第一篇：冬季長跑策劃（寫寫幫整理）

2010年XX大學冬季長跑活動策劃書

一、活動背景

1．主要執行對象：XX大學全體在校學生 2．組織部門：XX大學社團聯合會組織部

3．活動開展原因：由于連續六年我國學生體質健康監測水平持續下降，并且連續

三年各地出現兵源不足現象，所以出于對青少年健身運動及對中國國防事業的重視，中央提出普及冬季長跑運動。我校認真貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，動員廣大青年學生積極參加體育鍛煉，在校園內開展冬季長跑。

4．社會影響：鼓勵并積極促成青年學生在大學時代養成積極參加體育鍛煉的良好習慣，并可以持久堅持。不僅如此，還可以以青年學生帶動社會成員積極鍛煉，提高對鍛煉的重視程度，以致提高全民身體素質。

5．相關目的動機：提高青年學生的身體素質，為提高全民身體素質做鋪墊。6．環境特征：優勢：①有助于增強體質，②有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志

③由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強，新陳代謝旺盛，可使身體的整個條件得到改善。

④由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強，新陳代謝旺盛，可使身體的整個條件得到改善。⑤提高大腦皮質的興奮性，增強丘腦下部體溫調節中樞的工作能力，使身體能夠靈敏，準確地調節體溫，適應寒冷的環境。

⑥由于受到冷空氣的刺激，身體的造血機能發生變化，血液中紅血球、白血球、血紅蛋白以及抵抗疾病的丙種球蛋白顯著增多，對疾病的抵抗能力增強。

劣勢：①冬季氣溫較低，學生較易形成惰性思想，不愿參加鍛煉

②氣溫較低，學生長跑后容易傷風感冒 ③大學生空閑時間不一，不易組織 ④學生長期缺乏鍛煉，突然增大運動量容易導致肌肉、韌帶拉傷

計劃：①所有學生以班級為單位，由班委及團組織成員組織學生在空閑時間進行長跑，建立嚴格的考勤制度及獎懲方法。節假日期間，由學生自覺堅持長跑并做好跑步距離的記錄。②體育課前由體育老師組織學生進行跑步練習。

二、活動目的、意義和目標

1．活動目的：提高青年學生對體育鍛煉的重視程度，磨練青年學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平。

2．活動意義：可以提高全民對體育鍛煉的意識，間接地帶動全民健身，提高全民素質。

3．活動目標：每天長跑距離基數為1000米左右，視學生個體及群體生理反應作微調。

三、資源需要

已有資源：場地（學校操場、籃球場），體育老師 需要資源：考勤記錄表，必備藥物

四、活動開展

人員的組織配置：社聯成員分組，各組任務分別為：①活動前期及進行中對全校學

生宣傳冬季長跑的好處②統計全校各班安排長跑時間③協調各班

之間的長跑時間，將同一時間進行長跑的人數控制在可控范圍之內。④抽查各班的出勤情況及活動表現

活動對象：XX大學全體在校學生

相應權責：1.對于因心肺功能等器質性疾病或體征有嚴重不適的學生，以及每天因身體原因不能參加的學生，各班班委及社聯成員要填好特殊學生登記表，進行見習。如若因瞞報強行進行鍛煉而導致的發病等一系列狀況，一切由學生本人負責。

2．對于不聽從指揮未做準備活動或跑步期間因打逗而造成的肌肉、韌帶拉傷及其它傷害，一切由學生本人負責。

3．因場地原因暫停活動期間，若出現學生在場地活動而導致一系列傷害，一切由學生本人負責。

時間：2010年11月至2011年3月 地點：XX大學

特殊情況應對方案：雪天、場地有積雪及4級以上風力時，由社聯成員通知各班負

責人活動暫停，開始時間另行通知。

五、活動負責人及主要參與者：

組織者：XX大學社團聯合會 參與者：XX大學全體在校學生

第二篇：冬季長跑活動策劃

山西師范大學現代文理學院 經濟管理系大一2015年冬季長跑

策

劃

書

2015

經濟管理系學生會辦公室

年12月5日

山西師范大學現代文理學院 山西師范大學現代文理學院 經濟管理系大一2015年冬季長跑策劃書

一、活動背景

為了增強學生的體質，以及更好地貫徹“健康第一”的指導思想,切實加強學校群體性學生體育工作,培養學生團結拼搏的團隊精神,展現學生的風采,我校決定為大一舉行冬季長跑比賽。

