第一篇：提升個人魅力-社交禮儀高級研修班.

提升個人魅力----社交禮儀高級研修班

【培訓目的】：

通過培訓使學員懂得社交生活中的自身形象與行為規范的要求，提升自身的社交魅力與生活的品位。

本課程內容更多的展示了高品味的生活及社交場景，是一般商務禮儀的提升與延伸.【課程時間】：2010年11月18-19日，廣州

【培訓費用】：2800 元/人（包括培訓費、教材費、午餐、合影費、課間茶點費等），住宿統一安排，費用自理。

優惠政策：10月31日前報名轉款（以到帳為準）實行買三送一優惠！！

【培訓對象】：注重自身形象，追求精致生活的人士

【授課方式】：講解、示范、案例、互動、情景模擬

【課程大綱】：

第一單元 商務社交禮儀篇

☆禮儀背后深厚的文化與歷史涵義 中西文化上的差異在禮儀上的具體體現 禮儀是如何體現教養——國際禮儀通則 美學、心理學在禮儀中的適用

☆ 塑造自己的形象與風格

TPO原則下對服裝風格的選擇與要求 細節體現品位——男、女著裝的搭配藝術 常見誤區分析

何為禮服，其分別適合的場合是什么 正確識別請柬中對著裝的要求 中國式禮服及其搭配

喪禮中對服飾的要求與禁忌 佩飾——首飾、披肩與絲巾搭配

☆兩性間的禮儀

男性對女性的禮儀與禁忌 女性對男性的禮儀與禁忌 同性間的禮儀 陌生人之間的禮儀

女士優先的涵義與具體體現 約會的藝術 舞會禮儀 著裝要求 場地要求

邀請與拒絕的藝術

舞會上紳士與淑女的細節 舞會禁忌

劇場禮儀 著裝 禁忌

☆拜訪禮儀

第二單元 西餐禮儀篇

☆ 商務活動中常見餐飲形式的分類及其適用場合與風格 ☆ 西餐禮儀與中餐禮儀的異同比較 風格上 桌次上

座次安排上

☆商務活動中西餐擺臺與就餐方式 中式 西式

中西混合式

☆ 赴宴禮儀

怎樣著裝---常見著裝誤區示例分析 國際慣例中的“準時晚到制” 中西宴會開始異同比較 入席、離席的方式

識別中西宴會結束的信號 ☆ 餐桌禮儀

優雅的餐桌儀態與禁忌 西餐菜式與點菜順序 餐巾的使用方法

刀叉的使用方法與不同食物的吃法 就餐中禮儀禁忌 自助餐禮儀 情緒禮儀 完美結帳

☆ 西餐酒禮儀

了解常見的西餐用酒

把酒放到正確的杯子里與握杯禮儀 西餐酒與食物的正確搭配 斟酒、試酒的禮儀

中、西餐致辭、祝酒異同比較 中、西飲酒習俗異同比較 ☆ 慢品咖啡—咖啡禮儀

☆ 餐會后續禮儀

第三單元 葡萄酒禮儀與鑒賞 認識葡萄酒

葡萄酒中的文化與情趣 葡萄酒的歷史與典故 中國歷史上的葡萄酒 此酒非彼酒——酒的分類

釀造好酒的葡萄種類與地質氣候條件 葡萄酒家族——葡萄酒的分類與特點 大眾對葡萄酒的消費誤區

葡萄酒飲用禮儀 菜與酒的速配

葡萄酒是否適合中國菜 飲用葡萄酒的順序 葡萄酒的生命與溫度 認識葡萄酒具

飲酒的禮儀——中外飲酒習俗差異 中西文化的經典差異

葡萄酒的品嘗與鑒賞 示酒 開瓶

換瓶(醒酒)觀色 聞香

品嘗與鑒賞

講師簡介： 王雅波

天津商業大學，北京禮儀學院

全球慈善基金聯合總會

禮儀顧問 中國形象設計協會

理

事 香港國際形象顧問協會

會

員 中華管理培訓網 金牌禮儀講師

中國電信 高級禮儀講師

深圳市外商投資協會 特約禮儀講師

曾就職于深圳市政協，專門負責外事接待工作； 英資集團高層經理，創辦“品位女人俱樂部”、“商務精英語論壇”；

《東莞日報》----“禮儀課堂”專欄開創者和主筆

授課部分單位：

英

金融行業: 國泰君安證券、新湖期貨、中國銀行、中國工商銀行總行、建設銀行、華商銀行、太平洋保險、中國信用保險、中國銀行、建設銀行、華商銀行、大中銀投資……

政府部門: 納稅人之窗、地方稅務局、西麗水庫、深圳水務集團、深圳計算機行業協會…… 其他行業(客戶排名不分先后):

