第一篇：拓展訓(xùn)練感想

磨練意志，挑戰(zhàn)自我——錦州松山核動(dòng)力拓展訓(xùn)練有感

凌源市郵政局鄧楠

8月19日下午，懷著無比激動(dòng)的心情，我們朝陽郵政一行39人乘車來到了錦州松山基地，開始了兩天兩夜的核動(dòng)力拓展訓(xùn)練。這次訓(xùn)練，是智力和體力的雙重挑戰(zhàn)，是心理和能力的集中考驗(yàn)。

在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了自我，全身心投入到一項(xiàng)又一項(xiàng)的訓(xùn)練中去，在所有隊(duì)友的合作下完成了一個(gè)又一個(gè)看似難以完成的挑戰(zhàn)，既收獲了友誼，又獲得了自信，在這樣一種寓教于樂的獨(dú)特訓(xùn)練中，我們每個(gè)人都感觸頗多，收獲頗豐。

訓(xùn)練前，隊(duì)長為我們團(tuán)隊(duì)起了一個(gè)獨(dú)特而響亮的名字——“霹靂烽火狼”。因?yàn)槔亲畲蟮膬?yōu)點(diǎn)就是團(tuán)結(jié)合作精神，狼群常常被看作是“合作”的隱喻，我們要學(xué)習(xí)狼的這種特性。在隊(duì)長“野狼”的帶領(lǐng)下，我們高唱著隊(duì)歌“狼隊(duì)最有力量”，在兩天的訓(xùn)練中所向披靡，展示了我們朝陽郵政人的風(fēng)采。

訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目是“穿越電網(wǎng)”，要求四十分鐘內(nèi)全員通過，只要有一人觸碰電網(wǎng)就要全員返工。剛開始進(jìn)行的并不順利，漸漸地我們找到了方法和竅門，將隊(duì)友一個(gè)又一個(gè)成功的送過電網(wǎng)，只剩下三個(gè)人了，眼看成功在即，大家都非常興奮，放松了警惕。誰知這個(gè)游戲不能有半點(diǎn)懈怠，一旦放松警惕就很容易觸碰電網(wǎng)，果不其然，在二十五分鐘的時(shí)候我們出現(xiàn)了一次大的返工。當(dāng)時(shí)我和很多隊(duì)友都很沮喪，覺得僅僅有百分之五十成功率的情況下我們隊(duì)很難達(dá)成目標(biāo)。這時(shí)不知哪個(gè)隊(duì)友說了一句“沒事，我們?cè)賮恚　鳖D時(shí)，整個(gè)隊(duì)伍的士氣被鼓舞起來了，終于在第三十八分鐘時(shí)我們提前完成了任務(wù)。這個(gè)游戲，讓我深刻的認(rèn)識(shí)到細(xì)節(jié)決定成敗。很多工作不是我們做不好，只是因?yàn)槲覀冃傅×耍粔蛘J(rèn)真了，才會(huì)失敗。作為郵政儲(chǔ)蓄的工作人員，這一點(diǎn)在日常的工作中尤為重要。我一定會(huì)吸取這次的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，在以后的工作中更加細(xì)心，更加努力。

還有一個(gè)項(xiàng)目是“空中抓杠”，站在八米高空，躍出抓杠。看著搖搖欲墜的八米鐵柱，我不禁腿腳發(fā)軟，我覺得這簡(jiǎn)直是一個(gè)無法做到的項(xiàng)目，恐怖之極。別說躍出抓杠，就是能順利爬到頂端就實(shí)屬不易。然而看著隊(duì)友們都順利完成了目標(biāo)，我也鼓足勇氣向上爬，在直徑僅有三十厘米的圓盤上緩緩站起，并向著目標(biāo)奮力一躍，我居然成功的完成了項(xiàng)目。原來，很多時(shí)候，事物本身并不可怕，可怕的是自己內(nèi)心的恐懼，在沒實(shí)踐之前就先退縮了一定不能成功。人不逼自己一下就永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀。愛拼才會(huì)贏，拼搏了就有機(jī)會(huì)成功，放棄就意味著失敗。當(dāng)你克服了內(nèi)心的束縛，全力以赴的向著目標(biāo)努力的時(shí)候，成功也許就在你眼前。

