述。

內因：

（1）將學習拖拉進行到底

在我國，相當一部分大學生有這樣的經歷。因為中國學生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內突擊一下，往往也會做得不錯；此后經常采取這樣的工作學習方式，周而復始，反復循環。有時便不可避免地會熬夜學習，養成不良的生活習慣.我們在調.查中可以看到有23.23%的學生因為拖拉或因其他原因將與學習拋到腦后，作業一拖再拖，最后只有臨時抱佛腳，通宵達旦，在“千鈞一發”的時刻交上熬夜的“結晶”。可是只有少數聰明的人可以拿到好成績，大多數人效果不佳！（2）如此熬夜只為學習

很多同學從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統觀念的熏陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個人品質的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努力的標志，亦是未來成功的標志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜“求助.所以，有很大一部分同學熬夜是為了學習，保持著中學時代的刻苦努力精神，有調查分析圖中可知有39.76%的同學選擇了其他，所占比例較大，又訪問了身邊的一些同學，我們知道這個“其他”中熬夜學習的占90%以上！

3）貪多務得的心態

很多時候大學生血氣方剛，對于學習、工作任務“個人英雄主義式”地大包大攬，卻并不清楚自己到底要追求怎樣的目標以及這樣的目標是否在自己的能力范圍之內，他們總是會相信未來的自己能夠達成很高的目標，從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜“求助”，以此完成預定的學習任務。

我認為完美主義是導致這種現象的一大原因。

所謂完美主義，就是要求所有事情都要達到一個很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。此外，完美主義者總是追求完美，總是努力地去改善生活中的一切“瑕疵”，并在事情的開始階段有一股與生俱來的沖動，而這股“沖動”也削減得很快，于是后來的實踐中發現生活中太多的不完美、不如意之處，在勉強支撐一段時間之后半途而廢。最終結果是目標沒有能夠完成還累垮了身體。

3）自我過分娛樂，沉迷于娛樂世界

改革開放以來，國家全面開放，更多的金錢、物質的誘惑也擺在了我們大學生面前。大學生仍處在心智發育尚未完全成熟，所形成的人生觀、世界觀、價值觀尚未穩固的階段，很容易受外界誘惑，從而沉溺于浮華 外因

(1)網絡里的世界很精彩

伴隨著新世紀的到來，網絡技術已迅速發展。互聯網作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當代大學生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯網事業的弄潮者、推進者。然而，從大學生如今在校的日常生活中可以看到，大多數同學都是沉溺陶醉其中，精彩的網絡世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經調查的數據分析知道，參與問卷調查的同學中認為科技產品和娛樂方式多的樣化加重了大學生熬夜狀況的占了94.94%，僅僅1.17%的同學認為沒有加重。而科技產品和娛樂方式當然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調查中，可知有48.03%的大學生是因為上網而熬夜，有54.78%的學生玩手機而熬夜，他們或沉浸于刺激的網絡游戲，或戀上虛擬的QQ聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影天堂。夜里，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機的形影不離他們不再感嘆所謂青春時的孤獨寂寞。網絡里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學生的一種生活習慣。

.~ 2 / 6 ~(2)朋友啊朋友，干杯！

聚餐在大學里成為一種泛濫，當大學生為應酬而熬夜時，當各大媒體紛紛出現“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學生聚餐一死四傷”這種駭人的標題時，聚餐便成為中國傳統文化潛移默化的影響，尤其影響學生的身心健康。

大多數同學喜歡把聚餐的時間選在晚上。因為白天要忙于上課，自習，各種活動各種忙；還可能是燈光的效果，迷離的光亮讓人不會太壓抑。聚餐是因為有高興的事，每個人都盡情的釋放，肆意的調侃。高腳杯相碰的清脆聲，劃拳的吵鬧聲，八卦時的壞笑聲，真心話大冒險時的開懷大笑聲…不絕于耳。如此一次飯便能吃上好幾小時。飯后當然要散散步，男生還得送送女生，又或者去KTV彌補未盡的興致，通常不high到深夜不罷休。于是，回到宿舍洗洗睡的時候已經不早了。當躺在床上時，肚子里的混合物可能會作怪，于是翻來覆去的，怎能睡個好覺？由圖中我們看出有10%以上的同學因為聚餐或去KTV而熬夜，或許這個比例還算保守的吧。在大學里，要用更多的時間學習專業技能，而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。別讓聚餐遺失了真正的美好。(3)我為社團我太忙

許多同學剛從高中進入大學后，他們的學長學姐們會告訴他們，不要像高中一樣把所有的時間都投入到學習上去，應該花些時間多參加社團活動以開闊視野、鍛煉能力、發展特長，并通過社團活動多結交朋友，而且社團活動還能在評獎的時候加分。因此他們都以為加入的社團越多越好，職位也越高越好，但事實卻是很多社團活動單調而重復，并且職位越高責任就越大，要做的事情也越多，花的時間自然就越多。每一搞活動前要花時間去寫策劃、做宣傳、拉贊助等等，或是作為參入者去聽、看別人的比賽然后在臺下加油鼓掌，或是在活動前做一些搬桌子椅子的雜事，或是花大量的時間參加各社團部門的每周例會，然而大部分了這些活動并未達到他們最初鍛煉自己的目的，因為社團活動太多反而使他們不得占用大量課余的時間去晚上熬夜完成這些的重復性前期準備或做一些無多大意義的后期總結感想等。根據我們的問卷調查的結果顯示我們身邊的同學中有4.72%的人為了完成各社團活動的任務而不得以晚上熬夜 ~ 3 / 6 ~（4）誘惑

在這個社會，誰也不是單獨的個體，總會收到其他人或多或少的影響，別人的一句話一個動作就會擊破有些人本來薄弱的自制力，抵制不了外界的誘惑而“淪陷”。自然，在大學，大學生雖都是成年人，但大都還未成熟，總會受到外界形形色色的人和事物的影響。晚上，可能室友的幾句慫恿，你就會繼續你的游戲大戰，直至熬到深夜。從我們的調查中可以看到，有80.06%的學生認為熬夜是受到他人的影響，其中有35.41%的同學認為影響程度較大?？梢姡髮W生熬夜很大程度上是受他人影響的。5 中國傳統歷史觀念及道德文化影響

從很小開始，中國學生便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統觀念的熏陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個人品質的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努力的標志，亦是未來成功的標志。

