第一篇：山崖營拓展訓練心得體會

山崖營拓展訓練心得體會

剛到公司不久，有幸參加公司組織的戶外拓展訓練，短短的兩天在整個訓練活動中，我們學到許多在其他地方學不到的知識，懂得的人生哲理也終生受用，同時也使我受益匪淺，提高了自我心理素質和身體素質，不僅讓我跟新同事有了更深的了解，增進了同事之間的感情，也對我們公司充滿了信心。

這是我們大部分同事第一次參加戶外拓展訓練，當我們驅車前往大邑山崖營拓展訓練基地時，在路上同事們都很興奮，唱歌、聊天，大家都把平時工作的緊張和辛苦拋之腦后，迎接這一次另類的釋放。就這樣大家在路上說說笑笑，玩玩鬧鬧結束了我們三個多小時的車程。下車之后我們在山下的一個寺院門口集合，經過簡單的休整，開始了我們的旅程，首先是我們的五公里越野，大家背上自己的行李，在教練的帶領下我們開始了上山，剛開始大家都很興奮，呼吸著新鮮空氣，到處花香鳥語，兩旁的農莊，水果、山山水水，看上都會給人無比的愜意，走了一半的時候，大家開始腳步慢了下來，悶熱、累、饑餓的感覺開始接踵而來，一路上有過水面，大家相互攙扶，遇到行李背不動的，男生就主動幫他們背著，就這樣在大家的堅持下，終于來到了我們的大本營。放好自己的行李，簡單的休息和調整之后，于是開始吃飯，大伙兒是真的都餓了，但是大家依然是有秩序的進入餐廳。

下午兩點的時候我們的拓展訓練拉開了帷幕。經過教練訓導和嚴格的要求及活動的安排部署，我們按照不同的報數分成了四個隊，每個隊分別為自己的隊伍制定了隊呼、隊徽、隊歌和口號。在“逆向思維”游戲中，因為大家還沒有進入狀態，大伙兒是笑料百出，很快，游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹，“壞西瓜”是一大片。當然肯定會有懲罰了，接下來就是我們“通天塔”的游戲，大伙兒這個時候團結起來，忙得不可開交，通過這個游戲充分體會到了計劃的重要、資源的重要、集體智慧的重要。爭時間、奪勝利，真是對每個人的一種無聲的考驗讓人感悟太深，集體的默契太重要，日常我們工作的成功難道不正是大家那種補臺默契共同努力取得的成功嗎，一個好的團體，一個有成就的集體有這樣的信譽太重要了。不知不覺時間又過去了。晚上我們的篝火燒烤晚會開始了，各個小組準備了豐富的節目，草裙舞、孔雀舞、脫衣舞、鋼管舞、穿越劇、、、、每個人玩得不亦樂乎，吃著燒烤、喝著啤酒、欣賞著節目，大家歡呼，高潮的部分應該算是大伙兒一起呼喊著教練跟我們一起跳舞，全場嗨起來了。晚上時間一分一秒的過去，而我們每個人都卻有一種意猶未盡的感覺。

有些事情，看起來容易、做起來卻很難，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。“高空斷橋”、“高空攀巖”是本次活動中最練膽子的，大約10米的高度，算不上太高，但如果承重的面積很小，再加上站在上邊踏板微微的晃動，看著上去的人發抖的雙腿，膽怯的雙眼望向對面1米遠那塊承重的踏板，我們難免出

現退卻、恐懼或做不了的念頭，在大家非常具有鼓動性的鼓勵下，每個隊員最終還是勇敢的完成了訓練任務。因此，在我們實際工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。

兩天的拓展訓練結束了，盡管回來之后渾身感覺酸痛，但是我卻無比快樂，因為拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。我真的很喜歡這個活動，不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神，還有隊友給予的支持與鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。

市場部-楊皡愉

2013年7月27日

第二篇：拓展訓練結營稿

拓展訓練結營稿

隊長，請最后一次整隊報數!親愛的朋友們，大家----傍晚好！（好！很好！非常好！）

今天的拓展訓練，在此就告一個段落了。

伙伴們，我知道，大家今天辛苦了！一天來，我們心連心、手挽手、相互依靠、不離不棄，直到現在！可是在我們感到辛苦的同時，我們也擁有了共同拼搏的快樂，是嗎？我們也有了關于團隊的收獲，是嗎？

