第一篇：我的拓展訓練我的心得專題

Word文檔《我的拓展訓練我的心得》作者：邊曉青藝術設計103班

我的拓展訓練我的心得

中秋九月，新生忙忙碌碌的軍訓之旅開始了，然而我們的學習之路還在不斷前進著，短暫、簡單、刺激、教育意義深刻的拓展訓練在大二設計專業的我們身上彰顯著不一樣的色彩，每個人都在展現著自我超越著極限，創造著信息學院的一個又一個傳奇，展現著信息之生非凡的雄姿。

拓展訓練是在大熱天開展的，僅僅為期兩天。雖然在這有限的時間里我們體驗著有限的項目，但對于我們每個人來說學到的知識、道理的確是無限的。訓練期間我們體驗了過鐵絲網的艱辛和無奈、掃雷的秩序與統籌、高空斷橋的恐懼與戰勝自我的決心、高空抓杠中敢拼才會贏的勇氣。一個項目一種沖刺，多個項目多種沖刺，拓展訓練以一種不同于常規的方式教育著我們，深入求學者心中，在對的時間里讓我們做著對的事。

對的時間我特別想把這兩天心中的想法全盤托出，但無奈心中已讓感動沖刺了每一條神經，無言可能才是此時最好的表達。因為此時團結就是力量已經給不了我們任何力量了，因為在這個大家庭中我們一直本著“相親相愛，溫暖前行”的口號走到了最后。訓練中每個節目都有著相當的凝聚力，其中人體墻項目仿佛有著超凡的能量感動了全場同時也震撼了全場，不論是“巔峰”、“烈焰”、“馴獸”還是“大象”它們已經不再是以個體而存在了，簡單的一堵四米高墻把他們集合到了一起，讓他們成為了一家人，充分發揮著一家人的團結、無私與奉獻。在攀爬過程中每個人都積極、自愿爭當人梯，心甘情愿的讓

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Word文檔《我的拓展訓練我的心得》作者：邊曉青藝術設計103班

每個人踩著，吶喊的人已經破喉了、上面拉的人已經胳膊紅腫，下面被踩的人肩膀酸疼，但他們的眼神流露出的盡是無怨無悔，看著那一個個為了團體而傷痕累累的人兒我哭了，這不是一時的沖動而是激發了人的本能，激發積壓了好久人最初原始的純真、善良——這個社會已經少有。

這次訓練讓我學到了好多，不論是在統籌安排上還是在與人相處上，都將再今后日子里是一筆寶貴的財富，以小家成全大家，我深信如果將我們每個人比作一節線短，那么我們的集體就是一條永遠都不會段的線，無邊無際，力量超群！我的座右銘“細節決定一切，集體力量大過天”

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第二篇：我的拓展訓練心得

感謝那蕩氣回腸的兩天

有人說，一個人一生要經歷三次成長，第一次是意識到自己不是世界的中心時，第二次是意識到有的事并不是自己努力，就能成功時；第三次則是明知有的事不會成功，卻甘愿全力一試時。那么現在我要說，經過這次公司組織的拓展訓練，讓我的人生經歷了第四次成長！

那天鄭州下起了小雨，淅瀝一整天。下午的時候，我們從公司出發了，教練宣布：從現在開始，我們進入拓展訓練模式！隨著大家慷慨激昂的回答，那一刻，一股神圣感和莊嚴感油然而生。當天到達目的地萬仙山的時候已是夜里9點多，天依然在下著小雨，下車后我們被告知還得爬個把小時的山路到達山頂，那里才是我們真正的目的地。雖然坐車已經很累，晚飯也還沒吃，天還下著雨，景區四處一片漆黑，山里的夜晚還挺冷，山路也有點滑，但大家并沒有怨言。上山！一路上大家很少說話，打著手電筒，互相攙扶著一步步往上爬。我們不知道接下來兩天里會發生什么，聽說教練很嚴厲，聽說有些項目很“可怕”，聽說教練懲罰的招數也很豐富??此時沒人真正關心這些，我們心里都清楚，今晚，此時，只是拓展訓練一道開胃菜。