GET Globle Education Training Group、廣州本田、三諾電子、惠州新誠、西頓照明、奧林巴斯、愛默生電氣、大亞灣核電集團、河南正弘置業、廣東華美集團、廣東公誠、深能源集團、香港國際名媛會館、廣西泛亞鋼、鐵吉田拉鏈、承遠航空、方大集團、邁瑞醫藥、富士電機、偉星集團、中國檢驗認證集團、中國南山集團、波爾亞太、湖北理工大學、四川大學、西點學院（中旭）、深圳企業家聯合會、光洋六和、格瑞衛康、新朝陽商業MALL、深圳新國都技術公司、中電網、香港形象設計協會、深圳計算機行業協會……

主打課程：

--職業形象塑造與商務禮儀

--高端公關接待禮儀

--商務形象塑造

--商務公文寫作

--葡萄酒的禮儀與鑒賞

--高端酒會禮儀

--營業廳服務禮儀

--商場服務禮儀

--展銷會接待禮儀

--魅力女性

--絲巾風格與藝術 ……

（以上課程是通用的課程，如需結合行業要求來講授，請提交您的需求，我們將為您量身打造適合行業特性的課程內容。）

學員見證：

“案例豐富、生動，觀察入微，非常實用”

“結合美學、心理學、歷史文化與民俗，生動、形象、優雅、凝練……” “王老師的課有厚度，有廣度！同時居然還這么形象生動……”

“王老師在課堂上的每個細節都告訴我什么叫教養…… ”

“剛聽完王老師講的課，真的很精彩，很生動，通過親身經歷，讓我看到了一個講究禮儀，注重細節的，精致優雅的女性”

----學員評價

第二篇：提升個人魅力

提升自己的魅力

一、常常自我反思

1、當你沒有人可以依靠的時候，哪怕再苦，再累，再痛，都要告訴自己別放棄，要堅強。

2、即使全世界的人都不懂你，至少自己還懂自己。

3、幻想永遠也成不了現實，要時刻提醒自己保持清醒，冷靜。

4、現實是殘酷的，但也要挺住，要努力。

5、漂不漂亮已注定，不要硬去追求，要懂得欣賞自己不漂亮的另一面。

6、一睡解千愁，即使解不了，也能讓自己短暫的忘去，贏得片刻的安寧。

7、要為自己勇敢地愛一回，不要給自己一輩子的后悔。

8、自信與樂觀往往比美麗的臉蛋更值錢。

9、要學會珍惜自己，保護自己。永遠，永遠都要做一個好孩子。

二、交往切忌心理

1、自卑心理：磨損你的個性；

2、怯懦心理：深思熟慮都不敢表達，缺乏魅力；

3、猜疑心理：無端猜疑，捕風捉影招人厭；

4、逆反心理：愛抬杠來表現標新立異；

5、作戲心理：表面文章，沒有深情厚誼；

6、貪財心理：互相利用，過河拆橋，毀了自己；

7、冷漠心理：態度孤傲，讓人難以接近。

三、多讀書多思考

閑時多讀書，博覽聚才氣；眾前慎言行，低調養清氣；

交友重情義，慷慨增人氣；困中善負重，忍辱蓄志氣；

處事宜均衡，不爭添和氣；為人講原則，堅守生底氣；

淡泊且致遠，修身蕩正氣；居低少卑劣，傲然有骨氣；

卓而能合群，品高多浩氣；是非要分明，言真滋銳氣。

第三篇：提升個人魅力

1.長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。

2.氣質是關鍵。如果時尚學不好，寧愿純樸。

3.與人握手時，可多握一會兒。真誠是寶。

4.不必什么都用“我”做主語。

5.不要向朋友借錢。

6.不要“逼”客人看你的家庭相冊。

7.與人打“的”時，請搶先坐在司機旁。

8.堅持在背后說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵里。

9.有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。

10.自己開小車，不要特地停下來和一個騎自行車的同事打招呼。人家會以為你在炫耀。

11.同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認真洗手。

12.不要把過去的事全讓人知道。

13.尊敬不喜歡你的人。

14.對事不對人；或對事無情，對人要有情；或做人第一，做事其次。

15.自我批評總能讓人相信，自我表揚則不然。

16.沒有什么東西比圍觀者們更能提高你的保齡球的成績了。所以，平常不要吝惜你的喝彩聲。

17.不要把別人的好，視為理所當然。要知道感恩。

18.榕樹上的“八哥”在講，只講不聽，結果亂成一團。學會聆聽。

19.尊重傳達室里的師傅及搞衛生的阿姨。

20.說話的時候記得常用“我們”開頭。

21.為每一位上臺唱歌的人鼓掌。

22.有時要明知故問：你的鉆戒很貴吧！有時，即使想問也不能問，比如：你多大了？

23.話多必失，人多的場合少說話。

24.把未出口的“不”改成：“這需要時間”、“我盡力”、“我不確定”、“當我決定后，會給你打電話”??