想知道我們活動的比分嗎?是的,可能有人覺得成績已經不重要了，它遠遠不如我們彼此間的這份感動來得讓人刻骨銘心!按照活動的慣例，我還是宣布一下吧！其實在宣布比分前這個冠軍就已經產生了，對于那些得到快樂、收獲成長和超越自我的伙伴來說，真正的冠軍就是你們自己！而這個冠軍只屬于一個團隊，這個團隊就是----（教練須引導學員說出他們的企業）

下面我宣布：今天我們半天拓展訓練的總冠軍是：??讓我們用熱烈的掌聲向他們表示祝賀。

好！有請我們冠軍隊的成員上來，請你們各自用簡短的語言表達一下自己的心情！??（音樂：祝福）請我們的***為冠軍隊頒獎。

所有努力都會有一個結果，這個結果只代表在此之前的我們努力的程度。雖然，今天的總冠軍只有一個，可是在今天當我們面對困難抬起頭，面對挫折挺起腰的時候，其實冠軍早已產生了，那就是-----我們自己。當我們在每個活動中不斷的總結、反省時，我們就在進步；我們的今天比昨天更優秀，那在今天，就是冠軍。掌聲送給我們在場所有的冠軍們。

各位伙伴，我知道，今天一定會過去，20**年10月 號的這一天一定會過去。可是我明白，流逝的僅僅是時間，今天我們共同打拼過的場景我們不會忘記。它已經成為我們生命中不可抹去的記憶。在今天，我們感受到了力量：這力量來自隊友一聲聲加油聲、吶喊聲；在今天我們感受到了幸福：這幸福來自隊友每一次的握手和每一次真誠的擁抱；在今天我們感受到了快樂：這快樂來自我們看到了我們可以做得更好。當困難到來時，我們選擇了前進，當挫折來臨時，我們選擇了面對。鼓動激情，讓我們每一個人知道不但要做好自己的本職工作，還要團隊配合。讓個人績效和團隊績效發揮到最佳狀態。電網，讓我們懂得團隊的內涵，理解了全力以赴的真諦。領袖的風采，讓我們每一個人真正地做自己的責任者，為我們的單位、我們的領導、我們的家人、我們自己的人生負責！今天，在大家的努力、支持、配合、鼓勵下，我們順利完成。所有的困難、挫折、打擊、壓力、懷疑，最終都成就了我們，成就了我們的團隊。讓我們做到了自己真正的冠軍。（音樂：祝福）

伙伴們，讓我們在未來的日子里，少一些抱怨，多一份理解。好不好？少一些指責，多一份支持，好不好？少一些計較，多一份單純，好不好？如果，我們每一位真的是發自內心的愿意這樣去做的話，那么，我們身邊的環境，將會隨著我們的堅持而改變，我們會工作的更加開心，生活的更加幸福！（音樂：祝福）

我剛才聽到的是一聲聲的感謝，一句句的祝福，其實在感謝身旁伙伴一路走來不拋棄、不放棄你的同時，我們還要感謝一個人，他一直默默地陪伴著我們。大家說這樣的領導人，要不要請他為我們多說兩句！掌聲有請 為此次拓展培訓說兩句??

看的出**對我們充滿信心，我們對自己也要充滿信心。從今往后，讓我們做一粒種子，埋在那里，生根發芽！讓我們做一面旗幟，插在那里，迎風飄揚！

此時此刻，讓我們牽起我們伙伴的手，圍成一個圈，我們最后跳一曲真心英雄，希望我們所有的伙伴，都能努力做到自己心中的英雄！（音樂：真心英雄）有請我們的兩位隊長上前來，一起開啟這瓶勝利的香檳，把勝利的喜悅傳遞給在場所有的人。

伙伴們，今天的拓展訓練到此結束了，感謝大家的積極參與和激情付出！今天的結束，意味著明天將承擔更大的責任。讓我們帶著拓展訓練場上“我能行”的最高品質和“全力以赴”的最高精神去工作、去生活！實現我們心中的夢想！來，所有的人跟我一起舉起你的右手，跟隨我一起喊響我們心中的團隊誓言，我念一句，大家一起念：我將從現在開始，嚴格自律，追求卓越，只要我行動，只要我堅持，我就一定能成為----精英中的精英。我是最棒的！我是最優秀的！成功一定屬于我！我就是團隊，團隊就是我！我就是團隊，團隊就是我！我就是團隊，團隊就是我！掌聲送給自己！

