第一篇：2013——2014學年度第一學期音樂興趣小組訓練計劃

2013——2014學年度第一學期音樂興趣小組訓練計劃 本學期起,根據學校教學計劃和部分學生報考音樂特長生的要求，做好音樂特長生的輔導是我組首要任務，盡管我校生源不算好，但只要認真做好輔導計劃，落實好每一個教學計劃的實施，我校的音樂特長生一定能取得較好的成績。

具體計劃如下：

一、學生先采取自愿報名，再由音樂組對報名學生進行測試選拔。

二、利用課余時間進行專業輔導，輔導時間安排在每天下午課外活動每次活動做到先點名，后活動。

三、輔導內容

簡單的樂理、視唱、模唱、模打；聲樂；舞蹈等。

四、具體計劃

1、模唱：音階單音音程四小節旋律

2、節奏：節奏模打四小節

3、視唱：簡單的 C大調旋律

4、聲樂訓練

（1）歌唱的正確姿勢站、坐姿，腰、肩、頭等等

（2）歌唱的正確 呼吸呼吸方式有:胸式、腹式、胸腹聯合式；快吸慢吸、快吐慢吐等等。

（3）歌唱的發聲訓練 打開喉嚨歌唱,擴展音域，聲音的共鳴，咬字吐字，各種母音訓練。

(4)歌曲訓練歌曲藝術處理,培養學生的獨唱能力。

5、舞蹈訓練

（1）熱身運動：利用10—15分鐘左右的時間，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，使隊員的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。

（2）地面訓練：軟度開度是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助隊員們進行軟度和開度的訓練。

具體內容有：（1）腳背和膝蓋的訓練（2）肩的開度和前腿的軟度訓練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練（4）胸腰和腹肌的訓練（5）脊椎和胯骨的訓練（6）胯部和臀部的訓練（7）胯部和腿部的綜合訓練（8）節奏和方位的訓練（9）后腿和背肌的訓練（10）踢腿和力量的練習。

（3）把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把為中間訓練打下基礎。具體內容有：（1）直立和半蹲訓練（2）擦地推腳背練習3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。

（4）中間訓練：這是使隊員掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。

具體內容有：（1）手的姿態的訓練（2）小跳訓練（3）控制。

（5）成品舞訓練——以民族舞蹈為主

第二篇：剪紙興趣小組計劃2013--2014第一學期

剪紙興趣小組計劃

指導教師：荊文霞

一、指導思想：

剪紙是一種民間藝術，它對培養學生的思維能力、動手能力、審美能力有很大的作用。通過剪紙作品的學習欣賞，嘗試剪紙工具、材料與制作過程，塑造體驗剪紙學習的樂趣、方法，促進學生藝術的感知與欣賞能力，藝術表現與創作能力，形成基本的美術素養，培養學生熱愛民間傳統工藝的熱情。

二、教學剪紙的意義

剪紙，是我國廣為流傳的民間藝術形式。孩子們對此非常感興趣。一張彩紙、一把剪刀，就可以活靈活現地表現千變萬化的自然形態，隨心所欲地表達內心世界的美感。孩子們以剪刀代替筆，把自己所見的、所想的剪出來。寥寥數筆，用品、車船、花卉、果蔬、蟲魚、鳥獸、人物等躍然紙上，形象惟妙惟肖，栩栩如生，令人如醉如癡。

剪紙可以通過手部肌肉的鍛煉，增強協調性、靈敏性，使孩子們變得心靈手巧。剪紙可以培養了學生的動手操作能力，也可以培養學生動腦思考的能力，讓學生有一種成就感。

三、教學背景：

在平時的教學實踐活動中，我們不難發現，低年級孩子有著強烈的動手操作欲望：在生活中，孩子們總愿意用手擺弄著各式的玩具，這是孩子們最快樂的時光；在課余，孩子們喜歡圍在一起用手中各色的紙剪剪、折折、畫畫，這已形成課間一道亮麗的風景線；在課堂上，孩子們最期待的是老師讓大家動手操作起來，這往往成為孩子們求知創作的平臺，結合低年級孩子的生理需要和認知特點，教師可因勢利導，從孩子的興趣出發，將孩子的內需化為學習的動力，從培養孩子的動手操作能力出發，力求創設個性化的學習空間。因此“靈巧的雙手，五彩的世界”便成了我們低年級綜合實踐活動的主題。

四、學情分析

大部分同學對剪紙非常有興趣，好多學生對剪紙刊都認真的觀察、思考，有得還認真地動手試剪，一次又一次的修正自己的剪紙作品，不斷的進步。但也有少數同學對這個興趣不大，有些孩子是膽子小不敢動手，擔心自己剪不好等。所以在最初的幾堂課中將專門講一講有關剪紙的一些幾本知識，從一些簡單的圖案開始剪起，讓他們對剪紙有興趣，并慢慢提高難度。