在兩天的八個(gè)項(xiàng)目中讓我印象最深的還屬“信任背摔”，站在高臺(tái)上手腳被縛向后倒下。天生膽小的我，第一次并沒有成功，起初我很自責(zé)，隊(duì)友們卻并不抱怨，而是不斷地鼓勵(lì)我，教我方法，讓我放松。終于在隊(duì)友的支持下，我又一次站上了高臺(tái)。當(dāng)我高呼“準(zhǔn)備好了嗎”，伙伴們整齊而響亮的答道“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們”的時(shí)候，我完全放松了下來，閉上眼睛信任的向后倒去，隊(duì)友們穩(wěn)穩(wěn)地將我接住了！這一刻，我們歡呼，我們擁抱；這一刻，我們不再是孤零零的個(gè)體，我們是一個(gè)互相信任的團(tuán)隊(duì)，是一個(gè)充滿溫暖的家；這一刻，讓我相信了人與人之間最真摯的情感——信任。唯有信任，一個(gè)團(tuán)隊(duì)才稱之上團(tuán)隊(duì)；唯有信任，團(tuán)隊(duì)才能發(fā)揮出個(gè)體所達(dá)不到的功效。

兩天的拓展訓(xùn)練很快結(jié)束了，但是我相信在這次訓(xùn)練中我們結(jié)下的深深的友情沒有結(jié)束，所磨練出的堅(jiān)強(qiáng)意志沒有結(jié)束，這種團(tuán)隊(duì)合作的精神在我們心中根深蒂固。帶著這種精神，我們雖然離開了訓(xùn)練基地，但當(dāng)我們投入到各自的工作崗位中時(shí)，我們定會(huì)發(fā)揮出中流砥柱的作用！

第二篇：拓展訓(xùn)練感想

拓展訓(xùn)練感想

此次大連市中小學(xué)體育骨干教師到首都體育學(xué)院培訓(xùn)，給我印象最深的就是孫永生老師上的拓展訓(xùn)練課。其實(shí)我早就聽說過拓展訓(xùn)練，但不知道到底是怎么一回事，經(jīng)過老師的耐心講解和訓(xùn)練后，我終于對(duì)拓展訓(xùn)練有了深一步的了解。通過老師介紹，我們了解到拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強(qiáng)的人。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。

戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對(duì)象由海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。現(xiàn)在的“拓展訓(xùn)練”側(cè)重與后者。訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。

課上我們首先進(jìn)行了“組建團(tuán)隊(duì)”活動(dòng)，大家集思廣益，很快確定了我們的隊(duì)名、隊(duì)長、隊(duì)徽、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)，我們經(jīng)過深入討論，最后確定隊(duì)名為“祥龍隊(duì)”，隊(duì)徽為一條穿梭在祥云中的巨龍，隊(duì)歌為“祥龍之歌”，隊(duì)訓(xùn)為“龍的傳人，勇往直前”。后來

又通過兩個(gè)集體游戲來進(jìn)一步詮釋了拓展訓(xùn)練中團(tuán)隊(duì)合作的概念。第一個(gè)游戲是多人賽跑，即團(tuán)隊(duì)內(nèi)所有人站成一列橫隊(duì)，相鄰的兩只腳綁在一起（擴(kuò)大版的二人三足），然后大家一起以同樣的節(jié)奏向前行進(jìn)，先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)獲勝。我們隊(duì)經(jīng)過統(tǒng)一思想，反復(fù)演練，最終獲得了第一名。大家都很高興。

第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是履帶賽跑，即每個(gè)團(tuán)隊(duì)利用分到的報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)履帶，然后團(tuán)隊(duì)內(nèi)所有人站在履帶內(nèi)部，腳踩在履帶上，手托著履帶向前滾動(dòng)，履帶不準(zhǔn)破，滾動(dòng)的速度還要快。在制作履帶的過程中，大家分工協(xié)作，集思廣益，把履帶制作的很牢固，滾動(dòng)的速度也很快。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感

到受益匪淺，隨著社會(huì)的發(fā)展，靠一個(gè)人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團(tuán)隊(duì)整體的效率就顯得極其重要。保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的最佳狀態(tài)，使其成為一個(gè)無堅(jiān)不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的安排和設(shè)計(jì)在這方面的努力每個(gè)人都深有體會(huì)，由此應(yīng)用到具體的工作中，團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會(huì)有很大的提高。

