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棋盤井學校足球隊訓練計劃1

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第一篇:棋盤井學校足球隊訓練計劃1

棋盤井學校足球隊訓練計劃

2010——2011年度第二學期

一、指導思想

進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,通過訓練發(fā)展學生的身體素質,增強體能,促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術,了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質,得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協作精神。積極進取,樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平,爭取在片比賽中獲得好的成績,同時為校足球梯隊建設打好基礎。

二、工作目標

迎接2011年4月下旬的鄂托克旗第二屆中小學球類運動會足球比賽,爭取取得較好的成績而做準備。

三、訓練對象

小學四至六年級。

四、訓練地點

校足球場

五、訓練時間

周二至周四 早上(6:40—7:30),下午(6:00—7:20)。(注:正常訓練期間)

五、全面提高隊員的基本技術

1.提高隊員的傳接球的速度。

2.提高隊員的防守能力。

3.提高隊員運控球的保險系數。

4.提高隊員戰(zhàn)術,重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

5.明確個人的攻守職能,進攻防守原則。

6.提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一,三打二結合射門能力。

六、主要訓練手段

身體訓練手段:

形、比賽規(guī)則、守門員的技術(利用訓練間隙單獨訓練)教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。技術訓練手段:

踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練:

各種一對一、二對二、三對二攻守,二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽

七、訓練分段:

A、低年級部:

a、培養(yǎng)低年級學生對足球運動的興趣;

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動;

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術,發(fā)展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力;

e、通過分隊比賽領會“進球與阻止對方進球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想,培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

B、高年級:

a、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好;

b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術;

c、學習與掌握比賽相關的技術:運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;

d、在提高基本技術熟練性的基礎上,形成技術定型,并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化,逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

指導老師:牛勝利

2011年3月

第二篇:學校足球隊訓練計劃

學校足球隊訓練計劃

盤山縣胡家學校

足球教研組

學校足球隊訓練計劃

盤山縣胡家學校

為認真貫徹國家體育總局、教育部《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導方針,能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升,進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,備戰(zhàn)我市中小學生校園足球聯賽。

一、指導思想。

為大力開展豐富的課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質教育,樹立“健康第一”的指導思想,更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質,推動我校校園足球運動的開展,進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平,特制定校園足球訓練計劃。

二、訓練目標:

1、通過對足球技能的學習,培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體,促進身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。

4、備戰(zhàn)市縣教育局舉辦的中小學生足球賽。

三、訓練時間地點: 訓練時間

初中男女隊

每周一至周五午自習12:00——12:40 每周三社團活動時間(第八節(jié)課)

小學男女隊

每周一至周五午自習11:40——12:20 每周四社團活動時間(第五、六節(jié)課)訓練地點

五人制場地(小學)八人制場地(中學)

四、訓練基本任務、內容、要求及手段: 1.提高隊員的訓練、比賽作風

訓練方面:嚴格組織紀律性、嚴格訓練質量。比賽作風方面:養(yǎng)成良好的體育道德作風。

2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。

3、嚴格的訓練紀律。

4.提高隊員全面身體素質,重點發(fā)展速度、靈敏、協調、爆發(fā)力 等素質。

5.學習掌握急停急起的正確方法。

6、提高速度所需要的肌肉力量。

7、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。

8、全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術),逐步發(fā) 展隊員個人技術特長。

10、提高活動中的控球能力。

11、正確掌握傳、接球技術。

12、提高技術運用的合理性。

13、注意發(fā)現隊員特點并加以培養(yǎng)。

14提高隊員的戰(zhàn)術能力(重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術)

15、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

16、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2能力。

17、確定基本陣容,初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

18、身體訓練手段:定時、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨球跑,各種起動跑,加速跑,負輕杠鈴蹲跳,快速挺舉,蛙跳,多級跳。

19、技術訓練手段:各種個人顛、控球練習,多種連續(xù)傳射練習,各種一對一攻守,2~3人一組的跑動中傳接配合,各種人數相等、不等的傳搶練習。

20、戰(zhàn)術訓練手段:2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗,半場攻守,9鐓攻守練習和比賽。

足球教研組

第三篇:學校足球隊訓練計劃實施方案

學校足球隊訓練計劃實施方案

學校足球隊為了在比賽中取得好成績,特制定以下計劃,望各位教練員按計劃認真實施。

1.領導機構: 組 長:朱偉坤 副組長:何桂鋒 李平

成 員:楊美華、吳彩均、周 成、彭海波、廖雄理 2.教練組:

總教練:李平(兼U11主教練)負責協調學校足球隊內事務及U11的訓練和比賽工作; 教 練:

U 9 由彭海波任主教練:負責U9的訓練和比賽工作; U10由吳彩均任主教練:負責U10的訓練和比賽工作; U12由周 成任主教練:負責U12的訓練和比賽工作; 女足由楊美華任主教練:負責U11的訓練和比賽工作; 另:廖雄理負責后勤和U8(預備隊)的挑選、組隊、訓練等。3.球隊參加比賽,教練組成員要協助主教練做好組織工作(外出比賽原則上要隨隊參加);

4.“省、市傳統項目”比賽由相應的年齡組主教練組隊參加比賽,其他教練員協助。

5.各主教練必須按照分工表認真做好訓練工作。6.各隊伍獲得的獎金70%歸個人,30%歸教練組。7.原則上各隊主教練隨該隊升級,直至該隊超齡為止。8.各教練員必須認真履行職責,做好隊員的訓練和比賽工作,注意師生安全,爭取出好成績。

