第一篇：健康教育講座（定稿）

小學生如何培養健康的身體講座

各位老師、同學們：

各位同學你們是祖國的花朵，是我們國家的未來，中國的未來需要你們成為德、智、體全面發展的新一代。沒有一個好的健康的身體就不能擔負起，將來建設祖國的重任，（單單學習成績好、思想品德好還不行，必須要有一個好身體），怎樣才能具有一個健康的身體呢？除了要參加一定的體育活動外，請同學們應該做好以下幾點：

一、從小養成良好的衛生習慣：

1、吃東西以前和大小便后洗手。

許多傳染病、寄生蟲病是通過不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如甲肝、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中的一些細菌和病毒很小，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數通過口進入人體內，給人體帶來疾病。

2、養成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等，世界衛生組織在2001年曾經提出一個口號：“洗干凈你的手，煮熟你的食物。”可見這是非常重要的。

3、養成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒）。

4、不隨地大小便，不隨地吐痰。一口痰中有很多細菌和病毒，可以傳染很多細菌和病毒，會傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結核等，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經鼻子吸入人體內，造成這些呼吸道傳染病的傳播。特別是肺結核病人要特別引起重視。創建國家衛生城市我市有“十不”規定，其中有“不隨地吐痰”的規定，希望我們小學生能從小做起、從現在做起，養成良好的衛生習慣。

5、適當休息有利于學習和身體健康。

小學生要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學習效率，小學生每天睡眠以10個小時為好。

二、及時有計劃的接種疫苗（打防疫針）：

很多同學聽說打防疫針并不陌生，因為每個同學小時候都打過，而且現在還要打一些疫苗。我們的國家為了造福后代，保障青少年、兒童及嬰幼兒的健康成長，促進全民身體素質的提高，幾十年來對各適齡人群開展了有計劃的預防接種，取得了巨大成就，使很多傳染病已經消滅或基本消滅，有的也得到控制，發病率大幅下降，如天花、小兒麻痹癥、麻疹、白喉、百日咳、小兒破傷風、流腦、乙型腦炎等。

三、健康的心理活動

什么是健康？世界衛生組織憲章中規定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應上完好的狀態，不僅僅是沒有疾

病或不虛弱。”所以我們要正確認識健康，不能認為沒有疾病就是健康的。小學生要注意培養自己具有快樂的、積極向上的、與同學團結友愛的性格，與同學們一起玩耍，學會愉快、融洽的人際交往，學會調整自己的心理狀態，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經常保持一種樂觀愉快的情緒。

如平時學習成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認識，不氣餒克服困難，努力就有收獲。小學生的自我認識，具體包括認識自己的生理狀況（身高、體重、體態等），心理特征（如興趣、能力、氣質、性格等）以及自己與他人的關系。自我認識是要正確的自我評價，如果不能正確的認識自己，就會使自己與周圍的同學們的關系失去平衡，產生矛盾，如過高的評價自己，就看不到自己的缺點，產生驕傲自滿的思想，與同學們搞不好團結，如過低的認識自己，會產生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長，也會影響學習成績。

小學生要進行自我體驗，自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。不斷調節自己的行為，使行為符合群體規范，符合社會道德要求。平時參加一些健康有益的活動，如文體活動，和有意義的社會活動，不要去網吧和游戲室等成人去的場所。

四、全面、均衡、適量的營養

豐富的營養能促進小學生的生長發育，為健康身體提供物質基礎。國學生營養促進會在1994年5月20日“中國學生營養日”提出營養貴在全面、均衡、適量。所謂全面就是營養的種類要全面（營養的種類有六大營養素：蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素和水）。因為少年兒童正處在生長發育期，需要的營養相對比成人多，營養和種類要更全面，提倡全面營養，需要多種食物，要求不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因為每種食品都有不同的營養成份，偏食和挑食會引起某種營養素的缺乏，影響你們少年兒童的身體健康。

據調查在少年兒童、小學生中還存在著營養不良和身體素質差的問題，這主要原因就是在小學生中許多人不能做到全面均衡適量的營養。

五、眼睛的衛生保健

小學生預防眼睛近視要做到“六個不”：不走路看書、不乘車看書、不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看書學習，不在強光下看書學習，不歪頭看書學習，看書寫字姿勢要端正。

看電視時眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內。看電視時房間應開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。