不可否認，學習到廢寢忘食是一種崇高的境界，但這種方式本身是否可取、是否能夠作為實現可持續地學習、獲取知識的一條途徑本已是眾說紛紜，更何況有一部分大學生，將白天應該完成的任務拖到晚上來完成，以期獲得更高的效率以及更為“積極”的自我心理暗示。這種方式不僅損害了身體的健康，更在心理上給自己造成了不良的暗示，使真正應該工作的時段效率降低，不利于以后長遠的發展。

.6社會評價體系導致學生未能真正全面發展

正如上文中所陳述的，在我國，素質教育剛剛起步。在相當多的地區，初高中片面追求升學率，進行“填鴨式”教育，學生被施加了太多的壓力和學習任務，喪失了學習的自主性，而是單純地完成老師家長布置的任務。并且為了完成繁重的學習任務，經常熬夜來“趕工”。此外，由于評價體系過分側重于“分數”這一指標，致使學生未能正確地意識到學習的真正意義，將考試高分視為終極目標，把“題海戰術”、“刷題”等方式當做達到這一目標的捷徑。不僅未能充分地享受學習的樂趣、理解學習的真正意義，而且背負了太大的負擔。三 熬夜所造成的影響

熬夜，毫無疑問，對身體是很多壞處的，大家對此也有一定了解。從醫學角度來說，熬夜通常對人體有七大危害：

之一，皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

之二，抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正?！畱稹到y遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

專家提醒，應當堅持抵制；‘非正當性熬夜’，建立規律的作息時間。如果因為工作關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。

之三，記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。之四，陰虛火旺。對于熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。~ 4 / 6 ~ 之五，視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，干澀，發漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發病。大家對熬夜了解如下：

之六胃腸道問題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

之七誘發心腦血管疾病

.熬夜時人處于緊張狀態，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一

四 如何改善睡眠狀況

根據以上的結果以及原因分析，本文有針對性地提出了如下一些建議，以幫助減少大學生的熬夜時間，提高睡眠質量。

（1）培養自覺意識，改掉拖延陋習

正如上文分析的那樣，拖延癥是影響眾多學生學習效率、睡眠質量的重要因素。因此大學生應當養成“做在當下”的習慣，積極主動地按時完成學習任務，而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰。

（2）認清自身實際，訂立合理目標

對于我們自己，無論是自身的愛好、理想還是自身習慣和能力，我們都應當有一個清醒的認識。只有這樣才能訂立適合自己的目標和計劃。定目標和計劃時，我們應該注意兩點：

a)從自身愛好、興趣、理想方面，我們應該去追求自己感興趣且有利于自身發展的目標，而不是一味地盲從社會大流，做好真正的自己；

b)從自身能力方面，應該努力克服自身貪多務得的心態，做到理性、客觀地為自己立下目標，并設置相應的彈性范圍，保證自身積極性以及休息時間。（3）改善休閑方式，提高自身修養，網絡里的世界雖然很精彩，但我們要節制。相比于游戲、動漫、K歌，應該選取更為健康積極、更為慢節奏的娛樂、休閑方式?；蛟S就像小時候那樣，讀讀課外書、和同學們聊聊天等等。從而讓自己的休閑娛樂方式更為充實、可控，有效地掌控自己的休息限度，不致放縱自己。另一方面，積極參加社團活動是有助于提高自身多方面能力的，但若過多參加只有量沒有質，更甚者，把大部分時間浪費在聚餐K歌上，這是得還是失呢？所以大學生應該有選擇性的參加社團且將社團工作落到實處，以此提高自身能力和修養，不要自己腐爛在飯桌上KTV包廂里。4）帶動宿舍氛圍，共同合理作息

對于一個大學生，往往宿舍環境對其生活作息有著很大的影響。畢竟，一個宿舍的同學可能來自天南海北，每個人的作息規律也可能不盡相同，大家之間相處時間久了也難免互相影響。所以，首先我們應保證自己的作息規律不要變化太大，保證睡眠，使身體素質得到保障。在這樣的基礎上，我們還應積極主動地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導，讓身邊其他的同學少熬夜、甚至不熬夜，共同培養良好的作息習慣。這是我們作為宿舍成員之一應盡的責任，當然，也會反過來使我們從中受益。

五

在不得不熬夜時，做好準備可以把對身體的損害降到最低:

.1、晚睡但按時進餐。

喜歡熬夜的人飲食常常不規律，不能按時用餐，導致消化功能出問題。

2、晚睡不“晚洗”。

皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態?！巴硭濉痹谶@段時間里要進行一次皮膚清潔和保養。熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。

3、喝足夠多的白開水。

熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體又有去火功效。

4、宵夜營養好消化。

宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養，盡量多攝取一些魚肉、蛋類等有營養的食物。

5、多去戶外走動。

新鮮的空氣有助于身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態的好辦法。

五 結束語

其實關于大學生睡眠狀況，還有很多需要調查、改變的地方。不僅僅是熬夜（亦即睡眠時間）這一問題，睡眠質量、睡眠環境等很多問題都困擾著當代大學生。因此，謹以此文略窺大學生休息、睡眠狀況，以期引起大家的關注，關注大學生的心理狀況、生活狀態，并從大學生.自身以及學校、社會各方面著手，通力合作，真正解決這些困擾大學生的問題，讓更多的學生能夠高效地生活、快樂地學習，成為合格的高素質人才。六 參考文獻 [1] 威廉·克瑙斯(William Knaus).終結拖延癥.出版社: 機械工業出版社;第1版.2011年9月25日；

[2] 王志艷 ．改變一生的健康習慣．出版社：中國紡織出版社.出版日期：2006-6-1；

[3] 亞當﹒杰克遜.健康的秘密.二十一世紀出版社，2008 七 附表

八 教師評估：

研究過程： 首先，這次探究調查從2013年12月18日開始，確定了調查對象——青島大學在校大學生，針對熬夜現象，對在校大學生通過調查問卷的方式進行了調查詢問，并希望能通過這種方式引起大學生對熬夜現象的重視，希望可以讓大家尋找一個健康的生活方式，快樂、健康的度過大學生活。

其次，在探究過程中，我在網上查閱了有關大學生熬夜狀況的相關分析，熬夜的害處和解決辦法。由于該問題的探究過程準備在青島大學校內展開，因此經過探討，擬定了一份適合青島大學大學生的調查問卷，并且通過問卷網實行網上調查。在本次探究活動中，主要采用從理論聯系實際的方法。實踐調查方面，實踐是檢驗真理的唯一標準，本次調查綜合利用資料收集，問卷，訪談等形式獲得大學生熬夜情況的最準確、真實的資料。尊重事實的真實性，以期盡量全面客觀的反應問題，并且也希望在這個過程中，著重分析大學生熬夜背后的心理原因，以尋求最好的解決方法。