25.不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數人喜歡就是成功的表現。

26.當然，自己要喜歡自己。

27.如果你在表演或者是講演的時候，如果只要有一個人在聽也要用心的繼續下去，即使沒有人喝采也要演，因為這是你成功的道路，是你成功的搖籃，你不要看的人成功，而是要你成功。

28.如果你看到一個貼子還值得一看的話，那么你一定要回復，因為你的回復會給人繼續前進的勇氣，會給人很大的激勵。同時也會讓人感激你。

29.看帖要回帖，人人都喜歡

對于一個男生來說，外表不是最重要的，^~^

1）說話待人要有禮貌，細節措辭方面都要注意。讓別人感覺自己很受重視。每個人都有被尊重的需要。

2）學會傾聽。如果你不聽別人說話，你說的話別人也聽不進去的。認真傾聽別人說話，換位思考理解別人的心情，并發表適當看法。

3）不要否定別人，可以保留意見但不要爭論。千萬不要認為這是直爽。這會讓別人感到受冒犯，爭論以后會讓你們更加堅持自己的說法。

這個年齡應該有相應的內斂的胸懷，要容得下不同的看法

4）別人給你提意見和忠告，要虛心接受。哪怕你覺得不對，也不要駁了別人的好意。有則改之，無則加勉才是成熟的表現。

5）多看一些文史哲方面的書，開闊一下視野，談吐自然會變得有內涵。

6）發表看法之前先三思，言多必失。考慮好了，有把握再發表，這是成熟穩重的做法。

7）在不熟悉的人面前不要隨便爆粗口，這樣會留下不好的印象

8）自信，不要覺得矮個有什么不好，況且你其實不矮，只是你身邊的人太高了。^~^和他人有眼神交流，更容易留下深刻印象。

9）穿衣主要是整潔得體，適合自己是最好的，太高調是不成熟的表現。。

第四篇：領導力提升高級研修班學習心得體會

得到縣委組織部的關心，我有幸于**年9月17日至24日參加了在清華大學舉辦的領導干部領導力提升高級研修班學習培訓。在幾天的學習時間里，我們與國家十幾位資深教授、專家零距離接觸，認真聆聽了《新型工業化與自主創新》、《招商引資策略》、《領導理念與領導藝術》、《創新思維與科學決策》和《領導干部心理調適與心理健康》等13個科目的精彩講解，體會到學習的快樂，思想上受到了強烈振憾，理念得到一定更新，知識得到了一定提高。下面簡要總結在清華學習的幾點收獲與體會，不足之處，敬請批評指正。

一、收獲

一是感受“自強不息、厚德載物”的清華精神。本次學習通過《清華文化與清華精神》課程講解和漫步清華校園，讓我對這個中國的最高學府有了更為全面、深刻的認識。清華是中國最杰出的大學，也是亞洲和世界最重要的大學之一，當我第一次置身于清華園中，便深為清華濃厚的學術氛圍、歷史文化所傾陶，水木清華一百余載，清華大學蘊育著獨特的精神魅力，清華“自強不息、厚德載物”的校訓，“行勝于言”的務實校風，“嚴謹、勤奮、求實、創新”的學風，始終引導著學生走“愛國、成材、奉獻”的道路。

二是獲與各位學員學習交流機會。此次在清華大學舉辦的XX省XXX族自治縣領導干部領導力提升高級研修班學習培訓，學員來至我縣XX個鄉鎮和XX個縣直部門部分副科級以上共XX名領導干部，涉及面廣，涉及部門多，這給從教育部門剛轉到鄉政府從事服務工作的我，是一次學習交流的大好機會。在短短的清華學習生活時間里，我努力找機會、抽時間向各個鄉鎮的領導學習交流工作方式方法，虛心向縣直部門領導請教工作經驗，互相取長補短，為我今后工作開展起到一定的指導作用。