五、教學目標

1、培養孩子們的剪紙興趣，養成細心、耐心的好習慣。

2、剪紙題材來源于生活，要多觀察生活中的人和景物。

3、學會看各種折法示意圖，了解各種符號的意義。

4、折、畫、剪時要大膽細心，使自己的作品富有創造性。

六、教學措施

要想上好一節剪紙課，絕非容易的事，老師說了還要學生在實踐中明白才行，教學是要考慮到學生個體的差異，所以老師必須在教法上下功夫：

1、對部分學生可以近距離演示多次；

2、充分地調動學生互相學習的積極性，可以面帶點的學習，讓他們在愉快的氛圍中掌握所學知識；

3、在教學中發現問題，不一定馬上講答案，可以先啟發學生自己去探索去解決問題，這樣即培養了學生的動手操作能力，也培養了學生動腦思考的能力，讓學生有一種成就感。

4、盡量多的讓孩子們觀察實物，大膽嘗試，多鼓勵，及時鼓勵。

第三篇：2012-2013學第一學期初三級乒乓球興趣小組訓練計劃(精品)

靈臺三中2012-2013學第一學期 初三年級乒乓球興趣小組活動計劃

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發展，促進我校乒乓球運動技術水平的提高，學校于本學期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

二、現狀分析：

目前我們的乒乓球隊剛剛組建，由于我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學）。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎也更差。要提高確實要經過長期的訓練才行。

另外由于隊員人數較多，光靠一個老師是無法管理好的，因此必須把隊員根據實際情況分成若干個小組，由小組長協助才能得以順利進行。

三、時間安排：

周二、周三 早操時間

四、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

五、具體訓練內容安排： 準備期：

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。附：訓練隊名單

初三年級組乒乓球興趣小組

二零一二年八月二十八日

附訓練名單：

初三年級組乒乓球興趣小組名單

教 練：李建紅 男子隊：

隊長：馬明瑞 組員：共計14人

張展鵬（九年級八班）鄭 超（九年級四班）張 喜（九年級三班）李常貴（九年級三班）李瑞峰（九年級二班）楊 濤（九年級六班）李旭陽（九年級七班）女子隊：

隊長：邱亞麗 組員：共計10人

于 蘭（九年級八班）李芳華（九年級四班）孫嘉瑩（九年級二班）張麗婷（九年級七班）干亞娟（九年級三班）

熊志龍（九年級八班）

楊德福（九年級四班）

李開元（九年級三班）

馬明瑞（九年級二班）

周 浩（九年級六班）

景怡樂（九年級六班）劉 陽（九年級七班）邱亞麗（九年級八班）

張 敏（九年級四班）

鄭海霞（九年級二班）張秋艷（九年級七班）張 妮（九年級三班）

第四篇：踢毽子興趣小組訓練計劃

踢毽子興趣小組訓練計劃

踢毽子是我校的傳統體育項目，我們通過訓練，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，興趣小組還是課堂教學的延伸，它有助于激發學生學習興趣，培養學生的創新精神和實踐能力，特制定以下計劃。

一、活動形式與內容

內容：踢毽子

活動對象：一至六年級愛好踢毽子的同學

二、活動目的

為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質。

三、成立組織

組長：戴一鳴

指導教師：陳云云

四、活動要求

1.學生應按時參加訓練，有事不能參加訓練的，必須提前向老師請假。

2.訓練時要吃苦耐勞，持之以恒。3.訓練過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成教師布置的任務。

五、活動時間和地點

活動時間：利用中午或晚放時間訓練40分鐘，每周至少活動兩次。

活動地點：學校操場

六、器材： 毽子若干個

七、訓練措施

要把訓練和思想教育結合起來，有意識地滲透德育教育，培養學生“愛祖國，愛學校，懂禮貌，講文明，肯吃苦”的優良品質。加強與班主任、家長和校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力，從難、從嚴、從實踐出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。

七、活動內容安排

2-3周 學會左右腳內側踢毽子。4-7周 學會側踢毽子。8-12周 學會左右腳交換踢毽子。13-15周 學會各種踢毽游戲。

16-20周 組織學生進行各項踢毽子比賽，評出各項前三名。

八、興趣小組名單：

第五篇：排球興趣小組訓練計劃

排球興趣小組訓練計劃

排球運動是廣大青少年、兒童喜愛的運動項目之一，近幾年來，在上級有關部門和學校領導的重視、關懷下，使各校的排球運動得到迅速發展。特別是在中國女排精神的鼓舞下，使學校的排球廣泛開展，極大地促進了學生對排球運動的喜愛，對排球訓練的積極性和自覺性不斷增強。通過排球活動的開展，使學生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質不斷提高，運動技術水平不斷鞏固，學生體質不斷增強；通過排球活動的訓練，并能培養學生勇敢、頑強、機智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀律、團結友愛等集體主義精神。

