第一篇：南海影視城拓展訓練心得體會

南海影視城拓展訓練心得體會

為期兩天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ?，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

我很感謝能通過此次佛山南海拓展訓練活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——猛虎，在隊長的帶領下，開始了兩天極具挑戰的訓練。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的其中一個項目“高空”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在$2左右高空上,再跳出去用手摸到上方的球就算完成。，心里早已怦怦直跳。腳下是踩在$2搞鐵桿上,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，跳出去，成功！大家的歡呼聲，通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，相信自己才能跨出成功的第一步。同時在工作中同樣我們總會遇到一些問題以及面對困難，往往總是認為或太困難太危險都不愿意去做，根本不去做嘗試；其實當我們試做去嘗試做后，哪怕第一次不成功，我們會總結不成功的經驗，慢慢的就找到自信，就會實現成功的第一步，那么就會熟能生巧，一步步接近原定的目標，才有可能實現。

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。希望我公司以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！

拓展訓練活動體會2

拓展訓練悄悄降臨，我們懷著忐忑的心情去參加，他給我們每一個人都就下了美好而難忘的回憶，還記得第一次來到這所學?？吹竭@所學校特有的標志——拓展訓練中心，當時還只是抱著看熱鬧的心情，沒有想到有一天自己也要完成這個挑戰！！

開啟“破冰之旅”，一個小小的游戲讓我們深刻體會到了相信自己，并且相信自己的團隊是我們必須學會的一課。

經過二十五分鐘的討論我們完成了我們的隊名：陽光隊，對歌：奔跑，隊訓:勇往直前，奮勇爭先。揮舞著我們的隊旗，唱著我們的隊歌開始了我們為期一天半的拓展訓練。。第一個項目：兩人三腳。二十幾個人排成一列往前走去教練處那我們的隊旗，雖然輸了比賽但是還是讓我們度過了一個愉快的下午！

迎來我們真正意義的第一個挑戰是在第二天早上，“空中單杠”在我們眼中是一個艱巨的而不可能完成的任務，望著十二米的爬桿我們心中十分緊張，但是看著下面為自己吶喊的伙伴，隊友，心中的恐懼竟然逐漸消失了，大喊一聲：我準備好了。隊友就會給你最熱烈的回應：我們相信你。此刻我們顫抖的心平靜下來，望著目標奮力一躍不管有沒有抓住單杠都會聽到熱烈的掌聲。。

完成了高空的項目，心中竟出奇的平靜，利用團隊的力量我們順利完成了“雷陣取水”，讓我們深刻體會到個人的力量是有限的，集體的智慧是無窮的。而另一個挑戰項目“生死電網”小小的方格高低不一卻要讓我們二十三個隊友都通過，在兩次失敗的教訓和討論之后我們終于完成任務，這讓我們明白應該學會傾聽別人的心靈而不是一味的表達自己的看法，而我們相信自己的同時更要相信我們的團隊，因為個人的價值是通過團隊對自己的需求程度體現出來的。。

最讓我們難忘的應該是“4.2米高的人墻”，當我們踩著隊友的肩膀，被隊友拉著手腕拽上去的時候可曾先過別人為你的逃生付出了什么代價，當有人觸犯規則的時候總隊長就會接受懲罰；當只剩下一個隊友沒有獲救，隊長毫不猶豫倒掛下來解救伙伴，雖然只是一次演習但是或許當生命被解救的時候這不是一場演習，一場游戲；而是一次同心協力的逃生，絲毫的猶豫都可能葬送隊友的性命。。

生活也是如此，多姿多彩卻又十分殘酷，當父母拉著我們的手為我們掃清障礙時我們學會了依賴父母，教練說得對我們應該學會自立，自強，更重要的我們應該懷抱感恩之心，才能迎接未來的挑戰！

第二篇：南海影視城的散文

夜里孩子發燒，一夜沒怎么休息。但是去南海影視城的計劃沒有改變，一路上寶貝精神狀態不是很好，以至于我也沒有什么心情游玩。

心境的緣故吧，這個中國最早的影視城，它如同一個過氣的青樓女子，在那里搔首弄姿。雖還有些姿色，卻總覺得遲暮了，沒有什么朝氣。諾大的仿古建筑中沒有幾個游客。難得在這個熙熙攘攘的城市里還有這么大塊空地。

因為游人稀少，那些叫賣的小販也沒有什么熱情。懶懶的不怎么招徠生意，這倒免去了別的景點被圍住兜售的尷尬.?