終于，在接近午夜12點的時候我們全部爬上了山頂！本來下車時冷的發抖的我們此時衣服早已汗濕。等吃完飯收拾完畢躺到床上的時候，已是凌晨，又困又累的我們看著放在床頭整整齊齊的訓練迷彩服都失眠了。此時，品牌的榮譽感和團隊的自豪感在我心里竟如此強烈，我竟有點激動了。

接下來的兩天，才是真正充滿挑戰的拓展訓練！首先我想說的是信任背摔。當你站在一米多高的石臺上，背對你的隊友筆直地倒下去，你會害怕嗎？當時心里一直在想：下面的隊友是不是真的能穩穩地接住我？當聽到大家異口同聲地說“請相信我們”的時候，我突然有了力量。當我倒下去，大家果然如承諾的一樣穩穩地接住了我！當大家把我穩穩地放到地上，雙腳接觸到地面的時候，感動和感恩充滿了我的心。我發現原來剛才腦海中的一切恐懼只是自己的想象，倒下去看起來很難，其實就在一瞬間。生活、工作何嘗不是如此？面對挑戰，心理的障礙才是最難逾越的鴻溝，戰勝它，豁出去用力一搏，機會就在眼前。我同時也明白了，當下面伸手接的隊友喊出那聲“請相信我們”的時候，那是一種生命的承諾。集體的溫暖，團隊的力量，盡在此刻。

這個信任背摔體驗的過程體現了團隊的協作，更是對我們每個人的突破——戰勝恐懼，對自己膽量的突破和信任他人，相信團隊的信念突破。

接下來，拓展訓練還有一些比較平和的項目，像“金字塔”、“紅黑博弈”，這些項目看似簡單，整個體驗下來，卻讓我們收獲匪淺。“金字塔”讓我們意識到團隊溝通、部門協作溝通的重要性，一個集體如果想要高效率的完成任務，必須有良好的溝通和反饋。“紅黑博弈”讓我們明白，商場如戰場，需要斗智斗勇，但是利益并不是唯一的追求，有時候，多為別人考慮一點，就是為自己多考慮一點。共贏才是一個良性的發展之道。

這些游戲結束了，但參與其中也讓我們深刻地看到內心深處最真實的自己。如何做人、如何做事，將是我們真正需要去好好思考的課程。

其實這次拓展訓練，要說最挑戰自我的項目，便是懸崖速降。之前我一直認為自己有輕微的恐高癥，面對聳立的懸崖，我根本看都不敢往下看。看到前面的隊友一個個下去，我心里咚咚咚跳個不停。怎么辦？馬上就到我了，這時候逃避顯然不行。在教練和隊友的鼓勵下，我穿戴好速降的裝備。奇怪，當裝備準備好的時候，心里反而平靜了一些。于是，就位、準備、下。按照教練強調的規則去做，很快，我就掌握住平衡了，快到下面的時候，跳的很完美！雙腳著地的那一刻，腦子里竟然有想再來一次的念頭！啊~~！真想大聲叫出來，我成功了！終于戰勝了自己！那種感覺真的是前所未有的輕松。

原來戰勝自我之后，成功的喜悅真是無法用言語來形容！在你跨出那一步之前，所有的想法所有的設想都是零，只有當你真正跨出那一步，你才能體會到個中的美妙。也許只有親身經歷過了，才是最真實的。我們的整個速降活動很成功，大家的熱情都很高，在我們速降的過程中，有很多其他游客停下來在對面的路邊觀看，還紛紛問是哪個公司，聽著他們的稱贊，我們都很驕傲：婭麗達的團隊，必然是最棒的團隊！哈哈！