目前，隨著排球運動的迅速發展，在技術、站術上向著快速多變、靈活多樣的打法，所以對排球訓練的技術素質提出了更高的要求。特別是對小學生的訓練，是打基礎的階段，對學生加強身體素質的練習更為重要，系統地全面發展身體素質訓練是為更進一步提高排球運動技術水平打下基礎，排球身體素質練習有準備姿勢、移動、速度、靈敏、彈跳、力量、耐久力等多方面教學內容，對各方面的內容應有計劃地、系統地加以認真練習。全面提高學生的身體素質。排球比賽情況錯綜復雜，來球方向變化不定，因此，隊員在場上必須注意力集中、經常保持正確的準備姿勢，隨時做到面對來球，根據場上來球情況和球的性能迅速起動和移動，取好位置，及時作出相應的動作，在進行排球教學練習中，準備姿勢、快速反應移動、靈敏等練習是接好球的重要條件，無論是第一傳、第二傳和后排隊員防守，都必須在做好準備姿勢情況下，根據來球方向、性質和不同落點作出正確判斷和迅速的反應移動來完成傳、墊、扣球和攔網等動作。在排球訓練中，除了快速移動、靈敏、速度反應條件，對學生的力量、彈跳、耐力等方面的訓練也十分重要，如在進行扣球、攔網中就要有一定的彈跳力和起跳高度，要有強有力的手臂力量、身體的協調性和正確及時的判斷能力。所以對小學生各個方面的身體素質練習必須認真抓緊抓好。加強小學生的身體素質訓練和基本技術的練習，是進一步提高小學生排球運動技術水平的重要因素。在排球素質上訓練較全面，基本功扎實，有一定的排球訓練基礎和豐富的實戰經驗，在技術和戰術上靈活多變，反應靈敏，移動迅速，能及時判斷、處理各種不同性質、方向的來球，打得非常出色。兩位扣球手，在彈跳和力量方面實力較強，打法靈活多變，扣掉結合、動作迅速，果斷，扣球有力；救球更為突出、打法多變，機智、勇猛。所以，要把排球技術水平動作真正發揮，就要平時加強對小學生的全面身體素質訓練和基本技術的訓練。在小學生這個年齡時期，根據他們的生理、心理和年齡特點，是發展速度、靈敏、協調和柔韌性，培養學生勇敢、機智等練習的極好時期。因此，應抓緊抓好對小學生身體素質的練習。對如何提高小學生排球身體素質練習。我認為要做好以下幾方面的訓練工作：

1、提高移動步伐的快速反應練習。移動是接好球的重要條件，所以在進行移動和快速反應教學時，必須在準備姿勢下做好各種不同方向、路線和姿勢的起動、移動練習，如聽信號或手勢做變換方向的快速反應練習；成準備姿勢做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移動練習；各種移動的接球練習；6~8米快速往返跑，叫號賽跑或墊（傳）球，加強各關節和腳步靈活性練習；做折轉跑、變速跑和變換方向的移動練習，都能提高快速反應和移動作用。

2、發展下肢力量，提高彈跳力的練習。發展下肢力量，提高彈跳力是更好地為扣球、攔網服務。因為在排球扣球攔網中，使人體起跳后躍起達到一定的高度，保持正確的擊球點擊球。只有判斷正確、跳得高、及時而位置恰當才能扣得準、扣得有力。攔網也是如此，必須要有一定的起跳高度，才能將球攔住。發展彈跳力的練習有單足跳、立定跳、縱跳、助跑換高或頭觸高掛物、雙腳并膝連續跳過小凳、跳短繩等練習，都能發展下肢腿部力量和提高彈跳力。

3、要加強力量方面的練習。力量練習有發展腰腹肌力量和上下肢力量，通過練習，能發展彈跳力、柔韌性和協調性。練習方法有仰臥起坐、挺身跳、仰臥墊子雙人互傳排球、扛鈴蹲、舉俯臥撐、拉單扛、爬竿各種跳躍練習，都能發展提高力量方面的身體素質。

4、要增強耐久力的練習內容。在排球訓練和比賽活動中，耐久力也是一項不可忽視的訓練項目。沒有一定的持久力，就會直接影響到訓練和比賽的進行。進行耐久力訓練有變速跑、定時跑、反復跑、越野跑和各種動作連續反復練習，這樣才能夠使學生有足夠體力，投入訓練和比賽之中。

因此，在小學生排球訓練中，應系統地全面抓好身體各方面的素質練習，是提高排球運動技術水平的重要方面。訓練時間：每周三中午

排球興趣小組訓練總結

通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下：

一、思想作風訓練

為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

二、身體素質訓練 排球訓練內容：

基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發球、傳球等習。

身體素質訓練：400米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓練

排球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合排球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個排球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合排球組合技術與戰術進行的。

三、技術戰術訓練

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學比賽，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

在本學期訓練中，為了抓好梯隊建設，新加入了幾名三年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在本次太倉市小學男子排球比賽中獲得第六名的好成績，在下一學期的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質為主，結合比賽中發現的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在下學期的訓練中更上一層樓