二、活動目的

1.豐富大學生校園文化生活；

2.增強大學生的集體榮譽感及集體協作觀念； 3.提高大學生的競爭意識；

三、參加對象 各系大一新生

四、活動地點

山西師范大學現代文理學院大操場

五、活動內容

(一)活動前期：由各班宣傳委員進行前期宣傳工作，將活動宗旨和相關重要通知事宜通知于主干道。

(二)活動后期

1.辦公室總結活動過程；

2.宣傳部將通訊稿上傳至官方微信；

六、具體要求(一)入場整齊、快速；

(二)隊容整齊,學生精神振作；(三)舉系旗的同學緊跟本系班級后；

七、注意事項

1.工作人員必須服從統一安排，履行好各自的義務。2.要注意安全。3.維護好現場秩序。

4.工作人員應該保持通訊設備暢通。

八、預計效果

每名同學都在積極的參與著這次冬季長跑，這次冬季長跑不僅增強了學生的體質，還可以豐富大學生的校園文化生活，使他們隊大學的生活充滿了信心。

山西師范大學現代文

理學院

經濟管理系學生會辦公

室

2015年12月5日

第三篇：冬季跳繩和長跑運動會策劃

杭州市某某學校冬季跳繩和長跑比賽策劃書

一、比賽目的

為了推進素質教育，積極響應全國億萬學生陽光體育活動；增強我校學生體質，豐富校園文化；提高學生運動能力，培養學生運動興趣，提高學生集體凝聚力和榮譽感。

二、比賽時間：元旦前，具體時間另定

三、比賽地點：學校足球場（1號）、籃球場（2號）

四、比賽項目和參賽人數（男女比例1:1）（1）單人跳繩：一分鐘單人原地雙腳搖跳 甲組：一年級，參賽人數14人/班 乙組：二年級，參賽人數14人/班

丙組：三年級+四年級，參賽人數14人/班 丁組：五年級+六年級，參賽人數10人/班

初中組：七年級+八年級+九年級，參賽人數10人/班（2）800米跑

第四組：五年級+六年級，參賽人數14人/班（3）1500米跑

初中組：七年級+八年級+九年級，參賽人數14人/班 五、三大項比賽規則

（1）單人跳繩：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤，不計算。在規定時間內按累計次數多少記入成績，次數多者名次列前；次數相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以規定時間結束時的總次數為個人最后成績。比賽每組取前10名，并按照名次累計積分10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。

（2）800米跑：參賽人數14人/班，男女比例1:1，男女各分兩組（每組14人進行比賽）。一人一裁判一秒表進行盯人競賽。比賽男女組各取前7名，并按照名次累計積分7、6、5、4、3、2、1（3）1500米跑：參賽人數14人/班，男女比例1:1，男女各分兩組（每組14人進行比賽）。一人一裁判一秒表進行盯人競賽。比賽男女組各取前7名，并按照名次累計積分7、6、5、4、3、2、1。

六、獎項設置

單項獎：單人跳繩項取前10名；800米和1500米項男女組各取前7名，頒發獎狀、獎品并積分。

集體獎：每組均按照班級參賽隊員所獲積分總和計算，積分最高者頒發集體榮譽獎杯。

七、活動裁判、工作人員安排 裁判長： 副裁判長： 裁判員：教職工 計時員：教職工 計數員：教職工 檢錄員：教職工 計分員：教職工

領獎處工作人員：教職工

八、活動器材 秒表、旗幟醫療用品由學校統一安排。注：單人跳跳繩由比賽人員自備

九、活動要求

1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。

2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。

4、在跳繩和長跑比賽過程中，請在外準備的班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響他班比賽。

5、比賽后成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核準。

6、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。

7、望各班接到通知后，積極行動起來，做好學生思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切準備。

8、請各班主任將報名表于12月14日下班前將電子報名表和紙質表上交到陳慧麗老師處，以便做比賽秩序冊。備注

1：下列各種情況（各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者患有先天性疾病不允許參與體育鍛煉者）建議不參加此次比賽。2：如有其他問題，請及時聯系體育老師

策 劃 者：體育組

協助部門：校團委少先隊 2013年12月9日

第四篇：冬季長跑總結

2007-2012年中山市板芙一中冬季長跑活動總結

為了貫徹落實教育部、國家體育總局、共青團中央《關于開展第三屆全國億萬學生陽光體育運動的通知》精神，開展冬季長跑活動，提高學生的體質健康水平、增強學生的耐力素質、增進學生身心健康、保持學生良好體魄、磨練學生的意志品質、培養學生的團隊精神和集體榮譽感。我校在陽光體育冬季長跑活動中開展了扎實有效的工作，取得了初步成效，現總結如下：