通過對(duì)拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會(huì)，在實(shí)際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的核心競(jìng)爭(zhēng)力，我想：首先，整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須確定一個(gè)合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計(jì)劃。很明顯，沒有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)，存在就沒有任何意義；而如果團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須有強(qiáng)大的凝聚力，單個(gè)成員對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心和使命感，形成一個(gè)相互信任的核心，使每個(gè)成員都參與團(tuán)隊(duì)工作之中，發(fā)揮每個(gè)人的主動(dòng)性和參與度，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能不斷進(jìn)取，取得成功。再者，合理分配整個(gè)團(tuán)隊(duì)的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)保持高度的發(fā)展態(tài)勢(shì)，從優(yōu)秀走向卓越。

拓展訓(xùn)練是短暫的，但是它對(duì)我的影響確實(shí)是深遠(yuǎn)的，我要把拓展訓(xùn)練中體會(huì)到的切實(shí)應(yīng)用到今后的工作中，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的團(tuán)隊(duì)之中。

高

新區(qū)龍王塘中心小學(xué)丁勇新 012年8月20

日

第三篇：拓展訓(xùn)練感想

挑戰(zhàn)——不是那么簡(jiǎn)單

資環(huán)學(xué)院 10環(huán)工 李煒卿

那天我第一次參加了戶外拓展訓(xùn)練，不管多么華麗的語言也無法表明我心中的感觸，但是又覺得如果不用文字將那些美好的東西記錄下來很對(duì)不起自己，所以就寫了篇文章。

沒有什么不可以，當(dāng)我站在10幾米的高空時(shí)，我真的明白了這句話。高空危走是我們?nèi)?duì)和四隊(duì)的第一個(gè)挑戰(zhàn)。教練在介紹這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，我心里根本就不覺得這是可以完成的任務(wù)，我認(rèn)為兩人在還不是很了解對(duì)方的時(shí)候?qū)⑹帧⒅匦耐耆唤o對(duì)方，那是完全無法做到的。但是我錯(cuò)了，當(dāng)你在高空的時(shí)候，你和你的搭檔是否熟悉，你們是否了解對(duì)方，那些已經(jīng)不再重要了，因?yàn)槟切?dān)心已經(jīng)沒有意義了。與其花精力去關(guān)心對(duì)搭檔了解程度不如多花些心思互相鼓勵(lì)呢。就如我當(dāng)時(shí)其實(shí)自己害怕的很但是我的搭檔好像更害怕，我當(dāng)時(shí)看到她我就覺得我不可以怕了，如果我也怕了的話我們兩就只能站在那上面哭了，所以我不可以害怕為了不在那上面一直站著。當(dāng)我走出第一步后心里出奇的比在地面上的時(shí)候還平靜，那時(shí)的我就覺得好像沒什么事是不可以做成的，我連在空中都可以放手去走了。

這次的戶外拓展的第二個(gè)挑戰(zhàn)，真的有讓我小小的猶豫了一下。高空斷橋總結(jié)起來也就那么四個(gè)字：爬、跨、坐、跳。爬是爬上高空，跨是跨過斷橋，坐是坐在斷橋上，跳是從橋上跳下來。其中讓我覺得我不可以做到的就是跳這一步了，我在上面給自己默數(shù)了2次（從1到5）但還是沒跳，直到我對(duì)下面的伙伴說我真的要跳了后才硬著頭皮跳了下去，跳下來的過程中我還是因?yàn)楹ε露チ艘幌聵虬澹液脹]有出什么事。下來之后伙伴們都在討論說跳下來那一步是最難的，畢竟那是自己要跳不是像高空危走那樣是掉下來的，的確需要勇氣。我記得最深的一句話是有個(gè)女孩子說，經(jīng)過這次我發(fā)現(xiàn)那些跳樓的人真的很強(qiáng)，他們是真的不想在活著了才會(huì)有那樣的勇氣從高樓上跳下來的吧。試問如果是我絕對(duì)是做不到這樣的，所以我要好好的活著，既然我沒有勇氣在沒有安全措施下從高空跳下來，那我就好好地呆在地面上過我的小日子。