三是學習了系統專業的理論知識。參加系統專業的理論學習一直是個人比較強烈的主觀愿望。此次培訓的內容廣博，涉及經濟、政治、文化、社會、人文等方方面面，同時又滲透到以上各方面與現實生活密切相關的具體實際問題，諸如市場經濟、公共服務、應急管理、環境保護、農業農村發展、領導藝術等等，有較強的針對性、實用性和系統性。此次培訓，教授們都站在至高的角度，舉一反三，結合案例綜合分析。通過學習，掌握了一定的專業理論知識，明白了在解決實際工作中的困難和問題時要學會從各角度、多方面科學系統地思考。

二、體會

一是在學習上要理論聯系實際。這次學習的內容比較多，也比較適用。包括：領導科學與藝術、突發事件與輿論導向、領導者語言表達藝術、領導心理調適與壓力管理和縣域經濟等等。加之十幾位教授、專家淵博的知識、精彩的演講，特別是清華大學“自強不息、厚德載物”的校訓、“行勝于言”的校風牢記于心，給我帶來很多感慨和思考。在科學技術、文化知識日新月異的今天，我越來越覺得學習對于提高自我和指導工作而顯得十分重要和必要。因此，在今后的學習工作中，我將把這次所學習的知識與其他相關知識學習有機結合起來，把理論學習與實際工作有機結合起來，向領導學，向群眾學，向實踐學，切實做到從群眾中來到群眾中去、從實踐中來到實踐中去，用所學到的知識去指導實踐，不斷提高自己的政策理論水平、法律知識水平和科學文化知識水平，增強自己做好本職工作的能力和本領。如通過學習《領導理念與領導藝術》，讓我進一步了解和掌握了怎樣運用科學方法和領導藝術等，既有利于調動下屬工作的積極性、主動性和創造性，又有利于增強干部的執行力提高工作效率，事半功倍。

二、在工作上要盡心盡力，力求更好。作為一名鄉鎮黨員領導干部，工作一定要盡心盡力。作為一名副職的我，怎樣把各項工作做得更好？我想，主要有以下幾點：一是抓好本職工作。只要盡心盡力地抓好本職工作，主要領導就不會被其他瑣碎事物所糾纏，就能讓其騰出精力議大事、謀大事和抓大事。二是搞好團結協助。團結出戰斗力，出生產力。一個班子，要統一思想，加強團結，要講大局，識大體，要堅持民主集中，實行分工負責，要大事講原則，小事講風格，努力形成一個團結協助的戰斗集體。三是當好參謀助手。在工作中認真搞好調查研究，多為領導提供決策依據。四是履行社會責任。由于愛和熱愛，我們才會在履行我們的責任時擁有成就感，并同時擁有快樂。因此，在今后的工作中，無論本人置身于社會的哪一層面，無論能力如何，我將實現自身的價值。同時，給周圍的人、給群眾等給予更多的愛、付出更多的愛。只有認真履行社會責任，才會獲得滿足感、成就感和自豪感。五是強化為民意識。注重以民為本觀念，一切工作都要以人民群眾滿意為標準。堅持把人民群眾的需要作為第一選擇，把人民群眾普遍關心的熱點、難點問題作為監督重點，把維護人民群眾的合法權益、實現人民群眾的根本利益作為基本準則。只有這樣，一個地方才會得到又好又快更好更快地發展。

總之，通過這次的學習培訓，要聯系實際，學以致用，以清華大學“自強不息、厚德載物”的清華精神鼓勵自己，不斷加強自身修養，鍛煉品質，磨練意志，培養良好的生活和工作習慣，以更多的精力，更好的狀態，更健康的身心投入到基層工作和事業中去，不辜負領導和組織的托付與期望。

第五篇：個人魅力的提升

個人魅力的提升

我們現在這個社會，交際是非常廣泛的。我們要跟各種各樣的人打交道，而且我們也是希望別人能接納我們，希望別人喜歡我們、被別人認同，希望有好的人際關系。好的人際關系，實際上是你的一個社會支持。

但是，你怎樣有一個好的人際關系呢?就說你是否有個人的魅力，有人際吸引力，這是建立良好人際關系的一個至關重要的問題。你的人際吸引力越強，你的個人魅力越大，那你的朋友就越多。你的朋友越多，你能得到的社會支持越多。當然你也不能光接受人家支持，你也應幫助別人，這樣你的生活就非常快樂，不僅如此，別人幫助你，你也很快樂。所以，提升你的個人魅力是至關重要的。