最后，在收回調查問卷后，對收集到的資料進行了詳細認真的分析，整理匯編，完善資料，結合收集到的資料從各個方面了解在校大學生熬夜的狀況及原因，并以此為依據，提出一些初步切實可行的能幫助在校大學生改善熬夜現狀的方法，希望能通過這種方式，引起大家的注意。

研究結論與探討 首先，是在校大學生在晚上的睡覺時間。通過分析這個問題，我們可以看出大學生睡眠時間，以及分析出大學生熬夜的比例及狀況，這是對大學生熬夜問題的初步研究，也是基礎性問題。

通過圖表可知，65%的人都是在11:00—11:30之間睡覺，更有30%的人是在11:30之后休息，而基本上只有5%的人會在11:00之前休息，現狀令人擔憂，這也會給大家帶來一定的不利影響。大家早睡早起，才會使自己身心健康發展。

其次，是在校大學生對熬夜的態度問題，主要包括剛進入大學時對熬夜的態度和進入大 由上述研究結論可知，大部分在校大學生還是希望改正自己的熬夜現狀的，也就是說，只要有切實可行的解決熬夜問題的措施，關于大學生的熬夜現象就會有所改善。

（一）對于在校大學生本人來說，應努力做到以下幾點：

1、充分重視熬夜的危害。盡管大部分人能夠認識到熬夜的危害，但仍然有一小部分人存在認識上的誤區，認為“只要第二天補覺，熬夜對身體的損害是不會太大的”，但其實無論第二天怎樣補覺，由于熬夜而導致的生物鐘紊亂的影響是難以消除的，小則導致頭暈腦脹、思維不暢，大則可能導致心肌梗塞、猝死等無可挽回的后果。所以“夜貓子”們一定要慎之又慎地對待熬夜問題，盡量避免熬夜現象的發生。

2、做好學習生活規劃，提高個人效率。很多同學由于大學生活相對自由，常常沒有形成切.實可行的生活規劃，把大部分的時間浪費在打電玩、煲電話粥、無節制上網等耗時、耗精力的活動中，而把最重要的學習和工作計劃無限推后，直到“不得不做”才去完成。因此“熬夜”就成為無奈之舉。其實很多時候，只要做好規劃，避免拖拉的行為，提高學習和工作效率，是可以做到學習和娛樂兩不誤的，而熬夜的幾率也會因此而大大減小。

3、盡量豐富白天生活。大部分學生沒有明確的生活目標，白天除了上課以外，大部分的時間都消耗在聊天、發呆、無所事事中。白天的空虛必然會導致夜生活的豐富，因此大部分人習慣用“熬夜”來填補白天的空虛，甚至是有條件早睡，也會因為生活習慣而難以入眠。因此，盡量豐富白天的生活，把精力投入到有意義的學習和活動中，也是減少熬夜幾率的有效行為之一。精力在白天消耗了，晚上容易感到疲倦，人自然也就容易入眠了。

（二）對于學校來說，應該做到以下幾點：

1、學校應引導學生規范作息。學校作為大學生的直接監管方，應該認識到大學生的自制力和自我管理能力上存在的問題，并做好積極的引導和管理，使學生養成規范的作息習慣，從而從根本上減少大學生熬夜現象。

2、學校實行實時斷電斷網規定。大學生在校期間的熬夜行為一般離不開電腦和網絡，學校作為大學生的直接管理方，在規定時間予以斷網斷電，能在很大程度上減少大學生熬夜活動。目前中國有很多高校已經在宿舍實施了按時停電制度，并且效果非常好，大學生熬夜現象明顯減少。不僅如此，按時停電，可以節約電能，這是'低碳生活”，完全符合國家提倡的“節能減排”策略。小結：

大學生是春天的花朵、早晨的陽光、人生的美好韶華，是天之驕子、國家棟梁、未來的世界主人，應該時刻注意自己的身體健康，盡量避免熬夜。最后，希望大學生能夠平衡好自己的學習、社團工作和娛樂，健康快樂的生活。

真誠的希望大家健康、快樂的度過自己的大學生活

調查問卷（附）

同學，你好，非常感謝你對這次調查活動的關注，這次調查的目的是：“向大學生宣傳一種健康、科學的生活方式，遠離熬夜帶來的危害。”希望您抽出一點時間完成下列調查問題。

1、您所在年級是（）

A、大一 B、大二 C、大三 D、大四

2、您的性別（）A、男 B、女

3、學校早上在幾點上課？（）A、7:00—7:30 B、7:30—8:00 C、8:00—8:30 D、8:30—9:00

4、您一般在早上幾點起床？（）

A、6:00—6:30 B、6:30—7:00 C、7:00—7:30 D、大于7:30

5、您晚上一般在什么時候睡覺？（）

A、10:00—10:30 B、10:30—11:00 C、11:00—11:30 D、11:30之后

6、當你初到大學時，你對大學生熬夜持什么態度？（）

A、反感 B、不是很反感 C、無所謂 D、喜歡

7、當你到大學一段時間后，你對大學生熬夜持什么態度？（）A、反感 B、不是很反感 C、無所謂 D、喜歡

8、你一般熬夜是在做什么？（）（多選）

A、學習B、玩游戲 C、打牌 D看電視或者電視劇 E、玩手機 F、其他 G、無此情況

9、您現在平均一周熬幾次夜？（）

A、0天 B、1天 C、2天 D、3天 E、3天以上

10、你熬夜后的心里影響是（）

.A、非常煩躁不安 B、有一點煩躁不安 C、與平時一樣 D、心情愉悅 E、無此情況

11、你覺得經常熬夜對身體健康、學習、工作有哪些消極影響？（）（多選）A、第二天打不起精神，很疲勞 B、視力下降

C、記憶力下降 D、身體抵抗力下降 E、易衰老 F、性情比較暴躁 G、不愿參加班級及社團活動 H、學習跟不上進度，比較吃力

12、如果您經常熬夜，您希望改變這種狀況嗎？（）A、想改但拿不出行動 B、只有想法 C、希望外界強迫自己改變 D、沒有必要改 E、無此情況

13、您認為什么方法可以有效的減少熬夜？（）A、大力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時休息 B、學校實施宿舍按時停電制度 C、靠自己的意志力 D、同學之間相互監督

五、熬夜致死關聯案例 1、2012年6月，煙臺某高校20歲女生歡歡猝死，她因為考研跟找工作的壓力，猝死前兩個月長期熬夜。（人人）2、2012年11月，成都大學學生張炳強參加校園活動時猝死，生前他曾在網上留言：“10天4個半通宵順利完成作業?！保ㄈ巳耍?、2014年11月3日上午，大學城某高校學生宿舍內，一名大二男學生在床上失去意識。同宿舍的同學發現異常后，迅速叫來了