預防甲型H1N1流感健康教育講座

流感：是豬的一種急性、傳染性呼吸器官疾病。世界衛生組織稱，這次引發甲型H1N1流感的病毒是禽流感和人類流感經過“洗牌效應”產生的新病毒。不同的病毒相遇后交換基因，變異為新型的混種病毒，因此人類對其缺乏免疫力。這將使得此次甲型H1N1流感疫情的波及范圍和后續影響難以估測。但該病毒的攻擊性，人體免疫力的個體差異和人類從對抗各種流行性感冒中所獲取的綜合抵抗力都是決定這次疫情狀況的最重要因素。

流感的早期癥狀與普通人流感相似，包括發熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛等，有些還會出現腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發紅等。部分患者病情可迅速進展，來勢兇猛、突然高熱、體溫超過39℃，甚至繼發嚴重肺炎、急性呼吸窘迫綜合癥、肺出血、胸腔積液、全血細胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克、呼吸衰竭及多器官損傷等，導致死亡，患者原有的基礎疾病亦可加重。甲型H1N1流感的死亡率為6.77%，比一般流感要高，其高致死率的主要原因有兩個：一是病毒來勢兇猛；二是民眾以為是普通感冒，很多人自己隨便吃些藥，錯過了發病初72小時的最佳救治期。

流感的傳播途徑：主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介，在人群密集的環境中更易發生感染，而越來越多證據顯示，微量病毒可留存在桌面、電話機或其它平面上，再透過手指與眼、鼻、口的接觸來傳播。

如何保護自己不被傳染：正確的做法是養成良好的個人衛生習慣，充足睡眠、勤于鍛煉、減少壓力、足夠營養；勤洗手，尤其是接觸過公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時候應該用紙巾捂住口鼻；室內保持通風等。

（1）減少到公共人群密集場所的機會,對于那些表現出身體不適、出現發燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸；

（2）養成良好的個人衛生習慣，包括睡眠充足、吃有營養的食物、多鍛煉身體勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手； 正確洗手方法

保持手部衛生是預防傳染病的首要條件。用洗手液徹底洗手或用酒精搓手液消毒雙手均可保持手部衛生。

1、什么時候應洗手？

（1）在接觸眼、鼻及口前

（2）進食及處理食物前

（3）如廁后

（4）當手被呼吸道分?物染污時，如打噴嚏及咳嗽后

（5）觸摸過公共對象，例如電梯扶手、升降機按鈕及門柄后

（6）為幼童或病人更換尿片后，及處理被染污的物件后

（7）探訪醫院及飼養場的前后

（8）接觸動物或家禽后

一般情況下，當雙手有明顯污垢或可能被體液沾污例如如廁后或更換尿片后，打噴嚏及咳嗽后，應用洗手液（肥皂）及清水洗手。如雙手沒有明顯污垢時，可用含70-80%酒精搓手液消毒雙手。

2、正確洗手步驟：

用洗手液洗手, 程序如下:

（1）開水龍頭沖洗雙手。

（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。

（3）最少用二十秒時間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦時切勿沖水。（六步洗手法）

（4）洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。

（5）用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機將雙手吹干。

（6）雙手洗干凈后，?要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹著水龍頭，才把水龍頭關上；或潑水將水龍頭沖洗干凈。

3、注意：

（1）切勿與別人共享毛巾或紙巾。

（2）擦過手的紙巾用后應妥善棄臵。

（3）個人用的抹手毛巾應放臵妥當，并應每日至少徹底清洗一次，如能預備多于一條毛巾作經常替換，則更為理想。

4、用酒精搓手液消毒雙手，程序如下：

把足夠份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各處至少20 秒直至雙手干透。

（3）在烹飪特別是洗滌生豬肉、家禽（特別是水禽時）應特別注意。特別是有皮膚破損的情況。建議盡量減少接觸機會；

（4）可以考慮戴口罩，降低風媒傳播的可能性；

（5）定期服用板藍根（可以考慮有一定規律性），大青葉、薄荷葉、金銀花作茶飲；

（6）特別注意類似臨床表現，引起重視。特別是突發高熱、結膜潮紅、咳嗽、流膿涕等癥狀。

二、如果覺得患上了甲型H1N1流感，應該怎么做？ 如果您感到身體不適，有發高燒，咳嗽和/或喉嚨痛：

①盡可能留在家里，遠離上班，上學或人群。②休息，并喝足夠的液體。

③在咳嗽和打噴嚏時，用一次性的紙巾掩住嘴和鼻子，并合適地處理用過的紙巾。

④經常用肥皂和水徹底洗手，特別是在咳嗽或打噴嚏時。

⑤通知家人和朋友自己患病情況，尋求別人幫助，代為進行和其他人如購物類的接觸。

如果您需要醫療照顧：

去醫療機構之前，應該首先與醫護人員進行聯系，報告自己的癥狀，解釋為何會認為自己感染了甲型H1N1流感；如果沒法提前與醫護人員聯系，那么當抵達醫院尋求診斷時，一定盡快把懷疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知醫生；去醫院途中，用口罩或其他東西遮蓋住嘴和鼻子。