人際關系，說的是心與心的關系，是人的心理距離，不是物理距離。中國人有很多老話，如“海內存知己，天涯若比鄰”，天涯多遠！但“知己”的心與心很近——“若比鄰”。但是反過來說，有一個詞——“同床異夢”，那物理距離是非常近的，恨不得挨著，但是兩個人的心已經離得很遠了。還有說“遠親不如近鄰”，又倒過來說了，物理距離促進的心理距離。人的魅力，就是你這個人發散出的、所有的魅力。也就是你對別人的那種吸引力。如果你對別人有了吸引力，也就說你有了魅力，你成為一個焦點了，你吸引我們眼球了。你走到街上回頭率很高了，或者你在一個會上發言以后，別人都來跟你交談啦。說別人發言很長沒人記住，你的發言很短，說你今天是會議明星，好多人來跟你接著探討這個問題，你這是語言魅力吸引。走在街上回頭率高，可能是外貌的吸引很漂亮，在會議當中這個人特別耍寶，他的幽默吸引了大家。總之，有各種各樣的吸引力，讓大家都注意你，讓大家都記住你，讓大家愿意和你交往。

當然另外也有排斥力，我看他一眼我不想再看他，不想再見他。那么你盡量少些排斥力，多些吸引力，那就是你的一種魅力。心理學書上，人的魅力也叫對人魅力，也叫人際吸引，所以，在這個人際交往當中，提升你的個人魅力，這是一個至關重要的事情。

提升個人魅力，才能改善你的人際關系。也許你心本善良，但是你表達不善，到哪都不招人待見，那就很糟糕。或者有的人行為讓人厭惡，最后被朋友們孤立了，再聚會時，大家約定不請這個人，他不能被別人接納。遇到這樣的情況，你不要去埋怨人家怎么排擠你，人家怎么冷淡你。歸根到底你得提升你自己。

現代人比較注重形體，還有儀表和風度，這是首先映入別人眼睛的要素。另外，有才能、個性開朗幽默、互惠、互補等因素對人們有吸引力。

■影響個人魅力的八大因素

我們說一個人渾身都有魅力，到底他魅力在哪呢，共有哪些因素吸引了你？大致有以下八點要素。

首先映入別人眼睛的是你的身體，所以是“身體魅力”。現代人很重視形體，比如是否苗條，是否魁梧。進一步說，還有你的儀表你的風度，這兩個是修煉而成的。而身體除了爹媽遺傳給你的，還可通過整容、整形來改變。我不反對人要整得更漂亮一點，一般我們都喜歡把鼻梁加高嘛，但是加得過高以后，你發現它很別扭，它或許不夠協調。

跟這個外在的東西相適應的，其實還有服飾。我的建議是，你穿得得體就可以，適合你的就行，適合你的年齡、你的身份、場合就行。怎么著裝？身上不要超過三個顏色等一些基本規則還是要的。

言語是上述魅力的一部分，比如說，你別不說話時看上去挺美麗的，說出話來就不是你了。

第二點就是喜歡你的、贊賞你的、幫助你的人，對你最有吸引力。反之亦然，你要去真心地喜歡別人，贊賞別人，幫助別人，別人自然也會喜歡你。首先你要喜歡別人，只要他有

什么優點，你都會喜歡他。別說小孩，連寵物，你說“哎呀，這狗狗多乖！”它就來蹭你來了，它聽出你的語氣對它非常友善。你跟孩子好好說話，“寶貝你多帥！”他馬上叫你奶奶。其實大人也愛聽好話，只要他說的正是你的優點，你聽了，你會很高興。誰一天到晚會說，我就喜歡別人說我不好，不會的。如果你這個人，是能夠去真心喜歡別人的人，是能夠去贊賞別人的人，是能夠去幫助別人的人，我想你這個人的人際關系，就錯不了。

第三個要素是才能，聰明能干的人一般都招人喜歡。才能也是多方面的，腦瓜子聰明的這些人在單位，在朋友圈子里肯定比較招人喜歡，一般人都喜歡與聰明人交往。

第四點，個性熱情開朗，真誠直率幽默，也最令人喜歡。外向的人比較容易交朋友，他比較開放，心不設防，他自己的事他可以告訴你，人比較開朗、熱情，什么事他都愿意來承擔，他也不覺得累，他覺得是應該的。另外像有幽默感、開朗活潑的人，也是比較招人喜歡的，他讓人快樂，他能化解好多危機。

再有一個是叫“互惠因素”。你幫助我了，我也幫助你，我們經常有這樣的朋友之間的互惠。互惠可以使得你的人際關系很牢固。比如顧客和賣家之間，有的人總是到一個老板那兒買東西，那個老板也很優惠他。他們之間可能成為好朋友，顧客有時即使不買東西，也會想去看看老板，所以有一個詞叫“惠顧”。