五、熬夜致死關聯案例 1、2012年6月，煙臺某高校20歲女生歡歡猝死，她因為考研跟找工作的壓力，猝死前兩個月長期熬夜。（人人）2、2012年11月，成都大學學生張炳強參加校園活動時猝死，生前他曾在網上留言：“10天4個半通宵順利完成作業?！保ㄈ巳耍?、2014年11月3日上午，大學城某高校學生宿舍內，一名大二男學生在床上失去意識。同宿舍的同學發現異常后，迅速叫來了

120將該男生送院治療，但該男生最終不治身亡。據死者同學介紹，該男子由于忙于制圖，熬了一個通宵后不幸猝死。而校方稱，將會對學生進行心理疏導。（信息時報（廣州））4、2015年9月25日，同濟大學，一名大一男生打籃球時突感不適，馬上停止了運動，過一會他頭朝前栽倒在地。而后將該男生送往醫院，經醫院歷時4個小時的全力搶救，男生已經沒有生命跡象，不治身亡。（本地寶）5、2015年12月1日，華南理工大學軟件學院，20歲的周姓男生被發現時已經無生命體征。警方初步調查排除他殺嫌疑。案件仍在進一步偵查中。有同學稱，周同學平時喜歡玩《英雄聯盟》、《我的世界》等游戲，據悉，當晚他與朋友一起打游戲直到凌晨2時多。

..

第二篇：作為一名醫科大學生

實踐報告

一、前言

2011年8月1號開始，我開始了維持一個多星期的社會實踐活動，我的實踐地點在社會實踐是溝通校園與社會的橋梁，是我們進入社會前繼續充實自己知識的“深加工廠”。最終我們要面臨社會和市場無情的競爭與淘汰，僅僅依靠校園里的知識是不夠的。于是，我開始思考怎樣才能讓自己在暑假里學到學校學不到的東西。同學們都在努力的通過各種機會來磨礪和充實自己，而我也不能落后。而作為一名醫科大學生，通過實習實踐鍛煉提高自己的個人醫術和能力，是最重要的。在實踐中將自己學到的知識得到最大限度的應用，這才是我想要的。

二、本文

我懷著無比興奮的心情來到犍為縣中醫院，帶著彷徨與緊張的心情，開始了為期一個月的臨床護理實踐生涯!當我拿著實習報告踏進中醫院的門檻時，心理感到特別激動，因為從今天開始，我將會以一名白衣天使的身份在醫院里見習。時至今天，實踐結束了，原本迷茫與無知，現如今滿載而歸。

臨床的實踐是對理論學習階段的鞏固與加強，也是對護理技能操作的培養和鍛煉，同時也是我們就業崗前的最佳訓練。盡管這段時間很短，但對我們每個人都很重要。我們倍感珍惜這段時間，珍惜每一天的鍛煉和自我提高的機會，珍惜與老師們這段難得的師徒之情。

實踐之前，是科教科老師按照我們的需要和上崗要求安排統一培訓，包括：

一、了解醫院概況簡介。

二、了解學生管理的有關規定。

三、知道治安管理的一般常識。

四、懂得醫德醫風教育。

五、明白醫療文書的書寫。

六、掌握有關護理知識。

七、理解院內感染。

八、了解手術室的有關知識。其間科教科的老師還穿插地組織我們到各病房看病歷、觀看關于醫療糾紛的專家講座及急救處理方面的錄像，讓我們對實際的臨床工作有了初步了解，為正式上崗工作打下了基礎。

剛進入病房，總有一種茫然的感覺，對于護理的工作處于比較陌生的狀態，也對于自己在這樣的新環境中能夠做的事還是沒有一種成型的概念。慶幸的是，我們有老師為我們介紹病房結構，介紹工作，帶教老師們的豐富經驗，讓我們可以較快地適應醫院的護理工作。能夠盡快地適應醫院環境，為在醫院實踐和工作打定了良好的基礎，這應該算的上是實習階段的第一個收獲：學會適應，學會在新的環境中成長和生存。

護士的工作是非常繁重與雜亂的，盡管在以前前也有所感悟，但是真正進入病房后，感觸又更深了。的確，護士的活很零碎，很雜亂，還可以說是很低微，可是透過多數人的不理解，我們發現，護士有著其獨特的魅力。醫院不可能沒有護士，這就說明了護士的重要性。醫生離不開護士，病人離不開護士，整個環境

都離不開護士。這瑣碎的工作，有著完整的體系，可謂“麻雀雖小，五臟俱全”，也正因如此，才能發揮其獨到的作用，產生不可或缺的作用。因為有了臨床的實踐，我們才更全面而深刻的了解護理工作，更具體而詳盡的了解這個行業。進入臨床的第二個收獲：正確認識護理，樹立了正確的職業道德觀，養成了良好的工作態度。

實踐的第一天早上，我早早的來到醫院，那時8點交接班還沒開始，我跟著護士幫病人換被單，幫他們量體溫等等。到了8點鐘，醫生和護士門準時交接班，值夜的醫生和護士將昨夜病人的情況進行報告，然后各個管床醫生分別開始查房，我也跟著他們，認真的聽他們如何檢查病人和如何詢問他們。看著他們那一絲不茍的工作態度，我的心里不禁充滿著崇敬之情。首先，醫生們對病人進行詢問，問他們的病癥，比如：有無發熱，有無疼痛，飲食如何，排泄是否正常，有無多尿少尿等等。然后，醫生仔細觀察病人的體征，有時還做下叩診，最后開出醫囑。這時，護士們開始了緊張的比對醫囑，并且按照醫囑進行取藥和進行治療，護士每隔4小時查一次體溫，并且繪成溫度曲線，供醫生參考，另外，每隔半小時進行一次巡房，檢查是否有異常情況出現。

下午，醫生們為14床的病人開了一個討論會，我也靜靜的來到那里，認真的聽他們的討論，并把要點都記了下來。不知不覺就已經到了下班的時間了?；氐剿奚?，我總結了今天的收獲和疑問，覺得今天真是過到好充實啊!