祝愿各位在今后的人生道路上越走越精彩！祝愿天福的明天會更好！

在今天的拓展訓練結束之際，讓各位跟我一起做一個動作，開啟我們新的征程：前方障礙清除，可以起飛，飛得更高！（音樂：飛得更高）

第三篇：百年特訓營拓展訓練

2016年百年特訓營拓展訓練感想

2016年8月6日到8月7日，杰科律所的小伙伴在公司的組織下，前往百年特訓營進行兩天一夜的拓展訓練。出發前，我們可能猜中了開頭，但是，我們一定沒有猜中結果。兩天一夜的拓展，讓我們從“團伙”變成了團隊!因為，我們收獲太多，太多。。

8月6日清晨，我們既興奮又憧憬的踏上了拓展的征途，在車里，我們每個人都選擇了自己的代號，一片歡聲笑語之后，每個人的代號都確定了(我的代號是長江，因為，在長江最大的支流漢江邊上長大，也因為女友經常說長江長江我是黃河，黃河黃河我也是黃河)

到了訓練場，我們簡單的軍訓完了就開始分隊，分完隊之后，我們分好的3個隊伍十分鐘之內確定隊名、口號和隊歌，推選出隊長、旗手、秘書、后勤、督查的人員名單，然后就開始了我們的第一個訓練項目----團隊風采展示，通過的標準就是100%投入、100%響亮、100%整齊。作為絕殺隊隊長，我自認為是沒問題的。結果，教練的要求真的是100%投入、100%響亮、100%整齊，3個隊都沒有達到預期的效果，處罰結果就是，隊旗被沒收，被扔好遠，如果想繼續，隊長必須爬著通過水泥路去把隊旗撿起來。在爬過去的那一刻，我才靜下心來，開始認真起來。第二次展示，3個隊全部過，當然，效果確實是比第一次好。個人感受就是做任何事，既然同意了，接受了，就應該對著對待，沒人跟你開玩笑，第二個比拼項目就是解手鏈、接球、拍拍手，談談絕殺隊吧，我們剛開始是一起解手鏈，試了幾次都不行，換成2組，分別測試，最終3個人的時候解開了，全部隊員一起的時候又解不開了，太心急了，沒找對方法，簡單的調整之后大家都解開了。接球項目每個人都很重要了，一環失誤全隊重來，所以，拋球的同時也要注意接到球，要兼顧好周邊隊員，拍拍手是比較簡單的。正式比賽的時候，野狼隊第一個上，配合比較默契，一分零幾秒就過了。接著就是我們絕殺隊，解手鏈很快，但是到了拋球接球的時候，浪費的時間比較多，總有人重復的接不住，我當機說了一句，你們2個人換位置，果然，換了位置一次通過，最終成績2分10秒左右。第三隊猛虎隊就顯得力不從心，包括多次失誤，也不做調整，最終落敗。個人感受就是，團隊每個人都很重要，每個人都是集體的一部分，都是不可忽視的，要想取得最終的成功，就必須認識正確認識自己的位置，融入集體中。作為絕殺隊隊長，同時作為客服部和運營部負責人的我，看到團隊在同一個成員，同一個環節，出現相同的問題，我能夠及時的做出調整，這是取勝的關鍵，相反，看到猛虎隊不停的犯同樣的錯誤，我坐在下面是很心急，為什么不及時做出調整，時間到了，依然沒過。

午飯，第一次聽說有餐前訓：軍井未掘,將不言渴;軍灶未立,將不言餓;雪不穿裘,雨不批蓑;將士冷暖,永記我心。可以從中理解到將士保持精誠團結的戰斗狀態和高昂的精神斗志。