再有一個是“互補因素”。在人際吸引方面，其實也有種互補因素，可能有的時候不太理解這個現象，比如這兩個人一個是很剛的，一個是很柔的，說他倆怎么結婚了？這種情況實際上是一種互補，性格上的一個互補。再如，一個獨立性特別強的，一個依賴性特別強的。出去干什么事，最好互補配置比較好，兩個都性急，容易犯錯誤，有一個人拉拉后腿，做個互補，很好。

再有一個就是“相似因素”。所謂相似因素就是容易讓大家走到一起的相同因素。比如年齡差不多，彼此學歷差不多，經歷差不多。我們都到過黑龍江，都當過知青，知青走到一起，開飯店開酒店，他們到那聚會，整個裝飾，都是那個年代的樣子，之所以這么做，就是因為有相同的經歷。另外相同的興趣，比如釣魚的跟釣魚的，下棋的跟下棋的，集郵的跟集郵的，很容易走到一起。有時候你到一個陌生的地方，只要亮一亮興趣，你就找到朋友了。但是這個相似因素、互補因素，都有一個前提，就是基本的態度和價值觀要一致。比如說一個特別自私的人，跟一個特別喜歡幫助別人的人，挺難到一起，就是夫妻倆也很難到一起。

還有些所謂外在的因素：時間、空間、情景因素等。因為人與人之間是直接接觸的，都要有時間空間因素的。如果倆人遠得根本不可能見面，你還建立什么關系呀。像過去，許多夫妻或者是戀人，一個出國一個留守，到最后多半是吹了。為什么？就是因為時空相隔太久。我曾搞過一個人際關系問卷，比如你愛跟誰一起住一個宿舍啦，當然你肯定愛跟那個愛幫助別人的人。

■喜歡、贊賞、幫助你的人最有吸引力

以上這八個要素中，我認為第二個要素是人際關系一個最核心的要素。

美國曾做過多次人際關系問卷，調查統計的結果證明第二條最重要。后來在華東師大，還有一些大學做重復試驗，以驗證人家提出來的這個結論對不對，其結果同樣是第二點。另外我在講社會心理學的時候，常做一個叫做莫里諾的人格測量，做出結果后，我再做訪談，結果證明：班里人際關系最好的同學肯定是最愛幫助別人的那一位。我記得有一個班，做完統計以后，發現某同學人際關系最好。后來我和同學聊他，他們說他就是那種不是故意要去幫助人的人，助人于他是一種習慣。到什么程度呢，說屋里有的同學不洗腳特別臭，他就把水端好了，說你得給我洗腳，這在現在青年里頭也不容易吧。

說喜歡你的、贊賞你的、幫助你的人對你最有吸引力；那么這個話反過來的話，你怎樣讓你有吸引力？我們不可能每個人長得貌若天仙，但是我們去熱情地幫助別人，去贊賞別人

這是我們能做到的。

人有多層次需要，能幫助你的人，你一輩子能忘了他嗎，地震當中救人的那些英雄，他的人際關系肯定好。就像那個小英雄林浩，有次訪問他，當記者問他的愿望是什么，他說我的愿望就是多吃點飯，吃飽了再多救幾個人。這么個愛幫助別人的人，能沒有魅力嗎。就說能贊賞你的人，滿足了你的自尊。我還看過一個美國的一個教材里說，有一個小姑娘，她長得不是太好看所以她老自卑，后來她的班主任就跟她媽媽商量說，你要給她穿很漂亮的衣服，也經常夸她很漂亮，完了班主任組織全班的同學，當她穿著新衣服來班級，大家都對她說你好漂亮。她的自卑心理就轉變了，人家是很注意這些問題的。

而幫助你的人，讓你能渡過難關，關鍵時刻還可能救了你一命，滿足你的各方面的需要，這種人肯定有他的人格上的魅力。

辨析一下，這種人的品質魅力跟身體的魅力相比，哪個更重要。接觸時直觀第一眼，容易形成所謂的第一印象，這也是很重要的。對于美麗的人，我們要抱著欣賞的心態，但就人格高尚與美麗相對比來說，還是比較長久的因素，長久能吸引你的，或者長久能跟你做朋友的，更有魅力。有一本書叫《漂亮就生存》，他專門研究漂亮美麗的。書里最后一個案例，英國女作家，叫喬治?艾略特，她的小說也寫得非常好，但是不幸她長得極丑，婚姻很不順。后來當她50歲的時候，就遇到了亨利?詹姆斯，一位心理學家，他認為她長得太丑了，但是丑得有味道，有一種最有力的美，“幾分鐘以后，她悄然潛入我的心靈使我心醉。”所以你也會像我一樣最終愛上她。而艾略特自己，她說得很辯證，她說讓我們贊美和尊敬神圣的形式美，就是她也贊美美。但同時也讓我們熱愛另外一種美，它存在于人類深深的同情心，就一種善一種愛這種同情心。