兩天的拓展訓練，經過大大小小很多的游戲，我們像是度過了一生。“坎坷人生路”的體驗讓我們一個個都哭成了淚人。一部分隊友被蒙上眼睛扮作盲啞人，一部分隊友扮成啞人，啞人攙扶盲人走過“人生一段坎坷的路程”，其間，還要走過一座由隊友肉身搭建的“人橋”。我自認自己是個很理性的人，項目體驗之前我一直在告訴自己，這只是煽情的體驗，感恩說的再多不如實際去做到。當時我扮演的是盲人，當被攙扶著踏上“人橋”的那一刻，我的腳告訴我我踩到的是隊友的“肉身”的一瞬間，我哭了出來！真的不忍心踩下去，雖然我知道那種場合已經不容許我停下來。我不知道自己是怎么走完全程的，當最后拆開眼罩的一瞬間，我看到趴在地上的“人橋”，我看到我們的曾總竟然在當我們的“人橋”，那一刻，我們大家淚如雨下。此刻感謝感恩都不足以表達我們的心情，心里只有一個信念，回去之后一定好好工作，用實際行動去回報生命中每一個支持自己的人！

照例，翻越畢業墻是拓展訓練的最后一個項目。高達4米多的畢業墻，光滑如鏡，沒有任何輔助工具，有的只是我們整個團隊的102人!最后，讓教練都豎起大拇指的是，我們只用了12分26秒，全部成功翻越過去。當屬于婭麗達的旗幟在高高的畢業墻上飄揚，我們發出了響亮的呼喊。這一刻，勝利屬于我們！盡管此時大家都已精疲力盡，很多女生吶喊助威嗓子都喊啞了，很多男生甘做人梯肩背此時已是一片血紅??那一刻，我們大家都忘記了剛剛經歷了什么，我們都忘記了兩天來所有的痛和淚，此刻，就讓我們盡享榮耀吧！

兩天的拓展訓練，真的讓我們收獲了太多，讓我們這群年輕人又經歷了一次成長，那是蕩氣回腸的兩天！就像教練反復叮囑我們的那樣，不要光說到，一定要努力做到！是的，接下來的日子，我想我永遠都不會忘記這次的經歷，而那些體驗，那些話語，那些鼓勵，甚至那些教訓都將在我今后的人生中時時提醒著我，鞭策著我，認真做人，用心做事！

婭麗達電商事業部 文鳳

第三篇：我的拓展訓練心得

團結就是力量——我的拓展訓練心得

短短一天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、激發潛能、超越自我等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：

一、團結就是力量，團結就有希望

古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“畢業墻”了，四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。我們51名隊員很快就商量好了計策：幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯，有幾個膽大的一馬當先，她們借助隊友肩膀的力量，爬上了墻頂，勝利“逃生”后高聲地歡呼著。我們也不甘示弱，勇往直前，墻上的隊員一起將我們拉上去，大家頓時激動地擁抱在一起。可見，集體的力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就。所以，我們集團要取得更好的成績，需要每位員工的鼎力支持，齊心協力。每個員工多是信盈集團大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。

二、做好計劃是成功的保證。

“決戰沙場”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重復犯同一個錯誤去沒有及時改正的經歷，讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。

三、彼此信任，才能得到他人的真誠幫助

在第一個項目中，當我們凌空飛渡時，同伴在對面輪胎上用手抓住你時，同伴之間的信任和責任是完成該項目的關鍵。對對面的同伴而言，是否有責任心、是否集中精神，貢獻自己的一份力量是性命攸關的事。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

四、做事、做人成敗與否，取決于自己

在高空項目中，我們分別登上8米高的柱子，如何走過一條細細的鋼絲，大家經歷了很復雜的思想斗爭。當時心里很痛苦，有一瞬間想放棄，當你向遠處望去，心胸頓時開闊起來，心跳也漸漸的平穩，開始向你的目標努力。這個項目給了大家很大的啟發，在平時的工作中，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往直前，關鍵取決于個人，如果能保持良好的心態，全身心的投入，即使事情做的不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你的喜悅是任何語言都無法表達的。所以在平時的工作中、生活中是否的順利、開心，不是別人給你的，而是你自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。