下午比賽的拍數字，游戲很簡單，從1拍到30，不漏拍不搶拍，我們隊是一個拍出來有效成績的，但是，我們只是聽清楚了規則，沒有細心的去觀察，拍了2個回合以后，教練將3個隊長3個秘書叫過去，讓我們仔細看看數字的擺放，我3秒鐘就反應出來了，然后總結了一下，覺得自己一個人就可以了，結果成績有效，但是，不夠速度，沒有充分發揮團隊的作用，重新制定戰略之后，我們的鴨子隊員，浪費了最后2次機會，第一次因為他的不專注，明明在自己腳下的數字，一直不知道在哪，浪費了大量時間，最后一次也是，知道了位子，順序拍錯了，成績可以拍上名次，但是，但是，成績無效。從中我第一次感覺是恨鐵不成鋼。制定戰略的時候，千叮嚀萬囑咐，每個人都覺得很簡單很簡單，都有點心不在焉，可是，真正拍的時候才開始慌了。作為隊長，可能我還沒有樹立自己的絕對權威，也或許有些隊員是天生的喜歡孤獨，我覺得自己很無奈。比賽完了之后我們進行了分析，我先讓每個隊員說問題，說感悟，最后我總結，每個人都可以說出自己的問題，但為何不能好好的去做，我們都知道，也都能夠認清楚自己的職責，為什么非要失敗了，問題發生了才去說出來，工作中，生活中也是。很多問題很簡單，我們都不屑一顧，覺得自己沒問題，真正去做的時候就是各種掉鏈子，同樣的錯誤犯兩次。游戲還沒結束，我們分析總結完了，繼續我們的拓展。

晚上的環節我之前經歷過，在黑夜中，蒙著眼睛，牽著隊友的手，很放心，很安全的走。這個說實在的，我是相信不會往坑里帶的，意外往往發在在放心的那一刻，我被帶著頭撞了一下柱子，但是，前面的隊友知道我被撞了之后，后面每一個帶柱子的地方，都有用手去敲打，提醒我，我也這樣通過敲打提醒大家有阻礙物，通過跺腳，提醒大家有坑或者需要抬腿。總體來說：第一點就是互相信任，信任自己的隊友;第二點就是我們應該慶幸我們四肢健全。

晚上的另外一個環節，聆聽。我們已經有好久沒有靜下心來聆聽，在這樣的城市，我們忙碌的可能已經忘我，但是我們，終于有機會靜下來，想想我們的父母，他們含辛茹苦的將我們養大成人，他們付出了多少心血，我們一路成長的點點滴滴，我們成長的速度遠遠快于父母老去的速度，曾幾何時，我們學過樹欲靜而風不止，子欲養而親不在。現在我們的父母還在，我們虧欠他們的太多太多，他們從不求任何回報。我個人是一個懂得感恩的人，我喜歡給我爸媽打電話，喜歡向我媽媽撒嬌，在我媽眼里，我一直是個孩子，我也不愿長大，我希望能一直撒嬌，這樣她也會很高興。但是，現實是，我們長大了，我們要多為父母分擔責任，少讓他們為我們擔心。那一刻，我是拓展訓練第一次哭了，我想起了父母日益增長的白發，想起了我曾經叛逆導致父母心酸流淚，我很痛心。我記得剛來深圳，找父母要生活費，要800，媽媽一邊批評說要這么多干嘛，自己不是已經獨立了嗎?我改口到要500，但是，父母總是給1000。家庭條件不好，但是，父母總是為了我們，苦了自己。我記得去年回家給我爸買了一件皮衣，800多，回去之后，我爸一邊嫌貴，一邊愛不釋手，像個小孩一樣，都不洗一下就穿出去了，基本過年幾天，天天都穿。我記得。。。算了，那一刻，我終于有時間梳理父母的變化，我的變化，為什么我每年都要回去，因為，我要好好的陪一下父母，你們辛苦了!

第二天上午的第一個比賽節目，T字之謎。小小的四塊木板，我們卻在十分鐘之內都沒有拼出來。教官指導之后，前面2次依然沒有拼出來，受到了應有的獎勵，即“好好學習，天天向上”的俯臥撐獎勵。T字之謎解開了，但是，比賽只能用時間來限制。3個隊伍，比賽了2次，我最為隊長，第一次是我們隊唯一一個通過的，第二次也通過了。比賽完了分析原因，總結經驗的時候，也是每個隊員都發表自己的感想。我的感悟就是，專注，投入。游戲很簡單，干擾也很簡單，無非就是在旁邊大聲叫喊而已，不管怎么樣，我腦中已經有4塊木板的樣子，思維空間一直是記著4快木板的位置，當開始的時候，直接找到對應的，都以最快的速度拼出來。其他隊員看著他們，不停的在同一個地方犯錯，我看著不知道如何說。做任何事情，都要專注，專注自己的崗位，專注自己的對手，專注平臺，專注機會，不要受外界所干擾，不忘初心，方得始終。