大一的暑假,我在陽朔人民醫院開始了為期2個星期的內科護理的踐習生活。在這里我學到了很多在課堂上學不到的知識,踐習開始第一天,我是打掃下周圍的衛生,有空就站在工作護士的旁邊看他們幫病人打針的方式和技巧,趁她們休息的時候問他們一些基本的問題,學習最基本的常識和注意事項。

踐習一天,有一個帶教的老師帶我,我就一直跟在帶教老師的后面,不放過老師的每一個操作細節,已發生差錯的環節,老師總是不厭其煩的強調和做很多示范,我就在旁邊細細的做筆記,遇到不懂的就問老師,老師都會耐心的細細解答。慢慢的我開始嘗試操作,老師在旁邊看著我,看我有沒有注意每一個環節,讓我安心地去操作,給我一個很好的鍛煉機會。

在踐習的日子里,我了解到了治療病人的一般過程,觀察病人病容,測量血壓,血糖,認真寫好病例,以及嚴格的無菌操作,根據自己平時課堂上學到的,還有在實驗室里學到的,還有帶教老師的細心指導,加深了自己的記憶。

在踐習當中我意識到要做一名護士很不容易,一名合格優秀,具備有良好素質的護士更不容易。護士具有良好的素質顯得越來越重要,不但要良好的心理方面,專業技術方面,職業道德方面,身體方面的素質,還要有文化儀表方面的素質?，F在我明白:“在大學學的不是知識,學的自學的能力。”這句話的含義了。

在這2個星期里,我也體會到了實踐的快樂,同時也感到了所學知識的不足,在以后的日子里必須繼續更加努力學習,學好專業知識,全面發展自己,在實踐中長知識求發展。在以后的日子里,不可避免的,我還將面對更多的問題,將承擔更大的責任,并在其中更加成熟和真正走入社會。而這次社會實踐,就算是我走向社會的第一步吧。

經過在醫院實踐的這些天，不僅鞏固了我的專業知識并且讓我更懂得知識與實踐相結合的重要性。在社會實踐中，有些問題是我們在平時學習專業知識時所無法領悟到的，也是無法看透的。學習知識是理論上的得到知識的方法，而社會實踐則是在不斷地自我活動中發現問題和解決問題。

我覺得學習專業知識后實踐是給自己一次對自己專業知識的檢測，然而我們往往會發現即使我們的卷面成績很高，哪怕我們是年級數一數二的優秀學生，到實踐中，我們也有對自己已掌握知識認識的不足。

在醫院里，通過各種各樣的活動為人民服務，我的心里有一種知識和實踐結合的勝利感。醫院是救死扶傷、為人民服務的地方，能夠在這里幫助人們我非常的開心，也很期待以后在工作崗位上表現自己，為人民服務。沒有知識是不行的，沒有實踐也不行，如果沒有知識和實踐的結合是萬萬不行的，就如一個人的身體健康和身心健康是分不開的一樣，只有兩者一起才能發揮本身的作用。那樣的話專業知識不扎實就不能很好的引導實踐，而沒有實踐的鞏固，知識也只是腦袋里的一些容物，僅僅是容物。

在實踐中我們學到了書本上所沒有的東西，通過豐富多彩的社會實踐活動，是我逐步開闊了視野，增長了才干，并在社會實踐中認清了自己的位置，發現了自己的不足之處，對自身價值進行客觀評價。這在無形中確定了自己的目標，增強了自己在學習過程中的信心和毅力。“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”。社會實踐使我找到了知識和實踐的最佳結合點，作為學生，我們不能忽略社會實踐，應在理論上欠缺的實踐環節中得到理解和消化。社會和學校不同，學校里我們可能會有同學和老師的庇護，但是在以后的工作崗位上，我們只能靠自己的雙手和大腦來創造自己美好的未來。在實踐中，我也做錯過很多次，有時候我會垂頭喪氣，但是越是這樣我就會越做不好，所以我決定，吸取上一次的教訓，不在同一個地方摔倒，從哪摔倒從哪爬起來。這句話很熟，但是能做到的又有多少人呢！

堅定自己的信心，不怕任何困難和吃苦，想著我可以在社會實踐中做到自己最好的一面，為了我們新的體會、新的領悟而努力，讓自己的社會實踐活動更加的有意義，炎炎夏日中，心靈的洗滌為我們涼爽一番．．．

第三篇：作為一名大學生 2

作為一名大學生，要想讓自己面對更多社會各種各樣的人物，想增加自己的更多閱歷，就應該在假期更多閑暇的時間去找份適合自己的臨時工作來給自己一個很好的實踐機會。實踐，就是把我們在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地。只學不實踐，那么所學的就等于零。理論應該與實踐相結合。另一方面，實踐可為以后找工作打基礎。通過這段時間的實習，我們學到一些在學校里學不到的東西。因為環境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。一切認識都來源于實踐。實踐是認識的來源說明了親身實踐的必要性和重要性，但是并不排斥學習間接經驗的必要性。實踐的發展不斷促進人類認識能力的發展。實踐的不斷發展，不斷提出新的問題，促使人們去解決這些問題。而隨著這些問題的不斷解決，與此同步，人的認識能力也就不斷地改善和提高!馬克思主義哲學強調實踐對認識的決定作用，認識對實踐具有巨大的反作用。認識對實踐的反作用主要表現在認識和理論對實踐具有指導作用。認識在實踐的基礎上產生，但是認識一經產生就具有相對獨立性，可以對實踐進行指導。實踐，就是把我們在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地。只學不實踐，那么所學的就等零。理論應該與實踐相結合。另一方面，實踐可為以后找工作打基礎。通過這段時間的實習，學到一些在學校里學不到的東西。因為環境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。我們不只要學好學校里所學到的知識，還要不斷從生活中，實踐中學其他知識，不斷地從各方面武裝自已，才能在競爭中突出自已，表現自已。

其實，社會實踐乃身外之物，也是大學生課外教育的一個重要方面，更是大學生自我能力培養的一個重要方式，！因此對于我們在校大學生來說，接觸社會的時間還不是很多，能在寒假有充足的時間進行實踐活動，因此最好趁著暑假這一段時間有更多的機會去找一份臨時的工作來實踐一下自己，也能給了自己一個認識社會、了解社會，提高自我能力的重要的機會。更應注重實踐的過程，從過程中鍛煉自己、提高能力。因此，為了更好的了解社會，鍛煉自己，感受社會就業的現狀，體驗一下工作的樂趣，這個寒假我根據時間及自己的實際情況在假期期間找了一份超市的工作，雖然僅有一個月左右的時間，但我覺得受益匪淺，基本上達到了自己的目的。短短的工作讓我體會到了就業的壓力、自己能力的欠缺及社會的艱辛，同時讓我感到工作的無比快樂。社會實踐是大學生課外教育的一個重要方面，也是大學生自我能力培養的一個重要方式，因此對于我們在校大學生來說，能在寒假有充足的時間進行實踐活動，給了我們一個認識社會、了解社會，提高自我能力的重要的機會。作為大二的學生，社會實踐也不能停留在大一時期的那種毫無目的的迷茫狀態，社會實踐應結合我們實際情況，能真正從中得到收益，而不是為了實踐而實踐，為了完成任務而實踐。我覺得我們在進行社會實踐之前應該有一個明確的目標，為自己制定一個切實可行的計劃。應注重實踐的過程，從過程中鍛煉自己、提高能力。但是，要考慮擁有一份符合自己的工作也要排除一些問題，比如地點、待遇（當然，工資待遇倒是其次）、住宿問題等等。本來我在綿陽找到了一份超市收銀員的工作的，但考慮到學校住宿問題和回家過年的問題，我最終放棄了寒假留在乳山打工的決定。