雖然已經離開快了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心里還是久久不能平靜，因為自始至終我們多為自己的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱而泣。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇跡。

第四篇：我的素質拓展訓練心得

團隊精神興偉業 勇敢拼搏攀高峰

——素質拓展實踐心得

不知不覺忙碌而又精彩的開學周已經結束了。開學典禮，英語考試，參觀植物園、中共五大會址、辛亥革命紀念館、省博物館等系列參觀訪問活動，以及素質拓展訓練。活動精彩，內容豐富，收獲頗豐。其中印象最深刻感悟最多的要屬最后一天的素質拓展訓練了。

素質拓展是一種戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。在我看來這次素質拓展還被賦予了 “完善自我，熔煉團隊，甘于奉獻，懂得感恩”的深刻內涵。雖然只有短短一天的時間，但是這次拓展訓練所給我帶來的感悟和啟發卻是一筆寶貴的精神財富，使得將來無論我們身處何種崗位、面對何種困難，回想起這段經歷都能增添信心，增添力量。

一、明確自身位置，通力協作，發揮團隊的最大力量

在各種競爭日益激烈的今天，要完成一項任務，不再只單依靠一個人的力量和智慧，而是越來越多的需要團隊的力量。團隊中每一個人為著共同的目標，通過科學的組織與計劃，各盡所長，分工合作，有效溝通，這樣才能充分發揮團隊力量，齊心協力的將工作做到至善至美。

正如我們在拓展訓練開始之初，教練要求各個隊伍在極短的時間內，分別選出隊長，給自己的團隊取隊名，設計隊伍的口號、旗幟和隊歌，并通過合練讓大家較快的進入角色。我自薦擔任隊長，并請同級的陳婷學姐幫助協調工作。由于隊伍剛剛組建，同學之間比較陌生，一開始都比較沉默，后來經過分工合作，充分的組織和調動，使得大家都能夠積極的出謀劃策，發揚集體智慧和力量，圓滿的完成了最初的任務。

在這個過程中，我深刻的感受到，一旦集體智慧被發動起來是多么的強大。而在這個發動集體力量的過程中，作為團隊領導者和組織者要善于觀察，有效的組織和激勵，科學的分工和協調，將團隊中每個人實現個人價值的愿望與實現團隊目標的愿望緊密結合起來；更需要從自己做起，以身示范，樹立榜樣，讓整個團隊充滿信心，充滿斗志，充滿希望。作為團隊中的普通一員需要的積極進取的精神和舍我其誰的使命感。團隊的利益根本上既是每個人的利益，這一點在我們國家的文化當中充分得到體現：無論是 “天下興亡，匹夫有責”，還是“傾巢之下，安有完卵”，都是強調個人命運和集體命運的緊密關聯。那種事不關己高高

掛起的麻木冷漠而缺乏遠見的做法，與個人無益，與集體有害。在整個拓展訓練過程中，還有一類情況并不是冷漠和麻木，而是相反顯得過于“熱情”。這一點尤其在“穿越電網”的拓展項目中得到了體現。興趣來了，就沖到最前面高歌猛進；一遇到挫折，就馬上灰心喪氣又“高高掛起”。全然不顧組織，無視紀律，不負責任，專憑個人好惡。這樣的現象其實很普遍，反映了一種寄希望“擔當”又疏于“承擔”責任的心態。固然每個人都有實現自身價值的愿望，“不想做將軍的士兵不是一個好兵”，但實際的工作和生活中并不是每個人都是“將軍”，都是領導者，更多的人是處在被領導的位置。這樣的位置需要的不僅僅是個人英雄主義的閃光，更多的是默默無聞的服從和腳踏實地的奉獻。這不禁讓我聯想到在大學的時候，很多講座和交流活動中一些Human Resource總監經常給在臺下的我們天花亂墜的講Leadership，一開始都聽得很激動很起勁，因為愛做夢的我們做夢都想當leader，但久而久之就給人感覺是在是很虛無縹緲！幾乎是到了不能著地的感覺！畢竟現實生活中，哪有那么多的fellow去讓我們lead？腳踏實地認真的做好自己分內的事情，服從團隊的紀律，執行團隊的方案和計劃才是我們更多應該關注的事情。