三、開學后

1、未出現疫情：

（1）堅持做好晨檢工作，及時上報流感樣病例疫情 晨檢工作程序與內容：

①、確定負責及參與人員：校領導為責任人，校醫或疫情報告人為負責實施人，班主任老師為具體操作人員。

②、制定晨檢制度：制定晨檢專用登記、排查、報告表格，③、具體操作程序：

a、晨檢應在學校校醫或疫情報告人的指導下進行，由班主任或班級衛生員對早晨到校的每個學生進行觀察、詢問、了解學生出勤、健康狀況，發現學生有傳染病早期癥狀

（如發熱、皮疹、腹瀉、嘔吐、黃疸等）以及疑似傳染病病人時，應當及時告知學校疫情報告人或校醫，并將晨檢情況用表1進行登記。

b、晨檢時對于因病缺勤的學生，班主任應當追蹤了解學生的患病情況和可能原因，如有懷疑，要及時報告給學校校醫或疫情報告人，同時在表1上記錄。

c、學校校醫或疫情報告人接到班主任發現的可疑病人情況時，應及時進行排查，并將排查情況記錄在學生因病缺勤、發病早期癥狀、疑似傳染病病人、患者及病因排查結果、登記表上。

d、學校校醫或疫情報告人通過排查，發現疑似傳染病、傳染病疫情應及時填寫學校傳染病及疑似傳染病登記報告表，并及時上報。

（2）加強教室、圖書館（閱覽室）、教研室、宿舍等學生和教職員工學習、工作、生活場所衛生與通風，保持空氣流通。

（3）開展健康教育

（4）為降低因罹患季節性流感劑出現并發癥的風險，同時減少甲型H1N1病毒與季節性流感病毒的混合感染，學校應在加大宣傳的同時，按照衛生部2005發布的《中國流行性感冒預防接種指導意見》，9月份開始組織開展學生季節性流感疫苗接種。

2、出現疫情：

（1）開展晨檢和午檢

（2）及時上報疫情

（3）做好相關場所消毒工作

（4）密切配合衛生部門做好密切接觸者調查、患者隔離治療及疫情控制工作

疫情發生與停課：停課時間不少于7天，14天內，同一班級出現2例及以上甲型H1N1流感病例時，該班級可停課;14天內，同一學校有2個及以上班級需要停課時，該班級所在年級可停課；14天內，同一學校有2個及以上年級需要停課時，該學校可以全體停課。

第二篇：戒煙健康教育講座

通知

公司各處室：

為提高公司員工的健康意識，讓公司員工了解高血壓的飲食、高血壓的運動、高血壓的自我管理、高血壓的按時就醫等健康的生活方式。決定舉辦健康教育知識講座，現通知如下：

時間：2014年3月28日14：00-15：30 地點：公司8樓會議室

講座內容：高血壓的健康生活方式 授課人：張存金

浙江珊溪經濟發展有限責任公司

2014年3月25日

高血壓健康知識講座

主講人：張存金

一、合理膳食

高興有病人應注意的飲食習慣： ①首先要控制，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚。③適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。④多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。⑤限制鹽的攝入量：每日應降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。⑥多吃新鮮蔬菜和水果。

二、適量運動

運動對高血壓的重要性，運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。

1、進行運動的注意事項： ①運動勿過量，要采取循序漸進的方式來增加運動量。②注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：注意保暖，防中風。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。④選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。⑤進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯后兩小時。

2、運動的禁忌： ①生病或不舒服時應停止運動 ②饑餓時 2 或飯后一小時不易做運動 ③運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟 ④運動中有任何不適現象，應即停止。

三、戒煙限酒

四、心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些有都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮。