我曾搞過一個人際關系問卷，比如你愛跟誰一起住一個宿舍啦，當然你肯定愛跟那個愛幫助別人的人，那個腳臭的熏滿屋子的人，你肯定不太喜歡了，因為他不太顧及別人的感受。比如說，你最愿意跟人一起搞義務勞動，那你肯定要找那些最無私的，最愿意出力的人，你找個最不愛出力的人，你自己更累對不對，因為有的人干活又出力，又勤快的人，我跟他一組最好。如此，很容易把你這個小團體里，人際關系最好的人給挑出來。

你沒一種善意，你沒一種滿腔熱情，你怎么去幫助別人？當然滿腔熱情卻沒有技巧技能，有時候也會幫倒忙。

■提升魅力從贊美別人開始

我們講內外兼修提升你的魅力。所謂內外兼修是說完美心靈訓練技巧，目標就是要提升心靈的善，這是一個大的方面；另外呢，要著手鍛煉技巧、改進表達、注重細節，這些也都是很重要的。其實完美心靈，應該是最重要的，你這個人心善心熱，是幫助人的根本。你沒一種善意，你沒一種滿腔熱情，你怎么去幫助別人？當然滿腔熱情你沒有技巧技能，有時候你也會幫倒忙。但是你有這個熱情跟沒這個熱情，是大不一樣的。

過度的私心，是不能欣賞別人的，也不能幫助別人的。一點私心沒有那是不可能的，你適當維護你個人的一切，都是正當的。但是你過分的利己而去損害他人，或者過分自私那肯定是不對的。一般愛幫助別人，他都是舍得自己。

不說幫助別人，就說贊揚別人也不容易做到。我們都從青年走過來，青年人有嫉妒心，我也是這樣的，同學比我長得好看我嫉妒，同學比我學習好我也嫉妒。因為年輕人爭強好勝，別人比我強我不服氣。你有男朋友了，我沒人追我，我心里也難受。年輕人現在可能好一點。嫉妒心重的人讓他去贊揚別人，很難！當別人說這人聰明，他就說這人有點小聰明，帶點貶義。

另外因為在一個部門，比如在會上我老表揚他，領導就看著他好，將來提升先提他，因為尤其在一個單位，還有利害關系。學校里也有，有獎學金，有評三好學生。所以現在有人提出，小學不要評三好學生，要不有的人老受到表揚，有的孩子老受到打擊，也有他的道理。

就說讓大家都快樂成長，健康成長。

你可別說贊揚別人不太容易，除了有些人，可能他叫什么口吐蓮花，可能有目的求你，他老贊揚你，贊揚的都沒邊，等你幫他把事情做完了，他也不贊揚你了。心理學家也說了，其實贊揚跟贊揚不一樣，他說一種是出自內心，一種是出自舌頭。出自舌頭他是為了利用你，他贊揚你是有目的的，你一聽就贊揚過頭了，我哪有那么好，但是出自內心的，你也會聽出來的。贊揚別人也要學習，要學會贊揚別人。有一本書里提到“優秀教師沒人緣”的話題，一位男教師挺優秀的，但是大家都遠離他，說了這樣問題，完了專家就跟他分析了半天，專家后來引導他，他說我給你出一個測試，希望你形容身邊最熟悉的五個人，每個人寫出十個優點。這位老師，因為他自己很優秀了，他所以可能看不到別人身上的優點，他寫了半天也沒寫出多少，他最終得了22分。完了專家就說了，你是當老師的，60分才及格，你得22分差得太遠了。后來專家進一步再開導他，他說你其實寫10個太容易了。如果你覺得表揚非得是一些大的方面，比如很敬業，業務很優秀等，那肯定找不了那么多的優點。他說其實挺容易找的，比如你氣質也不錯，你今天穿的衣服很漂亮??可以很輕松地說出來。要我說的話，我會說得更多。我會說他的細節，描述一個人的優點，可以用重復的詞，比如說，我非常喜歡你的咖啡色的襯衫，我喜歡咖啡色襯衫的小格子，我覺得小格子非常可愛，紐扣也很好，我喜歡你的小耳環，你的太陽眼鏡也很不錯。這還只是說到外表，另外比如他今天早來了打水了，你把水接過來表示感謝，又表揚了一次對吧，這個就說要會表揚別人，會看到別人的優點。