上午的另外一個項目，解救人質游戲。感觸挺深的，規則簡單說一下就是，隊員在最快的速度，按照順序，解鎖成功的隊伍獲勝，比賽3次，模擬企業運轉，第一次失敗懲罰30個俯臥撐，失敗第二次懲罰60個俯臥撐，最重要的就是失敗第三次，隊伍(公司)解散，隊旗燒毀，懲罰120個俯臥撐(俯臥撐只懲罰隊長)。第一次，我們隊伍失敗，我懲罰了30個俯臥撐，腰特別痛，簡單的分析總結之后，第二輪我們隊伍再次失敗，我接受的是60個俯臥撐，在上一個T字之謎的好好學習天天向上中，已經獎勵過60個俯臥撐，加上第一輪的30個，已經不標準的做了90個了，現在是60個，身上疼痛難忍，我申請分批次做，但是，被教官無情的拒絕，一次性做晚。我忍著疼痛，做一個腰痛一次，身體疼痛，我在挑戰自己的身體，自己的意志。就在這時，我聽到了無數次報告聲，有要陪我一起做的，有要幫我做的，我的隊員跑過來幫我的，都被教官拒絕了。確實，隊員的不爭氣，不投入，不用心，讓隊長無情的接受懲罰。我哭了，訓練第二次哭了，哭聲中夾雜著感動--感謝每一個喊報告的人;哭聲中夾雜著無奈--恨我的隊員不爭氣;哭聲中夾雜著不甘心--為什么連輸是我的隊伍2次;哭聲中夾雜著疼痛--身體的疼痛已經無可忍受了。在哭的時候，我有太多的無奈，為什么不努力，為什么一次次的失敗，我不甘心。此刻教官問我，還要繼續嗎?我一秒鐘都沒思索的回答道：要!這只是我的要，我想好好的問問我的隊員們，他們要不要繼續，我吼道，要不要繼續，要不要堅持，要不要放棄，當聽到他們肯定的回答之后，我堅持的做完了60個不標準的俯臥撐。在我起身的那一刻，我的隊員們沖向了我，我直接抱在了巫師的頭上，感謝你們讓我收到懲罰，也感謝你們有信心堅持，第三輪的結果就是，絕殺隊拿了第一，這個時候，我已經在享受這個過程，因為，我看見了絕殺隊每個隊員的變化，看到了他們眼神中的專注，誓拿第一的決心。猛虎隊雖然敗了，隊旗被毀，那一刻，我已經控制不住自己的眼淚，陪著他們一起哭泣，結果很無情，拓展中我們隊伍分明，雖然心疼對手，但此刻，我們都是杰科人。

吃過午飯，來到了我們的最后一關，翻越畢業墻，也叫恥辱墻。這個我在大學的時候，已經翻過，但是陪著這么多第一次翻越的人，還是挺興奮的，我一般不干預，不說話，看大家如何去制定方案，制定時間。我們的野狼隊長，作為總指揮，最后毫不猶豫的說出了120分鐘，被減到50分鐘、40分鐘、30分鐘、10分鐘、最后的8分鐘，每減一次，大家心里的把握就少一分。但是我們依然勇往直前，結果，因為我們的戰略，因為我們的不熟悉，第一次挑戰失敗，我們如果想再次獲得機會，就必須爬過水泥路，石子路。此刻，天空也好像在嘲笑我們，下起了大雨，我們全員趴下，爬過了水泥路，石子路，包括我們受傷的家人，也沒有受到特殊的待遇，跟著我們一起爬，這個時候我們的boss，大家長來了，我感到特別親切，也怒其不爭，不甘心失敗，第二次機會來了，我們整裝待發，我第二個上去，筋疲力盡的拉著每一個家人，每一個戰友上來，最后下去幫助最后2個戰友上來。最終，我們成功了。成功的那一刻，我們好多人都情不自禁的哭了，大家都覺得不可能，都覺得完成不了的事情，我們堅持，我們團結，我們一起手拉手的成功了，沒有拋下任何一位戰友。

最后，大家手牽手，圍成一個圓圈，感恩身邊的每一位戰友，擁抱每一個戰友，特別感動，那個時候，連謝謝你三個字都泣不成聲的說出來。包括我們的莉莉，在那樣的環境下，依然獨立站著，給我們分享，挺感動的。

總結一下這次拓展，流汗，流血，流淚，感動，感恩，感謝，投入，專注，用心，團結，不拋棄，不放棄。。。太多的詞語來形容了，收獲很多，最后引用黑熊貓的2個字“值了”！!