回到家后，我依然不想就這樣在家呆著不出外走動，也不出去工作的無聊頹靡的生活，最后還是決定去找份工作來做。

因此，為了更好的了解社會，鍛煉自己，感受社會就業的現狀，體驗一下工作的樂趣，這學期的假期我根據時間及自己的實際情況在假期期間找了一份促銷的工作，雖然僅有一月左右的時間，但我覺得受益匪淺，基本上達到了自己的目的。短短的工作讓我體會到了就業的壓力、自己能力的欠缺及社會的艱辛，同時讓我感到工作的無比快樂，一種在學校自由天地無法體會到的殘酷競爭的“愉悅”。

先來介紹一下我的工作環境——超市。它是一家大型連鎖超市，主要服務于周邊居民的日常生活需求，它的營銷部門被分為好幾個部分：副食食品科、飲料酒水科、生鮮食品科、服飾雜貨科、日常百貨科、家用電器科等等。我的工作日程是這樣安排的：每天上午8：00上班——晚上9：30下班，在崗時期要參與超市盤點和入庫整頓。有空時幫理貨員看看貨架的排列是否整齊和清潔、貨品的齊缺并且及時加貨上架。在別人眼中，超市的兼職工作是相當輕松的，但他們又何嘗知曉，超市的工作和他們說的卻正好相反！每當超市大庫來時，每個人都將變的更加忙碌，根本就沒有休息的時間，哪怕是喝一口水??在那工作的半個月中，我就有那樣的體會，從卸貨到貨物進倉往往要持續兩個小時左右，“累”成了每個人的寫照！但當我們把貨物全部進倉后，也不可能有什么時間去休息，工作中一直都是站著或是在奔跑的途中，有時因為業務的不熟悉我常常受到區域負責人和主管的奚落。每到要進行盤點的時候，就是我變成“?！钡臅r候。所謂盤點就是在那天下班后，等到最后一位顧客跨出大門后，鎖門——交代各自所要盤點的貨架——開始一一對應的數量、金額和品目盤點——各單位例行工作總結小會——打掃衛生。

記得曾經有一個長輩就跟我說：不管做什么要多做事，少說話！話雖簡單，但真正做起來就不簡單了。要在眾多同事、干部甚至于顧客眼里一開始就留下一個好的印像可不是一件簡單的事情，而且我要在同類品牌的平等競爭下讓銷售量來說明我工作的努力，擊敗對手，這的確有難度。我至今還記得我第一天將臺子擺出，開始招攬生意的那一刻我極度期待下班回家和難以面對大眾的羞澀心情。喊話器毫不留情的將我是個生手的秘密公之于眾，還有周圍和我一樣在做促銷的那些老手們的好奇與嘲笑，好在超市的廠方專職促銷員大姐很照顧我，她仔細地給我講解了有關具體的事項和要注意的重點，比如說我決不能破壞超市的規矩。俗話說：“國有國法，家有家規。”自然，作為一個單位也有相應的規定了。我們超市制定了很多的規定，比如：不可以串崗、不可以閑談、不可以把手機帶在身上等等。不管是誰，隨喊隨到。在超市做促銷員，有時還是很忙的。特別是周末，很多的供貨商都在周五送貨以便應付周末的客流量，然后順便結帳。有時候，一連幾家供貨商送貨來，這時候就忙了，有很多貨物卸在收貨處。僅有幾個人在收貨處是忙不過來的。既要驗貨又要把貨裝走。于是，他們就需要人來幫忙了。我是剛來的，對倉庫的布局不了解，好多次幫倒忙被領導罵。并且去了普通員工不該進去的機房重地被給予了嚴重警告。我要把各個柜臺的貨物分開，并分別送到各個貨架附近，如果是一般的貨物倒是沒什么，但有時候有的商家送的是飲料、醬油、食用油之類的貨物就很重了。超市進貨都是幾千箱飲料、幾百箱酒的，每卸一次都特別累，但是誰叫我是新來的，雖然是女的也還是難逃新人受欺負的厄運，只有這樣才能相安無事，大姐她當初也是這樣過來的。

不過，在超市打工的日子我還是感到比較充實的，如果要我整天就呆在家里，不是睡覺就是看電視，不是看電視就是上網玩游戲，那樣的話，我一定會覺得無聊而又空虛，蕭索而又頹廢??那不是我追求的生活！

雖然，在商場里幫忙做銷售，小商品一個又一個，價格各不相同，記的頭都大，賣給顧客的東西還有可能退回來，陪著笑臉，一天下來，腿都是疼的，臉上的笑容都僵硬了，到過年前，商場里人山人海，眼睛睜得大大的，嚴防小偷！可這樣還是免不了弄錯。老板雖也不會罵，可還是心里不得勁，心里一直告誡自己一定要耐心，要用心，要讓別人放心。在社會上這么一鍛煉，我更懂得要努力學習，好好奮斗，讓自己以后走向社會更有競爭的資本。這不就是我們要走出校園，參加社會實踐的要理所在么,懂得珍惜學習的關鍵性，認識到學習機會的來之不易，從而更加努力的學習，不枉費爸媽的關心。起初，我還不好意思主動向顧客推銷，一次一次的嘗試，不顧及太多所謂的面子，像對待朋友一樣真誠的對待每一位顧客，就會自然很多，當然業績也一步步攀升，同事的三天陪伴使我很快適應了工作。之后的工作也都還是比較順利的。遇到有特殊要求的顧客，我也能及時采取其他措施維護到自己的柜臺和老板，一下子就能勝任了工作了。我仿佛在一段時間里就蛻變成了個大人，懂得生

活的疾苦，懂得爸媽的不易，懂得學習的重要，懂得實踐的益處！

整天辛辛苦苦上班,天天面對的都是同一樣事物,有時也會覺得真的好無聊啊!好辛苦啊!在那時,我們才真真正正地明白,原來父母在外打工掙錢真的很不容易!