五、自我管理

1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次

2、治療高血壓應堅持“三心”，及信心、決心、恒心

3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳

4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓

5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當進行運動、保持情緒穩定、睡眠充足

六、按時就醫 ①服完藥②血壓升高或過低，血壓波動大③出現眼花、頭暈、惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙、呼吸困難、肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重，請求就120急救中心。

第三篇：健康教育講座活動

“健康教育知識”培訓活動記錄

活動主題

關愛老年心理，促進身心健康--健康教育講座

活動時間

2019.02.14

活動地點

村黨員活動室

參加人員

部分村民

活動內容

我村特邀藏南鎮衛生院專家大夫為村莊老年人講授身心健康知識。身體健康方面，主講人從注重飲食調理，保證睡眠質量和適度運動上給予專業指導。精神健康方面主要強調了身心愉悅樂觀的重要性，主講人抓住老人的心理特征，通過兩個通俗易懂的小故事強調了心態決定心情好壞，并告訴老人要以健康為中心，做到兩個基本“點”：瀟灑一點、糊涂一點；三“忘”與三“樂”:忘年齡、忘疾病、忘恩怨，助人為樂、知足常樂、自得其樂；以及四大“要”點：要跳、要笑、要聊、要俏。主講人生動的講課，讓在場老人們都聽得津津有味。主講人還建議老人們多參加集體活動，與人交流。通過講座，讓大家了解到，老年人除追求健康的體魄，保持心理健康也至關重要。

“健康教育知識”培訓活動記錄

活動主題

“春季如何預防疾病”—科普知識講座

活動時間

2019.03.09

活動地點

村計劃生育活動室

參加人員

部分村民

活動內容

為了增強村民的養生意識，提高身體素質，引導樹立科學健康的生活方式，我村組織村民開展“春季健康養生”為主題的科普健康知識講座，本次講座邀請社區醫院的醫生為大家講解。

主講醫生用通俗易懂的語言，深入淺出地對春季如何預防各類常患疾病進行了講解，強調春季肝氣旺，要注意合理安排飲食、保持良好的心態、不盲目吃藥、濫用保健品等。結合實際，列舉大量事例總結人們因不良生活習慣引起的常見病，建議老年人春季應根據年齡和身體狀況適當進行一些戶外活動，舒展身心、汲取自然的活力，增強機體抵抗能力。

“健康教育知識”培訓活動記錄

活動主題

婦女健康知識講座

活動時間

村計劃生育活動室

活動地點

2019.05.10

參加人員

全體婦女

活動內容

為更好地關愛婦女健康，提高廣大婦女朋友保健意識及婦科、慢性心血管疾病防治意識，一場專門為婦女朋友定制的健康知識講座走進我村，為廣大婦女朋友們送上了一道實用的健康大餐。

鎮計生辦工作人員為大家講解了婦女保健知識，她用幽默通俗的講課方式從頸椎病、腰椎間盤突出的分型、癥狀，以及一般治療方案等方面給大家進行了簡單介紹，使大家對頸椎病腰椎疾病有了初步的了解。她建議大家在日常生活中注重自我調養，現場教大家做了一套頸椎保健操，給大家提供咨詢和建議，這種寓教于樂的講授方式深受大家歡迎。

“健康教育知識”培訓活動記錄

活動主題

女性健康知識講座

活動時間

2019.6.12

活動地點

村人口學校

參加人員

部分婦女

活動內容

針對當前社會職業女性心理壓力越來越大的現狀，鎮計生辦工作人員以“快樂工作，健康生活”為主題，為大家講解生活中如何緩解壓力以及控制情緒的一些小方法。她還講了常見的女性疾病的早期預防和自我診斷相關常識，就發病率高的幾種常見婦科疾病建議女性朋友們在平時的生活中，應該注意預防和養成定期體檢的習慣，做到有病早發現、早治療、早康復。

“健康教育知識”培訓活動記錄

活動主題

“如何預防疾病”科普知識講座

活動時間

2019.07.04

活動地點

村會議室

參加人員

部分村民

活動內容

為了增強村民的養生意識，提高身體素質，引導樹立科學健康的生活方式，我村組織村民開展“健康養生”為主題的科普健康知識講座，本次講座邀請社區醫院的醫生為大家講解。

參加主講的醫生用通俗易懂的語言，深入淺出地對預防各類常患疾病進行了講解，強調春季肝氣旺，要注意合理安排飲食、保持良好的心態、不盲目吃藥、濫用保健品等。結合實際，列舉大量事例總結人們因不良生活習慣引起的常見病，建議村民春季應根據年齡和身體狀況適當進行一些戶外活動，舒展身心、汲取自然的活力，增強機體抵抗能力。