第四篇：濟南拓展訓練《周末營》

山東拓展網拓展訓練研究中心制

【背景】

山東拓展網自運營上線以來服務了近百家企事業單位，同時也義務的支持了眾多的中小型企業和學校，為進一步完善山東拓展網的產品體系，更好的服務于廣大客戶，山東拓展網拓展訓練研究中心特推出《周末營》系列課程。

濟南拓展訓練《周末營》就是利用周末的時間去充實自己的工作和生活，讓生活更富于樂趣，讓生命更具有價值。同時，也滿足了人們日益增長的休閑、度假、學習需求。

【類別】

1、《周末營》企業版

著力企業發展、關注員工身心，利用周末時間熔煉員工關系、打造高效團隊，在《周末營》體驗高亢和激情、印證企業文化、傳承企業精神、強化團隊意識。

2、《周末營》大學版

當代大學生面對社會現狀，呈現不同的心態，從入學的那一天起是否在為未來而打拼，到畢業的那一次止能否體會其中的艱辛和不易，加入《周末營》用信心去點燃未來，用理想去燃燒激情，體驗社會帶來的真實和無奈，快樂與痛苦。

3、《周末營》中學版

青春期是中學生要面對的話題和人生經歷，如何有意義的度過青春期？如何與父母、他人處理好叛逆期的人際溝通和交往？如何面對自己當下的學習壓力？如何釋放即將生活的個性和張揚？在《周末》去體會那種酣暢和淋漓。

4、《周末營》小學版

為什么孩子總是用沉默來代替溝通？為什么孩子不能走進家長的內心世界？很多家長更多的將時間和精力放在工作上，經常感覺與孩子溝通有難度。在《周末營》里會讓孩子主動去認知，培養孩子的“自覺性”，讓孩子能夠自動自發的學習和生活。

【課程】

1、《周末營》【企業版】

【精神力周末營】 【領導力周末營】 【執行力周末營】 【行銷力周末營】 【學習力周末營】 【創造力周末營】

2、《周末營》【大學版】 《CS野戰周末營》 《體驗游戲周末營》

《定向穿越周末營》 《旅游拓展周末營》 《心靈體驗周末營》

3、《周末營》【中學版】 《CS野戰周末營》 《體驗游戲周末營》 《定向穿越周末營》 《旅游拓展周末營》 《心靈體驗周末營》

4、《周末營》【小學版】 《CS野戰周末營》 《游戲周末營》 《定向穿越周末營》 《育英計劃周末營》

第五篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得總結感謝公司給我這次發掘自我，提升自我的機會，這次拓展訓練使我深刻體會到團隊精神和領導組織能力的重要性，幫助我們充分認識自己，培養創新，應變，溝通，進取等素質，深層次挖掘個人潛能，提高處理人際關系和溝通協調的素質。

信任背摔：一個體現著人與人之間的信任與責任的項目。它充分體現出團隊這間的相互信任與責任，當我們在摔的時候我們能不能完全信任臺下的隊友，是我們心理挑戰的一項，也能體現出你對你的同事信任有多深。在臺下接的隊友在接的時候能不能用出百分這百的力氣去保護隊友，它也反應出自己所在職位應負的責任。

高空抓扛：這個項目完全是自己挑戰自己，克服恐懼勇于挑戰的項目。這讓我想到李踐的“行動成功學”，永遠不要給自己設限，要勇于突破自我、成就自我！就像我們在工作中一樣，我們會在今后的工作中遇到很多的困難和恐懼心理，我們怎么正確的面對它們，失敗后我們怎么去理解失敗，怎么從失敗中站起來，這都值得深思。

畢業墻：團隊全體成員，不借助身體外的任何工具，在大家估算的25分鐘內翻越一面高4.2米的光滑墻。在面對困難的時候，有能力克服困難的男生成員挺身而出，首先將手無縛雞之力的女生就出冰冷的海水，最后我們只用了12分40秒的時間全部獲生，比預期的時間節省了一半。這個項目培養了大家團結一致，密切合作克服困難的團隊精神和配合能，也充分體現了領導的協調能力和分配能力。將看似不可能完成的任務變成現實！而我們的團隊正是有了這些優點才能勝利的完成這個項目，在這里充分體現著團隊精神和勇于奉獻的精神。

此次拓展訓練已經結束將近兩天了，但是每一個在游戲項目中的感觸都讓我記憶猶新，而我唯一能做的就是把這些在游戲中學到的知識和經驗，融會貫通運用到工作當中，大家相互協作，提高工作效率！