在打工實踐的地方,有很多的管理員,他們就如我們學校里邊的領導和班級里面的班干部.要想成為一名好的管理,就必須要有好的管理方法,就要以藝術性的管理方法去管理好你的員工,你的下屬,你班級里的同學們!要想讓他們服從你的管理.那么你對每個員工或每個同學,要用到不同的管理方法,意思就是說:在管理時,要因人而異!但也要用一顆真誠的心去跟他們打交道，這樣大家才能服從，才能有助于工作的進行。

俗話說:“在家千日好,出門半”招“難!”意思就是說:在家里的時候,我們有自已的父母照顧,關心,呵護!那肯定就是日子過得無憂無慮了,但是,只要你去到外面工作的時候,不管你遇到什么困難,挫折都是靠自已一個人去解決,在這一個月左右的時間里,讓我學會了自強自立!凡事都要靠自已!現在,就算父母不在我的身邊,我都能夠自已獨立!

在超市打工的時間雖然不長，但是我認識了不少的朋友，我們相處得十分愉快，這讓我覺得自己很快樂?？粗欣锏娜藖砣送?，我有時會禁不住作為一個旁觀者去揣測他的身份。當然，大部分客人都還是非常平和的。但是有時的確會遇上一些刁專的客人，我都會非常細心而又平靜的處理，畢竟“顧客是上帝”嘛，這點還是要遵守的。如果不是我處理這些問題的話，我也會認真向前輩學習的。呵呵，處處學習也應該是一個大學生要具備的素養之一嘛。當然在沒有貨要上的時候一定要找點事情做。“上貨”，說通俗點，就是“補貨”。貨架上的貨物被顧客買走了，貨架就空了，這不僅影響了排面還會影響銷售，得從倉庫把同樣的產品拿來補到原來的位子上去。如果超市的顧客很多的話，不能只顧著補貨，要看著點的。等到貨架上的貨物都補齊了，就站在排面前吸引顧客對你的產品產生興趣，我拿著托盤攔住路過的客人讓他們品嘗，并且重復我已經重復了幾百遍的解說臺詞。如果沒有什么顧客，也沒有貨要補，那就抹貨架。貨架一段時間不抹后，就會有一些灰塵，顧客看到有灰塵的產品，感覺上就像這件產品時間長了、是舊的，自然就不會買了。這樣不但給顧客留下了個壞印象，而且貨物也就賣不出去了。其實，抹貨架還有個好處：可以坐下來！這個很好，在超市是不可以坐下的，誰能連續站那么長時間啊？所以，在沒有什么顧客而且沒有貨補時，可以抹貨架。

要在超市這個魚龍混雜的環境里順利生存我還總結了一個經驗：巴結上司拉攏同事，間歇施點小恩小惠。饞嘴的員工的讒言也特別多，所以當他們厚著臉皮向你討食的時候，原則上你是不應該給他們偷吃的，因為如果偷吃的員工被抓負責該產品試吃的促銷員將一起受罰。但是如果你要清高而堅持自己的原則而拒絕他們，接下來你的路程將很難走下去。當領導來視察或者是暗訪的時候，有些話是不能說的而有些話是要放寬尺度去說，領導的臉皮三分薄，如果你把過低的銷量告訴他，他面子掛不住，但是你若虛報的數量過多，等到月終審核的時候就有苦頭吃了。

我至今還記得我第一天將貨物上架的時候，一開始的那一刻我的動作是極度的慢，忙的時候根本就忙不過來，反而把自己搞的更亂，還好有幾個老員工、阿姨的幫忙教導下，漸漸地我動作快了起來，這也就是古人所說的“熟能生巧”吧。

如果沒有顧客的話要找點事情做。比如上貨，所謂“上貨”，是我們常說的話，說通俗點，就是“補貨”。貨架上的貨物被顧客買走了，貨架不就空了嗎？還賣不賣東西了？這不行，得從倉庫把同樣的產品拿來補到原來的位子上去。如果超市的顧客很多的話，不能只顧著補貨，要看著點的。當然，不是每時每刻都有貨上的。有時，貨架上的貨物都補齊了，不就是沒有事做了嗎？就站在一個地方看著貨架發呆，還是來來回回閑逛？當然不是了！如果沒有什么顧客，也沒有貨要補，在過道里走來走去，被經理看到是不怎么好的，感覺上我沒事做，在混時間！畢竟是老板，不會養一些閑人的。老板雇傭你，是要你為他創造財富的，不是養你的。所以，我應該找些事情做一下：抹貨架。貨架一段時間不抹后，就會有一些灰塵，顧客看到有灰塵的產品，感覺上就像這件產品時間長了、舊的，自然就不會買了。這樣不但給顧客流下了個壞印象，而且貨物就賣不出去了。誰也不希望我們的東西賣不出去的。其實，抹貨架還有個好處：可以坐下來！這個很好，在超市是不可以坐下的，誰能連續站那么長時間啊？所以，在沒有什么顧客而且沒有貨補時，可以抹貨架。還有就是在自己閑暇的時候，我會很積極很主動地去幫助在忙的阿姨，哪里需要幫忙的我會主動過去，不管多累的活！于是，我漸漸的在老員工以及上司等眾多人的眼里留下了很好的印象 現在的我們賺錢不是主要的，作為學生，應該以一種學習的經驗來看待工作，不管是什么工作總會有值得我們學習的地方，這種學習和實踐社會的機會是很珍貴的。也是我們以后自己找工作，實踐社會的資本。我進入了社會，提前了解了社會，對這個社會提前有了認識，我以后在社會上就能少走點彎路。社會實踐的作用就是讓我提前知道自己的缺點，讓我們在一次一次鍛煉中學會客觀地看自己，不要把自己看得比天還要高，以免以后畢業了擇業眼高手低，到頭來一事無成。我想這一次的打工，會永遠記在我的心里，畢竟那是我第一次感到：無論什么事都不能靠別人，只有靠自己！但是這一切首先，是要擁有知識、能力、責任，還要有持之以恒的決心。沒有足夠的知識、能力是根本無法在社會上立足的。而沒有決心，你的一切都是徒勞，都只是紙上談兵。因此，我要更加努力，爭取成為社會的棟梁。