一、領導重視，部署周密

學校成立了以校長為組長的領導小組，負責組織協調全校學生陽光體育運動的開展。按照統一的部署，制定具體措施，組織本校學生陽光體育運動的實施。根據學校特點，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到人。

二、加大宣傳，營造氛圍

通過舉行冬季長跑活動啟動儀式，正式拉開了我校陽光體育運動的序幕，通過國旗下講話、校廣播站、宣傳欄，使“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”，“健康第一，強健體魄”，“以人的健康為本”等口號深入每一個同學的心中，以體育節的形式進一步促進陽光體育運動的開展，讓學生走出教室、走向操場、跑在陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起了校園體育鍛煉的新高潮。

三、精心謀劃、狠抓落實

我校根據相關文件的精神統一部署，結合實際，制定出活動的具體方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設備三落實，師生共同參與。1是根據學校的特點，精心設計各年級跑動的路線，挑選合適的音樂，營造現場氣氛，激發學生的興趣，扎實地推進冬季長跑活動。

2是把開展陽光體育冬季長跑運動與《學生體質健康標準》測試相結合，按照有關要求建立《學生體質健康標準》測試報告書制度，并把測試報告書作為學生成長記錄或學生素質報告書的重要內容。同時將其作為學生評三好學生、畢業、升學的重要依據。

3是把開展陽光體育冬季長跑運動和提高體育教學質量相結合，積極推進體

育教學改革，不斷提高教學質量，通過教學使學生基本掌握科學鍛煉身體的基礎知識和基本技能，養成良好的體育鍛煉習慣，并保證每天每個學生要達到1000米的長跑距離。

4是把開展陽光體育冬季長跑運動與課外體育活動相結合，廣泛組織學生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展。

目前，我校陽光體育冬季長跑運動真正做到有聲勢、有影響、有內容，展現了體育活動的群眾性，體育鍛煉的普及性。營造了人人參與，個個爭先、生龍活虎、朝氣蓬勃的校園體育氛圍，讓學生在各種各樣的體育活動中釋放青春與朝氣，感受體育的永恒與魅力，體會體育的美麗與快樂。

四、積累經驗、鞏固實效

我校將“陽光體育”與相關校園體育文化結合，開展形式多樣、內容新穎的活動，取得了顯著成效。使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，實現以體育為手段，磨煉青少年意志品質，培養集體主義情感，提升青少年耐力素質，促進青少年全面發展的活動目標。

通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，讓健康和運動的理念深入人心,并成為自覺的習慣,增強學生體質，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎,為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄!

中山市板芙一中2013年4月

第五篇：冬季長跑實施方案

陽光體育運動——冬季長跑活動實施方案

一、指導思想

全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神。廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題

陽光體育與祖國同行

三、參加對象

全體學生

四、活動時間

2012年11月1日至2013年4月15日

五、活動內容

全校在11月1日上午早操時間舉行起跑儀式。

初預年級學生每天長跑距離基數為每天5分鐘，以環形“O”字進行，基本上低年級（初

一）在600米左右，高年級（初

二、初三）在800米左右。在規定工作日每天以班級為單位組織學生完成跑步里程，節假日和寒假期間要求學生自覺堅持長跑（不具備長跑條件的特殊學生可改為其它鍛煉項目）。各班要做好每日長跑活動情況記錄。在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。

冬季長跑總里程以40公里為基數，高年級學生（初

二、初三年級）為60公里。

六、組織機構

學生陽光體育運動學校領導小組成員：

七、活動時間

各班要把冬季長跑活動與體育課、早操和體育活動有機結合。

八、場地安排

每天分兩批進行，第一批為初一低年級，第二批為初

二、初三高年級。在本校的后操場以環形“O”字進行長跑。

九、活動宣傳

團組織部充分利用廣播，及時宣傳報道各班長跑活動情況，統計發布各班學生參與數，跑路公里數、長跑活動評比等活動。

十、評選表彰

學校評選學生陽光體育冬季長跑活動優秀班級，以年級為單位，每個年級評選前2名，對學生和教師進行表彰，對學生的表彰記入中小學生成長記錄，素質報告單。

十一、優秀班級評選條件

1、冬季長跑活動組織有力，老師以身作則，學生參與率高，任務完成好，學生普遍跑完里程，鍛煉效果顯著。

2、宣傳活動好，積極做好學生思想工作。

3、積極向廣播站投稿，宣傳班里積極參加鍛煉的個人。

4、牢固樹立安全第一的思想，掌握每位學生的體質情況，凡不具備長跑條件的學生可改為其他鍛煉項目，在活動期間未發生任何安全事故。

2012.11.1