孩子很不舒服的樣子，一顆心全在她身上,現在也回想不起看了些什么。大概都是些按比例縮小的仿古建筑，據說在這里拍攝過太平天國，一座東王府倒也宏偉。我對建筑和歷史之間的關系不很了解，只覺得所有的宮殿都是一色的紅墻金瓦。

電視中看起來金碧輝煌的大殿走進去卻覺得分外破敗，用石膏仿制的漢白玉很不爭氣的脫落得斑班駁駁，隨處可見的水泥的痕跡讓這個王府暴露了戲子的真實身份，即便它穿上龍袍，也裝不出那份底蘊和霸氣。

正趕上水戰場有演出，稀稀拉拉的幾個觀眾，一幫某個武術學校的所謂的演員。觀眾不多，節目的質量自然好不到哪里去。翻演歷史的人本身不懂這段歷史，只能,上演一出粗俗的載歌載舞以及穿鑿附會的洪秀全大戰曾國藩。雖然有幾個嘩眾的高臺跳水和花拳秀腿的刀棒表演，但關于文化和那部早就沉睡在歲月里的老電視劇卻沒有分毫涉及。

還是那群人,急忙換掉清朝的戲服后重新披掛，在隔壁的馬場三英戰呂布。據說,三國演義中的很多特技就是這些人拍的，包括他們的馬。我姑且相信吧。

這出準備的還不錯，雖然八路諸侯連帶嘍嘍不過二十來人，但也讓一個操場塵土飛揚有了那么些氣勢。矮小的虎勞關，黑瘦委瑣的呂布，瞬間對三國幻滅。好在距離比較遠，姑且忽略這些吧.一邊看著表演一邊走神，突然覺得這些演員很不容易。他們未必就愿意日復一日的重復扮演自己都不甚了解的角色，他們也不一定沒有什么別的人生理想，可是現實中生存才是第一位。每個人都不容易，又有誰能幸運的在生活中始終出演自己?我們有那么多個自己都不認識的假面，自己都不知道每天戴的是哪張演的是哪個，我們又何必嘲諷別人扮演的不是自己。

還有不少節目，但孩子直說累，我們也覺得節目沒什么意思，就匆匆轉了幾處急著往外走。路過一個剛粉刷過的江南水鄉，路過曾拍過瓊瑤的水云間但已改做飯館的水云間，路過香港街，老澳門，但是沒有留影。我甚至沒怎么多看幾眼，大概瀏覽了全園的四分之一，一路遇見的工作人員是游客的幾倍.雖然覺得每人80元的門票有點不值，但好在再沒有在園內花別的錢。沒有人招呼也有好處呀。

假如如果園內熱鬧非凡，假如湊巧有個把劇組拍攝，也許我們會覺得更有樂趣。旅游很多時候是一項人看人的活動，游人稀疏的景區風景雖好卻總覺得少了些什么。

中國花巨資修建的影視城很多,作為前輩的南海影視城漸漸喪失了生命力.從來只見新人笑,有誰見到舊人哭.冷清的南海,會羨慕無錫,寧夏的那些新興影視基地嗎?

第三篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得總結感謝公司給我這次發掘自我，提升自我的機會，這次拓展訓練使我深刻體會到團隊精神和領導組織能力的重要性，幫助我們充分認識自己，培養創新，應變，溝通，進取等素質，深層次挖掘個人潛能，提高處理人際關系和溝通協調的素質。

信任背摔：一個體現著人與人之間的信任與責任的項目。它充分體現出團隊這間的相互信任與責任，當我們在摔的時候我們能不能完全信任臺下的隊友，是我們心理挑戰的一項，也能體現出你對你的同事信任有多深。在臺下接的隊友在接的時候能不能用出百分這百的力氣去保護隊友，它也反應出自己所在職位應負的責任。