現在一些年老的人，看兒媳婦怎么都不是。建議這些人給你兒媳婦經常舉舉她的十個優點吧，當然不只是表揚其外表，你仔細想想她的品味不錯，審美趣味不錯。我覺得我們中國人，缺少這種表揚，缺少這種夸獎。在居家生活中，夫人穿了件漂亮衣服，老公就像沒看到，也不表揚一句，只當沒看見。我覺得這種冷漠挺可怕的，可能潛意識里，他覺得你又多花錢了，還有就是好像你臭美什么呢。這得會夸獎，你想你媳婦很漂亮，穿得很得體，是不是也是你的光榮呢。

倒過來一樣，老公要穿得很漂亮很得體，人家說，這個媳婦那么會打理他，也是你的光榮。就說這些細節方面，許多家庭都不太注意。其實你要想表揚人，你會找到很多很多，比如說你的鄰居，把走廊掃了，見面后你得說聲謝謝，那他以后更勤快了，他老把你門口掃了。當然表揚不是為這個，就說你得表揚別人好的地方。

通過角色互換、角色扮演等方面的訓練，內外兼修，使心靈的善跟外形的美互相促進，你就是一個最有吸引力的人。

■每個人的生活應該多幾個支點

所以這個題目，留著你們回去做，你周圍的十個人，你能不能得100分，那么當然你想出來了以后，你要去表達，不表達你心里想的沒用，別人不知道，你就把他表達出來，人家會感到你這種善意，感到你對他的喜歡和肯定，大家都互相肯定的話，我們的好人好事就越來越多。

除了幫助以外，這個表揚欣賞也很重要，首先你能欣賞他，完了把你的欣賞說出來，你就是去贊揚他 去夸獎他，這個都是很重要的。之所以能表揚他能夸獎他，你要心無障礙心寬才行。如果你心底充滿了醋意，充滿了嫉妒，你不會去表揚他。別人穿得很美，你會說他臭美臭顯擺。老是負面的話很多，正面的話很少。

還有一個問題，就說你的生活要有很多的支點，不要只有一個支點。比如說我做媽的，我生活中就一個支點，就是讓我孩子學習好，將來他能出人頭地，為我爭光，實現我沒能實現的夢想。但這個孩子萬一哪天不想學習了，或者哪天他出了什么事情了，你的生活全部垮掉了。但如果你的生活有很多支點的話，東方不亮西方亮，這兒不好還有那兒好呢，結果不一樣。相比來講，美國在這方面的教育有先進之處。比如說這個孩子學習不好，但他橄欖球

打得好，他棒球打得好，他街舞跳得好，他也非常受重視，也受到夸獎。我們呢，就在分數這一棵樹上吊死。就好像這個孩子要是分數不行，前途不行了。

當然現在因為就業的競爭比較嚴酷，可能家長也無奈，但是反過來想想的話，你不能只有一個支點，如果你有很多個支點的話，就會有其他多方面的優點，你也不至于嫉妒得要死。因為有別的地方比別人好，我心理上找到了一種平衡。

嫉妒心發展到極端很可怕。十幾年前，中國留學生盧剛去美國馬薩諸塞州留學，因為同樣去留學的一個中國同學，好像更受到導師重視，嫉妒心使他變態，結果他打死了那同學，還打死了在這個項目上特別優秀的三個教授，還有特別愛他的一個班主任。

提升個人魅力，技巧技術的訓練也很重要。像上文講到的一個訓練，你回去列一表，比如選擇10個人，看看你是不是能把身邊這些親友的優點填出來，每個能填出10個優點，你就能得100分。另外特別有些表情細節訓練也很重要。比如說微笑訓練，志愿者在做志愿之前就做了很多微笑訓練。還有一個牙防的廣告，說微笑的密碼是八顆牙的問題。你可以在家里對著鏡子進行訓練，要露出八顆牙才叫微笑。許多表情細節都在于自己訓練，有的人心很熱但就是冷面，如果他要是學會了微笑，是不是更受歡迎呢！所以技術上，包括語言上、形體上，都是可以訓練的。

另外還有角色扮演、角色互換是內外兼修重要的一環。像這次北京奧運會志愿者的訓練，就有讓他們扮演盲人這樣的訓練。讓志愿者體會體會盲人他需要哪些幫助，你坐坐輪椅看看，坐輪椅，叫體驗式訓練，角色互換 我來扮盲人，比如我們的護士，應該經過角色互換的訓練，讓她躺在床上裝著不能起床，也不能小便，你看什么感覺，可以肯定她會知道應該怎么做。通過角色互換、角色扮演等方面的訓練，內外兼修，使心靈的善跟外形的美互相促進，你就是一個最有吸引力的人，一個魅力無限的人，一個十分充實的人，一個健康的人，一個成功的人，也因此成為一個非常快樂的人。