畢業(yè)墻呀，畢業(yè)墻呀，我開始是就沒有想過我們團(tuán)隊(duì)在那么明顯的陰盛陽衰下還能夠?qū)⒛悴仍谀_底。4米的高度也許你會(huì)覺得不高，那你試想一下在沒有任何外在助力單憑你一個(gè)人叫你爬上去，你還會(huì)覺得那不過只有4米嗎？我們那天是搭了三層的人梯才將最上面的那個(gè)伙伴送上去。男生們?cè)谶@個(gè)項(xiàng)目上可以說是最最最辛苦的了，10個(gè)男生要將28個(gè)女生送上去，可想而知那是怎樣的情景呀。結(jié)束后當(dāng)人墩的那幾個(gè)男生的肩膀和大腿那肯定都是紅紅的一塊，在討論的時(shí)候教官就問我們，當(dāng)我們爬上畢業(yè)墻時(shí)候有沒有注意到自己是踩著誰上去的。我們都知道，我們也理所當(dāng)然的認(rèn)為這是我們肯定會(huì)知道的，但是教官說，其實(shí)我們知道是因?yàn)榻裉飚?dāng)人墩的就是那幾個(gè)男生，而且你們團(tuán)隊(duì)男生比較少的緣故，所以人墩才會(huì)被你們記住，要是今天男生多了你們未必就記得住了。這是一個(gè)關(guān)于感恩的思考，在我們生活中我們有注意到，我們之所以在各個(gè)不同的地方有不同的位置，我們是借助了誰的力量，我們是超越了誰才走到今天這一步的。人與人之間的關(guān)系不是說互相利用完后就可以完全的忘記，而是要互相記住懂得感恩，人是有思想的久的做些有思想的事而不是象動(dòng)物那樣什么都不記得。

挑戰(zhàn)自我，不是那么容易的，但也不能因?yàn)椴蝗菀拙筒蝗ヌ魬?zhàn)了，不試一下永遠(yuǎn)也不知道你到底可不可以。

第四篇：拓展訓(xùn)練感想

拓展訓(xùn)練感想

2010年6月12日至13日，我有幸與二十多位同事一起參加了由公司組織的一次拓展培訓(xùn)。兩天的時(shí)間里，我們經(jīng)歷了前所未有的挑戰(zhàn)，無論是勇氣還是毅力。

說實(shí)心話，在參加之前，我很想退卻，因?yàn)樵谖艺J(rèn)為：拓展訓(xùn)練，不就是體能的訓(xùn)練嗎？在我們這些經(jīng)常辦公室內(nèi)呆的人來說，很大程度上就是體力的訓(xùn)練而已。訓(xùn)練結(jié)束后，我很慶幸，自己參加了，雖然只有兩天時(shí)間，但收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練，更是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長了知識(shí)，身心受到很大的放松....6月12日早上8點(diǎn)半，到達(dá)目的地－彼岸拓展九龍?zhí)痘兀谶M(jìn)行了迅速的更換服裝后，我們就進(jìn)行了開營。我們一共被分成兩隊(duì)，要求各隊(duì)在15分鐘之內(nèi)給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長、副隊(duì)長、安全員、宣傳員、衛(wèi)生員、旗手、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。大家集思廣益，每個(gè)人都積極參與。當(dāng)我們高舉起我們的隊(duì)旗，齊聲喊起我們的隊(duì)訓(xùn)，唱起我們的隊(duì)歌時(shí)，那種自豪感油然而生，大家真正的擰成了一根繩，此時(shí)也明白了一個(gè)道理：人心齊，泰山移！

剛開始的熱身項(xiàng)目“階梯拍”，看似很簡(jiǎn)單的拍手，卻怎么也拍不整齊，在經(jīng)過幾次有效的訓(xùn)練磨合后，各隊(duì)終于能夠拍的很整齊，三級(jí)、四級(jí)、五級(jí)、六級(jí)??在這個(gè)項(xiàng)目中，無論那一個(gè)人，都不能分神、思想不能跑毛、一個(gè)人出錯(cuò)，全隊(duì)皆輸！之后還進(jìn)行了“信任圈”項(xiàng)目。

第一個(gè)高空項(xiàng)目：“高空斷橋”

斷橋高8米、寬約30厘米，兩橋之間距離1.2米，每位隊(duì)員在穿好保護(hù)衣的情況下依次爬上斷橋，從斷橋的一端跨越到另一端，再返回。看著隊(duì)友們或遲疑或輕松地跨過去，我告訴自己，我也行，因?yàn)槲蚁嘈盼业年?duì)友，有他們做保護(hù)，我是安全的，所以這個(gè)項(xiàng)目相對(duì)做的很輕松。

第二個(gè)項(xiàng)目：“穿越生死電網(wǎng)”