總的來說，明確自己在團隊中的任務和責任，擺正自己的心態，積極的參與，團結協作，為了共同的目標不懈努力，不懈拼搏，才能最大程度的發揮集體的力量。

二、激發潛能，調整心態，實現自我超越

“攀巖”這項目很多同學都是第一次參加這樣具有挑戰性同時也有一定危險性的活動。趴在垂直的壁面上，雙腳側向僅僅能勉強踩在很滑的踏腳石上，雙手都必須用力的扒住上方的踏腳石，可供攀援的線路和位置都很有限。而且趴在高高的壁面上，雖然是有安全措施，但與站在地面上的感覺是完全不同的。姿勢稍有不慎，重心離壁面太遠，就會從上面滑落，近乎自由落體的感覺實在讓人很心悸。只能不斷的鼓勵自己，相信自己一定能行。很多同學在攀援過程中遇到了難以通過的地方，大家都會在下面一齊加油吶喊，給予鼓勵和指導。在大家的幫助下積極的調整，克服心理上的恐懼和體力上的極限，成功的登頂，實現了自我超越。

其實在工作和生活中一樣會遇到許多困難，只有不畏艱難勇于面對困難和挑戰的人，才有希望達到光輝的頂點。很多時候，我們很容易把困難擴大化，其實我們離成功只有一步之遙，只是我們自己放棄了成功，不敢去嘗試。人最可怕的敵人就是自己，我們要調整好心態，敢于嘗試，敢于實踐，要堅信只要盡力而為無論是成功還是失敗，收獲的都是我們自己的財富。

三、甘于奉獻，懂得感恩，永不放棄

最后一個項目是“畢業墻”。畢業墻也叫逃生墻，要求不使用任何工具，在盡可能短的時間內全部一個不少的攀過完全垂直的高墻。雖然之前聽說過這個項目，不過到底是沒有經歷過，遠遠的看見那高墻的時候心里其實是很沒有底的，我們能爬上去么？詩人說，一滴水肯定是渴死的，一束火焰肯定是凍死的。而在逃生墻面前，一個人肯定是渺小而死的。因為一個人想要徒手翻過4.5米的高墻是根本沒有可能的。

在開始攀爬畢業墻前，教練給我們講解了應該如何搭人梯的方法過墻，特別強調大家要要懂得奉獻，甘于做人梯；而踩著隊友肩膀上去的同學要懂得感恩，不拋棄隊友，不放棄向上逃生攀爬的希望。接下來的所發生的事情我相信絕對讓我們所有的人都終生難忘。一個同學踩著下面同學的肩膀向上，然后又有一同學再踩著他的肩膀向上，其余的人們圍在四周隨時準備托住掉落人們，女生們在一旁把加油的口號喊得震天響。就這樣同學們在烈日下揮灑著汗水，揮灑著激情，做人梯的同學換了一撥又一撥，在墻頭往上拉人的同學換了一隊又一隊，終于在最后歡呼的吶喊中，最后兩位當人梯的同學也給拉了上墻頭。28分鐘！140多人！這一切太不可思議了，我們全部一個不少的翻過了畢業墻！那種成功后的喜悅是在是難以用語言形容的，那些掛在同學們臉上亮晶晶的水滴不知是汗水還是喜悅而激動的淚水。

我相信畢業墻會給我們每一個參加拓展訓練的同學留下這樣的信念:沒有完美的個體，只有完美的集體,甘于為他人奉獻，懂得為他人感恩，我們的團隊就會無比團結，無比強大。“團結就是力量”，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有的困難。我們就可以自豪的向全世界宣布：一切皆有可能。

