第一篇：棋盤井學校足球隊訓練計劃1

棋盤井學校足球隊訓練計劃

2010——2011年度第二學期

一、指導思想

進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

二、工作目標

迎接2011年4月下旬的鄂托克旗第二屆中小學球類運動會足球比賽，爭取取得較好的成績而做準備。

三、訓練對象

小學四至六年級。

四、訓練地點

校足球場

五、訓練時間

周二至周四 早上（6：40—7：30），下午（6：00—7：20）。（注：正常訓練期間）

五、全面提高隊員的基本技術

1.提高隊員的傳接球的速度。

2.提高隊員的防守能力。

3.提高隊員運控球的保險系數。

4.提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。

5.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6.提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

六、主要訓練手段

身體訓練手段：

形、比賽規則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。技術訓練手段：

踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練：

各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽

七、訓練分段:

A、低年級部：

a、培養低年級學生對足球運動的興趣；

b、培養和發展球感和控制球基本能力；

c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動；

d、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力；

e、通過分隊比賽領會“進球與阻止對方進球”這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識

B、高年級：

a、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好；

b、繼續熟悉球性和控運球基本技術；

c、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

d、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

指導老師:牛勝利

2011年3月

第二篇：學校足球隊訓練計劃

學校足球隊訓練計劃

盤山縣胡家學校

足球教研組

學校足球隊訓練計劃

盤山縣胡家學校

為認真貫徹國家體育總局、教育部《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導方針，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，備戰我市中小學生校園足球聯賽。

一、指導思想。

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平，特制定校園足球訓練計劃。

二、訓練目標：

1、通過對足球技能的學習，培養學生對足球運動的興趣。

2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養集體主義精神。

4、備戰市縣教育局舉辦的中小學生足球賽。

三、訓練時間地點： 訓練時間

初中男女隊

每周一至周五午自習12:00——12:40 每周三社團活動時間（第八節課）

小學男女隊

每周一至周五午自習11:40——12:20 每周四社團活動時間（第五、六節課）訓練地點

五人制場地（小學）八人制場地（中學）

四、訓練基本任務、內容、要求及手段： 1.提高隊員的訓練、比賽作風

訓練方面：嚴格組織紀律性、嚴格訓練質量。比賽作風方面：養成良好的體育道德作風。

2、進一步加強勇猛頑強的戰斗作風。

3、嚴格的訓練紀律。

4.提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力 等素質。

5.學習掌握急停急起的正確方法。

6、提高速度所需要的肌肉力量。

7、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。

8、全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發 展隊員個人技術特長。

10、提高活動中的控球能力。

11、正確掌握傳、接球技術。

12、提高技術運用的合理性。

13、注意發現隊員特點并加以培養。

14提高隊員的戰術能力（重點是個人戰術和局部戰術）

15、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

16、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。

17、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

18、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

19、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

20、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。

足球教研組

第三篇：學校足球隊訓練計劃實施方案

學校足球隊訓練計劃實施方案

學校足球隊為了在比賽中取得好成績，特制定以下計劃，望各位教練員按計劃認真實施。

1.領導機構： 組 長：朱偉坤 副組長：何桂鋒 李平

成 員：楊美華、吳彩均、周 成、彭海波、廖雄理 2.教練組：

總教練：李平（兼U11主教練）負責協調學校足球隊內事務及U11的訓練和比賽工作； 教 練：

U 9 由彭海波任主教練：負責U9的訓練和比賽工作； U10由吳彩均任主教練：負責U10的訓練和比賽工作； U12由周 成任主教練：負責U12的訓練和比賽工作； 女足由楊美華任主教練：負責U11的訓練和比賽工作； 另：廖雄理負責后勤和U8（預備隊）的挑選、組隊、訓練等。3.球隊參加比賽，教練組成員要協助主教練做好組織工作（外出比賽原則上要隨隊參加）；

4.“省、市傳統項目”比賽由相應的年齡組主教練組隊參加比賽，其他教練員協助。

5.各主教練必須按照分工表認真做好訓練工作。6.各隊伍獲得的獎金70%歸個人，30%歸教練組。7.原則上各隊主教練隨該隊升級，直至該隊超齡為止。8.各教練員必須認真履行職責，做好隊員的訓練和比賽工作，注意師生安全，爭取出好成績。