一張很大的網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，要求每個(gè)隊(duì)員在不接觸網(wǎng)的前提下順利通過。因?yàn)闆]有之前的充分協(xié)商，沒有足夠的周密計(jì)劃就開始貿(mào)然行事，在進(jìn)行了三次失敗的嘗試和三次體罰后，我們慎重了，因?yàn)橹皇Ｏ挛ㄒ灰粋€(gè)可以通過的洞，在進(jìn)行了再次的周密計(jì)劃后，我們順利通過了！大家歡呼雀躍，因?yàn)檫@是最后一次機(jī)會(huì)！由此想到，在生活中、在工作中，我們把每一次機(jī)會(huì)都當(dāng)作做最后一次機(jī)會(huì)，全力以赴，那么成功的幾率一定是最大的！

“聯(lián)合艦隊(duì)”項(xiàng)目

要求各隊(duì)分別組成一艘艦的形狀，所有隊(duì)員除了艦長，必須蒙上眼睛，而且不許說話，在行進(jìn)的過程中，艦長的腳不許觸地，所有隊(duì)員聽從艦長的指揮。在二十多分鐘的路程中，有上坡、有下坡、有臺(tái)階、有坑洼、有過橋、有拐彎??當(dāng)項(xiàng)目結(jié)束時(shí)，知道我們艦首為了爭(zhēng)趕時(shí)間，赤著一只腳（因?yàn)槊芍劬Γ恢恍颖缓竺娴年?duì)友踩掉了）走了二十多分鐘時(shí)，我很感動(dòng)，他為了大我，而犧牲小我，為了團(tuán)隊(duì)的利益，放棄了自己的利益！

說心里話，蒙著眼睛走路，感覺很迷茫，但是我們相信自己的艦長，相信自己的團(tuán)隊(duì)，因?yàn)橛辛伺為L的正確指揮，我們艦只一定能勝利達(dá)到目的地。

第二個(gè)高空項(xiàng)目：“走鋼絲”

一根6米的鋼索橫跨在器械之間，鋼索距地面8米。在鋼索上方懸垂了2條繩子，可以用來抓著穩(wěn)定平衡。要從鋼絲的一端走到另一端，非得兩人合作不可，因?yàn)橐粋€(gè)人的臂長有限。因?yàn)橹暗捻?xiàng)目鋪墊，教練要求我們給個(gè)確切的時(shí)間，我們?cè)谶M(jìn)行了5分鐘的計(jì)劃分配后，給了教練確切的時(shí)間，90分鐘，因?yàn)橛辛酥苊艿挠?jì)劃，我們基本一男一女進(jìn)行組合，時(shí)間也很緊湊。在計(jì)劃內(nèi)時(shí)間完成了任務(wù)。在進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目之前，我對(duì)自己沒有一點(diǎn)把握，但是因?yàn)橛辛岁?duì)友的信任、鼓勵(lì)、支持和協(xié)作，項(xiàng)目也是順利通過。

通力合作排除危險(xiǎn)—“核子危機(jī)”

每隊(duì)一根足夠長的繩子，要求把在直徑5米多的圓內(nèi)的臉盆安全移出，因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)，怎么也不會(huì)把一根繩子打成擔(dān)架樣子的結(jié)扣，所有的隊(duì)友都很抓狂，最后在教練的指導(dǎo)下，才完成了任務(wù)！

信任是合作的基礎(chǔ)—“信任背摔”

它是一項(xiàng)考驗(yàn)對(duì)他人信任度、訓(xùn)練人換位思考意識(shí)的項(xiàng)目。當(dāng)我背對(duì)大家站在高臺(tái)上，大聲問大家：“我的團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎？”隊(duì)友們齊聲回答：“時(shí)刻準(zhǔn)備著”隨后，我向后仰去，順利的倒在了隊(duì)友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。

準(zhǔn)備好了嗎？時(shí)刻準(zhǔn)備著－這就是人生的態(tài)度！

畢業(yè)項(xiàng)目—絕壁求生

同樣，教練要求我們給出確切時(shí)間，我們?yōu)榱私o自己留有足夠的余地，說出100分鐘，教練搖頭；90分鐘，教練搖頭；75分鐘，教練依然搖頭；最后，教練給了團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)時(shí)間，29分59秒，我們無條件接受！