衷心感謝一起并肩作戰的隊友們。在這難忘的一天里，大家一起共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的學習和工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互的溝通與交流建立和諧的人際關系都是大有裨益的。

衷心感謝組織和參與這次拓展訓練的教練和武漢教育基地的老師們。給予了我這樣一次不可思議的經歷，一席實踐出真諦的教誨，一股久未激發的熱情，一種受益平生的體驗。

難忘的拓展訓練結束了，但是正如教練所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。我們要把拓展訓練的精神和收獲運用到今后的學習和實際工作中去，在知識的海洋里同舟共濟，在科學的道路上勇攀高峰。

2009年9月10日

第五篇：團結就是力量--我的拓展訓練心得

團結就是力量--我的拓展訓練心得

短短一天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、激發潛能、超越自我等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：

一、團結就是力量，團結就是希望。

古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“畢業墻”了，四米2高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。在袁總的帶領下，很快就商量好對策：幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯，有幾個力大的一馬當先，他們借助隊友肩膀的力量，爬上了墻頂，馬上展開拉下面的人。團隊共有100多人，我們先前估計會用40多分鐘完成，完成后教練告訴我們才用22分鐘。可見，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體人員的共同努力，如果有一位人員稍不努力或不配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，UCD要取得更好的成績，需要每位設計師、用戶研究人員、交互測試人員和各工程師的鼎立支持，齊心協力。每個設計人員都是同洲大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。

二、把自己交給團隊，把團隊扛在肩上。

在跳繩項目上，我們共有5 次機會，頭兩次我們最多進了七個人，第三次因我與大家步調不一失敗了，第四次大家建議我不要加入跳繩，第五次，大家都很有自信，相信我們這次會創造最好成績，我這個與大家步調不一的人也下定決心要與團隊步調一致，創造歷史，我們齊聲高喊數字，最后我們十一個人加入跳繩，創造7個隊在此次項目中的最好成績。這是我這次拓展訓練最深的感受和收獲。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個團隊成功的關鍵所在。而團隊里的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團隊緊密聯系在一起，并積極接受團隊各方面的訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻自我，是一個團隊的希望所在。個人與團隊相互依存，共謀發展。而一旦員工不局限于一種工作，公司的效率、品質、生產力與員工滿意度將同時獲得提升。

三、調整心態，煥發激情，充分信賴他人。

在黑夜戰魔獸項目中，教練給我們兩鐘討論，大家都在講數字如何溝通的技巧，忘記了三點，一、人們對數字的記憶已經形成習慣，如果要在一兩分鐘的時間內用一種新的數字溝通方法是不可能的；

二、沒把大的方向和立隊順序做出來。

三、沒有選出來一個隊長。教練宣布開始時，我們還是零散的，我帶上眼罩，第一感覺是我的團隊在哪里？心有點慌，我試著找團隊，我摸到了兩個人，我想我的團隊應該在這吧，我要去溝通了解他們的數字大小，通過手寫，前面是-1000，后面是33，我是1，我應該在他們中間，我停了下來。心也安定了些，我想再找其他人，但我不知其它十幾個人在哪里？我只有等待。過了一會，有人來拉我，到了新的位置我與前后溝通，后面是33，前面是-0.1，心安定了好多。時間到，我們不可思意的完成了任務。感謝團隊中的趙姐，是她站出來帶領大家完成了任務。

對照檢查自己的工作，應該從兩個方面加以改進。一是調整心態，煥發激情。作為一名部門負責人，他的心理素質的表現將直接對下屬工作情緒產生影響。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領導干部應保持且不斷激發全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一支人人都特別能戰斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。

總之，這次拓展訓練使我認識到，人只有銳意進取，與時俱進，并把自己的一切

與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們團隊在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。

UCD

羅本柱