五華縣第一小學

2015年11月1日

第四篇:足球隊訓練計劃

千渭初中體藝“2+1”項目活動

足球教學計劃

2013年3月

2013年千渭初中足球隊訓練計劃

教練員 趙愷 李文文

一、訓練指導思想

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目,它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神,在我們學校深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣,促進學生身心健康,增強體質豐富學校文化生活,發(fā)展體育特長,調節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。

二、訓練目標

1、通過對學生足球技能的訓練,培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體,促進身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。

4、由教練通過一個月的訓練,選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。

三、教學內容安排及課時數

本學期的練習內容主要以基本身體素質和基礎足球戰(zhàn)術為主,在基礎技術的基礎上學習進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術,同時還要對學生的身體素質進行訓練。

訓練時間:為每周三、周五下午4:30——5:30 訓練地點:學校足球場

四、足球訓練實施過程

(一)課前準備

1、理論知識備課:學習足球技術和戰(zhàn)術教材、資料,針對學生的不同特點制定訓練計劃。

2、技能備課:要根據教師自身所學分析教材,教師練習技術動作,研究教學方法,做好課前準備工作。

3、學生要求:學生必須穿運動服裝,按時出勤,不遲到,上課認真練習,遵守課堂紀律,愛護器材。

(二)課堂組織教學

1、準備部分:帶球慢跑,活動各關節(jié),足球基礎技術練習。

2、基本部分:學習各種足球技戰(zhàn),教師講解和示范,分組在指定場地練習,教師進行指導。

3、結束部分:放松總結,回收器材。

五、訓練基本任務、內容、要求及手段

(一)訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量:

1、嚴格組織學生紀律性。

2、嚴格提高學生訓練質量。

(二)提高隊員比賽作風:

1、養(yǎng)成良好的體育道德作風。

2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。

3、嚴格的訓練紀律。

(三)提高隊員全面身體素質,重點發(fā)展速度、靈敏、協調、爆發(fā)力等素質。

1、學習掌握急停急起的正確方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。

(四)全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術),逐步發(fā)展隊員個人技術特長。

1、提高活動中的控球能力。

2、正確掌握傳、接球技術。

3、提高技術運用的合理性。

4、注意發(fā)現隊員特點并加以培養(yǎng)。

(五)提高隊員的戰(zhàn)術能力(重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術)

1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

2、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2能力。

3、確定基本陣容,初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

(六)主要訓練手段

1、身體訓練手段:定時、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨球跑,各種起動跑,加速跑,負輕杠鈴蹲跳,快速挺舉,蛙跳,多級跳。

2、技術訓練手段:各種個人顛、控球練習,多種連續(xù)傳射練習,各種一對一攻守,2~3人一組的跑動中傳接配合,各種人數相等、不等的傳搶練習。

3、戰(zhàn)術訓練手段:2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗,半場攻守,9鐓攻守練習和比賽。

六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊

1、選拔條件:選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。

2、學期結束時,由教練員選拔出15至25名隊員組成學校足球隊。

七、訓練隊紀律及安全的特別強調

1、訓練隊紀律要求:例行訓練選手必須按時參加,由教練員進行點名紀錄,無故不到者給予警告一次,超過三次者淘汰出隊。

2、校隊隊員一定要提高文化學習成績,如在學校考試成績下降給予警告。

3、訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律,不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事,如果發(fā)現一次清除出隊。

4、訓練隊員一定要注意身體保護,出現傷痛一定要停止訓練,訓練中一定要注意訓練安全,防止出現傷害事故

2013.3

第五篇:足球隊訓練計劃

政法學院足球隊

訓 練 計 劃

足球隊訓練計劃

一、目的:

為了迎接太原理工大學足球比賽,我院決定選出一批熱愛足球的同學參加比賽,在此太原理工大學政法學院足球隊訓練計劃 之前進行專項訓練以在比賽中取得理想成績。

二、訓練原則:

1、培養(yǎng)隊員熱愛足球、積極訓練的作風。

2、強調從基本功練起。

3、戰(zhàn)術訓練要從實戰(zhàn)出發(fā),強調配合。

4、每次比賽過后開會總結。

5、每周周末進行模擬比賽,保證“賽練結合”。

6、戰(zhàn)術訓練的過程中,要重視個人戰(zhàn)術訓練,要區(qū)別對待,制定適合每個隊員的戰(zhàn)術,做到揚長避短。

二、訓練計劃

(一)訓練時間(求實杯、新生杯比賽期間)周一到周四

中午12:30—1:30,晚上7:00—9:00 周六下午2:30—4:30(平時訓練)周二、周四 中午12:30—1:30

晚上7:00—9:00 周六下午2:30—4:30

(二)訓練地點 東區(qū)足球場

(三)訓練內容 1.身體素質訓練(1)慢跑:400m*2 熱身

(2)快速跑、折返跑:10m*

2、15m*2 鍛煉同學的啟動速度(3)運用標志牌(學院統一采購)進行曲線跑,鍛煉靈敏性 以上訓練量可以逐步增加 2.球員技術訓練

(1)傳接球:進行短傳長傳動作教學和怎樣正確接球(地滾球、高空球)

(2)球性練習(需長期練習出效果)(3)帶球:不同的帶球方法教學(4)過人技巧(5)進攻與防守技巧

3.守門員教學(需守門員手套)(1)門前撲救(重點)

(2)傳發(fā)球:球門球(開大腳)、手拋球 3.戰(zhàn)術訓練

(1)小范圍配合:二過

一、撞墻式配合

(2)越位與反越位 4.足球規(guī)則

(1)進行足球規(guī)則講解

(2)對不同球員位置進行講解(如后衛(wèi)、門將、中場、前鋒)(3)如何發(fā)界外球、定位球等

三、訓練具體安排

(鑒于大一同學足球基礎薄弱,將進行較長時間的足球基礎訓練

2016.10.14

學生會體育部

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