第四篇：健康教育講座報道

起鳳小學開展健康教育宣傳活動

為了提高孩子們的健康意識，加強學校健康教育工作，宣傳健康教育知識，起鳳小學組織開展了“爭當健康小衛士”的在活動期間，我校開展了一系列豐富多彩、寓意深遠的健康教育活動。國旗下講話，少先隊大隊長為全校師生做了《種下健康，快樂前行》的生動演講，希望大家在這美好的四月把健康、快樂的種子播下。學校的健康教育宣傳欄為少先隊員展示了基本的健康知識、生活方式以及小常識。學校還特別邀請了專家為少先隊員們做了健康教育講座，講解形式豐富多樣，內容生動有趣，極大地吸引了孩子們的注意力，加深了孩子們對健康知識的理解。

通過這些活動，豐富了孩子們的健康知識，增強了孩子們的健康理念，有助于孩子們形成崇尚健康的生活方式。

（起鳳小學王新王曉宇）

第五篇：糖尿病健康教育講座

（六）健康教育知識講座

糖尿病

一、糖尿病的定義及危害

糖尿病是一種常見的內分泌代謝性疾病。它是以血漿葡萄糖水平升高為特征的代謝性疾病群。引起血糖升高的病理生理機制是胰島素分泌缺陷及或胰島素作用缺陷。血糖升高時可出現多尿，多飲，多食，消瘦及視物模糊等癥狀。

糖尿病的患病率非常高，隨著人民生活水平的提高，飲食結構的改變，近年來糖尿病發病率逐年上升，成為繼心血管，腫瘤之后排在第三位的嚴重危害人民健康的非傳染性疾病。幾乎每個人的周圍都能接觸到一些糖尿病患者有家人，同事，鄰居等。印度，中國，美國是糖尿病最多的三個國家。在1995年的時候我國的糖尿病患者有1000萬，到2003年的時候打到了2300多萬，當時預測到2025年能達到4600萬，可是在2007年的普查已經達到了4600萬。2008年已經超過了6000萬，可見中國的糖尿病是快速的增加。而糖耐量異常者，就是未到糖尿病標準而血糖較高者也接近6000萬。相當于有一個糖尿病就伴隨一個即將患上糖尿病的患者，這兩個數量加起來達到一億多。那么患病率與咱中國的人口數量的增加，人口的老齡化，平均壽命的延長，城市化傾向（現在是越來越多的人員涌向城市），還有生活的西方化（在國外已被淘汰的垃圾食品，像肯德基，麥當勞在我國到處都是。在一些大城市，5分鐘就能見到一個肯德基，而我們中國是每28秒鐘出現一個糖尿病患者。

1.糖尿病的危害;1經濟負擔的加重（長期用藥）2生理上的危害（引起眾多的并發癥）3心里危害。糖尿病是一種終身性疾病，它有著急慢性病發癥。在我國只有1/3的患者能得到積極的治療，而另外2/3不能得到正規的治療或者根本得不到任何治療。糖尿病的發生率非常高，嚴重一影響患者的生活質量。但是有些患者80多歲，患糖尿病30多年卻無明顯的并發癥，只是定期來住院調整藥物。這說明糖尿病雖然不能得到根治，但可以控制并發癥和預防的。糖尿病患者必須打持久戰，用知識戰勝糖尿病，得了糖尿病并不可怕，可怕的是患上并發癥。它有急慢性并發癥。

2.急性并發癥 糖尿病酮癥酸中毒 乳酸性酸中毒 高滲綜合征（老年人）低血

糖 合并感染。

3.慢性并發癥 可以累及多個器官。

侵犯到腦.：可以引起腦梗塞。

侵犯到心血管：可引起高血壓，冠心病，心肌梗塞。而心血管疾病患者致死致殘或造成經濟損失的主要原因。

累及到腎臟：可引起糖尿病腎病，最終可致腎功能衰竭（也就是尿毒癥 大家都知道腎臟是人體的排泄器官，一旦它壞了，小便是排不出來）只能靠透析來維持生命，那不光人受罪花費也很大。