這個(gè)項(xiàng)目是最難的，也是最讓我感動(dòng)的，4.5米高的絕壁上沒有任何可以用手抓或者用腳踏的地方，只有一條繩索。我們得依靠團(tuán)隊(duì)的力量使每個(gè)人都通過。我們用了人梯的方法，先送上幾個(gè)男隊(duì)員，然后把隊(duì)員們一個(gè)一個(gè)地拉上去。整個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行中，場(chǎng)面非常的激烈、始終有一種緊迫感在其中，男隊(duì)員們?cè)谶@個(gè)項(xiàng)目中非常辛苦，最終我們團(tuán)隊(duì)成功穿越，25個(gè)人用時(shí)10分55秒！

平常，我們不敢相信自己，總是給自己留有這樣那樣的退路，萬一失敗怎么辦？萬一做不到怎么辦，萬一??可是，一旦沒有退路，我們就會(huì)全力以赴，事實(shí)上證明：我們行！

閉營：教練要求做人梯的男隊(duì)員脫去上衣，當(dāng)我們看到那觸目驚心的血印時(shí)，我們流淚了，就因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，我們的隊(duì)友任憑我們?nèi)ゲ龋鸵驗(yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，我們的隊(duì)友無私奉賢，就因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)??

短短兩天時(shí)間的拓展訓(xùn)練，它所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富，無論我身處何種崗位，只要用心體會(huì)就會(huì)得到十分有益的人生感悟。衷心感謝公司給我這個(gè)機(jī)會(huì)，參加這次令我終身難忘的活動(dòng)。拓展訓(xùn)練讓我知道：

一、優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先應(yīng)該有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個(gè)共同的目標(biāo)愿景，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃。

二、團(tuán)隊(duì)中的溝通特別重要：只有相互進(jìn)行充分的溝通，才能最大化的發(fā)揮各自的潛能，用我們共同的智慧去戰(zhàn)勝困難，去完成任務(wù)。

三、合理分工，相互配合：在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人只有分工不同，沒有輕重不同，每個(gè)人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)做到最好！

四、信任：信任朋友和同事，信任自己，因?yàn)橹挥斜舜诵湃危拍苄纬蓤F(tuán)隊(duì)的凝聚力－堅(jiān)不可摧的力量！

五、紀(jì)律：沒有規(guī)矩不成方園，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中如果沒有紀(jì)律的約束，就不能稱之為團(tuán)隊(duì)，只能是一盤散沙！

第五篇：拓展訓(xùn)練感想

拓展訓(xùn)練感想

之前從來沒有接觸過拓展訓(xùn)練這個(gè)項(xiàng)目，直到這學(xué)期體育課選課落選以后才開始注意到這門課程。在聽到拓展這個(gè)詞的時(shí)候，我對(duì)這門課程充滿了好奇，好奇課上到底要做些什么。于是進(jìn)行了多方打聽，有的同學(xué)說就是滿校園跑步；也有同學(xué)說是到紫金山上開展一些活動(dòng)；還有同學(xué)說就是跑跑體育長廊。所以，在上拓展課之前，心里難免有些失落，覺得拓展課沒有什么樂趣。但是，第一堂課就徹底推翻了拓展課在我心中的形象。不僅是因?yàn)槔蠋煹脑溨C幽默，還因?yàn)樯险n氛圍的輕松快樂，而同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)過程中也能很快的熟悉彼此。拓展訓(xùn)練的活動(dòng)大體分為兩種，個(gè)人項(xiàng)目和團(tuán)體項(xiàng)目。個(gè)人項(xiàng)目更加側(cè)重于考驗(yàn)個(gè)人的技能和心理素質(zhì)，比如一開始開展的互搶對(duì)方背后的繩子的活動(dòng)，主要依靠個(gè)人的應(yīng)變能力、行動(dòng)速度和自身姿勢(shì)的變換，要在保證對(duì)方搶不到自己繩子的同時(shí)以迅捷的動(dòng)作搶到對(duì)方的繩子。但我認(rèn)為在活動(dòng)開展之前應(yīng)該先給同學(xué)演練的機(jī)會(huì)，否則在同學(xué)還未找到要訣之前就先被淘汰了，就無法很好地加入這個(gè)活動(dòng)。還有之后開展的背摔，主要挑戰(zhàn)了同學(xué)的心理素質(zhì)。這個(gè)項(xiàng)目營造了一個(gè)信任的環(huán)境，要求參加的同學(xué)建立換位思考的意識(shí)，通過身體接觸實(shí)現(xiàn)情感的溝通，深切的體會(huì)信任與責(zé)任的意義。其實(shí)每個(gè)人都是堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越一個(gè)困難要看有沒有信心和勇氣去面對(duì)，能否開發(fā)出那些一直潛伏在身上而自己從未真正了解的力量。而團(tuán)體項(xiàng)目則側(cè)重于對(duì)團(tuán)隊(duì)溝通和協(xié)作能力以及隊(duì)長的領(lǐng)導(dǎo)能力的考驗(yàn)。團(tuán)體項(xiàng)目是要整個(gè)