第四篇：作為一名當代大學生

作為一名當代大學生，如何以自己的實際行動積極投身于家鄉的文化建設事業？

1、要自覺弘揚社會主義先進文化。文化建設體現在組織工作的方方面面，組織工作既不能游離于文化之外，更不能超脫于文化之上，必須包涵于文化之中。中國特色社會主義就是中國文化的具體體現。組織工作必須為中國特色社會主義服務，緊緊圍繞中國特色社會主義道路不斷開創新局面。組工干部肩負著黨的組織建設事業的神圣使命，必須認真學習、深刻領會中國的文化內涵，正確把握中國特色社會主義文化的精神實質，把社會主義先進文化貫穿到組織工作的每一個細節中。

2、要繼承組織工作的優良傳統。組織工作有很多先進的經驗和優良傳統需要我們去總結、繼承和發揚。干部隊伍年輕化、德才兼備、深入調研都是過去的要求和經驗積累，也是現在和將來組織工作必須傳承的先進理念。目前，很多組織部門、很多組工干部都在搞組織工作創新，出發點是好的，有的也有了成效，但不可忽視的是很多地方、很多人只顧創新，求新求異，不去實地調查研究，忽略了傳統的寶貴經驗。因此，組工干部必須學會鑒古知今，學會在傳統文化中發現解決問題的好辦法。

3、更加科學地理解文化建設的重要性。文化是民族凝聚力和創造力的重要源泉，只有充分發揮以文化人的特殊作用，才能促進人的全面發展，激發全民族的創造活力。文化是綜合國力的重要因素，是國家民族振興的“軟實力”，中華文化復興直接關系到中華民族的未來。文化是經濟社會發展的重要支撐，不僅涵養著人的精神世界，而且正日益成為經濟轉型升級的重要“引擎”。

第五篇：作為一名大學生黨員

回首過去的一年，有風雨也有彩虹，有收獲也有失去。一年來，我本著努力認真的學習態度、熱情負責的工作態度，踏踏實實做人、勤勤懇懇工作，并立足于黨組織，全面的開展了各項工作。同時也在不斷的自我批評與反思中認識到了很多自己的不足。

作為一名大學生黨員，我深知自己的責任和使命，用自己的言行為偉大的中國共產黨樹立在人民群眾中的形象與地位。下面就我在這一年中的思想、學習、生活等多方面情況向黨組織進行總結匯報。作為一名學生，我知道學習才是我現在的主要工作、我所做的一切都應該以此為首要目的。因此、我一直把學習作為我大學生活的重中之重，從未因為自己的課余活動多而荒廢了自己的學業，一年以來，我自認為能夠正確的協調好學習和學生活動的關系，能夠較為及時的找到自己在各個科目中薄弱的地方然后加以攻克、并能在考試前系統的總結并復習相關科目的重點內容、經過一年的努力，我在學習上取得了較為理想的成績。2011獲得了綜測排名專業第五的良好成績，也因此獲得了二等獎學金。大三上學期、我努力學習英語、并在十二月份的CET6等級考試中一次性通過。這些不僅僅證明我在學習上的付出得到了回報，同時也說明了只有堅定了自己的正確的方向和鍥而不舍的堅持下去才能收獲自己的夢想。我會找準方向并且會朝著我的目標與夢想堅定的走下去，在學習生涯中收獲自己想要的果實。與此同時，我知道一直紅花不是紅、我不僅僅是要在自己的田地上辛勤的耕耘，還要充分發揮黨員的先進性，積極帶動并幫助身邊的同學好好學習，用自己的努力和實際行動在班級里樹立學習的榜樣作用，創造良好的學習氛圍和氣氛，發揮黨員的模范帶頭作用。因此，在平時的學習生活中我就與同學進行學習上的討論、互相學習、往往能夠收獲很多，除此之外、我會把每次考試前的各科目的總結與大家資源共享、同學們也可以對我的總結進行批評與校對、最終達到共同進步的目的。

在思想上，我深入的學習了中國共產黨的思想理論知識，深入的領會了三個代表重要思想，即“代表中國先進生產力的發展要求，代表中國先進文化的前進方向，代表中國最廣大人民的根本利益”。我從不懷疑只有偉大的中國共產黨才能帶領華夏兒女在東方崛起，只有偉大的中國共產黨才能完成中華民族的偉大復興，我會堅定共產主義的信念，做偉大中國共產黨的忠誠的守護者和踐行者。本學期我認真的聽了《毛澤東思想和中國特色社會主義概論》這門課，并且對于中國特色社會主義道路有了初步的理解和認識。

在日常的生活中，我把黨員的標準和日常的學生組織工作緊密的結合起來，把黨員的先進思想深深的融入到日常的一點一滴中，時刻提醒自己是一名黨員，要起到表率和帶頭作用，并且要肩負起自己的責任和義務，在活動的開展和組織中做到有重點，重實效，重表率。用自己的實際行動為學弟學妹們起到了表率和示范作用。我嚴格的規范自己的工作，尊敬師長、關心同學、團結同學、熱愛集體、熱心于公益事業、這一切不僅僅包括關心愛護同學，為同學們解決身邊的實際問題，并且對同學的思想上進行關心、教育和疏導。用我的思想和行動對同學產生影響，在校園的精神文明建設中切實發揮了模范帶頭作用。在平時的日常生活中，我抱著一顆真誠的心和大家相處，再碰到生活上有困難或者心理有苦惱的同學的時候，我會毫不猶豫的幫助他們，傾盡自己的全力，同時關心身邊的同學，及時解決他們的需要，遇到個人與同學利益發生沖突的時候，首先考慮組織、集體和他人的利益，詮釋一名中國共產黨員全心全意為人名服務的宗旨。

在班級中，我肩負起了我團支書的職責，積極溝通身邊的同學，參與班集體的建設，積極在班級內部開展有益于同學們的各項活動，并且得到了同學們的一致好評。在為班級、同學服務的過程中，我努力的做好學校與學生、老師與同學、進步同學和黨組織之間的溝通和紐帶作用，盡自己最大的努力服務于學校、服務于身邊的同學。

雖然我一直都在努力、但是，我知道自己還有很多不足之處。首先我的工作能力還有待加強和提高，在學生組織中開展活動的力度不夠大，其次，有的時候做事過于死板、缺少靈活與變通，缺少創新精神。為了在以后的學習和工作生活中更好的完善自己，做一名優秀、合格的共產黨員，我將不斷改善自己，從以前的經歷中吸取經驗、多方面有意識的訓練自己的靈活性與創新性、克服自己的缺點和不足，繼續加強各方面的學習，爭取在思想、工作、學習等各方面取得更大的進步，以適應時代與社會發展的需要。

以上是我的上一的個人總結、希望黨組織對我進行批評監督與教導、使我能夠成長為一名優秀的、合格的共產黨員。