五華縣第一小學

2015年11月1日

第四篇：足球隊訓練計劃

千渭初中體藝“2+1”項目活動

足球教學計劃

2013年3月

2013年千渭初中足球隊訓練計劃

教練員 趙愷 李文文

一、訓練指導思想

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，在我們學校深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。

二、訓練目標

1、通過對學生足球技能的訓練，培養學生對足球運動的興趣。

2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養集體主義精神。

4、由教練通過一個月的訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。

三、教學內容安排及課時數

本學期的練習內容主要以基本身體素質和基礎足球戰術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰術防守戰術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。

訓練時間：為每周三、周五下午4：30——5：30 訓練地點：學校足球場

四、足球訓練實施過程

（一）課前準備

1、理論知識備課：學習足球技術和戰術教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。

2、技能備課：要根據教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。

3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。

（二）課堂組織教學

1、準備部分：帶球慢跑，活動各關節，足球基礎技術練習。

2、基本部分：學習各種足球技戰，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。

3、結束部分：放松總結，回收器材。

五、訓練基本任務、內容、要求及手段

（一）訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量：

1、嚴格組織學生紀律性。

2、嚴格提高學生訓練質量。

（二）提高隊員比賽作風：

1、養成良好的體育道德作風。

2、進一步加強勇猛頑強的戰斗作風。

3、嚴格的訓練紀律。

（三）提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。

1、學習掌握急停急起的正確方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。

（四）全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發展隊員個人技術特長。

1、提高活動中的控球能力。

2、正確掌握傳、接球技術。

3、提高技術運用的合理性。

4、注意發現隊員特點并加以培養。

（五）提高隊員的戰術能力（重點是個人戰術和局部戰術）

1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。

3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

（六）主要訓練手段

1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

3、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。

六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊

1、選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。

2、學期結束時，由教練員選拔出15至25名隊員組成學校足球隊。

七、訓練隊紀律及安全的特別強調

1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。

2、校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學校考試成績下降給予警告。

3、訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規、校規和法規的事，如果發現一次清除出隊。

4、訓練隊員一定要注意身體保護，出現傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現傷害事故

2013.3

第五篇：足球隊訓練計劃

政法學院足球隊

訓 練 計 劃

足球隊訓練計劃

一、目的：

為了迎接太原理工大學足球比賽，我院決定選出一批熱愛足球的同學參加比賽，在此太原理工大學政法學院足球隊訓練計劃 之前進行專項訓練以在比賽中取得理想成績。

二、訓練原則：

1、培養隊員熱愛足球、積極訓練的作風。

2、強調從基本功練起。

3、戰術訓練要從實戰出發，強調配合。

4、每次比賽過后開會總結。

5、每周周末進行模擬比賽，保證“賽練結合”。

6、戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，要區別對待，制定適合每個隊員的戰術，做到揚長避短。

二、訓練計劃

（一）訓練時間（求實杯、新生杯比賽期間）周一到周四

中午12：30—1：30，晚上7：00—9：00 周六下午2：30—4：30（平時訓練）周二、周四 中午12：30—1：30

晚上7：00—9：00 周六下午2：30—4：30

（二）訓練地點 東區足球場

（三）訓練內容 1.身體素質訓練（1）慢跑：400m*2 熱身

（2）快速跑、折返跑：10m*

2、15m*2 鍛煉同學的啟動速度（3）運用標志牌（學院統一采購）進行曲線跑，鍛煉靈敏性 以上訓練量可以逐步增加 2.球員技術訓練

（1）傳接球：進行短傳長傳動作教學和怎樣正確接球（地滾球、高空球）

（2）球性練習（需長期練習出效果）（3）帶球：不同的帶球方法教學（4）過人技巧（5）進攻與防守技巧

3.守門員教學（需守門員手套）（1）門前撲救（重點）

（2）傳發球：球門球（開大腳）、手拋球 3.戰術訓練

（1）小范圍配合：二過

一、撞墻式配合

（2）越位與反越位 4.足球規則

（1）進行足球規則講解

（2）對不同球員位置進行講解（如后衛、門將、中場、前鋒）（3）如何發界外球、定位球等

三、訓練具體安排

（鑒于大一同學足球基礎薄弱，將進行較長時間的足球基礎訓練

2016.10.14

學生會體育部