高空抓扛：這個項目完全是自己挑戰自己，克服恐懼勇于挑戰的項目。這讓我想到李踐的“行動成功學”，永遠不要給自己設限，要勇于突破自我、成就自我！就像我們在工作中一樣，我們會在今后的工作中遇到很多的困難和恐懼心理，我們怎么正確的面對它們，失敗后我們怎么去理解失敗，怎么從失敗中站起來，這都值得深思。

畢業墻：團隊全體成員，不借助身體外的任何工具，在大家估算的25分鐘內翻越一面高4.2米的光滑墻。在面對困難的時候，有能力克服困難的男生成員挺身而出，首先將手無縛雞之力的女生就出冰冷的海水，最后我們只用了12分40秒的時間全部獲生，比預期的時間節省了一半。這個項目培養了大家團結一致，密切合作克服困難的團隊精神和配合能，也充分體現了領導的協調能力和分配能力。將看似不可能完成的任務變成現實！而我們的團隊正是有了這些優點才能勝利的完成這個項目，在這里充分體現著團隊精神和勇于奉獻的精神。

此次拓展訓練已經結束將近兩天了，但是每一個在游戲項目中的感觸都讓我記憶猶新，而我唯一能做的就是把這些在游戲中學到的知識和經驗，融會貫通運用到工作當中，大家相互協作，提高工作效率！

第四篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

6月20日，在公司的策劃和組織下，內蒙古領鮮食品有限責任公司全體全體銷售人員及部門負責人共計50名員工，一早就坐車前赴小井溝旅游區。進行了為期兩天一夜的“從優秀到卓越”為主題的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的高度重視，并全程陪同員工受訓。這不是一次普通的郊游或娛樂活動而是活潑生動而非常具有教育意義的體驗式培訓。有研究表面人類對聽到的大約可記住10%,對看到的大約可經住25%，對自己親身記住80%，一天的訓練，使平時的“團隊精神”變得內容豐富，訓練帶來了心靈的沖擊引發內心的思考下面我把自覺的感受做一分享。

首先培訓室內進行了破冰，教練給我們分成四隊，我們在的隊是領鮮雛鷹隊。我們隊的口號是領鮮雛鷹、明日雄鷹！我們的隊歌是“真心永在”。隊長杜宇，政委是李錦蘭，另三隊是“鮮滿”隊、“領鮮”隊、“鮮滿天下”而進行PK。

第一個項目：埋鍋造飯

以小組為單位、一起做飯、拾柴、洗水果。大家相互協作一同上陣，其樂融融。雖然是正午但大家似乎沒有任何的倦意！各小組成員及培訓教練相互試吃、品嘗充分體現溫暖大家庭的和諧快樂！第二個項目：速降