團(tuán)隊(duì)一起合作完成的，這就需要團(tuán)隊(duì)高度的團(tuán)結(jié)和協(xié)作。這樣，極快的促進(jìn)了隊(duì)員之間的互相認(rèn)識(shí)和感情交流。對(duì)此，我覺得這一項(xiàng)目在每年的新生中全面開展更有意義。因?yàn)檫@樣不僅可以提高班級(jí)的凝聚力，更能讓每個(gè)人都意識(shí)到自己對(duì)團(tuán)體的重要性。在新的環(huán)境中，很多人可能會(huì)感到迷茫，找不到自己的定位，而團(tuán)體性質(zhì)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以有效地幫助人們找回自信，在融洽的活動(dòng)氛圍中感受新環(huán)境帶來的新鮮感和新奇感，擁有繼續(xù)探尋新環(huán)境的興趣。團(tuán)體項(xiàng)目也讓我明白：集體的協(xié)作精神十分重要，一個(gè)人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共度難關(guān)；任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)都不能忽視隊(duì)長的作用，大家都該以隊(duì)長為核心一起出謀劃策共同開展工作；在做任何項(xiàng)目之前，都要有個(gè)詳細(xì)的策劃，再加上隊(duì)長最后的系統(tǒng)決策才會(huì)避免做些無用功。但在課上的活動(dòng)過程中也出現(xiàn)了一些問題。第一，有些項(xiàng)目的活動(dòng)性不強(qiáng)，有些同學(xué)根本不用參加到活動(dòng)中。為了讓每個(gè)同學(xué)體驗(yàn)到活動(dòng)的意義和樂趣，每個(gè)項(xiàng)目應(yīng)該爭(zhēng)取讓每個(gè)同學(xué)參加到活動(dòng)中，體現(xiàn)隊(duì)員對(duì)于團(tuán)隊(duì)的不可或缺性和重要性；第二，課程開展初期的個(gè)人項(xiàng)目應(yīng)該安排到學(xué)期末，因?yàn)閯傞_始時(shí)同學(xué)們彼此并不熟悉，應(yīng)該多開展團(tuán)體項(xiàng)目以盡快讓同學(xué)彼此之間熟悉起來；第三，課程中項(xiàng)目的活動(dòng)量太少，應(yīng)該適當(dāng)加入一些活動(dòng)量較大的活動(dòng)項(xiàng)目。

針對(duì)大學(xué)生的現(xiàn)狀，開展拓展訓(xùn)練課程是個(gè)不錯(cuò)的選擇。現(xiàn)在的大學(xué)生更多時(shí)間是在網(wǎng)絡(luò)上，手機(jī)也是不離身，卻很少參加一些集體活動(dòng)。而拓展訓(xùn)練很好地讓同學(xué)們體驗(yàn)到了實(shí)踐的樂趣，積極的加入到活動(dòng)中。除此之外，很多大學(xué)生都會(huì)感到迷茫，不知道自身的價(jià)值

在哪里，也不知道自己剛往哪里去，害怕困難，缺乏自信。而拓展訓(xùn)練恰好可以幫助同學(xué)們發(fā)掘自身潛在價(jià)值，培養(yǎng)同學(xué)們克服困難的勇氣和毅力，讓同學(xué)們有存在感并意識(shí)到自己對(duì)于團(tuán)隊(duì)的重要性，幫助同學(xué)們樹立信心。同時(shí)，拓展訓(xùn)練也可以有效緩解大學(xué)生在現(xiàn)代社會(huì)受到的來自各個(gè)方面的壓力，提供了一個(gè)給大學(xué)生宣泄不滿情緒的場(chǎng)所。在這個(gè)日益冷漠的社會(huì)環(huán)境中，拓展訓(xùn)練極大的拉近了人與人之間的距離，使彼此感受到了來自他人的關(guān)懷和包容，也增強(qiáng)了大學(xué)生的溝通能力和合作精神。