眼睛：可引起青光眼，白內障，視物模糊看不清東西。病程在20年以上的患者都有不同程度的視網膜病變，而視網膜病變是糖尿病失明的主要原因。

周圍神經病變：可引起手腳麻木，刺痛感，身上有小蟲子爬的感覺或腳上有踩棉墊的感覺。

糖尿病足：也就是爛腳。千里之行始于足下，人一旦失去了雙腳就意味著日常生活是很難自理的。對這一點深刻體會莫過于因糖尿病足而截肢的患者。不要小看一個針眼，一個很小的傷口，還有腳氣

二、糖尿病的預防對策

糖尿病是一種可防可治之病。有研究表明,一般從餐后血糖升高到確診為糖尿病,需要7年左右的時間。最初的餐后血糖升高往往不用治療，只要改變飲食習慣和生活方式就可使血糖恢復正常。這足見糖尿病的早期預防是大有可為的，無糖尿病者完全可能不得糖尿病。雖然現代醫學水平可使糖尿病患者不因糖尿病致殘或早亡，但其治愈還是很困難。因此，預防仍然是最關健的。

關于糖尿病的預防，有關專家提出了“四個要點”：

1．“多懂點兒”，即知識預防。接受健康教育，學習糖尿病知識。何謂“多”？就是既要知曉家庭有無糖尿病史，又要知曉防治措施，還要通過經常檢測知道自己的血糖水平。

2．“少吃點兒”，即飲食預防。何謂“少”？就是進食要留有余地，不可一味滿足食欲，七八成飽即可。飲食盡量清淡、低脂、低糖、多吃魚肉、瓜菜、黑木耳、蒜、茶等。減少脂肪的攝入量，增加膳食纖維，防止肥胖和高脂血癥等誘發因素的形成。有肥胖危險因素者注意體重、腰圍、腰圍與臀圍比值的控制。日本的一項經世界衛生組織認可的研究成果認為，用涼開水泡茶喝，有肋于糖尿

病的防治，高危人群不妨一試。

3．“勤動點兒”，即運動預防。運動可以減少脂肪組織和增加細胞對胰島素的敏感性，降低患非依賴胰島素糖尿病的危險。

適當鍛煉還可增強心肺功能，降低血粘。目前公認，經常參加鍛煉的人比不參加運動的人隨年齡增長發生糖尿病的危險要小20%。何謂“勤”？專家認為，那種一周爬一次山，兩周游一次泳的間斷式的抽空鍛煉實際上起不到什么作用，年輕人應經常參加“出點汗、喘點氣”的運動，最好每天半小時，每周至少5次。

4．“放松點兒”，即心理預防。避免精神創傷，提高心理應激能力，從而保證胰島素的正常分泌。

5．戒煙限酒，保證睡眠。高血粘者必須戒煙，因為吸煙可使血管收縮，血粘加重。

三、糖尿病的治療方法

飲食指導 飲食控制是糖尿病的基礎治療措施，尤其是Ⅱ型糖尿病的重要治療手段。合理的飲食有利于減輕體重，控制血糖和防止低血糖，改善脂代謝紊亂和高血壓。教會患者根據自己的體重、身高、性別、運動量等情況計算飲食量，保證合理的營養，嚴格控制甜食，多吃纖維素的蔬菜，如青菜、芹菜等，避免進食高膽固醇食物，要根據血糖制定糖尿病飲食。

運動指導“生命在于運動”任何人都需要運動，此病除應用藥物和飲食療法外，運動也尤為重要，首先可以提高胰島素的敏感性，改善血糖控制，其次加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利益預防糖尿病心血管并發癥，最后可增強體力及免疫功能以及減輕病人壓力和緊張情緒。糖尿病運動應因人而異，適可而止，循序漸進，持之以恒，以有氧運動為主，醫療步行是最佳方法。年青、體質好的可采用跑步、游泳、登山、打球、騎自行車等，年老體弱者可打太極拳或慢速步行，運動時間為20-60分鐘，每周3-5次，運動最好選擇在餐后1小時左右進行，出去運動要隨身攜帶糖塊，以免低血糖時備用。

用藥指導向其講解藥物的劑量、用法及用藥后可能出現的不良反應，并介紹降糖藥的餐前餐后服用的不同類型，聯合用藥更應小心謹慎。對胰島素冶療的患者應告訴他抽取胰島素劑量必須準確，應在餐前半小時注射，必須按時進餐。了解胰島素的種類、作用、特點、儲存方法、注射方法及不良反應。不管是口服降糖藥還是注射胰島素均應定期監測血糖，根據血糖情況，由醫生調整藥物劑量。