第一次經歷這樣的體驗，心理很是害怕，在大家的鼓勵下作為

女士挑戰者，我心理也稍微有點勇氣但還是很緊張，覺得恐懼瞬間席

卷全身，但在教練的指導下我還算圓滿完成受訓科目，活動結束后我也仔細進行了分析，本科目主要是自我挑戰及突破的嘗試和培訓，人

往往戰勝不了自己而輕易就說放棄，機會也就隨之消失和錯過，聯系

到工作中我要更加努力工作多學習、多溝通，把握每一次機會給自己的人生贏得更多精彩！

第三個項目：雷陣

此項目告訴我一個道理：很多事情是可以去嘗試和創新的，而

并不是一成不變的。即是前者是失敗的，但你在對的時候再次嘗試可

能就成功了。且團隊的合作主力軍是最后的王牌，不能輕易就攤牌，一定要保存實力。另外團隊要有組織有紀律，不管在什么情況下都要

聽領導的統一指揮這樣才能發揮領導的才能及盡可能少的減少損失！

第四個項目：瘋狂市場

心得體會：增進團隊個體之間的情感交流，培養團隊成員之間的默契與配合，強調步調一致及資源共享的重要性，體驗在團隊中如何

做好自己配合他人。這個項目讓我學會忘掉和看遠兩個概念，忘掉自

己是誰、以大局為重看遠、看長、看未來。雖然我們的活動沒有達到

理想的效果但足以告訴我們最高理想、最大效益是靠大家的智慧及共

同的協作才能完成。

第五個項目：永爭第一

本組游戲前提是可以和PK組的人數等同，但我們小組充分體現

了六個字“不拋棄、不放棄”沒有丟掉團隊任何成員，而是比任何小

組的都努力的在一遍一遍充分做著同一個動作！最終在比賽的時候我們沒有重復做任何動作！在人多的情況下取得優異的成績！感謝我的小組、感謝我的團隊！

第六個項目：烽火傳書

本項目告訴我一個簡單道理良好的溝通時強有力執行力的前

提，在測試逐一加大難度時、人們往往就就會陷入一個誤區制度越來

越嚴格，手腳越來越施展不開，干脆就停滯不前，其實教練想告訴我們的是制度最高境界是無制度，是要我們領悟和執行從領導層下發的各級指令！

第七個項目：智慧拼圖

考驗再次降臨、在前一晚第四個項目結束后教練一再強調、以

大局為重！要相互協作，但活動開始后個別小組又犯了經驗主義的錯

誤，只想爭取小組的榮譽而忽略了團隊的目標。最終我們集體的成績

可想而知，我覺得教訓很深刻！游戲充分體現個人的求勝心切、私欲

強烈是導致個人及團隊雙重受損的關鍵！聯系到實際生活中我會把領

導的指示和教誨徹底落實到工作中！

第八個項目：責任者

堅持、堅持-----一二再堅持，這是這個項目中聽到隊友間相互

鼓勵最多的聲音，按照年幼依次排序大家相互托舉者，在模擬的水下

我們用呼吸相互鼓勵著、用淚水、用汗水、用擁抱告訴每一個隊友及

同事最溫暖的感恩和回饋！

總結：“我喜歡一出門就為了個人和世界的美好打拼我喜歡一家人夢朝著同一個方向創造-----”拓展在《相親相愛》的歌聲中落下了帷幕，但培訓帶給我們的智慧、感動、行動力、溝通力、執行力等將持續陪伴著我們一直走下去，不管是生活還是工作當中！拓展訓練活動也再次讓我深深的體會到團隊協作在任務執行中的重

要性，同時也學會了如何在突破自己的心理極限可以是一次非常難得的經歷，于此同時也更多的體現個人能力的發展證明自己，超越自己。

最后祝愿公司的明天和我們的隊名一樣，成長為一只翱翔與藍

天中的雄鷹！

拓展受訓學員：杜曉宇匯報

2011-6-29

第五篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

“信任背摔”是心理素質拓展訓練中的一個項目。在人總行2011年第二期中級經濟師培訓班拓展培訓課中，我初次接觸到“信任背摔”，并深深被其吸引。顧名思義，“信任背摔”是一種基于信任基礎，集個人挑戰和團隊合作于一體的拓展活動，其主旨是通過項目開展，打破人與人之間的隔膜，建立起團隊伙伴之間的信任關系，同時在心理上鍛煉隊員的承受能力，幫助隊員克服恐懼，實現自我突破和自我超越。

江教練告訴大家，“信任背摔”的任務目標是由每位隊員輪流站到約一米多高的背摔臺上，背向大家，身體筆直地倒下；其他隊員則在背摔臺下方，由4到5個2人組組成人床，將“背摔”者穩穩接住。這是一個聽起來非常簡單的拓展項目，但項目中蘊含的哲理和精神，卻令人久久思索回味。

在工作中，我是央行隊伍中的普通一員。由于工作的特殊性，組團作戰是央行工作的主要方式之一。[課件 /Article/List/List_1.htm]可以說，每個央行項目的有效完成，都體現了央行干部的團隊精神，凝聚著全體項目組成員的心血和汗水，這與“信任背摔”項目的背景非常相似。那么，如何在工作實踐中突破央行人員的本我思想，幫助央行人員克服畏難情緒，增強央行隊伍的凝聚力和戰斗力，進而提升央行干部的履職能力呢？“信任背摔”給出了明確的答案。

一、要著重培育良好的團隊氛圍

一個好的團隊，必須具備六個方面的基本條件，即：共同的目標，明確的分工，明晰的責任，良好的溝通，成員之間彼此的信任，相互給予的支持、鼓勵和幫助，如同“信任背摔”所傳遞的信息那樣。隨著項目的有序進行，由于有著共同的目標，原本素不相識的隊員在教練和隊長的組織下，按照各自的特長進行了有序分工；在項目“充電”階段，當隊友的手放在“背摔”者的肩上，當接人組在臺下響亮地回應“背摔”者“我們準備好了”時，我們感受到的不僅僅是一種鼓勵，更深切地感受到彼此的支持與關愛，這使得我們更有勇氣面對不可知的挑戰；當“背摔”者控制自己蜷曲倒下的本能，筆直地倒在隊友們的手臂中時（這種摔法令隊友接起來更輕松，“背摔”者也會更安全，但與人自我保護的本能是相悖的），我們感受到了一種責任、雙方的承諾和彼此的信任。

二、每一位團隊成員必須有明確的角色定位和相應的責權分配

在“信任背摔”項目中，有教練員、“背摔”者、接人者和后衛防護人員四種角色。從表面來看，四種角色差異較大，在團隊中的作用和重要性也各不相同，但這四者是互為補充、相互支撐、缺一不可的，如同我們在工作中的角色分工一樣。教練負責確定項目目標，全程指導并實時跟進，確保項目圓滿完成；“背摔”者必須突破自我心理上的藩籬，克服自我保護的本能和心理上的恐懼情緒，以標準姿勢倒向隊友；接人者必須用自己的堅實臂膀和標準動作，為“背摔”者打造一片安全天地，必須盯緊 “背摔”者的動作方向，并作相應調適，確?！氨乘ぁ闭叩陌踩?；相較而言，后衛防護人員較為輕松，只需在接人者背后作好支撐，防止其力量不足可能帶來的不良后果。盡管角色要求不一，大家分工不同，但每一位隊員對自己的職責都有明確的了解，并在項目進行過程中相互補充、支撐。幾乎所有的男性隊員都主動地在最累、最耗體力的接人第三、四組輪過崗，沒有出現任何推諉和缺位。

三、每一位團隊成員必須具備相應的履職能力

在經驗分享階段，江教練曾經問大家，如果“信任背摔”團隊中，除了“背摔”者之外，其他成員都是幼兒園的孩子，那么即使有了共同的目標、明確的分工和明晰的責權，大家仍能完成項目目標嗎？這個生動的比喻，：[課件]充分說明了團隊成員的實力對項目目標的實現具有重要的基礎意義。這一點，對央行人員來說尤為重要。在實踐工作中，央行人員只有具備技能，才能通過特定的程序、采取特定的方式方法，發現線索；只有具備相應的專業技術，才能針對要求和范圍，查找、發現問題和風險；只有具備一定的綜合協調能力，才能在過程中與對象保持良好的溝通和互動，保證項目順利完成；只有具備相當的文字分析能力，才能充分報告情況、揭示發現問題、剖析較深層次的根源和風險，提高項目質量。同時，我們還要注重培養學習、組織、調研、分析等多方面的能力。

四、要勇于實現自我突破和自我超越

“背摔”臺上下相隔僅半米左右，但臺上感覺與臺下感覺卻截然不同。如果說，對接人者來說，是一種責任，那么對“背摔”者而言，在與接人者互為責任的同時，更多的是一種自我突破和精神上的超越。從項目實踐來看，每一位成功“背摔”的隊員，都會有一個克服思想上畏難或說恐懼情緒的過程。但在站到臺上后，不論是事前猶豫不決、忐忑不安者還是躍躍欲試者，大家都沒有任何的猶疑，只是全身心地按照教練要求，在隊友們的配合下，順利地完成了項目目標。這充分說明，對于工作、生活或學習中面臨的困難，我們可能的退縮并不是因為自身能力不夠，而是由于信心不足，思想上存在畏難情緒或慣性思維，不敢或不愿去嘗試挑戰。

曾經聽過這樣一個故事，有人問米開朗基羅，是怎樣創作出《大衛》這樣的不朽作品的？米開朗基羅回答他，當我看到那塊云石時，大衛就已經在那里了，我只是鑿掉了一些多余、不需要的石頭而已。其實，我們要做的與米開朗基羅一樣，只要從心理上克服畏難情緒，拿起鑿子去掉思想上的束縛和多余的、不必要的考慮，就可以放開手去做了。

將所謂的難題視為一種挑戰，在實踐中不斷突破心理保護層，最終體現自我價值、實現自我超越，應該是我們每一位央行人員的不懈追求。